Forberedelse til faderskabet – 17 tips til at gøre dig klar

"At blive far vil ændre dit liv." Er det, hvad du bliver ved med at høre fra alle omkring dig? De har alle ret i denne antagelse. Selvom det kan være skræmmende, kan det også være den mest glædelige oplevelse i dit liv. Når du forbereder dig på at blive far, har du helt sikkert brug for lidt hjælp!

Det kan være stressende for vordende fædre at acceptere det enorme ansvar at passe et barn, men hvis du forbereder dig på forhånd, vil det reducere opgavens omfang og få den til at virke overkommelig. Og samtidig reducere stresset i dit liv. Faderskab kan være en ren glæde, hvis du er forberedt på det.

Så hvis du er nået til dette punkt i dit liv og prøver at forberede dig på at blive far, er her 17 tips til at gøre dig klar til at blive far. Vi har samlet denne liste med forslag i samråd med en psykolog. Nandita Rambhia, som specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi, så sørg for at følge disse tips, så er du klar!

Forberedelse til faderskabet – 17 tips til at gøre dig klar

Uanset om du er klar til en baby eller ej, vil det være hårdt at blive far. Men uanset om du er klar eller ej, vil din baby ikke vente. "Du skal være klar og forberedt på denne store, livsændrende dag, der markerer ankomsten af ​​et lille menneske, der er afhængig af dig for alt," siger nandita.

Da der er begrænset viden om, hvordan mænd forbereder sig på faderskabet, studere havde til formål at finde ud af, hvordan processen påvirker familiedynamik og fandt ud af, at passende forberedelse til faderskab potentielt kan forbedre moderens, barnets og familiens sundhed og hjælpe barnets udvikling. Så hvis du skal være far, er tilstrækkelig forberedelse nøglen.

Uanset om du stadig er i chok over denne nyhed eller har nået den glæde, der følger med, kan det at finde ud af, at du skal være far, være et livsændrende øjeblik. Mens du bevæger dig gennem denne vej med glæde og frygt, er her 17 tips, du kan huske på, mens du forbereder dig på faderskabet.

1. Forbered dig på forandringen

Det vigtigste, kommende fædre skal gøre, er at forberede sig mentalt på faderskabet. Faderskabet starter ikke, når din baby kommer til verden. Det starter, når du indser, at du er ved at få en baby. Det øjeblik er, hvor du bliver far til et ufødt barn, og det er det øjeblik, du skal begynde at forberede dig.

Selvom der er en række andre ændringer, du skal foretage, er det første skridt at forberede dig mentalt på faderskabet. Forstå, at dit liv vil ændre sig, tingene vil blive kaotiske og hektiske, da du vil være ansvarlig for et andet menneske. Ikke nok med det, der vil også være søvnmangel, din partner vil have brug for tid til at komme sig over fødslen, både fysisk og mentalt, og du vil sandsynligvis undre dig over, om du gør tingene rigtigt, hvad nu hvis din baby kommer til skade, og så videre.

Overvej måder, hvorpå du kan håndtere den stress, der følger med en babys ankomst. Her er nogle måder, der kan hjælpe med at passe på din mentale sundhed:

• Journaling
• Meditation
• Opret en rutine for selvpleje
• Tilbring lidt tid i naturen hver dag
• Øv taknemmelighed
• Lav en disciplineret søvnplan

2. Start med at sikre børn

Faderskabet starter længe før babyens ankomst. Selvom vi har fortalt dig, hvordan du forbereder dig mentalt, er der mange andre forberedelser, du skal foretage, inden babyen kommer. De første par uger bliver meget hektiske. Lidt gennemtænkt planlægning vil gøre en stor forskel her – dette er et af de vigtigste tips til fædre, der venter på, at deres lille guldklump skal komme.

Når du har en terminsdato for babyens ankomst, skal du begynde at lave små ændringer i huset. Før babyen ankommer, skal du sørge for, at dit hus er sikkert for en nyfødt baby at være i. Så start med at gøre det babysikret nu, så undgår du denne store stress senere. Nogle ting at tage sig af:

• Færdiggør alle igangværende gør-det-selv-projekter i huset
• Sørg for, at der ikke ligger skarpe genstande
• Hvis noget skal repareres, så reparer det nu

Når din baby begynder at bevæge sig rundt, skal du sørge for, at alt, der kan skade babyen, er uden for rækkevidde. Vær meget forsigtig, når du gør babyen sikker, da det er et afgørende aspekt af forberedelsen til faderskabet.

Relateret læsning: Hvordan det at være far ændrede mit liv til det bedre

3. Få hjælp fra bøger

Der er ingen tvivl om, at din Livet vil ændre sig efter en babySom førstegangsfar vil tingene være svære at håndtere. Så inden babyens ankomst, bør du opfriske al din viden. Litteratur er et fantastisk værktøj i dit faderskabsarsenal, så sørg for at bruge det godt.

Hvis du ønsker at få fat i en farguide til at hjælpe dig på denne rejse, skal du ty til bøger. Læs så mange forældrebøger som muligt. Hvis du vil have nogle forslag, er her nogle af de bedste bøger til kommende fædre:

• Den vordende far: Den ultimative guide til kommende fædre af Armin A. Brott
• Fra fyr til far: Ble-fyrens guide til graviditet af Chris Pegula
• Hjemmespil: En tilfældig guide til faderskab af Michael Lewis

4. Hjælp din partner

Ifølge en studereFædre er sekundære forældre. Accepter det faktum, at moderen vil være den primære omsorgsperson i de første måneder. Det betyder, at du skal være forberedt på at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at støtte hende.

At tage sig af din partner bør være det vigtigste for dig. Det er hende, der skal bære barnet frem til terminen, og det kommer med sine egne udfordringer, f.eks. fødselsdepression. Husk at være fysisk til stede sammen med din partner og støtte hende mentalt.

Nandita foreslår at være kærlig, omsorgsfuld og empatisk over for din partner. "Gør dit bedste for at sikre, at hun er ved godt helbred og humør under hele graviditeten, da moderens humør direkte påvirker barnets personlighed," siger hun. Så pas på din kone og sørg for, at hun er så velforberedt og sund som muligt.

Relateret læsning: 7 måder at få romantikken tilbage efter at have fået en baby

5. Forfølge prænatal uddannelse

Forældres oplevelser i de tidlige dage af forældreskabet påvirkes af den information, de modtager før fødslen. Derfor bliver det vigtigt at indgyde en følelse af tryghed og selvtillid i den første uge efter fødslen. Denne følelse af tryghed bør etableres for forældre som individer og som par for deres og barnets velbefindende.

Når de forbereder sig på babyens ankomst, har nye forældre en tendens til at gøre alt sammen. Dette studereforeslår dog, at både mor og far bør forfølge prænatal uddannelse på egen hånd. Den siger, at nye forældre har en tendens til at indtage den samme information, men de bør også fokusere på individuelle oplevelser. Det er lige vigtigt at blive uddannet som et team og individuelt. Dette vil styrke dem som individuelle forældre og samtidig forblive et team. Det er vigtigt at gennemgå alle stadier af forældreskab individuelt og sammen.

6. Find en pålidelig kilde til hjælp

A studere antyder, at en fars følelse af tryghed spiller en afgørende rolle for barnets, moderens og hans eget velbefindende. Derfor er det afgørende at finde en troværdig, kompetent og altid tilgængelig kilde til hjælp og rådgivning. Dette vil have en positiv indvirkning på faderens følelse af tryghed og også hjælpe de nye forældre.

"Mød kolleger, jævnaldrende og venner, der er fædre, og få så mange praktiske oplysninger som muligt fra dem," råder Nandita. Du kan også få hjælp fra din egen far og andre familiemedlemmer og spørge dem, hvordan de har håndteret denne forandring.

7. Udarbejd en handlingsplan

Barnets ankomst er en stressende, men glædelig begivenhed. Både du og din partner skal være så forberedte som muligt for at gøre fødselsoplevelsen let. Flere vigtige opgaver skal tages hånd om på fødselsdagen. Så et af de mest praktiske tips til fædre er at udarbejde en handlingsplan for fødselsdagen.

Lidt gennemtænkt planlægning vil hjælpe her. Forbered dig på terminsdatoen i god tid. Her er de trin, du skal tage:

• Gem og organiser vigtige oplysninger. Sørg for at have lægens eller jordemoderens navn og nummer, fødselscentrets nummer og kontaktoplysninger på personer, der er i beredskab. Hav denne liste ved hånden.
• Klargør en hospitalstaske og læg alle de nødvendige ting i den. Opbevar også lægejournalerne i den for at undgå besvær på terminsdatoen.
• Forbered en liste med spørgsmål til din læge, og stil dem ved selve den første aftale. Kendskab til arbejdskraft vil være nyttigt i sidste øjeblik.
• Lær at udføre vigtige opgaver som at skifte bleer, installere autostolen til babyen osv.

Relateret læsning: Romantiske måder at holde forholdet i live efter fødslen

8. Lav aftaler på arbejdet

At få en klar forståelse af, hvordan faderskabet vil påvirke dit professionelle liv, er en del af forberedelsen til faderskabet. Når du har modtaget den omtrentlige terminsdato fra lægen, skal du træffe passende foranstaltninger på arbejdet. Informer dine kolleger om, at du snart tager fri fra arbejde, da din partner vil have brug for din hjælp. Oprettelse af en balance mellem arbejde og fritid ville betyde meget mere nu.

Tiden før fødslen er hård, men tiden efter babyens ankomst kan være endnu hårdere. Så sørg for at være der for at hjælpe din partner. De første par uger er også afgørende, da du på dette tidspunkt vil opbygge dit bånd til babyen. For at kunne gøre dette, skal du bruge kvalitetstid med din baby og bruge nok familietid sammen.

Så sørg for at lave de nødvendige arrangementer på arbejdet, og brug din familietid i fred og ro. Tal med din arbejdsgiver, og find ud af alle detaljerne. Diskuter, hvordan du planlægger at håndtere din arbejdsbyrde, hvor mange fridage du skal bruge, og så videre.

9. Deltag i lokale støttegrupper

Som kommende far vil du helt sikkert føle dig hektisk og stresset, når babyens ankomst nærmer sig. Stressen vil uundgåeligt påvirke fædre i en sådan grad, at det gør det svært at fungere ordentligt. Det er vigtigt at finde ud af, støtte i relationer uden for forældreskabet i tider som disse.

For at håndtere dette nye ansvar har du brug for støtte. Udover at læse de bedste bøger til kommende fædre, bør du også overveje at deltage i lokale støttegrupper. At tale med andre fædre eller andre kommende fædre vil hjælpe med at sætte tingene i perspektiv. Der vil også være andre grupper, såsom førstehjælpsgrupper for spædbørn, babyyoga, træningsgrupper for før- og efterfødselstræning osv.

Husk, at der altid er styrke i antal! Så disse grupper vil også forbedre din viden og sætte dig i kontakt med andre, der er i samme situation som dig.

10. Forbered babyens værelse

En del af forberedelsen til faderskabet under graviditeten er at forberede dit barns værelse. En nyfødts ting kan fylde meget, og det er bedst at have et fast sted til dem, så du ikke ender med at rode i hele huset. Desuden, hvis du ikke planlægger at sove sammen, er det vigtigt at få babyen til at sove på sit eget værelse lige fra starten for at opbygge vaner.

At forberede sig på at byde en ny baby velkommen betyder at tage hånd om alle disse aspekter inden babyens ankomst. Du skal bruge noget tid på at færdiggøre babyens værelse, installere babymøbler – tremmeseng, puslebord osv. – og fylde det op med alle de nødvendige ting. Forsøg at have det færdigt inden den 32. uge, så du vil have rigelig tid til at gennemgå de andre ting for at forberede dig til fødslen.

11. Tilbring kvalitetstid med hinanden

Når babyen først kommer, vil du være omgivet af kaos og vanvid, i hvert fald de første par måneder. Når du passer en ny baby, skal du sørge for, at I begge er på samme hold. Og når du først får travlt med børnepasning, får du måske ikke tid til ret meget andet.

"For at sikre, at jeres romantiske forhold ikke lider for meget, så brug noget tid sammen, inden babyen bliver født. Prøv at opretholde fysisk kontakt og arbejd på at opretholde et godt forhold til hinanden. Dette vil også hjælpe med at opbygge et bånd med babyen," råder Nandita.

Relateret læsning: Løsninger på 10 parforholdsproblemer efter at have fået en baby

12. Planlæg det nye familiebudget

Udover at forberede dig mentalt på faderskabet, skal du også arbejde med de praktiske aspekter af at tilføje et nyt familiemedlem, såsom økonomi. Lige fra hospitalsregningen til alle de små ting, dit barn får brug for. Disse ting ser måske ikke ud til at være for meget lige nu, men disse små omkostninger hober sig op over tid.

Ikke alle er nok opmærksomme på at planlægge deres familiebudget. Begå ikke denne fejl. Planlæg på forhånd, og husk, hvordan dit familiebudget vil imødekomme disse nye udgifter. Planlæg på forhånd, og tag højde for udgifter til bleer, cremer, vådservietter, sengelagner osv. Planlægning på forhånd betyder, at du ikke bliver taget på sengen, og at disse omkostninger ikke vil svie unødigt.

13. Bestem din forældrestil

Så du skal være far, og arbejder på at finde ud af, hvordan du bliver en god far. En vigtig del af denne proces er at beslutte dig for, hvilken slags far du ønsker at være fra starten. Du kan lade dig inspirere af din egen far (hvis du har et godt forhold til ham) eller andre fædre omkring dig for at finde den stil, der passer bedst til dig.

Det er afgørende at være en god rollemodel for dit barn, og gode forældreevner hjælper dig meget med at nå dertil. Vær der, når dit barn har brug for dig, men vær ikke overdrevent eftergivende eller forkæl dem for meget. Prøv at være en afbalanceret forælder, vær selvsikker, men venlig. Vær venlig og grib tingene an uden en manglende empati men med forståelse, og du vil blive en god far.

14. Lær hvordan du støtter dit barn, når det vokser op

Svaret på, hvordan man er en god far, ligger i at forstå, at din rolle som støttesystem og vejledende lys for dit barn vil fortsætte, selv når dit barn er voksent. En måde at gøre dette på er at støtte dit barns nysgerrige natur. Som Nandita siger: "Børn er de mest nysgerrige mennesker i verden."

"Hvorfor"-spørgsmålet i slutningen af ​​hver sætning kan bestemt drive dig til vanvid til tider, men prøv ikke at lukke dem ned eller give dem forkerte svar. Hvis du ikke har et svar, så fortæl dem, at du vil søge, og fortæl dem det senere. Skab et positivt og omsorgsfuldt miljø for dit barn. Ryd op. kommunikation i relationer er afgørende, og endnu mere når du har at gøre med en lille person, der vil forgude dig.

Det kan kun ske, når I som forældre er positive og omsorgsfulde og skaber et fysisk trygt rum for jeres barn. "Prøv at opbygge positive og proaktive relationer med jeres barn og hinanden, og find måder at bringe sjov og latter ind i jeres familiedynamik," tilføjer Nandita.

15. Kom i form og bliv sund

At komme i god fysisk form er en del af at blive en god far. Når babyen først er her, får du ikke så meget tid til at passe på dig selv, som du havde før. Og selvom faderskabet er ren glæde, er det også stressende. For at overvinde potentialet for træthed, når man tager sig af en baby, skal du være i form. Hvis der er et par ekstra kilo, du skal tabe, er det nu, du skal gøre det.

Du skal snart være far, og dette nye ansvar vil æde op af din tid. Så kig efter træningsrutiner, der er kortere i varighed, men indeholder effektive øvelser. Og sørg for, at du er i form nok til at løbe rundt, da din partner skal bruge lidt tid på at komme sig over fødslen.

Relateret læsning: Kunsten at forføre efter en baby

16. Få babyudstyr og -udstyr

Et af de vigtigste tips til fædre er at vælge babyudstyr i god tid. Når du går ind i en babybutik, vil du sandsynligvis føle dig overvældet af det store antal valgmuligheder. Det store udvalg er nok til at få selv erfarne fædre til at ryste af frygt.

Alle disse ting er ikke essentielle, du behøver kun et par fornødenheder. Så her er en liste over de essentielle ting, som enhver førstegangsfar har brug for, når det kommer til babyudstyr og babymøbler:

• Krybbe
• Autostol til spædbørn
• Puslebord
• Bleespand
• Babybadekar

Når du vælger en tremmeseng, skal du kigge efter en, der opfylder alle mulige sikkerhedsstandarder. Udover disse ting kan du bare fortsætte med at købe nyt babyudstyr, efterhånden som du har brug for det.

17. Stress ikke for meget over at være en god far

I sin bog, At give mening til faderskabetTina Miller siger, at etiketterne på en god og en dårlig far konstant udvikler sig. Disse er under konstant forandring, og det gør det svært for mænd at følge med disse stadigt skiftende standarder for at være en god far.

Nandita foreslår: "Stress dig ikke, bliv ikke ængstelig, husk bare, at faderskabet er en vild rutsjebanetur. Men du vil elske hvert et øjeblik." Bekymr dig ikke så meget om at være den perfekte far.

Vordende fædre har en tendens til at fokusere for meget på at forberede sig på at være perfekte fædre, det går ud over dem og kan føre til psykiske problemerDette påvirker fædre og i sidste ende deres forældreevner. Så tag det roligt og nyd oplevelsen. Dette er måske det mest værdifulde råd om at forberede sig på faderskabet under graviditeten. Barnets ankomst er en glædelig begivenhed, så betragt det som en!

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvordan kan jeg håndtere de økonomiske aspekter ved at blive far?
Lav et budget, der inkluderer babyrelaterede udgifter, såsom lægeudgifter, babyudstyr og børnepasning. Overvej at oprette en opsparingskonto specifikt til disse udgifter.

2. Hvad bør jeg vide om pleje af nyfødte?
Lær det grundlæggende i at give en nyfødt baby ble, bade den og berolige den. Tag et kursus i nyfødtpleje, hvis det er muligt, og tøv ikke med at bede om hjælp fra sundhedspersonale eller erfarne forældre.

3. Hvad hvis jeg føler mig overvældet eller ængstelig over at blive far?
Det er normalt at føle sig ængstelig. Tal med din partner, bliv medlem af en støttegruppe for nybagte fædre, og søg råd hos sundhedspersonale. Tøv ikke med at bede om hjælp, når det er nødvendigt.

Helt ærligt, ingen er nogensinde helt klar til at blive far. At blive forælder er en af ​​de ting i livet, der nemt kan stresse én. Men hvis du er forberedt på det i god tid, vil du opleve, at opgaven bliver lidt lettere. Hvis du forbereder dig på at blive far, så brug denne liste til at forberede dig på de spændende, udmattende, men også udmattende måneder, der kommer til at følge. Men glem ikke at nyde oplevelsen!

Konklusion

At omfavne faderskabet er en transformerende rejse, der kræver forberedelse og tilpasningsevne. Selvom udsigten kan være overvældende, er den også utrolig givende. Ved mental forberedelse, babysikre hjemmet, søge viden fra bøger, støtte din partner, deltage i fødselsforberedende uddannelse og deltage i lokale støttegrupper, kan du navigere i denne nye fase med selvtillid. Husk, at der ikke findes nogen perfekt måde at være far på; det handler om at være til stede, støttende og nyde rejsen. Med den rette forberedelse og tankegang kan du skabe et omsorgsfuldt miljø for dit barn og din familie.

5 måder, hvorpå vores ægteskab ændrede sig efter en baby

31 bedste babyshowergaver til kommende far og mor

15 tegn på, at du havde giftige forældre, og at du aldrig vidste det

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.