Brud er mere smertefulde, end vi giver dem æren for. Og du er bestemt stærkere end det, du giver dig selv æren for, for at håndtere det med din fornuft i behold. Glem ikke at fortælle dig selv, at det er helt okay, hvis du midt om natten en dag, efter flere dage og nætter med desperate forsøg på at håndtere dette tab, finder dig selv på internettet og leder efter svar på: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"
Efter at have prøvet alle mulige forsøg på at komme videre fra din eks, spørger du dig selv: "Hvorfor har jeg svært ved at komme over min eks? Hvorfor kan jeg ikke glemme min eks? Hvorfor kan jeg ikke komme over min giftige eks, som har givet mig så meget smerte? Hvorfor er det så svært at give slip?"
Ligesom den første skoledag, at falde til jorden i et slagsmål eller at forelske sig, er et brud en vigtig milepæl i vores karakters vækst og følelsesmæssige udvikling. Mens hele verden – dine venner, din familie, den fremmede i parken på en bænk – fortæller dig, at det ikke er en stor ting, og at du nok skal klare dig, vil vi i dag fortælle dig noget andet.
Hvorfor kan jeg ikke komme videre fra min eks?
Indholdsfortegnelse
Det, vi er her for at fortælle dig, er, at det selvfølgelig skal gå godt! Med tiden. Men vi vil gerne understrege, at det, du går igennem, også er en stor ting. Det er helt normalt, at du synes, det er så svært at komme videre fra din eks. Det er vigtigt at give dig selv lov til at sørge for at hjælpe dig med at komme over din eks på en sund måde.
Det er videnskabeligt bevist, at brud ikke bare er en ubehagelig oplevelse, de er en af de mest fremtrædende risikofaktorer for klinisk depression, som vi i folkemunde begynder at kalde det ... depression efter brud... Og hvorfor ikke? Brud kan skabe en eksistentiel krise i os, tvinge os til at ændre vores selvopfattelse og rode med vores identitetsfølelse. Brud kan desorientere os.
Brud er meget sværere i et forpligtende forhold, da de fjerner den tryghed, vi har i et livslangt selskab med partneren, som vi var blevet vant til. Langsigtede planer blev lavet, og fremtidsdrømme blev udtænkt sammen. Det er svært at lade dem pludselig blive revet væk.
Derfor kæmper vi fortsat med det, selvom vi er meget logisk bevidste om behovet for et brud. Vi ved, at det ikke fungerede. Vi ved, at vi var lykkeligere uden personen end i deres selskab. Vi ved, at vi ikke følte os respekterede i forholdet. Eller vi ved, at vi var uforenelige med vores kerneværdier. Alligevel sidder vi og undrer os: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"
Men hvad betyder denne følelse for dig? Brud kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved selve bruddet. At du har svært ved at komme over din eks, kan få dig til at spekulere på, om det var en fejltagelse. Det kan få dig til at spekulere på, om du stadig er forelsket. Oftest handler denne følelse ikke om den anden person eller endda kærlighed. Det handler om dine egne problemer, der gør det umuligt for dig at give slip.
Det kan være lavt selvværd, en tendens til medafhængighed i forhold eller en usikker fastgørelsesstil der gør det umuligt at forestille sig et liv uden din partner. Eller bruddet kan have udløst skjulte følelser i dig som skyld, frygt, vrede eller endda skam. Du har måske lidt af depression tidligere eller et traume fra tab i din barndom.
Denne personlige bagage, interne faktorer og sommetider eksterne faktorer kan gøre det svært for dig at håndtere dette spørgsmål, der giver dig søvnløse nætter: "Hvorfor kan jeg ikke komme videre fra min eks?" Lad os se på dem en efter en og gemme den sværeste til sidst.
Relateret læsning: At elske en person, der ikke elsker dig tilbage
10 grunde til, at du ikke kan komme over din ekskæreste
Vi ved, at du har spekuleret over, "Hvorfor har jeg svært ved at komme over min eks?" Læs videre for at se mulige årsager. Måske finder du din blandt disse ti mest almindelige grunde til, hvorfor det er svært at komme over din eks:
1. Fordi mennesker er sociale dyr, og det er faktisk svært at komme over sin ekskæreste
Mennesker er sociale dyr, og vi er tilbøjelige til at finde selskab. Vores familie og venner tæller alle som selskab, men vi er blevet trænet til kun at tælle selskabet fra én person, et romantisk selskab med vores formodede soulmate, som vi knytter os urokkeligt til, næsten som for at redde vores liv.
Uden selskab frygter vi ensomhed, hvilket gør det ekstremt svært at forlade dem. Selv hvis vi ved, at de er forkerte for os. Dette virker som den enkleste forklaring på dit spørgsmål: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?" Men det gør det ikke mindre korrekt.
Tag aktive skridt til at håndtere ensomhed efter et brudDet kan virke som en forenkling: Søg aktivt selskab fra dine venner, gå mere ud af verden, engager dig i socialt arbejde, eller dyrk en holdsport.
2. Du følger ikke reglen om kontaktforbud
Ingen kontakt-reglen indebærer, at et par efter bruddet accepterer ikke at holde kontakten eller være i kontakt med hinanden i en vis periode for at give hinanden plads og objektivitet til at komme videre.
Kærlighed, og den følelse af tryghed den bringer, er vanedannende. Og det er svært at slippe af med et afhængighedsstof, når det konstant er inden for rækkevidde. Rådes du ikke til ikke blot at fjerne al junkfood fra din kost, men også at holde det ude af dit hus, væk fra dit synsfelt, når du prøver at holde dig til en sund kost?
Hold dig til ingen kontaktregel efter brud blindt. En besked i telefonen hist og her, at holde kontakten gennem en fælles ven, alt sammen tæller som kommunikation. Overvej efter et par måneder, om det stadig vil genere nogen af jer følelsesmæssigt at komme i kontakt med din eks. Forlæng i så fald perioden uden kontakt.
Hvis du er i kontakt med din eks, burde dette være et ret ligefremt svar på din bekymring: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"
3. Du følger dem stadig på sociale medier
Ingen kontakt betyder ikke bare, at man ikke taler med nogen. Det betyder også, at man ikke ser dem og deres aktiviteter online. At holde sig opdateret om, hvad der sker med dem, gør det kun sværere at komme over sin eks. Du efterlader ikke plads i dit mentale rum, hvor andre prioriteter kan tage over og hjælpe dig med at finde alt det, du frygter, du har mistet.
Der er en grund til, at du hele tiden undrer dig over, "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?". Det tillader du ikke dig selv. Undrer du dig også over, "Hvorfor stalker jeg min eks på sociale medier?"Unfriend din eks, slå lyden fra, gør hvad der skal til for ikke at se dem konstant, indtil du føler dig mere sikker på dine følelser omkring bruddet. Lad der gå mere tid, før du overhovedet overvejer at genoptage kontakten med din eks på sociale medier."
4. Du er ensom
Du kan simpelthen være ensom lige nu. Hvis du har for meget tid til at gruble over jeres forhold, ville du selvfølgelig lave en liste over alle de utallige grunde til, at bruddet var en dårlig idé, og så tælle det igen og igen. Er du stadig undrende over, "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?", eller fortvivlet og erklærer du for dig selv: "Jeg kan ikke komme over min eks. Jeg kan bare ikke!"
Fyld din tid med gamle hobbyer. Søg selskab hos din familie og venner, og tag en dobbelt vagt, hvis det er nødvendigt. Men giv dit sind i et stykke tid forskellige ting at tænke over. Elsk og søg kærlighed fra forskellige kilder. Fitnesscenter, sport, karriere, socialt arbejde, rejser, kreative udløb – find aktivt din modgift til at udfylde de tomme rum.
Relateret læsning: 11 tegn på, at du ikke er klar til et forhold
5. Du er tilbøjelig til kodeafhængige forhold
Du lider måske af lavt selvværd, hvilket forstærker din tendens til at være kodeafhængige i forholdPå grund af det lave selvværd tager du måske bruddet personligt og betragter det som enten din egen skyld eller fiasko. For eksempel tvivler du på din evne til at vise kærlighed ved et brud på grund af en utro partner.
Dette lave selvværd får også personer med kodependens til at gøre ekstra meget for at få forholdet til at fungere. Det siger sig selv, at hvis du har en tendens til at knytte dig til din partner på en kodependen måde, kan det være umuligt at forestille dig et liv uden partneren at klamre sig til for støtte. Det kan være derfor, du med din ængstelige energi undrer dig: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"
6. Du søger afslutning
Hvis du ikke selv havde kontrol over bruddet, giver det kun mening, at du analyserer alle detaljer, ikke kun af bruddet eller de hændelser, der førte op til det, men også af jeres forhold. At forsøge at forstå "hvorfor" er et forsøg fra dit ego på at gribe ind og hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol.
Det er muligt, at du har nogle usagte ting, uudtrykte følelser som vrede, skyld, skuffelse eller endda spørgsmål om, hvad der skete. vanskeligheder med at komme videre uden afslutning er ofte undervurderet. Følg først reglen om ingen kontakt for at se objektivt på dine følelser, før du beslutter, om du stadig har brug for at kontakte din eks på din vej mod et lykkeligt liv uden dem. Men vær opmærksom på, om din afslutning virkelig afhænger af din eks?
Hvis dit svar er ja, og du befinder dig i en god position og mere selvsikker i dine følelser efter at have holdt afstand til din eks i mindst et par måneder, er det måske ikke en dårlig idé at forfølge den afslutning for at kunne komme videre.
Relateret læsning: Hvorfor 'Jeg har brug for afslutning' tynger os efter et brud
7. Du minder kun om de gode dele
Euforisk genkaldelse. Ja, der er et udtryk for det. Enkelt sagt refererer det til kun at huske de gode dele, mens man ignorerer eller glemmer de dårlige. Selvom man skulle tro, at det ville være sundt at slip på vrede og hav glade minder i din bevidste hjerne for at manifestere et glædeligt liv for dig selv. På dette stadie er det måske ikke det sundeste.
Hvorfor kan jeg ikke komme over min giftige eks, spørger du? Fordi du ikke tænker nok over, hvorfor I slog op. Når man prøver at komme videre fra en eks, er det at have et stærkt fodfæste omkring årsagerne til bruddet som et anker, der holder dig fast, når du driver væk i smukke minder fra din bryllupsrejsefase.
Hav en klar forståelse af, hvorfor forholdet sluttede. Hvorfor I begge fortjener bedre, og vigtigst af alt, hvorfor du fortjener bedre. Hvorfor dit liv er bedre uden dem.
8. Fordi din eks repræsenterede din fremtid
Livet med en partner, især i et langvarigt, forpligtende forhold, rummer visioner, drømme, mål og en repræsentation af din fremtid. Du ville sandsynligvis have forestillet dig et helt liv omkring din partner. At få det pludselig revet væk er at få jorden under fødderne revet væk under dig.
Et pludseligt tab af alle dine håb og din identitet er nok til at få dig til at længes efter din eks. Og til gengæld få dig til at undre dig over: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?" Det kan virke svært, men pres dig selv til at forestille dig en ny fremtid. Du kan øve dig i regelmæssig journalføring for at finde nye mål for dig selv. Start med kortsigtede mål for at aflede den energi. Når du har fået lidt momentum, vil du føle dig mere tilbøjelig til at have nye mål.
9. Du er måske bange for dem
Svaret på "hvorfor jeg ikke kan glemme min eks" kunne være din empati. Det er muligt, at jeres brud var en rationel og velovervejet beslutning. Du vidste udmærket godt, at I to var uforenelige, eller at tingene ikke ville fungere. Eller endda at dette brud betyder komme videre fra et giftigt forholdMen det betyder ikke, at du pludselig vil holde op med at føle sympati og omsorg for din eks.
Dette gælder især, hvis du har en empatisk personlighedstype, eller hvis du er en meget sensitiv person. Du er måske bekymret for din partners velbefindende og fremtid. Følelsen af "hvorfor kan jeg ikke komme over min eks" handler ikke altid om dig selv. Du ved måske, at du nok skal klare dig, men du er bekymret for din eks.
Mind dig selv om årsagen til, at forholdet ikke fungerede. Hvis det ikke fungerede for dig, fungerede det heller ikke for dem. Ligesom dig fortjener de bedre. Fortæl dig selv, at bruddet måske er svært for dem, men ligesom dig vil det også give dem mulighed for at komme videre til lykkeligere fremtidsudsigter.
Relateret læsning: Empat vs. narcissist: Det giftige forhold mellem en empat og en narcissist
10. Brud føles som et tab af identitet, der ryster dig i din kerne
Den mest lykkelige del af et forhold er muligheden for at genopfinde dig selv. Du begynder at se dig selv i et nyt lys. En anden persons synspunkt kan også tjene som en motivation til at være en bedre version af dig selv med en konstant beundrer som vidne til din vækst og med dig til at værdsætte din indsats.
Men dette har sin ulempe. Efterhånden som vores identiteter bliver afhængige af vores partnere, bliver vi mere og mere vant til deres syn på os. Vi begynder at identificere os selv med det, vores partnere tænker om os.”Jeg ved ikke længere, hvem jeg er"bliver en konstant. Derfor desorienterer et brud os, da spørgsmålet om, hvem vi virkelig er, og hvad vi rent faktisk kan lide, bliver kastet over os.
"Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?" bliver så den mest åbenlyse kulmination af dine mislykkede forsøg på at komme videre. Efter bruddet spekulerer folk på, om de rent faktisk kunne lide at rejse, eller om de gjorde det for deres partneres skyld. Eller uafhængigt af deres partner, hvordan ville de egentlig ønske, at deres økonomiske mål skulle se ud.
Giv dig selv æren for at have håndteret sådan en desorienterende begivenhed. Du står over for en af de sværeste ting, der kan ske for et menneske, nemlig udfordringen med at besvare det evige spørgsmål i alle filosofier: "Hvem er jeg?"
Hvis dette sker for dig, så giv dig selv tid og støtte. Undervurder ikke din smerte. Giv dig selv tid til at sørge. Søg aktivt hjælp fra både familie og venner, men også fra professionelle. Det betyder at sætte ord på din smerte og bede dine kære om at give dig selskab, holde øje med dig eller besøge dig oftere.
Det betyder også at søge hjælp hos en dygtig professionel, der kan hjælpe dig med at finde ud af årsagen til, at du ikke kan komme over din eks, og vejlede dig i retning af aktive løsninger. Hvis du har brug for det, kan Bonobologys ekspertpanel er lige her for at hjælpe dig.
Ofte Stillede Spørgsmål
Ja, det vil de. Det vil de helt sikkert. Uanset hvor urokkelig du tror på, at "jeg kan ikke komme over min ekskæreste". Mind dig selv om, at det har de for utallige mennesker rundt om i verden. Og hvis dette ikke er dit første brud, så mind dig selv om, hvordan det gik sidste gang. Giv dig selv lidt tid.
Du er måske tilbøjelig til at antage, at det betyder, at du stadig er forelsket, eller at livet er umuligt for dig uden din eks, men det er oftest ikke tilfældet. Manglende evne til at give slip har meget lidt at gøre med andre mennesker og mere at gøre med dig selv. Der er utallige grunde, der ikke har noget at gøre med, at du stadig er forelsket, som kan få dig til at spørge: "Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"
Det ville være umuligt at give en specifik tidsramme, der ville fungere for alle. Men som en generel tommelfingerregel råder Lauren Peacock, parforholdsekspert og forfatter, til i det mindste at følge 6-månedersreglen, der siger, at for hvert år af et forhold, du har været sammen med nogen, tager det 6 måneder at hele helt. En anden meningsmåling viser et gennemsnit på omkring 3.5 måneder at hele, mens det kan tage 18 måneder at komme sig efter en skilsmisse. Pointen er, at det vil være forskelligt for hver enkelt person. Men den centrale pointe at tage med sig er, at tiden læger alle sår. Og at du også vil få det bedre.
Dit bidrag udgør ikke en velgørenhedsorganisation donationDet vil give Bonobology mulighed for fortsat at bringe dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære at gøre hvad som helst.
Min situation var hoppløs jag og min man stod på grænsen til skilsmässa. Jeg var i et hemskt tillstånd og følte, at jeg ikke orkade med livet længere. Jeg fik reda på præsten TAKUTA som jeg kom til med mange anmeldelser om hans tempel og jeg kontaktede ham. Præsten TAKUTA han gjorde en återföreningsförälskelse för mig og nu mår vi bra igen mer än aldrig tidligere. Tack så mycket präst TAKUTA för att du räddade mitt äktenskap. Du kan nå præsten TAKUTA på hans e-post ([e-mail beskyttet]) eller whatsappa honom på dette telefonnummer (+16592027218) https://wa.me/+16592027218. eller så kan du kontakte ham på facebook https://www.facebook.com/share/19fohCc7a2/?mibextid=wwXIfr Och du kan kontakte honom för andra problem som 1) Kärleksbesvärjelser 2) Lost Love Spells 3) Skilsmässa 4) Bindande trollformler. 5} Penisförstoring och andre justeringar 6) Demonteringstrollformler 7) Graviditetsproblem