Afslutningen på et ægteskab kan være et hårdt slag at håndtere. Hvis du kæmper med at acceptere, at dit ægteskab er slut, og du er nødt til at give slip på den ægtefælle, du elsker, så vid, at du ikke er alene. Ethvert ægteskab går igennem sine op- og nedture, og vi får at vide, at livspartnere er skabt til at klare sådanne storme sammen.
Derfor er den sværeste del ofte at finde ud af, om det er tid til at give slip på et dårligt ægteskab, eller om I blot har ramt endnu en hård periode, som I skal arbejde jer igennem sammen.
I bogen Tegn på, at det er slut: En selvhjælpsguide til at vide, hvornår dit forhold eller ægteskab er slut, og hvad du skal gøre ved det Forfatteren Denise Brienne siger: "Forhold går op og ned og forandrer sig, og nogle gange kan disse forandringer føles som enden, når det i virkeligheden ikke er det. Men andre gange kan det, der føles som en lille bump, blive til det smertefulde brud, du aldrig havde forudset."
Selv hvis der er tegn på, at et ægteskab er ved at gå ned ad bakke, er det sværeste at acceptere, at ægteskabet er slut, og at du er nødt til at afslutte det fredeligt. Der er tidspunkter, hvor det er bedre at give slip på et ægteskab end at fortsætte med at kæmpe i det og acceptere skilsmisse, selv når du ikke ønsker det.
For at hjælpe dig med at forstå, om det er tid til at give slip på den ægtefælle, du elsker, vil vi forsøge at forstå, hvornår dit ægteskab virkelig er slut, og hvad du kan gøre for at acceptere denne kendsgerning.
Hvordan ved du, hvornår dit ægteskab virkelig er slut?
Indholdsfortegnelse
Forståelse af, hvornår din ægteskabet er slut kan være en ret skræmmende opgave. Det er almindeligt, at folk spilder deres tid i ulykkelige forhold, simpelthen fordi de håber, at tingene bliver bedre en dag. Men nogle gange er det bare at lade en død hest gå, og det går ud over din egen lykke og dit velbefindende.
Den kendte amerikanske psykolog Dr. John Gottman, der har rådgivet par i mere end 40 år, har været i stand til at forudsige skilsmisse med 90% nøjagtighed. Hans forudsigelser er baseret på hans metode, som han kalder De apokalyptiske ryttere og det er – kritik, foragt, forsvarsspil og stenmure.
I sin bog Hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkesDr. Gottman påpeger, at foragt for hinanden er den største indikator for skilsmisse, fordi det undergraver ægteskabet. At vise foragt for hinanden betyder mangel på respekt og beundring i ægteskabet.
Hvis du og din partner udviser størstedelen af disse træk, er det tid til at acceptere, at ægteskabet er slut. Udover foragt, hvad er så tegnene i jeres ægteskab, der siger, at det er tid til en skilsmisse? Lad os fortælle jer det.
Relateret læsning: 7 advarselstegn på, at du er ved at vokse fra hinanden i dit ægteskab
1. At leve som en single
Et advarselstegn på skilsmisse er, at du og din partner ofte laver planer, der ikke involverer den anden. Selvom det er sundt for dig og din partner at have jeres egne vennegrupper, betyder det ofte, at I vælger at tilbringe tid med venner i stedet for jeres partner, at den ene eller begge af jer er at give slip på ægteskabet.
Det kan være svært at acceptere afslutningen på dit ægteskab, men hvis din partner nægter at tilbringe nok tid sammen som par, bliver I måske nødt til at give slip på den ægtefælle, I elsker.
2. Utroskab appellerer til dig
Selv gifte mennesker fantaserer nogle gange om andre mennesker, men de ville aldrig drømme om at være den partner, de elsker, utro. Fantasier er simpelthen skyldige fornøjelser, som par hengiver sig til fra tid til anden.
Hvis utroskab holder op med at være en fantasi og bliver noget, der appellerer til dig, kan det være et tegn på, at du er ved at give slip på dit ægteskab. Selvom der er stor forskel på utroskab og tanker om utroskab, er sådanne tanker stadig tegn på et ulykkeligt ægteskab.
Hvis du ofte føler dig tiltrukket af andre mennesker, er du nødt til at acceptere, at dit ægteskab ikke længere har et ben at stå på.
3. Uforklarlige og mystiske finanser
Et af advarselstegnene på, at en skilsmisse er på vej, er, at enten den ene eller begge ægtefæller begynder at træffe økonomiske beslutninger uden at konsultere hinanden. Når I er gift, påvirker enhver beslutning, som du eller din ægtefælle træffer, også den anden.
I et sundt ægteskab spiller økonomisk planlægning en vigtig rolle. Begge partnere arbejder sammen om at tage stilling til udgifter, opsparinger, opbygge aktiver og så videre. Hvis din partner ikke holder dig opdateret om disse ting, er det et ildevarslende tegn på, at du er nødt til at acceptere, at dit ægteskab er slut.
Relateret læsning: Hvordan håndterer man en løgnagtig ægtemand?
4. Tanken om din partner udmatter dig
I starten af dit ægteskab kunne du sikkert ikke vente med at komme hjem og se din partner. Tankerne om dem gjorde dig glad. Dette er et tegn på et sundt forhold, hvor du glæder dig til at tilbringe tid med din partner.
Men hvis du skændes konstant eller har lange perioder med fjendtlighed, kan det føles frustrerende og udmattende at tænke på din partner eller at være sammen med dem.
Dette sker kun i tilfælde af et ulykkeligt ægteskab, der ikke har en fremtid.
5. Skilsmisse er ikke længere en ledig trussel
Nogle gange, når skænderier bliver ophedede, kan du og din partner sige sårende ting til hinanden, som I ikke mener. Nogle gange truer I med skilsmisse, og så snart I siger de ord, ønsker I, at I kunne tage dem tilbage.
En dag vil du dog måske opdage, at når du siger de ord, så mener du dem faktisk. Hvis du er på det stadie, hvor du er seriøst overvejer skilsmisse og efter at have separeret dig fra din partner, er der ikke plads til tvetydighed. Det er tid til at acceptere, at dit ægteskab er slut.
Hvordan accepterer man, at sit ægteskab er slut?
At afslutte et ægteskab er blot den første del af processen. Den anden del er at acceptere, at ægteskabet er slut, og komme videre. Selv efter du har givet slip på den ægtefælle, du elsker, kan det være svært at komme over deres minde, og du savner dem måske stadig meget.
Angela Stewart og Ralph Wilson (navn ændret) var kærester fra high school, som giftede sig og blev skilt tre år senere. Angela sagde: "Hele mit liv var der kun én mand, jeg havde kendt, og det var Ralph. Jeg kan ikke slippe af med alle de minder, vi har skabt sammen i så lang tid. Hver gang jeg spiser hans yndlingsret, ser hans yndlingsprogram eller møder vores fælles venner, bliver jeg ved med at kæmpe med mine følelser."
Selvom han var utro, var jeg villig til at tilgive ham og redde vores ægteskab. Men min mand var ubøjelig i sin bestemmelse om, at han ville skilles. Det tog mig meget lang tid at acceptere, at skilsmisse var uundgåelig.”
Selvom dette er en helt naturlig sindstilstand at være i, er den også usund, og du er nødt til at arbejde for at komme ud af den. Du kan ikke lade din ægtefælle forhindre dig i at leve dit bedste liv efter et ægteskabs ophør.
For at hjælpe dig med at komme videre på den front, er her nogle tips til virkelig at acceptere, at dit ægteskab er slut.
Relateret læsning: Er kløen i et 7-årigt forhold ægte?
1. Anerkend hvordan du har det
Forskellige mennesker reagerer forskelligt, når de slipper et dårligt ægteskab. Nogle synes, det er svært at give slip på et dårligt ægteskab, mens andre er glade for endelig at være fri fra deres partnere.
Uanset hvor du befinder dig på dette spektrum, er den eneste måde at give slip på et dårligt ægteskab på, at anerkende dine følelser. Først når du har accepteret dine sande følelser, kan du begynde helingsprocessen og gå videre til det næste kapitel i dit liv.
2. Anerkend at din partner ikke kan give dig det, du har brug for
For at give slip på et dårligt ægteskab, skal du indse, at din partner simpelthen ikke er i stand til at give dig den form for følelsesmæssig støtte og kærlighed, du har brug for. Når du accepterer det, vil du begynde at indse, at du ikke behøver, at din ægtefælle er tilfreds eller lykkelig.
At afslutte et ægteskab kan være en smertefuld beslutning, men at forblive i et ulykkeligt ægteskab vil efterlade dig træt og bitter.
Det er sundere at give slip på et dårligt ægteskab og fortsætte med dit liv.
3. Tal med dine venner og dine kære
At afslutte et ægteskab kan føles ret brutalt. Du kan ikke længere tale med eller stole på den person, du engang var tættest på. Dette kan plette dit syn på forhold og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dit selvværd.
For at give slip på et dårligt ægteskab på en sund måde, er det altid en god idé at tale med dine venner og familie, så de kan hjælpe dig med at komme igennem disse negative følelser. Godt selskab kan være nøglen til at få det bedre med dig selv. Det vil hjælpe dig med at acceptere afslutningen på dit ægteskab.
4. Fokuser på dit liv
Hvis du nogensinde har sagt til dig selv, at dit ægteskab er slut, og du ikke ved, hvad du skal gøre, ville en god idé være at forsøge at genvinde kontrollen over dit liv som individ. Dyk ned i dine hobbyer igen, udforsk verden omkring dig, forfølg dine passioner eller arbejd hen imod dine ambitioner.
Du er nødt til at prøve at leve livet igen, så du indser, at din beslutning om at give slip på et dårligt ægteskab har givet dig mulighed for at være lykkelig igen.
At forsøge at være dig selv igen er en god måde at begynde at acceptere afslutningen på dit ægteskab.
5. Øv dig selvpleje
Du vil føle dig meget sårbar i mindst et stykke tid efter et ægteskabs ophør. Det er ikke en nem opgave at give slip på ægtefællen du elsker. I denne tid skal du indse, at du skal sætte dit mentale og fysiske velbefindende over alt andet.
Det er her, hvor egenomsorg kommer ind i billedet.
Selvomsorg er at gøre det, du ønsker at gøre for at få det bedre med dig selv. At finde ud af, hvordan du kan gøre din nuværende situation mere tålelig, vil hjælpe dig meget med at acceptere, at dit ægteskab er slut.
Relateret læsning: 10 tegn på, at du giftede dig med den forkerte person
6. Sæt nogle mål
Enhver person, gift eller single, har brug for at have klare og definerede mål for øje, som de ønsker at opnå. At have mål eller sætte standarder for sig selv kan hjælpe med at give slip på et dårligt ægteskab. At arbejde hen imod dine mål vil give dig en form for orden og normalitet i det, der ellers ville være en meget turbulent tid.
Hvis dit ægteskab er slut, og du ikke ved, hvad du skal gøre, kan det at forsøge at finde et opnåeligt mål hjælpe dig med at acceptere, at ægteskabet er slut.
7. Husk stadig at tro på kærligheden
Efter et ægteskabs ophør kan det være svært at tro på kærligheden i et stykke tid. Men kærlighed kommer i mange former. Der er kærligheden fra en partner, som kan være intens og få dig til at føle dig opstemt. Der er kærligheden fra en ven, som kan hjælpe dig med at slappe af og minde dig om, hvem du er. Så er der selvkærlighed, der lærer dig at værdsætte dig selv.
Hvert forhold bringer en forskellig form for kærlighed ind i dit liv.
Selvom du måske har svært ved at erstatte den kærlighed, du mistede i din partner, kan det at tillade dig selv stadig at elske få dig til at værdsætte livet meget mere.
Uanset hvor meget du mentalt forbereder dig på denne eventualitet, kan du ikke blødgøre det slag, der kommer fra et ægteskabs afslutning. Først når du kan acceptere, at dit ægteskab er slut, kan du begynde helingsprocessen og begynde et nyt kapitel i dit liv. Det vil tage tid at komme videre, når dit ægteskab er slut, men du kan gøre det.
Selvom dit ægteskab måske har været en meget vigtig del af dit liv, er det ikke altafgørende i livet. Hvis du ikke kan gøre fremskridt på denne front, kan det at gå i terapi hjælpe dig med at bearbejde dine følelser. Du kan nu søge professionel hjælp og vejledning med et enkelt klik.
Ofte Stillede Spørgsmål
Du skal først erkende, hvordan du har det, og derefter indse, at selvom I bliver sammen, vil lykken undslippe dig. Accepter, at du og din partner har gled fra hinanden og fokuser på dit nye liv med en positiv indstilling.
Når man bor som to separate individer under ét tag, udmatter tanken om sin partner én. Når I er sammen, taler I enten slet ikke sammen, eller også skændes I, og ens partner er måske også utro. Når man tænker meget på skilsmisse, ved man, at ægteskabet er slut.
Det første skridt bør være at acceptere, at det er slut. Du kan få hjælp fra familie og venner til at udtrykke dig selv, du kan også vælge at gå i terapi. Sæt nye mål og hold dig beskæftiget med hobbyer og interesser.
Kærlighed igen? 10 virkelige frygt for kærlighed efter skilsmisse
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
