Wie man eine langfristige Beziehungszerrüttung übersteht

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Wenn ein Paar, das gemeinsam durch dick und dünn gegangen ist, beschließt, dass es jetzt an der Zeit ist, der gescheiterten Beziehung den Garaus zu machen, kann das Ergebnis für alle Beteiligten oft herzzerreißend sein. Was sich einst wie das letzte Puzzleteil anfühlte, hat nun das ganze Puzzle zum Einsturz gebracht und scheinbar auch Ihre Lebensfreude mitgenommen. Letztlich bringt die Frage, wie man eine langfristige Beziehungszerrüttung übersteht, ganz eigene Herausforderungen mit sich.

Das bequeme Leben, an das Sie sich so gewöhnt haben, existiert nun nicht mehr, und sich mit der harten Realität auseinanderzusetzen, ist das Letzte, was Sie tun möchten. Eine langfristige Beziehung zu überwinden ist keine leichte Aufgabe, weshalb selbst die Besten von uns Hilfe benötigen.

Herauszufinden, was nach der Beendigung einer Langzeitbeziehung zu tun ist, ist kein Kinderspiel, insbesondere wenn Sie versuchen, diese entmutigende Frage alleine zu bewältigen. Um Ihnen zu helfen, haben wir ein paar Dinge zusammengestellt, die Sie tun können, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie eine langfristige Beziehungszerrüttung überwinden können.

Wie man mit einer Trennung von einer langfristigen Beziehung zurechtkommt

Inhaltsverzeichnis

Trennungen sind chaotisch, besonders wenn man schon sehr lange mit der Person zusammen ist. Man gewöhnt sich an ihre subtilen Nuancen und gewöhnt sich an eine Lebensweise, weshalb es manchmal schwierig sein kann, eine ganz offensichtlich toxische Beziehung zu beenden. Besser der Teufel, den du kennst, oder?

Irgendwann, wenn Sie merken, dass Ihre Dynamik nachlässt und Sie beansprucht psychische Gesundheit Damit kann es Jahre Ihres Lebens verschlingen, sie zu beenden und herauszufinden, wie Sie aus einer langfristigen Beziehung herauskommen, wenn Sie es zulassen.

In dem Moment, in dem Sie sich dazu entschließen, die Dinge zu beenden, weil Ihnen klar wird, dass sie jetzt keinen Zweck mehr haben, sind Sie dem Wachstum bereits einen Schritt näher gekommen. Damit Sie Ihr ultimatives Ziel, wieder glücklich zu sein, erreichen, sollten Ihnen die folgenden Schritte dabei helfen, den Weg zu finden. Kommen wir gleich zu ihnen:

1. Die Liebe kann ausgehen, aber Gewohnheiten sterben nicht so einfach

Ihr seid schon so lange zusammen, dass ihr vergessen habt, ohne euren Partner ihr selbst zu sein. Aber schleppen Sie Ihre tote Beziehung nicht mit sich wie einen zerrissenen Mantel. Es war gut, solange es dauerte, aber es ist Zeit loszulassen. Eine Trennung oder ein Neuanfang ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich.

Lassen Sie die Gewohnheiten und Erwartungen los, die Sie aufgebaut haben, und versuchen Sie, sich wieder in den Dingen wiederzufinden, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Da Sie jetzt mehr Zeit zur Verfügung haben, müssen Sie diese unbedingt für produktive Dinge verwenden.

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2. Finden Sie heraus, wie Sie die Trennung einer langfristigen Beziehung überstehen können? Kommunizieren

Sprechen. Lassen Sie den anderen wissen, wie Sie sich in der aktuellen Situation fühlen, und versuchen Sie, Streit und Ärger zu vermeiden. Erklären Sie Ihrem Ex-Partner die Situation, insbesondere Ihre Sichtweise, sehr deutlich. Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber während Sie gerade dabei sind, sich zu trennen, ehrliche Kommunikation wird euch beiden helfen, die ganze Sache viel schneller hinter euch zu bringen.

Kommunizieren Sie nicht nur mit Ihrem Partner, sondern bei Bedarf auch mit Freunden und einem Therapeuten. Je mehr Sie darüber sprechen, was Sie stört, desto schneller können Sie herausfinden, wie Sie mit Ihren Gefühlen richtig umgehen können.

3. Lassen Sie die Familie außen vor

Wenn man schon lange in einer Beziehung ist, mischt sich die jeweilige Familie durchaus ein. Ob Sie ein gutes Verhältnis zur Familie des anderen hatten oder nicht, Sie waren ein Teil davon: Sie haben sie auf Festen und Anlässen besucht und sich mit ihren Problemen auseinandergesetzt.

Wenn alles auseinanderbricht, sollten Sie sich nicht durch familiäre Verpflichtungen belasten lassen. Beziehen Sie sie nicht in Ihre Meinungsverschiedenheiten ein und lassen Sie sich nicht von ihnen durch Ihre Krise führen. Als Sie beschlossen, Schluss zu machen, beschlossen Sie, auch mit der Familie Ihres Partners Schluss zu machen.

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4. Übernehmen Sie nicht alle Schuld, sondern versuchen Sie, die Schuld zu teilen

Man kann nicht mit einer Hand klatschen, zum Tango braucht man zwei. Ihr seid beide Hand in Hand in die Beziehung eingestiegen. Gemeinsam haben Sie Entscheidungen getroffen und gemeinsam Fehler gemacht. Geben Sie am Ende nicht nur Ihrem Partner die Schuld. Schauen Sie in sich hinein, denken Sie nach und versuchen Sie zu verstehen, wo Sie einen Fehler gemacht haben.

Es ist nicht so, dass Sie alle Ihre Fehler einfach zugeben müssen, sondern versuchen Sie einfach, die Schuld zu teilen. Das ist es, was man zumindest für all die guten Zeiten tun kann.

5. Teilen und gehen

eine langfristige Beziehung überwinden — Nehmen Sie, was Sie brauchen, und verlassen Sie die Situation.

Wenn man zu lange in einer Beziehung ist, gerät alles durcheinander. Es gibt gemeinsame Bankkonten und Einkäufe, die mittlerweile Streitpunkte sind. Vielleicht hat Ihr Partner bestimmte Dinge nie gelernt, weil Sie sich immer um diese Dinge gekümmert haben. Vielleicht haben Sie sich um bestimmte Dinge nie gekümmert, weil es der Teil der Arbeit Ihres Partners war.

Jetzt kommt die Zeit, in der Sie sich um die Formalitäten kümmern müssen, vor allem, wenn Sie beide es waren zusammen leben. Der erste Schritt bei der Überwindung einer langfristigen Beziehung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie keinen Grund hinterlassen, die Person, mit der Sie die Beziehung beenden möchten, ständig zu kontaktieren. Es wird nicht einfach sein, aber versuchen Sie, Emotionen so weit wie möglich herauszuhalten. Denken Sie darüber nach, was Sie brauchen, und nicht darüber, was Sie tun können, um Ihren Partner zu verletzen.

6. Versuchen Sie, die Dinge nicht durcheinander zu bringen

Ein sauberer Bruch ist immer besser. Wenn die Trennung einvernehmlich verläuft, versprechen die Menschen, Freunde zu bleiben. Aber das ist meistens problematisch. Die Liebe mag verschwinden, aber die Besitzgier lässt langsamer nach und der Schmerz bleibt länger bestehen. Ein betrunkener Mitternachtsanruf bei Ihrem Ex ist niemals eine gute Idee, und wenn Sie mit Ihrem Ex befreundet sind, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass dies der Fall ist.

Schlimmer wäre Trennungssex. Ihr hattet einen guten Lauf und jetzt ist es an der Zeit, mit intakter Würde zu gehen. Das war keine Affäre oder Wochenend-Affäre, man kennt intime Details über den anderen, die man nutzen kann, um den anderen zu verletzen – also tut es nicht. Jede Aktion hat eine gleiche und entgegengesetzte Reaktion und alles, was Sie tun, wird diesen Teufelskreis in Gang setzen und die Dinge giftig machen.

7. Halten Sie andere draußen

Was auch immer zwischen Ihnen passiert ist, versuchen Sie, es nicht an die Öffentlichkeit zu bringen. In den sozialen Medien geben die Leute vielleicht vor, mit Ihnen zu sympathisieren, aber Sie können durchaus zum Gespött Ihrer sozialen Gruppe werden. Beziehen Sie Menschen, denen Sie nicht vertrauen, nicht in Ihre Argumente und niemals in Ihre Entscheidungen ein.

In langfristigen Beziehungen verschwimmen die Grenzen zwischen Freund und Freund. Seien Sie sehr vorsichtig, wem Sie sich anvertrauen. Es ist wahr, dass Sie Ihre Freunde in der Nähe brauchen, die Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen, aber finden Sie zunächst vorsichtig heraus, wo ihre Loyalität liegt. Manchmal muss man bestimmte Freunde aufgeben, wenn man seinen Partner loslässt. Das ist die Realität; lerne damit zu leben.

8. Wenden Sie die Kontaktverbotsregel an, wenn Sie eine langfristige Beziehung beenden

Die Kontaktverbotsregel hilft in fast jeder Situation, in der Sie versuchen, sich von einem Partner zu lösen. Im Grunde bedeutet es, dass Sie jeglichen Kontakt zu Ihrem Ex abbrechen müssen, egal wie schwierig es auch sein mag. Wenn Sie noch über soziale Medien verbunden sind oder sich auf einen harmlosen Kaffee treffen, kommt der Weiterreiseprozess möglicherweise gar nicht erst in Gang.

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9. Arbeite an dir selbst

Wenn Sie all Ihre Tage damit verbringen, die Antwort auf die Frage „Wie lange dauert es, eine langfristige Beziehung zu überwinden“ herauszufinden, ist es möglich, dass Sie am Ende nicht mehr auf sich selbst aufpassen. Der Schmerz, der damit einhergeht, etwas zu beenden, von dem man dachte, dass es die Zeit überdauern würde, kann bei manchen sogar zu Depressionen führen, was man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte.

Arbeiten Sie an sich, sobald Sie Anzeichen einer Verschlechterung Ihrer geistigen oder körperlichen Gesundheit bemerken. Mehrere Es wurden Studien schwören Sie auf die Wirksamkeit von Sport und/oder Meditation, um schwierige Situationen zu meistern. Lehnen Sie die Hilfe Ihrer Lieben in der Stunde der Not nicht ab und versuchen Sie, freundlich zu sich selbst zu sein.

10. Suchen Sie professionelle Hilfe

Nach einer Trennung kommt es viel zu häufig vor, dass man sich hoffnungslos/deprimiert fühlt, und das bedeutet nicht, dass man sich einfach weiter durch den Schmerz kämpfen muss, um über die Ziellinie zu kommen. Wenn Sie Symptome einer Depression oder anderer psychischer Probleme bemerken, wenden Sie sich am besten an einen Fachmann, der Sie bei der Lösung einer langfristigen Beziehung unterstützen kann.

Wenn Sie eine Trennung mit der Hilfe eines Fachmanns bewältigen möchten, bietet Bonobology eine Vielzahl an Möglichkeiten erfahrene Therapeuten bereit, Ihnen zu helfen, diese schwierige Zeit in Ihrem Leben zu überstehen.

Wenn Sie lernen möchten, mit der Trennung von einer Langzeitbeziehung umzugehen, verfluchen Sie am Ende möglicherweise Ihr Glück und fragen sich: „Warum ich?“ Es ist wichtig zu verstehen, dass die Dinge besser werden, wenn Sie sich im Moment hoffnungslos und entmutigt fühlen, vorausgesetzt, Sie arbeiten darauf hin

Wir hoffen, dass die Schritte, die wir aufgelistet haben, um herauszufinden, wie Sie aus einer langfristigen Beziehung herauskommen, Sie auf Ihrem Weg zu Glück und Liebe, wie Sie sie noch nie zuvor gesehen haben, unterstützen können.

FAQs

1. Wie lange dauert es, eine kurzfristige Beziehung zu überwinden?

Wie lange es dauert, eine kurzfristige Beziehung zu überwinden, hängt wirklich davon ab, was Sie tun, um weiterzumachen. Wenn Sie sich ungesunden Bewältigungsstrategien wie Alkohol hingegeben haben, wird es vorhersehbar länger dauern als bei jemandem, der auf Rückblick und Heilung setzt. Im Durchschnitt dauert es zwischen 6 und 20 Wochen, bis eine kurzfristige Beziehung beendet ist.

2. Warum trennen sich langjährige Paare?

Langzeitpaare können sich aus einer Vielzahl von Gründen trennen, darunter auch einige der folgenden Die häufigsten Beziehungsprobleme Dazu gehören Vertrauensprobleme, Untreue, unkontrollierte Eifersucht, die zu Besitzgier führt, und andere Probleme, an denen sie nicht gearbeitet haben.

3. Woher wissen Sie, ob es Zeit ist, eine Beziehung zu beenden?

Wenn sich Ihre Dynamik geistig oder körperlich negativ auf Sie auswirkt, ist das oft einer der besten Indikatoren dafür, dass Sie damit aufhören müssen. Weitere Anzeichen sind ein Mangel an Respekt, wenn Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden oder Ihre zukünftigen Ziele nicht mehr übereinstimmen.

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