13 subtile Anzeichen dafür, dass Sie in einer unglücklichen Beziehung sind 

Beziehungen sind komplizierte Dinge. Tatsächlich gehören sie zu den wenigen Dingen im Leben, die mit der Zeit schwieriger werden können, insbesondere wenn die Partner nicht zueinander passen, sich nicht mehr anstrengen oder in toxische Verhaltensmuster verfallen. Untersuchungen zufolge sind 6 von 10 Menschen in ihrer aktuellen Beziehung unglücklich. Wenn eine Beziehung schwierig wird, neigen wir dazu, daran zu arbeiten, bis sich die Situation ändert. Und bei diesem Bemühen, die Dinge in Ordnung zu bringen, übersehen wir oft die Anzeichen einer unglücklichen Beziehung.

Zu Beginn einer Beziehung befinden Sie sich in der Flitterwochenphase und alles ist wunderbar und Sie leben in einem Zustand purer Glückseligkeit. Mit der Zeit, wenn die Realität einsetzt, lässt die Euphorie nach und die Probleme fangen an, ihr hässliches Gesicht zu zeigen. Wir sagen uns: „Das passiert“, und es ist wahr. Manche Paare kommen mit diesen schwierigen Phasen zurecht und sorgen dafür, dass die Beziehung funktioniert. Aber manchmal ist es kein glückliches Ende.

Die Verleugnung der Realität Ihrer Situation kann Sie in einer unerfüllten, freudlosen Beziehung gefangen halten. Um Ihnen zu helfen, diese Verleugnung zu überwinden, präsentieren wir Ihnen in Zusammenarbeit mit der Beziehungs- und Intimitätscoachin Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den Therapiemethoden EFT, NLP, CBT und REBT), die auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert ist, die oft übersehenen Anzeichen unglücklicher Beziehungen. Sie gibt Ihnen außerdem Einblicke in mögliche Lösungswege für solche Probleme.

13 subtile Anzeichen einer unglücklichen Beziehung

Wenn in Beziehungen Probleme auftreten, versuchen wir alle, sie zu lösen. Doch manchmal gelingt uns das nicht. Wir ignorieren das Problem und hoffen, dass es sich mit der Zeit von selbst löst, oder – noch schlimmer – wir geben uns ungesunden Kompromissen hin . Probleme zu verdrängen ist jedoch selten die Lösung. Meistens schwelen diese ungelösten Probleme weiter, vergiften die gesamte Beziehung und schädigen sie irreparabel.

Shivanya sagt: „Lange Unzufriedenheit in einer Beziehung schadet sowohl der Beziehung als auch einem selbst enorm. Sie zehrt einen innerlich auf. Es ist entscheidend zu erkennen, wenn man in einer Beziehung unglücklich ist und sofort alles zu versuchen, das zu ändern.“ Woran erkennt man also, dass man in einer Beziehung unglücklich ist? Hier sind einige Anzeichen, auf die man achten sollte:

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1. Sie versuchen, einander zu entkommen

Eines der ersten Dinge, die passieren, wenn man in einer Beziehung unglücklich ist, ist, dass man weniger Zeit mit dem Partner verbringt. Wenn das Unterbewusstsein eine unglückliche Beziehung beenden will, beginnt man unbewusst, den Partner abzulehnen. Und diese Ablehnung in der Beziehung zeigt sich in Kleinigkeiten.

„Du verbringst lieber Zeit mit deinen Freunden als mit deinem Partner. Wenn Sie einen Anruf oder eine SMS von Ihrem Partner sehen, nervt das oder macht Sie unglücklich“, sagt Shivanya. „Sie möchten seine Anrufe nicht entgegennehmen oder auf seine Chats antworten, und selbst wenn Sie das tun, versuchen Sie, sie zu bekommen.“ erledigt und so schnell wie möglich erledigt. Möglicherweise verbringen Sie sogar mehr Zeit bei der Arbeit, weil Sie sich nicht mehr darauf freuen, zu Ihrem Partner nach Hause zu gehen.“

2. Das Gespräch ist verstummt

Patty und Sam setzten sich zum Abendessen, und während der 45 Minuten, die sie gemeinsam aßen, sagte keiner von beiden ein einziges Wort. Das überraschte Patty. Früher hatte sie es geliebt, dass ihre Verbindung so stark war und ihnen nie die Gesprächsthemen ausgingen. Wann war diese Stille eingetreten? Zum ersten Mal in ihrem Leben fragte sich Patty, ob Sam in seiner Ehe mit ihr unglücklich war.

Wenn man eine Beziehung eingeht, sind die ersten paar Monate sehr romantisch. Ihnen scheint nie der Gesprächsstoff auszugehen. Doch mit der Zeit lässt dieser Drang nach. Wenn man sich jedoch tagelang nichts zu sagen hat oder nur darüber redet, was man zum Abendessen bestellt und wer die Kinder abholt, dann sind das Anzeichen für eine unglückliche Beziehung. Shivanyna erklärt: „Es ist normal, dass Gespräche in einer Beziehung mit der Zeit abklingen, aber wenn man aufhört, seine Bedürfnisse zu kommunizieren, kann das für die Beziehung problematisch sein.“

3. Es gibt so gut wie keinen Sex

Sex ist ein sehr wichtiger Aspekt einer Beziehung. Es ist die Art und Weise, wie ein Paar einander Zuneigung zeigt und die Bindung stärkt. Es ist normal, dass Qualität und Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs mit der Zeit schwanken. Wenn Sie jedoch ein Muster bemerken, bei dem Ihr Partner ständig Sex verweigert oder jede Art von körperlicher Intimität scheut, dann ist das definitiv ein Grund zur Sorge.

Es kann mehrere Gründe für einen drastischen Rückgang der körperlichen Intimität in einer Partnerschaft geben. Möglicherweise empfinden beide Partner keine Befriedigung beim Geschlechtsverkehr oder spüren keine emotionale Verbindung. In jedem Fall ist es wichtig, darüber zu sprechen, um ein gemeinsames Verständnis zu entwickeln und Wege zu finden, die Leidenschaft wiederzubeleben. Wenn Ihr Partner kein Interesse daran zeigt, die sexlose Beziehung zu verbessern, ist das ein Warnsignal für eine generelle Unzufriedenheit mit der Partnerschaft.

4. Kinder sind der Grund, warum ihr noch zusammen seid

Monotonie und Langeweile sind in den meisten langfristigen Beziehungen und Ehen unvermeidlich. Wenn Ihre Verbindung jedoch so eintönig geworden ist, dass Sie darüber nachdenken, sie zu verlassen, ist das Anlass zur Sorge. Dies gilt umso mehr, wenn es der Gedanke „Ich bin in einer Beziehung unglücklich, habe aber ein Baby“ ist, der Sie zurückhält. Dann bleiben Sie aus den falschen Gründen in der Beziehung.

In einer Studie mit 2,000 Ehepaaren gaben 47 % der unglücklichen Paare an, wegen der Kinder zusammengeblieben zu sein. Eine gescheiterte Ehe hat zwar Auswirkungen auf ein Kind, doch bei guter Unterstützung kann es eine Chance auf ein gutes Leben haben. Was die meisten Menschen nicht verstehen, ist, dass ein toxisches Umfeld von Kindheit an für ein Kind weitaus schädlicher sein kann.

Weiterführende Lektüre: Sollte man in einer unglücklichen Ehe mit Kindern bleiben?

5. Gespräche werden zu Konflikten

Eines der Hauptanzeichen für eine unglückliche Beziehung ist die Häufigkeit von Konflikten. Streitigkeiten gehören zu jeder Beziehung dazu; sie sind sogar gesund. Das beweist, dass eure Beziehung nicht oberflächlich ist . Wenn aber jedes Gespräch oder jede Diskussion in einem Streit endet, dann ist das besorgniserregend.

Wenn ein Paar über längere Zeit eine unglückliche Beziehung führt, häufen sich die Ressentiments gegeneinander, was zu immer mehr Konflikten führt. Sie beschweren sich über die kleinsten Dinge, er kaut zu laut, sie kauert beim Gehen, er bohrt in den Zähnen oder sie verbringt viel zu viel Zeit im Supermarkt. Selbst kleinste Macken werden zum Auslöser für Streit und Streit.

6. Ihr respektiert einander nicht mehr

Du hast gesehen, wie ihre Beine behaart sind, und sie lässt dich Lieder aufstoßen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, erleben Sie am Ende alle Seiten Ihres Partners. Sei es die alberne Seite, die wütende Seite oder sogar die ekelhafte Seite. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie auf jede Handlung oder jedes Verhalten Ihres Partners herabschauen, dann ist das ein Anzeichen für eine unglückliche Beziehung.

Shivanya sagt: „Respekt vor dem Partner ist eine der wichtigsten Säulen einer Beziehung, ohne ihn sinkt die Qualität der Beziehung drastisch und wird ungesund.“ Wenn eine Person in einer Beziehung unglücklich ist, sie aber nicht verlassen kann, kann die Beziehung zu ihrem Lebensgefährten schnell toxisch werden. Während es völlig natürlich ist, in einer Beziehung Meinungsverschiedenheiten zu haben, kann diese Feindseligkeit auf mangelndes Glück zurückzuführen sein, wenn Sie die Gedanken und Meinungen des anderen ständig erniedrigen und herabwürdigen oder die Gefühle des anderen völlig missachten.

7. Ungesunde Konfliktlösungen

Megan, eine Leserin aus Louisiana, schrieb an Bonobology und teilte mit, dass sie verzweifelt sei, da ihre Ehe in der Krise stecke und sie sich gefangen fühle. „Mir ist klar, dass keine Ehe perfekt ist, und meine ist da keine Ausnahme. Was mich so sehr ärgert, ist, dass wir jedes Mal, wenn ich versuche, die Probleme anzusprechen, uns gegenseitig die Schuld zuschieben und es in einem heftigen Streit endet. Ich weiß, dass ich in der Beziehung unglücklich bin, aber ich habe ein Baby, deshalb kann ich mich nicht trennen.“

Leider gibt es viele Frauen wie Megan. In solchen Beziehungen müssen sich entweder einer oder beide Partner mit ungesunden Konfliktlösungstechniken herumschlagen, wie z. B. sich auf einen Streit einzulassen, abzuwehren, den eigenen Schmerz herunterzuspielen oder Gaslighting zu betreiben. All dies kann das Gefühl der Unzufriedenheit und des Unglücks noch verstärken.

8. Vertrauensprobleme tauchen auf

Seien wir doch mal ganz ehrlich. Wir alle kennen das Gefühl, uns in Beziehungen unsicher zu fühlen und Zweifel an der Treue, der Liebe oder der Zukunft unseres Partners zu haben. Doch wenn du im Handy deines Partners schnüffelst, Apps herunterlädst, um seine/ihre Aktivitäten zu überwachen, oder gar jemanden beauftragst, ihn/sie zu observieren, dann sind das eindeutig Anzeichen für eine unglückliche Beziehung. In diesem Fall solltest du deine Entscheidung, in der Beziehung zu bleiben, ernsthaft überdenken. Studien belegen, dass mangelndes Vertrauen in den Partner die Probleme in einer Beziehung verschärft.

Vertrauensprobleme treten auf, wenn Sie den Verlauf der Beziehung satt haben. Es könnte daran liegen, dass Sie nicht an sich selbst glauben, oder vielleicht haben Sie bei Ihrem Partner neue Verhaltensmuster bemerkt. Shivanya betont: „Wir sind Menschen und es gibt Zeiten, in denen wir uns nicht allzu sicher fühlen. Anstatt jedoch dem Problem auf den Grund zu gehen, beschuldigen Sie Ihren Partner ständig, grundlos zu betrügen, dann kann das für Ihren Partner sehr traumatisierend und schädlich für die Beziehung sein.“ So oder so verheißen Vertrauensprobleme nie etwas Gutes.

9. Sie suchen nach Bestätigung außerhalb der Beziehung

In einer Beziehung geht es darum, die Freuden und Sorgen Ihres Lebens zu teilen. Geliebt und geschätzt zu werden und so akzeptiert zu werden, wie man ist. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, diesen Trost in ihrer Beziehung zu finden, beginnt sie, nach dieser Liebe und Akzeptanz im Außen zu suchen. Eine unglückliche Beziehung kann dazu führen, dass ein Dritter ins Spiel kommt.

Es könnte sich um eine Vertrauensperson handeln, der Sie Ihre tiefsten Wünsche anvertrauen, oder um jemanden, mit dem Sie unverbindlich flirten und dessen Anerkennung und Zustimmung Sie suchen. Es mag harmlos beginnen , doch dahinter verbirgt sich eine Unzufriedenheit, die Sie dazu bringt, sich anderen zuzuwenden. Bleibt diese Unzufriedenheit unbehandelt, kann sie zu einem Seitensprung führen, der eine ohnehin schon unglückliche Beziehung unerträglich machen kann.

10. Sie fühlen sich in Ihrer Beziehung einsam

Einsamkeit hat nichts mit der Anzahl der Menschen um einen herum zu tun. In einer Menschenmenge kann man einsam sein. Möglicherweise sind Sie von Ihren Freunden, Ihrer Familie und Menschen umgeben, die Sie bedingungslos lieben, und selbst dann könnten Sie einsam sein.

Wenn sich eine Person ungehört und ungesehen fühlt, beginnt sie, sich entbehrlich zu fühlen. Wenn eine Person in einer unglücklichen Beziehung ist, sie aber nicht verlassen kann, ist das eine Belastung für sie, sie fühlt sich in der Beziehung einsam und ärgert sich über ihren Partner.

Weiterführende Lektüre: 7 Anzeichen von Einsamkeit in einer Beziehung und wie man damit umgeht

11. Sie sind Ihrem Partner gegenüber gleichgültig geworden

Einerseits sind ständige Konflikte Zeichen einer unglücklichen Beziehung. Andererseits ist es auch ein großes Problem, in der Beziehung keinen Streit zu haben. Wenn zwei Menschen zusammenleben, kommt es zwangsläufig zu Konflikten. Sie werden Diskussionen führen, die zu Meinungsverschiedenheiten führen, die wiederum zu hitzigen Auseinandersetzungen führen.

Wenn Sie und Ihr Partner keine Konflikte mehr haben, bedeutet das, dass einer von Ihnen oder Sie beide die Beziehung unbewusst so weit aufgegeben haben, dass Ihre Interaktionen oberflächlich geworden sind und Sie einander als selbstverständlich ansehen . Und diese Oberflächlichkeit stört Sie nicht mehr. Sie sind einander gegenüber gleichgültig geworden.

12. Sie sind versucht, in die Irre zu gehen

Einer Studie zufolge betrügen 70 % der Menschen, weil sie in der Beziehung unglücklich sind. Manchmal, wenn eine Person nicht in der Lage ist, eine unglückliche Beziehung zu verlassen, beginnt sie möglicherweise von Tagen zu träumen, in denen sie früher Single war. Vielleicht nehmen sie aus Nostalgie sogar Kontakt zu einer alten Flamme oder einem Ex auf. Sie vermissen die Aufregung und Leidenschaft einer neuen Beziehung. Manchmal bleiben sie im Teufelskreis dessen stecken, was hätte sein können. Leider können diese Situationen sehr schwierig sein. Da die Person ein größeres Risiko hat, einen Fehler zu machen.

13. Du bist auf alle eifersüchtig

Wenn Sie in einer unglücklichen Beziehung feststecken und nicht gehen können, liegt eine Menge Groll im Grunde. Und wenn Sie es nicht loslassen können, neigen Sie dazu, aufbrausend und zynisch zu werden. Du fängst an, deine Situation mit der der Menschen um dich herum zu vergleichen, und alle scheinen in ihrer Beziehung glücklich zu sein, was dich letztendlich eifersüchtig macht.

Wenn jemand in seiner Beziehung sehr frustriert ist, kann er sich nicht aus der Vergleichsfalle befreien und vergisst dabei leicht, dass nicht alles Gold ist, was glänzt. Er erkennt möglicherweise nicht, dass alle Paare mit ihren eigenen Problemen zu kämpfen haben. Dies verstärkt seine Unzufriedenheit und erschwert es ihm, die Realität seiner Beziehung zu akzeptieren.

Wie sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie unzufrieden sind?

Eine unglückliche Beziehung ist kein Todesurteil für Ihr Paar. Aber wenn es ungelöst bleibt, kann es durchaus sein. Wenn Sie mit dem Verlauf Ihrer Beziehung unzufrieden sind, sprechen Sie am besten mit Ihrem Partner darüber, damit Sie gemeinsam an einer Lösung des Problems arbeiten können. So können Sie das Thema mit Ihrem Partner ansprechen:

1. Finden Sie heraus, was Sie unglücklich macht

Bevor Sie Ihrem Partner Ihre Unzufriedenheit offenbaren, ist es wichtig, die Ursache dafür zu ergründen. Haben Sie das Gefühl, nicht genug Zeit miteinander zu verbringen und Ihre Beziehung nicht mehr auf einer Wellenlänge zu sein? Haben sich die Probleme in der Intimität seit der Geburt des Babys verschlimmert oder hat sich Ihr Leben verändert , sodass Sie nun den Entschluss fassen, die unglückliche Beziehung zu beenden? Wenn Sie wissen, was Sie belastet, wird es Ihnen viel leichter fallen, eine Lösung zu finden.

2. Überlegen Sie, was Sie zu sagen haben, und seien Sie sehr transparent

Dieses Gespräch zu führen, gehört zu den schwierigsten Dingen, die Sie tun müssen. Überlegen Sie sich daher gut, was Sie sagen wollen, bevor Sie es aussprechen. Solche Themen können sehr heikel sein, und Sie müssen die Gefühle Ihres Partners/Ihrer Partnerin beim Gespräch unbedingt berücksichtigen. Rücksichtnahme ist wichtig, aber ebenso wichtig ist Ehrlichkeit und Offenheit darüber, was Sie bedrückt. Ihr Partner/Ihre Partnerin muss genau verstehen, worin Ihr Problem besteht, bevor Sie gemeinsam versuchen, es zu lösen. Andernfalls werden die Probleme weiter schwelen.

Weiterführende Lektüre: 5 Wege, wie Ehrlichkeit sich selbst gegenüber Ihnen hilft, Ihre Beziehung besser zu verstehen

3. Seien Sie die größere Person

Niemand hört gern, dass der Partner in der Beziehung unglücklich ist. Wenn Sie also versuchen, das Thema anzusprechen, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner aggressiv reagiert. Er könnte seine eigenen Gefühle auf Sie projizieren und unverzeihliche Dinge sagen. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass diese Angst aus Schmerz entsteht. Haben Sie Geduld, und sobald sich die Lage beruhigt hat, können Sie gemeinsam an einer Lösung arbeiten.

4. Sagen Sie ihnen, was Ihrer Meinung nach die Dinge verbessern wird

Man sagt, wenn man ein Problem aufschreiben kann, ist die Hälfte davon bereits gelöst. Wenn Sie wissen, was Sie stört, und eine Idee haben, wie es gelöst werden kann, dann sprechen Sie mit Ihrem Partner.

Was tun, wenn man in einer Beziehung unzufrieden ist?

Nachdem Sie nun die Anzeichen einer unglücklichen Beziehung erkannt und mit Ihrem Ehepartner darüber gesprochen haben, besteht der nächste Schritt darin, herauszufinden, was Sie dagegen tun können. Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Arbeit an der Beziehung beachten müssen.

1. Bewerten Sie die Vor- und Nachteile

Shivanya sagt: „Wenn man merkt, dass man in einer Beziehung unglücklich ist, sollte man als Erstes die Vor- und Nachteile des Zusammenbleibens auflisten.“ Das hilft, die Beziehung und die ursprünglichen Gründe für das Zusammenkommen zu überdenken. Überwiegen die Vorteile, ist es ratsam, an der Beziehung zu arbeiten und sie zu verbessern. Überwiegen hingegen die Nachteile, ist es vielleicht Zeit, sich zu trennen.

2. Bindungsverhaltensstil

Ein Mensch entwickelt seinen Bindungsstil zwischen dem siebten und elften Lebensmonat. Dieser Bindungsstil beeinflusst alle Beziehungen im Erwachsenenalter. Shivanya rät: „Es ist wichtig, den Bindungsstil des Partners zu kennen. Das hilft zu verstehen, warum er sich in der Beziehung so verhält.“

3. Kommunizieren Sie mit Ihrem Liebsten

Die Bedeutung von Kommunikation kann nicht genug betont werden. Wenn Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Teilen Sie Ihre Sorgen und Ängste mit, lassen Sie ihn seine Sichtweise darlegen und konzentrieren Sie sich auf einen versöhnlichen und lösungsorientierten Ansatz. Worte haben die Macht, eine Beziehung zu festigen oder zu zerstören. Setzen Sie sie weise ein.

Siehe auch: Experte spricht über 9 Kommunikationsübungen für Paare, die man unbedingt ausprobieren sollte

4. Lernen Sie die Liebessprache Ihres Partners

Neben dem Verständnis des Bindungsstils Ihres Partners ist es auch wichtig, seine Liebessprache zu kennen. Während der Bindungsstil beschreibt, wie jemand eine Bindung zu Ihnen aufbaut, beschreibt die Liebessprache, wie jemand Zuneigung zeigt und empfängt. Wenn Sie Ihre Liebe in der Liebessprache Ihres Partners ausdrücken, können Sie die Unterschiede in Ihrer Beziehung überbrücken. Gleichzeitig fördert es Ihr Bewusstsein für seine Liebesgesten und Zuneigungsbekundungen.

5. Konsultieren Sie einen Berater

Ein Berater wird Ihnen helfen, die Verhaltensmuster zu verstehen, die der Beziehung schaden, und einen Weg zu finden, diese zu überwinden. Sie werden Ihnen helfen, die Ursache der Probleme in Ihrer Beziehung zu finden und das chaotische Gefühl zu bewältigen, das damit einhergeht. Manchmal braucht es nur eine neue Perspektive, um eine Beziehung zu retten.

Die Online-Therapie der Bonobology-Berater hat schon vielen Menschen geholfen, nach einer belastenden Beziehung wieder nach vorne zu blicken. Ganz gleich, in welcher Situation Sie sich befinden, es ist gut zu wissen, dass Sie auf verlässliche Hilfe zählen können. Hier erhalten Sie jederzeit Unterstützung.

Es gibt keine Einwände dagegen, dass Beziehungen Arbeit brauchen. Und eine Beziehung, die vor einer schwierigen Phase steht und die Menschen unglücklich macht, kommt weitaus häufiger vor, als wir zugeben möchten. Es gibt nur eines von zwei Dingen, die eine Person tun kann, wenn ihre Beziehung diesen Punkt erreicht. Entweder daran arbeiten. Oder beenden Sie es.

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