Ingen kontakt med en narcissist – 7 ting narcissister gør, når du går uden kontakt

Uroen i et op- og nedturt (læs: giftigt) forhold kan hæmme din mentale tilstand og nogle gange endda føre til udbrændthed. Når du beslutter dig for at afbryde båndene og ikke indlede kontakt med en narcissist, kan de reagere på ekstreme måder, som du måske ikke er forberedt på. 

Som du sikkert kan gætte, grænser narcissisters reaktion på ingen kontakt til toksicitet, ofte endda ved at overskride denne grænse. Når kilden til deres validering og beundring udfordres, finder de det ekstremt vanskeligt at acceptere og håndtere tabet. 

Hvis du har besluttet dig for ikke at have kontakt med en narcissist, kan det at vide, hvad der venter dig, hjælpe dig med at finde ud af, hvordan dine næste skridt skal se ud. Kort sagt skal du sørge for at følge reglen om ingen kontakt religiøst og ikke engang bryde den for at forstærke den. Lad os se på alt, hvad du behøver at vide. 

Narcissister og reglen om ingen kontakt

Først og fremmest, lad os forstå, hvad ingen kontaktregel Som navnet antyder, er det, når du fuldstændigt afbryder al kommunikation med en person med den hensigt at komme videre og begynde din rejse mod helbredelse. 

Selvom definitionen er ret simpel, er udførelsen det ikke. At afbryde kontakten med en person, du holder dybt af, kan virke umuligt, men det er stort set den eneste måde at lære at leve uden den person, du nu ønsker at efterlade.

Når man ikke bruger kontakt, reagerer narcissister på en ugunstig måde. De vil bruge giftige tvangsteknikker, tigge desperat eller prøve hvad som helst, der kan hjælpe dem med at få deres dosis af tilbedelse tilbage. Psykolog talte om emnet Devaleena Ghosh har tidligere fortalt Bonobology om den skadelige måde narcissister tænker på.

"De har en ejendommelig følelse af berettigelse og tror, ​​at verden skylder dem noget. Det kan også komme som en forklædning, hvor de svinger mellem åbenlys selvhøjtidelighed og offerleg, når de tror, ​​de er hjælpeløse sjæle, der har fået det dårligt i livet. De har brug for konstant ros og beundring fra deres ægtefælle til enhver tid. De forventer særlig behandling overalt, hvor de går, og de forventer, at deres partnere imødekommer alle deres behov."

Og når en person med en usædvanligt storslået selvfølelse (og samtidig selvoffer) nægtes den omsorg og opmærksomhed, de var vant til, er det tydeligt, hvorfor de ting, narcissister gør, når der ikke initieres nogen kontakt, kan grænse til det giftige og kan skade din ... mental sundhed.

Det er også ekstremt vigtigt at sørge for, at du bruger reglen om ingen kontakt af de rigtige årsager. Det er ikke en taktik, der skal bruges til manipulation eller til en form for hævn. Du må ikke afskære dem i håb om at opildne til en mangeltankegang for at vinde dem tilbage, og du må ikke lade dem komme tilbage, når tiggeriet endelig begynder. 

Hvis du giver efter, giver du dem endnu en mulighed for at gå over dig, hvilket du ved, de vil. Psykolog Pragati Sureka tidligere fortalt Bonobology: "En person, der tager enhver form for dårlig opførsel til sig, støtter det faktisk. Anklageren er ikke nødvendigvis så hård eller stærk, som de tror. Det er bare, at de får lov til at slippe afsted med mange ting. Som et resultat bærer offeret deres svaghed."

Relateret læsning: 9 ekspertråd til, hvordan man håndterer en narcissistisk ægtefælle

De ting narcissister gør, når der ikke initieres nogen kontakt, kan endda vække empaten i dig, da det ikke er let at håndtere at se din tidligere partner lide. I sidste ende er du nødt til at minde dig selv om, hvad de er. tidligere partner. 

Hvis der nogensinde fandtes en regelbog om kontaktløs narcissisme, ville det første skridt være at gøre dig bekendt med, hvad der potentielt venter dig. Lad os se på de 7 ting, narcissister gør, når du ikke har kontakt, så du kan begynde din rejse mod heling og komme videre fra et giftigt forhold. 

7 ting narcissister gør, når du ikke har kontakt

"Narcissister reagerer ofte meget dårligt på kritik. De er fuldstændig lukkede for kritik i enhver form, selvom det er den mest konstruktive. Det er fordi, de tror, ​​de altid har ret og er bedre end dig," fortalte Devaleena tidligere Bonobology. 

Når deres opfattede overlegenhed bliver sat spørgsmålstegn ved gennem ubestemt ingen kontakt (ja, ingen kontakt skal jo vare evigt), begynder de at opføre sig upassende. I denne liste over 7 ting narcissister gør, når du ikke har kontakt, vil du bemærke, at deres reaktion er tæt forbundet med de fem sorgfaser og bare svinger i ekstremer. Lad os komme i gang med det:

1. Benægtelse og chikane

Når du beslutter dig for at afbryde alle bånd med en narcissist, fortæller du dem i bund og grund: "Du er ikke vigtig for mig, og du får ikke din dosis opmærksomhed fra mig." Det er noget, en narcissist simpelthen ikke kan acceptere. 

Som følge heraf vil de ignorere dine grænser (som de har gjort tidligere) og fuldstændig ignorere muligheden for ikke at være i kontakt. Den eneste måde at bekæmpe dette på er at forstærke det ved ikke at kontakte dem og blokere dem fra alle mulige kommunikationskanaler.

Desværre kan den kontaktløse narcissist ty til chikane, når deres benægtelse af din afvisning ikke bærer frugt. De kan dukke op på din arbejdsplads, de steder, du ofte besøger, eller måske endda begynde at genere dine venner og familie med at kontakte dig. 

2. Hvordan narcissister reagerer på ingen kontakt: Desperation følger

I næsten alle tilfælde vil en narcissist, der ikke har kontakt, stole på elsker bombning og desperate forsøg på at vinde dig tilbage for at få den dosis opmærksomhed fra dig, som de var blevet så vant til. Hvis du spekulerer på, om de savner dig, så gør de det, men ikke på en sund måde. De vil have deres dosis af tilbedelse, kærlighed og beundring tilbage, ikke dig. De var forelskede i konceptet om at blive beundret, ikke dig. De savner forholdet, ikke dig. 

Som følge heraf kan de blive besatte af dig og tigge dig om at komme tilbage. Forvent overdådige gaver, ekstremt desperate forsøg på kommunikation og bombardement af såkaldt venlighed. 

Det er vigtigt at forstå, at hvis du rokker dig, så lukker du dem bare ind igen og kan bruges igen og igen. Ifølge Psych CentralNarcissister gør ofte alt i deres magt for at få dig tilbage, men ignorerer dig i det øjeblik du viser engagement igen. 

Relateret læsning: 21 måder at fortælle dig, at du har en narcissistisk mand

3. Voldelig vrede er en meget reel mulighed 

Af alle de ting, narcissister gør, når der ikke initieres kontakt, kan denne være den mest truende for din sikkerhed. "Når du skændes med en narcissistisk partner, så forvent at de siger provokerende og krænkende ting, fordi de er skabt til at gøre det," siger psykolog. Ridhi Golechha tidligere fortalt Bonobology. 

I sådanne situationer bliver det utrolig vigtigt at have et støttesystem klar. Sørg for, at en person omkring dig, som du kan stole på, bliver gjort opmærksom på situationen, så du har nogen at regne med, hvis det bliver nødvendigt. Ingen kontakt med en narcissist kan meget vel bringe dig i fare, især da det forventes, at de vil dukke op på din arbejdsplads. Vær forberedt på det værste, sørg for at have en reaktion klar. 

4. Selvoffer 

For at vinde din og andres sympati har narcissister ofte en tendens til at deltage i selvkritisk adfærd og manerer. De vil opfinde nødsituationer for at vinde din sympati. Dette er kendt som narcissistisk støvsugning og er en almindelig manipulationstaktik, som narcissister bruger til at suge dig tilbage i forholdet. 

Som vi nævnte, grænser narcissisters reaktion på ingen kontakt til toksicitet. I sådanne situationer er det vigtigt at vide, at det er okay ikke at reagere, når de opfinder nødsituationer eller påstår, at de har brug for dig. Selvom det er let at se, hvordan sympati kan føre til, at du bryder den manglende kontakt, trives narcissister ofte med denne teknik, så de kan lokke dig tilbage. Sympati var ikke det, de var ude efter i første omgang. 

5. Manipulation og gaslighting 

Manipulation og gaslighting er almindelige taktikker, du vil se, når du ikke har kontakt med narcissister. I et forsøg på at få overlegenheden tilbage over dig, vil de forsøge at vende situationen om og overbevise dig om, at det er dig, der har gjort noget forkert i deres liv. 

De vil sprede rygter om dig og fremstille dig som skurken. Når de får chancen, vil de male en ny virkelighed af det misbrug, der fik dig til at tage dette skridt, og deres virkelighed vil ofte fremstille dem som offeret. 

Når de ugyldiggør dine følelser og maler en ny virkelighed, der er anderledes end den, der fandt sted, er det det, der kaldes gaslighting. En kontaktløs narcissist tyr ofte til denne giftige manipulationsmetode for at suge dig ind igen. 

Psykolog taler om emnet Anita Eliza tidligere fortalt Bonobology, “Gaslighting i et forholdbetyder, kort sagt, at dine følelser og din virkelighed fornægtes af den narcissistiske person. Nogle af de typiske udsagn, de bruger, er: "Hold op med at være følsom, du laver et problem ud af ingenting," eller: "Du overdriver det, det skete ikke sådan," "Du overreagerer, du har brug for hjælp."

6. De finder måske en anden

Ifølge Psychology TodayDet tager ikke lang tid for en narcissist at komme over et brud. Det virker måske ikke sådan, når de er besatte af dig og bombarderer dig med deres kærlighed, men i sidste ende skal de have deres dosis et sted fra. 

En narcissist, der ikke har kontakt med andre mennesker, søger samtidig efter det, de engang havde med dig. De bruger ikke lang tid på at komme sig over et brud, da deres tro på, at de er bedre end dig, bogstaveligt talt gør det umuligt for dem at tage det som en afvisning. 

Det er heller ikke et tilfælde, at de skal komme videre. De har en tendens til at se forhold som et middel til et mål, og deres mål er at få deres behov for opmærksomhed og beundring opfyldt. De er ligeglade med, hvor det kommer fra. Så længe deres ego er tilfredsstillet, er deres tørst slukket. 

Relateret læsning: Empat vs. narcissist – Det giftige forhold mellem en empat og en narcissist

7. De kan også give dig kontaktfrihed 

Da deres oppustede ego ikke kan tolerere det faktum, at det var dig, der afviste dem, kan de nedtone din betydning i deres liv og afbryde kommunikationen med dig. I sådanne tilfælde vil du se dem fortælle folk, at du aldrig rigtig betød noget i deres liv i første omgang, og at de ikke er særlig interesserede. 

Sådanne handlinger stammer fra den overbevisning, at de er overlegne i forhold til dig, og at du ikke får kontrol over dine beslutninger. Du har måske set deres opfattede overlegenhed, mens at skændes med en narcissistDen kontaktløse narcissist får sig selv til at tro, at du afbrød kontakten med dem, fordi de tilladt dig til at gøre det, og det er den virkelighed, de vil vælge at tro på.

Nu hvor du ved, hvad narcissister gør, når der ikke indledes nogen kontakt, er du forhåbentlig bedre i stand til at klare stormen. Uanset hvad der sker, skal du forstå, at denne opadgående kamp absolut ikke efterlader plads til tvivl. Når du har besluttet dig for, hvad du skal gøre, skal du sørge for at følge op. 

Hvis du i øjeblikket er ved at bryde fri fra et voldeligt forhold med en narcissist og har brug for hjælp, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere kan hjælpe med at bane vejen mod helbredelse. 

Ofte Stillede Spørgsmål

8 almindelige problemer med "narcissistisk ægteskab" og hvordan man håndterer dem

Dating med en narcissist? Her er tegnene, og hvordan det ændrer dig

Sådan gør du en narcissist ulykkelig – 13 ting at gøre

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend