Hvad skal man gøre efter et skænderi med sin kæreste?

Ingen af ​​os har det godt efter at have skændtes med vores kærester. Man ender med at føle sig aggressiv nok til at slå ind i væggen og undre sig over, hvordan man falder ned efter et skænderi. Hvordan undskylder man efter et skænderi? Hvad gør man efter et skænderi med sin kæreste?

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor vi skændes med de mennesker, der står os nærmest? Det er fordi, at med kærlighed følger en masse forventninger. Selv den mindste negative reaktion fra din partner kan såre dig. Ud af alle de mennesker, du kender, ville du aldrig ønske, at din partner skulle være den, der misforstår og sårer dig.

Folk siger, at skænderier gør forhold stærkere. Men skænderier får os også til at sætte spørgsmålstegn ved mange ting, især selve forholdet. Med alle disse følelser og forventninger kan I begge komme i et stort skænderi om selv de mindste ting. Men du vil jo ikke være sur på dem for evigt, så hvad skal man gøre efter et skænderi med sin kæreste? Hvordan undskylder man efter et skænderi?

Vi giver dig indsigt i, hvordan du håndterer et skænderi med din kæreste i samråd med en psykolog. Kranti Momin (Master i psykologi), som er en erfaren CBT-behandler og specialiserer sig i forskellige områder af parterapi.

Hvad skal man gøre efter et skænderi med sin kæreste?

Efter et skænderi med din kæreste ved du, at det er tid til at tale om det, men du ved ikke, om han er faldet til ro endnu. Du ved ikke, hvordan du skal tale med din kæreste efter et skænderi, og hvor længe du skal vente, før du prøver at løse jeres problemer. Og det er helt normalt.

Den tid folk bruger på at falde til ro efter et skænderi varierer fra person til person, og deres temperament, ego osv. Skænderier i et forhold er helt normale, og alle par skænderier om nogle almindelige problemer, men det er, hvad du gør bagefter, der afgør, om jeres forhold er sundt eller giftigt.

Så hvad skal man gøre, når du og din kæreste skændes? Her er et par ting, du skal huske på:

• Kæmp respektfuldt: Selvom det er helt acceptabelt at have meningsforskelle med sin partner og sætte foden ned for ting, man tror stærkt på, må man ikke bevidst såre sin partner. For at kunne ordne tingene med sin kæreste efter et skænderi, skal I skændes respektfuldt og aldrig overskride grænsen eller sige sårende ting bare for at vise ham frem.
• Giv hinanden plads: Når du skændes med din kæreste, blusser temperamentet op på begge sider, og at forsøge at starte en samtale på det tidspunkt kan forværre en dårlig situation. Efter et skænderi med din kæreste, så tag dig lidt tid til at køle dig ned og samle dine tanker. Hvis din kæreste har brug for mere tid til at bearbejde sine følelser, så vær tålmodig i stedet for at presse ham til at tale om det, før han er klar.
• Håndter det aktuelle problem: Hvordan taler man med sin kæreste efter et skænderi? Sørg for kun at tale om det aktuelle problem, og det uden at komme med beskyldninger eller give sin partner skylden for at have forårsaget et brud. Samtidig er det vigtigt ikke at bringe tidligere problemer op i aktuelle skænderier.
• Tilgiv og kom videre: Når du har løst et skænderi med din kæreste, så gør en oprigtig indsats for at tilgive, glemme og komme videre. Bliv ikke ved med at gruble over problemet, selv efter I har fundet en løsning. Dette vil kun føre til vrede i forholdet, hvilket resulterer i hobede problemer op.

Nu hvor du har en bred forståelse af, hvad du skal gøre, når du og din kæreste skændes, lad os gå videre til nogle specifikke trin, du kan tage for at begrave stridsøksen og lappe tingene sammen med din kæreste.

Relateret læsning: 8 måder at genoprette kontakten efter et stort skænderi

10 ting at gøre efter et skænderi med din kæreste

Efter at have skændtes med din kæreste, skal du udvise tilbageholdenhed, især når det kommer til dine tanker. Selvom det ville være tilrådeligt at håndtere problemerne med venlighed og ømhed, er det lettere sagt end gjort. Du skal dog forstå, at konflikten her er problemet, ikke din partner.

Anklage ham og spiller skyldspillet vil ikke føre dig nogen vegne. Hvis du er interesseret i at hele et forhold efter et skænderi, skal du være forsigtig med, hvordan du håndterer problemet. Her er, hvad du skal gøre efter et skænderi med din kæreste:

1. Tag dig tid til at falde til ro

Hvis du spekulerer på, hvor længe du skal vente efter et skænderi, før du taler med din kæreste, er det vigtigt, at du venter, indtil du falder til ro. Hvis du stadig er i gang med at køle ned og prøver at tale med ham, og samtalen ikke går som forventet, vil det forlænge skænderiet.

Vrede forværrer tingene. Når temperamentet stiger, vil ingen af ​​jer være i stand til at tænke rationelt og se det store billede. Når du skændes med din kæreste, skal du vide, at forsoningsprocessen begynder med at slutte fred med dine egne tanker.

Før du taler med ham, så tag dig tid til at forstå, hvad der ved det specifikke problem, der generer dig. Dette vil gøre det lettere for dig at arbejde hen imod en løsning. Om nødvendigt, så gå lidt ud, gå en tur, og øv dig i at trække vejret dybt for at berolige dig selv. Dette vil hjælpe dig med at tænke klart og ikke lade din vrede overskygge din dømmekraft.

2. Tal tingene ud

Hvad skal man gøre efter et skænderi med sin kæreste? Kranti råder: "Hav en helende samtale. Hvad mener jeg med en helende samtale? Dette er en generisk betegnelse for en samtale, der omhandler den smerte, som kampen har forårsaget, og bruger smerten til at bringe jer tættere sammen."

"Der findes ingen universel løsning til en helingssamtale, men der er nogle principper, du kan bruge til at hjælpe jer med at komme sammen igen efter et skænderi, såsom aktiv lytning, fokus på at komme med faktuelle udsagn om problemet og ikke bruge bebrejdende sprog. Hvis skænderiet handler om noget større, som forræderi, kan det kræve mere end én samtale."

Konklusionen er, at ved at forbedring af kommunikationen i et forhold, ville du være bedre rustet til at ordne tingene med din kæreste efter et skænderi. Når I begge er faldet til ro, vil I være klar til at have en helende samtale efter skænderiet. Når I begge længes efter at gøre det godt igen, så tal om det. Det er ligegyldigt, hvem der indleder samtalen, det vigtigste er, at I begge ønsker at få tingene til at fungere igen.

Nu hvor I begge er klar til at tale, så fortæl ham årsagen til skænderiet med kæresten, hvorfor du reagerede, som du gjorde, og hvad der sårede dig. Det er vigtigt at forstå hinandens perspektiver. Kommunikation er nøglen til at hele et forhold efter et skænderi.

3. Find udløseren

Det kan være tredje eller fjerde gang, du og din kæreste skændes om den samme sag. Det er vigtigt at finde den udløsende faktor, der starter skænderiet. Hvis skænderiet handler om noget, han sagde, der sårede dig, er det vigtigt at vide, hvad der præcist generer dig.

Det kan endda være noget, der er forbundet med din fortid, eller dybt begravede følelser, der vækkes til live, når din kæreste siger noget. Find udløseren, og sørg for at der tages hånd om det, så det ikke forårsager den samme kamp igen.

Kranti siger: "At ignorere, hvad der startede et skænderi i forholdet, eller at lade som om, det aldrig skete, er ikke en klog idé. At feje sine problemer ind under gulvtæppet betyder, at man antager, at ens partner er tilfreds med resultatet, hvilket måske ikke er tilfældet. Derfor skal man gøre en klar indsats for at ordne tingene med sin kæreste efter et skænderi og genoptage forbindelsen."

"At dele det, du har lært efter et skænderi, kan hjælpe med at reparere skaden. De vigtige ting, du ignorerer, er dem, der manifesterer sig i større problemer." Konklusionen er, at efter et skænderi med din kæreste bør dit fokus ikke kun være på at rette op på tingene, men også på at komme til roden af ​​problemet og luge det ud.

Relateret læsning: 6 grunde til, at en fyr ignorerer dig efter et skænderi, og 5 ting du kan gøre

4. Lad ikke dit ego komme i vejen

Folk har en tendens til at skændes, fordi de tror, ​​at de ikke bliver hørt, selvom de har ret. Nogle gange kommer vores egoer i vejen, og vi forventer, at det er vores partner, der siger undskyld og accepterer sin fejl. Din kæreste forventer måske også det samme. Som følge heraf forbliver begge partnere stædige, og ingen gør det godt igen. Dette kan føre til en blindgyde.

At se på skænderiet med din kæreste udelukkende fra dit perspektiv er en af ​​de tilsyneladende harmløse fejl i forholdet, der kan have alvorlige konsekvenserNår du skal beslutte, hvordan du skal tale med din kæreste efter et skænderi, så husk at holde dit ego ude af vejen.

Når du skændes med din kæreste, er der en god chance for, at I begge har haft en rolle i det. Så det er ligegyldigt, hvem der havde mest skyld i det. Det, der betyder noget, er, hvor meget din partner betyder for dig. Hvis du føler, at du har ret, så tal med din partner og få ham til at forstå hvorfor, i stedet for at bede ham om tilgivelse.

5. Bloker alle negative tanker

Til tider føler vi os så vrede, at alle mulige negative tanker om vores partner og vores forhold dukker op. Nogle gange har vi bare lyst til at råbe det hele ud og være færdige med vores forhold. Men oftest er det din vrede, der taler.

Alle de negative følelser, du har over for din partner, er blot et produkt af din vrede og vil forsvinde, når du er kølnet ned. Så lad ikke disse følelser styre dine handlinger. "Jeg havde et skænderi med min kæreste og sagde nogle grimme ting i kampens hede, og nu vil han ikke tale med mig," skrev en læser til vores rådgivere og spurgte om råd til at skændes med din kæreste på den rigtige måde.

At gøre eller sige ting i et øjeblik, som du senere ville fortryde, er ikke ualmindeligt, når veninder skændes med kærester eller omvendt. Derfor skal du gøre en bevidst indsats for at undgå disse negative tanker og i stedet tænke på at gøre det godt igen. Negative tanker vil blot ødelægge jeres forhold og få dig til at fortryde dine handlinger senere.

6. Lyt til dit hjerte

Dit hjerte vil altid lede dig hen imod din partner. Uanset hvor slemt skænderiet er, vil dit hjerte ønske, at du vender tilbage til din partner og taler. Uanset hvor praktisk en person du er, handler det hele om dit hjerte, når det kommer til et forhold.

Lyt til, hvad dit hjerte fortæller dig, så vil I begge finde vej til hinanden. Spørgsmål som hvordan man taler med sin kæreste efter et skænderi vil ikke holde dig tilbage, når du lader dine instinkter styre dine handlinger. Bare følg dit hjerte, så falder alle brikkerne på plads.

Men hvis dit hjerte siger noget andet, er det måske tid til at give slip. Det kan være en af ​​de tegn på, at du er i et usundt forholdDin mavefornemmelse eller intuition vil ringe alarmklokkerne, hvis noget er galt i jeres forhold. Du vil vide det dybt inde i dit hjerte, selvom du er i fornægtelsesfasen. I sådanne tilfælde er et brud, hvad man skal gøre efter et skænderi med sin kæreste.

Relateret læsning: 13 tegn på, at han ikke respekterer dig og ikke fortjener dig

7. Lyt til, hvad din partner har at sige

Enhver historie har to sider, men vi føler, at kun vores version er den rigtige. Især efter et skænderi med din kæreste kan du blive fristet til at tro, at du havde ret, at dine problemer er fuldt ud berettigede. Der er tidspunkter, hvor I begge kan tage fejl. Det er derfor vigtigt, at du lytter til, hvad din partner har at sige.

Det kan være, at du har misforstået hans ord, når han i virkeligheden mente noget helt andet. Han er måske lige såret som dig, men du ved det ikke, medmindre du taler med ham. Lyt til din partner og forstå også hans perspektiv. Det vil hjælpe jer begge med at løse problemet hurtigere og blive turtelduer igen.

Kranti siger: "Konfliktkommunikation med par er ofte det store problem. Partnere lytter ikke rigtig til hinanden. Når den ene person taler, venter den anden på sin tur til at tale. Og så har du to monologer i gang i stedet for dialog. Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du taler med din kæreste efter et skænderi, så prøv denne tilgang:

"Taler: Fokuser på, hvad du opfattede og følte under diskussionen. Undgå at kritisere eller bebrejde lytteren."

"Lytter: Fokuser på, hvordan taleren oplevede argumentet, ikke hvordan du mener, de burde have oplevet det. Forsøg virkelig at forstå tingene fra deres perspektiv og valider dem. Sig ting som: 'Når jeg ser dette fra dit perspektiv, giver det mening, at du følte det sådan'."

8. Giv efter

Nogle gange er det bedste at give efter og sige undskyld til din kæreste. Husk, det er okay at undskylde. Selvom skænderier får os til at indse, hvor meget vores partner betyder for os, og hvordan vi ikke kan leve uden dem, skaber de også en lille kløft mellem dig og din partner.

Denne kløft kan blive større og større for hvert skænderi. At være den første til at give efter viser din kæreste, at du er mere interesseret i forholdet end et lille skænderi. Hvordan gør du? undskyld efter skænderiNemt, bare tal fra hjertet og fortæl dem, hvordan du har det. Sig undskyld for den måde, du reagerede på. Nogle gange kan situationer håndteres ved blot at tale om det, men vi vælger at skændes i stedet.

Kranti råder: "Vigtigst af alt, lad ikke for lang tid gå, før du løser problemet, og lad være med at bringe skænderiet op igen." Hvis du bruger for lang tid på at finde ud af, hvordan du løser tingene med din kæreste efter et skænderi, kan det blive sværere at bryde isen. Ligeledes, hvis du bliver ved med at bringe gamle problemer op i hvert skænderi med din kæreste, kan problemerne blive kroniske.

9. Lav nye regler

Nu hvor I begge kender udløserne til jeres skænderier og er villige til at finde en løsning, så lav nye regler, som I begge vil følge for at forhindre sådanne skænderier i fremtiden. Det kunne være noget i retning af ikke at tale om emnet, ikke at tale i højst en halv time efter skænderiet, stadig at spise sammen uanset hvor slemt skænderiet er, at blive forsonet, inden I går i seng, og så videre.

"Det er normalt at ville have bekræftelse på, hvordan man har det, fra venner, familie og alle, der vil lytte. Men din skænderi er ikke til offentlig forbrug," siger Kranti. Så måske kunne du indføre en regel om ikke at lufte dit beskidte tøj offentligt og trække venner og familie ind i skænderiet med din kæreste.

At sætte nye regler og grænser vil hjælpe med at holde forholdet sundt, og du ved præcis, hvad du kan forvente af din partner i sådanne situationer.

10. Kram det ud

Til tider kan du ikke finde de rigtige ord at sige til din kæreste for at gøre det godt igen. I sådan en situation er det bedste at kramme det ud. Når du først har krammet din partner, vil vreden bare smelte ned, og din partner vil indse, hvor meget han har savnet dig.

At kramme det virker som et mirakel, uanset hvor stort et skænderi I begge har haft. Glem ikke at tale om problemet bagefter, så I ikke behøver at skændes med din kæreste igen om det samme næste gang. Det er stadig vigtigt for at løse problemet, ellers kan det føre til flere skænderier i fremtiden.

Ovenstående tips vil hjælpe med at hele forholdet efter et skænderi med din kæreste og lære dig, hvad du skal gøre efter et skænderi med din kæreste. At hele dit forhold efter et skænderi vil hjælpe med at styrke jeres fundament og forhindre, at følelser af bitterhed kommer i vejen for jeres forhold.

I et skænderi er nøglen at sætte din partner over skænderiet, fordi det at tænke på dine følelser bare betyder, at du lægger mere vægt på dig selv end på dit forhold. Gør altid det godt igen og lær at tilgive, så vil jeres forhold komme langt.

10 sjove tweets om dumme ting, par skændes om, vil få dig til at ROFL

8 skænderier alle par vil have på et tidspunkt i deres forhold

5 slags skænderier du vælger med din partner, når du er ved at miste kærligheden

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.