Brud er vanskelige og til tider akavede. Men noget, der er endnu mere akavet, er at finde ud af, hvad der sker efter bruddet. Hvad er de generelle regler omkring det? Taler I sammen, eller gennemskuer I bare jeres eks, som om de slet ikke eksisterer? Eller måske noget lidt moderat, som at ignorere dem uden at benægte deres eksistens fuldstændigt?
Selvom der ikke er nogen regler omkring det, og du bør gøre, hvad du føler er det rigtige at gøre, så hør os alligevel. Det, vi foreslår her, er at ignorere din eks, og vi vil fortælle dig, hvorfor det er stærkt at ignorere din eks. Vi siger ikke, at du ignorerer dem af ondsindet vilje. Det, vi siger, er derimod, at du respektfuldt kan distancere dig selv med det ene formål at udvikle dig selv.
I denne artikel skriver den traumeorienterede rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSc., Rådgivningspsykologi), der specialiserer sig i at tilbyde terapi til bekymringer som traumer, parforholdsproblemer, depression, angst, sorg og ensomhed blandt andet, om hvorfor det er stærkt at ignorere sin eks. Hun giver indsigt i, hvordan din eks føler, når du ignorerer ham eller hende, om det overhovedet er det rigtige at gøre, og mere til.
Er det rigtigt at ignorere en eks?
Indholdsfortegnelse
Det er en meget farlig proces at afgøre, hvad der er "rigtigt" eller "forkert" at gøre i enhver situation. Lad os i stedet starte med dette: Er det at ignorere en ekskæreste noget, du føler, du gerne vil gøre? Er det noget, du har læst om, og som du føler kan hjælpe i dit tilfælde?
Der er mange grunde til, hvorfor det er stærkt at ignorere sin eks. Det er dog op til dig at få stykkerne til at passe sammen. Spørg dig selv, om denne løsning passer til det problem, jeg står over for på grund af følelsen af tomhed efter mit brud ? Ingen to brud er ens, selvom årsagerne måtte være det. Dynamikken i ethvert forhold er aldrig hundrede procent ens. Så det er DIG, der tager beslutningen.
Når det er sagt, kan det at ignorere din eks være et vigtigt redskab, som du kan bruge efter et brud generelt. Når der er kaotiske eller overdrevne kommunikationsmønstre, er det gavnligt at ignorere og bryde båndene med din eks for at give dig selv plads til at trække vejret og bearbejde det.
Selvom jeg ikke kommenterer på fortællingen om rigtigt eller forkert, er det uden tvivl en meget nyttig måde at give dig selv tid og rum til at komme over bruddet og komme videre, når du ignorerer din eks. Det handler ikke så meget om din eks, som det handler om din vækst og helingsproces. Så tag den beslutning. Hvis du ignorerer din eks for altid, ville det så være det rigtige at gøre for DIG?
Hvornår virker det at ignorere en eks?
At ignorere en eks fungerer i alle scenarier efter et brud, især når der var tætte grænser mellem ekserne. Det betyder, at grænserne mellem dem er gennemtrængelige og uklare. Og at forblive i kontakt med dem forstærker kun de usunde grænser og mønstre, de delte som partnere.
Lad os se på det gennem en analogi, som jeg giver mine klienter. Der er et dybt sår, og nu og da prikker man i det sår. Dette kommer i vejen for sårets heling, og alle de fremskridt, der er gjort, synes tabt, fordi såret bliver prikket igen og igen.
Det sår er bruddet, og det at prikke i det er at tale til din eks. At ignorere din eks og forlade dem et stykke tid giver dit sår den åbne luft, det har brug for til at danne den nye hud og hele. Mens du ignorerer din eks, bør den mentale energi, du har, bruges på at arbejde med dig selv, lære at sætte sunde grænser og mere.
Relateret læsning: At ignorere en person, du er tiltrukket af? Gør det med finesse…
Hvad sker der, når man ignorerer en eks?
Lad os igen modificere spørgsmålet lidt. I stedet for at spørge, hvad der sker, når du ignorerer en eks, så lad os specifikt spørge, hvad der sker med DIG? For husk, vores fokus her er på dig og ikke din ekspartner. Det, der betyder noget efter bruddet, er, hvad der sker indeni dig, og ikke med din eks. Det handler ikke om, hvordan 'de' har det, når du ignorerer dem.
Så hvad sker der med dig, når du ignorerer din eks? Især når du ignorerer en ekskæreste, der dumpede dig, eller enhver ekspartner for den sags skyld? Ny hud begynder at danne sig omkring såret, og du begynder at hele. Den afstand, dette bringer, giver dig et bedre hukommelsesrum, hvor du kan bearbejde, hvad der skete, hvordan du vil fortsætte og hele efter et brud.
Så vil du være i stand til at distancere dig yderligere fra din eks og den rodede situation, bruddet måtte have medført. Når alt minder dig om dem, har du så lyst til at hoppe og falde igen. Afstanden vil give dig styrken til at holde fast i din magt.
9 grunde til at ignorere din eks er kraftfuldt
Nu hvor vi har diskuteret lidt om, hvad det vil sige at ignorere sin eks, lad os udforske 'hvorfor'. Hvorfor ignorerer vi vores eks? Hvorfor er det kraftfuldt at ignorere sin eks? Er det overhovedet så kraftfuldt til at begynde med?
Husk, at det at ignorere dem i denne sammenhæng ikke betyder at glemme dem eller benægte deres eksistens. Det betyder kun, at du nu prioriterer dig selv, og at din mentale sundhed har toppet to-do-listen denne gang. Så lad os tale om, hvorfor det er effektivt at ignorere din eks.
1. Giver dig plads til at udforske dine følelser
Her er hvorfor det er kraftfuldt at ignorere din eks: det giver dig plads til at udforske dine egne følelser og hele fra smerten ved hjertesorg . At navngive, anerkende og acceptere dine følelser. At bemærke og navngive følelser giver os en chance for at træde tilbage og træffe et valg om, hvad vi vil gøre med dem.
Når du har udforsket, hvad du føler, får du også en bedre forståelse af den slags støtte, du har brug for i øjeblikket, og kan vurdere, hvad der gør mest ondt. Alle de følelser, vi føler, er former for energi, og det at anerkende og dele dem hjælper med at frigive den energi og dermed hjælpe dig med at føle dem med mindre intensitet.
2. Giver dig en pause fra konstant kontakt
Lige efter et brud minder alt dig om din eks. Du bliver hver dag mindet om den måde, de smiler på, den måde de kaldte dit navn på, eller bare den måde de eksisterede omkring dig på. Det er en konstant kamp med at minde dig selv om, at du ikke kan gå tilbage. Selv hvis det virker som solskin i bakspejlet, ved du bedre end at tro på den vrangforestilling. Det er et under, hvordan du modstår at kontakte dem og følge reglen om ingen kontakt.
At give dig selv denne pause fra konstant at være i kontakt med dem kan være det første skridt mod en frisk start, hvor din hverdag ikke inkluderer eller drejer sig om dem. At bryde al kontakt og ignorere dem skaber et befordrende og trygt rum for dig, hvor du kan begynde på helingsvejen. Husker du såranalogien?
Relateret læsning: Den rigtige måde at bruge tavshedens kraft efter et brud
3. Giver dig et klarere hovedrum
Headspace refererer til en persons sindstilstand eller tankegang. Clear headspace betyder evnen til at tænke klart uden nogen indblanding. At holde kontakten med en eks vil kun holde dit headspace kaotisk og ikke give dig plads til at tænke klart.
En af grundene til, hvorfor det er stærkt at ignorere sin ekskæreste, især at ignorere en ekskæreste, der dumpede dig, eller en ekskæreste, der ghostede dig, er, at det renser dit hoved for alle de overvældende følelser og tanker, som kontakt med dem fremkalder. Det hjælper dig også med at organisere og forstå dine tanker.
4. Giver dig tid til at bearbejde det, der er sket
At afbryde kontakten med din ekskæreste giver dig et klarere sind, hvilket igen hjælper dig med at bearbejde det, der skete. Nogle gange kan et brud komme som et chok, selv når det er en fælles beslutning. I en chokeret sindstilstand reagerer vi ikke, vi reagerer på vores reflekser og impulser. Det fører ikke til nogen afslutning efter et brud.
Grunden til at ignorere din eks er stærk her, er fordi det giver dig plads til at ændre dit reaktionsmønster. Det giver plads til, at chokket kan aftage, og at roen kan vende tilbage. Vi kender alle ordsproget: "Et roligt sind er det ultimative våben mod dine udfordringer." Din udfordring er bruddet, dit våben er evnen til at reagere på situationen og ikke give efter for dine reflekser.
5. Hjælper dig med at komme på benene igen
Det giver dig styrken til at blive uafhængig igen. Det betyder ikke, at du ikke var uafhængig, da du var sammen med din eks, men vi er alle lidt afhængige af de mennesker, vi føler os trygge sammen med, og de mennesker, vi elsker. Nu er det din tid til at få den uafhængighed tilbage og stå på dine to ben igen.
Det er også derfor, det er stærkt at ignorere din eks – det hjælper dig med at bryde den onde cirkel af at stalke dem på sociale medier eller i den virkelige verden, føle dig dårligere tilpas, når du ser dem poste generelle opdateringer, vende tilbage til at stalke dem for ethvert tegn på håb om at finde sammen igen, og føle dig elendig igen.
At ignorere din eks hjælper dig med at give dig selv plads, hvor du kan genvinde dine styrker og generobre din uafhængighed. Det giver dig tid til at se ud over det, din eks gav dig, og se, hvad du selv kan give.
6. Hvorfor det er stærkt at ignorere din eks – det styrker din selvrespekt
Du gik væk fra dem, eller måske gjorde de det. Men i sidste ende var beslutningen at gå væk fra hinanden og ikke konstant være i kontakt og genopleve de gamle sår. Ved at ignorere din ekskæreste beholder du det ord, du gav dig selv, og det er det, der vil give dig din selvrespekt tilbage.
Dette gælder især i giftige forhold , hvor partnerne er i stor tvivl og forvirring, og mister deres selvrespekt undervejs. At ignorere sin eks er stærkt her, fordi man får den respekt for sig selv tilbage, som man har mistet. Man indser, at man ikke fortjente at blive behandlet uretfærdigt eller at blive såret og alene, at man fortjener at tage sin kærlighed til sig selv tilbage og ignorere sin eks for evigt.
7. Giver dig perspektiv og hjælper dig med at bryde med gamle mønstre
I bakspejlet kan vi forbinde punkterne tydeligere. Her er hvorfor det er kraftfuldt og vigtigt at ignorere din eks: det giver dig plads til at udforske det fulde billede. Se ud over smerten og smerten. Reflekter ud over det glade og muntre. Bearbejd det, der udfoldede sig, og vurder, hvad du lærte om dig selv i processen.
Dette perspektiv, du får, vil ikke kun hjælpe dig med at få en afslutning, men også hjælpe dig med at vokse som person og hele. Det vil hjælpe dig med at genkende dine mønstre og dine trossystemer. Det vil hjælpe dig med at finde ud af, hvilke af disse der er sunde for dig, og hvilke der ikke er. At eliminere dine usunde mønstre vil også hjælpe dig i dine fremtidige forhold, ikke kun med en partner, men også med venner og familie.
Relateret læsning: Sunde vs. usunde vs. voldelige forhold – hvad er forskellen?
8. Her er hvorfor det er kraftfuldt at ignorere din eks: det giver dig tid til at hele
Alle ovenstående grunde hjælper dig med at hele efter et brud, næsten i den rækkefølge. Når vi siger hele, hvad mener vi så med det? Helbredelse betyder, at du indser, at du ikke er alene om dette. Det er dig, der arbejder dig igennem smerten og kommer til et sted, hvor det ikke gør så ondt, som det gjorde, da såret var friskt.
At slå op er en smertefuld proces. Det er et tab, der er sorg over at miste et forhold, der betød så meget. Selvfølgelig gør det ondt. Helbredelse er at reducere intensiteten af den smerte. Helbredelse betyder ikke, at du glemmer, hvad der er sket, men accepterer, at det er overstået. Derfor er det stærkt at ignorere din eks.
9. Giver dig mulighed for at komme videre
Det vigtigste punkt om, hvorfor det er kraftfuldt og befriende at ignorere sin eks, er, at det hjælper dig med at komme videre . At komme videre er en forlængelse af helingen, hvor smerten minimeres, og du gradvist er klar til at udfylde det hulrum, der er opstået efter bruddet, med andre muligheder.
At distancere dig fra din eks giver dig plads til at udforske dine følelser, giver dig tid til at bearbejde smerten, giver dig perspektiv og mere, hvilket i sidste ende giver dig mulighed for at komme videre fra hjertesorgen. Glem hvad fyre føler, når deres eks ignorerer dem, eller hvad nogen føler, når de bliver afskåret af deres eks. Det, der betyder noget, er, hvordan det føles for dig, og hvordan det hjælper DIG. Når du ender med at være strandet i din ekss sko, så husk at vende tilbage til dine egne.
Så, virker det at ignorere sin eks fuldstændigt? Det virker godt, hvis det hjælper dig med at hele og komme videre. Det kan være en god idé at undersøge, hvad 'arbejde' betyder for dig. Alle kan ønske sig forskellige ting ud af et brud, og der er ingen tidsfrister for det. Det er dog vigtigt at vide, hvad du vil have ud af det.
Brud kan få dig til at føle dig fortabt på en motorvej langt væk fra din by, det bliver isolerende at håndtere det alene. Men du behøver ikke at være alene. Kontakt dit støttesystem og mind dig selv om, at du kan læne dig op ad en persons skulder, der ville forstå.
Så hvad synes du? Ville det at ignorere en eks være en god måde at håndtere et brud på? Ville det at ignorere en eks hjælpe personen med at komme videre? Der er flere grunde, du kan tilføje til din egen lille liste over, hvorfor det er stærkt at ignorere din eks.
Ofte Stillede Spørgsmål
Nå, forhold er ingen slagmark, og måder at at håndtere et brud handler ikke om hævn. Hvis du føler, at du vil hævne dig på din eks, er et godt sted at starte måske at finde ud af, hvilket behov hævnen ville opfylde hos dig. Det er vigtigt at grave indad, når disse stærke følelser dukker op. Når det er sagt, kan din eks, selvom hun ikke er særlig selvbevidst, fejlagtigt opfatte, at du ignorerer hende som en form for hævn. Men så er det tid til at spørge, om du gør det her for hende eller for dig selv?
Det kan opfattes af den anden person som et magttræk, men der er flere grunde til, at folk blokerer deres ekskærester, udover at vise dominans over dem. Igen, det er noget, du skal reflektere over. Blokerer du din ekskæreste som et magttræk? Hvis ja, hvad er så de uopfyldte behov, som dette vil opfylde? Hvad ville der ske med dig og indeni dig, når du blokerer dem? Flyt fokus til 'dine' behov, og ikke hvad fyre føler, når deres eks ignorerer dem, eller hvordan piger føler, når de står over for det samme.
Nogle gange, ja. Nogle gange, for at komme væk fra toksicitet i et forhold som din eks kan bringe med sig, er det okay i stilhed at skubbe dem til side og flytte den energi og det fokus over på dig selv. Stilhed rydder også op i dit sind og giver dig plads til at bearbejde dine omgivelser og følelser.
Det kan formidle det, du ønsker at udtrykke, smukkere end ord nogensinde vil. Nogle gange, som man siger, er tavshed det bedste svar.
18 dokumenterede måder at komme over din ekskæreste og finde lykke
Dit bidrag udgør ikke en velgørende donation . Det vil give Bonobology mulighed for fortsat at give dig ny og opdateret information i vores stræben efter at hjælpe alle i verden med at lære, hvordan man gør hvad som helst.
Hjælpsom