13 Gründe, einen Ex, der Sie verlassen hat, niemals zurückzunehmen

So sehr Sie es sich im Moment auch wünschen, wir raten Ihnen, niemals einen Ex zurückzunehmen, der Sie verlassen hat. Wir sind alle darauf programmiert, uns an die guten Zeiten zu erinnern und schlechte Erinnerungen zu vergessen. Obwohl unser Gehirn uns damit schützt, kann es in manchen Fällen auch ein zweischneidiges Schwert sein. Sich zu fragen: „Soll ich wieder mit meinem Ex zusammenkommen?“ ist definitiv ein solcher Fall. Sie ziehen es sogar in Erwägung, weil Sie wahrscheinlich vergessen haben, wie es sich anfühlt, verlassen zu werden und warum es mit Ihrem Ex überhaupt nicht geklappt hat.

Ihr Ex könnte aus den verschiedensten Gründen wieder Kontakt zu Ihnen aufnehmen, angefangen von aufrichtigem und tiefempfundenem Bedauern über das Ende der Beziehung bis hin zu manipulativen Motiven. Es ist entscheidend, dass Sie vorsichtig vorgehen und sich immer bewusst sind, dass ein Ex aus einem bestimmten Grund ein Ex ist, und dass Sie Ihre Entscheidung nicht aus einem Gefühlsdrang heraus treffen. 

In diesem Artikel gibt Pooja Priyamvada , Coach für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in psychologischer und mentaler Erster Hilfe von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney), die sich auf Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust spezialisiert hat, Einblicke, warum es niemals eine gute Idee ist, einen Ex-Partner zurückzunehmen, der einen verlassen hat, und hebt gleichzeitig die Ausnahmen von dieser Norm hervor.

13 Gründe, einen Ex, der Sie verlassen hat, niemals zurückzunehmen

Der Drang, in unserer Komfortzone zu bleiben, ist absolut verständlich. Denn das Unbekannte erscheint uns gefährlicher als das Bekannte, egal wie gefährlich, toxisch oder schmerzhaft das Bekannte auch sein mag. Das ist einer der Hauptgründe, warum wir alle irgendwann in unserem Leben eine Trennung, von der wir so überzeugt waren, noch einmal überdacht haben. Egal wie ungesund die Beziehung war, sie war zumindest vertraut.

Wenn ein Ex, der Sie wie eine heiße Kartoffel fallen gelassen hat, zurückkommt und um eine Versöhnung bittet, fühlen Sie sich vielleicht zu ihm hingezogen. Weil er Ihnen vertraut ist, weil Sie ihn kennen und weil er in gewisser Weise tröstlich ist. Und zu allem Überfluss kann die Rückkehr zu einem Ex auch eine Möglichkeit sein, Ihr Ego zu besänftigen. Ein Ex, der Sie früher verlassen hat, sich jetzt aber mit einer Versöhnung an Sie wendet, gibt Ihnen die Chance, Ihrem Ex das Gegenteil zu beweisen oder sich selbst zu beweisen, dass Sie besser sind als das, was er Ihnen in der Vergangenheit vorgeworfen hat. Das sind schreckliche Beweggründe und können nur den Beginn eines weiteren katastrophalen Kapitels in einer schlechten Beziehung markieren.

Was nicht hilft, ist die positive Erinnerungsverzerrung. Wir neigen dazu, uns an die guten Momente oder Erfahrungen zu erinnern, anstatt an die schlechten. Es ist eine kognitive Verzerrung, die hilft, den Schmerz zu überwinden und uns Frieden fühlen lässt. Es ist also sehr wahrscheinlich, dass Sie vergessen haben, wie es sich angefühlt hat, von Ihrem Ex verlassen zu werden, warum Ihre Beziehung nicht funktioniert hat und warum sie immer noch nicht funktionieren wird. Lassen Sie sich von unserem Experten an die Nachteile erinnern, die es hat, zu Ihrem Ex zurückzukehren, um Ihrer Beziehung eine neue Chance zu geben. Hoffentlich hilft es Ihnen zu verstehen, warum Sie einen Ex, der Sie verlassen hat, niemals zurücknehmen sollten.

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1. Es ist schlecht für Ihr Selbstwertgefühl

Wörter wie „abserviert“ implizieren Abwertung und Demütigung. Jemanden zurückzunehmen, der dich verlassen oder abgewertet hat, wird dein Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Wenn du darüber nachdenkst, diesen Ex wieder in dein Leben zu lassen, leidest du wahrscheinlich bereits unter geringem Selbstwertgefühl und glaubst nicht, dass du etwas Besseres als ihn oder sie bekommen kannst. Eine erneute Beziehung wird die Situation nur verschlimmern.

Pooja erklärt, warum es so wichtig für das emotionale Wohlbefinden ist, einen Ex-Partner, der einen verlassen hat, zurückzuweisen: „Zu einem Ex-Partner zurückzukehren bedeutet, Kompromisse bei Themen einzugehen, die man von Anfang an als unerträglich oder unvereinbar empfunden hat. Das kann das Selbstwertgefühl und den Selbstrespekt für immer zerstören.“ Erinnere dich daran, dass du Besseres verdienst. Nur diese Einstellung hilft dir, dich für mehr vom Leben zu öffnen. Umgib dich mit Menschen, die dir Respekt entgegenbringen. Arbeite bewusst daran, dein Selbstwertgefühl zu stärken.

2. Sie geraten in einen ungesunden Kreislauf der gegenseitigen Abhängigkeit

Sie fragen sich, ob ich wieder mit meinem Ex zusammenkommen soll? Pooja rät davon ab: „Man kommt oft wieder mit einem Ex zusammen, weil man keine andere gesunde Form der Intimität kennt und daher davon ausgeht, dass man ohne den Ex nicht überleben könnte, egal wie schlecht man in der Beziehung behandelt wird.“ Dieses Verhalten spiegelt einen klassischen Fall von Co-Abhängigkeit wider.

Beziehungsabhängigkeit entsteht durch geringes Selbstwertgefühl und Verlustangst. Besonders Menschen mit dieser Abhängigkeit haben es schwer, eine Trennung zu verarbeiten. Selbst wenn Sie sich nicht als abhängig von Ihrem Partner/Ihrer Partnerin fühlen, kann das Nachgeben diesem Impuls zu einem ungesunden Kreislauf der Abhängigkeit führen.

3. Sie suchen Trost, nicht Wachstum

Fragst du dich, ob eine erneute Beziehung nach einer Trennung eine gute Idee ist? Allein die Tatsache, dass du darüber nachdenkst, zeigt, dass du risikoscheu bist. Zumindest dieses Mal. Es scheint, als würdest du die Sicherheit des Bekannten dem Wachstum vorziehen, das ein Vorstoß ins Unbekannte mit sich bringen könnte.

Persönliches Wachstum entsteht aus einer Zone leichten Unbehagens. Sie werden dazu gedrängt, besser zu werden, wenn Sie mit der Aussicht auf das Unbekannte konfrontiert werden. Es kann beängstigend sein, ja, aber es ist auch ein Abenteuer. Sag Nein zu deinem Ex und mach weiter. Betrachten Sie diese Phase als Chance zur Selbstentwicklung. Es wird Sie motivieren, niemals einen Ex zurückzunehmen, der Sie verlassen hat.

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4. Manche Probleme sind nicht lösbar

Wenn Sie wirklich hin- und hergerissen sind und sich fragen: „Soll ich wieder mit meinem Ex zusammenkommen?“, kann es hilfreich sein, einen Schritt zurückzutreten und zu überlegen, ob es überhaupt möglich ist, das zu verarbeiten oder zu beheben, was Sie ursprünglich auseinandergebracht hat. Hat Ihr Partner vor der Trennung irgendwelche Probleme angesprochen? Wenn die Trennung eine einvernehmliche Entscheidung war, welche Hauptprobleme haben dazu geführt? Dies ist ein guter Zeitpunkt, sich selbst zu sagen, dass es keine Garantie dafür gibt, dass diese Probleme nicht wieder auftauchen.

Pooja sagt: „Wenn dein Ex-Partner sein Verhalten, wie Fremdgehen oder Missbrauch, nicht ändert, bedeutet eine Rückkehr, dass diese Probleme immer wieder auftauchen und dich immer wieder verletzen werden.“ Selbst wenn Fremdgehen oder Missbrauch nicht im Spiel waren, können unterschiedliche Werte und Prioritäten, Vertrauensprobleme, der Verlust von Akzeptanz, Liebe und Respekt – was auch immer der Grund war – dazu führen, dass dieselben Probleme wiederkehren. Denn manche Probleme sind unüberbrückbar.

5. Einen Ex zurückzunehmen bedeutet, sich selbst nicht genug zu respektieren

Du sagst: „ Mein Ex will mich zurück, nachdem er/sie Schluss gemacht hat.“ Unser Experte rät dir immer, einen Schritt zurückzutreten und in dich hineinzuhören. Wie fühlst du dich dabei? Der Gedanke, einen Ex zurückzunehmen, der dich verlassen hat, deutet darauf hin, dass du wahrscheinlich glaubst, niemanden Besseren zu finden. Der Begriff „verlassen werden“ impliziert, dass dir die Entscheidung aufgezwungen wurde. Dass du bei der Trennung kaum Einfluss hattest, hat dein Selbstwertgefühl wahrscheinlich stark beeinträchtigt.

Eine Rückkehr zu einem Ex wird dieses Gefühl nur noch verschlimmern. Pooja betont: „Wenn Ihr Ex Ihre Grenzen immer wieder missachtet hat und davon ausgeht, dass Sie ohne ihn nicht leben könnten und deshalb all seinen Unsinn ertragen würden, dann beweisen Sie ihm bitte nicht, dass er Recht hat.“ Beweisen Sie sich stattdessen selbst, dass Sie für Ihre Zukunft einstehen können.

6. Ihr seid beide nicht dieselben Leute

Seit eurer Trennung hast du ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht, angefangen bei der Trennung selbst. Es war ein wichtiger Wendepunkt in deinem Leben (und auch im Leben deines Ex-Partners), den du ganz allein bewältigen musstest. Solche Erfahrungen verändern einen. Wir verarbeiten sie, werden verletzt, durchlaufen den Trennungsprozess , lernen daraus und wachsen. Wir finden neue Menschen und entwickeln uns weiter.

Wenn Ihre Trennung schon lange her ist, fällt es Ihnen schwer, die Person wiederzuerkennen, mit der Sie eine Beziehung hatten. Wenn Sie daran denken, wieder mit Ihrem Ex zusammenzukommen, stellen Sie sich vor, die Zeit sei stehen geblieben und die Beziehung würde dort beginnen, wo sie endete. Aber vieles hat sich geändert. Das kann überraschend, beunruhigend und letztendlich enttäuschend sein.

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7. Du wirst nie wieder ein neues Ich sein, wenn du deinen Ex zurücknimmst

Ja, Sie sind nicht mehr dieselbe Person wie vorher, aber wenn Sie in dieselbe Beziehung zurückkehren, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit drastisch, dass Sie in alte Verhaltensmuster zurückfallen. Sie haben beide auf die Persönlichkeit des anderen reagiert und sich in Ihrer Beziehung auf einen bestimmten Status quo eingestellt. So sehr Sie sich auch wehren, die Persönlichkeit und das Verhalten Ihres Partners werden Sie dazu drängen, sich darauf einzustellen, dieselbe Person zu sein wie vorher. Das ist ganz natürlich. 

Dein Verstand weiß, wie er Konflikten widersteht, und er wird euch beide dazu bringen, euch an die gleichen alten Bindungsmuster, psychologischen Konzepte und Beziehungsmuster anzupassen. Das hindert dich daran, dich weiterzuentwickeln. Und du verdienst diese Veränderung. Aus alten Fehlern und Erfahrungen zu lernen und dich zu einem selbstliebenderen Menschen zu formen. Sei dir dieser Grenzen bewusst, wenn du darüber nachdenkst: „Soll ich zu meinem Ex/meiner Ex zurückkehren?“

8. Mangelndes Vertrauen würde eine solche Gleichung immer verfolgen

Wie bereits erwähnt, kann eine Trennung das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen. Dies kann wiederum Verlustängste und das Gefühl, die Kontrolle über die eigene Zukunft zu verlieren, auslösen. Eine Folge davon ist die ständige Angst vor dem Partner und vor einer erneuten Trennung. Dies führt zu einem ungesunden Bedürfnis, es allen recht zu machen. Fehlendes Vertrauen hält einen in einem Zustand ständiger Angst gefangen. Man wird gezwungen, sich vorsichtig durchs Leben zu bewegen, toxisches Verhalten zu tolerieren und in Beziehungen ungesunde Grenzen zu setzen.

Selbst wenn Ihr Ex nur Ihr Wohl im Sinn hatte, wird ein Mangel an Vertrauen die Gesundheit der Beziehung beeinträchtigen, unabhängig von seiner Aufrichtigkeit. Pooja warnt: „Wenn Sie und Ihr Ex wieder zusammenkommen, während große Unzufriedenheitsbereiche ungelöst bleiben, werden Sie von Zeit zu Zeit mit einem Mangel an Vertrauen konfrontiert sein und dies wird die Beziehung auf lange Sicht dämpfen.“ Dies ist einer der Gründe, warum es Ihnen auf lange Sicht zugutekommt, einen Ex zurückzuweisen, der Sie verlassen hat.

9. Sie bewegen sich rückwärts

Die Rückkehr zu einem Ex wird ein altes Trauma wieder aufleben lassen. Und warum solltest du das tun? Egal wie sehr man versucht, es unter den Teppich zu kehren, einmal wurden die Gefühle verletzt. Egal wie oft man es sagt, einen echten „Neuanfang“ wird es nicht geben. Das ist unmöglich. Emotionaler Ballast kann einer stressfreien Beziehung immer wieder im Weg stehen.

All diese Hürden aus der Vergangenheit wirken wie Haken, die Sie ständig zurückziehen – eine Beziehung, die in der Vergangenheit stecken bleibt. Und wenn Sie sich nicht vorwärts bewegen, bewegen Sie sich rückwärts. „Mein Ex kam zurück, nachdem ich aufgegeben hatte“ – das ist eine so unglückliche Situation, in der Sie zurückgezogen werden, nachdem Sie so hart versucht haben, vorwärts zu kommen. Diese Art von Streit ist völlig unnötig, wenn Sie so viel mehr mit Ihrem Leben anfangen könnten. 

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10. Es ist eine tickende Zeitbombe

Lass uns ehrlich sein. Die gleiche Beziehung mit derselben Person einzugehen, die dieselben Probleme hat, ergibt kein sehr hoffnungsvolles Bild. Sie könnten sich gegenseitig versprechen, dass Sie eine saubere Weste haben. Und wir sagen nicht, dass diese Versprechen unaufrichtig sind. Aber alte Probleme werden wieder auftauchen und Sie müssen sie mit dem gleichen Arsenal angehen. Aus diesem Grund funktioniert es nie, mit einem Ex wieder zusammenzukommen.

In einer Beziehung ohne Vertrauen können schreckliche Dinge passieren . Misstrauen gegenüber dem Partner, Groll, Verlustängste, das Verdrängen von Problemen – all diese Probleme, die das Fundament eurer Beziehung 2.0 bilden, sind wie eine tickende Zeitbombe. Denk daran: Ein Ex ist nicht ohne Grund ein Ex. Allein bist du deutlich besser dran.

11. Du bist so nah an der Ziellinie!

Hey, schau, wie nah du der Ziellinie bist! Vielleicht hast du die Ziellinie schon überquert. Du hast das Schlimmste gesehen. Und überlebt! Warum solltest du einen Ex zurücknehmen, der dich verlassen hat, und das ganze Drama noch einmal durchleben?

Du warst gerade dabei, die Vergangenheit loszulassen und mit ihr abzuschließen. Vielleicht warst du sogar schon so weit, bevor dein Ex, der dich verlassen hat, sich meldete und dir einen zweiten Versuch vorschlug. Nimm niemals jemanden zurück, der dich verlassen hat. Geh neue Beziehungen ein, mach neue Fehler. Du verdienst nur einen besseren Partner, eine bessere Chance auf Liebe als den, mit dem du dich abfindest.

12. Es ist nicht gut für Ihre geistige Gesundheit

Alles, was wir besprochen haben, wird sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Pooja sagt: „ Paare, die sich trennen und wieder zusammenkommen, haben ein höheres Konfliktrisiko, einschließlich schwerwiegender Auseinandersetzungen mit körperlicher und verbaler Gewalt. Trennungen und Versöhnungen gehen mit erhöhtem psychischem Stress einher, insbesondere wenn Partner ein Muster wiederholter Trennungen und Versöhnungen entwickeln.“

Machen Sie stattdessen Schritte, um mehr Hoffnung auf Liebe zu haben. Sie werden zur richtigen Zeit jemanden finden, der besser zu Ihnen passt. Das Single-Dasein ist nicht so schlimm. Ein glückliches Leben mit sich selbst ist besser als ein missbräuchliches mit einem sogenannten Partner. Hören Sie auf sich selbst. Wenn Sie in Ihrem Bauch spüren, dass Sie aus den falschen Gründen wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen wollen, ihn aber trotzdem nicht gehen lassen können, sollten Sie die Unterstützung eines vertrauenswürdigen Freundes oder Familienmitglieds in Betracht ziehen. Sie können sich auch an einen Berater wenden, der Ihnen helfen kann. Er wird der Wurzel Ihrer Probleme der gegenseitigen Abhängigkeit auf den Grund gehen. Mit seiner Einsicht und Objektivität werden Sie in der Lage sein, die richtige Entscheidung zu treffen.

13. Es gibt viele Fische im Meer

Und zu guter Letzt: Es gibt wirklich viele Fische im Meer. Es mag für Sie im Moment schwer sein, das zu erkennen. Aber es gibt so viele Menschen, die nach Liebe suchen. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie jemals Liebe finden werden. Aber Sie werden sie tatsächlich finden, wenn Sie aufhören, ihr verzweifelt nachzujagen. Es kann Ihnen helfen, wenn Sie Ihren Fokus auf die Dinge richten, die in Ihrer Kontrolle liegen. Suchen Sie sich ein altes Hobby, jagen Sie dieser „neuen Sache nach, die ich lernen muss“ oder dem „Ort, den ich schon immer besuchen wollte“. Während Sie das Leben genießen und nach Glück streben, werden Sie auf die richtige Person für sich stoßen.

Befolgen Sie gesunde Achtsamkeitspraktiken, wie z. B. das Führen von Tagebüchern, oder suchen Sie eine Selbsthilfegruppe auf, um eine gewisse Objektivität der aktuellen Situation sicherzustellen. Erst später im Leben, wenn Sie mit jemandem oder allein den Sonnenuntergang freudig beobachten, werden Sie diese Phase im Rückblick als einen kleinen Zwischenfall auf Ihrem Lebensweg wahrnehmen.

Soll ich wieder mit meinem Ex zusammenkommen? 5 Szenarien, in denen eine Versöhnung in Ordnung ist

Wir fragten Pooja, ob es vernünftige Situationen gäbe, in denen eine Versöhnung mit dem Ex-Partner sinnvoll wäre. Sie sagte: „Forscher verwenden dafür verschiedene Bezeichnungen: Beziehungszyklen, Beziehungs-Hin und Her, On-Off-Beziehungen, Push-Pull-Beziehungen . Manchmal kann eine Trennung Klarheit darüber bringen, was man sich von einem Partner wünscht, und eine Versöhnung ist dann eine gute Wahl. In den meisten Fällen ist es jedoch besser, nach einer Trennung mit dem Partner abzuschließen, anstatt immer wieder zu ihm zurückzukehren.“

Es ist auch wichtig zu wissen, dass man Vergebung nicht mit Versöhnung verwechseln sollte. Vergebung ist ein gesunder Wert, der Ihnen hilft, weiterzumachen. Aber Vergebung allein bedeutet nicht, dass Sie und Ihr Ex die Beziehung noch einmal von vorne beginnen müssen. Sie könnten als Freunde in Kontakt bleiben oder so lange überhaupt keinen Kontakt haben, bis Sie die Beziehung hinter sich gelassen haben. In den meisten Fällen ist es am besten, nicht den Weg einzuschlagen, den Sie bereits durch Schmerz und Herzschmerz gegangen sind. Es gibt jedoch bestimmte Ausnahmen. Nur in den folgenden Situationen ist es eine gute Idee, wieder mit einem Ex zusammenzukommen: 

• Sie sind beide individuell gewachsen: Wenn die Zeit der Trennung es euch beiden ermöglicht hat, die Probleme anzugehen, die zur Trennung geführt haben, und emotional zu wachsen, könnte es sich lohnen, der Beziehung noch eine Chance zu geben.
• Zur Trennung waren äußere Umstände maßgeblich: Wenn die Trennung auf den Zeitpunkt, die Entfernung oder andere externe Faktoren zurückzuführen ist (nicht auf Inkompatibilität oder toxisches Verhalten), kann eine Neuauflage der Beziehung unter besseren Umständen hilfreich sein.
• Die Kommunikation hat sich verbessert: Wenn Sie beide nun besser in der Lage sind, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, Lösung von Konfliktenund einander zu verstehen, könnte dies eine gesündere Grundlage für die Wiederbelebung der Beziehung legen
• Die Beziehung war überwiegend positiv: Wenn die Beziehung gesund, erfüllend und unterstützend war und die Trennung nicht durch Verrat oder Giftigkeit verursacht wurde, könnte es sich lohnen, sie noch einmal zu überdenken.
• Sie beide sind mit vollem Einsatz dabei: Wenn Sie und Ihr Ex wirklich bereit sind, sich die Mühe zu machen, das Vertrauen wiederherzustellen, vergangene Probleme anzugehen und auf eine gemeinsame Zukunft hinzuarbeiten, kann eine Versöhnung zum Erfolg führen

Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihrer Beziehung mit Ihrem Ex eine weitere Chance zu geben, hat Pooja ein paar Empfehlungen. Sie sagt: „Versöhnung erfordert Geduld von beiden Seiten. Sie müssen nicht sofort vollkommenes Vertrauen haben, um eine gute Beziehung zu haben. Lassen Sie das Verzeihen entstehen. Lassen Sie die Versöhnung entstehen.“ Machen Sie also eine Pause, treten Sie einen Schritt zurück. Holen Sie den Rat von Menschen ein, deren Meinung Sie vertrauen. Aber vor allem: Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl.

Pooja weist zu Recht darauf hin: „Sowohl die Entscheidung zu vergeben als auch die Entscheidung, in gegenseitigem Vertrauen wieder zusammenzukommen, sind Ihre Entscheidungen und Sie sollten niemals dazu gezwungen werden.“ Lassen Sie diese Entscheidung nicht von externen Faktoren diktieren. Achten Sie auch auf Ihr Selbstgespräch. Nehmen Sie niemals einen Ex zurück, der Sie verlassen hat, weil Ihr Verstand Ihnen sagt: „Das ist es. Das ist meine Chance zu beweisen, dass ich Recht hatte.“ Seien Sie vorsichtig mit Selbstkritik und einschränkenden Überzeugungen darüber, was Sie verdienen und was Sie wert sind. Sie verdienen die Welt und noch viel mehr!

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Fazit

Nach all dem Gesagten sind Herzensangelegenheiten subjektiv, komplex und persönlich. Niemand außer Ihnen selbst kann Ihnen eine endgültige Antwort auf die Frage geben: „Soll ich zu meinem Ex-Partner zurückkehren?“ Wir raten Ihnen jedoch dringend, in sich zu gehen und die Situation gründlich zu überdenken, bevor Sie diesen Schritt wagen. Wir empfehlen Ihnen außerdem, sich an einen professionellen Berater zu wenden, der Sie auf jedem Schritt begleitet – von der Entscheidung, ob Sie zu Ihrem Ex-Partner zurückkehren sollten oder nicht, bis hin zum Umgang mit den aufkommenden Gefühlen. Sollten Sie Unterstützung benötigen, steht Ihnen das erfahrene Beraterteam von Bonobology gerne zur Verfügung.

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