ADHD og forhold: Hvordan påvirker det parforhold?

ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder er en neurologisk udviklingsforstyrrelse. Det betyder, at det er en tilstand, der normalt udvikler sig i løbet af ens barndom, og en der sandsynligvis vil være personens konstante ledsager hele livet. Hvis du er en person, der ønsker at date en person med ADHD, er det noget, der både er vigtigt at huske og svært at fordøje. ADHD og forhold kan selvfølgelig sameksistere. 

Når du dater en person med ADHD, er det vigtigt at vide, at selvom din kæreste har lidelsen, definerer det dem ikke. Men det påvirker deres dagligdag og adfærd. At date en person med ADHD er derfor lidt anderledes end at date en neurotypisk person, dvs. en person, der ikke har ADHD eller autisme og ikke viser tegn på atypisk neurologisk funktion. Men før jeg går ind på, hvordan ADHD og relationer fungerer forskelligt, lad os først forstå, hvad det er, og hvordan det har tendens til at virke hos voksne. 

Hvad er ADHD?

ADHD diagnosticeres normalt hos børn, der synes at have svært ved at fokusere på en opgave eller sidde stille i længere perioder. Men selvom opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitet normalt er forbundet med tilstanden, er ADHD ofte karakteriseret ved en langt bredere vifte af særheder. Faktisk kan ikke alle neurodivergente personer med ADHD endda vise tegn på hyperaktivitet. 

Dette gælder især for kvinder og queer-personer mental sundhedDa det meste ADHD-relateret forskning indtil nu har fokuseret på cis-drenge, er kvinder og queer-personer historisk set ikke blevet diagnosticeret – ofte langt ind i voksenalderen.

Dette sker hovedsageligt på grund af det, der kaldes "maskering". Maskering er en paraplybetegnelse for vaner, som neurodivergente mennesker udvikler for at maskere eller skjule deres særheder. Og da kvinder og queer-personer ofte gennemgår samfundsmæssig betingning, der minder dem om at være mindre følelsesladede, sidde stille, være mindre og mere stille, forbliver de skjult i baggrunden. Dybest set falder maskering normalt naturligt for dem. 

Så selvom de kæmper med de mange forhindringer, som ADHD kaster på deres vej dagligt, er de i stand til at "maskere" disse symptomer og fremstå som en neurotypisk person. Voksen ADD (minus hyperaktivitetsdelen) er derfor sværere at diagnosticere, i hvert fald med de nuværende akademiske og medicinske ressourcer, der er tilgængelige for folk. 

For at forstå, hvordan dette og andre faktorer relateret til ADHD påvirker romantiske forhold, talte jeg med Psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.d., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og rationel emotiv adfærdsterapi. 

Hvordan påvirker ADHD forhold?

Jeg fik endelig diagnosen ADD hos voksne i slutningen af ​​2021. Jeg var allerede i slutningen af ​​20'erne på det tidspunkt. Og jeg havde mærket diagnosen i mine knogler i godt over 2 år. Jeg havde lavet researchen, jeg var færdig med at relatere mig til ADHD-memes, og jeg vidste bare, at jeg havde den. Folk omkring mig syntes trods alt ikke at hoppe gennem 35 forskellige slags ringe og lave alle mulige mentale gymnastik, bare for at overbevise deres kroppe om at samarbejde nok til at lave en kop te.

Det tog stadig 2 år og udmattende besøg hos 4 forskellige psykiatere, før jeg fik diagnosen. Af disse 4 "læger" sagde én til mig, at jeg skulle "bare gøre det!", mens en anden talte om tilstanden, som man ville tale om en enhjørning – sød, men i sidste ende en myte. 

Senere, efter en akut episode med eksekutiv dysfunktion – en episode der gjorde mig ude af stand til at rejse mig fra sengen for overhovedet at gå på toilettet, endsige opføre mig som et velfungerende medlem af samfundet – blev jeg diagnosticeret med voksen ADD. Og OCD. Og klinisk angst. Plus den borderline personlighedsforstyrrelse, jeg fik diagnosticeret som barn. For når ADHD opstår, kan den ikke lide at komme alene. Den kan lide at tage sine venner med. Kun én – bare én af tilstandene på denne liste – er normalt nok til at gøre hver dag, enhver simpel aktivitet, mindst 10 gange sværere. Kombiner dem alle, og du har ADHD. 

Det minder meget om at blive tvunget til at være til en fest, hvor man ikke kender nogen. Og alle de fremmede hader dig. Og du ankom for sent og glemte at medbringe festgaver, fordi din ADHD også gør dig glemsom og ødelægger din tidsfornemmelse. Og bygningen, hvor festen afholdes, står i brand. Sådan føles det. Hele tiden. Når du spiser. Når du er på badeværelset. Når du ser Netflix og spiser en pose chips, men ikke rigtig koncentrerer dig om det program, du ser, fordi du skulle have spist frokost for to timer siden, men din krop nægter bare at samarbejde. 

Lyder det udmattende, ikke? Ja, fortæl mig om det.

Relaterede læsninger: 17 ting du bør vide om din partner

ADHD er således et ustoppeligt, urokkelig objekt, hvor kraft møder urokkelig. Kraften kræver, at du konstant får tingene gjort. Men din hjerne kan ikke få din krop til at bevæge sig, som den vil. Så du sidder fast i situationer, hvor du gør ting, du ikke har lyst til, mens du indvendigt skriger om de ting, du er nødt til at gøre. For omverdenen ser det ud som om, du spiser chips og udsætter tingene. Indeni fører du dog en krig – en krig, du ikke altid vinder.

Dette påvirker naturligvis alle aspekter af vores liv – personlige som professionelle. Så selvfølgelig, romantiske forhold ofte ender i rodede affærer. Dette er dybest set roden til al tvivl om ADHD og romantiske forhold, som folk ofte synes at have. Psykiske sygdomme påvirker ofte seksuelle og romantiske forhold, og selvom ADHD er mindre en sygdom end en tilstand, går det ud over de forbindelser, vi udvikler med mennesker.

Dr. Bhonsle siger: "Når nogen har ADHD, vil de have svært ved at huske ting. Det bliver også en kamp for dem at fokusere på ting, der er lige ved hånden, og på samtaler. Deres ADHD kan føre til, at de opfører sig uberegneligt. De vil være besatte af én ting i dag og en helt anden ting i morgen. Dette kan selvfølgelig trætte ægtefæller og potentielle partnere."

ADHD og forhold

Fokus og passioner hos en person med ADHD er konstant i bevægelse. I dag er jeg besat af at hækle og har været i gang de sidste 17 timer. I morgen vil jeg måske aldrig se på hæklenålen igen. Vores passioner brænder klart. Men så forsvinder de, og vi kom videre til den næste interessante ting.

Relateret læsning: 10 ting der Lave Et godt forhold – ifølge en ekspert

Hvordan påvirker dette forhold?

De forhold, som mennesker med ADHD deler med romantiske partnere, er en smule anderledes end neurotypiske forhold. En person med ADHD vil normalt kaste sig ud i et nyt forhold med hovedet først. ADHD i forhold kan oversættes til lidenskabelige kys, danse i regnen, en besættelse af hvert ord, hver bevægelse fra vores partner. Vores kærlighed brænder klart og stærkt. Men pludselig, en dag, går vi direkte fra 100 til 0. 

Denne særhed gør det lidt vanskeligt at leve med en person med ADHD, da det har tendens til at efterlade vores partnere forvirrede og føler sig forsømt i forholdet... Men det er ikke altid sandt. At jagte den næste lyse, interessante ting er et ADHD-træk, ja. Det betyder ikke, at vi er ude efter at være utro eller forfølge et nyt, skinnende forhold.

ADHD og romantiske forholdsproblemer

ADHD og forholdsproblemer går ofte hånd i hånd, især når en eller begge partnere ikke er forberedte på konsekvenserne af at have tilstanden. Undersøgelser har vist, at en person med ADHD faktisk kan være i langvarige, kærlige forhold. Men det kræver enorm kærlighed, empati og indsats fra begge partnere. Hvis du planlægger at date en mand med ADHD, skal du være bevæbnet med empati. ADHD i forhold er som en tredje partner, du skal tage i betragtning, når du laver planer og træffer beslutninger. Du skal forstå, at når de kommer for sent til aftaler og glemmer dates, gør de det ikke af ondskab eller mangel på kærlighed. De har bare ikke de værktøjer, de har brug for til at styre tiden ordentligt. 

For os føles det sommetider som om 5 minutter og 4 timer går med samme hastighed. Så du skal være tålmodig og støttende. Kommuniker dine følelser i stedet for at gå efter det lydløs behandlingHusk, at personer med ADHD normalt har problemer med angst og selvbillede. Så at give dem tavshed kan bekræfte deres værste frygt – at de er forfærdelige fiaskoer, og at du ikke elsker dem længere.

Dr. Aman Bhonsle siger: "Hvis du dater en person med ADHD, er det ekstremt vigtigt, at du husker, at deres glemsomhed ikke er hævngerrig. Din partner vil komme for sent på dates. De vil lave mange fjols. Du, som deres partner, skal være tålmodig, empatisk og forstående over for deres situation. Du skal huske, at de laver fejl, ikke fordi de ikke prøver. De gør det ikke af ond vilje. De har en lidelse, og disse særheder er resultatet af den lidelse."

Men det er ikke kun partnerne, der skal gøre en indsats.

Sådan dater du, når du har ADHD

Dr. Bhonsle siger: "Hvis du har ADHD og er i en kærligt forhold, du skal lære at tage ansvar for din glemsomhed. Prøv at bruge værktøjer til at huske. Der findes post-its, kalendere og delte apps, der kan hjælpe dig med at holde styr på tingene.”

Så hvis du har ADHD og er i et forhold, skal du også lægge en stor indsats i det. En klinisk diagnose hjælper, selvom det ikke er nødvendigt eller endda muligt for alle at få det. Medicin hjælper også. Få støtte fra din partner til at udvikle foranstaltninger og planer, der hjælper dig med at modvirke bestemte virkninger. 

Relateret læsning: Sådan løser du manglende kommunikation i et forhold – 15 eksperttips

Undersøg de nyeste undersøgelser sammen med din partner, og prøv at dykke dybere ned i, hvorfor du opfører dig, som du opfører dig. Når du ved, hvad der sker, og hvorfor det burde blive lettere at lære at håndtere det. 

Vigtigst af alt, kommuniker med hinanden. Fortæl dem, hvad du kæmper med. Lad dem fortælle dig, hvad de har brug for fra dig. Kan du ikke koncentrere dig om samtalen længe? Skriv det ned. Lav noter. Brug post-its. Selvom det ikke altid hjælper at notere det ned og holde styr på tingene i kalendere, vil det i det mindste minde din partner om, at du prøver. Og at du værdsætter deres følelser og er i det her sammen.

Vores passion falmer, når det nye ved en ting forsvinder. Dette er selv tilfældet med vores romantiske forhold. Men bare fordi vi ikke længere holder en ghettoblaster under dit vindue i silende regn, betyder det ikke, at vi holder op med at elske dig. Så når du dater en person med ADHD, skal du vide, at vores kærlighed ligger i den lille indsats, vi gør for at få dig til at smile hver dag. Ved at lave morgenmad til dig på sengen og lade dig få den første bid af vores yndlingsis. I en verden, hvor vi er skabt til at jagte alt nyt og skinnende, ligger vores kærlighed i ønsket om at blive gamle sammen hver dag.

Fordele ved at date en person med ADHD

Selvfølgelig kan det føles som en opgave at date en person med ADHD. Men opvejer "problemerne" ved at leve med en person med ADHD virkelig fordelene? 

Når man taler om ADHD og relationer, vil folk ofte bare fokusere på de problemer, der følger med. Og nogle gange de løsninger, man kan bruge til at modvirke disse effekter. Men selvom dating en mand med ADHD eller nogen overhovedet med ADHD kan nogle gange være kedeligt, det kan også være en ret givende oplevelse. Sådan gør du:

1. Vi husker de vigtige detaljer

Når nogen tænker på ADHD og forhold, tænker de på at håndtere et liv med en glemsom og noget fraværende partner. Men selvom vi måske til tider savner din fødselsdag, vil vi huske dengang, på en stille aprilaften, du forelskede dig i en kjole, du ikke havde råd til. Og vi vil gøre alt, hvad der står i vores magt, for at finde den til dig – selvom det er år senere. 

Vi vil huske historierne bag hvert af dine ar, og hvordan du græd så meget, da du mistede den bog, bedstemor gav dig. Mennesker med ADHD – altså folk som mig – vi husker de vigtige ting. Vi misser måske datoer og aftaler, men vi skaffer dig den signerede førsteudgave af dit yndlingseventyr. Vi elsker at gøre de mennesker, vi elsker, glade. Og vi har en tendens til at vise det på de mærkeligste og varmeste måder.

2. Vi giver dig plads

En person med ADHD ved, hvordan det er at mangler bare pladsVi ved, at verden nogle gange bliver for højlydt til at håndtere, og intet, nogen siger eller gør, kan få det til at stoppe. Vi forstår det. Så vi vil forstå, når du ikke vil tale eller skrive sms'er. Vi forstår, at vi nogle gange er nødt til at lade dig ligge stille i mørket. Og at selvom du måske ikke vil have os i nærheden, vil du stadig have lyst til snacks. 

3. Vi er empatiske

Jeg taler af personlig erfaring, når jeg siger, at mennesker med ADHD har en tendens til at være mere empatiske. Vi er måske ikke gode til at lytte, men vi prøver hårdt at holde fast i hvert ord, som de mennesker, vi holder af, siger. Vi forsøger at forstå og se verden fra dine sko. Jeg tror, ​​det skyldes, hvor "overfølsomme" vi normalt er. Verden omkring os er ofte for larmende, for overfyldt og for kompliceret til, at vi kan håndtere det i hverdagen.

Så når en person, vi holder af, tilsyneladende har det svært, vil vi normalt forsøge at forstå. Vores tendens til at overtænke er også nyttig her. Vi kan forestille os situationen levende og næsten virkelig føle, hvad den anden føler – hvilket giver os mulighed for bedre at have empati med og støtte vores partnere. Så du er mindre tilbøjelig til at håndtere en manglende empati når du dater en person med ADHD.

4. Vi er kreative

Det kan være svært at date en person med ADHD. Men det bliver i det mindste aldrig kedeligt. Vi lærer altid nye ting og indsamler mærkelige fakta. Vores evner til at overtænke og hyperaktive fantasi lader os finde på kreative løsninger på problemer. 

Så hvis det er en partner-in-crime, du har brug for, så dat helt sikkert en med ADHD. De vil planlægge de mærkeligste og mest episke oplevelser. romantiske bevægelser, på en eller anden måde overbevise din chef om at give dig lønforhøjelse og ferie, og derefter hjælpe dig med at myrde dine fjender, skjule deres lig og slette hele deres eksistens, mens du er i gang. 

5. Vi holder det interessant

Hvis du dater en person med ADHD, så forbered dig på at blive overfaldet med de mest klichéfyldte, romantiske og utroligt lidenskabelige kærlighedsudtryk. Vores største frygt er at kede os. Og når vi finder noget interessant, fokuserer vi hele vores eksistens på det. 

Dette – når det kanaliseres godt – kan være grundlaget for de mest eventyrlystne og lidenskabelige forhold nogensinde. ADHD og forhold handler nogle gange om at kysse på offentlige toiletter og lade som om, man er fremmede, der forsøger at forfør hinanden legende, nøddansefester i stuen i nattøj, løb og grin i midnatsregnen og sammen at følge glemte skovstier i bjergene. 

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

Indsats og empati er nøglen til ethvert forhold, men især når man dater en person med ADHD. "At være i et forhold med en person med ADHD betyder ikke bare at skulle leve med et liv med problemer. ADHD gør også en person klog. Det gør dem kreative og intelligente. Mennesker med ADHD har en tendens til at være mere romantiske. Der er også flere facetter af alles personlighed, og ADHD vil ikke være det eneste definerende aspekt af din partners identitet," siger Dr. Bhonsle.

Det er svært at date en med ADHD. Men hvilket forhold i verden er ikke lidt svært at håndtere nogle gange? Betyder det, at vi giver op? Selvfølgelig ikke. Vi arbejder hårdere i stedet – ikke kun på forholdet, men også på os selv. Og for hinanden. Hvis du er i tvivl, er det altid en god idé at søge professionel hjælp. Bonobologys ekspertpanel kan vejlede dig i, hvordan du skaber dynamikken i parforholdet, hvis du eller din partner lider af en psykisk lidelse.

Forelsket i en følelsesmæssigt utilgængelig mand? 10 tips til at få kontakt med ham

15 tegn på en følelsesmæssigt utilgængelig mand, der er forelsket i dig

Top 13 grunde til at blive i et forhold

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.