"Det mest smertefulde er at miste sig selv i processen med at elske nogen for meget og glemme, at man også er speciel."
- Ernest Hemingway
Du har ofte hørt om stofmisbrug, alkoholmisbrug og rygeafhængighed. Men har du nogensinde hørt om afhængighedsforhold? Desværre er afhængighedsforhold et meget reelt scenarie, og flere par eksisterer i et uden overhovedet at være klar over det.
Det er svært at forestille sig, at man kan elske nogen i en sådan grad, at det skader én selv og ens egen selvopfattelse. Gæt engang? Det sker, og nogle gange så snigende, at man ikke aner det.
Vi har samlet nogle tegn på, at du er i et afhængighedsforhold, og hvordan du genkender dem.
Hvad er et vanedannende forhold?
Indholdsfortegnelse
Et afhængighedsforhold er et forhold, hvor du er så dybt involveret med din partner, at du begynder at miste dig selv i forholdet. Det kan ske med den ene partner eller med begge, men i stigende grad vil den/de afhængige holde op med at pleje sig selv og deres eget liv og kun leve for deres partner og forholdet.
Det er ikke anderledes end at være en stofmisbruger eller at være ude af stand til at fungere uden en drink. Med andre ord har du ingen identitet tilbage, bortset fra dit forhold, og du vil gøre hvad som helst for at bevare det, uanset omkostningerne.
Hvordan identificerer man et vanedannende forhold?
Hænger du nogensinde ud med et par, hvor den ene person altid dominerer den anden, og du altid føler dig fanget i deres evige skænderier? Ja, det er et vanedannende forhold.
For at kunne identificere et afhængighedsforhold, skal du nøje observere dynamikken i jeres forhold. Er dit partneren vælger altid at skændesBringer dit forhold dig mere kaos end fred? Føler du konstant, at du vil slå op, men bare ikke kan? Hvis du nikker med på disse spørgsmål, kan du nemt identificere et afhængighedsforhold.
Hvis du spekulerer på, om din partner er afhængig af dig, hvilket påvirker dig mentalt, eller om du føler, at du er afhængig af din partner, så er her 13 tegn på, hvordan du identificerer afhængighedsforhold.
1) Du sejler sjældent på roligt vand
Ganske vist har ethvert forhold sine op- og nedture. Men hvis dit forhold har flere nedture end højdepunkter, så er det et af de tydeligste tegn på afhængighedsskabende forhold.
At være vred på sin partner og føle sig frustreret er en naturlig del af et forhold, men hvis jeres skænderier og diskussioner optager hele tiden af jeres forhold og ikke giver jer plads til at diskutere noget andet, så er I desværre i et vanedannende forhold.
2) Du kan ikke holde op med at tænke på dit forhold
Forhold skal blot være ét aspekt af en persons liv. Et af de vigtigste kendetegn ved afhængighedsskabende forhold er, at det bliver det ENESTE aspekt af en persons liv. Læser du dette og tænker, at det er det, du også oplever? Så er du i et afhængighedsskabende forhold!
I et afhængighedsforhold vil du blive ved med at undre dig hvad er der galt med dig og din partnerDu vil simpelthen ikke være i stand til at fokusere på noget andet. Så meget, at du måske er begyndt at sakke bagud i dit arbejde og i stigende grad er begyndt at tale om dit forhold med dine venner. Der er selvfølgelig ikke noget galt i at tale med dine venner om det, men bemærk, at det er det eneste, du kan tale om.
3) Dit forhold fremhæver din værste side
Tag et øjeblik og tænk over, hvilken slags person du virkelig er. Er du mere en afslappet, tilbagelænet og eventyrlysten person? Tænk nu over, hvilken slags person du er blevet med din partner. Føler du, at du er blevet bitter og anspændt?
Relateret læsning: 11 advarselstegn på et giftigt forhold
Det skete for en ven af os, Joel. Han var den mest udadvendte person, vi kendte, midtpunktet i enhver fest. Desværre gjorde hans kæreste ham så sur, at han holdt op med at gå til fester og endte med at blive fjern og trist.
Hvis du føler, at det samme sker for dig, så er du i et af de der vanedannende, usunde forhold, og du er virkelig nødt til at løbe i den anden retning.
4) Dit forhold gør dig rastløs
Hvis du sidder fast i en afhængighedscyklus i et forhold, så kender du sandsynligvis til angst og endda mild depression i et vist omfang. Det er, hvad afhængighedsforhold gør ved dig.
Skub-og-træk-mønsteret i afhængighedsforhold kan udløse dele af flere følelsesmæssig bagage, eller endda minder om barndomstraumer, der kan få dig til at føle dig uelsket og utryg. Som følge heraf får dette forhold dig til at føle dig rastløs og angstfyldt hele tiden.
5) Du er fuldstændig afhængig af din partner for at finde lykke
Hvis du desperat søger lykke fra din partner, eller endda hvis du virkelig prøver at føle noget som helst med din partner, så er det et af de største tegn på afhængighedsskabende forhold.
Hvis du derimod er deprimeret, og din partner bliver din eneste kilde til lykke, sidder du fast i en afhængighedscyklus i et forhold. I så fald er du nødt til at række ud til din familie og dine venner og finde lykken sammen med dem. Hvis du ikke kan, bør du overveje at søge terapi.
Relateret læsning: 11 tegn på, at du er i et medafhængigt ægteskab
Hør her, kærlighed kan være en hård tur, men du burde ikke tvinge dig selv til at føle noget for din partner, og de burde heller ikke blive din eneste kilde til følelsesmæssig næring.
6) Dit selvværd er gået amok
Lavt selvværd dukker op i afhængighedsforhold, ikke kun i form af toksicitet fra din partner, men også fra din egen. indre konflikt også.
De uophørlige op- og nedture i jeres forhold kan få dig til at føle dig værdiløs og uelsket, men dit eget dilemma med at ville forlade din partner, men ikke være i stand til det, sender også dit selvværd på spil.
Kritikken og de negative tanker påvirker dit selvværd, og det siger meget om kendetegnene ved afhængighedsforhold.
7) Du føler dig ensom, selvom du er sammen med nogen
I et afhængighedsforhold synes der ikke at være plads til kærlighed, forståelse og medfølelse. Enten er forholdet fyldt med skænderier, eller også er det overbebyrdet med besiddertrang og usikkerheder.
I begge disse tilfælde ender du med at have andre værdier, synspunkter og bølgelængder end din partner. Det betyder, at du praktisk talt ikke kan dele noget med din partner. Desværre får det dig til at føle dig ensom, og ensomhed er praktisk talt en ét-ords definition af et afhængighedsforhold.
8) Du er begyndt at drikke alkohol og ryge
Et af de værste afhængighedsskabende kærlighedsforhold er, at det også gør dig afhængig af andre ting. Overspisning, stofmisbrug, rygning og alkoholisme udløses ofte på grund af de dårlige episoder i afhængighedsskabende forhold.
Relateret læsning: 5 ting der hjælper mig med at håndtere det, når min partner ryger
En mand ved navn Kevin var i et vanvittigt afhængighedsforhold. Hans kæreste manipulerede ham så meget, at han begyndte at ryge. Hvad der engang blot var en sjov handling, var nu blevet til en afhængighed for ham.
Dette er et ekstremt usundt tegn, for nu bliver du ødelagt fysisk, samtidig med at du bliver ødelagt mentalt og følelsesmæssigt også.
9) Du forsømmer alle andre aspekter af dit liv
Dine hobbyer er sat på pause, du ser ikke din familie så meget, du går ikke ud med dine venner. Selvforkælelse? Hvad er det? Dramaet i afhængighedsforhold er så udmattende, at der ikke er tid eller energi tilbage til noget andet.
Vanedannende forhold er så altopslugende med hensyn til mentale, fysiske og følelsesmæssige aspekter, at du ender med at forsømme alt andet i dit liv bortset fra din partner.
10) Du bekymrer dig konstant om, hvorvidt din partner elsker dig
Når du er på den sidste side af et vanedannende og usundt forhold, vil du kunne relatere til dette. At leve i konstant frygt for at miste din partner og for at de vil finde en bedre end dig, er også et af tegnene på et vanedannende forhold.
Til sidst vil du føle dig selv værdiløs og vente på, at din partner bryder sammen. Du vil også give dig selv skylden for hver eneste lille handling, hvilket gør det ekstremt kvælende for din partner at leve sammen med dig. Før det værst tænkelige scenarie indtræffer, så undgå at gøre jeres forhold vanedannende.
11) Du opfører dig frustrerende
Charlotte var i et afhængighedsforhold, og det tog hårdt på hendes mentale helbred. Da hun ikke kunne finde ud af den virkelige årsag, begyndte hun at lange ud efter alle. Hun var konstant irriteret, og hendes venner holdt op med at hænge ud med hende.
Er du startet tilfældigt råber ad alleOplever du konstant at være irriteret og frustreret? Er du blevet ekstremt uhøflig og hensynsløs over for alle på grund af din frustration i dit forhold?
Vi er kede af at måtte fortælle dig det, men du er i et af de der vanedannende kærlighedsforhold.
Disse små scenarier med at opføre sig upassende vil gå hårdt ud over din mentale sundhed. Tag dette som et af de største tegn på afhængighedsforhold, og gå ud med det samme.
12) Du er nødt til at lyve for dine venner om din partner
Hvis du fortæller dine venner om dit afhængighedsforhold, vil de råde dig til at droppe det. Som det er tilfældet med enhver form for afhængighed, såsom stoffer og alkohol, er afhængighedsforhold også skjult for venner og familie.
Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når nogen lyver i et forhold
Du vil helt sikkert forsøge at få din partner til at se godt ud foran dine venner og familie, hvilket betyder, at du er nødt til at lyve for dem om din partners dårlige vaner og hvor dårligt forholdet egentlig er. Det betyder, at du er offer for et af de vanedannende kærlighedsforhold.
13) Du kan bare ikke komme ud af forholdet, uanset hvor hårdt du prøver
Mønsteret med at slå op og blive forsonet er ret velkendt for dig. Det skyldes, at du simpelthen ikke kan komme ud af dine afhængighedsskabende forhold. Du kan træffe faste beslutninger om alle andre aspekter af dit liv, men netop dette efterlader dig med en følelse af hjælpeløshed og magtesløshed.
I tilfælde af breakup finder sted, vil du snart finde sammen med dem igen og føle, at din partner reddede dig fra at havne i en dårlig situation. Du føler panik over at slå op med personen og angst efter at have forsonet dig med dem.
Du er i et forfærdeligt afhængighedsforhold i dette tilfælde, og du er ærligt talt nødt til at søge terapi og spar dig selv for års fortrydelse.
Hvis du ikke kan holde op med at tænke på dit forhold, og din partners lykke er blevet vigtigere end din egen, så er du tydeligvis i et afhængighedsforhold. Normalt er der ingen måde at komme sig over et afhængighedsforhold på, og derfor er den sikreste løsning at forlade det.
Hvis du ikke er i stand til at forlade denne vanedannende forholdscyklus, så søg straks støtte og red dig selv. Vi håber, du træffer det rigtige valg!
Ofte Stillede Spørgsmål
Afhængighed af nogen art er ikke sundt. Hvad enten det er afhængighed af kaffe, sociale medier, rygning eller afhængighed af en anden person. Intet af det er sundt. Det er ikke overraskende, at afhængighedsskabende forhold er ekstremt dårlige for både dig og din partner.
Hvis du føler, at du er afhængig af din partner, eller din partner er afhængig af dig, så begynd at arbejde på det med det samme.
Den eneste måde at komme sig over afhængighedsskabende forhold er ved aktivt at arbejde med de afhængighedsskabende vaner eller ved at søge hjælp hos en professionel terapeut. Oftest er folk ikke klar over, at de er afhængige af nogen eller er offer for afhængighedsskabende forhold. Hvis du genkender det, så kontakt en terapeut, hvis du ønsker at komme dig over det.
Det første skridt er at træffe en fast beslutning. Det værste ved afhængighed er, at du ikke nemt kan slippe af med den. Hvis du vil give slip på dit afhængighedsforhold, så tag en fast beslutning. Bed dine venner og familie om at holde fast i den. Hvis det virker umuligt, så besøg en ekspertterapeut, som vil guide dig på den rette vej til at komme ud.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
