7 grundprincipper for engagement i et ægteskab

Spred kærligheden

At forpligte sig i ægteskabet er som at spise den samme mad i årevis, indtil man dør. Ægteskab er trods alt en livslang forpligtelse. Hvordan bliver man ikke træt af det? Hvordan længes man ikke efter andre muligheder? "Det er svært, men det er det værd" er svaret, man hører fra folk, der har æret ægteskabelig forpligtelse i årevis og opbygget succesfulde, lykkelige og stærke ægteskaber.

En undersøgelse af, hvordan ægteskab kan forandre dig og din partner på virkelig store måder, viste, at nogle forandringer, der kan forbedre det forpligtende forhold, omfatter gensidig respekt, tillid og engagement, sammen med kommunikationsmønstre og intimitet. Det betyder, at opbygning af ægteskabelig engagement er en af de vigtigste ting for at styrke et bånd og opretholde et langvarigt og givende forhold. Men hvad betyder alle disse udtryk? Hvad betyder "engagement"?

Lad os dykke dybere ned i disse spørgsmål med hjælp fra coachen Pooja Priyamvada , der arbejder med følelsesmæssig velvære og mindfulness (certificeret i psykologisk og mental førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney). Hun specialiserer sig i rådgivning om udenomsægteskabelige affærer, brud, separation, sorg og tab, for blot at nævne nogle få.

Hvad betyder forpligtelse i et ægteskab?

Indholdsfortegnelse

Pooja siger: "Forpligtelse i ægteskabet kan betyde forskellige ting for forskellige individer og par. Men det kan være et sæt af ikke-forhandlingsbare grundlæggende regler eller løfter for begge partnere. Det ville betyde, at begge partnere har samtykket til disse og er klar til at forblive forpligtet til disse regler, så længe de er sammen."

Hvem skal give babyen mad klokken 3 om natten?
Er det tilladt at flirte med andre mennesker?
Hvem henter børnene fra fodboldtræning?
Er en udenomsægteskabelig affære tilgivelig?
Er det okay at forblive venner med en eks på Facebook? Laver porno, laver massage med lykkelige slutninger, eller online anliggender kvalificere som utroskab?
Hvordan ville kvalitetstid se ud for jer begge?

Ægteskabelig forpligtelse er en gensidig søgen efter svar på sådanne vanskelige spørgsmål og at finde ægteskabelig lykke med det formål at forblive sammen.

For mere ekspertbaseret indsigt, abonner venligst på vores YouTube-kanal. Klik her

Ifølge Dr. Michael Johnson, professor i sociologi ved Penn State University, er der tre typer kærlighed og forpligtelse i et ægteskab - personlig, moralsk og strukturel.

Personlig forpligtelse betyder "Jeg vil blive i dette ægteskab."
Moralsk forpligtelse er: "Jeg gav Gud et løfte; ægteskab er en hellig forpligtelse; det ville være umoralsk at opgive dette ægteskab."
Strukturel forpligtelse i ægteskabet er: "Mine børn vil lide", "Skilsmisse er for dyr", eller "Hvad vil samfundet sige?"

Det er afgørende at have en klar forståelse af dit "hvorfor" for at opbygge et stærkt ægteskab, og der er mange måder at opnå dette på. Hvis du har svaret på dette "hvorfor" på plads, kan forpligtelse og det følelsesmæssige bånd være lettere for dig. Så når tingene går galt (som de uundgåeligt vil i ethvert langt og komplekst ægteskab), kan du gå tilbage og se på svaret på "hvorfor" du i første omgang gik ind i dette ægteskab.

Personlig forpligtelse er den vigtigste form for ægteskabelig forpligtelse. I et ægteskab skal kærlighed og forpligtelse komme indefra, ikke fra eksterne faktorer. Hvis du bliver sammen med din partner udelukkende for børnenes skyld, af økonomiske årsager eller fordi du er for bange for, hvad andre vil sige, kan du nemt blive frustreret og tro, at forpligtelse er blevet "påtvunget" dig. Så hvordan dyrker du personlig forpligtelse i ægteskabet med et stærkt fundament, så det ikke føles som en byrde for dig? Og hvad betyder forpligtelse præcist i et ægteskab? Lad os finde ud af det.

De 7 grundprincipper for engagement i et ægteskab

Om vigtigheden af ægteskabelig forpligtelse for at bevare et ægteskab intakt, siger Pooja: "Forpligtelse er ikke kun afgørende for ægteskab, men for ethvert forhold. Især for ægteskab, fordi det medfører et nyt sæt af relationer til ægtefællens familie og kan også omfatte at have børn sammen eller at være forældre til børn fra tidligere ægteskaber."

Men hvordan og hvorfor forbliver man gift og følelsesmæssigt engageret i årevis? Det kan trods alt blive frustrerende og monotont! Hvordan giver man ikke op på nogen? For at finde svaret på sådanne spørgsmål, lad os dykke dybt ned i det grundlæggende i engagement i ægteskabet:

Infografik om 7 grundprincipper for engagement i et ægteskab — 7 grundprincipper for engagement i et ægteskab

1. Du skal arbejde på det hver dag

Problemer med forpligtelse i ægteskabet opstår, fordi ægtefæller på et tidspunkt holder op med at arbejde på deres forbindelse. En ægtefælles forpligtelse kommer til kort. Ligesom Rom ikke blev bygget på én dag, kræver forpligtelse i ægteskabet konstant arbejde. Hver lille samtale tæller, og hver lille vane betyder noget. Alle disse små ting akkumuleres over årene og tjener som fundamentet for urokkelig forpligtelse mellem partnere. Det er en af de vigtigste ting, du er opmærksom på hver eneste dag for at fremme ægteskabelig lykke.

Pooja forklarer: "Ægteskabelig forpligtelse kræver konstant arbejde med sig selv og det forpligtende forhold. Det er som at pleje noget sammen. I livet er der altid "muligheder", og der er ingen skade i at tage dem, forudsat at man er klar over sit primære forhold til sin partner. Begreberne troskab, hvor meget flirting er okay, gør en trekant til utroskab - sådanne svære spørgsmål skal stilles og reflekteres over."

2. Vær kreativ i dit ægteskab

Engagement og trofasthed i et ægteskab bliver let, når der er en følelse af nyhed. Så i stedet for at lede efter nye partnere (hvilket er grunden til, at mange ægteskaber mislykkes), så begynd at lede efter nye aktiviteter, som I kan nyde som et ægtepar og tilbringe noget kvalitetstid sammen. Find forskellige eventyr for at holde gnisten i gang og engagementet i live; dette vil styrke det personlige engagement i jeres ægteskab. Nogle af dem kan omfatte, men er ikke begrænset til:

Flodrafting,
Vinsmagning,
At spille tennis,
Salsa/Bachata-timer,
At blive venner med et par

At være kreativ betyder også at tale om forskellige aspekter af ægteskabet, herunder utroskab. Pooja foreslår: "Genopdage nye fælles interesser, have et meningsfuldt liv uden for

Ægteskab og børn, og at bevare sin egen personlighed, interesser og sociale gruppe væk fra partneren er nogle af måderne at holde forholdet friskt og levende på. Utroskab virker fristende, især når det er tilfældigt og måske ikke har overhængende konsekvenser for det primære forhold. I sådanne situationer er folk nødt til at genoverveje, hvad deres løfter er, og hvordan de genforhandler grænser med deres partnere.”

Relateret læsning : 10 tips til et lykkeligt ægteskab — En 90-årigs bekendelser

3. Værdsæt din partner

Der er blevet forsket meget i sammenhængen mellem påskønnelse, taknemmelighed, ægteskabelig forpligtelse og tilfredshed. En undersøgelse viser , at hvis du værdsætter og udtrykker taknemmelighed over for din partner, er der større sandsynlighed for et tilfredsstillende forhold. Interessant nok viste undersøgelsen også, at taknemmelighed kan gavne din generelle følelsesmæssige og fysiske sundhed og forbedre dine sociale relationer, herunder ægteskabet.

Ægteskab er langt mere end bare kærlighed, det er et valg om at opretholde det følelsesmæssige bånd. Og når du træffer dette valg om at blive sammen, skal du huske, at det kræver en indsats at vise engagement i ægteskabet. Så støt din partners vækst og fokuser på deres gode sider. De bedste ægteskaber er dem, der giver begge partnere mulighed for at udvikle sig til de bedste versioner af sig selv.

4. Tag kontrol over dit sind

Det kunne være flirtende blikke på tværs af rummet med en fremmed eller at svare på en sms fra en sød person, der dukker op – hvis du er en person, der konstant "glider væk", mens du er forpligtet, så begynd at tage kontrol over dit sind for at holde dit ægteskab intakt. Selvkontrol er en færdighed, der kommer med øvelse. Ægteskabelig forpligtelse kræver konstant autenticitet, offer og ærlighed, som kan komme indefra din sjæl. Et par måder at bringe det frem på kan være ved at:

Dyb vejrtrækning, meditation og beder om genoprettelse af ægteskabet
Find sunde distraktioner som dans, skrivning eller sport
Hold øje med dine impulsive tanker
At blive bevidst om dine impulser og arbejde på at modstå at handle på dem

Faktisk blev der også udført en undersøgelse for at undersøge selvkontrols rolle i ægteskabelig engagement og tilfredshed. De fandt, at ændringer i niveauet af selvkontrol kan påvirke den daglige tilfredshed med forholdet, hvilket antyder, at det at dyrke og opretholde selvkontrol er afgørende for at etablere et glædeligt og tilfredsstillende ægteskab.

Relateret læsning: 6 fakta, der opsummerer formålet med ægteskab

5. Accepter din ægtefælle for den, de er

Hvad betyder forpligtelse i et ægteskab? Uanset om du mener, at ægteskab er en hellig forpligtelse eller ej, består en stor del af det i at acceptere din partners sande natur. Det bliver ikke et perfekt ægteskab; der findes ingen perfekte ægteskaber, og der findes heller ikke noget koncept om et perfekt følelsesmæssigt bånd. Sammenlign ikke konstant dit ægteskab med andres eller med en idealistisk standard, du måske har sat dig.

Se ikke tingene som enten sort eller hvidt; prøv gråt. En amerikansk undersøgelse har kaldt dette "kvælningsmodellen" - enten trækker ægteskabet vejret fint, eller også føles det som om, det kvæler dig! Denne undersøgelse fortæller om, hvordan ægteskab er ved at blive mere et "go big or go home"-koncept i Amerika. Folk er enten super engagerede i at få det til at fungere, eller også vil de bare ud. Dette sårer dem følelsesmæssigt. For at forhindre det i at ske, skal I acceptere hinanden i helhed, med alle vorter og det hele, og også slutte fred med, at jeres forhold vil være uperfekt perfekt - ligesom menneskerne i det.

Hvis du har svært ved at acceptere disse forestillinger, kan det være nyttigt at søge parterapi for at få en stærkere følelse af engagement i et ægteskab. Ægteskab er et dynamisk bånd. Der vil være tidspunkter, hvor I vil glide fra hinanden og derefter komme stærkere sammen igen. Sådan fungerer det.

6. Vær ærlig og opbyg tillid

Tillid, ærlighed og loyalitet i et forhold tager år at opbygge. En ægtefælles engagement i et ægteskab skal være at give den anden et trygt og ikke-dømmende rum til at være sårbar og dyrke et følelsesmæssigt bånd. En måde at styrke ægteskabets engagement på er at engagere sig i regelmæssig, åben kommunikation med din partner om jeres følelser og behov og finde måder at støtte hinandens vækst og mål.

En undersøgelse foretaget for at forstå forholdet mellem ægteskabelig tilfredshed og god kommunikation viste, at hvor godt du og din partner taler med hinanden, er en af de vigtigste ting for et lykkeligt ægteskab. Grundlæggende set er god kommunikation lig med en god stemning i forholdet. Pooja forklarer også: "Hvis begge partnere er sikre på hinandens engagement, vil de føle sig mere trygge i forholdet."

7. Fysisk intimitet

Den berømte psykoterapeut Esther Perel forklarer: "Man kan leve uden sex, men man kan ikke leve uden berøring. Børn, der ikke blev rørt varmt i barndommen, udvikler tilknytningsforstyrrelser, når de vokser op. Hvis du ikke rører din partner, undtagen til sex, kan de blive irritable. Humor, berøring, legesyge, kram, hud-mod-hud-kontakt, øjenkontakt og en vedvarende nysgerrighed omkring, hvem din partner er som person – det er hemmelighederne bag engagement i et ægteskab."

Dette giver perfekt mening, da ægteskab er en livslang forpligtelse, og det bliver derfor endnu vigtigere at holde forholdet og forpligtelsen i live. Nogle måder, dette kan gøres på, inkluderer:

Holde hænder oftere
Planlægning af tid til at tilbringe med din partner
Eksperimenter med at være mere følelsesmæssigt sårbar i intime situationer
Krammer og krammer hinanden ofte

Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold — 9 måder det påvirker dig på

Nøglepunkter

Ægteskabelig forpligtelse betyder grundlæggende regler eller løfter, der ikke kan forhandles af begge partnere.
Nogle af grundprincipperne for forpligtelse omfatter at arbejde på ægteskabet hver dag, fysisk berøring, at være ærlig, at udtrykke taknemmelighed og at være kreativ i dit ægteskab.
Søg professionel hjælp, hvis du har svært ved at skabe et følelsesmæssigt bånd og engagement i dit ægteskab.

Pooja påpeger: "Man skal forstå, at ægteskab i sidste ende handler om jer to. Derfor er det nødvendigt at have en åben kommunikation om forventningsstyring og hvad man generelt bør og ikke bør gøre, og det skal derfor etableres og ændres fra tid til anden." Derfor er forpligtelse i ægteskabet ikke en nem opgave. Men hvis man arbejder på at udnytte den, én dag ad gangen, er det heller ikke så svært. Sæt ikke din partner under lup, og udtryk konstant kærlighed, taknemmelighed og ærlighed over for dem. Respekter hinanden og giv hinanden plads til at vokse. Hvis I på noget tidspunkt kæmper, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. Rådgiverne i Bonobologys panel kan hjælpe dig med dette.

Dette indlæg blev opdateret i maj 2023

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvorfor er forpligtelse så vigtig i ægteskabet?

Forpligtelse er så vigtig i alle forhold, men især i ægteskabet, for hvis forpligtelsen rammes, er det ikke kun to menneskers liv, der bliver påvirket. Børnenes liv er også involveret, og at gå igennem dette kan påvirke dem med svigt og forpligtelsesspørgsmålDine engagementsmønstre vil også påvirke deres mønstre.

2. Hvordan påvirker forpligtelse ægteskabet?

Hvis du forbliver engageret, kan du have et lykkeligt og tilfredsstillende ægteskab. At forblive i et ægteskab med en svag følelse af engagement vil påvirke din mentale sundhed, fordi du hverken er helt inde i det eller helt ude af det. Denne mellemvej vil forvirre dig og påvirke din lykke og hele din families.

3. Hvordan forbliver man engageret i ægteskabet?

Hav en stærk, indre grund til, "hvorfor" du er i dette ægteskab. Vær ærlig over for din partner. Udtryk respekt og taknemmelighed for alle de gode ting, de gør. Kommuniker alt som du ønsker for dem. Undskyld ofte og praktiser tilgivelse. Prøv nye ting med dem. Ægteskabelig forpligtelse er bygget på disse aspekter.

Plads, ægtefæller og succesfulde ægteskaber

Ægteskabsrådgivning – 15 mål, der bør adresseres, siger terapeut

10 tips til at udvikle følelsesmæssig intimitet i et ægteskab

Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.