9 luskede tegn på, at din mand sexter, og hvad du skal gøre

Har du bemærket, at din mands opførsel ikke stemmer overens med hans tidligere telefonetikette? Spekulerer du på, om disse ændrede adfærdsmønstre er tegn på, at din mand sender sexbeskeder til en anden? Dine bekymringer er ikke ubegrundede. Teknologi er trods alt et tveægget sværd. Selvom det kan fremme kommunikation og samarbejde i sunde forhold, kan det i usunde forhold blive et værktøj, der hjælper en partner, der er på afveje.

Stigningen i online affærer eller snyd i den virtuelle verden komplicerer tingene yderligere, fordi det kan være svært at definere disse overtrædelser ved hjælp af de traditionelle parametre for troskab og utroskab. Undersøgelser sige, at de fleste undersøgelser om utroskab er en grov undervurdering, fordi mange mennesker simpelthen ikke vil indrømme, at de er utro, mens mange andre ikke definerer utroskab uden for den seksuelle kontekst. I så fald spekulerer du også på, om din mands upassende sms'er til en anden kvinde tæller som utroskab? 

Vi konsulterede en psykolog nandita Rambhia (MSc, Psykologi), der specialiserer sig i CBT, REBT og parterapi, for at hjælpe os med at forstå problemets omfang, hvordan vi genkender det, og hvordan vi løser det. 

9 tegn på, at din mand sexer med en anden kvinde

Vidste du, at de fleste undersøgelser om utroskab viser, at omkring 50 % af par i monogame, forpligtende forhold enten rapporterer, at de er deres partner utro eller bliver utro af deres partner, hvad enten det er i Danmark,  IndienEller UKDette er kun et konservativt skøn. 

Konservativ, fordi vi ikke ved, om disse respondenter betragtede andre former for ikke-fysiske affærer, såsom følelsesmæssige affærer eller cyberaffærer, som utroskab. For at besvare det, en undersøgelse specifikt på spørgsmålet "Hvad ville du betragte som snyd?" blev udført på BBC Radio. 71% af de 2,066 voksne respondenter sagde, at sexting ER snyd. 

Så er du ikke alene, når du ville ønske, du kunne se hvad din mand laver på internettet eller snuse i hans telefon. Du føler dig mistænksom og utilpas ved at se din mand opføre sig på en lyssky måde, selvom det kun er online. Nandita er også enig. "Det er kun formatet for utroskab, der ændrer sig her takket være internettet. Men det er stadig utroskab," siger hun og tilføjer: "Utroskab er trods alt at indgå i et andet romantisk forhold – fysisk, følelsesmæssigt, langdistance- eller virtuelt – uden din partners samtykke."

Hvordan kan du så afgøre, om dine mistanker er berettigede eller ubegrundede? Disse 9 tegn på, at din mand muligvis sexter med en anden kvinde, er bestemt et godt udgangspunkt. Ingen af ​​disse kan fastslå, om din mand rent faktisk er dig utro. Men de kan måske give dig selvtilliden til at spørge din mand om hans opførsel og ikke lade ham afvise dine bekymringer.

1. Din mand er altid på sin telefon/enhed

Ved du Hvad er PhubbingDette er ikke kun et af de mest tydelige tegn på, at din mand sender en anden kvinde sms'er, men også en stor ødelægger af forholdet. Hvis din mand sender sms'er til en anden kvinde hver dag af romantiske eller seksuelle årsager, vil du se det afspejlet i den tid, han bruger på sin telefon.

Når du ser din ægtefælle bruge for meget tid på sin telefon, vil du enten blive bekymret for, at din ægtefælle har taget for meget på deres tallerken på arbejdet, eller spekulere på, om der er noget andet, de ikke deler med dig. Men hvis denne adfærdsændring har fået dig til at tro, at han måske er dig utro, har du sandsynligvis set flere tegn på, at din mand er skyldig i. Snapchat snyd end bare denne ene. Lad os se på nogle andre advarselssignaler.

2. Din ægtefælle er hemmelighedsfuld omkring sin telefon/enhed

En utro ægtemand, der har en online affære, vil begynde at opføre sig meget hemmelighedsfuldt. Det er simpelt, han vil ikke have, at du kigger på hans telefon. Så han vil gøre alt for at holde dig fysisk væk fra den. For eksempel,

• Han vil tage sin telefon med sig overalt
• Han vil sove med sin telefon under sin pude
• Han vil vippe skærmen væk fra dig, når han bruger den.
• Han bruger tekstbeskedkoder at kommunikere
• I tilfælde af en enhed som en stationær computer, kan han flytte den til et mere privat rum i huset, såsom garagen eller kælderen.
• Han kan ændre skrivebordets placering, så skærmens bagside vender mod døren eller resten af ​​rummet.
• Din mand lukker dig ude af sin onlineverden

En anden måde at opretholde hemmeligheden på ville være at holde dig fuldstændig udelukket fra hans virtuelle liv. Partnere, især dem der bor sammen gennem ægteskab eller på anden måde, ender med at dele adgangskoder til telefoner, e-mailkonti, sociale mediekonti, betalingsapps, samkørselsapps osv. Adgang til hinandens telefoner er ofte en selvfølge.

Men hvis du pludselig ikke har adgang til din partners telefon eller enhed og den virtuelle verden, der lever i den, er der sandsynligvis noget derinde, som han ikke ønsker, at du skal se. Hvis din mand sendte billeder til en anden kvinde og modtog nogle til gengæld, ville han vel ikke bryde sig om, at du kunne få adgang til dem? Udover at ændre gamle pins, har han så tilføjet nye? Lad os sige, i sit fotogalleri eller en beskedapp? Det siger en del!

Relateret læsning: Sådan kommer du over usikkerheder efter at være blevet snydt – 9 eksperttips

4. Han opretter en ny social mediekonto/e-mailadresse/telefonnummer

A bruger på et chatforum for mødre spørger: "Min mand har en anden Facebook-konto. Er han utro?" Hun siger videre (redigeret for kortheds skyld): "Jeg har mistanke om, at min mand er utro. For et par dage siden brugte han Facebook på min bærbare computer og glemte at logge ud. Jeg gennemgik hans Facebook-beskeder og opdagede, at han havde sendt en venneanmodning til en kvinde. Jeg gennemgik hendes venneliste og opdagede, at de allerede var forbundet. Ikke med hans almindelige navn, men med et forkortet navn. Jeg er sikker på, at det er ham. Så dybest set har han oprettet en anden Facebook-konto. Jeg ved ikke, hvad jeg skal tænke. Jeg vil gerne spørge ham, men jeg har ikke solide beviser. Meget forvirret lige nu." 

Hvis dette lyder bekendt, så vær opmærksom på, at ingen af ​​de 28 svar på denne side siger, at hun "bare overtænker det", eller at hun bør ignorere det. De råder hende enten til at fange hendes utro partner på fersk gerning eller at spørge ham om det. Hvad du skal gøre i situationen, diskuterer vi med vores ekspert senere i denne artikel. Indtil videre skal du vide, at hvis din partner opretter en anden social mediekonto med et alias eller en ny e-mailkonto uden din viden, er der sandsynligvis en grund til, at de ikke ønsker, at du skal vide det.

5. Han er pludselig begyndt at tale om vigtigheden af ​​privatliv

Forestil dig, at du og din ægtefælle altid har ment, at I skal dele telefonen, adgangskoder og jeres virtuelle liv. Når den ene af jer ikke kan række ud efter jeres telefon, beder I den anden om at tage den op og give den til jer. Når de ikke er i nærheden, besvarer I også opkaldet på jeres ægtefælles telefon.

Og så en skønne dag begynder din mand at tale om "personligt rum", "privatliv", "individualitet" osv. Han begynder at gøre det klart, at han vil undgå at røre din telefon, fordi det er dit privatliv. Mens personlig plads og privatliv i et forhold ikke er røde flag i sig selv (faktisk er de kendetegnene for en robust forbindelse), er en pludselig og uforklarlig insisteren på privatliv bestemt noget at bekymre sig om. Når det kombineres med andre tegn på, at din mand er følelsesmæssigt utro, kan det male et billede. Du ved, hvad det betyder!

Relateret læsning: 9 psykologiske fakta om snyd – afliver myterne

6. Når han er i telefon, er hans kropssprog flirtende

Et andet tydeligt tegn på, at din mand sender sexchat med en anden, er smilene, den åbne og afslappede kropsholdning, den sammenkrøblede ryg, et spræl i hans skridt osv. – bare en flirtende stemning, når han er i telefon, eller når han modtager en notifikation, som du kan høre på den anden side af rummet.

Ved du, hvordan man kan bemærke en teenager, der har en romance på sin telefon? En voksen ville have det på samme måde. Stol på din mavefornemmelse i denne sag. Din mand hverken taler med sin chef eller har en samtale med sin mor med det smil på læben.

7. Hans telefonetikette har pludselig ændret sig

Hvis din mand sender sms'er til en anden kvinde hver dag, vil meget ændre sig i den måde, han håndterer sin telefon på. Fra hyppigheden til den måde, han reagerer på, når hans telefon får en notifikation, til hvor han besvarer sine opkald og sms'er, vil en utro mands vaner ændre sig for at imødekomme den nye person og hemmelighedskræmmeriet omkring dem. Bemærk for eksempel følgende:

• Forlader han rummet for at deltage i et opkald eller svare på en sms, når han aldrig har gjort det før?
• Hvis han regelmæssigt rydder sin chathistorik og opkaldslogger, er det et tegn på, at din mand sletter sms'er fra en anden kvinde (eller opkald for den sags skyld).
• Ligeledes, hvis mappen 'Senest slettet' i hans telefons fotogalleri altid er tom, kan det betyde, at han har slettet sin telefon for fotografiske beviser på, at han er sexting – nøgenbilleder og alt
• Udsætter han at tage telefonen for at tjekke notifikationer, når han altid var hurtig til at svare tidligere? Eller omvendt.
  Besvarer han eller lytter oftere til eller svarer på sms'er fra ukendte numre?

Relateret læsning: Hvordan opfører en fyr sig efter at have været utro?

8. Din mand bliver defensiv, når du spørger ham om det

Et af de klare tegn på en utro ægtemand er, at han vil blive defensiv, når han konfronteres. Han kan komme med undskyldninger eller forsøge at rationalisere sin opførsel, men selv han ved, at han lyver, og at du kan gennemskue ham. Så hans naturlige reaktion på dine spørgsmål kan involvere aggression, passiv aggression, fuldstændig benægtelse eller endda... gaslighting dig på forskellige måder. Vær opmærksom på følgende:

• Hvis han vender situationen ved at stille dig spørgsmål om din opførsel, tidligere problemer eller dine andre ikke-romantiske forhold i samme samtale eller kort efter, prøver han at aflede samtalen.
• Hvis han vælger at tale om, hvordan du har fået ham til at føle sig isoleret på dette tidspunkt, uden at indrømme sin opførsel, udviser han manipulerende adfærd. Han skjuler igen ting for dig ved at flytte fokus fra ham selv til dig.
• Hvis han forsøger at overøse dig med gaver, komplimenter og opmærksomhed uden at adressere dine bekymringer, så kærlighedsbomber han dig med et bagtanke.

Bemærk: Beskyldninger om utroskab kan være svære at acceptere, især hvis de ikke er skyld i det. Giv din partner plads til at reagere på det på deres egen måde. Men i et sundt, kærligt forhold vil din partner ideelt set adressere dine bekymringer på en klar måde og til din tilfredshed, selvom de tager sig tid til det.

9. Du kan mærke, at du bliver mere og mere fjern

Der er mange grunde til, at vi er utro mod partnere, vi er forpligtet til. Mens vi diskuterer disse punkter i det følgende i artiklen, skal du vide, at alle disse tegn og røde flag, du ser omkring dig, i sidste ende afhænger af dette klassiske advarselstegn på utroskab. Har du en nagende fornemmelse af, at du og din ægtefælle er utro? vokser fra hinanden mens han kommer tættere på en anden?

En mand, der er distraheret et andet sted, vil naturligvis ikke lægge den samme energi i sit nuværende forhold. Dette i sig selv betyder ikke, at han fuldstændig har trukket sig følelsesmæssigt tilbage fra sit forhold til dig. Men hvis du ser flere tegn på, at din mand ikke længere er forelsket i dig, kan jeres ægteskabelige forhold være i krise.

5 grunde til, at din mand muligvis sender sms'er til en anden kvinde

Nu har du sikkert en klarere idé om, hvorvidt dine tvivl er ubegrundede, eller om der er noget foruroligende i dit ægteskab. Vi håber, at du også føler dig mere tryg ved at henvende dig til din partner og tale med dem om det. (Gør det ikke endnu. Vi vil fortælle dig, hvordan du skal gribe det an.)

Du bør dog ikke forhaste dig med antagelser og hælde benzin på bålet uden først at forstå et par ting. Selv hvis det er et alvorligt tilfælde af utroskab og løgn, der fører til en separation, bør du gøre det uden at det permanent ødelægger dit liv og din selvtillid. Vi spurgte Nandita om årsagerne til, at folk er utro. Det kan måske give os indsigt i, hvorfor din mand måske skriver sms'er til en anden kvinde.

1. Mangel på kærlighed eller et følelsesmæssigt bånd i første omgang

Selvom dette måske ikke er sandt i dit tilfælde, så lad os få det her afklaret. Nandita siger: "Mange par i samfund, hvor arrangerede ægteskaber er udbredte, eller par, der vælger at blive gift, fordi begge partnere sætter kryds i bestemte felter for et ideelt match på hinandens lister, eller som ..." hoppe ind i ægteskabet for tidligt uden at give plads til et følelsesmæssigt bånd, kan ofte opleve sprækker i deres forhold. Især i form af utroskab fra en eller begge ægtefæller.”

Dr. Greg Baer, ​​MD, gentager dette punkt i sin bog, Real Love in Marriage. Han siger: "Utroskab opstår i alle tilfælde på grund af mangel på 'ægte kærlighed' i et ægteskab eller forhold." Ifølge ham tager mange par fejl ... kærlighed vs. tilknytningDe mangler "ægte kærlighed" og erstatter den med "efterlignet kærlighed". De forventer, at deres ægtefæller gør dem lykkelige. Og når livet tager over, eller lykken er væk, "konkluderer de naturligt, at deres partner på en eller anden måde ikke overholder sin del af aftalen. De føler sig begge forladte og forrådte."

Relateret læsning: 10 ting, der skaber et godt forhold – ifølge en ekspert

2. Teknologi gør utroskab lettere

"I disse dage er det simpelthen blevet nemmere at være utro med datinghjemmesider og sociale medier end før internettet. Der er nem adgang nu. Metoderne til at snyde er varierede og rigelige," siger Nandita. En fascinerende studere fra The Open University bekræfter dette yderligere. Den finder ud af, at "internettet gør utroskab mere sandsynligt" ved at gøre "skjult kontakt med en anden person let" og "gøre det lettere at engagere sig i adfærd, der kunne undgås i det virkelige liv".

To anonyme brugersvar i den samme undersøgelse opsummerer det vidunderligt.

• "Jeg prøvede at stoppe, men ingen af ​​os kunne. Det startede forfra, og siden det var så nemt, med al den teknologi, vi bærer rundt på, var det en utrolig trøstende og sexet ting at have. Med lange arbejdstider er et onlineforhold som fastfood, klar når vi er det, fræk, billig, meget ofte spist alene uden udmattelse af sociale pænheder."
• "Jeg har en dyb mistillid til internettet og føler, at det i høj grad fremmer utroskab. Min eksmand er i sagens natur en meget genert mand, men han kan opføre sig mere selvsikkert og tiltrække andre kvinders opmærksomhed onlineJeg er overbevist om, at han ikke ville have haft så mange affærer uden internettet.”

3. Forskelle i seksuelle lyster

"Når en partner har et stærkere begær eller en lidt anderledes form for begær end den anden, kan de føle sig tvunget til at søge andre steder," siger Nandita. Seksuel inkompatibilitet kan være en væsentlig motivation for utroskab generelt, og i dette tilfælde cyberutroskab. Med uensartede libidoer, kinks eller begær føler folk sig opmuntret til at søge andre steder.

Mangel af seksuel kompatibilitet, som ingen anden grund på denne liste, er en undskyldning for utroskab. Det er ekstremt almindeligt, da ingen to mennesker kan have de samme seksuelle behov og opleve hele deres liv. Mennesker med sunde ægteskaber arbejder på disse forskelle og finder sunde måder at håndtere disse problemer på.

4. Forskelle i engagementsniveauer

Om en anden væsentlig grund til, at din mand muligvis sexter med en anden, siger Nandita: "Hvis begge partneres værdisystem er forskelligt, og en af ​​dem tror på og viser lavt engagement i forholdet, kan det føre til, at den pågældende udforsker forholdet på forskellige måder." Der er et andet aspekt af denne uoverensstemmelse i ens værdisystem – ens definition af utroskab.

Det åbne universitet studere Det tidligere nævnte peger på denne uforenelighed i begge partneres værdisystem. "Hvad der opleves som utroskab online kan variere fra person til person. Hvad der for eksempel kan opfattes som afslappet chat af den ene partner, er sårende og illoyalt over for den anden." Husker du de 71 % af respondenterne fra BBC Radio-undersøgelsen, der betragtede sexting som utroskab? Hvad med de resterende 29 %? Kunne din mand eller din kone være en af ​​dem? 

5. At udfylde et tomrum

En anden vigtig drivkraft bag utroskab er ønsket om at udfylde et tomrum. Efterhånden som livet går videre, med nye ansvarsområder og helbredsændringer, kan den mentale tilstand hos begge partnere også ændre sig. For at håndtere det kan den ene partner ty til at gå ind i sin egen skal, mens den anden føler sig ensom. "Din partner føler sig måske misforstået, ikke forstået eller forsømt af sin bedre halvdel. De kan forsøge at udfylde dette tomrum ved at søge en anden at tale med eller knytte bånd til," siger Nandita. Følelsesmæssig forsømmelse og ensomhed er en af ​​de vigtigste grunde til, at folk er utro.

Som følge af denne forsømmelse kan en person lide af lavt selvværd eller følelser af selvtillid. "Hvis partnere ikke skaber et miljø, hvor de kommunikerer disse ting til hinanden, kan det få én til at føle sig undertrykt og lede dem på afveje," siger Nandita. Din partner kan også sende sexbeskeder til en anden kvinde for enten at søge ekstern bekræftelse eller for at udfylde et følelsesmæssigt tomrum.

Igen, dette er ingen undskyldning for at være utro. Men det kan hjælpe dig med at forstå, hvor de kommer fra, vise empati, hvis det er muligt, og hjælpe jer to med at få en frisk start, hvis det er, hvad I begge ønsker.

Hvad skal man gøre, når din mand sexter en anden kvinde

"Uanset om denne information kommer ud af det blå, eller om du tidligere har haft en tilbøjelighed til din mands utroskab, rammer den dig stadig i maven. Du får den der synkende følelse i maven og opdager, at din verden er faldet fra hinanden," siger Nandita, når hun taler om, hvor desorienterende oplevelsen af ​​utroskab kan være for offerpartneren. "Du kan føle dig fuldstændig fortabt i forhold til, hvad du skal gøre nu," tilføjer hun.

Det er her, vi kommer ind i billedet. Lad os se på, hvad du kan gøre, når du finder ud af eller har en stærk mistanke om, at din partner har været dig utro via online metoder.

1. Tal med ham

Der er ingen anden vej uden om denne store torn i øjet på dig. På nuværende tidspunkt har du enten bevis for, at din partner har sexet med en anden kvinde, en stærk mistanke eller en anelse. I begge tilfælde er kommunikation det sundeste medie til at finde en løsning.

"Hvis det ikke virker nemt at starte samtalen selv, så bed en neutral tredjepart om at tale for dig. Men pointen er, at I på et tidspunkt bliver nødt til at tage fat på problemet," siger Nandita. Her er et par ting, du skal huske på, når du konfronterer en utro ægtefælle:

• Stabiliser dig selv først og bevar roen. Tag dig så meget tid som nødvendigt, før du konfronterer din partner.
• Spil ikke hjernespil med din partner i mellemtiden. Det er unødvendigt pres på dig og jeres forhold
• Når det er tid, så vær streng, se dem i øjnene og spørg dem om det. Forbliv høflig. Du kan bruge en formel og forretningsmæssig tone i processen.
• Peg ikke fingre eller beskyld statsligt. Læg i stedet dine resultater frem. Fortæl dem, hvordan det ser ud for dig, i stedet for at sige, hvad de gjorde.
• For eksempel kan du sige: "Jeg fandt ud af, at du har en falsk konto. Hvorfor har du den?" i stedet for "Hvorfor har du været mig utro?"
• Vær forberedt på, at de først vil afvise dine beskyldninger. Giv dem en rimelig tid til at svare dig.
• En rimelig tid er, hvad der forekommer dig rimeligt, afhængigt af din situation, din partners personlighed, hvor let I kommunikerer osv. Det kan være natten over, en arbejdsdag, hvor han har lidt tid til at samle sig, eller en weekend. Hvis han har brug for mere tid, bør han ideelt set kommunikere det til dig.
• Efter denne fase kan I begge beslutte at tage lidt tid eller endda fysisk plads, som I begge er enige om, før I kan sætte jer ned og tale om det.

Bemærk: Sørg for at holde dine børn, hvis du har nogle, ude af denne samtale for enhver pris. Prøv at sende dem væk til en ven eller slægtning, når konfrontere din mandStol ikke på at "tale sagte". Det virker normalt ikke, når temperamentet blusser op.

Relateret læsning: 10 almindelige fejl i forbindelse med ægteskabsafstemning, man skal undgå efter utroskab

2. Glem ikke at tale om årsagen

Hvis I gerne vil give jeres forhold en fair chance, bør I være løsningsorienterede. Nandita råder til at fokusere på årsagerne til, at han har sextet med andre kvinder. "Han giver måske falske grunde i starten, men I to er nødt til at tale om, hvad der præcist driver ham til at gøre det," siger hun.

Det betyder ikke, at du er forpligtet til at give slip, eller at du forebyggende tilgiver din partner. Det betyder blot, at I sammen leder efter revnerne for at se, om I kan reparere dem. Dr. Baer foreslår også, at hvis offeret kan se årsagen til utroskaben og derefter reagerer sundt, ægteskabet kan overleve en affære og derefter styrkes. Uanset hvad er meningsfuld kommunikation om problemet kun mulig, hvis:

• Du kan træde ud af dit hoved og se det som et problem, du skal løse
• Du tilegner dig en empatisk og forstående holdning, i det mindste for en stund
• Du opfordrer din partner til at tale og giver dem et trygt rum til at lufte deres følelser
• Din utro partner er villig til at gøre det godt igen eller gøre en indsats for at reparere forholdet.

Så hvis din partner siger, at de ikke synes, sexting er en stor ting, ved du, at I begge ikke kan komme ud af denne oplevelse uden at bringe hinanden på samme bølgelængde med hensyn til jeres idéer om utroskab. Eller hvis din partner udtrykker, at han føler sig undervurderet i forholdet, eller blot søger spænding et andet sted, eller at sexting var en seksuel vending, kan I se, hvor det fører jer to hen.

3. Vurder hans engagementsniveau

Tag dig tid til at vurdere hans adfærd efter konfrontationen. Observer ham på afstand. Igen skal du være taktfuld på dette stadie og komme ud af dit sårede sind. Læg mærke til hans niveau af engagement. Er han virkelig fortrydelsesfuld? Er han stadig engageret i forholdet?

Forbliv objektiv i vurderingen af ​​værdien af ​​hans svar. Gør Han fortryder snyd og vil gerne gøre det godt igenFøles hans undskyldning oprigtig? Siger han pæne ting for at berolige dig og overse hans opførsel, eller mener han dem? Hvis han i starten udtrykker vrede, betyder det så, at han er ligeglad, eller var det blot en defensiv reaktion?

Denne vurdering vil hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre nu. Respekterer din mand dig? (Du kunne tag denne quiz (at finde ud af det.) Vil du gerne fortsætte med at være i et ægteskab med denne person? Ser du håb for jer to? Eller er det bedre – hårdt, ja, men bedre – at I går hver til sit?

Relateret læsning: 7 grundprincipper for engagement i et ægteskab

4. Forpligt dig til sunde relationsstrategier fremadrettet

Hvis I begge bliver enige om, at forholdet er kommet for at blive, og at I vil arbejde på forholdet, skal I begge forpligte jer til at tage konkrete skridt.

• Forpligt dig til at åbne kommunikationskanaler fremadrettet
• Tag skridt til at genopbygge tabt tillid
• Kontakt en parrådgiver, der har specialiseret sig i at hjælpe par med at håndtere problemer med utroskab og udenomsægteskabelige affærer. Hvis du leder efter en professionel med det samme, kan du finde Bonobology's panel af eksperters link.

5. Fokuser på at stabilisere dig selv

Gør alt, hvad vi har fortalt dig, og prioriter hele tiden "selv". At opdage, at din partner er utro, kan ødelægge dit selvværd. Du skal gøre alt, hvad du kan, for at styrke dig selv til at håndtere denne vanskelige fase, hvad enten det er for at tilgiv din utro partner eller at komme videre fra forholdet.

Fra at betro sig til en ven til at bruge tid med dig selv, fra at fokusere på andre relationer til at sikre, at du får nok grøntsager, skal du fokusere på din holistiske sundhed på enhver mulig måde. Du skal bruge det for at føle dig stabil, ved dine fulde fem og klar til at træffe de rigtige beslutninger.

Der ER håb. Par, der virkelig kommer sig over utroskab, rapporterer ofte, at de har opbygget et stærkere bånd i processen med at genopbygge den tabte tillid. Nandita siger også: "Hvis begge partnere er 100% villige til at arbejde på deres nuværende forhold gensidigt og ærligt fra et åbent rum, er der chancer for, at det kan virke." 

Online affærer omformer ideen om troskab i moderne ægteskab

Sådan får du den anden kvinde til at forsvinde – 9 afprøvede tips

Hvorfor er gifte mænd utro? Ekspert deler 9 mulige grunde

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend