Fra det øjeblik, hvor ordet D først slår dig, til længe efter du er juridisk separeret fra din ægtefælle, forsvinder virkningerne af skilsmisse aldrig fra ens liv. Hvad enten det er hjertesorg eller deling af ejendom, forældremyndighed eller ens knuste selvtillid, ville man ønske, at der var nogen, der kunne guide en gennem det hele. Det er her, skilsmisserådgivning træder heroisk ind i billedet.
Fra at finde den grundlæggende årsag til fjendskab i jeres forhold til at planlægge en separation, kan skilsmisserådgivning fra en terapeut være det bedste bud. Men når skilsmisseterapi inddrages under en ægteskabelig krise, kan par have visse bekymringer. Såsom:
- Vil skilsmisserådgiveren presse på for en skilsmisse? Er det den eneste mulighed?
- Hvad sker der præcist i en skilsmisserådgivning?
- Hvad kan man forvente af skilsmisseterapi?
- Hvordan adskiller skilsmisserådgivning sig fra parrådgivning?
- Hvordan adskiller rådgivning før skilsmisse sig fra rådgivning efter skilsmisse?
For at hjælpe dig med at finde svarene på disse spørgsmål og forstå fordelene ved rådgivning før og efter skilsmisse, har vi talt med en psykolog. Shazia Saleem (Master i psykologi), som har specialiseret sig i separations- og skilsmisserådgivning. Lad os se på, hvad hun havde at sige.
Hvad er skilsmisserådgivning?
Indholdsfortegnelse
Før vi forstår fordelene ved skilsmisserådgivning, er det vigtigt at være enige om, hvad I præcist forstår ved begrebet. Skilsmisseterapi, separationsrådgivning eller enhver anden form for skilsmisserådgivning for den sags skyld, har til formål at give dig de færdigheder og den selvtillid, der er nødvendig for at tackle de problemer, der følger med udsigten til skilsmisse. Skilsmisseterapi giver dig den nødvendige støtte til at kunne håndtere forskellige faser af en skilsmisse og de forandringer, der sker omkring dig.
Denne type specialiseret rådgivning er en forholdsvis nyere form for terapi. Tidligere tilbød en parrådgiver normalt skilsmisserådgivning. Men nu kan du arbejde med en skilsmisserådgiver, der specialiserer sig i dette område. De mest almindelige terapimetoder, der anvendes, er kognitiv adfærdsterapi eller emotionsfokuseret terapi, og rådgivere kan tilbyde parrådgivning eller individuel terapi for at hjælpe med at opnå de ønskede resultater.
Det er vigtigt at bemærke, at skilsmisserådgivning er en dynamisk proces, og det er vanskeligt at fremhæve, hvor rådgivning før skilsmisse slutter, og rådgivning efter skilsmisse begynder. Desuden er det en proces, der kan begynde længe før skilsmissen, med et forsøg på at forstå årsagen til konflikter i dit ægteskabOg det kan fortsætte i lang tid efter skilsmissen for at hjælpe folk med at navigere i delt forældremyndighed eller lære at finde kærligheden igen.
Relateret læsning: Livet efter skilsmisse – 15 måder at bygge det op fra bunden og starte på en frisk
Hvad man kan forvente af skilsmisserådgivning
Formålet med rådgivning før skilsmisse er ikke at overtale jer fra skilsmisse; det er at hjælpe jer begge med at forstå, hvad der er bedst for jer individuelt og som par. Shazia siger, at rådgivning kan hjælpe par med at opnå klarhed: "Rådgivningssessioner starter med, at rådgivere forsøger at hjælpe jer med at finde ud af, om der er noget, der kan reddes i forholdet. Når dette aspekt er håndteret, og det viser sig, at det at skilles er det rigtige valg for parret, er målet med terapien at gøre skilsmisseprocessen lettere."
Fra et juridisk synspunkt fortæller Tahini Bhushan, advokat ved Indiens højesteret, der specialiserer sig i ægteskabsret og vold i hjemmet: "I sager, hvor der ikke har været vold, kan retsmæglingsrådgivere hjælpe med at bekræfte, om ægteskabet er ødelagt uopretteligt eller ej. Ved at mødes med begge partnere hver for sig og sammen kan de endda hjælpe parret med at nå frem til fælles synspunkter om de mange tekniske detaljer, der er forbundet med en skilsmisse.”
Kort sagt kan du forvente mere klarhed gennem skilsmisserådgivning på følgende fronter:
- Behov for skilsmisse: Du vil vide, om skilsmisse er din eneste mulige udvej
- Årsager til skilsmisse: Du vil få mere klarhed over, hvorfor du gennemgår denne proces, som fungerer som et anker
- SkilsmisseprocesDu vil få en klarere idé om, hvordan man bliver skilt, og hvordan det juridiske vil se ud
- Regler for fælles forældremyndighedDu vil vide, hvordan du håndterer fælles forældremyndighed over dine børn for at give dem mindst muligt chok og give dem en samarbejdsorienteret fælles forældreoplevelse.
- Videre efter skilsmisse: Du vil få vejledning i at komme over din ekskæreste, fokusere på mental sundhed, forberede dig på at date igen og finde kærligheden, stabilisere din økonomi efter skilsmissen osv.
Hvordan kan en skilsmisserådgiver hjælpe?
Ligesom terapi i andre situationer kan en skilsmisserådgiver give dig den støtte, folk ofte har brug for i vanskelige situationer. Når en upartisk tredjepart kontaktes for at få hjælp til at forstå konflikterne i et ægteskab, vil de sørge for at analysere dine mønstre uden fordomme og prædispositioner. Shazia siger: "En rådgiver kan være den ikke-dømmende og neutrale part, man har brug for i denne tid, i modsætning til familiemedlemmer, der uundgåeligt vil have personlige fordomme."
Overordnet set er de to primære måder, hvorpå en skilsmisserådgiver kan hjælpe, enten ved at hjælpe et par med at beslutte den bedste fremgangsmåde eller ved at hjælpe dem med at håndtere faserne af skilsmissen. En skilsmisserådgiver i faserne før og efter skilsmissen gør følgende:
| I fasen før skilsmisserådgivning, en rådgiver ... | I rådgivningsfasen efter en skilsmisse, en rådgiver ... |
| Påpeger de negative mønstre i din adfærd | Hjælper parret med at forstå de forandringer, der følger med en skilsmisse |
| Hjælper med at identificere triggerpunkter i dit ægteskab | Hjælper parret med de rette værktøjer til at håndtere livet efter skilsmissen |
| Hjælper med at fastslå årsagen til dine argumenter og konflikten | Forbedrer kommunikationen mellem tidligere ægtefæller i forbindelse med håndtering af ting som delt forældremyndighed over børn |
| Hjælper med at afgøre, om skilsmisse er den bedste løsning på dine ægteskabelige problemer | Hjælper en fraskilt person med overgangen til singlelivet |
| Hjælper parret med at have en klar plan for skilsmisse | Udstyrer par med taktikker til konfliktløsning at håndtere vigtige formaliteter efter skilsmissen |
| Hjælper med at udarbejde en skilsmisse-tjekliste, der inkluderer en plan for fælles forældremyndighed og en juridisk retfærdig fordeling af økonomien. | Hjælper dem med at håndtere følelsesmæssig oversvømmelse og skilsmissesorg, nemlig angst, stress, tristhed eller andre negative følelser |
Vi vil gerne understrege her, at skilsmisserådgivere aldrig vil presse parret til at vælge eller ikke vælge en skilsmisse. De vil kun hjælpe jer med at få perspektiv på jeres problemer, så I ved, hvad der er den rigtige fremgangsmåde. I betragtning af hvor stressende en skilsmisse ofte er, vil det kun være godt at have professionel vejledning fra en, der har oplevet det før.
Fordelene ved rådgivning før skilsmisse
I tilfælde uden voldshistorie er rådgivning før skilsmisse faktisk lovpligtig for par, der ønsker at afslutte deres ægteskab. Nogle par vælger måske parterapi, før de overhovedet overvejer en skilsmisse. Oftest viser det sig at være en klog beslutning. Når en uddannet professionel, og endnu vigtigere en upartisk tredjepart, træder til for at hjælpe jer med at finde ud af, hvad der er bedst for jer, kan det hjælpe jer begge enormt. Nogle af fordelene ved rådgivning før skilsmisse er:
1. Det hjælper dig med at forstå den grundlæggende årsag til dine konflikter
En af de største fordele ved at gå til separationsrådgivning før din skilsmisse er muligheden for at forstå præcis, hvad det er, der forårsager en splittelse mellem dig og din ægtefælle. Mange par, der løser konflikter, der opstår i processen, ændrer mening om skilsmisse og ender med at finde sammen igen og træde ind i en ... sundere forhold.
Shazia siger: "Til tider er faktorerne bag bruddet ikke kun personlige. Eksterne faktorer spiller også en rolle. En god skilsmisserådgiver kan hjælpe parterne med at finde ud af, om der er en udefrakommende faktor, en tredjepart eller familieproblemer involveret, som giver anledning til bekymring, eller om problemerne ligger i hinandens bånd."
2. Du kan være sikker på, om du har brug for en skilsmisse eller ej
En så stor beslutning som en skilsmisse kan og må ikke tages forhastet. Især ikke hvis en af parterne føler, at der er meget at tage. fungerede i deres forholdMed hjælp fra skilsmisserådgivning for par kan I sikre jer, at I er 100 % enige i, uanset hvilken beslutning I træffer.
Hvis en skilsmisse træffes, mens der stadig er tvivl, kan det gøre tingene meget værre for begge involverede parter. Og selv når skilsmissen allerede er afgjort, vil det hjælpe i det lange løb at være sikker på din beslutning. Skilsmisserådgivning, inden du rent faktisk ansøger om skilsmisse, kan hjælpe dig med dette aspekt, mens du navigerer i denne store forandring i dit liv.
Relateret læsning: Skal du blive skilt? – Tag denne skilsmisse-tjekliste
3. Rådgivning før skilsmisse hjælper med bedre kommunikation
Hvis dit forhold har været på randen af skilsmisse i mange år, kan der være en betydelig mængde fjendskab og vrede, hvilket fører til ineffektiv kommunikation. En høflig diskussion er måske for længst forbi, og I kan være uenige om noget.
I sådanne tilfælde vil skilsmisseterapeuter hjælpe dig med at etablere bedre kommunikation med din partner ved at udstyre dig med bedre kommunikationsevner og -strategier. Shazia siger: "Når par får lov til at sige, hvad de føler, hvad de har været igennem, får det begge parter til at føle sig hørt. Dette hjælper dem med at få en bedre forståelse af, hvad der foregår med dem. Dette er afgørende, før kommunikationen overhovedet begynder."
Hvis du i øjeblikket kæmper med en lignende dynamik og søger skilsmisserådgivning, har Bonobology en et stort antal erfarne terapeuter som også specialiserer sig i online terapi og kan hjælpe dig igennem denne svære tid i dit liv.
4. Bedre planlægning af skilsmisse
Selv den mest konsensuelle skilsmisse vil uundgåeligt støde på nogle forhindringer undervejs. Ofte konsulterer de to parter ikke hinanden og træffer beslutninger udelukkende i samråd med deres skilsmisseadvokater. rådgivning før skilsmisse, kan folk bedre planlægge tingene, så processen ikke bliver grim. Da der er mange juridiske aspekter involveret i en skilsmisse, er det at lære, hvordan man bliver skilt, en af de største fordele ved denne type rådgivning.
Bedre planlægning bidrager også til en hurtigere og mindre stressende skilsmisse. Tahini forklarer hvordan. "En omstridt skilsmisse kan nemt vare i 5 eller endda 10 år. Hvis en rådgiver kan overbevise begge parter om at lægge deres problemer til side for at fremskynde skilsmissen, kan en gensidig skilsmisse ske på bare seks måneder," siger hun.
5. Familierådgivning ved skilsmisse kan gavne børnene
Det er ikke overraskende, at skilsmisse er hårdt for børnene, og måske kan forældre med lidt skilsmisserådgivning blive opmuntret til at gøre tingene bedre for dem. Skilsmisserådgivning for familier med børn kan hjælpe både børnene og forældrene med at komme lettere igennem hele processen.
Forældre kan lære hvordan de skal tale med deres børn om skilsmissen samt hvordan man hjælper børnene med overgangen til to husstande, og i nogle tilfælde med at tilpasse sig sammenbragte familier. Udover rådgivning, dette studere anbefaler, at børn, der går igennem en skilsmisse fra deres forældre, bør have mulighed for at diskutere deres oplevelser med en gruppe jævnaldrende i et overvåget støttegruppemiljø.
Fordelene ved terapi efter skilsmisse
Når der er truffet en informeret og civiliseret beslutning om at vælge en skilsmisse, kan skilsmisserådgivning stadig hjælpe dig på mange måder. Separation og skilsmisseprocessen slutter ikke bare, når I begge allerede er skilt på papiret. Forpligtelserne og de personlige eller familiære problemer kan vare meget længere. Rådgivning efter skilsmisse er et meget brugbart værktøj til at hjælpe folk med at vænne sig til denne nye livsstil, som de kan finde overvældende i starten. Nogle af fordelene ved rådgivning efter skilsmisse inkluderer:
1. Individuel terapi for en bedre livskvalitet
Depression er en meget reel risiko efter en skilsmisse, og det kan redde liv at undgå/håndtere den. Når skilsmissen er endelig, kan du føle dig deprimeret, håbløs og stressetRådgivning efter skilsmisse kan hjælpe dig med at komme på benene igen. Med støtte fra en autoriseret professionel rådgiver kan enkeltpersoner lære at prioritere selvkærlighed og egenomsorg, og deres livskvalitet kan forbedres dramatisk.
Shazia er enig i effektiviteten af individuel terapi efter skilsmisse og siger: "Skilsmisse forårsager uundgåeligt 'smerte' for begge involverede parter, uanset hvor mindelig skilsmissen var. Individuel rådgivning hjælper med individuel heling. Fra hvordan man kommer igennem en skilsmisse til hvordan man kommer over en skilsmisse, kan individuel terapi støtte en person hele vejen."
2. Rådgivning efter skilsmisse kan hjælpe med at håndtere juridiske problemer
Underholdsbidrag, samlivsordninger, børnebidrag, forældremyndighed og ejendomssager – det er ikke overraskende, at skilsmisse medfører en lang række juridiske aspekter, som du skal håndtere. Selvom skilsmisseadvokater kan hjælpe dig med de fleste af dem, vil den stress, det medfører, ikke blive taget hånd om af advokater. Det er her, skilsmisserådgivning bliver afgørende – ved at udstyre dig med den følelsesmæssige kapacitet til at håndtere de juridiske spørgsmål, der skal tages hånd om.
Shazia siger: "Økonomi er et centralt aspekt af en skilsmisse, der kræver fortsat juridisk bistand fra en specialist. Rådgivning fra en skilsmisserådgiver i samarbejde med en juridisk rådgiver kan hjælpe folk med at håndtere dette ofte stressende område, hvis virkninger hænger ved længe efter skilsmissen."
3. Terapi efter skilsmisse kan være en afgørende hjælp for familier
Dit ægteskab er måske slut, men dit job som forælder er langvarigt og kræver stadig, at du er på tæerne. Hvis noget, øger en ændring i din civilstand dette ansvar markant. Skilsmisse påvirker børn uhyre. De kan føle sig bange, sårede og usikre, når deres liv, som de kendte det, bliver ødelagt for øjnene af dem. At lære at være fælles forældre efter en skilsmisse kan gøre underværker for din familie. Hvis du har et barn med din eksægtefælle, kan en familieterapeut hjælpe dig med at navigere i følgende:
- At anerkende dit barns følelsesmæssige behov under denne overgang og udstyre dem med sunde mestringsstrategier
- Lær om dine børns dynamiske behov baseret på deres udviklingsalder
- Håndtering af eventuelle psykiske problemer eller problemer med social integration, som dit barn måtte have på grund af skilsmissen.
- Hjælp dit barn med at føle sig godt tilpas i to husstande/én familie-systemet samt i en blandet familie (hvis det er tilfældet)
- Hjælp dit barn med at integrere sig i sin nye stedfamilie/sammenbragte familie
Relateret læsning: 10 ting du skal gøre, når du overvejer skilsmisse
4. Man kan lære at leve alene
Det kan komme som et chok for mange, hvor svært det er at leve alene efter en skilsmisse, især efter et langt ægteskab. Når folk har været gift i årevis eller endda årtier, har deres individuelle personligheder en tendens til at blive underordnet deres identitet som par.
Skilsmisserådgivning kan hjælpe dig med at finde dig selv uden for dit ægteskab og hjælpe dig med at komme i overgangen til singlelivet igen. At lære at leve alene er ofte afgørende for enlige mødre, og terapi kan være lige præcis den støtte, de har brug for i denne vanskelige tid, og kan blidt hjælpe dem med at komme på fode igen, følelsesmæssigt, økonomisk og socialt.
5. Terapi kan hjælpe med at komme videre efter en skilsmisse
At begive sig ud i datingverdenen efter en skilsmisse kan føles ekstremt mærkeligt. Desuden kan smerten ved et brudt ægteskab gøre en person kynisk over for hele ideen om kærlighed og lykke til evigheder. Selvom en skilsmisseterapeut ikke vil fortælle dig, hvordan du skal håndtere dit datingliv efter skilsmissen, eller om du bør eller ikke bør vise dig selv frem, hjælper de med at genopbygge din følelse af selvværd og selvtillid, der er nødvendig for at du kan forsøge at finde en ny partner igen.
"Vores samfund er ikke venligt over for singler, og fraskilte oplever langt større stigmatisering. Mange mennesker har brug for terapi for at håndtere alt det ekstra pres og den negativitet, der følger med en skilsmisse. Det er bare, at mange nægter at erkende, at de har brug for hjælp," siger Shazia om, hvordan terapi efter en skilsmisse kan hjælpe folk med at håndtere depression og psykiske udfordringer.
Nøglepunkter
- Rådgivning før skilsmisse kan hjælpe dig med at forstå den grundlæggende årsag til dine problemer, se om der er håb om forsoning eller hjælpe med at mægle i skilsmisseprocessen.
- Post-skilsmisseterapi kan hjælpe dig med at komme videre med selvtillid i dit nye liv efter skilsmissen, håndtere eventuelle negative følelser og bevare din mentale sundhed.
- Terapi kan gøre skilsmissefaserne mere håndterbare
- Skilsmisseterapi kan hjælpe skilsmissebørn med at finde den rette vejledning og støtte og omgå de udviklingsmæssige udfordringer og psykiske sygdomme, der ofte tilskrives børn, der går igennem forældrenes skilsmisse.
I en skilsmisseproces er det uvurderligt at have venner og familiemedlemmer ved din side. Det samme gælder for støttegrupper. Men støtte fra en upartisk tredjepart, der specialiserer sig i netop de problemer, du står over for, er uforlignelig. Fordelene ved skilsmisserådgivning slutter ikke kun med at gøre den juridiske proces lettere, de hjælper dig med at håndtere stress, angst, vrede og andre overvældende følelser, du måtte have. Separationsrådgivning hjælper par med at sikre, at de kan undgå en meningsløst grim skilsmisse og et stressende liv derefter. At komme ud af en skilsmisse forslået og forslået er ikke den eneste mulighed, du har.
Denne artikel er blevet opdateret i Marts 2023.
Ofte Stillede Spørgsmål
En god skilsmisserådgiver kan hjælpe med at gøre skilsmisseprocessen meget mere gnidningsløs. De kan hjælpe med at etablere en klar kommunikation med din ægtefælle og hjælpe dig med at komme på fode igen efter din skilsmisse. Skilsmisserådgivere vil hjælpe dig med at håndtere den stress og de følelser, der er en uadskillelig del af skilsmissen.
Ja, fordelene ved rådgivning før skilsmisse taler for sig selv. Du vil med fuld sikkerhed kunne fastslå, om du virkelig har brug for en skilsmisse eller ej. Det vil etablere konstruktiv kommunikation mellem partnerne, og planlægningen af skilsmissen vil blive meget lettere.
Med en forestående skilsmisse kan en god terapeut afgøre, om et par virkelig bør blive skilt eller ej. De undersøger, om der er potentiale for at redde ægteskabet, og om begge partnere er villige til at redde det. Ved at forbedre kommunikationen mellem begge partnere, forstå den grundlæggende årsag til frustration og arbejde sammen om tingene, kan rådgivning virkelig redde et ægteskab.
Skilsmisse som 50-årig: Hvordan jeg fandt et nyt liv og en ny lykke
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
