9 Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer emotional belastenden Beziehung befinden

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Wenn Sie mit der Person zusammen sind, die Sie lieben, sollten Sie eine Brise der Ruhe um sich herum und in Ihrem Inneren spüren. Eine Beziehung sollte wie ein Zuhause sein. Ihr müsst Frieden ineinander finden. Aber in einer emotional belastenden Beziehung möchten Sie vor Ihrem Lebensgefährten davonlaufen. Natürlich ist keine Beziehung perfekt und es kommt hin und wieder zu Konflikten und Problemen. Aber es ist keine gesunde Beziehung, wenn Sie das Gefühl haben, mehr zu geben, als Sie bekommen.

Um mehr über emotional belastende Beziehungen zu erfahren, haben wir den Psychologen Jayant Sundaresan kontaktiert . Er sagt: „Bevor wir uns mit den Details der Anzeichen solcher Beziehungen befassen, müssen wir uns zunächst fragen, ob die Beziehung schon immer so schwierig war oder ob eine kürzliche Veränderung im Umfeld diese emotionale Erschöpfung verursacht hat.“

„Wenn die Beziehung aufgrund einiger Umstände, wie Einmischung der Familie oder Überlastung, anstrengend geworden ist und man sich keine Zeit mehr geben kann, kann man sich hinsetzen und darüber reden. Schütte deine Gefühle aus und bringe sie in Ordnung. Aber wenn das nicht das Problem ist oder die Beziehung Sie vom ersten Tag an erschöpft hat oder wenn einer von Ihnen nicht bereit ist, sich anzustrengen und zu erwarten, dass nur die andere Person die Verantwortung für die gesamte Beziehung übernimmt, dann fragen Sie sich zu Recht Eine emotional belastende Beziehung zu verlassen, ist die einzige Möglichkeit.“

Was bedeutet eine emotional belastende Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

Jayant sagt: „In einer emotional aufreibenden Beziehung scheint man sich ständig zu verbiegen, um den Wünschen und Bedürfnissen des Partners nachzukommen. Es dreht sich immer nur um die Bedürfnisse des Partners. Die eigenen Bemühungen werden nicht erwidert. Man selbst ist der Einzige, der alles daransetzt, die Beziehung zu retten, während der Partner nur dasitzt und erwartet, mit Liebe überschüttet zu werden. Er wird keinen Finger rühren, um die eigenen Bemühungen zu erwidern.“

„Außerdem zeigen sie nicht einmal Wertschätzung für alles, was Sie in die Beziehung einbringen. Was hier passiert, ist die Person, die alles gibt und alles emotional erschöpft ist. Ihre Emotionen und Gefühle werden von Frustration, Stress und Angst dominiert. Manchmal verursacht es sogar Depressionen. Schon der Gedanke, Zeit mit dieser Person zu verbringen, wird dich ermüden.“

9 Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer emotional belastenden Beziehung befinden

Ihr Partner liegt Ihnen am Herzen. Du liebst sie sehr. Aber fühlen Sie sich in einer Beziehung ausgelaugt? Verursacht es Ihnen große Schmerzen und Stress? Wenn ja, dann schauen Sie sich die folgenden Anzeichen einer emotional belastenden Beziehung an, die Ihnen helfen werden, die Situation besser zu meistern.

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1. Sie haben wenig Energie

Jayant sagt: „Eines der deutlichsten Anzeichen für eine emotional belastende Ehe/Beziehung ist Energielosigkeit. Man verbraucht all seine Kraft, weil man den Partner in jeder Situation an erste Stelle setzt. Man stellt ihn immer an erste Stelle, nicht aus Liebe, sondern aus Gewohnheit und Angst, dass er sich schlecht fühlt oder einen Wutanfall bekommt, wenn er nicht an erster Stelle steht. Diese ständige Unruhe und die daraus resultierende Erschöpfung zehren an einem.“

Ihr Partner soll dafür sorgen, dass Sie sich energiegeladen fühlen. Wenn man so viel gibt und nichts bekommt, fühlt man sich angespannt. Deine Energie gehört dir. Sie entscheiden, wie viel Sie geben möchten. Wenn Ihr Partner Sie unvorstellbar belastet, ist es an der Zeit, sich zu fragen, ob es für Sie die richtige Entscheidung ist, eine emotional ausgelaugte Beziehung zu verlassen. Machen Sie Ihre geistige Gesundheit zu Ihrer obersten Priorität.

2. Eine Beziehung beeinflusst andere Beziehungen

Jayant fügt hinzu: „Eine emotional belastende Beziehung wird sich auf die anderen Bereiche Ihres Lebens auswirken. Es wirkt sich auf die Beziehung und Bindung aus, die Sie mit Ihrer Familie, Freunden und Kollegen teilen. Sie werden sehen, wie Ihr Arbeitsleben bergab geht. Wenn Sie bei der Arbeit hervorragende Leistungen erbracht haben und jetzt Ihr Arbeitsleben beeinträchtigt wird, dann ist dies eines der Anzeichen für eine emotional belastende Beziehung.

In solch emotional erschöpfenden Beziehungen wird selbst Ihre Zeit allein von Kummer geprägt sein. Ihre Freunde und Familie werden Ihnen sagen, dass Sie nicht mehr dieselbe Person sind. Sie werden sofort merken, dass Sie etwas bedrückt. Wenn Sie die Leidenschaft für Ihre Ziele verloren haben und nun nur noch mangelnde Produktivität vorweisen können, dann müssen Sie Ihr Leben in die Hand nehmen und mit Ihrem emotional belastenden Ehepartner sprechen.

3. Sie werden Dinge vor Ihrer Familie und Ihren Freunden verbergen

Jayant fügt hinzu: „Dies ist eines der häufigsten Dinge, die viele Menschen in einer emotional belastenden Beziehung tun. Sie werden aufhören, Dinge mit ihren Nächsten zu teilen, weil Sie sich für Ihre Situation schämen und sich schämen. Tatsächlich werden sie aufhören, ihren Lebensgefährten zu Familienangehörigen und Freunden mitzunehmen, weil sie befürchten, dass sie herausfinden, dass die Dinge mit Ihnen beiden nicht gut laufen.

„Es wird deine Art, offen und ehrlich mit deinen Geschwistern und Freunden umzugehen, verändern. Teile deine emotionalen Probleme mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied. Wenn du aufhörst, solche Dinge zu teilen, könntest du das Gefühl haben, dich von ihnen zu entfernen. Gerade in Zeiten wie diesen rate ich dir, deine Liebsten nicht zu vernachlässigen. Sprich mit ihnen und höre dir ihre Meinung zu den Schwierigkeiten in eurer Beziehung an.“

4. Sie freuen sich darauf, Zeit ohne Ihren Partner zu verbringen

Jayant sagt: „In einer emotional aufreibenden Beziehung sehnt man sich nach Zeit für sich. Bekommt man diese nicht oft genug, fängt man an zu lügen, um sie zu bekommen. Man erfindet Geschichten. Man sagt, man müsse Überstunden machen und nutzt diese gestohlenen Stunden, um neue Kraft zu tanken. Manchmal, wenn die Beziehung nicht mehr zu retten ist , sind selbst diese Momente der Zweisamkeit von Druck und Anspannung geprägt. Man wartet darauf, dass der emotional aufreibende Partner einschläft, und geht dann nach Hause, um ihm aus dem Weg zu gehen. So drastisch kann es werden.“

Jeder braucht Zeit für sich allein, aber wenn Sie sich die Mühe machen, diese Zeit für sich allein zu suchen, müssen Sie die Beziehung überdenken. Man sagt, Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen. Aber ist es überhaupt Liebe, wenn man in solchen Zeiten den Partner nicht vermisst und den Zusammenhalt feiert? Es ist nicht. Wenn Sie Ihren Partner nicht vermissen, wenn Sie nicht bei ihm sind, bedeutet das einfach, dass Sie sich in einer Beziehung ausgelaugt fühlen.

Infografik zum Beenden einer emotional belastenden Beziehung — Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer emotional belastenden Beziehung befinden

5. Sie beginnen, auf Eierschalen um Ihren Partner herumzulaufen

Jayant teilt mit: „In einer gesunden Beziehung schrecken Sie nicht vor der Kommunikation zurück, weil Ihr Partner sich durch Ihre Meinung verletzt fühlen wird. Sie filtern alles, was aus Ihrem Mund kommt. Sie werden darauf achten, dass Sie Ihre Worte und Ihr Verhalten sorgfältig wählen, um Ihren Partner nicht zu verletzen oder zu verärgern. Ihr Partner sollte Ihr bester Freund sein, dem Sie nichts vorenthalten. Man sollte ihnen gegenüber offen, real und aufrichtig sein.“

Wenn Sie sich fragen, warum meine Beziehung mich erschöpft, dann verbringen Sie vielleicht jede Sekunde Ihres Lebens damit, alles zu tun, um sie nicht zu verärgern. Sie denken zu viel nach, bevor Sie etwas mit ihnen teilen. Dies ist toxisches Verhalten und eines der größten Warnsignale beim Dating. Es kann zu schwerwiegenden psychischen Problemen führen.

6. Du fühlst dich gefangen

Jayant sagt: „Zu den Dingen, die man sich von einem Partner wünscht, gehören Liebe, Geborgenheit, Freude und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Eine Beziehung ist nicht ideal, wenn man sich gefangen oder in einer Sackgasse fühlt und keinen Ausweg sieht. Das ist umso belastender, wenn man verheiratet ist und Kinder hat. Man fühlt sich von der Beziehung völlig eingeengt und ausgelaugt.“

„Es sind nicht nur Sie, die gefangen sind. Es ist auch das Wachstum der Beziehung, das behindert wird. Weder Sie noch die Beziehung werden ein Wachstum erleben. Wenn deine Freundin sagt, dass sie emotional ausgelaugt ist, dann fühlt sie sich vielleicht von deinem ständigen Verlangen nach Aufmerksamkeit erstickt. Wenn sich Ihr Freund emotional ausgelaugt fühlt, ist es möglich, dass Sie ihm die ganze Verantwortung dafür aufbürden, die Beziehung aufrechtzuerhalten.“

Weiterführende Lektüre: 12 Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Beziehung auf Eierschalen laufen

7. Nicht enden wollende Konflikte sind eines der Zeichen einer emotional belastenden Beziehung

Jayant fügt hinzu: „Das zentrale Thema einer glücklichen Beziehung sollten Kompromisse und Vertrauen sein. Aber wenn Ihre Beziehung in einer Schleife endloser Auseinandersetzungen und Streitereien gefangen ist, dann fragen Sie sich zu Recht, ob das Beenden einer emotional belastenden Beziehung der richtige Weg sein sollte. Eine gesunde Beziehung hat ihre eigenen Probleme und Kämpfe. Aber wenn diese Kämpfe zur Norm werden und es seltener wird, nicht zu kämpfen, dann ist das eines der klaren Warnsignale für eine toxische Beziehung.

„ Mangelnde Kommunikation ist einer der Gründe für Konflikte in Liebesbeziehungen. Und die Unfähigkeit, richtig zu streiten, verschärft diese Konflikte nur noch. Es vergrößert die Probleme. In einer Ehe oder Beziehung muss man fair streiten, damit man den geliebten Menschen nicht verletzt. Man kann seine Wut nicht als Vorwand nutzen, um gemein und unhöflich zu sein. Es besteht die Gefahr, dass man die Beziehung dauerhaft schädigt, wenn man nicht weiß, wie man streitet.“

8. Ihre Bedürfnisse sind unerfüllt

Jayant fügt hinzu: „In einer Beziehung braucht man Verbindung, Bestätigung, Anerkennung, Wertschätzung, Ehrlichkeit, Unterstützung und ein Gefühl der Sicherheit.“ Wenn keines dieser Bedürfnisse erfüllt wird, ist es kein Wunder, dass Sie sich in einer Beziehung ausgelaugt fühlen. Wenn sich die sexuelle Intimität auch auf sie und sie allein konzentriert, dann ist das ein verräterisches Zeichen für ungesunde Beziehungen.

„Warum sollten deine Bedürfnisse vernachlässigt oder an zweiter Stelle stehen? Das ist nicht fair. Deine Bedürfnisse müssen als genauso wichtig angesehen werden. Eine Beziehung braucht zwei Menschen . Wenn das so weitergeht, wirst du deinen Partner hassen lernen. Du wirst so viel Groll gegen ihn hegen. Ist der Hass erst einmal da, ist es sehr schwer, ihn wieder zu überwinden.“

9. Du erkennst dich selbst nicht mehr

Jayant sagt: „In einer emotional belastenden Beziehung verlieren Sie Ihre Identität und Individualität. Sie werden sich nicht selbst finden, wenn Sie versuchen, sie zufrieden und glücklich zu machen. Ihre Ziele und Ambitionen sind tot. Sie arbeiten nicht daran, diese Ziele zu erreichen, weil Ihre gesamte Energie, Zeit und Mühe darauf verschwendet wird, die Beziehung zum Funktionieren zu bringen.“

Anders ist es, wenn Ihr Partner auch versucht, Sie glücklich zu machen und sich um Ihre Bedürfnisse kümmert. Aber wenn nicht, dann sollten Sie es auch nicht tun. Man macht es gemeinsam oder man macht es gar nicht. Wenn Sie schließlich, nachdem Sie so viel durchgemacht haben, nicht aufhören können, über eine solche Beziehung nachzudenken, dann ist klar, dass Sie es nicht mehr ertragen können.

Wie man eine emotional belastende Beziehung repariert

Jayant sagt: „Das Wichtigste, um zu verstehen, wenn man mit jemandem zusammen ist, der einen emotional auslaugt, ist dessen Bindungsstil. Wenn die Ursache für deine Erschöpfung in seinem unsicheren Bindungsstil liegt , könnt ihr darüber reden und das Problem lösen. Eine Beziehung sollte zu deinem Wohlbefinden beitragen.“

Wenn Ihr bisheriges Glück zusammen mit der Freude und Freude, die Ihr Partner in die Beziehung bringen soll, verschwunden ist, dann ist es an der Zeit, dass Sie sich mit den Problemen befassen und sie beheben. Wie? Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, sich von einer emotional belastenden Beziehung zu erholen.

1. Konfrontieren Sie sie damit

Gehen Sie zu Ihrem Partner. Sagen Sie es ihnen so klar und deutlich wie möglich. Jayant rät: „Dies ist eine emotional belastende Ehe/Beziehung. Solange Sie nicht zugeben, dass Sie etwas stört, werden Sie immer stecken bleiben und keinen Ausweg aus dem Problem haben. Sie haben sich in Ihren Partner verliebt, weil er Ihnen gezeigt hat, dass Sie ihm vertrauen und ihm gegenüber verletzlich sein können. Sagen Sie ihnen, dass Sie in dieser Beziehung emotionale Müdigkeit verspüren.“

2. Nehmen Sie an einer Paarberatung teil

Jayant sagt: „Wenn Sie keine Lösungen für Ihre Probleme finden konnten und Ihr Partner/Ihre Partnerin weiterhin angibt, emotional erschöpft zu sein, sollten Sie eine Paartherapie in Erwägung ziehen. Sagen Sie Ihrem Therapeuten/Ihrer Therapeutin: ‚Meine Beziehung zehrt an mir.‘ Er/Sie wird das zugrundeliegende Problem erkennen und Ihnen helfen, die gesuchte Lösung zu finden. Und wenn Sie professionelle Hilfe benötigen, ist das erfahrene Therapeutenteam von Bonobology nur einen Klick entfernt.“

3. Verstehen Sie, dass Sie beide gleichermaßen Kompromisse eingehen müssen

Kompromisse sind die Wurzel vieler Probleme. Jayant sagt: „Beide Partner müssen verstehen und Kompromisse eingehen, um eine gesunde Beziehung zu führen. Ihr seid beide verletzt und gekränkt. Bevor ihr eine drastische Entscheidung trefft, versucht, euch von einer emotional belastenden Beziehung zu erholen, indem ihr eure Probleme nacheinander angeht. Wenn es hundert Probleme gibt, könnt ihr sie nicht alle auf einmal lösen. Geht es langsam an. Streit in einer Beziehung ist normal, aber streitet aus Liebe und nicht gegen euren Partner.“

Bevor Sie voreilige Schlussfolgerungen ziehen und darüber nachdenken, eine emotional belastende Beziehung zu beenden, gehen Sie zwei Schritte zurück und analysieren Sie, ob Sie unerträglich große Erwartungen an die Beziehung gestellt haben. Fragen Sie sich, ob diese Person die Fähigkeit hat, zu funktionieren und gleichzeitig solch unerreichbare, himmelhohe Erwartungen zu schultern? Wenn das der Fall ist, kann es nicht schaden, Ihre Erwartungen an die Liebe herunterzuschrauben. Aber wenn das eine Sache ist, bei der Sie keine Kompromisse eingehen können, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich zu trennen. Ersparen Sie sich und Ihrem Partner den Schmerz all der endlosen Kämpfe und Streitereien.

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