Hvad er simping, og er det et rødt flag hos mænd?

Du har sikkert hørt nogen blive kaldt en "simp" online. Måske i en meme, et tweet eller en kommentarsektion, hvor nogen bliver roastet for at "gøre for meget" for et crush. Og det har fået dig til at undre dig: "Hvad er simping? Og hvad er en simp?" Udtrykket er eksploderet i de senere år, men sandheden er, at det har eksisteret meget længere end TikTok eller Reddit. Og selvom ordet bliver kastet rundt løst, peger det faktisk på noget reelt - et adfærdsmønster, hvor nogen hælder for meget af sig selv i en person, der ikke giver den samme energi tilbage.

Så lad os få én ting på plads fra starten: at være venlig, romantisk eller følelsesmæssigt åben gør dig ikke til en simpel. Men når dit selvværd begynder at afhænge af, hvordan andre behandler dig, og når du er for givende, for undskyldende og konstant jagter anerkendelse, er det tid til at stoppe op og spørge dig selv, hvad der egentlig foregår.

Hvis det lyder bekendt, så lad os hjælpe dig på din rejse med selvrefleksion ved at nedbryde, hvad der er at simpe, hvordan det ser ud i forhold, og hvordan du kan se, om du har krydset den grænse. Vi er ikke her for at udskamme nogen. Vi har trods alt alle gjort ting, vi ikke er stolte af. Men at forstå tegnene kan hjælpe dig med at dukke op i forhold med mere klarhed, selvtillid og selvrespekt. Uanset om du er bekymret for, at du simper, er blevet kaldt det, eller bare vil undgå at falde i den fælde, er dette din enkle gennemgang af, hvor sund kærlighed slutter, og usunde mønstre begynder.

Hvad er Simping?

Kort sagt refererer "simping" til overdrevent underdanig eller overivrig adfærd over for en person, man er romantisk interesseret i, især når indsatsen ikke er gengældt. I internetjargon er en simp typisk en person, normalt en fyr, der gør alt for meget for en person, de kan lide, ved at sige eller gøre hvad som helst for at behage dem i håb om at vinde gunst. Definitionen af ​​simp i moderne dating-slang handler om at overanstrenge sig selv, overøse nogen med opmærksomhed, gaver og ros, mens man negligerer sin egen selvrespekt eller personlige grænser.

Udtrykket "simp" kommer faktisk fra "simpleton" og har eksisteret i evigheder, men det eksploderede i popularitet omkring 2020 takket være TikToks #SimpNation-trend. Pludselig var alle nysgerrige efter, hvad "simp" betyder, og de fandt på vittigheder og stemplede selv små romantiske gestus som "simp". For eksempel hævdede en viral samling, at man er en "simp", hvis man besvarer et FaceTime-opkald fra en pige eller låner hende sin hættetrøje, når hun fryser, hvilket, lad os være ærlige, bare er normal adfærd blandt flinke fyre! Denne stigning i brug gjorde "simp" til et buzzword, ofte brugt på en nedsættende måde til at gøre grin med "flinke fyre".

Ligesom med meget andet gik internettet overbord med etiketten. Derfor er det vigtigt at stille spørgsmålet: Hvad er "simping" i et forhold? Det er i bund og grund, når en person fjoller eller forsøger at imponere en anden alt for meget, normalt i et forsøg på at "købe" hengivenhed. Her er nogle afslørende eksempler på "simping"-adfærd: 

• At tilbyde uendelige tjenester, som at lave nogens lektier eller ærinder, som de aldrig har bedt om
• At kimse af og være enig i alt, hvad personen siger, bange for at give udtryk for uenighed
• Giver konstant komplimenter
• At sende penge eller dyre gaver til en online forelskelse
• Omlægge dit liv for at imødekomme en person, der giver dig lidt opmærksomhed
• Sms'er og dobbelt-sms'er en person, der næsten ikke svarer

Parcoach Dionne Reid advarer: "At simpe er ikke kærlighed; det er at miste sin egen værdi af syne i jagten på en andens kærlighed." Du spørger måske: "Hvorfor simper folk, hvis det ofte fører til ubesvarede følelser og hjertesorg?" Ofte stammer det fra lavt selvværd eller usikkerhed. 

En person kan tro, at de skal "fortjene" kærlighed ved at give for meget. Psykologer bemærker, at usikre personer eller personer med begrænset datingerfaring er mere tilbøjelige til at glide ind i slyngeladfærd. De kan være forelskede i en person, de anser for at være uden for deres liga, og derfor bøje sig bagover for at behage dem. 

I nogle tilfælde overlapper det at være forelsket i andre mennesker eller endda medafhængig. En idealiseret fantasi kan også føre til det at være forelsket i andre. Den forestiller sig, at store gestus i sidste ende vil få den anden person til at "se" sin værdi og gengælde romantisk. Desværre fungerer virkeligheden ofte ikke sådan, og den foresloges tjenester er ofte uopfordrede og uønskede.

Relateret læsning: 8 tegn på, at du er alt for stærk – tips til at undgå

10 tegn på, at du er ved at narre

Nu gør definitionen af ​​simping én ting rigeligt klar: visse adfærdsmønstre er ikke helt handlingerne hos en håbløs romantisk de er fremstillet som det. Desuden kan det være svært at vide, hvornår man overskrider grænsen, især når man er fanget i stærke følelser for nogen. Dette kan få dig til at undre dig over, hvordan du ved, om du simper eller viser sund hengivenhed for nogen. Svaret kan ligge i disse 10 vigtigste tegn på, at du simper:

1. Du bruger mere end du har råd til at imponere dem

Et af de klassiske eksempler på sløvende adfærd er at brænde hul i din pung for den person, du kan lide. Oplever du at betale for alle deres måltider, købe dyre gaver eller bruge penge på koncertbilletter bare for at gøre dem glade, selvom du ikke rigtig har råd til det? At gøre en ekstra indsats for at finansiere deres ønsker, eller værre, deres fornødenheder, regelmæssigt er et rødt flag. 

Selvfølgelig er det romantisk at forkæle nogen en gang imellem. Men hvis du konstant bruger penge eller overøser dem med overdådige gaver i håb om, at de vil gengælde din kærlighed, er det sandsynligvis fjollet. For eksempel er en fyr, der tømmer sin opsparing for at købe en ny telefon til sin forelskelse, når hun knap nok sender ham en sms tilbage, ikke "sød", han træder ind i desperat territorium. Husk, kærlighed kan ikke købes, og ægte forbindelser kræver ikke, at man går konkurs.

2. Du sender dem konstant beskeder 

Et andet klassisk tegn på, at du er utilpas, er en ukontrollerbar trang til at sende sms'er eller privat beskeder til personen uafbrudt, selv når de giver dig minimalt svar. Du sender "Godmorgen!" hver dag, overøser dem med memes, komplimenter, opdateringer om dit liv, og de svarer, når det passer dem, hvis overhovedet. Alligevel bliver du ved med at tage initiativ. 

Du kan sende to eller tre sms'er, hvis de ikke svarer, tjekke din telefon ængsteligt med få minutters mellemrum og føle dig nervøs, indtil de svarer. Denne form for adfærd stammer ofte fra et ængsteligt behov for deres opmærksomhed og bekræftelse. I sunde interaktioner er interaktionerne tovejs og afbalancerede. I "simping"-tilstand klarer én person al jagten. 

Forskning forbinder endda overdreven telefontjekning og beskeder med højere angst i uigengældede forhold. Så hvis du skriver tekster med et afsnit og får svar på et enkelt ord eller ingen svar, så tag et skridt tilbage. Det burde du ikke behøve. bede om opmærksomhed.

Relateret læsning: 7 dårlige datingvaner, du skal bryde med nu

3. Du dropper altid dine planer for at imødekomme dem

Spørg dig selv: aflyser du dine venners tidsplan eller springer du vigtige forpligtelser over, når den person kalder på dig? Hvis du rutinemæssigt ændrer din tidsplan, springer tidligere forpligtelser over eller stiller dig 100% til rådighed med et øjebliks varsel for nogen, så er du ret usikker. Lejlighedsvis fleksibilitet er fint, men konstant at sætte deres tidsplan over dit eget liv er det ikke. Sunde forhold involvere kompromis på begge sider, ikke altid én person, der er imødekommende. Hvis dine venner joker med, at du ville "hoppe, hvis hun siger hop", eller hvis du har dårlig samvittighed over at tage bare en dag for dig selv, er det tid til et realitetstjek. 

4. Du gør ting for dem, som du ikke ville gøre for nogen anden

Går du ud over det sædvanlige for denne person på måder, der virker ekstreme eller ukarakteristiske? Måske er du villig til at køre fire timer for at bringe dem en snack, hjælpe dem med at skrive en opgave aftenen før den skal afleveres, mens du selv har dine deadlines, eller løbe ærinder og gøremål for dem, som normale venner ikke ville forvente. Det er alt sammen advarselstegn.

At være super generøs eller hjælpsom er ikke i sig selv dårligt, men at simpe indebærer ofte at gøre urimelige tjenester i håb om at indhente en gunst. Dionne siger: "Når det kommer til at være der for en, man har følelser for, er forskellen på at simpe og at være romantisk, at en simps tjenester ofte er uopfordrede. De sætter den anden person i en forpligtelsesposition, som de aldrig har bedt om at være i." 

Relateret læsning: 21 tegn på, at han virkelig vil have, at du lægger mærke til ham

5. Du har svært ved at sige "nej" til dem

Dette tegn er ligetil: absolut efterlevelse. For eksempel, hvis de beder om en tjeneste, er du med på den. De vil vælge en restaurant, og du spiser, hvad de vil. De opfører sig på måder, du ikke er tryg ved, og du bider dig i tungen, fordi du ikke vil gøre dem ked af det. Hvis du konstant tænker: "Jeg burde sige fra ... men jeg vil ikke risikere, at de bliver irriterede eller går," er det frygten, der styrer showet. 

Dionne siger: "Når du prioriterer en andens tilstedeværelse over din egen fred, har du mistet kontakten med dit eget centrum." Et sundt forhold vil ikke smuldre, hvis du siger: "Faktisk kan jeg ikke gøre det" en gang imellem. Så hvis "ja" praktisk talt er det eneste ord i dit ordforråd omkring dem, er det tid til at generobre din rygrad. Det er ikke sundt konstant at gå med til ting, du ikke ønsker. 

6. Du sætter dem på en piedestal og idealiserer dem

Ser du denne person som praktisk talt fejlfri? Simps udvikler ofte en rosenrød besættelse. Den person, de kan lide, kan ikke gøre noget forkert, og i deres øjne er denne person fuldstændig speciel sammenlignet med alle andre. Du kan måske tage dig selv i at forsvare dem, selv når de behandler dig dårligt, eller rationalisere deres dårlige opførsel. Du tænker måske, at ingen er så smukke, kloge og sjove som dem, og du føler dig utrolig heldig bare for at få små stykker af deres opmærksomhed.

Denne idolisering er et tegn på, at du ikke længere ser dem som et almindeligt menneske, men som et ideal eller en præmie. Det antyder, at du måske opbygger en fantasi om, hvem denne person er, eller et håbet forhold, og ignorerer virkeligheden. At sætte nogen på piedestal betyder også at nedtone deres fejl og overse. røde flag i et forhold.

Relateret læsning: 14 typer fyre, der forbliver single, og hvorfor de gør det

7. Du søger konstant deres godkendelse og bekræftelse

Oplever du, at du altid spekulerer: "Vil det her få dem til at kunne lide mig mere?" Tjekker du, hvordan de reagerer på alt, hvad du gør, fra dit outfit til dine Instagram-opslag, i håb om en kompliment eller endda en smule opmærksomhed? Når du gør noget venligt for dem, er det så udelukkende af omsorg, eller fordi du håber, at de endelig vil gengælde dine følelser? Hvis du er ærlig, og svaret hælder mod sidstnævnte, sidder du fast i anerkendelsesfælden. 

En simps selvværd begynder at afhænge udelukkende af én persons feedback. For eksempel kan du ændre dine hobbyer, vaner eller endda personlighed bare for at matche det, du tror, ​​de ønsker. Dette er et farligt tab af autenticitet. Reddit bruger På r/dating_advice blev det beskrevet godt: "En simp er en mand, der er respektløs over for sig selv. Han mener, at han har ringe eller ingen medfødt værdi og mener, at han skal tage ekstraordinære forholdsregler for at skabe værdi for genstanden for sin hengivenhed." 

8. Du ignorerer røde flag i deres opførsel

Måske påpeger dine venner, at denne person narrer dig, udnytter dig eller måske endda åbenlyst viser dig mangel på respekt, men du finder på undskyldninger for det. Inderst inde bemærker du måske røde flag som: 

• De ringer kun, når de har brug for en tjeneste
• De flirter med andre foran dig
• De bruger dig bare som en følelsesmæssig rekvisit, mens du dater en anden.

Alligevel vælger du at vende det blinde øje til, fordi det at konfrontere sandheden kan betyde at miste dem. Dette er et af de mere alvorlige tegn på at være for sløv: at tolerere dårlig opførsel bare for at blive i nogens kredsløb. Du siger måske til dig selv: "Det er fint, jeg har det fint med bare at være venner," mens du håber, at de vil ændre mening, mens de i mellemtiden overskrider dine grænser. 

Dionne siger: "At ignorere røde flag dæmper kun lyset fra din intuition. Lyt til den. Den vejleder dig altid." Hvis dine instinkter eller alle, der holder af dig, vifter med røde flag, og du bliver ved med at ignorere dem, er du ikke ædel eller tålmodig. Du bliver udnyttet. 

Relateret læsning: 15 røde flag i forholdet hos en mand, man skal være opmærksom på

9. Du bliver overdrevent følelsesladet eller dramatisk omkring dem

At smide en lille smule kan øge din følelsesmæssige hastighed til 11, fordi du har investeret så meget i denne person, at hver eneste lille interaktion føles højrisiko. Det kan betyde, at dit humør og din sindstilstand afhænger helt af, hvordan de behandler dig på en given dag. For eksempel, hvis de svarer på din besked, gør det din dag. Men hvis de lader dig læse, du er ved at gå i fortvivlelse. 

Måske bliver du uforholdsmæssigt ked af det, jaloux eller angst over små ting, som at de ikke kan lide dit opslag, eller at de laver sjov med en anden. Du kan endda skabe drama for at få deres opmærksomhed eller få sammenbrud, når tingene ikke går, som du håbede. Denne form for følelsesmæssig ustabilitet er et tegn på, at din verden drejer sig for meget om deres mening. 

10. Du forsømmer dine egne behov, mål eller venner

Det største tegn på, at du er en simp, er måske, at du har mistet "dig selv" af syne. Når simps henvender sig til andre, lader de ofte deres eget liv falde fra hinanden. Så spørg dig selv, 

• Har du opgivet hobbyer, du elskede før, fordi al din tid går til dem? 
• Er dine venskaber ved at forsvinde, fordi du altid dropper dine venner for at være tilgængelig for dit crush? 
• Hvad med dine personlige mål, såsom akademiske mål, karriere eller helbred? Lider disse? 

At forsømme egenomsorg og personlig udvikling er en alvorlig konsekvens af at forsømme sig selv. Hvis du ofrer alle dine behov og interesser for en anden person, er du ikke uselvisk. Du sætter dig selv op for ulykkelighed, og ironisk nok bliver den grad af offer ofte ikke engang værdsat af den anden person. 

Relateret læsning: Er du en standby-kæreste? 15 tegn på, at du er en reservekæreste

Romantik vs. simping: Hvordan de to adskiller sig

Ved første øjekast kan det at være kæreste ligne romantik. Begge involverer trods alt at vise kærlighed, gøre betænksomme ting og prioritere en anden persons lykke. Men den vigtigste forskel ligger i motivation, balance og gensidighed.

Sund romance er baseret på selvrespekt og gensidig påskønnelse. Begge partnere giver og modtager, går på kompromis når det er nødvendigt, og udtrykker omsorg på måder, der føles naturlige snarere end påtvungne. Romantiske gestus komme fra et sted præget af tillid og gensidighed. At være forelsket er derimod ofte rodfæstet i usikkerhed eller frygt for afvisning. I stedet for at være gensidig bliver det en ensidig jagt, hvor den ene person konsekvent giver, overtilpasser sig eller ofrer sine grænser i håb om at fortjene hengivenhed. Her er de vigtigste faktorer, der adskiller de to:

Relateret læsning: Hvorfor mænd ikke tager nej for et svar

Er simping et rødt flag hos mænd?

At bøje sig bagover for en pige, altid være enig, altid betale, dybest set tilbede jorden, hun går på. Er det et rødt flag? Svaret er ikke sort-hvidt, men det hælder mod "ja, det kan være et rødt flag", hvis det går over i ægte narrestregeradfærd. Her er hvorfor: 

• Selvrespekt er nøglen: Hvis en fyrs fnysende adfærd indikerer, at han ikke respekterer sig selv, er det et advarselstegn for forholdets sundhed. En partner, der mangler selvrespekt, kan blive klæbrig, vred eller følelsesmæssigt afhængig.
• Manglende gensidighed: Ægte romance er gensidig, hvorimod ægte sex er ensidig og kan signalere uforenelighed eller potentiel udnyttelse. At tjene en person blindt, der ikke gengælder, selv med et absolut minimum, er et rødt flag for en usund forbindelse.
• Forskellen mellem at være romantisk og at være nørd: Venlighed og romantik er ikke røde flag. Forskellen mellem at være en simp og at være romantisk ligger i motivation og balance. Dionne siger: "At være en simp betyder at gøre ting for at vise en kvinde, at du har værdi. At være romantisk betyder at gøre ting for at vise en kvinde, at hun har værdi." Førstnævnte kommer fra et sted med usikkerhed, sidstnævnte fra et sted med selvtillid og kærlighed.
• En afbrydelse: Mange kvinder finder ekstrem slyngeladfærd uattraktiv eller uholdbar. Det kan gøre dem utilpasse eller endda føre til tab af respekt for fyren. Hvis en mand aldrig hævder sig, kan en partner ubevidst begynde at udnytte det eller bare miste interessen. Et sundt forhold kræver to hele individer, ikke én person, der konstant støtter en andens ego.
• Potentiale for manipulation: Desværre kan en fyr, der er ivrig efter at behage alle, tiltrække partnere, der vil manipulere eller udnytte ham. I dette tilfælde er sårbarhed et rødt flag, der kan føre en person ind i en giftigt forhold

Sådan holder du op med at være en simpel fyr — 9 tips

Det kan være lidt pinligt eller nedslående at indse, at man har lavet en narrestreg, men den gode nyhed er, at man kan ændre dette mønster. Det er ikke en livstidsdom! At bryde ud af narrestreg handler i bund og grund om at opbygge sin selvrespekt, etablere sunde grænser, og at lære sunde måder at udtrykke kærlighed på, som ikke involverer selvopofrelse. 

Hvis du leder efter råd til, hvordan du holder op med at være forelsket i nogen, er her ni praktiske strategier. Det starter med at værdsætte dig selv, så enhver kærlighed eller venlighed, du giver, kommer fra et sted af styrke, ikke af behov. Lad os komme i gang med det:

1. Anerkend problemet og dets indvirkning på dig

Det første skridt i at undgå at være en simp er anerkendelse. Vær ærlig over for dig selv om, hvordan simpning har påvirket dit liv. Føler du dig udbrændt, angst eller tages for givetOplever du, at du har mistet noget af din identitet i jagten på en andens anerkendelse? Overvej den negative indvirkning. Måske er du bagud med personlige mål, eller måske har din mentale sundhed lidt under konstant bekymring for at behage denne person. 

Det kan gøre ondt at indrømme: "Jeg har ofret min selvrespekt for en person, der ikke gengælder," men det er styrkende. Skriv specifikke tilfælde ned, hvor du ved, at du overanstrengte dig selv, og hvordan det fik dig til at føle. Denne anerkendelse er afgørende, fordi den forvandler den tågede "noget er ikke rigtigt"-følelse til klarhed over kerneproblemet. Ved at forstå, at din adfærd er en del af problemet, lægger du kontrollen tilbage i dine egne hænder. Det er ikke, at den anden person er "slem" eller "udnytter det", det er, at du har været for givende. Og at du kan ændre dig.

2. Sæt klare grænser

For at forstå, hvordan man holder op med at smyge sig til nogen, skal man først have et klart svar på spørgsmålet: Hvorfor smyger folk sig til andre? Som vi har talt om, koger det ofte ned til: 

• Lavt selvværd 
• Ængstelig tilknytningsstil 
• Usikkerhed 
• Tiltalende tendenser 
• Codependency

At sætte sunde grænser er en velafprøvet måde at beskytte sig selv mod negativ adfærd, der stammer fra disse underliggende problemer. Så det er tid til at trække nogle grænser. Beslut dig for, hvad du vil og ikke vil gøre for andre, og hold dig til det. For eksempel kan du sætte en regel om, at du ikke vil svare på ikke-hastede sms'er efter et bestemt tidspunkt, eller at du ikke vil bruge penge ud over et fast beløb på gaver/dates, medmindre forholdet tydeligvis er gensidigt. Det kan også betyde, at du beslutter dig for ikke at tolerere respektløshed: hvis de først ringer klokken 2 om natten for at få et lift, og du ikke er okay med det, kan en grænse være "Nej, jeg har brug for mere varsel". 

Grænser indebærer også tid til dig selv. For eksempel: "Hver onsdag vil jeg tilbringe tid med venner/familie, og jeg har ikke tænkt mig at aflyse det mere for at se hende i sidste øjeblik." Når du sætter disse grænser, så kommuniker dem roligt, hvis det er nødvendigt. Du behøver ikke at meddele "Jeg kysser ikke mere!" Du skal blot hævde din tilgængelighed og dine begrænsninger: "Jeg kan ikke tale lige nu, jeg ses i morgen," eller "Beklager, jeg har ikke råd til det." 

Hvis personen er vant til, at du ikke har nogen grænser, kan de blive overrasket eller endda protestere. Vær fast. Respekter dig selv nok til at sætte rækværk op. En vidunderlig bivirkning er, at folk har en tendens til at respektere dig mere, når du respekterer dig selv. Og hvis nogen ikke respekterer dine grænser? Det er et rødt flag for dem, og du er bedre stillet uden den dynamik.

Relateret læsning: De 7 typer grænser i forhold for et stærkere bånd

3. Fokuser igen på dine egne mål og interesser

Et af de bedste tips til at holde op med at slyngle er at opbygge et liv, der ikke drejer sig om genstanden for din kærlighed. Tænk på de hobbyer, passioner og drømme, du måske har tilsidesat. Det er tid til at bringe dem tilbage i forgrunden. Har du altid elsket kunst, sport, kodning, musik, men brugt de sidste par måneder mest på at stirre på din telefon og vente på en sms? Dyk ned i disse interesser igen. 

Sæt nogle personlige mål, der begejstrer dig, og som ikke har noget at gøre med at imponere nogen. Det kunne være at gå regelmæssigt i fitnesscenteret, lære en ny færdighed, fremme din karriere eller planlægge en tur med venner. Ved at fokusere på din egen vækst sker der to fantastiske ting: 

• Du bliver mere selvsikker og interessant – egenskaber, der er attraktive i sunde forhold.
• Du optager dine tanker og din tid, hvilket giver mindre plads til at tænke for meget over den person

Dette vil ikke blot styrke dit selvværd, men det vil også ændre kraftdynamik tilbage i balance. Du er ikke længere personen, der kun har hengivenhed; du er en person med et formål. Det er attraktivt og sundt.

4. Lær at sige “nej” 

For kroniske mennesker, der behager andre, kan "nej" føles som et ord på fire bogstaver. Men tro mig, det er et af de mest befriende ord i det engelske sprog. Start i det små, hvis du er nødt til det. Hvis de beder om en tjeneste, der er ubelejlig, så øv dig i at sige: "Beklager, jeg kan ikke denne gang." Hvis de prøver at skyldfølelsestur dig eller pres på, hold fast. Du skylder ikke nogen langtrukne undskyldninger. "Nej" er en fuldendt sætning. 

I starten kan dette give dig angst. Du kan være bekymret: "Vil de holde op med at kunne lide mig, hvis jeg siger nej?" Men husk, at hvis nogens hengivenhed for dig udelukkende afhænger af, at du aldrig har grænser eller præferencer, er den hengivenhed ikke værd at have. Med tiden bliver det lettere. Og hver gang du holder fast i et "nej", og himlen ikke falder ned, vil du blive mere selvsikker. Dette er et stort skridt ud af den simpzone og ind i et mere afbalanceret dig. Selvværd kræver balance, og det at sige nej skaber den balance.

Relateret læsning: 21 elementer i at udvikle respekt i et forhold

5. Udvikl en sundere følelse af selvrespekt

Dette tip til, hvordan du holder op med at slynge dig ud, er lidt abstrakt, men utrolig vigtigt: arbejd på, hvordan du ser dig selv. Hvis det at slynge dig ud har været dit mønster, er der stor sandsynlighed for, at du har sat andre over dig selv, fordi du inderst inde måske føler, at de er over dig. Det er tid til at udfordre den fortælling. Du er lige så vigtig som den person, du beundrer. Begynd at behandle dig selv med den samme venlighed og omsorg, som du har vist. Dette kan involvere små handlinger som at passe på dit udseende, spise godt, motionere, ikke for en anden, men for dig selv. 

Det involverer også en indre dialog. Vær opmærksom på din selvsnak. Hvis du ofte tænker: "Jeg er ikke god nok til dem" eller "Jeg er nødt til at gøre X, ellers vil ingen elske mig", så fang disse tanker og stil spørgsmålstegn ved dem. Hvorfor skulle du ikke være god nok? Alle har fejl. Det gør dig ikke uværdig til respekt eller kærlighed. Nogle gange kan det at skrive en liste over dine positive kvaliteter og præstationer hjælpe dig med at minde dig om din værdi.

Du kan også overveje at søge støtte til at opbygge selvværd, hvad enten det er ved at tale med en betroet ven, deltage i en støttegruppe eller endda gå til en terapeut. En psykolog kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du måske forbinder din værdi med andres anerkendelse, og hvordan du kan genopbygge din selvtillid indefra. Efterhånden som du får mere selvrespekt, vil du bemærke, at du holder op med at tolerere visse former for adfærd. Det vil blive næsten naturligt at tænke: "Vent lige, jeg fortjener bedre end at være et valg eller en budbringer." 

6. Udtryk dine følelser og behov åbent

En fælde, som simps falder i, er at skjule deres sande følelser eller behov af frygt for at rokke båden. Måske har du i stilhed længtes efter noget, gjort alle disse pæne ting, men aldrig ærligt udtrykt, hvad du ønsker. Det er tid til at ændre det. Kommunikation er nøglen til ethvert sundt forhold. Hvis du har romantiske følelser for en person, der kun ser dig som en ven, så overvej, i stedet for at blive hængende i det uendelige i håb om, at de vil bemærke din hengivenhed, roligt at lade dem vide, hvordan du har det, og vær forberedt på at respektere deres svar, selvom det ikke er, hvad du håbede på. 

Hvis du er i et forhold eller dater, og du har bidt dig i tungen over ting, der generer dig, så begynd at give udtryk for dem. For eksempel: "Jeg bliver ked af det, når du aflyser planer i sidste øjeblik," eller "Jeg ved, at jeg altid har været enig med dig, men sandheden er, at jeg nogle gange foretrækker, at vi laver noget, jeg også kan lide." Det betyder ikke, at du pludselig bliver konfronterende eller overdrevent intens. Du er simpelthen ærlig. 

Dette er en vigtig del af at lære, hvordan man ikke er en simp, fordi simpning ofte involverer en masse undertrykte følelser og at udføre venlige handlinger i håb om uudtalte belønninger. Det er grobund for misforståelser og vrede i et forholdVed at sige din mening sikrer du dig, at du ikke bare er en stille martyr. Det kan være skræmmende, fordi du risikerer afvisning eller konflikt, men det er sundere i det lange løb. 

Relateret læsning: Sådan elsker du dig selv i et forhold – 21 praktiske tips

7. Øv dig i selvforkælelse og invester i andre relationer

Når du har været hyperfokuseret på én person, er det nemt at glemme resten af ​​verden. Hvis du vil holde op med at fjolle, er det tid til at ændre det ved at udvide dit støttenetværk og pleje dig selv. Gør en bevidst indsats for at bruge tid med venner og familie, der får dig til at føle dig værdsat. At dyrke andre meningsfulde relationer minder dig om, at din værdi ikke er knyttet til den ene person. 

Det giver også følelsesmæssig opfyldelse, så du ikke udelukkende er afhængig af romantisk bekræftelse. Gå ud til filmaften med venner, ring til dine søskende eller fætre/kusiner, og hæng ud med folk, der deler dine interesser. Når du genopbygger disse forbindelser, vil du føle dig mere jordnær og mindre besat af den ene persons reaktioner. Samtidig skal du fordoble din indsats. Selvpleje rutiner. Dette kan omfatte, 

• Sæt 30 minutter af om dagen til at gøre noget, du virkelig nyder – at læse, spille spil, gå ture eller meditere.
• Træning er ikke bare for at se godt ud for nogen, men for at føle sig stærk og selvsikker.
• Opretholdelse af gode søvnvaner
• Forkæl dig selv med en plejerutine eller nyt tøj, der får dig til at føle dig godt tilpas
• Journalføring af dine følelser 

Jo mere du passer på dig selv og omgås en række forskellige mennesker, jo mindre vil du længes efter og kimse af én persons opmærksomhed. Som en bonus gør et velafbalanceret liv dig automatisk mere attraktiv og mindre tilbøjelig til at tolerere vrøvl. Det er meget lettere at sige "nej" eller gå væk, når du har et tilfredsstillende liv at falde tilbage på.

8. Tag en pause fra dating, hvis det er nødvendigt

Hvis din slyngeladfærd har været en del af et mønster, kan det være klogt at trykke på pauseknappen på dating i en kort periode. Brug denne timeout til at nulstille din tilgang til forhold. Fokuser udelukkende på dig selv uden at blive distraheret af at forsøge at vinde nogen over. Dette behøver ikke at være et dramatisk cølibatløfte eller noget. Det kan bare betyde, at du bevidst ikke forfølger nogen i et par måneder, mens du implementerer de ændringer, vi har diskuteret. 

I denne pause skal du være opmærksom på, hvordan det føles at være alene. Det kan være ubehageligt i starten, hvis du er vant til at få selvværd fra en anden, men bliv ved med det. Du vil sandsynligvis opdage, at du har det fint – endda er lykkelig – alene, når du først har vænnet dig til det. Du får tid til at reflektere over, hvad du virkelig ønsker i en partner, når du starter forfra, og hvordan du ønsker at blive behandlet.

9. Omfavn gensidighed og vent på gengældelse

Dette tip kommer i spil, når du implementerer ovenstående og begynder at interagere romantisk igen, eller hvis I fortsætter i jeres nuværende forhold med forbedringer. Gør gensidig indsats til din nye guldstandard. Det betyder, at I giver og viser omsorg, men at I forventer det samme til gengæld. Det handler ikke om at være smålig æske for æske, men om en overordnet balance. 

Hvis du historisk set har accepteret krummer, venter du nu på hele kagen eller går din vej. Det kan føles som om, du er "hård", men det er faktisk fair. Du fortjener en, der nogle gange skriver til dig først, som spørger dig, hvordan din dag har været, som gør venlige ting for dig uden at du tigger. Når du begynder at opleve disse gensidige adfærdsmønstre, vil du undre dig over, hvorfor du nogensinde nøjedes med mindre. Respektfuld, gensidig hengivenhed er modgiften mod at kvidre. 

Ofte Stillede Spørgsmål

Afsluttende tanker

At simpe kan måske bare virke som en meme eller en joke online, men det berører virkelige følelsesmæssige mønstre og faldgruber i forhold. Hvis du har genkendt nogle af disse adfærdsmønstre hos dig selv, så lad være med at give dig selv den gas. Mange af os er på et eller andet tidspunkt gået lidt over gevind i jagten på kærlighed eller anerkendelse. Det vigtige er, hvad du gør derefter. Ved at forstå, hvad simpe er, spotte tegnene tidligt og foretage bevidste ændringer, kan du styre dig selv tilbage mod sundere interaktioner.

Husk, der er ikke noget galt i at være venlig, generøs eller dybt omsorgsfuld over for nogen. Det er vidunderlige egenskaber. Det er hvorfor og hvordan du udtrykker dem, der betyder noget. Kærlighed bør opløfte begge mennesker, ikke lade den ene tilbede ved fødderne af den anden. I sidste ende handler liv og kærlighed om at finde balance. Du ønsker at kunne give kærlighed frit, men også modtage den. Du ønsker at drage omsorg for andre, men også for dig selv. 

Målet er ikke at forhærde dit hjerte eller spille magtspil; det er at elske uden at miste dig selv. Når du opnår det, vil du undre dig over, hvorfor du nogensinde nøjedes med mindre. Så vær venlig, vær kærlig, vær "ægte" over for mennesker. Bare glem ikke at give den venlighed og kærlighed til den person, der uden tvivl har mest brug for det: dig selv.

Opdag din værdi: 13 måder at føle dig elsket og værdsat på

11 tegn på lav selvtillid i et forhold

8 almindelige frygt i forhold – eksperttips til at overvinde dem

Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.

Se vores redaktionelle proces

Mød vores anmeldelsesudvalg

Del feedback

Hvad er din feedback?

×

Hjælpsom Rapporter en fejl Andet

Insend