Skænderier i et forhold er uden tvivl en ubehagelig begivenhed. Uenighederne, den vrede og frustration, der følger med, råben eller udstormningen, der efterlader et problem uløst, kan alle efterlade en dårlig eftersmag. Hvis vi kunne få vores vilje, ville vi aldrig skændes med en, vi elsker så højt. Men faktum er, at uanset hvor meget man elsker hinanden, kan to mennesker ikke blive enige om alt. Derfor er skænderier og slagsmål så almindelige i forhold.
Men i modsætning til den opfattelse, at skænderier om jeres uenigheder kan skade jeres bånd, er skænderier sunde for jeres forhold. Så længe I praktiserer sunde skænderiteknikker og ikke overskrider grænsen for at sige onde eller sårende ting eller udvise giftig adfærd.
Hvad er disse sunde argumentationsteknikker? Hvad er den rigtige måde at håndtere skænderier i et forhold? Vi talte med en rådgiver Manjari Saboo (Master i anvendt psykologi og postgraduate diplom i familieterapi og børnepasningsrådgivning), grundlægger af Maitree Counselling, et initiativ dedikeret til familiers og børns følelsesmæssige velbefindende, for at få et indblik i, hvordan skænderier i et forhold kan være sunde.
Er det normalt at have skænderier i et forhold?
Indholdsfortegnelse
Har du nogensinde mødt et par, der ikke skændes, er uenige eller skændes fra tid til anden? Nej? Det i sig selv vidner om uundgåeligheden af konflikter og skænderier i et forhold. Ingen to mennesker, uanset hvor synkroniserede de er, ser livet på samme måde. Det er denne unikke karakter, der styrer vores reaktioner, tanker og følelsesmæssige udløsere i forskellige situationer.
At skændes i et forhold er blot en manifestation af disse grundlæggende forskelle. Da konflikter og konfrontationer er ubehagelige, kan de føre til, at vi ser skænderier som en dårlig ting. Som du snart vil se, er det sundt at skændes, så længe vi formår at være høflige. Det er et tegn på, at begge partnere har plads til at være deres egne personer og være uafhængig i forholdetDerudover giver det jer en chance for at lære mere om hinanden samt afdække eventuelle underliggende problemer, der kan forårsage problemer i jeres paradis.
Skænderier giver jer en chance for at tackle disse problemer og uenigheder sammen som et hold. Hvis et par ikke skændes, indikerer det, at de har opgivet deres forhold. Så det er ikke en overdrivelse at sige, at par, der skændes, forbliver sammen. Alligevel er ikke alle skænderier og skænderier skabt lige. Visse røde flag signalerer, at jeres skænderier kan være resultatet af nogle alvorlige underliggende problemer.
"Er skænderier i forhold sunde? Kan de hjælpe med at styrke et pars bånd? Jeg vil sige ja. Skænderier i forhold har en bredere betydning, når de anvendes i forskellige situationer. Gennem skænderier kan par finde løsninger på deres problemer, afklaringer, ro i sindet, en bedre forståelse af situationer samt hinandens tankeprocesser. Dette muliggør igen bedre håndtering af hinandens synspunkter," siger Manjari.
Sunde argumentationsteknikker er dog også en afgørende faktor, når det kommer til at vurdere, om skænderier kan gavne et forhold. Tendenser som at give hinanden tavshed, at stene hinandenAt kalde hinanden skældsord, fremsætte trusler og ty til følelsesmæssig mishandling eller fysisk vold er ikke sunde skænderiteknikker.
Små skænderier i et forhold må ikke udvikle sig til giftige skrigekampe, og at bære nag eller holde styr på en scorecard indikerer kun, at I har diskussionen for at "vinde" den, snarere end for at nå frem til et punkt med gensidig forståelse. I sådanne tilfælde er det bedst at overveje at søge parterapi for at forstå, hvad der er den bedste fremgangsmåde for fremtiden.
Bortset fra det er det normalt og sundt at skændes på grund af kommunikationsproblemer eller meningsforskelle. "Ja, nogle gange udløser skænderier debatter, slagsmål og et totalt rod. Hvorvidt en meningsforskel kan være sund for et forhold, afhænger af begge parters evne til at håndtere skænderier i et forhold. Når man anvender de rigtige teknikker til at løse konflikter, kan et skænderi blive et redskab til vækst. Det viser en sund dynamik i forholdet, baseret på omsorg, bekymring og hengivenhed. Derfor bør det bydes velkommen med et åbent hjerte," tilføjer Manjari.
Er det godt at skændes i et forhold? Så længe du har sunde konfliktløsningstaktikker på plads og ikke permanent skader jeres forhold ved at sige nogle sårende ting i kampens hede, kan det være godt for forholdet. For at få et bedre perspektiv på den fine linje, der adskiller sundt fra usundt, lad os undersøge, hvorfor skænderier er vigtige i et forhold.
Relateret læsning: 12 realistiske forventninger i et forhold
12 grunde til, at skænderier i et forhold kan være sunde
Undrer du dig over, om det er normalt at skændes hver dag i et forhold, eller hvor ofte par skændes i et forhold? sundt forholdDer er en god chance for, at du og din partner har det sjovt med hinanden oftere end ikke. Disse udbrud kan føles foruroligende, når de opstår, og mens spændingen varer ved. Men vær sikker på, at så længe de ikke er resultatet af nogle større problemer, er skænderier i et forhold et godt tegn.
Er det normalt at skændes i et forhold? Ja. Faktisk er et forhold uden skænderier unormalt. Men at rumme giftige følelser under dække af, at "det er sundt for os at skændes", bør ikke være målet. Det er vigtigt at vide, hvad der er normalt, og hvad der ikke er, så du ikke lader din skæve opfattelse undgå alle de røde flag, der stirrer tilbage på dig. Her er 12 grunde til, hvorfor det er vigtigt at skændes i et forhold for at forblive sammen, og hvad der er normalt, og hvad der ikke er:
1. Du er i stand til at diskutere problemer
Et forhold uden skænderier eller skænderier er ofte et, hvor enten den ene eller begge partnere har mestret kunsten at feje tingene ind under gulvtæppet. Det er dog aldrig klogt at gøre. Du kan ikke ignorere dine problemer og ønske dem væk.
Hvis de ikke tages op, kan selv de mindste hverdagsforskelle udvikle sig til bitterhed og vrede. bitterhed sniger sig ind i forholdetPå den anden side peger skænderier i et forhold på din evne til at håndtere problemer, når de opstår. Dette reducerer igen risikoen for en dybere splittelse mellem dig og din partner.
"Igen kan vigtigheden af sunde argumentationsteknikker ikke understreges nok. Lad argumentet foregå i form af en diskussion og ikke en debat. Hvis du ser et tegn på, at diskussionen fører til en debat, så drop det aktuelle problem eller det pointe, du fremfører, med det samme. Du vil have nok muligheder for at genoverveje dette og fremføre dit perspektiv eller acceptere din partners. For at et forhold kan vokse sundt, bør fokus for forholdsdiskussioner ikke være at bevise din pointe," siger Manjari.
Som Manjari påpeger, er det nytteløst at stille spørgsmål som: "Hvor meget skænderi er normalt i et forhold?", hvis alle jeres skænderier resulterer i grimme skældsord, der yderligere skader forholdet. Selvom I er i stand til at diskutere jeres problemer, skal I også være i stand til at have disse diskussioner ordentligt.
2. Det etablerer et ligeværdigt partnerskab
Er skænderier sunde i forhold? Ja, skænderier er sunde, fordi de hjælper dig med at etablere et partnerskab mellem ligeværdige i oprigtig alvor. Ved at give udtryk for din uenighed om noget, din partner har gjort – og omvendt – fastslår du, at ingen af jer kan hævde dominans og forvente, at den anden er den sagtmodige.
Evnen til at sige sin mening, når man ikke er enig med sin partner, understreger, at man ikke vil tage de knap så behagelige aspekter af forholdet med ro. I stedet vil man sætte foden ned, hvor det gælder.
Dette hjælper med at opbygge gensidig respekt i forholdet, hvilket i høj grad styrker jeres bånd. Styrker skænderier forholdet? Når I kan etablere lige fodfæste i det ved at gøre det klart, at I ikke vil blive skubbet rundt, kan etableringen af gensidig respekt tydeligvis styrke jeres dynamik.
3. Du siger din mening
Så ofte opstår der uenigheder og uoverensstemmelser i et forhold, fordi den ene person forventer, at den anden forstår bestemte ting eller handler på en bestemt måde uden at give udtryk for sine forventninger. Når disse forventninger ikke bliver opfyldt, fører det naturligt til frustration.
Men vi er ikke ofte i stand til at give udtryk for disse skuffelser og frustrationer i øjeblikket. "Jeg har altid haft et problem med, hvordan Jolene afbrød mig, hver gang jeg talte. Jeg prøvede at lade være med at tænke, at det bare var fordi, hun var begejstret og ville tale, men det kom til et punkt, hvor jeg følte, at jeg ikke kunne fuldføre en eneste sætning uden at blive afbrudt," fortalte Richard os.
"En dag, da vi talte om vores yndlingsferier, føltes det bare som om, jeg lyttede til hende, og hun var ligeglad med mine oplevelser. Den 'sjove' samtale udviklede sig hurtigt til et skænderi, da jeg skreg ad hende, fordi hun aldrig lod mig tale. Hvis du skulle spørge mig, hvorfor skænderier er vigtige i et forhold, vil jeg fortælle dig, at de hjalp mig med at sige min mening. Ikke desto mindre ville jeg ønske, at jeg ikke havde talt så uhøfligt til hende og ikke havde holdt mine følelser inde så længe, at de bare brød ud på et tidspunkt," tilføjer han.
Skænderier er en sund udløber for alle disse resterende negative følelser. Dette hjælper dig med at opretholde gennemsigtighed i forholdet. Små skænderier i et forhold kan helt sikkert ende med gensidig kompromis og forståelse. Så i stedet for at vente med at bryde ud, sørg for at sige din mening, når du har brug for det. Selv hvis det fører til et lille skænderi.
Relateret læsning: 9 tegn på, at han fortryder at have såret dig
4. Skænderier i et forhold fører til løsninger
Det siges at par der skændes Bliv sammen, fordi skænderier leder jer væk fra problemer og hen imod løsninger. Når tingene bliver ophedede, er begge partnere mere tilbøjelige til at fortælle ærligt om, hvad der foregår i deres tanker. Dette giver jer mulighed for at se jeres problemer og uenigheder klart og arbejde hen imod at finde en løsning.
Desuden, når du først finder roden til dine problemer og luger det ud, kan du undgå at have de samme skænderier igen og igen. Hvis du for eksempel ved, at en bestemt handling eller tendens irriterer din partner, vil du naturligvis gøre en indsats for at tøjle den. Selvom de elskede at drille med hinanden, hadede Molina den måde, Richard talte til hende i samme tone offentligt. Hun syntes, det så groft ud og sendte det forkerte budskab til folkene omkring dem.
I starten kunne Richard ikke forstå, hvorfor private drillerier skulle forblive private, og startede et skænderi med Molina, fordi hun ville ændre den måde, han taler til hende på offentligt. For ham var det bare at lave sjov. Men da hun forklarede, hvordan det fik hende til at føle, indså han hurtigt, at han ikke viste sin partner nogen respekt.
"Er det godt at skændes i et forhold?" spurgte Richard og tilføjede: "Hvis dette skænderi ikke var opstået, ville jeg være blevet ved med at tale med hende offentligt, som jeg gjorde. Hvem ved, hvilken skade det kunne have forårsaget senere hen. Jeg ville ikke have, at hun skændtes med mig offentligt," fniste han.
5. Det fjerner nag
Lad os sige, at din partner satte dig op foran dine venner. Selvom de måske har deres grunde til det, vil deres handlinger uundgåeligt gøre dig ked af det. Hvis du holder det hele inde, kan du begynde at bære nag og finde måder at hævne dig på. Disse tendenser kan føre til en usundt forhold i det lange løb.
Men ved at diskutere det, får I en chance for at udtrykke jeres skuffelse og smerte. I bør ikke gå i gang med at angribe hinanden og forvente at nå et lykkeligt sted, hvis I smækker døren op og råber ad jeres partner. I stedet, på trods af smerten, kan I komme til bunds i tingene på en mindelig måde, hvis I siger til jeres partner: "Jeg er så såret over, at du stod mig op, hvorfor gjorde du det?".
Når du har faldet til ro, kan du måske endda høre din partners side af historien med et åbent sind. Det giver dig mulighed for at begrave stridsøksen og komme videre, uden at der er tilbageværende nag, der truer jeres bånd. Styrker skænderier forhold? Når du rydder misforståelser ud i livet og slipper af med dit nag, vil I helt sikkert styrke jeres ligning.
Relateret læsning: 8 måder at genoprette forbindelsen efter et stort skænderi
6. Argumenter hjælper med at opbygge forståelse
Ofte er tingene i livet og i forhold ikke sort-hvide, rigtige og forkerte. Der er mange gråzoner at navigere i. Når du håndterer skænderier godt i et forhold, giver det dig en chance for at se en situation fra to forskellige perspektiver. I processen kan du få et bedre indblik i din partners holdning til bestemte ting eller deres ... kerneværdier og overbevisninger i relationer.
Dette hjælper i sidste ende med at opbygge en bedre forståelse og bringer jer tættere på hinanden. Selv små skænderier i forhold kan give jer et indblik i, hvad din partner kan lide og ikke lide, hvilket hjælper jer med at forstå dem bedre og mere intimt. Når I bliver mere empatiske i jeres forhold, binder det jer sammen som et team.
Men hvis du skændes i hver eneste samtale, og du spørger dig selv: "Hvor meget skænderi er normalt i et forhold?", skal du måske se på, hvorfor I så ofte er uenige. Kan du ikke forstå, hvor din partner kommer fra, og er det derfor, at fjendskabet bliver ved med at hænge ved? Prøv at arbejde på at indgyde empati, og hyppigheden kan også falde.
7. At skændes i et forhold fremmer romantik
Forsoning efter et skænderi kan føre til en strøm af følelser og uklare fornemmelser, som kan hvirvle romantikken op igen. Har vi ikke alle hørt om den ofte roste forkælelsessex! Intense skænderier fremkalder intense følelser, som kan drive jeres romantiske tilbøjeligheder til det næste niveau.
Desuden giver det at skændes, og måske ikke tale sammen, jer en chance for at se, hvor meget I værdsætter hinanden. Når I løser jeres problemer og genopretter kontakten, hjælper det jer med at se nytteløsheden i at bekymre jer om småting.
8. Det viser, at du holder af
Et forhold uden skænderier eller skænderier betragtes som bekymrende, fordi det indikerer, at enten den ene eller begge partnere har opgivet udsigten til en fremtid sammen. De har måske endda accepteret, at deres det langvarige forhold er slut. På den anden side, når I kæmper med næb og klør for at protestere mod eller afbøde de ting, I ser som en trussel mod jeres forhold, arbejder I hen imod at skabe et bedre og mere sundt rum som par.
Det faktum, at store og små ting påvirker dig, bekræfter, at du ikke er ligeglad med din partner eller jeres forhold. "Når skænderiet har en bredere horisont, der skildrer den ene partners bekymring og omsorg for den anden eller forholdet, gør det deres partnerskab bedre og mere sundt. Det er her, du hæver dig over smålige skænderier i forhold og kæmper med din partners og forholdets bedste interesser for øje."
"For eksempel er det utvivlsomt sundt at diskutere sunde livsstilsvalg, fordi man er bekymret for sin partners velbefindende. Men bare fordi ens motiver er rene, betyder det ikke, at man kan have en uforbeholden tilgang til diskussioner."
"En vis forsigtighed er afgørende, selv når man har en bekymringsdiskussion. For eksempel bør disse diskussioner eller argumenter kun involvere dig og din partner. At involvere forældre, søskende eller venner er måske ikke den bedste løsning. Råd fra andre er måske ikke en velkommen gæst," råder Manjari.
9. Du bliver en bedre lytter
Forudsat at du bruger sunde argumentationsteknikker og kæmper respektfuldt At tage dine problemer, skænderier og uenigheder op kan gøre dig til en bedre lytter. At tale for at bevise et punkt eller komme med et modargument er en usund tendens, der øger kløften mellem romantiske partnere. Som følge heraf opstår misforståelser.
Hvis du derimod lærer at lytte opmærksomt og forsøge at forstå den anden persons synspunkt, kan skænderier i et forhold være en konstruktiv måde at udvikle en meningsfuld forbindelse med den person, du elsker.
Relateret læsning: Den første skænderi i et forhold – hvad man kan forvente
10. Skænderier får dig til at føle dig let
At skændes med din partner kan være en forfærdelig oplevelse, så længe det varer. Med raserianfald, råben og tårer. Åh! Men har du nogensinde følt, at en byrde er blevet lettet fra dit bryst, når du er færdig med at skændes og diskutere? Det er fordi det er vigtigt at lufte ud for at undslippe dine frustrationer og finde fred.
At holde ting inde er en god vane at følge i alle ting i livet. Men det er især vigtigt, når du forsøger at opbygge et solidt fundament for et forhold. Så hvis du har været bekymret for at skændes tidligt i et forhold eller skændes ofte, så lad være med at slå dig selv i hovedet. Så længe der ikke er nogen. giftige problemer I leg, vil slagsmål og skænderier kun hjælpe med at holde jeres forhold stressfrit.
11. Det forhindrer selvtilfredshed
Med tiden finder par en rytme i deres liv sammen. Selvom det kan være velkendt og trygt, kan det være meget monotont. At følge den samme rutine og gøre de samme ting igen og igen dæmper helt sikkert gnisten og spændingen i jeres forhold. Snart vil I måske begynde at tage hinanden for givet.
Det er en opskrift moden til katastrofe. Skænderier og slagsmål er som et vækkekald, der fra tid til anden trækker dig ud af denne søvn og får dig til at se, hvad der står på spil. Denne erkendelse forhindrer dig i at blive for selvtilfreds til at prioritere din partner.
Relateret læsning: Hvad skal man gøre efter et skænderi med sin kæreste?
12. I vokser som par
Tænk tilbage på de gange, hvor du fandt dig selv skændes tidligt i et forhold. Hver ophedet diskussion, hvert skænderi, hvert skænderi hjalp dig med at lære lidt mere om din partner. Disse opdagelser hjælper dig til gengæld med at justere dine forholdsmål og beslutte, hvad der er bedst for jer som par.
Med tiden bliver I mere accepterende overfor hinandens fejl og værdsættende overfor jeres styrker. Skænderier hjælper jer med at se, at I ikke kan "fikse" en partner, men at I kan hjælpe dem med at blive en bedre version af sig selv. Denne form for modenhed kombineret med tålmodighed og tilgivelse i forhold er det, der hjælper jer med at vokse som par.
Er det normalt at have skænderier i et forhold? Som du sikkert kan se nu, er det det, og det kan også være sundt. Selvom du måske foragter dem, er uenigheder uundgåeligt at opstå i et forhold. Hvad du gør med dem, bestemmer den indflydelse disse uenigheder kan have på din fremtid. At lære at løse dine problemer ved hjælp af sunde skænderiteknikker er det, der hjælper med at holde forholdet intakt og lykkeligt i det lange løb.
Der er blevet sagt meget om sunde argumentationsteknikker for at sikre, at konflikt og uenighed ikke går ud over jeres forhold. Men hvad er disse sundhedsmæssige konfliktløsningsteknikker? Manjari tilbyder en simpel, men dyb indsigt: "Hvis en small talk eskalerer til et skænderi med din partner, og du befinder dig i en krævende situation og stiller spørgsmål som "Hvorfor mig?", "Hvorfor altid mig?", "Hvorfor ikke dig?", så slap af et stykke tid, og vend derefter disse spørgsmål om – "Hvorfor ikke mig?", "Hvorfor altid dem?", "Hvorfor ikke omvendt?"
"Med al sandsynlighed vil I få et helt andet svar, og ethvert skænderi, der kan have været en torn i øjet på jer, kan pludselig virke ubetydeligt. Kort sagt er skænderier i et forhold kun sunde, når de ikke udspringer af den ene partners selvcentrerede behov, men af partnerskabets overordnede bedste." Hvis jeres forhold i øjeblikket lider af usunde skænderier, eller I slet ikke skændes, så overvej parterapi. Bonobology's panel af erfarne terapeuter kan hjælpe dig med at bane vejen mod et harmonisk forhold.
Ofte Stillede Spørgsmål
Det er vigtigt at diskutere i et forhold, fordi det forhindrer, at problemer hober sig op og udvikler sig til uforenelige forskelle over tid.
Der er ingen tommelfingerregel for, hvor ofte par bør skændes, og hvornår det bliver usundt. Nøglen er at diskutere modent og sundt for at løse jeres uenighed og ikke for at overgå hinanden.
At lytte opmærksomt og forsøge at se tingene fra den anden persons perspektiv er den bedste måde at håndtere skænderier på i et forhold. For når man ikke lytter for at forstå, men for at modsige og bevise sin pointe, kan skænderier blive grimme.
Forskning viser, at et gennemsnitligt par skændes 7 gange om dagen. Men ethvert forhold og parforhold er unikt. Hvad der fungerer for de fleste mennesker, kan virke for dig, men det kan virke forkert. Det er okay at skændes og diskutere, når noget har generet dig, i stedet for at undertrykke dine følelser.
Som man siger, gå aldrig vred i seng. Bliv vågen og find ud af det. Det er bedst at løse dine skænderier så hurtigt som muligt og ikke ty til tendenser som tavshed og at holde igen bare for at hævne sig på din partner.
Problemer i det første ægteskabsår: 5 ting nygifte par skændes om
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
