Die Rolle des Selbstwertgefühls in Beziehungen

Expertengespräch | 23. März 2023 | Fachautor Jui Pickel , Psychotherapeut und Berater
Aktualisiert am: 7. Februar 2024

Verbreiten Sie die Liebe

„Glaube an dich selbst und die Welt wird an dich glauben.“ Dieses beliebte Zitat spiegelt genau wider, was ein hohes Selbstwertgefühl für Sie bewirken kann. Leider gehen viele Menschen mit einem erschöpften, angeschlagenen Selbstwertgefühl durchs Leben, das sich auf jeden Aspekt ihres Lebens auswirkt, einschließlich ihrer intimen Beziehungen. Welche Rolle spielt also das Selbstwertgefühl in Beziehungen? Und wie können Sie herausfinden, wie es Ihnen an dieser Front ergeht?

In diesem Artikel, Psychotherapeut Jui Pickel (MA in Psychologie), ausgebildeter Therapeut für rational-emotives Verhalten und A-Bach-Remedy-Praktizierender, der sich auf Online-Beratung spezialisiert hat, schreibt über den Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und Beziehungen und stellt außerdem einen Test zur Beurteilung des Selbstwertgefühls vor, der Ihnen bei der Beurteilung Ihres Selbstwertgefühls helfen soll.

Was ist Selbstwertgefühl?

Die allgemeine Bedeutung von Selbstwertgefühl ist das allgemeine Selbstwertgefühl einer Person, eine Kombination aus Selbstvertrauen und Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Es ist die Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken oder wie Sie sich selbst wahrnehmen. Wenn Sie sich die meiste Zeit sicher, selbstbewusst und wertvoll fühlen und eine Identität haben, bedeutet das, dass Sie ein positives Selbstwertgefühl haben.

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Laut dem Soziologen Morris Rosenberg, der die Rosenberg-Selbstwertskala (RSES) entwickelt hat, die das am weitesten verbreitete Instrument zur Beurteilung des Selbstwertgefühls ist, hält sich eine Person mit hohem Selbstwertgefühl „für würdig; er/sie hält sich nicht unbedingt für besser als andere.“

im Gegensatz zu den narzisstisches Ich Selbstwertgefühl beinhaltet Gefühle der Überlegenheit und Selbstbezogenheit, während Selbstwertgefühl Gefühle des Selbstvertrauens und der Selbstachtung beinhaltet. Selbstwertgefühl spielt eine wichtige Rolle für unser persönliches und berufliches Wachstum, unsere Erfolge, Beziehungen und verschiedene andere Lebensbereiche.

Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl haben eine positive Wahrnehmung des Lebens, sind selbstbewusst, sind sich ihrer Stärken und Schwächen bewusst, bereuen die Vergangenheit weniger und leben in der Gegenwart. Andererseits sind Menschen mit geringem Selbstwertgefühl voller Selbstzweifel, brauchen Sicherheit in allem, erleben Unsicherheiten, finden es schwierig, ihre Bedürfnisse auszudrücken und haben im Allgemeinen eine negative Einstellung zum Leben.

Die Entwicklung des Selbstwertgefühls ist eng mit den frühkindlichen Erfahrungen und den Erfahrungen einer Person verknüpft Bindungsstil, basierend auf der Art ihrer Beziehung zu ihren Eltern oder ihrer primären Bezugsperson. Sie kann auch abhängig von verschiedenen Faktoren wie schulischen Leistungen, Krankheiten, sozioökonomischem Status, körperlichen Fähigkeiten, Erfahrungen in Schule/Arbeit usw. variieren.

Selbstwertgefühl und Beziehungen hängen ebenfalls eng zusammen, auch wenn dieser interessante Zusammenhang oft nicht die Aufmerksamkeit erhält, die er verdient. Eine einfache Erklärung, um die Rolle des Selbstwertgefühls in Beziehungen zu verstehen, ist, dass wir der anderen Person Liebe schenken können, wenn wir in der Lage sind, uns selbst zu lieben und zu respektieren. In diesem Artikel werden wir den Zusammenhang zwischen gesundem und geringem Selbstwertgefühl und Beziehungen untersuchen.

Forschung hat gezeigt, dass Menschen mit gesundem Selbstwertgefühl,

Sie neigen dazu, glücklicher zu sein und langfristige, erfüllende Beziehungen zu ihren Partnern zu genießen.
Erleben Sie Zufriedenheit im Leben
Sind zuversichtlich
Kann ihre Bedürfnisse mitteilen
Können für ihre Partner da sein, ohne ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen

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All diese Dinge sind für den Aufbau gesunder, gesunder Liebesbeziehungen von großer Bedeutung. Eines der Ergebnisse derselben Forschung ist, dass Probleme mit dem Selbstwertgefühl in Beziehungen nicht nur die Person beeinträchtigen, die mit einem abgestumpften Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, sondern auch die Zufriedenheit ihres Partners.

Wie sich ein geringes Selbstwertgefühl in Beziehungen manifestiert

Geringes Selbstwertgefühl in Beziehungen ist ein umfassend erforschtes Thema. Die wichtigste Erkenntnis ist, dass eine Person, die mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, dazu neigt, ihre Ängste und Unsicherheiten auf ihren Partner zu projizieren, was oft zu unbefriedigenden, dysfunktionalen oder erdrückenden Beziehungsdynamiken führt. Hier sind einige Gründe, warum ein geringes Selbstwertgefühl zu schlechten Beziehungen führt:

Mangel an authentischem Selbst: Menschen mit geringem Selbstwertgefühl fällt es schwer, ihr wahres Selbst zu sein. Manchmal versuchen sie, sich an die Bedürfnisse anderer anzupassen oder attraktiver und sympathischer zu wirken, während sie deren Vorlieben und Abneigungen ignorieren. Diese Art von Verhalten führt oft zu einem Mangel an Zufriedenheit und mit der Zeit kann es sein, dass sie es leid werden, nach den Wünschen anderer zu leben, was zu einer schlechten Beziehung führt
Unsicherheiten und Ängste: Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben häufig mit Unsicherheiten und Ängsten zu kämpfen, die sich negativ auf ihre Beziehungen auswirken. Die eigenen Ängste können auf einen Partner übertragen werden und zu einem insgesamt negativen Umfeld führen
Vertrauensprobleme: Auch Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben es Vertrauensprobleme und zweifeln möglicherweise weiterhin an der Loyalität ihres Partners, was indirekt den Seelenfrieden beider Partner beeinträchtigt
Unfähigkeit, mit Kritik umzugehen: Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu einer hohen Sensibilität gegenüber Rückmeldungen anderer. Diese Menschen sind nicht in der Lage, mit negativem Feedback oder auch nur der konstruktivsten Kritik umzugehen. Sie werden leicht verletzt, was oft zu Streit führt. Aufgrund ihrer Reaktionen können ihre Partner aufhören, ihre Gedanken mit ihnen zu teilen, was zu einem Gefühl der Unaufrichtigkeit in der Beziehung führt
Unfähigkeit, Bedürfnisse auszudrücken: Ein geringes Selbstwertgefühl ist dadurch gekennzeichnet, dass man seine Bedürfnisse nicht äußern kann. Wenn ein Partner mit geringem Selbstwertgefühl seine Bedürfnisse nicht selbstbewusst zum Ausdruck bringen kann, kann das dazu führen, dass er in der Beziehung immer wieder Kompromisse eingeht. Dies kann zu einer Anhäufung von Groll führen, der beim geringsten Auslöser auf die ungesundste Art und Weise ausbrechen kann

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Da Sie wissen, wie sich Probleme mit dem Selbstwertgefühl in Beziehungen auswirken, wie wäre es mit einem Schnelltest, um Ihr Selbstwertgefühl zu ermitteln?

Wenn Sie oder Ihr Partner überhaupt das Gefühl haben, in einer Beziehung festzustecken, die zu einem geringen Selbstwertgefühl führt, sollten Sie nicht davor zurückschrecken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Muster wie negative Selbstgespräche oder Geschichten, die Sie sich immer wieder erzählen, zu erkennen, um im Opfermodus zu bleiben. Sie können Sie auch über Ihren unsicheren Bindungsstil informieren, der zu Symptomen eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung führt. Scheuen Sie sich also nicht, Kontakt zu ihnen aufzunehmen. Unser Berater aus dem Bonobology-Gremium sind nur einen Klick entfernt.

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