Dating med en overtænker: 15 tips til at gøre det succesfuldt

Din partner modtager en sms fra en person, de ikke kan lide specielt. Hvis det var dig, ville du have trykket på svar inden for et minut og glemt alt om det senere. Men ikke din partner. Sådan her kan det se ud at date en person, der tænker for meget: Din ængstelige partner kører nu udkast til et svar i hovedet, prøver at analysere valget af tone og ord og tænker på alle de måder, deres sms kan opfattes på. De trykker til sidst på 'send', kun for at bekymre sig om: "Ville de blive kede af min besked?" "Skulle jeg have sendt den/det i stedet?"

Forskning antyder, at 73 % af 25- til 35-årige og 52 % af 45- til 55-årige kronisk overtænker før eller lige efter, de handler. Én tilsyneladende lille ting sætter gang i en kædereaktion af mentale begivenheder, som de føler sig ude af stand til at kontrollere. Du ser sandsynligvis din elskede partner tackle disse mentale gymnastikker hver dag og ønsker at lære, hvordan du trøster en, der overtænker, i en situation som denne. Vi vil gennemgå en liste med 15 ting, du kan gøre for at date en, der overtænker alting, med succes.

Hvorfor er det svært at date en overtænker?

Ud fra ovenstående eksempel er det tydeligt, at en person, der tænker for meget, føler sig presset til at gøre tingene "rigtigt", de er interesserede i, hvad andre synes om dem, de overforklarer, de antager konstant, at de ikke bliver set i et positivt lys, og de sætter deres ideer i tvivl hele tiden. De er udmattede. Hvis du er date en person med angst, betyder det, at du ideelt set er følsom nok til at læse om angst og hvordan det påvirker din partner.

Når du dater en person, der tænker for meget, kan du støde på udfordringer på grund af følgende adfærdsmønstre:

• De har måske en alt-eller-intet-holdning: "Vi havde et skænderi, så vi må være ved at slå op, ellers elsker du mig ikke længere" eller "Jeg skuffede dig og lavede en fejl, jeg burde slet ikke være i et forhold" - Det kunne være hjerteskærende at se dem gå i stå.
• Det kan tage lang tid at træffe beslutninger: Dette er en af ​​de åbenlyse ting, man kan forvente, når man dater en, der tænker for meget. Tiden flyver trods alt, når man er fanget i sit eget spind. Selv efter en beslutning er taget, er de måske ikke sikre på den.
• De kan være perfektionister: At elske en, der tænker for meget, kommer med at håndtere det faktum, at de måske har urealistiske forventninger fra dem selv, og endda dig. "Jeg burde opføre mig sådan her." "Okay, jeg er sikker denne gang. Lad os gå videre til den fjerde plan, jeg udtænkte til vores date." "Gaven, du giver til min grandkusines onkels nabo, skal være perfekt."
• De drager ti forskellige konklusioner: Sådan forbereder din ængstelige partner sig på en svær opgave, situation eller forandring. De opbygger alle mulige scenarier til en situation, fordi de er "bare i tilfælde af" og "hvad nu hvis". For det meste er ingen af ​​disse konklusioner positive, da de er afspejlinger af deres bekymringer.
• De kan sidde fast i fortiden eller fremtiden: De, der tænker for meget i forhold, kan gruble over tidligere problemer, de kan blive flove over en tidligere fejltagelse eller føle sig fortvivlede ved at tænke på en traumatisk begivenhed i fortiden. Eller de kan springe langt frem i fremtiden og tænke på jeres liv sammen, jeres planer, jeres økonomi, jeres mål osv. Deres tankeproces kan blive irriterende for dig med tiden.
• Det kunne blive trættende at være stilheden i deres storm: Hvis du er forelsket i en person, der tænker for meget, ville du gøre alt for at hjælpe dem med at have det bedre, når deres tanker går i spiraler. Men det kan blive trættende, hvis de udelukkende er afhængige af dig til at håndtere dette aspekt af deres personlighed. Ifølge en Reddit bruger"Det var udmattende, at hun skulle forsøge at finde en dybere mening i alt, hvad jeg gjorde eller sagde."

Relateret læsning: Sådan stopper du med at bekymre dig om dit forhold — 8 eksperttips

15 tips til at gøre dating med en overtænker succesfuld

Overtænkning er en persons måde at opnå en form for sikkerhed, kontrol og forståelse af deres indre og ydre miljø. Ofte reagerer deres hjerne på en opfattet og velkendt trussel og får dem til at gå i overdrive for at beskytte sig selv. Overtænkning kan være forårsaget af stressfaktorer, helbredsproblemer, økonomiske problemer, tab eller traumer. Hvis man ikke håndterer sin kroniske overtænkning, kan det føre til psykiske problemer og endda fysisk sygdom.

Dr. J. Christopher Fowler, direktør for professionel velvære hos Houston Methodis, siger i dette artikel"Overtænkning kan føles meget som problemløsning. Men problemløsning er, når du stiller spørgsmål med den hensigt at finde et svar. Overtænkning er, når du dvæler ved muligheder og faldgruber uden nogen reel hensigt om at løse et problem. Faktisk eksisterer et problem eller potentielt problem måske slet ikke."

Nu hvor du kender nogle af de ting, du kan forvente, når du dater en overtænkende kæreste, lad os tale om, hvordan du kan date denne person med succes. Her er vores 15 tips, der kan hjælpe dig med at håndtere en overtænkende kæreste eller kæreste:

1. Hør dem

Alec, en læser fra Dallas, fortæller os, hvordan man dater en, der overtænker: "Min partner overtænker meget. Jeg ved, at det kommer af, at jeg ikke føler mig tryg nok. Så for at..." være en bedre kæresteJeg gør det, jeg er bedst til: Jeg lytter. Jeg giver ikke råd, medmindre jeg bliver bedt om det, og bruger mine ord forsigtigt, når jeg er nødt til det. Det er virkelig alt, hvad der kræves nogle gange. Og et langt kram, selvfølgelig.”

Det bliver ikke nemt at være forelsket i en person, der overtænker. Og du bliver nødt til at gøre en bevidst indsats for at validere din partner; deres følelser er vigtige. Hvis de kunne 'vælge' ikke at overtænke, ville de gøre det. Der er tydeligvis større indre kræfter på spil her, og du skal respektere det faktum, at din partner er bekymret over noget, uanset dine følelser omkring emnet. Lyt til dem. Lad dem give udtryk for det.

2. Generaliser eller hån ikke deres overtænkning

Dette er en af ​​de røde flag i forholdet hos en mand/kvinde, som man skal være opmærksom på. Fortæl aldrig din partner, at de har en tendens til at overanalysere ting, når de har 'berettigede' bekymringer.

Ja, du har en partner, der overtænker, men det betyder ikke, at alle tankegange eller indsigter, de deler, er et resultat af deres ængstelige hjerne. Du kan ikke censurere, lukke dem ned eller bedømme deres rimelige bekymringer ved at fortælle dem, at de "bare overtænker".

3. Find kilden til deres nuværende angst

Okay, hvad sker der så?

Når du elsker en person, der tænker for meget, skal du ikke bare håndtere deres analyselammelse, men også hjælpe dem med at overvinde den. Prøv at hjælpe dem med at navngive de 'specifikke' følelser, de oplever. Føler de sig frustrerede, bekymrede, sultne, skyldige, vrede, jaloux, afviste, forrådte, ensomme? Dette vil hjælpe dig med at komme til bunds i problemet.

• Har en nær ven aflyst dem i sidste øjeblik? De kan opfatte dette som en personlig afvisning. De tror måske, at deres ven ikke kan lide dem længere, og at de føler sig bange og sårede. Men dette manifesterer sig ved at overtænke 'alle' deres venskaber og hvordan "jeg ikke gør nok".
• Ringede deres mor til dem om morgenen, og er følelsesmæssig afpresning af dem til at gifte sigDet er frustrerende. De føler sig ikke set og hørt af deres forældre, og de føler, at deres værdi reduceres til deres ægteskabelige status. Men den måde, de præsenterer denne angst på, er ved at overtænke deres livsmål og fremtid.

Deres sind er et virvar på nuværende tidspunkt. Det er ikke let for dem at udtrykke deres følelser lige nu. Hvis du kan være et venligt spejl for deres angst, ville det være nyttigt, udover at forsøge at tilbyde støtte. Så navngiv problemet for at løse det.

Relateret læsning: 8 måder at dyrke følelsesmæssig tryghed i dit forhold

4. Mind dem blidt om, at følelser og fornemmelser ikke nødvendigvis er fakta

Gør kun dette, når de er modtagelige for dig. Følelser er informationer, som din hjerne leverer baseret på din puls, dine sanser, omgivelser, kropstemperatur, tanker osv. Når din partner er bekymret og har en tendens til at analysere alt alt for meget, så mind dem om, at dette er midlertidigt, hjælp dem med at finde ud af, hvor følelsen stammer fra, hvad den prøver at fortælle dem, og hjælp dem med at give deres hjerne 'ny' information, der hjælper hjernen med at forstå, at tingene ER okay. (Du kan gøre dette gennem jordforbindelsesteknikker, som vi vil diskutere senere.)

Dr. Julie Smith siger i sin bog Hvorfor har ingen fortalt mig dette før?"Vi kan ikke bare trykke på en knap og frembringe vores ønskede sæt af følelser for dagen. Men vi ved, at vores følelser er tæt forbundet med: a) vores krops tilstand, b) de tanker, vi bruger tid på, c) og vores handlinger. Det er disse dele af vores oplevelse, vi kan påvirke og ændre. Den konstante feedback mellem hjernen, kroppen og vores omgivelser betyder, at vi kan bruge dem til at påvirke, hvordan vi føler."

5. Vær altid tydelig med din intention og kommunikation

Overvejer du, hvordan du kan hjælpe en person, der overtænker, i et forhold ved at forbedre din kommunikation? Du skal huske på følgende, når du dater en person, der overtænker:

• Lad dem ikke antage ting. Den, der tænker for meget i et forhold, kan opfatte dine vibrationer. Skriv præcis, hvad du tænker på.
• Hvis du er sur på dem, så fortæl dem tydeligt, hvordan du har det, uden at være passiv-aggressiv i dagevis eller give dem den tavse behandling.
• Du har brug for pladsOkay, fortæl dem det. Træk dig ikke bare tilbage i håb om, at de vil fange et hint. Det vil kun gøre tingene værre for dem mentalt.
• Når du dater en person, der tænker for meget, så vær venlig og hold din kommunikation klar, bevidst og fuldstændig. Giv dem alle de oplysninger, de har brug for at vide for at føle sig trygge.
• Overrask dem ikke, hvis de er utilpasse med overraskelser. En person, der tænker for meget, kan føle sig overvældet af det.

6. Send aldrig beskeder som "vi skal snakke" uden kontekst

Når du er forelsket i en, der tænker for meget, vil det at sende en almindelig "vi skal snakke"-besked ikke gøre andet end at få dem til at tænke for meget.

Dybest set, skræm dem ikke ihjel. Kryptiske beskeder, vag intentionalitet, at lade dem tro, at noget er galt (når det ikke er det) – Bare nej. De 'vil' drage de værste konklusioner og nå de mørkeste afkroge af deres sind. Hvis der er en vigtig diskussion om økonomi, så i stedet for at sms'e "vi skal snakke", så sig til dem: "Hey, jeg tænkte, at vi kunne gennemgå vores økonomi, når I får lidt tid. Lad os brainstorme om vores månedlige budget og opsparing, ikke? Jeg kan godt bruge din hjælp."

Relateret læsning: 10 måder, hvorpå overtænkning ødelægger forhold

7. Lær mere om deres fortid

Hvis du er forelsket i en person, der tænker for meget, så prøv at spørge dig selv og dem: Hvad får dem til at tænke for meget? Dyk dybere ned i det. Du skal lære disse forskellige ting om dem for at praktisere et sundt forhold:

• Angst
• Udløser
• Tab og sorger
• Frygten
• Det generelle billede af deres mentale sundhed
• Fysiske helbredsproblemer
• Opvækst og forhold til forældre
• Almindelige/tilbagevendende stressfaktorer
• Erfaring med systemisk diskrimination, såsom racisme, klassisisme, colorisme queerfobiOsv

Der er en grund til, at de er i selvopholdelsesdrift og overlevelsestilstand, og hvorfor deres krop og sind føler sig truet. For at være en kærlig partner for dem, skal du forstå, hvor de kommer fra.

8. Omdiriger dem forsigtigt og nedbryd problemet

Hjælp dem med at tage små skridt, når de føler sig ængstelige og ikke kan berolige sig selv. Se om du kan få dem til at fokusere på blot én del af problemet.

Så køleskabet gik i stykker, og de har ikke penge nok til at få det repareret. En ven skylder dem penge, men har ikke givet dem tilbage endnu, og nu er de også vrede på vennen. De glemte at få køleskabet serviceret, da de skulle, så nu tænker de: "Åh nej, er det MIN skyld?" De har ikke nok tid ELLER penge til at købe et nyt køleskab lige nu. Der er mad derinde, der vil blive fordærvet, og de ved ikke, hvad de skal gøre med det. Dette er deres sindstilstand, hvor de ikke kan lade være med at tænke på de værst tænkelige scenarier.

I dette tilfælde skal du forklare problemet for din partner, før en byge af tanker indhenter dem. Fortæl dem: Vi behøver ikke at købe et nyt køleskab med det samme. Lad os ringe til kundesupporten og vente på, at de fortæller os, hvad problemet er, og så kan vi finde en plan. Tilbyd at gå til naboerne/vennerne og bede dem om at beholde nogle af de letfordærvelige varer i deres køleskab. Når panikken aftager lidt, kan du endda bruge let (ikke ufølsom) humor til at bringe dem til nuet.

Relateret læsning: 8 eksperttips til at navigere i en svær periode i et forhold

9. At date en person, der overtænker, kræver, at du forbliver rolig

Det er nøglen til at elske en person, der tænker for meget. Det kan virke som om, de vil have dig til at følge dem i deres storm, men det er ikke det, de virkelig 'har brug for'. Ja, din nonchalance over for deres angst ville være ufølsom. Men de har brug for, at du forbliver rolig og medfølende, så de har et anker at trække tilbage til.

Her er hvad man skal sige til en overtænkende kæreste/kæreste/partner:

• "Det her er en stor ting. Selvfølgelig er du stresset, jeg er så ked af, at du skal håndtere dette."
• "Du er ikke alene med dine tanker. Jeg vil altid være der for dig"
• "Jeg forstår, skat. Jeg er så glad for, at du deler det her med mig. Lad det være sød at sige det, jeg lytter."
• "Hvad har du brug for, at jeg gør? Jeg vil gerne hjælpe"

10. Hjælp dem med selvberoligende teknikker

I et sundt forhold med en person, der har træk ved at overtænke, er her nogle af de beroligende ting, du bør gøre med dem:

• Træk vejret dybt, udånd helt – Gør dette i et par minutter
• Gå en tur i parken med dem
• Sæt karaokevideoen på med deres yndlingssange, syng med dem!
• Få dem til at ryste deres krop – Bevægelse hjælper normalt. Eller dans med dem
• Giv dem noget vand at drikke. Mind dem om at vaske deres ansigt/tage et bad.
• Tænd et lys for dem. At se på flammen i et stykke tid forhindrer en i at overtænke.
• Ryd op i deres bolig
• Sæt et duftlys på, der hjælper dem med at slappe af
• Giv dem saltvand, så de kan gurgle med det (ja, det hjælper)
• Kram med begge arme/kram
• Sid eller lig ned på jorden sammen
• Book en aftale med deres terapeut på deres vegne/Hjælp dem med at finde en traumeinformeret terapeut
• Mind dem om at skrive dagbog, hvis det er noget, de allerede gør
• Sørg for, at de har spist, væske, sovet nok og taget deres medicin – Manglen på disse grundlæggende ting kan også føre til overtænkning.
• Få dem væk fra overstimulerende eller udløsende miljøer, hvis der er nogen.
• Gå ikke rundt og fortæl nogen, at de overtænker, og prøv at få dem til at afvise deres følelser. Lad dem tale med dig.

11. Sig "vi kan gøre det her" i stedet for "tænk ikke sådan"

Bare den måde, du formulerer dine ord på i en samtale med dem, kan gøre hele forskellen for, hvordan de bearbejder problemet. En person, der overtænker, har brug for en god kommunikator til at hjælpe dem med at se det større billede. Vær den person, der kommer med løsninger (eller bare et lyttende øre), og ikke den, der går hen til en person, der er forkølet, og siger: "Du må ikke nyse." Som vi sagde før, hvis de kunne have holdt op med at overtænke, ville de have gjort det.

Når du giver dem en løsning, så husk dette:

• Vær ikke nedladende, irritabel eller vred
• Spørg dem, om 'de' synes, det er en god idé
• Lad ikke deres tendens til at overtænke virke som en dårlig ting for jeres forhold.
• Tilbyd din hjælp. Hvis de f.eks. oplever telefonangst og er overvældede ved tanken om at skulle ringe til folk, så tilbyd at foretage opkaldene på deres vegne.

Relateret læsning: Hvad er sms-angst, og hvordan man tøjler den?

12. Det er drænende at overtænke, så pas på dem

Hvis du dater en person, der tænker for meget, har de kørt tyve cirkler rundt om det store spørgsmål om 'os', dvs. dig og dem. Ifølge en bruger I en Reddit-tråd lød det: "Jeg opdagede, at jeg anvendte en dobbeltmoral i mit forhold. Hvorfor tænker jeg på det med et idealismepræget blik? Ja, et forhold er en stor del af ens liv og bør, for det bedste, udføres så optimalt som muligt, men hvis du kan fortælle mig noget andet, du gjorde perfekt eller idyllisk, vil jeg blive overrasket."

Udover at de overtænker i forhold, vil de også være hårde ved sig selv – deres fejl, deres mislykkede/forsinkede/uperfekte planer, beslutningsevner osv. Vær venlig mod dem og accepter dem, som de er, det er den bedste måde at elske en person, der har tendens til at overtænke. Stol på dem, for ofte kan de ikke gøre det samme for sig selv.

13. For at trøste en, der overtænker, skal du være tålmodig

Man skulle tro, at deres tankeproces skulle gå fra A til B. Men det er ikke så let for dem. De tager måske en omvej og rammer C og F, ruller ned til Q og Z, før de endelig lander ved B, og spekulerer på, om de skal gå tilbage igen. For dem er det vigtigt at dække disse baser i det øjeblik. Prøv at forstå ræsonnementet bag deres tankeproces, uanset hvor spredt eller hyperaktiv den end måtte være, for at opnå det. følelsesmæssig afstemning med din partner.

14. Mind dem om deres værd

"Jeg er ikke god nok," plejede Alyssa, en 26-årig træskulptør, at tænke, hver gang de stødte på et bump på vejen. "Jeg faldt ned i selvironens kaninhul og troede, at ingen ville elske mig, ansætte mig eller blive venner med mig – afhængigt af hvor jeg oplevede afvisning."

Her er hvad du skal huske på, når din overtænkende partner hopper ned i dette kaninhul:

• Når de begynder at tænke over deres karriere, så mind dem blidt om deres vigtige rolle på arbejdet, deres professionelle udvikling, deres læring og deres succeshistorier. Det vil være utroligt givende for dem at høre det fra en person, de elsker og værdsætter så højt.
• Når de begynder at bekymre sig for meget om jeres forhold, så mind dem om deres betydning i dit liv. Giv dem forsikringen om din kærlighed ved at udtrykke dine følelser oprigtigt.
• Hvis de er indignerede over en andens dårlige mening om dem, så mind dem om 90-10-formlen, hvor 90% bør være en persons selvværd mod kun 10% af tildelt værdi og ekstern validering.

En person, der tænker for meget, har brug for en god kommunikator til at hjælpe dem med at falde til ro. Du bliver nødt til at være en, hvis du overvejer at date dem.

Relateret læsning: Hvordan bruger man bekræftende ord som kærlighedssprog?

15. Når deres overtænkning er en velsignelse, så tak dem

Det er ikke kun dysterhed og panik. Skal I begge på tur? De har måske dækket alle de grundlæggende rejseforudsætninger, som du ikke engang havde tænkt på. De har planlagt på forhånd, gennemtænkt tingene, foretaget bookinger baseret på maksimal gensidig komfort, bekræftet de nævnte bookinger, udarbejdet en rejseplan, tjekket aktiviteter på forhånd, besluttet det passende tøj til vejret og dybest set forberedt sig til tidens ende.

Dette er en af ​​de fantastiske ting ved at date en person, der tænker for meget. Udtryk dine følelser af taknemmelighed og beundring. Måske lave mad til dem eller vælg nogle chokoladegaver til at udtrykke din kærlighedMange gange tænker de for meget, fordi de har din sikkerhed, dit helbred, din fornøjelse og dit velbefindende i tankerne.

16. Gensidige grænser vil opretholde jeres kærlighed

Husk dette, når du dater en, der overtænker alting. I sidste ende, hvis du ikke har evnen til at lytte eller give efter på noget tidspunkt, og har brug for lidt tid til dig selv, så sig det blidt til dem. Tag dig af dem af kærlighed, ikke af forpligtelse eller en voksende følelse af bitterhed. Prøv disse:

• "Hej, jeg ved, du er stresset, jeg er så ked af, at du har det sådan. Men jeg vil være ærlig, jeg kan ikke håndtere noget af det her ordentligt lige nu. Kan du give mig lidt tid til at regulere mig selv?"
• "Jeg er virkelig nødt til at fokusere på denne opgave lige nu, da jeg har en deadline, men jeg lover, at jeg lytter til dig, når jeg er færdig. Tror du, du kan ringe til en af ​​dine venner eller familiemedlemmer i mellemtiden?"
• "Husker du alle de jordforbindelsesteknikker, vi lærte for nylig? Tror du, du kan prøve et par af dem? Jeg tjekker ind senere, jeg lover, jeg har brug for at hvile mig lige nu."

I bund og grund, forsikre din partner om din kærlighed, men pas også på dig selv.

Hvilken slags partner har en overtænker brug for?

Sandheden er, at det at elske en, der tænker for meget, faktisk kan være en smuk oplevelse. De stræber efter at skabe perfekte minder i forholdet og ønsker oprigtigt at være en god partner for dig. Her er nogle af de kvaliteter, som de fleste mennesker, der naturligt er ængstelige, leder efter i deres romantiske interesser:

• En person, der lytter tålmodigt uden at dømme: Tia, der er uddannet fra Ohio University, deler: "Jeg ved, hvornår jeg tænker for meget. Jeg tager det som regel selv i at gøre det. Men jeg er stadig nødt til at nå slutningen af ​​tankeprocessen nogle gange, og min partner gør et fantastisk stykke arbejde med at give mig tid og plads til netop det."
• En person, der er villig til at lære om sine udløsere og angstfaktorer: Du kan ikke bare sige, at du elsker en person, der tænker for meget, og så ikke gøre dig umage for at lære om deres mentale mønstre og påtrængende tanker. Er det på grund af traumer? Økonomiske problemer? Barndomsbegivenheder? Psykisk sygdom og handicap? Fysisk handicap? Find ud af det.
• En der kan elske dem 'med' deres overtænkning og ikke trods den: Til fyren, der dater en person, der overtænker, kan du ikke redigere din partners personlighed og kun lide de dele, der passer ind i din forestilling om en lykkelig, sikkert forholdDu skal elske dem fuldstændigt
• En der ikke løber væk fra samtaler: A bruger I en Reddit-tråd skriver en person, der tænker for meget: "Både min partner og jeg har en tendens til at gøre dette, og det har hjulpet os meget at tale åbent om det. Vi sørger begge for, at den anden ved, at de frit kan bringe usikkerheder eller angst op, og vi gør det ved at tjekke ind med hinanden. Ofte siger jeg noget i retning af: "Det kan bare være min angst, men da du sagde X, mente du så [det, jeg føler]?"
• En person, der ikke får dem til at føle sig værre tilpas med deres overtænkningsmønstre: De ved, at de overtænker. De analyserer meget. De sætter spørgsmålstegn ved alting. De er klar over, hvor ængstelige de er. Få dem ikke til at føle sig værre over det ved at påpege det for dem, når de føler sig skrøbelige.

Relateret læsning: 6 tegn på ægte kærlighed: Lær hvad de er

Her er vores sidste tanker om at date en bekymret partner. Selvom dette kan påvirke jeres forhold, vil I begge stadig kunne forblive forelskede. De tænker tydeligvis meget over tingene, og derfor må de også have haft hundredvis af tvivl om dig og jeres forhold. Af alle de permutationer og kombinationer, som din overtænkende partner kom med, endte du stadig med at vinde deres kærlighed. Uanset hvor meget deres ængstelige hjerne prøvede at tænke på de værst mulige udfald ved at date dig, vidste de stadig, at de ville have dig i deres liv. Og det er da noget, ikke sandt?

Denne artikel blev opdateret i august 2023.

10 tips til at date, når du har social angst

9 måder at praktisere mindfulness i intime forhold

9 tegn på, at du føler dig godt tilpas i et forhold, men ikke er forelsket

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.