Min kæreste stoler ikke på mig – hvad kan jeg gøre?

Vi var til et bagekursus, da min veninde Betty spurgte mig: "Min kæreste stoler ikke på mig på grund af min fortid, burde jeg være bekymret?" Jeg svarede: "Har du nogensinde hørt om en kage bagt med kun én ingrediens? Nej, selvfølgelig ikke. Du skal bruge hele blandingen af ​​æg, mel, smør, natron, sukker osv. og en god, velfungerende ovn. På samme måde har dit forhold brug for mere end kærlighed for at holde distancen."

Tillid er et uundværligt element i ethvert sundt forhold. Tænk på det bedste par, du kender, det par, der sætter sig mål for parret. De har sandsynligvis lagt en masse arbejde i at nå frem til dette punkt i deres forhold. De har været i stand til det, fordi deres forhold er bygget på et fundament af gensidig respekt og tillid. Så spørgsmålet er: Kan du stole på en person, der ikke stoler på dig, og opbygge et sundt og varigt bånd med dem? Lad os prøve at finde svaret i samråd med en psykoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), der specialiserer sig i parterapi og Rationel Emotiv Adfærdsterapi, og også finde den rigtige tilgang til at håndtere en kæreste, der ikke stoler på dig.

10 mulige grunde til, at din kæreste ikke stoler på dig

"At være i et forhold uden tillid kan være som at leve i et korthus. Man ved aldrig, hvornår det falder fra hinanden. Det kan skabe en følelse af angst og forestående undergang, og man ved aldrig, hvad der kan afskrække ens partner," siger han. Dr. BhonsleMen hvad fører til mistanke?

Spørgsmålet "Hvorfor stoler min kæreste ikke på mig?" kan have mange svar. Og årsagerne bag tegnene på, at han ikke stoler på dig, er måske ikke altid enkle. Lad os se på de mest almindelige årsager, der bidrager til hans manglende evne til at stole på den person, han har valgt at være sammen med:

1. Han har lavt selvværd

Selvværd er et kendetegn ved en person, der bestemmer deres selvbillede. Mennesker med lavt selvværd kæmper ofte med at udvikle et sundt selvbillede og er afhængige af andres anerkendelse for at have det godt med sig selv. Dette kan manifestere sig i forhold som et behov for konstant at monopolisere deres partners opmærksomhed eller kærlighed. En mand med lavt selvværd viser sig at være en usikker partner. Sådan kan det se ud:

• Usikre mennesker har svært ved at stole på andre, og det tager dem lang tid at få deres lid til en ny partner. Som følge heraf kan selv en lille fornærmelse føles som en stor ting.
• Usikkerhed kan føre til jalousi, som er et resultat af en frygt for afvisning
• Det kan også føre til en kontrollerende natur, som stammer fra et stærkt behov for at undgå usikkerheder i forholdet. Dette er rodfæstet i en frygt for hjælpeløshed.
• Usikkerhed kan også manifestere sig som en tanke om, at han ikke fortjener et godt forhold.
• At håndtere en usikker kæreste kan være hårdt, men med tålmodighed og empati kan du hjælpe ham med at komme over det

2. Han bliver gaslighted

Det er fuldt ud muligt, at han bliver "gaslighted" af en person, der ikke ønsker, at I to skal være sammen, som f.eks. en jaloux ven eller en eks. Chancerne for, at dette sker, er højere, hvis han er godtroende eller har lavt selvværd.

• Læg mærke til, om han nævner en bestemt person, der fortæller ham, at du gør noget, han ikke er okay med. Hvis det er tilfældet, så tal med din kæreste om det. Hvis det er muligt, så konfronter personen og bed dem om at trække sig tilbage.
• Det er okay at give ham beviser for at dulme hans bekymring for nu, men samtidig skal du understrege, at det ikke er en langsigtet løsning, og at du værdsætter dit privatliv.

Relateret læsning: Gaslighting i forhold – 7 eksperttips til at identificere og 5 måder at afslutte det på

3. Han tror, ​​du er bedre end ham

Alle i det populære show, The Big Bang Theorylavede ofte jokes om, at Leonard havde Penny som kæreste, fordi hun var så meget ude af hans liga. Dette kunne også være et problem med din kæreste

• Synes du, at du ser bedre ud, er mere succesfuld eller præsterer bedre end din kæreste? Der er stor sandsynlighed for, at forskellen mellem de grupper, du og din kæreste tilhører, kan være en årsag til hans tillidsproblemer.
• Han har svært ved at passe ind i din verden, han tror, ​​at alle snakker bag hans ryg, og du er nødt til konstant at berolige ham.
• Hvis du ser disse tegn, så berolig ham. Med tiden vil han være i stand til at give slip på disse følelser.

4. Du har problemer med at forpligte dig

Hvis din kæreste bevæger sig hurtigere end dig i forholdet, kan han begynde at tvivle på dine intentioner. Folk sætter ofte spørgsmålstegn ved deres partners kærlighed, når de finder ud af, at deres partner måske har forpligtelsesspørgsmål.

• Nævner han det ofte, at du stadig ikke vil sige "jeg elsker dig", eller har en tendens til at bruge "min partner og jeg" i stedet for "vi"? Øvelser han også på dig over at være i kontakt med en eks?
• "Hvis det er tilfældet, skal I have en samtale om, hvorfor I tager tingene langsomt, og forsøge at finde en mellemvej," råder Dr. Bhonsle.

5. Én gang bidt, to gange genert

Når nogen ikke stoler på dig uden grund, kan de have været offer for utroskab. Han har følelsesmæssig bagage fra tidligere mislykkede forhold, og på grund af det mistænker han dig ofte for at se på andre mænd eller være interesseret i dem.

• Han kan ikke lide at tale om sine tidligere forhold, eller taler negativt eller bittert om dem. Det kan virke som om, han slet ikke er kommet videre.
• Han bliver trigget af bestemte ord eller situationer, der minder ham om sin eks
• Du er nødt til at sætte dig ned med ham og forklare ham, at han ikke er i det forhold længere, og derfor er nødt til at komme videre.

Relateret læsning: Tillidsøvelser for par til at forbedre forholdet

6. Han har set utroskab på tæt hold

Det er også muligt, at han har set en af ​​sine forældre være den anden utro. Traumatiske barndomme er ofte årsagen til, at folk udvikler tillidsproblemer.

• Han har internaliseret, at visse adfærdsmønstre er forbundet med utroskab, som at bruge for meget tid væk hjemmefra eller at gå vekk fra det normale. Når du hengiver dig til sådan adfærd, forbinder hans underbevidsthed det med utroskab.
• Det er vigtigt at være tålmodig og bestemt på samme tid og lade din partner vide, at han skal arbejde sig igennem sin tidligere bagage, så den ikke fortsætter med at hjemsøge hans nutid og fremtid.

7. Hans manglende evne til at stole på dig kan være rodfæstet i din fortid

Bøver du med det klassiske tilfælde af "min kæreste stoler ikke på mig på grund af min fortid"? Dette kan ske, hvis han har taget dig i at være ham utro tidligere, eller hvis han ved det, selvom du tror, ​​han ikke ved det. Det er også muligt, at han ved, at du er utro med en anden, og at det er årsag til hans tillidsproblemer.

• Dr. Bhonsle siger: "Hvis du har en historie med utroskab eller dårlige forhold, skal du arbejde på at opbygge tillid til din partner. Det samme gælder, hvis du har tendens til at manipulere din kæreste eller spille mentale spil i et forhold." 
• Undgå passiv-aggressive taktikker med din kæreste. Dette kunne være løsningen på klagen: "Min kæreste stoler ikke på mig, fordi jeg løj." For eksempel at forsøge at gøre ham jaloux ved at flirte med andre. Disse er umodne tricks, der skader jeres forhold. Hæv dig over disse, gør det bedre, og bliv en solid støtte for din bedre halvdel.
• Det er muligt at fikse tingene efter tilliden er brudt én gang. Et godt første skridt er at holde dine løfter. Lad dine handlinger og ord være i harmoni

8. Forholdet har ramt turbulens

Nogle gange kan små ting, som f.eks. at glemme at sende en sms med "godnat", skabe store misforståelser. Det, man skal forstå her, er, at det ikke bare er en enkelt ting, der har ført til en nagende tvivl i din kærestes sind, men en række mindre, ubetydelige ting. 

• Har I svært ved at være sammen uden hverken at have skænderier eller akavet tavshed?
• Angela, en lille virksomhedsejer fra Austin, fortalte os: "Jeg kan ikke åbne op for min kæreste om forretningsmæssige problemer uden en sarkastisk kommentar fra ham om, hvordan jeg havde det hele, mens han blev sendt rundt på plejefamilier. Han tror, ​​jeg ser min forretningspartner bag hans ryg, bare fordi jeg bliver sent for at undgå at tale med ham. Nu stoler min kæreste ikke på mig, fordi jeg løj om at have arbejde." Dette er blot et mindre eksempel på, hvordan tillidsproblemer er cykliske af natur.

9. Han er dig utro

Man kan sige, at man skal være snyder for at genkende en. Det er ikke helt ubegrundet. Psykologer Kald det overførsel. Han mistænker dig måske for utroskab, fordi han er involveret med en anden.

• Du vil måske bemærke, at han aflytter dine samtaler eller gennemgår dine beskeder, mens han kræver fuldstændig privatliv.
• Han vil overvåge alle aspekter af dit liv, og du sidder tilbage med tankerne: "Er det sundt at dele steder i et forhold?" Hvis det er der, du er i dag, så skal du vide, at du er nødt til at gøre det. Træk grænsen mellem kærlighed og privatliv i forhold
• Han ser ud til at gøre et stort nummer ud af at "fange" dig, og du begynder at gå på æggeskaller omkring ham.
• Dette er en strategi, der får dig til at undgå at tænke på, at han er dig utro

10. Han har psykiske problemer

Når nogen ikke stoler på dig uden grund, er det muligt, at de har en eller anden form for psykisk lidelse, der forvrænger virkeligheden for dem og gør det svært for dem at stole på deres partnere. Sådanne lidelser bliver ofte ikke diagnosticeret, hvilket gør det sværere at håndtere dem.

• Psykiske lidelser, såsom psykotiske lidelser, får en person til at opleve oplevelser, som de aldrig har haft. Disse vrangforestillinger er så kraftige, at selv beviser mod sådanne hallucinationer ikke kan overbevise personen om, at de muligvis har et problem.
• Hvis han udviser tegn på mistillid eller siger: "Jeg kan ikke stole på dig", men hans motiver viser træk af PTSD eller paranoia, er det et tegn på, at du har brug for at konsultere en professionel.

Relateret læsning: 10 tips til at finde kærligheden igen efter et knust hjerte

Hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste ikke stoler på mig? 

Dette spørgsmål er ikke så usædvanligt, som du tror. Tillidsproblemer i et forhold er lige så almindelige som julemanden til jul. Mange mennesker har gået denne vej før dig og er kommet uskadt ud af det – du skal også klare dig! Vi beder dig om at gribe dette råd an fra et rationelt perspektiv. Tag et par dybe indåndinger, når vi nærmer os det aktuelle spørgsmål – hvad skal man gøre, når ens partner ikke stoler på en?

1. Spørg hvad og hvorfor

Dr. Bhonsle siger: "Tillid er et meget bredt begreb, så det første, du skal gøre, er at fastslå, hvilket aspekt af din personlighed der bliver mistroet. Hvad stoler han ikke på ved dig? Er det dine økonomiske vaner, er det din ligning med en anden mand, eller er det uoverensstemmelsen mellem dine ord og handlinger? Når dette er blevet fastslået, kan de afhjælpende skridt følge."

• Undersøg årsagen til hans tillidsproblemer. Måske er han blevet svigtet tidligere, og hans historie med svigt er en byrde, han stadig bærer. Måske manifesterer hans kontrolproblemer sig som tillidsproblemer. Måske er han simpelthen jaloux på nogen i dit liv. Eller måske har han arkaiske forestillinger om, at kvinder skal stå til ansvar over for mænd.
• Der er altid mulighed for, at hans mistillid ikke er ubegrundet – at du har været en utroværdig partner tidligere. Tænk over din forholdshistorie, og undersøg også din adfærd. Bliv en nysgerrig sjæl, og undersøg disse forskellige aspekter af din kærestes liv.
• Du skal også overveje hans barndom og de rollemodeller, han voksede op med. Vi efterligner den adfærd, vi har set – hvis han er barn af et dårligt ægteskab, så oplevede han ikke mange sunde relationer omkring sig, da han voksede op. Derfor kan han have problemer med tillid og engagement.

Relateret læsning: Tillidsproblemer – 10 tegn på, at du har svært ved at stole på nogen

2. Kommuniker ærligt

At være sårbar og opbygge følelsesmæssig intimitet fremmer tillid betydeligt. Dr. Bhonsle siger: "En løsning begynder med kommunikation. Tal ærligt med din partner, og giv udtryk for eventuelle bekymringer, du har. Bring det hele ud i det åbne, og giv dem også plads til at dele." Du kan bruge følgende kommunikationsøvelser for par.

• Husk at det er lige så vigtigt (hvis ikke vigtigere) at lytte som at tale i sådanne samtaler. Det er altid bedre at have vanskelige diskussioner end at lave antagelser.
• Husk denne tommelfingerregel – gå aldrig ud fra noget. Gå ikke ud fra, at du kender deres situation, eller omvendt.
• Når du giver udtryk for din mening om tingene, så tal, som om du forklarer tingene til en 11-årig. Forklar alt, og brug enkle, korte sætninger. Vær ligefrem, og undgå analogier eller komplekse metaforer, da de forvrænger meningen.

3. Søg professionel hjælp

Selvstændighed er en bemærkelsesværdig egenskab at besidde. Men der er tidspunkter, hvor vi simpelthen er nødt til at acceptere, at der er ting uden for vores kontrol. I disse situationer er det klogt at søge hjælp fra professionelle, der kan guide os gennem de svære perioder i forholdet. Det er en mulighed, du bør overveje, hvis du har tillidsproblemer i forholdet og ikke ved, hvad du skal gøre.

• Dr. Bhonsle forklarer: "Der er altid dybereliggende problemer bag en persons manglende tillid. Og det er det, enhver psykolog vil begynde med. Enhver, der oplever tillidsproblemer, bør helt sikkert overveje terapi; sejladsen bliver meget mere gnidningsløs, når man ved, hvor oprørt vandet er."
• I kan overveje parterapi for jer selv, hvis mistilliden i forholdet tager overhånd. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores udvalg af autoriserede rådgivere og terapeuter

4. Sæt grænser for forholdet

Selvom tillid handler om åbenhed og gennemsigtighed, ønsker du ikke at overskride din kærestes personlige rum (eller omvendt). "Men hvad skal jeg gøre, hvis min kæreste ikke tror på noget, jeg siger?", spørger du måske? En god måde er at have realistiske forventninger til hinanden. For eksempel kan du opdatere ham om, hvor du skal hen, og med hvem, men han kan ikke ringe til dig hver time og spørge, hvor du er.

• For begge jeres skyld, styrk jer selv og definer, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er. Hvis din venskab med en eks generer ham, du kan holde afstand til ekskæresten; men din kæreste kan ikke logge ind på dine sociale medier og få adgang til dine chats
• Det er vigtigt at sætte sunde grænser i et forhold for at undgå grimme skænderier om privatliv. Du bør gøre alt, hvad der står i din magt, for at berolige ham, men han kan ikke træde ind i dit personlige rum for at dulme sin tvivl. Hvis han gør det, udviser han træk som en giftig kæreste.
• Dr. Bhonsle siger: "Træk grænsen, hvor din partners handlinger ikke stemmer overens med dine værdier eller dine overbevisninger. Hvis du mener, at din selvtillid bliver kompromitteret på noget tidspunkt, så sig det højt. Kommuniker og forhandle med din partner. At sætte grænser gør denne forhandling mere gnidningsløs."

Relateret læsning: 19 eksempler på sunde grænser i forhold

5. Hvordan får du ham til at tro, at du ikke vil forlade ham? Udvis empati og tålmodighed.

Shinja, en lærer fra Alaska, siger: "Jeg fortalte min terapeut, at min kæreste ikke stoler på mig, fordi jeg var ham utro én gang. Det betød ingenting og var et one-night stand. Men han har stadig ikke givet slip på fortiden. Jeg elsker ham, men han tror ikke på mig. Jeg vidste ikke, hvad jeg mere kunne gøre. Terapeuten forklarede, at min utroskab havde bragt Nates usikkerheder op til overfladen. Måske tror han, at han ikke er nok for mig. Måske er han bekymret for, at han vil miste mig til en anden mand i fremtiden. Jeg kan se, hvad min kæreste har været udsat for på grund af min fejl."

Hvis din kærestes mangel på tillid stammer fra noget, du har gjort, der får ham til at føle sig usikker, er her, hvad du skal huske på:

• A mangel på empati i forholdet kan hurtigt nedbryde det. Prøv at se tingene fra din partners perspektiv – dette vil forhindre frustration, vrede eller bitterhed i at vokse i dit hjerte.
• Vær tålmodig med din partner, giv ham nok tid, især hvis hans manglende evne til at stole på dig er udløst af dine fejl. Tanken "Min kæreste stoler ikke på mig, fordi jeg var ham utro" kan omformuleres til "han stoler ikke på mig endnu".

6. Kan du stole på en person, der ikke stoler på dig? Overvej dine muligheder

Et forhold uden tillid er ikke sundt. Hvis dette problem fortsætter, kan du overveje dine muligheder ved at stille et par grundlæggende spørgsmål.

1. Hvor går forholdet hen, hvis tegnene på, at han ikke stoler på dig, ikke forsvinder trods dine bedste anstrengelser? 
2. Kan man være i et forhold med en person, der ikke stoler på én?
3. Vil du være lykkeligere, hvis du går fra hinanden med din partner?
4. Er der plads til selvudvikling fra hans side?

Realistisk set kan du træffe et af tre valg, når du bliver konfronteret med spørgsmålet: "Hvad skal du gøre, når din partner ikke stoler på dig?" – at fortsætte med din kæreste, tage en pause fra hinanden eller slå op med hinanden.

• Det første giver mening, hvis han er villig til at udføre det hårde arbejde fra sin side. Hvis han er engageret i at arbejde på problemet, vil tingene sandsynligvis blive bedre med tiden.
• Det andet valg er ideelt, hvis du bare har brug for en pause til at tænke tingene igennem. En pause fra ham kan hjælpe dig med at se tingene objektivt. Så kan du beslutte, om forsoning er på bordet.
• Et brud er vejen frem, hvis forholdet bliver en belastning og dræner dig. Hvis det er en konstant kilde til stress og angst, er der noget galt. Det er bedst at gå hver til sit, før problemet eskalerer. I bør også slå op med det samme, hvis din kæreste udviser voldelige tendenser under dække af tillidsproblemer. Det samme gælder, hvis du bliver gaslightet eller udsat for ... romantisk manipulation i forholdet. Vurder fordele og ulemper ved hver vej for at kunne træffe en velovervejet beslutning        

Kan man være i et forhold med en person, der ikke stoler på en? Både ja og nej. Man kan ikke sige "Sæt din tillid til mig" og forvente, at tilliden bare blomstrer. Så klichéagtigt som det lyder, skal tillid gøres fortjent. Der er to overordnede ting, du kan gøre, der vil gøre din partner lidt mindre usikker. At skabe et trygt rum for dem er den mest effektive måde at... opbygning af tillid i forholdet. Du kan heller ikke forvente, at forandringer sker natten over, så vær tålmodig med fremskridt. Din kæreste er nødt til at komme til det i sit eget tempo. Desværre, hvis det stadig er et problem, er der meget lille chance for, at jeres forhold vil overleve.

10 ting du kan gøre for at genvinde tilliden i et forhold efter at have løjet

Sådan stoler du på nogen igen, efter de har såret dig – Ekspertråd

Sådan genvinder du tillid efter at have været utro: 12 måder ifølge en ekspert

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend