Ekspert hjælper med at finde ud af, hvorfor du har problemer med at forpligte dig, og hvad du kan gøre

Frygt for at forpligte sig er reel, og det kræver meget mod først at erkende sit problem og spørge sig selv: "Hvorfor har jeg problemer med at forpligte sig?" Hvis du har gjort den sværeste del med at indrømme dine bekymringer og stille de rigtige spørgsmål, så er du klar til at vurdere og adressere dine problemer med at forpligte sig i livet. 

Vi kontaktede psykolog Jayant Sundaresan , som siger: "Et af de centrale tegn på problemer med forpligtelse er angst. Hvis en person bliver rastløs, når de får en fornemmelse af, at tingene bevæger sig dybere i et forhold, kan de tage et skridt tilbage. De vil sige, at de ikke er interesserede i at falde til ro, eller at de ikke er interesserede i at forpligte sig."

"I visse sammenhænge kan denne kvalitet være tiltrækkende for andre mennesker. Den del, der ikke jagter nogen, kan ophidse den anden part. De spekulerer måske på, om personen med forpligtelsesproblemer er pakket anderledes ind. Men snart vil alle disse følelser forsvinde, og når de begynder at udvikle følelser for denne person, vil de kræve eller i det mindste i hemmelighed forvente en form for forpligtelse."

Det er ikke en usædvanlig egenskab at have – mange af os har en frygt for binding. Det kan være arbejdsrelaterede problemer eller relateret til venskaber. Men den mest almindelige frygt for binding ses i romantiske forhold. Hvis du ikke sætter dig ned og finder måder at løse dette problem på, kan det skabe kaos i dit liv.

Hvorfor har jeg problemer med at forpligte mig – Ekspertsvar

Når vi forelsker os, vil vi gerne bruge al vores tid sammen med vores partner. Vi vil gerne vide alt om dem. Fra deres yndlingsfarve til yndlingsfilm til hvordan deres ansigt ser ud, når de sover. Snart, når bryllupsrejsefasen er overstået , og I vil finde jeres forhold godt tilpas et trygt og fredeligt sted, er det her, at din partner måske begynder at forvente en forpligtelse fra dig.

Jayant deler: "Når mænd dater mere end én person uden at ville blive sammen med nogen længe, ​​er det et tegn på forpligtelsesproblemer hos mænd. De kan endda blive involveret med en person, der er gift, da gifte mennesker ikke beder om nogen forpligtelse. Det er bare to mennesker, der mødes i hemmelighed og har det sjovt. Enhver person, der har forpligtelsesproblemer i livet, ønsker kun at se mennesker, der ikke kræver forpligtelse fra dem."

"På samme måde vil problemer med at forpligte kvinder får dem til at bygge høje mure omkring sig. De vil date flere personer på én gang for at undgå at falde for nogen af ​​dem. Deres døre vil være lukkede for kærlighed og forpligtelse. Når de tror, ​​at det fører til noget alvorligt, føler de ubehag og finder måder at gå væk på."

Ordet 'forpligtelse' forbindes ofte med langvarige forhold, der i sidste ende fører til ægteskab og børn. Hvis bare tanken om dette skræmmer dig, så har du ret i at spørge dig selv: "Hvorfor har jeg problemer med at forpligte mig?" Der er mange tips til at komme over problemer med at forpligte sig . Din frygt for at slå sig ned er sandsynligvis dybtliggende og usynlig på overfladen. Men når du først indser, at du har en fobi for forpligtelse, skal du forsøge at finde ud af årsagen til den. Her er nogle af de mulige årsager til, at du har problemer med at forpligte dig.

Relateret læsning: 11 forholdsskænderier, der betyder undergang for jeres bånd

1. Tidligere forhold spiller en afgørende rolle i at skabe problemer med forpligtelse i livet

Jayant siger: "Jo dybere forholdet er, desto mere smertefuldt vil hjertesorgen være. En dårlig afslutning på et forhold gør dig mere sårbar og gør det svært for dig at begynde at date efter et brud . Hvis en person, du delte dit liv med, pludselig forlader dig og hævder ikke at elske dig længere, hvordan kan du så stole på nogen igen? Det er naturligt at tro, at din nuværende partner vil forlade dig, ligesom din tidligere elsker gjorde. Denne frygt for at blive svigtet bidrager i høj grad til dit spørgsmål 'hvorfor har jeg problemer med at blive fortrolig?'."

For de fleste af os påvirker tidligere forhold hver dag i vores liv. Vi er på højeste alarmberedskab på grund af vores tidligere traumer. Men vi har en tendens til at glemme, at fortiden er forbi, og vi er nødt til at fokusere mere på vores nutid. Jeg blev ved med at spørge: "Hvorfor har jeg problemer med at være forpligtet?" og fandt mit svar, da jeg holdt op med at forsøge at reparere mit tidligere forhold i min nutid. 

Min tidligere elsker havde alvorlige problemer med at forpligte sig. Jeg begyndte at projicere disse traumer i mit nuværende forhold, og det skabte mange vanskeligheder for mig. Jeg blev ekstremt defensiv og beskyttende over for mig selv, selv når det ikke var nødvendigt. Det var mit tidligere forhold, der var problematisk. Jeg var i et følelsesmæssigt voldeligt forhold i fortiden og ikke i nutiden. Hvorfor beskyttede jeg mig selv i min nuværende kærlighedsaffære, hvor jeg ikke havde noget at bekymre mig om? Det tog et stykke tid for mig at sortere dette og forstå, at min frygt for at forpligte sig kommer fra min fortid.

Problemer med at være engageret hos kvinder kan også skyldes tidligere voldelige forhold. Tilsvarende kan problemer med at være engageret hos mænd skyldes gaslighting eller det at være sammen med en narcissistisk og kontrollerende partner.

2. Familiehistorie og indflydelse

Jayant siger: "Hvorfor skulle nogen have problemer med at forpligte sig, hvis de har set lykkelige og trygge forældre? Hvis du oplevede lykkelige og positive forhold i din opvækst , var du måske ikke så fjendtlig over for forpligtelse. Men hvis du har set bitre forhold, kan det være årsagen til din fobi for forpligtelse."

"Hvis du har set dine forældre eller de ældre i din familie skændes aggressivt, eller hvis du er et produkt af skilte forældre, er det måske ikke let for dig at forpligte dig. Sådanne mennesker har ikke et godt forhold at være modeller efter. De ved ikke, hvordan de skal kopiere kvaliteterne af et godt forhold og indsætte dem i deres liv. For dem føles forpligtelse som at opgive kontrollen."

Hvis du spørger: "Hvorfor har jeg problemer med at forpligte mig?", så kan opdragelse være svaret. Dit familieliv og din barndom er kendt for at have en betydelig indflydelse på alle dine forhold. 

Hvorfor har du problemer med at forpligte dig? Fordi du så den hårde måde, dine forældre behandlede hinanden på. Fordi du så dine forældres mislykkede, voldelige eller ulykkelige ægteskab. Sådanne oplevelser kan nemt forårsage problemer med at forpligte dig i livet.

Det kan også være et resultat af, at dine forældre var uopmærksomme over for dig som barn, eller at de var for påtrængende. De blev ved med at invadere dit personlige rum og reagerede ikke på din vækst. Hvis du havde helikopterforældre, kan du støde på problemer med at forpligte dig i livet.

3. Usikker tilknytningsstil

Usikker tilknytningsstil er karakteriseret ved frygt for at blive forladt og usikkerhed i forholdet. Jayant siger: "Usikker tilknytningsstil er en af ​​grundene til, at nogen kan have problemer med at forpligte sig. Din tilknytningsstil udvikler sig allerede i 4 måneder. Den er baseret på, hvordan dine omsorgspersoner tog sig af dig og trøstede dig. I bund og grund gør manglende forældreomsorg det svært for dig at stole på nogen."

I dette tilfælde, i stedet for at tro, at du er sammen med den forkerte person, eller at du tager fejl i sådan en situation, så fokuser på, hvordan du løser problemer med din tilknytning. Måske har du ikke håndteret din usikre tilknytningsstil. Det kunne være svaret på, hvorfor du har problemer med din tilknytning.

Inderst inde tror du måske, at dette forhold ikke kommer til at fungere, og derfor undgår du at forpligte din partner ordentligt. Denne tilknytningsstil gør det svært for folk at danne dybe, følelsesmæssige forbindelser. Din tilknytningsstil er et af de afslørende tegn på, at du ikke er klar til seriøse forhold . Hvis du spørger: "Hvorfor har jeg problemer med at forpligte mig?", så kan det faktum, at du ikke har en sikker tilknytningsstil, være svaret.

4. Hvorfor har jeg problemer med at forpligte mig? På grund af lavt selvværd

Mennesker med lavt selvværd tror ofte, at de er uværdige og ikke fortjener nogens kærlighed. Det manifesterer sig på mange måder og baner vejen for usikkerhed og jalousi i et forhold . Du begynder at tro, at du ikke er værdig til din partners kærlighed, eller du tror, ​​at du ikke er attraktiv nok for dem.

Jayant siger: "Som børn er der en milliard ting, vi ikke ved. Vi lærer, når vi vokser op. Vi har en tendens til at lave en masse fejl undervejs. Og når folk, der står dig nær, griner af dig for at lave disse fejl eller håner dine livsvalg, så går det ud over dit selvværd."

"Det er her, du begynder at tvivle på, om du er værdig til en andens kærlighed. Du vil begynde at undre dig over, om du fik denne person ved et lykketræf." Du har denne konstante frygt for, at de måske kan lide en anden og forlader dig for den person. Du er bange for, at de måske vokser fra deres kærlighed til dig, eller at de måske forelsker sig i en anden. Sådanne følelser er født af lavt selvværd og mangel på selvtillid. I sådanne tilfælde fører lavt selvværd til problemer med at forpligte sig hos mænd og kvinder.

Relateret læsning: 12 tegn på, at dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

5. Hvorfor har du problemer med at forpligte dig? Fordi du har svært ved at stole på andre.

Hvis du har tillidsproblemer, og du er en person, der finder det ekstremt svært at stole på nogen, så kender du allerede svaret på: "Hvorfor har jeg problemer med at stole på nogen?" Det er fordi, du finder det umuligt at stole på nogen. Tillidsproblemer stammer fra en frygt for svigt, at blive svigtet eller at blive offer for gaslighting og manipulation.

"For eksempel," siger Jayant, "hvis man har været gift én gang og så er blevet skilt, kan det også føre til problemer med at forpligte sig hos både mænd og kvinder. De fokuserer på, hvordan det ikke gik første gang, og hvordan kan det så gå anden gang?"

"Hvis du dater en person, der ikke ved, hvordan man løser problemer med forpligtelse, så vil de fordreje hele scenariet. De vil enten forlade forholdet eller skabe situationer, hvor du er tvunget til at forlade dem." 

"Men faktum er, at folk med problemer med deres engagement har et mønster. Deres mønster er et tegn på et usundt forhold . Deres tidligere forhold havde de samme motiver. De vil manipulere det hele og slå op, før det bliver alvorligt. Det er som et manuskript, de følger."

6. Frygt for at blive kontrolleret

Da jeg spurgte mig selv, hvorfor jeg har problemer med at forpligte mig, var svaret let at finde ud af. Det er frygten for at blive opslugt. Jeg kan ikke lide at blive kontrolleret. Jeg var bange for at miste mig selv og min identitet, hvis jeg forpligtede mig til nogen. Frygt for at blive kontrolleret eller miste kontrollen er kendt for at bidrage til magtkampe i forhold.

Denne frygt for at miste kontrollen og blive kontrolleret er for høj, når man er i et forpligtende forhold. Hvorfor skulle nogen have problemer med at forpligte sig, spørger du? Der kan være mange grunde, såsom at have oplevet tabet af en forælder, følelsesmæssig forsømmelse, forældres stofmisbrug og frygt for at blive kontrolleret.

Relateret læsning: 10 ting du skal vide, før du dater en person, der har haft mange partnere

Hvad kan du gøre, hvis du har problemer med at forpligte dig – Eksperttips

Jayant siger: "Hvis du vil vide svaret og løsningerne på "Hvorfor har jeg problemer med at forpligte mig", så prøv at tage små skridt. Start i det små. Giv nogen en lille forpligtelse til at gå på date med dem. Gå derefter langsomt og støt fremad. Begynd at se dem oftere, sæt et tempo, du er tryg ved. Tilbring weekenden sammen, hvis du kan lide dem."

"Øg gradvist deres engagement i dit liv. Hvis du virkelig begynder at kunne lide dem og ikke ønsker at forhaste tingene, så tag på en rejse sammen. Det er aldrig for sent at tage på rejse med en, du kan lide. Senere kan du prøve at bo sammen i en uge eller deromkring. Efter et stykke tid er gået, og hvis du stadig elsker deres selskab, kan du spørge dem, om de vil flytte ind sammen. I kan endda nå et punkt, hvor I spørger dem, om de vil have deres egen nøgle. Det vil lade dem vide, at I har startet jeres rejse mod at forpligte jer."

Nedenfor er nogle eksperttips, som du kan prøve, hvis du har problemer med at forpligte dig. 

1. Udforsk dine frygt

Når du konfronterer dine frygter og udforsker dem, vil du finde ud af, hvor dette problem med forpligtelse stammer fra. Uanset om det kommer fra forældres forsømmelse, tidligere traumer eller manglende evne til at opbygge tillid til nogen. Når du først har overvundet din frygt for relationer , vil resten virke lettere.

Hav ikke den opfattelse, at hvis du har problemer med at forpligte dig, kan du ikke bearbejde dem. Frygt er det, der driver dig til at handle fjendtligt over for forpligtelse og seriøse forhold. Hvis du lærer at bekæmpe den frygt, vil det hjælpe dig med at forstå, at forpligtelse ikke er en skræmmende ting. Det er en smuk følelse at være i et langvarigt forhold.  

Relateret læsning: Sunde vs. usunde forhold – 10 karakteristika

2. Søg terapi

Jayant siger: "Det første svar på, hvordan man løser problemer med at være forpligtet i livet, er at søge terapi. Det hjælper dig med at få alt ned på papiret og se på alt fra et andet perspektiv. Det får dig til at grave dybere. Du vil snart have 20 svar på "Hvorfor har jeg problemer med at være forpligtet?", og du vil være i stand til at se på hvert af dem med en ny indsigt under terapien." 

"En terapeut vil give dig en tryghed, hvor du er fri for fordømmelse. Du kan græde dit hjerte ud og udtrykke din ophobede sorg og vrede. De vil hjælpe dig med at bearbejde og overvinde alle dine problemer." Hvis du leder efter professionel hjælp til at håndtere problemer med engagement, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere kun et klik væk.

3. Lær at kommunikere

Han siger: "Lær at kommunikere med dig selv og med din partner. Det er det mest befriende, du kan gøre. Tal med din partner om dine bekymringer. Giv udtryk for dem. Fortæl din partner om dine frygt uden at have nogen forventninger til dem. Hvis du ikke ved hvordan, så lær måder at forbedre kommunikationen på . "

Husk, at det er dit problem. Ikke din partners. Alt din partner skal gøre er at være respektfuld og følsom over for dine følelser. Hjælp hinanden med at komme videre. Sæt dig ned og tal med hinanden om alle områder af jeres forhold.”

4. Stop med at sammenligne

Jayant siger: "Hvis du bliver ved med at sammenligne dine tidligere elskere med din nuværende, vil det lægge et stort pres på forholdet. Hver person har en forskellig måde at udtrykke sin kærlighed på. Du kan ikke forvente, at din nuværende partner elsker dig, ligesom din tidligere elsker gjorde. Det er bare uretfærdigt og sætter urealistiske forventninger. Det er, som om du ikke giver din nuværende partner en chance."

Sammenligning ødelægger mange ting. Du kan heller ikke sammenligne dit liv med din vens liv, der bliver ved med at poste søde billeder med sin partner hele tiden. Husk, at sociale medier ikke er virkelige. Du ved ikke, hvad der sker i deres liv før og efter de postede billedet på internettet. Find ud af, hvordan du kan bryde sammenligningsfælden.

Når det er sagt og gjort, hvis nogen ikke vil forpligte sig til dig, så tving dem ikke. Din insisteren vil kvæle dem. Hvis du er den, der står over for problemer med at forpligte sig, så skal du vide, at du ikke behøver at være partnerhopper for evigt på grund af din frygt for at forpligte dig. Det er muligt at finde en partner, der respekterer dine behov og giver dig tid til at hele. Skub dem ikke væk, bare fordi de elsker dig og ønsker en fremtid med dig.

21 kvaliteter hos en god mand at kigge efter, når man skal giftes

17 ting du bør vide om din partner

15 tegn på, at han aldrig elskede dig – og hvordan man kommer over det

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.