Dette citat af Rihanna bør tjene som en påmindelse til alle, der forsøger at overleve et slemt brud: "Tro bare på, at hjertesorgen var en gave i sig selv. Græd, hvis du er nødt til det, men det vil ikke være for evigt. Du vil finde kærligheden igen, og den vil være endnu smukkere. I mellemtiden, nyd alt det, DU er." Lettere sagt end gjort måske! At finde lykken efter et brud kan virke nærmest umuligt, når dit hjerte går gennem et helvede.
Hvert eneste øjeblik får minderne om et sted, en date, en sød gestus dig til at fælde tårer, og dit åndedræt synes at sidde fast i maven hver anden nat. Desværre (eller heldigvis!) stopper livet ikke for nogen. Selvom du tror, du ikke kommer over det, lærer du i sidste ende at komme videre fra fortiden.
Spørgsmålet er dog – kan man helt glemme, hvad der skete, acceptere arrene og marchere videre? Med andre ord, kan man forblive positiv efter et brud?
Er det muligt at være lykkelig efter et brud?
Indholdsfortegnelse
Det ene ords svar på dette spørgsmål er ja. Der er et liv efter et brud, lad ikke nogen fortælle dig andet. Du vil finde lykken efter et brud. Din tro på kærligheden vil ikke dø efter et brud. Det bliver helt sikkert ikke let, men du kan have modet til at rejse dig igen, børste støvet af dig og hele sårene fuldstændigt.
Et brud er intet mindre end et dybt sår. Det ville være nytteløst at påstå andet. Når man er dybt forelsket, betyder det, at man har bygget drømme op omkring en person og har gennemgået en bestemt rejse med dem. Så et liv uden dem virker nærmest umuligt at overleve.
At få det revet fra dig, især hvis du har været til stede ved modtager enden af et forræderi eller utroskab eller misforståelse, kan være ødelæggende og chokere dig. Men husk, at tristhed ikke varer evigt, og at du kan have en chance for lykke efter et brud, uanset hvor forfærdeligt det måtte have været.
Så hvis du bruger hver fredag aften på at se romantiske komedier, har det forfærdeligt med dig selv og skriger til universet: "Vil jeg nogensinde blive lykkelig igen efter bruddet?", så er det tid til at stoppe. Vi ved ikke, hvad universet fortalte dig, men vi kan helt sikkert fortælle dig, at der er et lys for enden af tunnelen, og du er helt sikkert meget tæt på det.
Vil du gerne vise lykke efter et brud og komme videre med dit liv? Vi kan hjælpe dig med at få det til at ske. Der er dog en betingelse, der ikke er til forhandling: du skal være villig til at gøre en indsats og lære at være en stærk person efter et brud, uden at se dig tilbage. Hvis du kan gøre det, så er halvdelen af kampen allerede vundet.
Relateret læsning: Hvor hurtigt kan man begynde at date igen efter et brud?
12 måder at finde lykke efter et brud og hele fuldstændigt
Den første og vigtigste regel for at finde lykke efter et brud er, at du skal acceptere, at det er slut. Ja, alle vil fortælle dig, at accept er nøglen. Had ikke din eks, misbrug dem ikke, og vær ikke vred på dem. Hvis du virkelig vil være lykkelig indeni, skal du også tilgive dem.
Hollywood-skønheden Anne Hathaway sagde det perfekt: "Jeg tror, det jeg har lært, er, at en dårlig kærlighedsoplevelse ikke er nogen grund til at frygte en ny kærlighedsoplevelse." Tro mig, det er vigtigt at styrke dig selv efter et brud, ikke kun for din egen mentale sundheds skyld, men så du også kan acceptere med åbne arme, hvad end livet har at byde på.
Din verden bør ikke og skal ikke begynde eller slutte med én person. Lige nu tænker du måske, at de er den ene men det er kun fordi du stadig føler dig utrolig knyttet til dem. Så lad os klippe det, der holder dig tæt på dem, og sætte dig fri. Her er 12 måder at finde den flygtige lykke efter et brud, der vil få dig til at hele fuldstændigt og måske endda føle, at du er taknemmelig for det, der skete.
1. Benægt ikke din smerte
Sluk for alle de mennesker, der siger ting som: "Glem det, kom videre." Nej, du kan ikke bare komme videre med et fingerknips, og hvis de nogensinde har været forelskede, så ved de det også. Den første regel for at søge lykke efter et brud er at dykke dybt ned i din smerte og virkelig føle den. Ja, det mener vi.
Det er vigtigt, at du føler og udtrykker hver eneste følelse, som dette brud forårsager dig, i stedet for at overse det og lade det ulme i dit hjerte. Ja, det vil forårsage dig mere smerte og anfald af uophørlig tristhed, men det er nødvendigt at udforske det og lade det hele komme ud i det åbne.
Medmindre du renser dit system, kan du ikke skabe plads til nyere, gladere følelser. Så græd det ud. Tal om det med en sympatisk ven eller rådgiver. Prøv at skrive dagbog. Enhver udrensning vil være en helbredende handling og vil hjælpe dig med at forbedre dig selv efter et brud. Og det er sådan, du kommer på vejen til at finde indre lykke efter et brud.
2. For at styrke dig selv efter et brud, så afskær dem fra sociale medier
Det er svært, men når det endelige brud sker, så lad være med at besøge dem igen eller fortsætte med at gennemgå alle deres onlineprofiler. Det vil ikke være let at glemme dem, men som et første skridt, bloker dem fra sociale medier. At se billeder af opslag vil kun udløse sårende minder og sætte dig to skridt tilbage på din helingsproces.
Modstå fristelsen til at stalke, sms'e eller ringe til dem. Du ender måske endda med at gøre det, selvom du ved det modsatte, og det er også okay. Du skal heller ikke kritisere dig selv for det. Du har lov til at begå et par fejl, når du prøver at finde dig selv efter et brud.
3. Hvordan bliver man lykkelig efter et brud? Lær kunsten at elske sig selv
Det er naturligt at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor bruddet skete, og hvad der gik galt i jeres forhold. Og i processen med at overtænke og overanalysere hver eneste detalje, er det nemt at bebrejde dig selv og sige, at du alene var ansvarlig for at være i denne situation.
Måske er der også noget skyld fra din side, det benægter vi ikke. Men det er okay, for ingen er perfekte, og ikke alle forhold er ment til at vare. Uanset hvor dårligt du føler dig over hændelsen, så lad det ikke påvirke dit eget selvværd. Lær at elske dig selv og vi garanterer dig, at du vil være i stand til at manifestere lykke efter et brud.
Hvis du lader mere godhed udstråle fra dig selv, vil universet fortsætte med at belønne dig med mere. Så gør alt, hvad du kan, for at føle dig stærk og glad i dig selv. Hvad enten det er et boblebad, en ferie eller et sundhedsretreat, bør enhver handling fra dig fremover styrke din selvtillid og selvkærlighed.
Relateret læsning: 15 smarte måder at afvise en eks, der vil være venner
4. Hav positive tanker efter et brud – lad ikke had eller vrede fortære dig
Mens du afspiller samtalen om brud (hvis du har haft en) i dit hoved i en loop, vil du langsomt indse, at smerten og tristheden vil blive erstattet af vrede og had. Du vil måske aldrig få svaret på, hvorfor det skete, hvilket vil gøre dig endnu mere frustreret. Du kan være vred, det er tilladt, men lad det ikke blive en besættelse.
Hvordan bliver man lykkelig efter et brud? Tag en pause fra at gentage fortiden i tankerne, og gør noget helt andet end dit for at finde lykken efter et brud. Se film i ét kredsløb, lyt til inspirerende foredrag, eller tag en ny aktivitet op i dit job – noget, der skubber dig ud af komfortzonen.
Hav positive tanker efter et brud i stedet for at fokusere på alle de negative følelser, som kun vil holde dig tilbage. At involvere dig i en udfordrende opgave eller en ny virksomhed vil hjælpe dig med ikke at blive opslugt af had og kontrollere vrede meget bedre.
5. Få støtte og hjælp til at manifestere lykke efter et brud
Uanset hvad du gør, så vær ikke alene på denne rejse mod at finde lykken efter et brud. Betro dig til en nær gruppe venner, som du ved vil løfte dig med deres energi og vise dig, at der er meget mere skønhed i verden. Faktisk er det tid til at søge professionel hjælp og endda prøve terapi. Det kan være en healer eller rådgiver eller bare at bo hos din mor i en uge. Men gå ikke igennem dette alene.
Mens du er at tilbringe tid med vennerPas også på, at du ikke i det uendelige kun taler om bruddet og bliver ved med at genopleve gamle sår. Lad være med at snakke vrøvl om din eks over hver drink, til hver fest eller i hvert telefonopkald med en ven. Lad det være med at lade det hele handle om dit tidligere forhold.
Sørg også for at du er i den rette kreds og omgiver dig med empatiske venner, der forstår dit behov for at hele og ikke vil dømme dig. At omgive dig med den rette støtte er yderst vigtigt, hvis du vil styrke dig selv efter et brud.
6. Lær at nyde dit eget selskab og find indre lykke efter et brud
Selvom det er nødvendigt at læne sig op ad venner og rådgivere for at komme igennem denne turbulente tid, så bliv ikke slave af deres støtte. Når den indledende fase er overstået, så lær også at nyde dit eget selskab. Hvis du virkelig vil lære at være lykkelig efter et brud, så gør de ting alene, som du tidligere gjorde med din kæreste.
Hvis det betyder at gå i biografen alene, så gør det endelig. Hvis det betyder at gå på restaurant alene, så gør det også. Selvfølgelig vil det være akavet og smertefuldt de første par gange, men så vil du gradvist vænne dig til det. Og hvem ved, måske begynder du endda at nyde det? Giv ikke op på din mission om at finde lykken efter et brud.
7. Accepter alle invitationer
Stop med at spørge dig selv: "Vil jeg nogensinde blive lykkelig igen efter bruddet?" Gå ud og få det til at ske. For at gøre det, er her et praktisk tip til at komme over dit brud. Sig ja til alle invitationer i byen. Et dårligt brud kan efterlade dig udmattet og akavet med at møde folk, da der kan blive stillet personlige spørgsmål.
Men en aften i byen, hvor man møder nye mennesker og snakker sammen, kan være lige den modgift, du har brug for. Du bør endda overveje måder at møde mænd på eller kvinder til at prøve kræfter med dating igen. Som minimum vil det være et godt ego-boost, og du kan måske finde en ven.
Du spurgte, hvordan man bliver lykkelig efter et brud? Nogle gange hjælper det at nyde og gøre oprør mod sin situation med at dæmpe den smerte, der uundgåeligt vil eksistere. Deltag i nye aktivitetsgrupper eller møder i byen. Deltag i nye skuespil, danseforestillinger eller andre kulturelle aktiviteter, der finder sted i byen. Prøv at gå på en blind date! Prøv også at være vært for nogle af dine egne fester for at tiltrække nye mennesker og åbne dig selv op for oplevelser.
8. Hvordan finder man lykken i sig selv efter et brud? Nær din krop
Selv før tårerne tørrer ud, er her hvad du skal gøre – tag dig sammen og tilmeld dig en yoga- eller Zumba-time. Den mentale smerte kan nemt påvirke din krop og føre til, at du spiser usunde ting, forsømmer dig selv og bliver en sofakartoffel. At være lykkelig efter et brud handler om at transformere dit sind og din krop på vrangen. Og det er en af måderne at gøre det på.
Hvis du straffer dig selv med en træningsrutine, når du har det allermest dårligt, vil du takke dig selv måneder senere. Motion frigiver lykkehormoner, der modvirker den indre negativitet, og du lærer måske bare at udvikle positive tanker efter et brud. Dette er en anden form for at søge selvkærlighed efter et brud.
Relateret læsning: 8 måder at få ham til at fortryde ikke at have valgt dig
9. Udforsk casual dating for at styrke dig selv efter et brud
Det her er et vanskeligt område, så læs grundigt, før du gør det helt forkert. Ideelt set bør du ikke date på opturen for at bevare dine følelser og undgå at spiralere ind i noget meget værre. Men hvis du lover at holde det let og afslappet, kan det at komme tilbage i datingringen give dig en måde at finde lykken på efter et brud. Tilmeld dig på Tinder eller andre dating apps og forsøge at komme i kontakt med nye, interessante mennesker.
Husk, at du bliver nødt til at udøve enorm kontrol her. Begå ikke fejlen at blive for involveret eller overdrive nogen. Hold det let og afslappet. Gå ikke ind i datingarenaen med det formål at have hævnsex eller gøre din eks jaloux, men for at møde gode, sjove mennesker og minde dig selv om, at du er begæret og har lov til at have det sjovt. Du vil bare blive overrasket over, hvad det gør ved dit selvværd.
10. Arbejd på din karriere
Hvordan finder man lykken i sig selv efter et brud? Plej de forpligtelser, der er vigtige for dig, og som vil få dig til at føle dig bedst muligt. For nogle kan det være en aktivitet som cykling eller madlavning. For andre kan det være deres arbejde.
Når et forhold bliver altopslugende, kan arbejde og karriere træde i baggrunden. Det er selvfølgelig ikke altid tilfældet, hvis du har en upåklagelig relation. balance mellem arbejde og fritid men det er muligt, at du måske har haft mindre tid til at forfølge dine mål, fordi du havde travlt med at give alt, hvad du havde, i jeres forhold.
Tænk på, at dit brud har kickstartet en gylden periode for dig. Nu er det tid til at gifte dig med dine karrieremål. Tilmeld dig et nyt kursus, som du altid har ønsket dig. Arbejd hårdt hen imod dine forfremmelser. Et dårligt brud kan tage din handlefrihed fra dig, og at gøre fremskridt i din karriere er én måde at genvinde den på.
11. Vær også opmærksom på din egen adfærd på sociale medier
Du har måske blokeret din eks fra sociale medier for at holde de negative tanker væk, men det er vigtigt, at du også holder øje med din egen onlineadfærd. Det bedste tip er at holde det neutralt. Overdriv ikke for at vise folk, at du har det fint (når du måske er ved at bryde sammen!). Du føler måske behov for at poste alt fra hans yndlings avocadotoast om morgenen til billeder med en ny ven på arbejdet, men du bør stoppe.
Modstå også fristelsen til at poste kryptiske beskeder eller dybsindige, meningsfulde citater, der får dine følgere til at gætte og opdigte historier. Og undgå bestemt at nævne din eks eller jeres brud på jeres sms eller vise, hvordan I har fundet lykken efter bruddet.
Relateret læsning: Hvordan sociale medier påvirker dine forhold
12. Hvordan bliver man lykkelig efter et brud? Lær at elske sin fortid, inklusive sin ekskæreste
Hvis du efter alt ovenstående stadig føler dig hjemsøgt af minder om din eks, så accepter det. Når du praktiserer selvkærlighed, bliver du nødt til at elske og nære alle dele af dig selv, inklusive din fortid, som han var en integreret del af. For at finde indre lykke efter et brud er det bydende nødvendigt, at du gør dette.
At hade dem eller nære negative følelser vil alligevel ikke hjælpe dig, du kan lige så godt acceptere, at du stadig elsker dem. Nogle gange er dette dyb kærlighed kan være modgiften mod enhver bitterhed, du måtte føle mod din eks, og give dig mulighed for helt at bryde væk fra dine følelser. Når de ikke længere påvirker dig, og du ser, at du nu har positive tanker efter et brud, er det dér, du virkelig har vundet.
Et brud er en livsbegivenhed, der kan ændre dit liv og din opfattelse af forhold. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan du opfører dig efter bruddet. Tro på, at enhver negativ hændelse i dit liv også kan føre til noget godt, uanset hvor langsomt det end måtte synes. Det er muligt at finde lykke efter et brud, at genopdage og rebrande dig selv og alt, hvad du gør. Du bør sigte mod at nå det mål.
For flere ekspertvideoer, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ja, du kan være lykkelig efter et brud. Helingsprocessen vil tage tid, men hvis du lærer at elske dig selv, søger tilstrækkelig støtte og fokuserer på dine andre mål, kan du langsomt glemme smerten forårsaget af et slemt brud.
Sæt tid af til motion, pas på dit fysiske og mentale velbefindende, tilbring tid med venner, søg professionel hjælp og fokuser på dine karrieremål. Disse trin kan hjælpe dig med at komme videre og søge lykken efter et slemt brud.
Det siger sig selv, at det afhænger af intensiteten af jeres forhold. Hvis bruddet har taget dig på sengen, og det er sket pludseligt, vil følelserne vare længere, og I kan endda opleve depression efter et brudHvis forholdet derimod har levet sin gang, og I begge kender det uundgåelige, ville smerten være mindre.
Ja, absolut, du kan have en blandet pose følelser efter et brud. Fra at spørge, hvorfor det skete, til at fortryde det og tænke over, hvad du kunne have gjort for at forhindre det, kan du også føle vrede og had.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
