Wie man das Leben nach der Scheidung wieder aufbaut: Umgang mit Kindern, Geld, Dating und Selbstliebe

Eine Scheidung ist ein großes traumatisches Ereignis im Leben eines Menschen. Es ist schwer genug, wenn die Welt über einem zusammenbricht. Aus der Asche aufzustehen und das eigene Leben neu aufzubauen, kann zu einem schweren Burnout führen. Ein faszinierendes Studie hat bewiesen, dass Trennungen Schmerzen und Traurigkeit hervorrufen, die echten körperlichen Anzeichen von Liebeskummer ähneln. Die Chancen sind so groß, dass es manchmal eine überwältigende Aufgabe sein kann, Ihr Leben nach der Scheidung wieder in den Griff zu bekommen.

Eine Scheidung durchzustehen ist schwierig. Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen, Ihren Geldbeutel für eine sichere Zukunft löten, die Grundlagen der gemeinsamen Erziehung nach einer Scheidung erlernen, im Umgang mit neuen Menschen wieder emotional verletzlich sein und Sex wiederentdecken – hier gibt es viel zu verlernen und zu lernen. Das alles zu überleben ist nicht nur eine Frage von Stärke, Mut und Willen.

Ein Neuanfang nach einer Scheidung kann eine beschwerliche, verwirrende, schmerzhafte und einsame Reise sein. Aber das muss nicht sein. Die Unterstützung Ihrer Freunde und Familie sowie ein wenig sanftes Händchenhalten und ein wenig professionelle Anleitung, wie sie Ihnen dieser Artikel bieten kann, sollten hilfreich sein. Mit Erkenntnissen eines beratenden Psychologen Megha Gurnani, (M.Sc. Clinical Psychology, UK), der sich darauf spezialisiert hat, Menschen bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen wie Trennungen, Scheidungen, Elternkonflikten, vorehelicher Beratung sowie Suizidprävention zu helfen, besprechen wir die Herausforderungen, denen Sie derzeit beim Wiederaufbau Ihres Lebens gegenüberstehen könnten nach der Scheidung und wie man damit umgeht.   

Die Herausforderungen eines Lebens nach der Scheidung: Männer gegen Frauen

Die meisten Menschen erleben nach einer Trennung, einer Trennung und einer Scheidung ähnliche emotionale Turbulenzen. Allerdings kann eine langfristige eheliche Beziehung mit gemeinsamen Finanzen, gemeinsamem Eigentum und gemeinsamer Verantwortung von Kindern oder anderen Angehörigen einige neue Herausforderungen mit sich bringen.

Ebenso erleben beide Geschlechter Kummer, soziale Ablehnung, Angst und Unberechenbarkeit. Allerdings ist das Leben nach der Scheidung für eine Frau und die Probleme, mit denen sie konfrontiert ist, gebrochen Mann nach der Scheidung kann manchmal für jeden von ihnen einzigartig sein.

Viele Es wurden Studien haben diese geschlechtsspezifischen Scheidungserfahrungen analysiert. Das Verständnis dieser entscheidenden Unterschiede kann Ihnen helfen, die wunden Stellen auf Ihrem Heilungsweg zu identifizieren und ihnen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Es kann Ihnen auch dabei helfen, Mitgefühl für Ihren Ex zu entwickeln, der die gleiche Scheidung durchgemacht hat, und es Ihnen ermöglichen, etwas von dem Groll und der Wut loszuwerden, an denen Sie möglicherweise festgehalten haben. Dies wird letztendlich Ihren Versuchen, nach der Scheidung von vorne zu beginnen, zugute kommen. Hier sind die wichtigsten Unterschiede:

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Sich nach der Scheidung wieder aufbauen

A Scheidung wird sich auf jeden einzelnen anderen Aspekt Ihres Lebens auswirken. Megha sagt: „Eine Scheidung ist ein schwerer Schlag für Ihre Identität. Ein großer Teil Ihres Lebens existiert nicht mehr. Es ist normal, sich völlig verloren zu fühlen.“ Das erste, was auf Ihrer Agenda steht, ist die Verbesserung Ihrer Fähigkeit, mit dem neuen Stress umzugehen, indem Sie Ihr emotionales Reaktionssystem stärken. Aus diesem Grund muss der Weg zur Verbesserung Ihres Lebens nach der Scheidung mit der Heilung des emotionalen Traumas beginnen, das Sie erlitten haben:

1. Erlauben Sie sich selbst zu trauern

Trauer ist ein normales Gefühl und es gibt keine Schachtel mit einem Verfallsdatum. Sie sollten Ihrem Trauerprozess auch keinen Zeitplan aufzwingen. Scheidungstrauer ist komplex. Die Person lebt noch, aber Sie können sie nicht in Ihrem Leben haben. Wenn Sie derjenige waren, der die Scheidung eingeleitet hat, können Sie gemischte Gefühle haben. Sie können erwarten, dass Sie sich glücklich und erleichtert fühlen. Aber Ihr Verstand kann auf unvorhersehbare Weise reagieren.

Was auch immer Sie fühlen, wissen Sie, dass das, was Sie fühlen, normal ist. Erlauben Sie sich, andere Aufgaben für einige Zeit suboptimal auszuführen. Bevor Sie überhaupt darüber nachdenken, weiterzumachen, gönnen Sie sich so viel Zeit zum Trauern, wie Sie brauchen, um mit dem Ende dieser Beziehung Frieden zu schließen.

2. Introspektion, vorzugsweise mit einem Berater

Dieser Teil ist für Ihre Genesung so wichtig, dass Ihr Geist ganz von alleine versuchen wird, diesen Schritt zu bewältigen. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel über die Scheidung nachdenken, Vorfälle noch einmal durchdenken, sich selbst oder Ihrem Partner die Schuld geben, wissen Sie, dass Ihr Verstand versucht, das Trauma, das er empfindet, zu verstehen. Ihre Aufgabe ist es, dieser Aufgabe eine konstruktive und gesunde Form zu geben.

Megha empfiehlt dringend eine Therapie. „Vorteile der Therapie Dazu gehört auch, etwas über sich selbst zu lernen. Ihr Verhaltensmuster, Ihr Denkprozess und Ihre Weltanschauung. Vielleicht hätten Sie etwas anders machen können, um die negativen Auswirkungen zu minimieren, wenn nicht sogar die Ehe zu retten.“ Auch wenn diese Erkenntnisse nicht ungeschehen machen können, was Sie durchgemacht haben, können sie Ihnen helfen, ungesunde Muster in zukünftigen Beziehungen zu vermeiden.

3. Finden Sie ein Gleichgewicht – Festhalten oder Kontrollverlust

Megha sagt: „Zu nach der Scheidung weitermachenSei dir bewusst, was du fühlst. Sobald Sie in der Lage sind, Ihre Emotionen zu nutzen, können Sie herausfinden, ob Sie von etwas überwältigt oder getriggert werden. Sie können sich Zeit gönnen, sich zu beruhigen. Gleichzeitig sollten Sie Ihre Scheidung nicht als Vorwand nutzen, um völlig die Kontrolle über Ihr Leben zu verlieren.

Möglicherweise fühlen Sie sich oft so erschöpft, wenn Sie versuchen, alles zu analysieren und aus jeder Kleinigkeit einen Sinn herauszuarbeiten, dass Sie den Überblick darüber verlieren, was wesentlich ist und was eine Überreaktion ist. Vermeiden Sie diesen Drang.

4. Andere Beziehungen wieder aufleben lassen

„Genau in den Momenten, in denen Sie sich verloren fühlen, müssen Sie sich wieder stärker mit Ihrem Support-Netzwerk verbinden. Durch Arbeit, Freunde, Kinder und Familie können Sie Ihr Identitätsgefühl bewahren“, sagt Megha. Teilen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie mit, wie Sie sich fühlen. Suchen Sie sie aktiv auf.

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, in der Sie Ihre Gefühle mit anderen Menschen besprechen können, die im selben Boot wie Sie sitzen. Die Vorteile sind zahlreich. Sich vor völlig Fremden zu öffnen, kann sich leicht anfühlen. Das Einfühlungsvermögen, das Sie empfinden, kann Wunder bewirken. Und Sie werden immer jemanden finden, der sich in einer schwierigeren Situation befindet als Sie. Diese Perspektive kann auf Ihrem Heilungsweg von entscheidender Bedeutung sein.

Sie können eine lokale Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe finden oder diese Online-Optionen erkunden:

• CirclesUp – Eine von einem Therapeuten geleitete Gruppe
• Scheidung einer Frau – Für geschiedene/in Kürze geschiedene Frauen
• Scheidung von Männern – Um nach der Scheidung als Mann weiterzumachen
• Erholung in der Lebensmitte – Für Geschiedene mittleren Alters
• Selbsthilfegruppen – Für geschiedene Eltern  

5. Verbinde dich wieder mit dir selbst

Je länger Sie verheiratet waren, desto enger könnten Ihre Leben miteinander verflochten sein. Wenn Paare gemeinsam älter werden, erkennen sie sich selbst eher im Sinne von „wir“ oder „wir“ als in ihrem individuellen Selbst oder „Ich“. Eine Trennung kann zu einer schockierenden Trennung von dieser Identität führen.

Megha sagt: „Sie brauchen etwas, das die Vorstellung stärkt, dass Sie existieren und dass Sie als Individuum geschätzt werden. Diese Gefühle nehmen während einer Scheidung so stark ab, dass es wirklich schwierig ist, einfach zu sagen: „Ich liebe mich selbst„. Daran muss man arbeiten.“

Ihre Aufgabe ist es nun, sich selbst wiederzufinden. Wer bin ich? Was mag ich? Wie verbringe ich meine Zeit am liebsten? Wie soll meine Zukunft aussehen? Stellen Sie sich diese Fragen. Nehmen Sie alte Hobbys wieder auf und entdecken Sie neue. Finden Sie einen Sinn in Ihrer Arbeit. Schützen Sie Ihren Raum. Gehen Sie Risiken ein, unternehmen Sie Abenteuer. Finden Sie heraus, wer Sie sind, wenn Sie allein gelassen werden, um selbst zu entscheiden.

Tipps zur gemeinsamen Erziehung nach einer Scheidung

„Nicht nur Sie und Ihr Partner haben die Scheidung durchgemacht, sondern auch Ihre Kinder“, sagt Megha. Viel Es wurden Studien haben die Auswirkungen auf die langfristige psychische Gesundheit der Scheidungskinder gezeigt. Megha fügt hinzu: „Die Art und Weise, wie Sie mit der gesamten Situation und mit sich selbst umgehen, wird sich darauf auswirken, wie Ihre Kinder Sie und Ihren Ex und Beziehungen im Allgemeinen sehen.“

Darüber hinaus neigen wir als Eltern dazu, dieser Rolle, die wir in unserem Leben spielen, großen Wert beizumessen. Die Befriedigung, Ihren Kindern Gutes getan zu haben, oder die Schuldgefühle des Gegenübers wirken sich erheblich auf unser Selbstbild und unsere Fähigkeit aus, nach der Scheidung ein zufriedenstellendes Leben zu führen. Als reife Eltern möchten Sie die gemeinsame Erziehung nach der Scheidung effektiv bewältigen. Hier sind einige Tipps für die gemeinsame Erziehung nach einer Scheidung:

1. Reden Sie gegenüber Ihrem Kind nicht schlecht über Ihren Ex

„Möglicherweise haben Sie Probleme mit Ihrem Partner. Als Erwachsener können Sie Ihre Meinung über Ihren Partner äußern. Aber es ist Ihrem Kind gegenüber nicht fair, wenn Sie ihm Ihre Meinung mitteilen und ihn dazu bringen, seinen anderen Elternteil nicht zu mögen“, sagt Megha. Dieses Verhalten erzeugt bei Ihrem Kind Schuldgefühle, Traurigkeit und Unsicherheit und steht ganz oben auf der Liste toxischer Verhaltensweisen bei der gemeinsamen Erziehung, die Sie vermeiden sollten. Hier sind einige Möglichkeiten, diese Tendenz zu vermeiden, wenn Sie sich mit Kindern scheiden lassen:

• Bitten Sie Ihre Kinder nicht, sich für eine Seite zu entscheiden
• Brechen Sie nicht vor Ihren Kindern zusammen
• Halten Sie sie nicht aus egoistischen Motiven von ihren anderen Eltern fern
• Benutzen Sie Ihre Kinder nicht, um mit Ihrem Ex zu kommunizieren
• Bitten Sie Ihre Kinder nicht, ihre Eltern für Sie auszuspionieren

Haftungsausschluss: Diese Vorschläge können sich im Falle einer Scheidung aufgrund von Kindesmissbrauch ändern. Für diese schwierigen Gespräche mit Ihrem Kind suchen Sie am besten professionelle Hilfe bei einem Kinderpsychologen oder Familientherapeuten auf.

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2. Konzentrieren Sie sich auf das, was für Ihr Kind am besten ist

„Man muss nicht Mann und Frau sein, um Kinder großzuziehen. Ihr könnt Eltern sein“, sagt Megha. Als verantwortungsbewusste, erwachsene Erwachsene sollten Sie in der Lage sein, friedlich und kooperativ mit anderen Eltern umzugehen, wobei das Wohl Ihres Kindes im Mittelpunkt steht. Beispielsweise könnten Sie manchmal das Gefühl haben, dass eine Entscheidung, die Ihr Kind betrifft, Ihrer Ex-Frau oder Ihrem Ex-Mann zugute kommt, Ihnen gegenüber jedoch ungerecht erscheint. Aber Sie dürfen nicht vergessen, dass es letztlich um Ihr Kind geht und nicht um Sie.

Bei Ihren Gesprächen sollte es darum gehen, was das Beste für Ihre Kinder ist. Bei vielen Entscheidungen kann es zu Meinungsverschiedenheiten kommen, z. B. darüber, welche Schule Ihr Kind besuchen wird, wann es ein Kommunikationsgerät besitzen sollte usw. Diese Entscheidungen sollten jedoch nicht dazu führen, dass Sie mit Ihrem Partner über Ihre Probleme sprechen oder sich auf persönliche Angriffe einlassen. 

3. Haben Sie einen klaren Co-Parenting-Plan

Nach einer Scheidung mit Kindern ist ein klarer Erziehungsplan die wichtigste Voraussetzung. Kinder profitieren enorm von Routine und Vorhersehbarkeit und geben ihnen ein Gefühl der Sicherheit. Im Falle einer Scheidung oder Trennung wird die Kommunikation deutlich schwieriger. Darüber hinaus ist das Leben der Kinder auf mehrere Haushalte verteilt, weshalb ein klarer Plan für die gemeinsame Erziehung unerlässlich ist, um ihnen Konsistenz zu verleihen. Bei einer Scheidung mit Kindern sollten sich beide ehemaligen Ehegatten einigen Co-Parenting-Regeln basierend auf den folgenden Diskussionen:

• Besuchszeiten und -ablauf
• Regeln zu Dingen wie zulässige Bildschirmzeit, Ausgangssperren, Hausaufgabenplan usw
• Eine klare „Rise and Shine“-Zeit und eine Schlafenszeit
• Ernährungsgewohnheiten, Ernährungsroutine

Das bedeutet nicht, dass Sie mit Ihren Kindern keine individuellen Rituale durchführen können, ein spielerisches Geheimnis, das sie mit Ihnen teilen. Aber Sie können am besten beurteilen, ob die Aktivität konstruktiv und harmlos ist oder ob sie ihre Kernroutine beeinträchtigt. Versuchen Sie nicht, mit Ihrem Partner um die „Spaß“-Elterntrophäe zu konkurrieren. Vergessen Sie nicht, dass Kinder erwachsen werden und im Nachhinein Ihr Verhalten als unreif oder unverantwortlich beurteilen können.

Sichern Sie Ihre Finanzen nach der Scheidung

Die finanziellen Realitäten einer Scheidung sind hart! Eine Scheidung ist nicht nur teuer, es gibt auch einige Herausforderungen bei der finanziellen Erholung nach der Scheidung. Es zeigt sich, dass eine Scheidung fast immer zu einer Verschlechterung des Lebensstandards beider Partner führt. Hier sind einige Tipps, um sich besser auf die finanziellen Auswirkungen einer Scheidung vorzubereiten:

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1. Lassen Sie Ihre Finanzen bewerten

Der erste Schritt zur Finanzplanung für eine Scheidung besteht darin, eine neue und genaue Überprüfung Ihrer Finanzen zu erhalten. Es kann ein Schock sein, zu sehen, wie sich die finanziellen Mittel darüber hinaus halbieren oder verringern. Bereiten Sie sich mental darauf vor. Eine gründliche Bewertung Ihrer Vermögenswerte und Verbindlichkeiten nach der Scheidung kann Ihnen Aufschluss darüber geben, wie Sie Ihre Mittel effizient verteilen können.

Hast du ein Ehevertrag? Wie sieht Ihre Altersvorsorge aus? Was ist mit einer Lebensversicherung? Müssen Sie Ihre Krankenversicherungspolicen aktualisieren? Sozialleistungen? Wenn Sie das Haus behalten, in dem Sie als Paar gelebt haben, achten Sie darauf, die Instandhaltungskosten genau abzuschätzen. Wenn es hoch ist, wo sollten Sie die Ausgaben senken? Dies sind nur einige der relevanten Fragen, die es zu berücksichtigen gilt, um die finanziellen Hürden möglichst effizient zu bewältigen.

2. Erstellen Sie ein neues Monatsbudget

Ein neuer Haushalt braucht ein neues Budget. Wenn Ihr Haushaltseinkommen gesunken ist und die Ausgaben überproportional gestiegen sind, müssen Sie möglicherweise ältere Ausgaben kürzen Vermeiden Sie finanziellen Stress jetzt oder in zukünftigen Beziehungen. Ihre Finanzübersicht ermöglicht es Ihnen, ein neues Monatsbudget entsprechend Ihren Prioritäten zu erstellen. Vergessen Sie gleichzeitig nicht, Ihre Bankkonten zu aktualisieren, um weiterhin Zugriff auf Ihr Geld zu gewährleisten.

3. Setzen Sie sich neue finanzielle Ziele

Ihre veränderte primäre Identität und eine veränderte finanzielle Situation bedeuten, dass Sie neue finanzielle Ziele benötigen. Frag dich selbst:

• Wo sehe ich mich in fünf Jahren, zehn Jahren, zwanzig Jahren?
• Wo sehe ich mich nach der Pensionierung?
• Wann möchte ich in Rente gehen?
• Wo sehe ich mich leben?

Mithilfe eines Finanzberaters können Sie eine Liste der Dinge erstellen, für die Sie Geld beiseite legen müssen. Hier sind einige Beispiele für finanzielle Ziele, für die Sie sparen oder in die Sie investieren könnten:

• Notfallfonds: Jetzt, da Sie Single sind und insbesondere wenn Ihr Einkommen schwankt, müssen Sie über einen Notfallfonds verfügen
• Altersvorsorge: Sie müssen alte Pensionsfondsbestände überprüfen und aktualisieren und prüfen, ob Sie neue benötigen
• Wohneigentumsfonds: Hast du ein Zuhause? Möchten Sie eines besitzen? Wie soll man dafür sparen?
• Kinder-College-Fonds: Wie viel haben Sie und Ihr Ex bereits für Ihr Kind gespart? Haben Sie den zugesicherten Beitrag Ihres Ex? Wie viel müssen Sie einzahlen?

Wie man Dating nach der Scheidung gelingt

Das Öffnen Ihres Herzens für die Möglichkeit, wieder Liebe zu finden, und Raum dafür in Ihrem Leben zu schaffen, ist ein wesentlicher Bestandteil des Weitermachens nach der Scheidung. Allerdings gilt die Verabredung nach der Scheidung für einen Mann oft als weniger schwieriger Prozess als für eine Frau. Das Dating einer Frau nach der Scheidung wird durch Faktoren wie die Bedürfnisse der Kinder, (voreingenommene) Missbilligung der Gesellschaft, finanzielle Belastung, geschlechtsspezifische Altersdiskriminierung usw. beeinflusst.

Doch unabhängig vom Geschlecht kann es für jeden, der gerade eine langjährige Beziehung hinter sich hat, schmerzhaft sein, mit einem neuen Partner neu zu beginnen. Da wir seit unserer Kindheit mit den Konzepten „Seelenverwandter“ und „der Eine“ gefüttert werden, fühlt es sich nicht nur wie harte Arbeit, sondern auch falsch an. Du denkst vielleicht, du hättest deine Chance mit deinem Seelenverwandten bereits gehabt, und das war's, deine Zeit ist abgelaufen! Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Sie können wieder Liebe finden, aber Sie müssen diesen Prozess richtig angehen. Zu diesem Zweck sind hier einige davon Tipps zum Dating nach der Scheidung im Kopf behalten.

1. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre früheren Beziehungen Ihre Gegenwart beeinflussen

Megha sagt: „Es ist wichtig, dass du es nicht zulässt Vergangenheit stört deine Gegenwart. Und das klingt auf den ersten Blick einfach, ist aber wirklich schwer umzusetzen, weil Sie so viel Zeit mit Ihrem Ex verbracht haben. Sie müssen ihr Verhalten, ihre Erwartungen, ihre Vorlieben und Abneigungen erkannt und sich an den Ton Ihrer vorherigen Beziehung gewöhnt haben. Es kann sehr schwer sein, sich von diesen Vorurteilen und Wahrnehmungen nicht beeinflussen zu lassen, wenn man eine neue Person kennenlernt“, fügt sie hinzu.

Wenn Sie zulassen, dass Ihre Vergangenheit Ihre Gegenwart beeinflusst, würden Sie Ihren neuen Beziehungen keine faire Chance geben. Deshalb ist es wichtig, die Beziehung zu sich selbst zu verbessern, bevor man sich auf neues Terrain wagt. Gehen Sie zurück zum ersten Teil dieses Artikels über Selbstliebe und persönliches Wachstum, um herauszufinden, wie Sie dies erreichen können.

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2. Seien Sie nicht zynisch

Möglicherweise bemerken Sie, dass Sie überbewusst und nervös geworden sind, wenn es darum geht, Risiken einzugehen und es zu versuchen finde die Liebe wieder. Ihre Befürchtungen und Ängste können sich in folgenden Gedanken äußern:

• „Ich hatte eine gescheiterte Beziehung und Ehe. Das wird nicht klappen“
• „Es ist schwierig, mit mir zusammen zu sein. Warum sollte irgendjemand meine Firma mögen?“
• „Ich bin schwer zufrieden zu stellen“
• „Ich spiele schwer zu bekommen. Wer würde sich schon die Mühe machen wollen, mich für sich zu gewinnen?“

„Machen Sie es den Leuten nicht schwer, zu Ihnen durchzukommen“, sagt Megha. Sie müssen dem Drang widerstehen, Ihnen das Dating nach der Scheidung absichtlich zu erschweren. Beachten selbstsabotierendes Verhalten und lass es los.

3. Seien Sie nicht zu begierig darauf, wieder in die Dating-Szene einzusteigen

Dies ist das entgegengesetzte Ende des Extrems, das wir gerade besprochen haben. Sie dürfen die Leute zwar nicht fernhalten, müssen aber auch sicherstellen, dass Sie keine verzweifelten Schritte unternehmen. Übereifer kann wie folgt aussehen:

• Du bist schnell dabei, Menschen auf ein Podest zu stellen
• Sie denken sofort, nachdem Sie sie kennengelernt haben, dass sie die ideale Person für Sie sind
• Du ignorierst red flags in neuen Beziehungen
• Du ignorierst deine Intuition
• Sie haben nach der Scheidung mehrere kurzlebige Beziehungen, die sich erholen
• Sie gehen Beziehungen ein, um die Einsamkeit nach der Scheidung zu überwinden

Megha sagt: „So wie die Dinge ausgegangen sind oder wie deine eigene Persönlichkeit ist, könnte es sein, dass du von einer Beziehung völlig abgeschreckt bist oder darauf wartest, dich auf die nächste einzulassen. Und beide Standpunkte sind weder kurzfristig noch langfristig hilfreich.“ Es ist in Ordnung, Abstand zu halten, sich Zeit zu nehmen, um von innen heraus zu heilen, und die Liebe auf natürliche Weise geschehen zu lassen.

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4. Machen Sie Sex nach der Scheidung weniger unangenehm, indem Sie sich dessen bewusst sind

Sex nach der Scheidung kann entweder der einfachste oder der schwierigste von allen sein, je nachdem, wie Sie ihn angehen. Wenn Sie eine langfristige sexuelle Beziehung mit jemandem hatten, gewöhnen Sie sich an den Rhythmus Ihrer Chemie mit ihm. Mit einem neuen Partner intim zu sein bedeutet, all das zu verlernen und Körper und Geist für neue Erfahrungen zu öffnen. Das erfordert Achtsamkeit und Sensibilität.

Megha weist auf einige unangenehme Situationen hin, die bei einer neuen Beziehung auftreten können. Achten Sie auf sie, wenn Sie mit jemandem intim sind:

• Deine Gedanken wandern zu deinem Ex: Das ist völlig normal. Lesen Sie nicht zu viel hinein. Lass dich davon lösen und bringe dich bewusst zurück
• Sie vergleichen Ihren neuen Partner mit Ihrem Ex-Ehepartner: Auch das ist normal. Ihr neuer Partner hat jedoch eine faire Chance verdient. Schauen Sie Ihrem Partner in die Augen, sprechen Sie mit ihm und versuchen Sie, im Hier und Jetzt zu sein
• Sie sagen den Namen Ihres Ex laut: Entschuldigen Sie sich bei Ihrem neuen Partner, wenn er es bemerkt. Sagen Sie ihnen, dass es eher aus Gewohnheit geschieht, und achten Sie darauf, es nicht noch einmal zu tun

5. Probieren Sie neue Dinge aus

Vielleicht haben Sie und Ihr Partner die Dinge auf eine bestimmte Art und Weise gemacht, und die Person, mit der Sie jetzt ausgehen, hat eine ganz andere Herangehensweise. Möglicherweise sind Sie zu sehr auf Ihre alten Gewohnheiten fixiert. Aber es ist Zeit für eine Veränderung. Man muss unterschiedliche Menschen und unterschiedliche Erfahrungen einlassen. Megha sagt: „Gehen Sie nicht davon aus, dass Sex bei jedem Menschen gleich sein wird. Seien Sie offen für Veränderungen.“ Hier sind einige andere Dinge, die Sie beachten sollten:

• Seien Sie offen für die sexuellen Erwartungen Ihres neuen Partners
• Seien Sie offen dafür, ihnen zuzuhören oder neue Dinge auszuprobieren, wenn es Ihnen angenehm ist
• Wenn es sich nicht angenehm anfühlt, Du kannst und solltest Nein sagen

Wenn Sie Ihr Leben nach der Scheidung neu gestalten möchten, können Sie darüber nachdenken, nach Scheidungs-Selbsthilfegruppen und anderen ähnlichen Ressourcen in Ihrer Nachbarschaft oder online zu suchen. Darüber hinaus verspüren Sie möglicherweise das Bedürfnis, verschiedene Fachleute zu konsultieren, um sich mit verschiedenen Aspekten des Lebens nach der Scheidung zu befassen. Sollten Sie diese Hilfe benötigen, Bonobology's Expertengremium ist hier, um Ihnen zu helfen.

Dieser Artikel wurde im November 2022 aktualisiert.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Fazit

Eine Scheidung ist ein Lebensübergang, kein Versagen. Es ist an der Zeit, Ihr Glück wieder aufzubauen, neu zu erfinden und zurückzugewinnen. Sie verdienen Frieden, Liebe und eine erfüllte Zukunft – Schritt für Schritt. Unsere Beratungsleistungen ein bereitzustellen sicherer Ort zum Heilen, Wachsen und Wiederaufbauen Ihr Leben mit Zuversicht.

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