Narcissistisk tavshedsbehandling: Hvad det er, og hvordan man reagerer

Spred kærligheden

Tavshed er ikke altid guld værd, ved du nok. Især når du ville dø for at blive talt til, blive hørt, have kommunikation med din partner og løse konflikter på en sund måde. Men din partner beslutter sig for at torturere dig i stedet ved at opføre dig, som om du ikke eksisterer. De får dig til at tvivle på dig selv. Den afvisning, du føler, tvinger dig til at give efter for din partners krav. Din partner giver dig det, der kaldes narcissistisk tavshedsbehandling, mens du undrer dig over, hvad du gjorde forkert.

Hvad skal du gøre, når det sker? Skal du banke hovedet mod væggen, som er deres hule brystkasse, og forsøge at lokke et ord ud af dem? Eller skal du lade dem være i fred, give dem præcis, hvad de ville have, og lade dig selv blive uretfærdigt straffet?

For at forstå denne tavse, men åbenlyse mishandling kan det være nyttigt at vende tilbage til vores samtale med klinisk psykolog Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, som specialiserer sig i parterapi og familieterapi, om en narcissistisk partners adfærd. Hendes indsigt kan hjælpe os med at genkende, hvad en narcissists tavse behandling er, psykologien bag den tavse behandling, og teknikker, der kan hjælpe dig med effektivt at reagere på den tavse behandling fra en narcissist.

Hvad er narcissistisk tavshedsbehandling?

Indholdsfortegnelse

Det er ikke ualmindeligt, at par tier om hinanden, når de føler sig for overvældede til at kommunikere. I et sådant scenarie er tavshed en mestringsteknik eller endda et forsøg på selvopholdelse. Faktisk bruges tavshed ofte af en af disse tre hovedårsager:

For at undgå kommunikation eller konflikt: Folk vælger nogle gange at tie stille, fordi de ikke ved, hvad de skal sige, eller fordi de ønsker at undgå konflikter.
At kommunikere noget: Folk bruger passiv aggressivitet til at udtrykke, at de er ked af det, fordi de ikke ved, hvordan de skal eller ikke ønsker at udtrykke det med ord.
For at straffe modtageren af tavshedsbehandling: Nogle mennesker undgår bevidst at tale for at straffe den anden person, for at forsøge at etablere kontrol over dem eller for at manipulere dem. Det er her, dårlig opførsel overskrider grænsen og bliver til følelsesmæssigt misbrug

Mennesker, der bruger tavshed som et redskab til kontrol og manipulation, gør det for at forårsage ubehag hos det tiltænkte offer. Sådanne personer er tydeligvis involveret i psykologisk tortur og mental mishandling. Denne misbruger kan enten være blevet diagnosticeret med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller udvise narcissistiske tendenser, hvor misbrug af tavshed kombineres med andre former for misbrug. Dette er narcissistisk tavshedsbehandling.

Relateret læsning: Mobning i parforhold – hvad er det, og 5 tegn på, at du er et offer

Hvordan virker det?

En narcissist beslutter sig for at bruge tavshed som en passiv-aggressiv teknik, hvor de bevidst tilbageholder enhver verbal kommunikation med offeret. Offeret har i sådanne tilfælde ofte en empatisk personlighedstype. De får en skyldfølelsestur og spekulerer på, om det var noget, de gjorde for at fortjene straffen. Devaleena siger: "I betragtning af at skyldfølelse i forhold har alle elementerne af psykologisk manipulation, er det utvivlsomt en form for misbrug. Hvad der er mere bekymrende er, at det er udbredt og ofte ikke bliver genkendt."

Når offeret trygler om at blive talt med eller engageret, giver det misbrugeren en følelse af kontrol og magt over offeret. Samtidig hjælper den tavse behandling også misbrugeren med at undgå konfrontation, ethvert personligt ansvar og kompromis samt den vanskelige opgave med konfliktløsning.

Psykoterapeut Gopa Khan (kandidat i rådgivningspsykologi, M.Ed), der specialiserer sig i par- og familierådgivning, siger om den tavse behandling: "Det er som et forældre/barn- eller arbejdsgiver/medarbejder-forhold, hvor forælderen/chefen forventer en undskyldning for enhver opfattet uretfærdighed fra barnets/medarbejderens side. Det er et magtspil uden vindere."

Så hvordan kan det at tie stille blive så farligt et redskab? Denne undersøgelse af social afvisning viser, at "folk blev mere modtagelige for et overtalelsesforsøg efter at være blevet udstødt sammenlignet med efter at være blevet inkluderet." Det er præcis den psykologi, som tavshedsbehandling fra en narcissist er baseret på. Vi er trods alt sociale væsner. Et offer, der føler sig udelukket eller afvist af sin partner, bliver let manipuleret til at give efter for de krav, der stilles til dem, bare for at føle sig inkluderet igen.

Det er manipulation. Og et behov for kontrol gør voldelig narcissistisk tavshedsbehandling anderledes og mere skadelig end almindelig tavshed eller endda følelsesmæssig tilbagetrækning. Lad os se nærmere på det.

Relateret læsning: Er tavs behandling i et forhold følelsesmæssig og psykisk mishandling?

Tavs behandling vs. timeout

Tavshedsbehandling bør ikke forveksles med ideen om en timeout. Folk har forskellige mestringsmekanismer, når de står over for konfrontationer. At tage sig lidt ro til at finde sin mentale balance, før man går i gang med konfliktløsning, er ikke kun normalt i et sundt forhold, men også en produktiv praksis. I så fald, hvordan skelner man så mellem den voldelige tavshedsbehandling og en sund timeout?

Lydløs behandling	Time-out
Det er en destruktiv manipulerende taktik, der har til formål at straffe og forårsage lidelse for den anden.	Det er en konstruktiv teknik, der har til formål at berolige og forberede sig på at løse konflikter
Beslutningen om at anvende den er ensidig eller ensidig, hvor den ene person er gerningsmanden og den anden er offeret	Time-outs er gensidigt forstået og aftalt af begge partnere, selvom det er initieret af den ene partner
Der er ingen tidsbegrænsning. Offeret undrer sig over, hvornår det vil slutte.	Timeouts er tidsbegrænsede. Begge partnere har en følelse af tryghed om, at det vil slutte.
Miljøet er stille, men stilheden er fyldt med angst, frygt og en følelse af at gå på æggeskaller.	Stilheden i omgivelserne er genoprettende og beroligende af natur

At ignorere sin partner er forskelligt fra at tage lidt tid i stilhed

Tegn på, at du har at gøre med narcissistisk, tavs behandlingsmisbrug

Selv når man kender den ene fra den anden, kan det være svært at skelne tavshed fra tavs behandling, og begge fra narcissistisk tavs behandlingsmisbrug . For når det sker for dig, når alt du ønsker er at kommunikere, føles tavshed, uanset hvilken slags, som en byrde, der er for tung at bære og for kompleks at forstå.

Forskning viser, at både mænd og kvinder bruger tavshedsbehandling i et forhold for at forhindre sig selv eller deres partnere i at sige eller gøre noget negativt. I et ikke-voldeligt forhold følger tavshedsbehandling mønsteret af en interaktion med krav og tilbagetrækning.

Efterspørgsels-tilbagetrækningsmønster: Denne forskningsundersøgelse siger: "Krav-tilbagetrækning forekommer mellem ægtefæller, hvor den ene partner er den, der kræver noget og søger forandring, diskussion eller løsning af et problem; mens den anden partner er den, der trækker sig tilbage og søger at afslutte eller undgå diskussion af problemet."

Selvom dette mønster er usundt, er den motiverende faktor ikke manipulation og forsætlig skade. Det er blot en ineffektiv mestringsmekanisme. I modsætning hertil er intentionen i et voldeligt forhold at provokere en handling eller en reaktion fra din partner eller at manipulere deres adfærd.

For at genkende, om du er offer for narcissistisk misbrug, skal du lære at være opmærksom på de røde flag. Her er et par observationer, der kan gøre det nemt for dig. Personer, der lider af narcissistisk lidelse, vil bruge tavshedsbehandling på følgende måde:

De vil ikke spørge dig eller fortælle dig, at de har brug for en pause eller en pause
Du aner ikke, hvor længe deres tavshed vil vare
De vil kun udelukke dig og forblive i kontakt med andre mennesker, ofte gnide det i dit ansigt
De nægter måske endda øjenkontakt eller tillader kommunikation via andre midler såsom telefonopkald, sms'er, noter osv. fuldstændigt. følelsesmæssigt blokerende dig
De vil få dig til at føle dig usynlig eller ikke eksisterer. Det vil føles som om, de straffer dig.
De stiller krav, som du skal opfylde, hvis du vil have dem til at tale med dig igen.

Andre ting, der er værd at observere, er ikke, hvad din voldelige partner gør, men hvilken slags følelsesmæssig reaktion deres handling fremkalder i dig. Ofre for narcissistisk tavshedsmishandling udtrykker ofte følgende følelser:

Du føler dig usynlig. Som om du ikke eksisterer for den anden person.
Du føler dig tvunget til at ændre din adfærd
Du føler dig holdt som løsepenge og skal gøre, hvad der bliver bedt om af dig
Udstødelse er en universelt anvendt taktik for social kontrol. At føle sig udstødt af en, man elsker, forårsager lavt selvværd, mangel på selvtillid og endda selvhad
Du er træt af at føle dig angst og usikker, som om du sidder på kanten af dit sæde hele tiden.
Du føler dig isoleret og ensom

Narcissistisk kassering — Narcissistisk afvisning kan være ekstremt ydmygende at bære

Sådan håndterer du narcissistisk tavs behandlingsmisbrug

Hvis det er blevet klart for dig, at du har været offer for narcissistisk raseri i form af tavshedsbehandling, så kommer dernæst den del, hvor du lærer om måder at imødegå det.

1. Forsøg ikke at argumentere med en narcissist

Vi håber, at du nu har forstået en narcissists psykologi bag tavshedsbehandling. Det, du er vidne til, er en del af narcissistens cyklus med at "kassere" en person, som de mener ikke længere er nyttig for dem, efter at have sat dem gennem narcissistens misbrugscyklus med påskønnelse og nedvurdering. Narcissistens mål er igen at lede efter et offer for en frisk forsyning af ego-boosting.

Forståelse af dette vil hjælpe dig med at se, hvordan narcissistisk adfærd afspejler den psykisk syge narcissist og ikke dig. Du har brug for denne klarhed, når du har at gøre med en manipulerende person. Konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology) talte med os tidligere om dette. Hun sagde: "Vær ikke reaktiv. Stop med at imødekomme en narcissists angreb med samme iver. En af jer skal være moden i forhold til situationen, så flyt jer ti skridt væk, og fald ikke i kaninhullet med at skændes med en narcissist ."

Devaleena foreslår også: "Det er meget vigtigt at vide, hvilke kampe der er værd at kæmpe, og hvilke der ikke er. Hvis du forsøger at kæmpe med din narcissistiske kone/mand for at bevise din pointe, ender du med at blive fysisk eller følelsesmæssigt såret." Vi ved nu, at det kan være fuldstændig nytteløst at ræsonnere med en narcissist.

Relateret læsning: 30 manipulerende ting narcissister siger i et skænderi, og hvad de egentlig mener

2. Sæt grænser med en narcissist

Der er forskel på ikke at engagere sig med en narcissist og at lade sig selv blive trampet ned. At ikke diskutere med en narcissist bør ikke misforstås som at bøje sig bagover og acceptere det vrøvl (undskyld ordet), de hælder over på dig.

Devaleena siger om spørgsmålet om grænser med en narcissistisk ægtefælle: "For at kunne sætte sunde grænser , skal du være sikker på, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er, i forhold til, hvordan andre mennesker behandler dig. Hvor meget respektløshed er for meget? Hvor trækker du grænsen? Jo før du selv besvarer disse spørgsmål, jo før vil du være i stand til at kommunikere det."

3. Vær forberedt på konsekvenserne

Hvis du bliver presset til dine følelsesmæssige grænser, bør der ikke være nogen tvivl om, at du er i et voldeligt forhold. Tag dig god tid, men forbered dig på at forlade dette giftige forhold, du befinder dig i. Vær forberedt, du skal måske endda få et tilhold efter bruddet eller når du ikke længere har kontakt med en narcissist.

Devaleena siger: "Når man er gift med en narcissist, er det meget vigtigt at lære at håndtere sine forventninger. Forveksl ikke en narcissistisk ægtefælle med en, der holder sine løfter, denne person vil såre dig konsekvent, ofte uden at du overhovedet er klar over det."

Mental forberedelse vil også give dig modet og styrken til at gå ud og beskytte ikke kun dig selv, men muligvis også dine pårørende og kære mod en narcissists raseri. Forberedelse vil give dig forhandlingsstyrke, når du diskuterer grænser med en giftig partner. Dette vil hjælpe dig med at håndhæve disse grænser og konsekvenserne af at overskride dem. Nogle måder at gøre det på er:

Ignorer din narcissistiske partner, indtil de undskylder
Bloker dem og vær utilgængelig
Stop med at tale til dem, være flink over for dem eller være tilgængelig for dem, når de opfører sig dårligt
Gå ud/afbryd båndene, hvis det er sidste udvej

Husk, ingen, absolut ingen i denne verden er uundværlig eller uerstattelig. Vær ikke bange for at forlade forholdet for at beskytte dig selv.

Relateret læsning: Forventninger i forhold: Den rigtige måde at håndtere dem på

4. Pas på dig selv

At tage sig af tingene omfatter alt, hvad du kan gøre, ikke blot for at beskytte dig selv mod en narcissists direkte vrede, men også for at styrke dig selv. Dette vil give dig mulighed for at tale din egen sag, når det er nødvendigt, og ikke virke svag og sårbar over for en narcissist. Ting, du kan gøre for at genopbygge din selvtillid, er:

Journal til at håndtere dine følelser
Tilbring positiv tid med dig selv ved at dyrke hobbyer og rejse
Selvkærlighed og selvpleje kan være dine bedste venner
Fremme andre stærke relationer i dit liv
Vær ikke bange for at søge klinisk behandling

Derudover vil du få brug for hjælp og støtte fra din familie og dine venner. gjorde det ret klart, da hun talte med os om livet med en narcissistisk ægtefælle. Devaleena siger: "Opbyg dit støttesystem, dit cheerleading-hold, din egen gruppe. Det er næsten en nødvendighed at have mennesker omkring dig, som du kan stole på, når du oplever narcissistiske ægteskabsproblemer."

5. Søg professionel støtte

Det kan være ekstremt vanskeligt at ignorere tavs behandling fra en narcissist og holde afstand. Professionel vejledning kan være uvurderlig for en persons mentale sundhed, når man har at gøre med giftige mennesker. Bemærk, at vi ikke anbefaler parterapi til personer i voldelige forhold, fordi et voldelig forhold ikke blot er et "forhold, der kræver arbejde". Vi tror fuldt og fast på, at ansvaret for dårlig opførsel og misbrug alene ligger hos misbrugeren.

Vi mener dog, at den person, der er modtageren, kan have stor gavn af individuel terapi. Terapi kan hjælpe med at genoprette din tabte selvtillid. Det kan få dig til at se, at du ikke er ansvarlig for din partners dårlige opførsel. Det kan hjælpe dig med at erkende dine grænser og give dig værktøjer til at håndhæve dem. Hvis du har brug for den hjælp, er Bonobologys ekspertpanel her for at hjælpe dig.

Rådgivning om voldelige forhold på Bonobology.com

Nøglepunkter

En narcissists mål er at udøve magt og kontrol over sit offer. Til det formål bruger de ofte tavshedsbehandling.
Din narcissistisk ægtefælle vil ignorere dig fuldstændigt for at give dig tavshed, tilbageholde følelser og verbal kommunikation, straffe dig eller få dig til at føle dig skyldig, eller presse dig til at efterkomme deres krav
Den narcissistiske misbrugscyklus inkluderer gentagelser af påskønnelse og nedvurdering af offeret og derefter det ultimative fænomen at smide det væk, der ikke længere er nødvendigt, kaldet den "narcissistiske kassering".
At ignorere den narcissistiske tavse behandling er et af de vigtigste skridt i at genvinde din magt.
Det er også vigtigt at sætte dine grænser, følge dem og være forberedt på at forlade forholdet for at beskytte dig selv.

Beskyt dig selv mod fare. Verbal mishandling, følelsesmæssig manipulation og forsømmelse kan være traumatiserende nok for offeret. Men fysisk vold bør absolut være forbudt.

Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe 9-1-1.

For anonym og fortrolig hjælp døgnet rundt, bedes du ringe til den nationale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 (SAFE) eller 1-800-787-3224 (TTY).

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvorfor yder folk tavs behandling?

Folk yder tavshedsbehandling af tre grunde. De ønsker at undgå konfrontation, konflikt og kommunikation. De ønsker at kommunikere, at de er vrede, uden at skulle sige det med ord. Eller endelig yder de tavshedsbehandling for at "straffe" den anden person, bevidst forårsage dem ubehag eller lægge psykologisk pres på dem for at manipulere dem til at gøre noget.

2. Er tavs behandling misbrug?

Ja, hvis den tavse behandling gives for at opnå psykologisk magt og kontrol over nogen, eller for at forårsage dem smerte og skade som en straf, eller for at tvinge nogen til at gøre noget, så er det en form for misbrug.

3. Hvordan kan en narcissist forandre sig?

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er opført som en psykisk lidelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM -5). Den er karakteriseret ved et gennemgribende mønster af storslåethed, et behov for beundring, en følelse af selvhøjtidelighed og mangel på empati. Det er meget vanskeligt for en narcissist at forandre sig, fordi de ikke tror, de tager fejl, og ikke søger selvforbedring.

4. Vender narcissister tilbage efter flere måneder med tavs behandling?

Ja. Mange narcissister vender tilbage meget tidligere end et par måneder efter tavshedsbehandling. Tiden kan variere fra dage til uger til måneder, afhængigt af narcissisten. En narcissist vender tilbage, når de begynder at kræve opmærksomhed og føler behov for en empat til at styrke deres ego. Narcissister føler sig berettiget til kærlighed, beundring, påskønnelse og tjeneste fra deres partner, som generelt er en empat af natur.

5. Hvad sker der, hvis du ikke rækker ud i de narcissistiske perioder af den tavse behandling?

Hvis du ikke falder for narcissistens bluff, tager du deres magt fra dig og får overtaget. Hvis du ikke rækker ud til dem eller trygler dem om at tale med dig, hvis du ikke ser forstyrret ud af deres dårlige opførsel, tager du selve den magt og kontrol fra dig, de forsøger at have over dig. Du gør deres magt ubrugelig og tvinger dem på en måde til at respektere dine grænser og trække dig tilbage.

At slå op med en narcissist: 7 tips og hvad du kan forvente

5 grunde og 7 måder at håndtere følelsen af ikke at være god nok til ham/hende

Hvordan kommer man hurtigt over et brud? – 8 tips til at komme hurtigt tilbage

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.