Beziehungs-Zwangsstörung: Symptome, Ursachen und Tipps zum Umgang mit Zwangsstörungen

Der größte Teil unseres Lebens dreht sich um die Beziehungen, die wir aufbauen. Beziehungen – sei es zu Familie, Freunden, Kollegen, romantischen Partnern oder den zufälligen Menschen, die wir unterwegs treffen – sind der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben. Romantische Beziehungen sind ein entscheidender Teil davon. Aber wenn sich diese romantische Bindung in eine Obsession verwandelt, weicht sie einer Beziehungszwangsstörung oder einer Beziehungs-Zwangsstörung.

Vielleicht fragen Sie sich: Was bedeutet Zwangsstörung in Beziehungen? Wie hängen Zwangsstörungen und Beziehungen zusammen? Welche Symptome treten bei einer Beziehungszwangsstörung auf? Kann eine Zwangsstörung Beziehungsprobleme verursachen? Um diese und weitere Fragen zu beantworten, haben wir mit Avantika Tripathi gesprochen , die sich auf soziale Ängste, Stressbewältigung, Achtsamkeit und Paarberatung mittels rational-emotiver und personenzentrierter Therapie spezialisiert hat. Lesen Sie weiter, um mehr über das Leben mit einer Zwangsstörung in einer Beziehung zu erfahren.

Was ist eine Beziehungs-Zwangsstörung?

Beziehungs-OCD oder ROCD ist eine Form der Zwangsstörung, bei der eine Person Zwangsgedanken, zwanghafte Verhaltensmuster oder unkontrollierbare Routinen in Bezug auf ihren romantischen Partner verspürt. Ihre sich wiederholenden Gedanken drehen sich um ihre eigenen Zweifel, Unsicherheiten und Ängste in Bezug auf die Beziehung. Die Unsicherheit und Angst geraten oft außer Kontrolle, weil sie ständig von der Beziehung besessen sind, was letztendlich die Beziehung zu ihrem Liebespartner beeinträchtigt.

Avantika erklärt: „Menschen mit einer Zwangsstörung in einer Beziehung zweifeln ständig an ihrer Beziehung, weil sie das Verhältnis als fehlerhaft und unsicher betrachten. Menschen mit Beziehungszwang haben falsche Annahmen im Kopf, die kaum oder gar nicht auf Beweisen beruhen. Das lässt sie glauben, dass ihre Beziehung zu ihrem Partner nicht stabil ist. Diese falschen Annahmen werden durch zwanghafte Verhaltensmuster angetrieben, die aufdringliche Gedanken über Beziehungen, große Unsicherheiten, das ständige Zweifeln am Partner und an der Beziehung sowie das Bedürfnis nach Perfektion in der Beziehung oder im Partner umfassen.“

Eine gesunde romantische Beziehung basiert auf einer tiefen emotionalen Verbindung , Vertrauen, Verbindlichkeit und einem starken Gefühl der Intimität. Wenn Sie jedoch mit jemandem zusammenleben, der unter Zwangsstörungen und Wutproblemen leidet, sollten Sie sich bewusst sein, dass es schwierig sein wird, Vertrauen aufzubauen und eine solche Beziehung aufrechtzuerhalten. Ihr Partner könnte Ihre Liebe oder seine eigene Liebe zu Ihnen ständig infrage stellen, selbst wenn alles gut läuft. Er oder sie könnte Angst haben, Sie zu verlieren, oder Zweifel an der Beständigkeit der Partnerschaft hegen.

Beziehungs-Zwangsstörungen können zu toxischen Verhaltensmustern führen, die sowohl bei der Person, die sich mit dem Problem auseinandersetzt, als auch bei ihrem Partner, der der Empfänger des Problems ist, viel Stress und Angst auslösen. Aus diesem Grund sind wir hier, um Ihnen dabei zu helfen, die Symptome und Ursachen von Zwangsstörungen in Beziehungen zu erkennen und mit ihnen umzugehen.

Symptome einer Beziehungs-Zwangsstörung

Zwangsstörungen und Beziehungen vertragen sich nie gut. Sie können zu Angstzuständen , Stress und Erschöpfung sowohl bei Einzelpersonen als auch in Beziehungen führen und sich schließlich auf andere Lebensbereiche wie Arbeit, Familie, Studium usw. auswirken. Untersuchungen des National Center for Biotechnology Information (NCBI) belegen Folgendes:

„ROCD-Symptome treten häufig in Form von Gedanken (z. B. „Ist er der Richtige?“) und Bildern (z. B. Gesicht des Beziehungspartners) auf, können aber auch in Form von Drang auftreten (z. B. den aktuellen Partner zu verlassen). Solche Eingriffe stehen im Widerspruch zu den persönlichen Werten und/oder dem subjektiven Erleben der Beziehung des Einzelnen. Daher werden sie vom Einzelnen als inakzeptabel und unerwünscht empfunden und rufen häufig Schuld- und Schamgefühle hinsichtlich des Auftretens und/oder Inhalts der Eingriffe hervor.“

Beziehungs-Zwangsstörungen zeigen sich normalerweise im frühen Erwachsenenalter und wirken sich schließlich auf zukünftige Beziehungen aus. Jemand, der darunter leidet, ist möglicherweise besessen von den früheren Beziehungen seines Partners, geht selbst mehrere Beziehungen ein oder vermeidet es ganz, eine Beziehung einzugehen, weil die Belastung so stark ist. Laut Avantika gehören zu den Symptomen einer Beziehungs-Zwangsstörung:

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1. Wiederholte, anhaltende zweifelhafte Gedanken

Anhaltende Zweifel sind für Menschen mit Beziehungszwang fast schon selbstverständlich. Sie kreisen ständig um die Beziehung und ihren Partner. Avantika erklärt: „Wenn der Betroffene ständig nach Beweisen für eine fehlerhafte Beziehung sucht oder Angst hat, die ihn an seiner Beziehung oder seinem Partner zweifeln lässt, können Fragen wie ‚Habe ich die richtige Entscheidung getroffen, mit dieser Person zusammen zu sein?‘, ‚Sind wir nicht kompatibel genug?‘, ‚Liebt mich mein Partner wirklich?‘, ‚Sollte ich mich nach anderen umsehen?‘ oder ‚Warum denke ich so? Bedeutet das, dass ich meinen Partner nicht liebe ?‘ ihn immer wieder quälen, sodass er an nichts anderes mehr denken kann.“

2. Suche nach Sicherheit

Eines der häufigsten Symptome einer Beziehungs-Zwangsstörung ist die ständige Suche nach der Bestätigung des Partners über seine Liebe und Hingabe. Sie wollen immer wissen, ob und wie sehr ihr Partner sie liebt. Tatsächlich ist es nicht nur auf ihren Partner beschränkt. Sie werden auch ihre Freunde, Familie, Therapeuten und bei Bedarf sogar Hellseher und Wahrsager konsultieren, nur um die Gewissheit und Bestätigung zu erhalten, dass sie die richtige Entscheidung getroffen haben, indem sie eine Beziehung mit dieser Person eingegangen sind.

3. Die eigenen Gefühle hinterfragen

„Will ich wirklich mit meinem Partner zusammen sein?“, „Ich fühle mich nicht zu meinem Partner hingezogen. Liebe ich ihn wirklich?“, „Meine ich es ernst mit der Beziehung oder spiele ich meinem Partner nur falsche Hoffnungen?“ – Solche Fragen kreisen häufig im Kopf von Menschen mit einer Beziehungsstörung. Es ist normal, sich manchmal nach einer Trennung sehnen zu wollen oder nicht immer Liebe für den Partner zu empfinden. Doch für Menschen mit einer Beziehungsstörung kann schon die kleinste Veränderung in ihren Gedanken über den Partner und die Beziehung dazu führen, dass sie ihre eigenen Gedanken und Gefühle ständig hinterfragen und kontrollieren.

4. Vergleiche sind ein weiteres Symptom von ROCD

Avantika erklärt: „Der Vergleich Ihrer Beziehung mit denen anderer und die Suche nach Hinweisen, um Ihre Beziehung zu Ihrem Partner zu entkräften, ist eines der Symptome einer Beziehungs-Zwangsstörung. Jemand, der in einer Beziehung mit Zwangsstörungen zu kämpfen hat, vergleicht ständig die Qualitäten seines Partners mit denen anderer (von Freunden und der Familie bis hin zu fiktiven Figuren aus Fernsehen und Büchern) und ist von Gedanken umgeben wie „Ihre Beziehung ist voller Freude und Aufregung, meine hingegen.“ In einer Beziehung fehlen all diese Faktoren. Macht sich mein Partner keine Sorgen um mein Glück? Soll ich mir einen anderen Partner suchen?“

5. Das Bedürfnis zu kontrollieren

Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der unter einer Zwangsstörung und Wutproblemen leidet, bemerken Sie vielleicht, dass diese Person ständig die Kontrolle übernehmen will. Sie möchte Sie und jeden Aspekt der Beziehung kontrollieren. Alles soll nach ihren Vorstellungen und ihrem Willen ablaufen. Das schließt auch Ihr Verhalten und Ihre Handlungen mit ein.

Avantika sagt: „Das Bedürfnis nach Kontrolle ist eines der Anzeichen einer Beziehungs-Zwangsstörung.“ Die an ROCD erkrankte Person lebt oft mit der Angst, ihren Partner oder die Beziehung zu verlieren. Sie werden leicht durch kleine Probleme ausgelöst und können diese aufgrund ihrer eigenen Unsicherheit und Ungewissheit wirklich übertreiben. Diese Angst kann sie zu einer kontrollierenden Person machen, die immer versucht, die Beziehung zu dominieren, um sicherzustellen, dass ihr Partner sie nicht verlässt.“

6. Menschen mit ROCD stellen ihren eigenen Wert in Frage

Ein weiteres Zeichen für eine Person mit Zwangsstörungen in Beziehungen ist die Tendenz, ständig ihren eigenen Wert in Frage zu stellen. Sie haben das Gefühl, dass sie die Liebe ihres Partners nicht verdienen. Laut Avantika „denkt und lebt jemand, der in einer Beziehung mit Zwangsstörungen zu kämpfen hat, immer in der Angst, nicht gut genug für seinen Partner zu sein, weshalb sein Partner ihn verlässt und sich jemand anderen sucht.“

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7. Der Versuch, ein fröhliches Bild zu zeichnen

Wenn Sie ein Bedürfnis nach Perfektion haben und immer versuchen, ein glückliches und liebevolles Bild Ihrer Beziehung zu zeichnen, dann ist es möglich, dass Sie unter einer Beziehungs-Zwangsstörung leiden. Avantika erklärt: „Solche Menschen suchen ständig nach Ideen, die ihre Beziehung glücklich und perfekt aussehen lassen. Manchmal sind ihre Erwartungen zu unrealistisch und vage, was sich für den Partner als störend erweisen könnte.“

Kann eine Zwangsstörung Beziehungsprobleme verursachen? Ja, definitiv. Avantika erklärt: „Zweifel, Angst und übertriebene Unsicherheit können Beziehungen zerstören, da der Partner des Betroffenen verletzt und erdrückt werden kann, während er versucht, mit der Situation umzugehen. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der unter einer schweren Zwangsstörung und Wutproblemen leidet, sollten Sie wissen, dass dies zu ernsthaften psychischen Problemen führen kann , da es Ihrem Partner schwerfallen kann, seine Zwangsgedanken zu vermeiden, was sich nachteilig auf Sie und die Beziehung auswirken kann.“ Wenn Sie sich in den oben genannten Symptomen einer Beziehungszwangsstörung wiedererkennen, empfehlen wir Ihnen, weiterzulesen, um herauszufinden, wie Sie mit dem Problem umgehen können.

Ursachen einer Beziehungs-Zwangsstörung

Was sind die Ursachen einer Beziehungs-Zwangsstörung? Nun ist es den Experten immer noch nicht gelungen, die genauen Ursachen von Beziehungs-Zwangsstörungen herauszufinden, aber Untersuchungen des National Center for Biotechnology Information besagen, dass es mehrere Gründe geben könnte, die dazu beitragen könnten, dass eine Person in Beziehungen eine Zwangsstörung entwickelt, etwa „persönlich negativ und dyadisch“. „Erfahrungen und „die katastrophale (Fehl-)Interpretation normaler innerer oder äußerer Reize (z. B. aufdringliche Gedanken)“.

Menschen mit Beziehungszwangsstörungen erleben häufig unterschiedlich starke Beziehungsängste, die auf einen früh im Leben entwickelten ängstlichen oder unsicheren Bindungsstil zurückzuführen sind . Weitere Gründe für die Entwicklung von Beziehungszwangsstörungen sind:

• Vergangene negative Erfahrungen oder Traumata
• Eine Geschichte des Missbrauchs
• Verlust eines geliebten Menschen
• Entwicklung eines ängstlichen oder unsicheren Bindungsstils im Kindesalter
• Schwierigkeiten, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten
• Bedeutende oder unerwartete Veränderungen im Leben wie Heiraten, Umzug in eine Stadt oder ein anderes Land, die Geburt eines Kindes usw.
• Signifikante Veränderungen der Hormone oder des Serotoninspiegels im Gehirn
• Angst vor dem Verlassenwerden
• Tendenz, sich selbstzerstörerischen Gedanken oder Worst-Case-Szenarien nachzuhängen

Menschen mit Beziehungsobsessionen werden ihre quälenden Gedanken nicht los. Avantika erklärt: „Sie entwickeln eine Zwangsstörung, da sie ständig versuchen, irgendeinen Aspekt der Beziehung zu korrigieren. Ihr Denken wird von Angst, Zweifel, Illusionen und negativen Emotionen bestimmt. Sobald sie eine Beziehung eingehen, beginnen sie unbewusst zu zweifeln. Sie versuchen möglicherweise ständig, die Beziehung perfekt zu gestalten oder verhalten sich kontrollsüchtig, um sie zu stabilisieren.“

Wie man mit Beziehungs-Zwangsstörungen umgeht

Beziehungs-Zwangsstörungen stellen eine Herausforderung für den Genuss und die Aufrechterhaltung einer gesunden, romantischen Beziehung dar. Allerdings ist der Umgang mit Zwangsstörungen in Beziehungen schwierig, aber nicht unmöglich. Wenn Sie in einer Beziehung sind, müssen Sie und Ihr Partner diese gemeinsam durchleben. Die Symptome einer Beziehungs-Zwangsstörung können mit der richtigen Hilfe und Anleitung behandelt werden. Sie können das Problem behandeln und seine Auswirkungen auf Ihre Bindung verringern. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie mit Zwangsstörungen in Beziehungen umgehen können:

1. Kommunizieren Sie offen und ehrlich mit Ihrem Partner

Ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu einer starken und gesunden Beziehung . Das gilt umso mehr, wenn man sich intensiv mit der Beziehung auseinandersetzt. Dein Partner muss wissen, wie du dich fühlst, um dich bei der Bewältigung des Problems unterstützen zu können. Wenn du das Problem nicht kennst, entstehen Missverständnisse, Vertrauensprobleme und Groll zwischen euch beiden. Durch Gespräche mit deinem Partner versteht er deine Symptome besser und kann nachvollziehen, wie er sich in deiner Situation fühlt. Das stärkt das Vertrauen und die Intimität.

2. Führen Sie gesunde und achtsame Veränderungen im Leben ein

Avantika empfiehlt die Einführung gesunder Lebensstiländerungen, um mit Beziehungs-Zwangsstörungen umzugehen. Sie sagt: „Meditation, das Üben positiver Selbstgespräche und die Gewohnheit, kleine und achtsame Veränderungen im Alltag einzuführen, können wirklich bei der Bewältigung der Symptome einer Beziehungs-Zwangsstörung helfen.“ Auch die Einführung gesunder Muster wie das Lesen von Selbsthilfebüchern kann beim Umgang mit Zwangsstörungen in einer Beziehung hilfreich sein.“ Üben Sie Entspannungstechniken, um mit Stress umzugehen, wie Musik hören, spazieren gehen, trainieren, Yoga praktizieren und mehr.

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3. Suchen Sie professionelle Hilfe

Avantika empfiehlt sowohl dem Betroffenen als auch seinem Partner eine Therapie als wirksame Möglichkeit, mit Beziehungs-Zwangsstörungen umzugehen. Sie sagt: „Das Zusammenleben mit jemandem, der unter Zwangsstörungen und Wutproblemen leidet, kann Ihre geistige Gesundheit ruinieren, weil aufdringliche Gedanken in Kombination mit Wut das Leben hart und ungesund machen können. Es ist immer besser, sich an einen Therapeuten zu wenden, der Ihnen und Ihrem Partner helfen kann, mit dem Problem umzugehen und es zu überwinden.“

In der zuvor erwähnten Studie wird in der Behandlung von ROCD die Bedeutung der Auseinandersetzung mit katastrophisierenden Überzeugungen bezüglich Beziehungen hervorgehoben. Dazu gehören die Überschätzung der negativen Folgen des Verbleibens in Beziehungen und des Alleinseins sowie zwangsbezogene Überzeugungen. Weitere Erweiterungen der kognitiven Verhaltenstherapie können ebenfalls hilfreich sein, beispielsweise die Auseinandersetzung mit dem Selbstwertgefühl in Bezug auf Beziehungen, Bindungsängsten und -sorgen, insbesondere der Verlustangst. Schließlich kann es notwendig sein, dem Klienten soziale Kompetenzen für Beziehungen wie Kommunikation und Konfliktlösung zu vermitteln.

Wenn Sie unter Beziehungszwang leiden, können Sie sich einer Selbsthilfegruppe anschließen, um Ihre Erfahrungen auszutauschen und anderen Betroffenen zuzuhören. Alternativ können Sie sich an das Team von Bonobology wenden, bestehend aus lizenzierten und erfahrenen Therapeuten. Sie sind nur einen Klick entfernt.

Wenn Sie unter Beziehungszwang leiden, wissen Sie, dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt und Ihre Symptome behandelbar sind. Wenn Ihr Partner/Ihre Partnerin ebenfalls zwanghaft an der Beziehung zweifelt, unterstützen Sie ihn/sie dabei, mit der Situation umzugehen. Zeigen Sie ihm/ihr Ihre Unterstützung im Umgang mit dem Zwang. Führen Sie offene und ehrliche Gespräche mit ihm/ihr. Informieren Sie sich selbst über das Problem, um es besser zu verstehen. Das wird Ihnen helfen, die Ursache für diese anhaltenden und zwanghaften Gedanken zu ergründen. Wenn Sie als Team zusammenarbeiten, können Sie Wege finden, mit dem Beziehungszwang umzugehen und eine stärkere Beziehung aufzubauen.

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