9 Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung

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Wenn man über Symptome von geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung spricht, kommt man kaum umhin, den Song „ Half a Man“ von Dean Lewis zu erwähnen. Der Text lautet etwa: „Ich bin vor meinen Dämonen geflohen, aus Angst, zurückzublicken. Ich bin vor mir selbst geflohen, aus Angst vor dem, was ich dort finden würde. Aber wie soll ich dich lieben, wenn ich mich selbst nicht liebe?“

Und wie könnte ich dir alles von mir geben, wenn ich nur ein halber Mann bin? Denn ich bin ein sinkendes Schiff, das brennt, also lass meine Hand los ... Und niemand kann mir jemals so weh tun, wie ich mich selbst verletzte. Weil ich aus Stein gemacht bin. Und mir ist nicht zu helfen, gib mir nicht dein Herz ...“

Der Liedtext beschreibt treffend das Gefühl einer Person, die in einer Beziehung unter geringem Selbstwertgefühl leidet. Doch wie äußert sich dieses geringe Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Finden wir es heraus – mit Unterstützung von Pooja Priyamvada , Coach für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in Erster Hilfe für psychische Gesundheit von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und der Universität Sydney). Sie ist spezialisiert auf Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Trauer und Verlust, um nur einige Beispiele zu nennen.

9 Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung

Inhaltsverzeichnis

Was bedeutet Selbstwertgefühl? Es ist die Wahrnehmung, die Sie von sich selbst haben. Welche persönliche Meinung haben Sie über sich selbst? Wie siehst du dich selbst? Wie denkst du über dich selbst? Welche Beziehung haben Sie zu Zweifel und Angst? Wie spiegelt sich das alles in Ihrer Beziehung zu anderen wider?

Was sind Symptome von geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Laut Pooja sind Beispiele für Verhaltensweisen mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung: „Anhänglichkeit am Partner, die Annahme, er sei zu gut für einen, das Gefühl, er habe einem einen Gefallen getan oder tue es noch, indem er einen liebt, übermäßige Besitzgier, große Angst, den Partner zu verlieren usw.“

Haben Sie das Gefühl, dass Sie Respekt und eine gute Behandlung verdienen? Scheuen Sie sich, in Beziehungen Ihr wahres Ich zu zeigen, aus Angst, Ihr Partner könnte Sie verlassen, sobald er Sie besser kennenlernt? Anders gefragt: Leiden Sie unter subtilen Verlustängsten in Beziehungen ? Was sind Symptome von geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Finden wir es heraus.

1. Alles zu persönlich nehmen

Wie ist es, mit jemandem mit geringem Selbstwertgefühl auszugehen? Pooja antwortet: „Sie nehmen alles zu persönlich, sie haben Angst vor Kritik und damit vor menschlicher Interaktion.“ Sie sind überwiegend introvertiert und wollen nie große Entscheidungen treffen.“

Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls bei einer Frau könnten also durch etwas ausgelöst werden, das ihr Partner sagt und das nicht einmal an sie gerichtet ist. Ebenso könnte das Vermeiden sozialer Situationen aus Angst, beurteilt/kritisiert zu werden, eines der Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl eines Mannes sein.

2. Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Ich entschuldige mich zu sehr

Mein Freund Paul entschuldigt sich bei seiner Freundin, auch wenn es nicht seine Schuld ist. Manche Situationen liegen außerhalb seiner Kontrolle, aber er entschuldigt sich trotzdem dafür. Um Konflikte zu vermeiden, entschuldigt er sich immer wieder, auch wenn er mit seiner Freundin nicht einer Meinung ist. Dies sind Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung.

Übermäßiges Entschuldigen ist ein Zeichen von geringem Selbstvertrauen. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen schon viel zu lange über Ihre Gefühle und Ihr Partner hört Ihnen geduldig zu. Sagen Sie in so einer Situation nicht: „Es tut mir so leid, ich habe so lange geredet.“ Sagen Sie stattdessen: „Ich bin dir dankbar, dass du so gut zuhörst. Ich schätze deine Geduld. Danke, dass du mir zuhörst . “ So können Sie Ihre Selbstzweifel in einer Beziehung überwinden.

3. Denken, dass Sie Ihres Partners nicht würdig sind

Verfällst du in Gedankenspiralen wie: „Ich verdiene meinen Partner nicht, er ist viel zu gut für mich. Ich muss einfach Glück gehabt haben. Wie konnte sich so ein toller Mensch in mich verlieben? Zeige ich etwa Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung?“ All das sind Anzeichen dafür, dass Selbsthass deine Beziehung zerstört.

Dazu sagt Pooja: „Dies sind klassische Symptome des Hochstaplersyndroms, bei dem Menschen unter Verlassenheit und ungesunden Bindungsproblemen leiden.“ Die Überschätzung des Partners und die Angst, ihn zu verlieren, treiben diese Art von Person an. Dies ist eines der Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung.“

4. Selbstzweifel

Wenn sie alles überanalysiert und sich selbst gegenüber sehr kritisch ist, könnte dies ein Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl bei einer Frau sein. Oder wenn er ständig von Minderwertigkeitsgefühlen geplagt wird, könnte dies ein Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl bei einem Mann sein.

Die Figur Pacey Witter aus Dawson's Creek verkörpert die Symptome von geringem Selbstwertgefühl in Beziehungen. Er ist ein schulischer Versager, der Humor und Sarkasmus nutzt, um sich anderen anzunähern und gleichzeitig seinen emotionalen Schmerz zu verbergen, der in seiner sehr unglücklichen Kindheit wurzelt.

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Es gibt eine Szene, in der Pacey Andie fragt: „Warum magst du mich?“ Ich bin ein Mistkerl, Andie. Ich bin gedankenlos. Ich bin unsicher. Und ich kann beim besten Willen nicht verstehen, warum eine Frau wie Sie sich die Mühe macht, sich um mich zu kümmern.“ Diese Szene ist das perfekte Beispiel für die Verabredung mit jemandem mit geringem Selbstwertgefühl.

5. Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Co-Abhängigkeit

Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung könnten sein, dass man Dinge sagt wie: „Bitte verlass mich nicht. Ich kann mir ein Leben ohne dich nicht vorstellen. Du bist mein Ein und Alles. Wenn ich dich verliere, verliere ich mich selbst. Ich weiß nicht, wie ich in einer Welt existieren soll, in der du mich nicht liebst.“ All dies sind Anzeichen einer co-abhängigen Beziehung.

Weiterführende Lektüre: Wie man Co-Abhängigkeit in Beziehungen überwindet

Pooja bringt es auf den Punkt: „Geringes Selbstwertgefühl kann oft dazu führen, dass die Beziehung co-abhängig wird, was bedeutet, dass ein Partner sich seine Identität nicht einmal getrennt von der seines Partners vorstellen kann.“ Es ist schwierig, mit solchen Menschen auszugehen, weil sie zu sehr in diesem Persönlichkeitsmerkmal gefangen sind und schnell von Ihnen abhängig werden. Als Partner sollte man sie aufrichtig loben und wertschätzen, sie unterstützen und versuchen, ihnen Unabhängigkeit zu vermitteln.“

6. Errungenschaften herunterspielen

Wenn Sie „Symptome von geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung“ gegoogelt haben, müssen Sie sich bestimmte Fragen stellen. Sie lehnen Komplimente ab und wissen nicht, wie Sie darauf reagieren sollen? Glauben Sie unbewusst, dass Sie kein Lob verdienen? Fühlen Sie sich anderen unterlegen und haben das Gefühl, im Leben nichts wirklich erreicht zu haben?

Wenn ja, dann könnten Sie in einer Beziehung Anzeichen von geringem Selbstwertgefühl zeigen. Was tun, wenn Sie merken, dass Ihr geringes Selbstwertgefühl Ihre Beziehungen sabotiert ? Pooja antwortet: „Lieben Sie sich selbst genauso sehr wie die Menschen in Ihrem Leben. Gönnen Sie sich Selbstfürsorge und Selbstliebe. Suchen Sie nicht die Bestätigung anderer. Akzeptieren Sie, dass wir alle nur Menschen und daher fehlerhaft sind; erwarten Sie keine Perfektion. Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind, und arbeiten Sie gleichzeitig daran, sich zu verbessern.“

Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung

7. Drogenmissbrauch

Wenn Sie trinken, rauchen oder übermäßig rauchen, könnte dies ein Beispiel dafür sein, dass Ihr geringes Selbstwertgefühl Beziehungen sabotiert. Ein geringes Selbstwertgefühl äußert sich nicht nur in einer herabhängenden Körpersprache, Nägelkauen oder Hautzupfen; es manifestiert sich auch als Drogenmissbrauch. Für eine Person, die sich nicht gut fühlt, sind Drogen oder Alkohol der klassische Ausweg, um sich in Gleichaltrigengruppen sicherer und akzeptierter zu fühlen.

Tatsächlich zeigen Studien , dass Menschen mit hohem Selbstwertgefühl seltener zu Substanzmissbrauch neigen, während Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl eher dazu neigen. Zudem kann Drogenkonsum das Selbstwertgefühl weiter senken. Daher besteht ein Zusammenhang zwischen niedrigem Selbstwertgefühl in einer Beziehung und Substanzmissbrauch.

8. Mit Grenzen kämpfen

Wenn es jemandem schwerfällt, Grenzen zu setzen, kann das ein Zeichen für geringes Selbstwertgefühl sein, das Beziehungen sabotiert. Was passiert, wenn man keine Grenzen setzt? Man kann nicht Nein sagen. Man kann nicht für sich selbst einstehen, weil man Konfrontationen fürchtet. Man stellt die Bedürfnisse anderer über die eigenen. Man kann nicht für sich selbst sorgen, sich selbst lieben oder mit sich selbst in Kontakt treten. Deshalb ist es so wichtig, in Beziehungen emotionale Grenzen zu setzen.

Was sind die Tipps für Menschen, die in einer Beziehung Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls zeigen? Pooja antwortet: „Gedeihen Sie mit etwas, das Ihnen gefällt, zum Beispiel mit einem neuen Hobby. Arbeiten Sie an Zielen der Selbstfürsorge und Selbstliebe, bei denen Sie sich auch ohne Partner vollständig und selbstbewusst fühlen.“

9. Äußerst kritisch

Pooja weist darauf hin: „Missbräuchliche Beziehungen untergraben oft das Selbstwertgefühl. Stark kritische Partner, die Witze über ihren Partner reißen und ihn öffentlich demütigen, zeigen Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in der Beziehung. Dies kann die Beziehung belasten, indem es für alle Beteiligten ein ständiges Gefühl der Unsicherheit erzeugt .“

Wenn Sie also jemand sind, der seinen Mitmenschen sehr kritisch gegenübersteht, ist das vielleicht alles ein Ausdruck dafür, wie kritisch Sie sich selbst gegenüber sind. Die Beziehung, die bei Ihnen zu einem geringen Selbstwertgefühl führt, ist also Ihre Beziehung zu sich selbst. Was ist die Ursache? Pooja antwortet: „Diese können vielfältig sein und von Kindheits- oder Beziehungstraumata bis hin zu Persönlichkeitstyp, Erziehung und Denkweise reichen.“

Abschließend erwähnt Pooja: „Hören Sie auf, die Bestätigung anderer einzuholen.“ Suchen Sie nach Dingen, die Sie gerne tun. Liebe dich selbst als Person. Akzeptieren Sie Ihre Fehler, denken Sie daran, dass Freundlichkeit bei sich selbst beginnt.“ Dies sind Worte, nach denen man leben sollte, wenn jemand in einer Beziehung Symptome eines geringen Selbstwertgefühls zeigt.

Sollten Sie oder Ihr Partner sich in einer Beziehung jemals festgefahren fühlen und dadurch Ihr Selbstwertgefühl sinkt, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Muster wie negative Selbstgespräche oder Geschichten zu erkennen, die Sie sich immer wieder erzählen, um in der Opferrolle zu verharren. Er kann Sie auch hinsichtlich Ihres unsicheren Bindungsstils beraten, der zu Symptomen von geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung führen kann. Zögern Sie also nicht, Kontakt aufzunehmen. Unsere Berater von Bonobology sind nur einen Klick entfernt.

Häufig gestellte Fragen

1.Kann ein geringes Selbstwertgefühl eine Beziehung ruinieren?

Ja. Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu einem schlechten Selbstbild und einem Streben nach Perfektionismus, den es gar nicht gibt. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl gehen zu streng mit sich selbst um und analysieren die Beziehung zu sehr. Sie ruinieren Beziehungen durch Eifersucht, Unsicherheit, anhängliches Verhalten oder übermäßige Angst, den Partner zu verlieren.

2. Wie wirkt sich das Selbstwertgefühl auf Ihre Beziehungen aus?

Die Beziehung, die wir zu uns selbst haben, bestimmt jede andere Beziehung. Wenn wir uns also gut fühlen, gehen wir Beziehungen nicht als Bettler um Liebe, sondern als Geber ein.

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