Når nogen bliver bedraget, er forargelse, vrede, smerte og svigt blot nogle af de følelser, de skal håndtere, når utroskaben kommer frem i lyset. På grund af det tilbageslag, som utroskab forårsager for et pars forbindelse, tror et flertal af mennesker, at det at vise vrede og komme videre er den eneste 'korrekte' måde at håndtere utroskab på. Hvordan man heler efter at være blevet bedraget og forbliver sammen, er ikke et populært koncept. Folk bliver faktisk endda dømt for at blive sammen med en partner, der er faret vild.
Når det er sagt, ville det i bedste fald være en forsimplet antagelse at sidestille utroskab med afslutningen af et forhold. Efterhånden som forholdsdynamikken fortsætter med at udvikle sig, opdager mange par, at det faktisk er muligt at blive sammen efter utroskab. Med professionelle til at guide jer gennem denne vanskelige periode og mindske stigmatiseringen omkring parterapi kan partnere udforske muligheder ud over at gå hver til sit i kølvandet på en utroskabsepisode. Dette inkluderer muligheden for at blive hos en person, der var jer utro.
Det bringer os til spørgsmålet om, hvordan man kommer over at være blevet snydt og genopbygger et forhold til sin partner? Lad os sammen med klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, som specialiserer sig i parterapi og familieterapi, se på nogle måder at håndtere utroskab i et forhold på, udover at gå væk.
Kan par komme sig over utroskab?
Indholdsfortegnelse
Det er ikke let at reparere et forhold, efter at en af partnerne har bevæget sig ud over de aftalte grænser for monogami. Faktisk viser utroskab sig for mange par at være det fatale søm i kisten. Ifølge en undersøgelse tegner udenomsægteskabelige affærer og utroskab sig for 37 % af skilsmisserne i USA. Men hvor stor en procentdel af par bliver sammen, efter at den ene er utro? Der er begrænset faktuel indsigt i dette emne. En undersøgelse viser dog, at kun 15.6 % af par kan forpligte sig til at blive sammen efter utroskab.
Det er ikke let at hele efter at være blevet snydt. Denne overtrædelse rammer trods alt selve fundamentet af forholdet. Men par, der overlever dette tilbageslag og finder en måde at komme videre sammen efter utroskab, har én ting til fælles – viljen til at anerkende de potentielle problemer i et forhold , der kan have ført til affæren, i stedet for blot at fokusere på selve utroskaben.
Uanset hvad dine grunde til at blive efter at være utro, indebærer processen et dybdegående dyk ned i dine forholdsmønstre samt en vis introspektion af dine individuelle adfærdsmønstre. Dette kan hjælpe dig med at opdage de underliggende årsager, der kan have skabt plads til en tredje i din ligning, adressere disse problemer og finde sundere mestringsmekanismer til at håndtere din følelsesmæssige bagage og dine forholdsproblemer.
Dette kan være en langtrukken proces, der kræver seriøs indsats og arbejde fra begge parter. Og selv da er der ingen garanti for, at et par kan komme sig over utroskab og blot vende tilbage til, hvordan tingene var mellem dem. Det, det kan bidrage til at opnå, er evnen til at forblive sammen efter utroskab og opbygge forholdet på ny.
Hvad ændrer sig efter utroskab, og hvordan man reparerer forholdet
Utroskab ændrer alt mellem et par. Afsløringen af utroskab kan ødelægge forholdet og efterlade begge partnere med en følelse af fremmedgørelse og fortab. Når man er på det stadie, hvor man plejer smerten eller kæmper med skyldfølelse over at være utro , kan udsigten til at blive sammen efter at være utro virke latterlig. Utroskab ændrer trods alt de grundlæggende principper for tillid, tro, loyalitet, respekt og kærlighed i et forhold.
Erika, en kommunikationsprofessionel, fortæller om, hvordan utroskab ændrede hendes forhold til ukendelighed. "Jeg opdagede, at min partner havde en affære med sin dykkerinstruktør. Selvom det var en kort affære, der varede under hele kurset, som varede omkring fire uger, ændrede det mit 7 år gamle forhold til ukendelighed. I de første par uger efter han tilstod at have sovet med sin instruktør, kunne jeg ikke engang se på ham eller være i samme rum."
Da isen begyndte at tø op, indså jeg, at han var mig utro, men at han gerne ville blive sammen. Han undskyldte dybt og ville gøre tingene rigtige. At vende tilbage til, hvordan tingene var. Jeg vidste inderst inde, at tingene aldrig kunne blive, som de var, men jeg var villig til at give dette forhold en chance til, fordi han oprigtigt angrede. Så han var mig utro, og jeg blev, og vi gik i parterapi for at finde ud af, hvordan man opbygger et succesfuldt forhold efter at have været utro. ”
Erikas oplevelse kan give genlyd hos mange mennesker, der er blevet utro, men har besluttet at redde deres forhold. Det er ikke let at reparere et forhold efter utroskab, men det er bestemt muligt. Her er et par ting, du skal huske på, hvis du overvejer at blive sammen efter utroskab og genopbygge jeres bånd:
- Tålmodighed er din største allierede: Uanset om du er den, der bliver efter at have været utro, eller den, der har svigtet din partners tillid, vil tålmodighed være din største allierede i at reparere forholdet. Forvent ikke resultater natten over. Det kan tage uger, måneder eller endda år med vedvarende indsats at genopbygge jeres forhold fra bunden.
- Gennemsigtighed er nøglen: Det største offer for utroskab er tilliden mellem et par. For at kunne forblive sammen og hele, skal du prioritere at genopbygge den tabte tillid. At være gennemsigtig og ærlig er din bedste chance for at opnå det.
- Kommunikation vil hjælpe dig med: Spekulerer du på, hvad det kræver at blive sammen efter utroskab? Rigelig mængde ærlig og sund kommunikation. Tal om ubehagelige følelser, stil de ubehagelige spørgsmål, vær forberedt på at høre, hvad den anden person har at sige, og gør det uden at være kritisk, afvisende, nedladende eller komme med beskyldninger.
- Slip for bitterheden: Selvfølgelig vil det at blive snydt medføre en masse ubehagelige følelser – vrede, smerte, svigt og endda afsky. Du har fuld ret til at udtrykke dem til din partner. Men når det er gjort, så lad ikke disse følelser gro. Gør hvad du skal gøre for at give slip på disse følelser, hvis du har besluttet dig for at blive efter at have været utro og ønsker at give jeres forhold en ærlig chance for at overleve.
- Indlev empati og medfølelse: Uanset om du er den utro partner i ligningen, eller den der blev snydt, så behandl din partner med empati og medfølelse, når du først har besluttet dig for at gøre det godt igen. Det betyder ikke at holde forræderiet som et sværd over hovedet på den, der var snydt, og ikke at underkende følelserne hos den, der blev snydt.
Kan et forhold blive normalt igen efter utroskab?
Problemer i forholdet kan ikke bruges som en undskyldning for utroskab. Men hvis begge partnere er åbne for at udforske, hvad der ikke har virket for deres forhold, uden at skyde skylden på hinanden, så er der håb om at kunne fortsætte sammen efter utroskab. Før du siger "Han var utro, og jeg blev" eller "Hun var utro, og jeg tilgav", skal du sørge for at have været igennem en grundig selvransagelse og er nået frem til denne beslutning efter nøje overvejelse og ikke som en impulsiv følelsesmæssig reaktion på din utro partners bønfaldelser om tilgivelse.
For at genopbygge jeres bånd og gøre det endnu stærkere end før, skal I undgå forsoningsfejl efter utroskab . Nu hvor vi har dækket det grundlæggende om, hvad det vil sige at blive sammen efter utroskab, lad os vende vores opmærksomhed mod et andet vigtigt spørgsmål: Kan man komme forbi utroskab og blive sammen med sin partner? Devaleena foreslår: "Ja, i terapi har vi set stor succes, hvor selv efter utroskab og utroskab er et forhold startet op igen; et par kan helt sikkert arbejde på det og finde et lykkeligt miljø."
Så er det næste spørgsmål, vi naturligt tænker på: hvordan kommer man over at være blevet snydt og bliver sammen? Lad os se på faktorer, der hjælper jer med at hele efter at være blevet snydt og reparere jeres forhold.
1. Forstå hvordan det at blive snydt ændrer dig
Det gør det helt sikkert. Par, der formår at blive sammen efter at have været utro, accepterer, at når tilliden først er brudt, er det ikke let at vende tilbage til, hvordan tingene engang var. Begge partnere er nødt til at acceptere, at dette ar uundgåeligt vil skade det bånd, de engang delte. Arbejd derefter på at genopbygge tilliden i forholdet.
At forstå, at utroskab forandrer dig på mange måder og niveauer, er det første skridt mod at finde ud af, hvordan man kommer over at være blevet snydt. Dette tilbageslag vil ryste begge partnere i deres kerne og måske endda medføre et skift i deres perspektiv på forhold. En accept af denne kendsgerning kan gøre det lettere at forblive i et forhold efter utroskab.
Relateret læsning: Anatomien af en affære
2. At acceptere, at I begge bidrog til problemet
Denne her er vanskelig, især for den partner, der er blevet snydt. Nu siger vi ikke, at du er skyld i din partners utroskab. Utroskab er altid et valg, og ansvaret ligger hos den, der traf det valg. Men der kan have været visse underliggende omstændigheder, der kan have fået den utro partner til at træffe det valg, og til disse omstændigheder kan begge partnere have bidraget. Par, der lykkes med at komme videre fra utroskabens svigt, er åbne for at acceptere, at de små problemer kan have banet vejen for dette store sammenbrud.
Devaleena siger: "Ægteskabets forringelse i kvalitet kan være forårsaget af begge partnere. Uanset hvor svært det kan være for den partner, der er blevet bedraget, at indse, at de var en del af problemet, indser par med terapi og rådgivning, hvordan hver af dem har bidraget til forholdets forfald. Ting som ikke at tage stilling i forholdet, have arkaiske værdier, der ikke gælder i denne tid, ikke at være fleksible – det er måder, hvorpå folk passivt kan bidrage til et mislykket forhold."
Det er vigtigt at forstå, at det at anerkende problemer ikke betyder at acceptere skyld . Det handler om modenhed til at acceptere den grimme virkelighed, at begge partnere bidrager til problemer i et forhold. Herfra udspringer overbevisningen om, at de begge sammen kan finde løsninger til at genopbygge det, der er gået i stykker.
3. Snyderen ved, at det vil tage tid at genopbygge tillid
Den person, der er faret vild, skal give sin partner tid og plads til at hele efter at være blevet snydt. At forvente, at en tryllestav kan slette følelserne af svigt og genoprette tilliden med det samme, er naivt og urealistisk. At blive hos en person, der har været dig utro, er en vanskelig beslutning at træffe, da man konstant føler sig skeptisk og endda bange.
Par, der har held med at blive sammen efter at have været utro, ved, at der ikke findes nogen hurtig løsning til at forgøre skaden. Den utro lader sin partner hele i sit eget tempo. Til gengæld gør den anden partner sit bedste for at stole på deres forsikringer om ikke at gå den vej igen. Som vi sagde før, er svaret på, hvordan man kommer over at være utro, tålmodighed. Masser af tålmodighed fra begge partneres side.
4. Terapi er nødvendig for at hele efter at være blevet snydt
En undersøgelse af eftervirkningerne af utroskab fastslår, at utroskab kan have en hård indvirkning på den ikke-utro partners fysiske og mentale helbred. Derfor er et flertal af par, der formår at komme videre sammen efter utroskab, afhængige af professionel hjælp. Dette gør det noget lettere at navigere i denne vanskelige tid og bearbejde de komplekse følelser.
Det er ikke kun den ikke-utro partner, der bærer byrden af utroskab. Den partner, der er kommet på afveje, kan også være plaget af skyldfølelse over at være utro. Det kan være en udfordring at genoptage forbindelsen med så meget bagage. Derfor hjælper det at blive enige om at søge parterapi med at gøre vejen til helbredelse mindre skræmmende. Hvis I kæmper med at finde ud af, hvordan I kan hele efter at være blevet snydt og blive sammen, eller hvordan I kommer over en utro mand og bliver sammen, så er det et godt udgangspunkt at overveje terapi. Vid, at hjælp kun er et klik væk.
5. Kommunikation er afgørende for at holde sammen efter utroskab
Den vigtigste faktor for at blive sammen efter utroskab er at genopbygge tillid. Den bedste måde at gøre det på er at prioritere ærlig kommunikation. Partnere, der navigerer i denne ret ubehagelige bump i deres rejse sammen, klarer det ved at tale med hinanden om alt, hvad de har følt i kølvandet på utroskaben.
Devaleena forklarer: "Det første, et par skal forsøge at gøre, er at bearbejde deres egne følelser omkring det, der skete. Derefter er timingen af jeres kommunikation og hvordan I fremstår, noget, I også skal være opmærksomme på. Start med 'jeg'-udsagn, når I taler om jeres følelser, for at sikre, at ægteskabet begynder at hele. Fokuser på, om den anden person føler sig hørt eller ej. Det er en stor del af vellykket kommunikation."
"Når du kommunikerer, så sæt grænser, forstå din tonefald og sørg for, at indholdet ikke går tabt i støjen fra alle følelserne. Man kan måske endda overveje skriftlig kommunikation, som at efterlade noter og lignende til din partner." Denne kommunikation skal være åben og tovejs, hvis du er seriøs omkring, hvordan du kommer forbi utroskab og bliver sammen. I har måske lavet nogle kommunikationsfejl indtil videre, som skal rettes. Begge partnere skal være i stand til at sige deres mening frit uden frygt for at blive dømt eller udelukket af den anden. Dette vil forbedre kommunikationen.
Relateret læsning: Kommunikationsproblemer i forhold – 11 måder at overvinde dem på
6. Par, der er villige til at foretage forandringer, kan genopbygge et forhold efter utroskab
Hvis du tænker over, hvordan du kan komme dig over at være blevet snydt og forblive sammen, så tænk over, hvordan I kan arbejde på at genopbygge forholdet. Par, der har overlevet en affære og er nået over på den anden side af denne orkan, udviser en vilje til at foretage de rigtige ændringer i deres forhold. At blive ved efter utroskab kræver en stor indsats fra begge sider.
Begge partnere skal foretage en form for selvransagelse for at finde måder at få det bedre sammen på. Uanset hvis skyld affæren var, tager begge partnere ansvar for at genopbygge et stærkere forhold og et bånd, der kan vare i det lange løb. Devaleena fortæller os: "At tilbringe mere kvalitetstid sammen er vigtigt, da det er én ting, der allerede er forringet. Når tilliden er tabt, er 'det sjove' i ethvert forhold væk."
"Vi opfordrer ofte par til at engagere sig i aktiviteter, dele humor og arbejde på fysisk intimitet. Det er vigtigt at begynde at føle sig godt tilpas, og derfor opfordres man til at kram, røre ved osv. dagligt. Begynd at gå i fitnesscenter sammen, lær en ny færdighed sammen, eller gå bare en aftentur for at komme forbi utroskab og blive sammen med din partner."
7. Vigtigst af alt, de har viljen til at få det til at fungere
Hvis den ene partner vil have det til at fungere, og den anden vil ud, er der ikke meget håb om at reparere forholdet. Par, der holder sammen efter at være utro, kan gøre det, fordi begge partnere værdsætter deres forhold og ønsker at få det til at fungere, på trods af overtrædelsen. Hvis I allerede er gledet fra hinanden, hjælper det ikke.
For sådanne par overskygger deres kærlighed til hinanden traumet ved utroskab, og de forpligter sig til at finde måder ikke kun at komme sig over følelserne af negativitet, men også at genopbygge deres forhold. Det kan tage tid og udholdenhed, men de har succes med at forblive sammen efter utroskab. Dette hjælper dem også med at opbygge et bånd, der er mere styrket end før.
Debbie, en læser fra Arkansas, fortalte os: "Jeg blev snydt og blev alligevel hos min kæreste, ikke fordi jeg var nødt til at få det til at fungere, men fordi jeg ville. Jeg vidste, at jeg elskede ham, og at vi kunne ordne det sammen, hvis vi prøvede. Han var også villig til at arbejde på sig selv, hvilket motiverede mig endnu mere til at fortsætte i dette forhold."
Hvordan man heler efter at være blevet snydt og forbliver sammen?
Det kan være ødelæggende at opdage sin partners utroskab. Men det er ikke noget, man ikke kan komme sig over. At komme over en utro mand og blive sammen eller at genopbygge et forhold til en utro kone eller langvarig partner er en lang og krævende proces. Men så længe begge partnere forpligter sig til at gøre det hårde arbejde, kan I reparere jeres forhold.
Et vigtigt spørgsmål at stille, når I beslutter jer for at tilgive og blive sammen, er: Kan et forhold vende tilbage til normalen efter utroskab? Det afhænger udelukkende af jeres forhold til jeres partner. Nogle par formår at genoprette den gamle balance i deres forhold over tid, andre finder en ny normalitet, mens nogle bliver ved med at føle sig plaget af affæren længe efter, at den er slut.
Uanset hvordan et par håndterer dette tilbageslag, kan forholdet overleve og vare, og det er faktisk en mulighed at fortsætte efter utroskab. Her er 7 tips til, hvordan du genopbygger et forholds utroskab, der vil hjælpe dig på denne lange vej til bedring:
1. Ærlighed hjælper dig med at hele efter at være blevet snydt
Når du har opdaget utroskaben, skal den ikke-utro partner lægge sine klager frem. Det er helt i orden, hvis denne erklæring er følelsesmæssigt rå og ubarmhjertig. Du skal give udtryk for al den sorg og smerte, du oplever. Hvis du spekulerer på, hvordan du kommer over at være snydt, fordi du ikke ønsker at miste det, du har med din partner, er dette dit svar.
Det er den eneste måde, du kan begynde at hele på efter at være blevet snydt. Hold ikke dine følelser inde og lad dem ulme, for det fører kun til vrede i forholdet, som fungerer som termit og gør jeres bånd hult indefra. Den utro partner skal skabe en atmosfære, hvor den anden føler sig tryg ved at vise sine følelsesmæssige sårbarheder. Det er også lige så vigtigt at lade den ikke-utro partner vide, at du forstår den smerte, som denne overtrædelse forårsager.
Relateret læsning: Fem kvinders bekendelser, der siger: "Min mand var utro, men jeg føler mig skyldig"
2. Del smerten ved at reparere jeres forhold for at blive ved efter utroskab
Ofte antages det, at den ikke-utro partner er den eneste, der går igennem smerte og lidelse. Men i næsten alle tilfælde af utroskab står den utro partner selv over for en hjertesorg. En sorg, der stammer fra skyldfølelse over for utroskab og håbløshed over forholdets fremtid.
At være vidne til hinandens smerte og vise empati er en vigtig del af helingsprocessen. Man kan ikke genopbygge sit forhold uden at gå igennem denne følelsesmæssige slid. Som Devaleena fortæller os: "Man er nødt til at forstå, at hvis man har gjort noget, der har forårsaget smerte for sine kære, er det naturligt at føle sig skyldig. Anger er faktisk sundt, men det er vigtigt, hvordan man håndterer det."
"Man bør ikke forblive i sin egen skyldfølelse og ikke gøre noget ved det. Man bør forsøge at gøre noget for at komme ud af disse følelser, såsom at betro sig til nogen, søge professionel hjælp og indrømme, hvad man har gjort. Forsvar ikke dig selv, og vær i stedet ærlig over for dig selv. At gøre en indsats i dit primære forhold for at gøre det sundere vil også reducere dine skyldfølelser. Man kan også lette sin skyldfølelse ved at spørge sin partner, hvordan de forventer, at du forbedrer dig."
3. Det hjælper at skrive en dybfølt undskyldning
Hvis du ønsker, at din partner skal fortsætte med at blive hos dig efter utroskaben, skal du give dem en grund til det. Og en af disse grunde kan være, at du virkelig fortryder dine handlinger og ønsker at gøre det bedre i fremtiden. Ingen har nogensinde sagt: "Jeg blev snydt og blev" uden rent faktisk at tro, at deres partner var ked af det, der skete, og ønskede at give forholdet en chance til.
Den utro har hørt sin partners ærlige, rå og følelsesladede erklæring om, hvordan denne hændelse har påvirket dem. Det er kun rimeligt, at de får en chance for at fremlægge deres side af historien. Men når følelserne er rå, og temperamentet stiger, kan det være svært for den ikke-utro partner objektivt at lytte til den utro. Skyldforskydning og beskyldninger følger normalt.
I så fald kan det hjælpe at skrive en undskyldning. Benyt lejligheden til at fortælle din partner, hvordan du har det efter utroskaben. At skrive giver en bedre chance for at formulere disse komplekse følelser. Samtidig får den partner, der er blevet snydt, en chance for at bearbejde denne beretning i et mere roligt og fattet humør.
Relateret læsning: Min helingsrejse gennem et vanskeligt ægteskab og at finde kærligheden udenfor det
4. Skynd dig ikke med at tilgive, hvis I vil blive sammen efter at have været utro.
Hvis man ikke vil videre efter at være blevet snydt af frygt for at miste en partner, så resulterer ønsket om at redde et forhold ofte i forhastet tilgivelse. Den, der har været utro, bliver ved med at opfordre sin partner til at tilgive, så det bliver en mulighed at komme videre sammen efter utroskaben. Samtidig føler den, der er blevet snydt, sig overvældet af et brus af følelser. De tilbyder tilgivelse, før de har haft chancen for at syde, bryde sammen og hele.
Dette er i bedste fald en midlertidig løsning. De uløste problemer med manglende tillid, resterende vrede og bitterhed vil med tiden vise sig. Dette kan skabe større kaos i forholdet. At tage sig tid til at sørge og hele efter at være blevet snydt er et must for at genopbygge et forhold.
Devaleena siger: "Den største ulempe ved forhastet tilgivelse er, at den person, der har været utro, føler, at de har vundet over situationen og nu frit kan vende tilbage til gamle måder at være på. Dette kan gå i en spiral, og forholdet kan bare begynde at gå igennem en ny fase af utroskab. Man skal forstå, om tilgivelsen er kommet før tid, og sørge for, at den først kommer, når man har bearbejdet alle følelserne omkring traumet."
5. Sæt reglerne for at reparere jeres forhold
At blive, efter at han var utro, er ikke noget, man kan arbejde på natten over. For at reparere jeres forhold skal begge partnere sætte ufravigelige regler, der fremmer helingsprocessen. Dette er afgørende for at vinde og give tillid igen. Hvis for eksempel ubesvarede telefonopkald eller manglende viden om den utro partners opholdssted var et rødt flag, der indikerede utroskab, kan den ikke-utro partner anmode den anden om altid at besvare deres opkald.
Eller de kan bede deres partner om at skrive en sms og informere dem om, hvorvidt de forlader kontoret eller kommer for sent tilbage. Sådan skal du håndtere livet fornuftigt efter at være blevet snydt. Hvis snyden blev opdaget gennem chatsamtaler, kan partnerne blive enige om større adgang til hinandens personlige enheder. Dette hjælper med at afhjælpe magtubalancen i forholdet og genoprette tillid og tryghed over tid.
Det er ikke okay at tjekke sin partners telefon uden deres viden eller samtykke. Hvis I ikke kan modstå fristelsen til at gøre det, kan det hæmme jeres chancer for at komme videre sammen efter utroskaben. Det indikerer også, at I måske har truffet beslutningen om at blive sammen efter at have været utro for tidligt.
6. Diskuter seksuel intimitet for at komme forbi utroskab og blive sammen
Devaleena fortæller os: "Seksuel intimitet tager altid et slag efter at være blevet snydt i et forhold. Man føler sig som om, man er blevet udnyttet, hvilket efterfølges af en masse smerte og vrede. Men over tid begynder man at udvikle tillid, og hvis man er villig til at tilgive og åbne op, er den følelsesmæssige udveksling på et sundere grundlag – det kan forbedre ens sexliv i sidste ende."
Livet efter at være blevet utro, eller efter at have været sammen med en, der var dig utro, er ikke let. Eksklusiv seksuel intimitets hellighed tager et knæk, når den ene partner forlader hinanden. At tale med denne elefant i rummet er afgørende for at kunne forblive sammen efter utroskab. Ofte kan den tredje person (som den ene partner var utro med) blive en usynlig tilstedeværelse, der lurer over et pars intime øjeblikke.
Dette kan have skadelige konsekvenser. Den utro partner kan føle en forpligtelse til at behage i sengen, hvilket kan føre til belastning og lav præstation. Dette kan til gengæld forværre den smerte, den anden partner oplever. Da de kan misforstå det som mangel på tiltrækning eller interesse. Vær opmærksom på, at det tager tid at tale om manglende intimitet, når man prøver at acceptere utroskab, og man er nødt til at genopbygge det.
Det er helt okay at holde op med sex i et stykke tid. Genoplev dette aspekt af jeres forhold, når I er trygge ved at håndtere hinandens følelsesmæssige sårbarheder. Hvis I bliver sammen med en, der var dig utro, så prøv først at genopbygge venskabet og bliv derefter kærester.
Relateret læsning : Hvorfor har min mand mistet interessen for mig seksuelt?
7. Hvordan bliver man ved med at blive, efter han var utro? Bevar troen.
Lad ikke klichéer som "én gang utro, altid utro" holde dig tilbage. Det gavner ingen af parterne. Sådanne generaliseringer bør ikke have nogen plads i dine tanker, hvis I er fast besluttede på at blive sammen efter utroskab og få jeres forhold til at fungere. Det er bedre at komme over at være utro og komme videre.
Ja, der findes seriebedragere , som bare ikke kan holde sig til monogamis regler. Der er mennesker, der ikke farer vild på grund af omstændighederne, men fordi det er en del af deres system. Og de vil oprigtigt gerne have en udvej. De lærer deres lektie og gentager aldrig den samme fejl.
Som partner, der forsøger at hele efter at være blevet snydt, skal du have tro. Stol på, at din partner falder i den anden kategori, og at de er villige til at ændre sig. Medmindre de selvfølgelig har gået denne vej igen og igen. I så fald bør du revurdere, om det er en god idé at gå videre sammen efter utroskab.
Kan par komme sig over utroskab? Er det muligt at blive hos en, der var dig utro? Svaret på disse spørgsmål ligger i, om begge partnere er villige til at kæmpe for forholdet og tage springet ud i det, så de kan genopbygge et sundere og stærkere bånd fra vraget, som utroskaben efterlod.
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvis fundamentet i forholdet er stærkt, kan det vende tilbage til sin gamle form, selv efter utroskab. Men det vil tage tid, og begge partnere bør give den tid til at hele og pleje forholdet for at genoprette tilliden.
I skal være ærlige om, hvad I ønsker jer ud af forholdet, dele smerten, undskylde til hinanden, vurdere forholdet og hvordan I skal hele, vise tilgivelse og bevare troen.
Der er ingen tvivl om, at smerten ved utroskab varer ved i lang tid, men tiden er den bedste helbredelse. Hvis den utro partner gør en vedvarende indsats for at genvinde tilliden, kan smerten til sidst forsvinde.
Der er begrænset faktuel indsigt i dette emne. En undersøgelse viser dog, at kun 15.6 % af par kan forpligte sig til at blive sammen efter utroskab.
For at bevare tilliden efter en affære skal begge partnere forpligte sig til ærlig og åben kommunikation i forholdet. Den partner, der var utro, skal opretholde total gennemsigtighed med hensyn til sin adfærd, tanker og handlinger for at kunne genvinde den andens tillid. Og den partner, der er blevet utro, skal gøre en bevidst indsats for ikke at se alt gennem linsen af sin følelsesmæssige bagage.
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
