Vægtøgning efter graviditet er noget, alle kvinder kæmper med. At bodyshame en person, der kæmper med vægtøgning, er nok det værste, man kan gøre mod en person, der kæmper og føler sig usikker.
Vægtøgning efter graviditet er noget, kvinder ikke kan kontrollere. Det, de har brug for på nuværende tidspunkt, er kærlighed, venskab og en støttende mand. Vær der for dine koner i stedet for at udskamme dem eller konstant bringe emnet op om, hvor stærke de engang var!
Graviditetsvægt er ofte svært at tabe
Indholdsfortegnelse
Vægttab efter fødslen er en stor udfordring for de fleste kvinder. På grund af amning kan de muligvis ikke komme ind i en diæt. Der er også en masse bodyshaming omkring denne tid. Når det gamle tøj ikke længere passer, bliver de fleste kvinder kede af det, på trods af muligheden for at få en helt ny garderobe.
Kvinder træder dagligt på en vægt og prøver tøj, der er tøjet på før graviditeten. Sammen med stresset ved det nye moderskab følger en masse angst for vægtøgning, hvilket kan føre til depressive dage for de fleste kvinder.
Bodyshaming-interaktioner behøver ikke altid at ende med, at offeret føler sig fuldstændig ubrugelig og en total fiasko. Der er masser af tips, der kan bruges til mentalt at modstå shamingen.
En støttende mand er meget afgørende i sådanne øjeblikke, hvor hun bliver kropsskammet.
Tips til at støtte din kone mod bodyshaming
Hvis du vil støtte din partner i denne tid, hvor hun sandsynligvis kæmper med fatshaming og bodyshaming, så følg tipsene nedenfor.
1. Fortæl dem, at det ikke er personligt
Først og fremmest, få din ægtefælle til at forstå, at det ikke handler om hende personligt, men om de fordomme, folk har om kvindefiguren. Sig til hende, at hun ikke skal tage det alvorligt, selvom den anden persons intention var at såre hende. Fortæl hende, at I vil klare det sammen.
2. Giv hende alle de forsikringer, der kræves
Vær ekstra omsorgsfuld og kærlig over for hende, for det er på dette tidspunkt, at hun føler sig fysisk ineffektiv og uattraktiv. Hvis du gav hende falske komplimenter, kan hun gennemskue dem.
Bliv ved med at forsikre hende om, at du elsker hende for alt det, hun gør i løbet af sin graviditet. Fortæl hende, at uanset hvor fed hun er blevet under graviditeten, og uanset alle kommentarerne hun får om sin vægtøgning efter fødslen, så elsker du hende stadig af hele dit hjerte. Gør din kone glad.
3. Vær tålmodig
Husk, at dette er den periode i hendes liv, hvor hun vil være overfølsom over for alle problemer; derfor vil alt, hvad du gør og siger, såre hende endnu mere end normalt. Så vær tålmodig med hende, og vær en støttende mand. Lyt til hende, når hun taler om sine kropslige bekymringer og sin kamp med vægttab efter fødsel.
4. Hjælp hende med at blive sund
Hjælp hende med at udvikle en brugbar plan for at finde tilbage til sit sunde jeg, der inkluderer motion og en kostplan. Støt hende og vær en del af hendes plan. Lad hende ikke leve i selvmedlidenhed; forsikre hende om, at dette er en midlertidig fase, og at hun meget snart kan arbejde hen imod et sundt og fit jeg.
5. Giv hende din tid og påskønnelse
Brug mere tid sammen med hende, for hvis du på dette tidspunkt lader hende være alene og går ud med venner, vil hun tro, at du undgår hende, da hun ikke længere er attraktiv for dig. Dette vil gøre hende endnu mere ked af det. Desuden har hun brug for hjælp med barnet, og du skal også knytte bånd til barnet.
6. Værdsæt hende
Sæt pris på det fantastiske arbejde, hun gør som nybagt mor. Det er meget vigtigt for hende, at du ved, at hun har strakt sig og smerter bare for at bringe barnet til denne verden. Tag det ikke for givet, at alle kvinder gør det, så hun kan også. Få hende til at føle sig speciel.
7. Stå op for hende
Når nogen bodyshamer din kone, så rejs dig op og støt din kone offentligt, uanset hvem der bodyshamer hende. Tal som én, og forsikre hende om, at du stadig er oprigtigt tiltrukket af hende.
Hvis du står op for hende, vil hun vide, at hun er elsket, og at vægtøgningen efter graviditeten ikke generer dig.
8. Det er ikke kropsvægten, der gør hende
Afled hendes opmærksomhed fra hendes fysiske jeg. Sørg for, at hun ikke udskammer sig selv og er selvironisk. Hun har lige bragt et nyt liv til denne verden, det mindste du kan gøre er at være en støttende mand gennem hendes vægttabsrejse efter fødsel.
9. Giv hende styrke
Sig til hende, at hun skal være stærk nok til at modstå andres ydmygende kommentarer. Det er måske ikke en god idé at komme i verbale skænderier, men det er altid godt at stå op for sig selv, når andre ydmyger dig.
Men for at opnå dette skal hun være forelsket i sin krop. Hjælp hende med at arbejde på sit selvværd, så hun føler sig selvsikker offentligt. Din støtte er især nødvendig efter al den vægtøgning og de kropsudskældende kommentarer, som samfundet har udsat hende for.
10. Forbered jer på det uundgåelige
Ikke alle kroppe er skabt ens, og shamere er heller ikke ens; derfor vil body shaming også variere fra situation til situation. Lad hende være forberedt på de varierende grader af shaming.
Lad være med at forsøde situationen, men vær heller ikke nedladende. Det er en skrøbelig situation, og du er nødt til at guide din kone gennem denne mentalt vanskelige tid.
11. Forstå hendes forhold til sin krop
Din kone har måske lidt af et dårligt kropsbillede siden barndommen. Derfor er det vigtigt at forstå fortiden og også håndtere det. Hvis hun altid har kæmpet med sit kropsbillede, er vægtøgningen efter graviditeten bestemt ikke gavnlig for hendes mentale helbred.
Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv - 21 tips til selvkærlighed
12. Vedligehold dit sexliv
Vigtigst af alt, hav normalt sex efter graviditeten i henhold til lægens anvisning. Hun vil få sin selvtillid tilbage, hvis du behandler hende præcis som du gjorde før hun tog på i vægt.
Håndter denne delikate situation taktfuldt. Åbn samtaler om kropsopfattelse. Du kan ikke helt hjælpe hende med at håndtere hendes udfordringer med at skamme hende, men du kan fortsætte med at elske hende ubetinget gennem hele den fase, hvor hun håndterer det.
Sådan fortæller du din partner, at du har brug for plads, når du er ked af det
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Det er en reel angst, der følger med graviditet. Men som hendes partner skal du sørge for, at hun føler sig tryg. Sig absolut ikke noget, der kan gøre hende bevidst om sit udseende, for hun er allerede bekymret nok. Hele oplevelsen er overvældende, og med hormonerne, der flyder ind, kan der være overdreven følsomhed. Så på nuværende tidspunkt er det ret vigtigt at være der for din partner, fordi I begge er i det sammen. Ignorer hende ikke, når hun taler om, hvordan hun føler sig i forhold til sit udseende, og berolig hende og motiver hende, når hun har brug for det.