Το σεξ δεν είναι μόνο για ευχαρίστηση αλλά έχει και άλλα τεράστια οφέλη. Από την αύξηση της αυτοπεποίθησης και την τόνωση της αυτοεκτίμησης, το σεξ βελτιώνει επίσης τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Τα οφέλη για την υγεία του σεξ συχνά αγνοούνται επειδή θεωρείται μια επιεικής δραστηριότητας.
Ωστόσο, το να συμβαδίζετε με μια ενεργή και τακτική σεξουαλική ζωή μπορεί να μεταφραστεί σε μυριάδες οφέλη, που κυμαίνονται από την καταπολέμηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης έως τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας. Οπότε, πείτε αντίο σε όλο το στίγμα γύρω από το σεξ. Υπάρχουν περισσότερες από μία δικαιολογίες για να κάνετε σεξ τακτικά.
8 τρόποι που το σεξ σας φέρνει χαρά και υγεία
Πίνακας περιεχομένων
Το σεξ είναι βασική ανθρώπινη ανάγκη. Είναι εξίσου σημαντικό με την τροφή, την ένδυση και τη στέγη. Ως πρωταρχικά όντα, το χρειαζόμαστε όσο χρειαζόμαστε τις βασικές μας ανάγκες. Εκτός από την αναπαραγωγή και την ικανοποίηση των σαρκικών ορμών, το σεξ έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Όχι μόνο αυτό, βοηθάει να κρατάς ένα άτομο ευτυχισμένο.
Το καλό σεξ μπορεί να διώξει τις ανησυχίες σας. Επιπλέον, ενισχύει τον δεσμό σας και αυξάνει την οικειότητα μεταξύ των συντρόφων. Στοργή, φροντίδα, αγάπη, κατανόηση και βαθύτερη επαφή με τον σύζυγό σας είναι μόνο μερικά από τα πολλά οφέλη του σεξ.
Από τη μείωση των επιπέδων στρες έως τη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου, η υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί ακόμη και να συμβάλει στη μακροζωία καθώς και στην ποιότητα ζωής. Εδώ είναι 8 τρόποι με τους οποίους μια καλή σεξουαλική ζωή μπορεί να φέρει χαρά και υγεία:
1. Μειώστε το στρες και την ΑΠ
Θέλετε να διώξετε το άγχος σας; Κάντε περισσότερο σεξ. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το να κάνεις περισσότερο σεξ μπορεί πραγματικά να μειώσει τα επίπεδα του στρες, και ως εκ τούτου να λειτουργήσει ως φυσική θεραπεία για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή όρια. Η απελευθέρωση ορισμένων ορμονών κατά τη σεξουαλική επαφή είναι γνωστό ότι είναι καλή για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, ενώ κάποιος κάνει σεξ, τείνει να ξεχνάει όλα τα προβλήματα στη ζωή και να απολαμβάνει την αγνή ευχαρίστηση που συνδέεται με αυτό.
Σχετική ανάγνωση: 8 εκπληκτικά οφέλη του φιλιού που ενισχύουν την υγεία σας
2. Κάψε θερμίδες με το σεξ
Δεν βρίσκετε χρόνο για άσκηση; Λοιπόν, δοκιμάστε να προγραμματίσετε συνεδρίες σεξ με τον σύντροφό σας. Έχει διπλό όφελος. Πρώτον, θα κάνει τη σχέση με τον άλλον σας πιο βαθιά, και δεύτερον, θα σας βοηθήσει να κάψετε αυτές τις επίμονες θερμίδες.
Ο πραγματικός λόγος Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση είναι σημαντική έτσι μπορούμε να κατανοήσουμε τις δυναμικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει το σεξ στο σώμα μας. Μια μέση συνεδρία αγάπης βοηθά να κάψετε 100 θερμίδες για τους άνδρες και περίπου 70 για τις γυναίκες. Παρατείνοντας τις συνεδρίες σας και κάνοντας πειραματισμούς στο κρεβάτι, μπορείτε όχι μόνο να ενισχύσετε το πηλίκο ευχαρίστησής σας αλλά και να ενισχύσετε το παιχνίδι καύσης θερμίδων.
3. Κοιμηθείτε υπέροχα
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά, δοκιμάστε να κάνετε περισσότερο σεξ. Λόγω της μείωσης της έντασης, της απελευθέρωσης ορμονών για την καλή αίσθηση και της σωματικής δραστηριότητας που εμπλέκεται, το σώμα και ο εγκέφαλός σας φωνάζουν για επαρκή ανάπαυση μετά το σεξ. Οι μεγαλύτερες και τακτικές συνεδρίες μπορούν να βελτιώσουν περαιτέρω την ποιότητα του ύπνου.
Θα ξυπνήσετε με ένα χαρούμενο και φρέσκο πρωινό και θα είστε πιο έτοιμοι από πριν να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες της ημέρας. Θα σας βοηθήσει επίσης να ξυπνήσετε με μια λάμψη στο πρόσωπό σας εάν έχετε βιώσει πολλαπλούς οργασμούς το προηγούμενο βράδυ.
4. Καταπολεμήστε την κατάθλιψη
Εάν αισθάνεστε μπλε ή λαμβάνετε θεραπεία για κλινική κατάθλιψη, τότε η προτεραιότητα του σεξ μπορεί να είναι εξαιρετική για την ψυχική σας υγεία. Ένα από τα καταθλιπτικά συμπτώματα είναι η χαμηλή σεξουαλική ορμή, επειδή οι ορμόνες κάποιου μπορεί να πέφτουν σε ροή.
Είναι ενδιαφέρον ότι ένα από τα οφέλη για την υγεία του σεξ είναι ότι βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αποπλανήστε τον σύντροφό σας, βγείτε ραντεβού και ασχοληθείτε με το σώμα ή/και τα προκαταρκτικά παιχνίδια. Χρήση σεξουαλικά παιχνίδια να ενισχύσει πραγματικά την ενέργεια στο δωμάτιο.
Στην πράξη του έρωτα, ο εγκέφαλος απελευθερώνει μια νευροχημική ουσία που ονομάζεται ωκυτοκίνη που βοηθά στην ανύψωση της διάθεσης. Έτσι, για να είστε συναισθηματικά και διανοητικά σε φόρμα, κάντε περισσότερες συνεδρίες κάτω από το σεντόνι με τον σημαντικό σας άλλον.
5. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Κλινική έρευνα έχει δείξει ότι οι άνδρες που έχουν υψηλότερη λίμπιντο, άρα και περισσότερο σεξ, είναι λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις από εκείνους που έκαναν σεξ μόνο μία φορά το μήνα. Αυτό είναι βασικά αποτέλεσμα μειωμένων επιπέδων στρες και αρτηριακής πίεσης.
Αυτά είναι καλά νέα για όλους τους άνδρες και σίγουρα ένας άλλος καλός λόγος για να κάνουν περισσότερο σεξ για να διατηρήσουν υγιή την καρδιά και τη στεφανιαία τους λειτουργία.
6. Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη με το σεξ
Ενώ υπάρχουν συνεχείς μελέτες για αυτό το θέμα, οι γιατροί και οι ειδικοί του σεξ γνωρίζουν από κάποιες έρευνες ότι το τακτικό σεξ ή η εκσπερμάτιση εκτοξεύει καρκινογόνες ουσίες στον προστάτη αδένα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν καρκίνο. Ωστόσο, δεν είναι κακό να κάνετε περισσότερο σεξ ακόμα κι αν δεν υπάρχουν σταθερές μελέτες που να υποστηρίζουν αυτό το γεγονός.
Σχετική ανάγνωση: 15 στάσεις σεξ που λατρεύουν οι άντρες
7. Ζήστε περισσότερο και δείχνετε νεότεροι
Όσο περισσότερο σεξ και οργασμούς, τόσο καλύτερο και πιο λαμπερό θα δείχνει το δέρμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι αν κάνετε περισσότερο σεξ, σίγουρα θα νικήσετε τα σημάδια της γήρανσης. Η σεξουαλική ορμόνη οιστρογόνο φροντίζει το δέρμα και τα μαλλιά και σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι από την ηλικία σας.
Ποιος ήξερε το καλύτερο σεξ θα μπορούσε επίσης να σας κάνει να φαίνεστε καλύτερα; Με όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία, είναι επίσης πιθανό να έχετε πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από τον μέσο άνθρωπο που μπορεί να μην είναι τόσο ενεργός σεξουαλικά στα μέσα της δεκαετίας του '50.
8. Καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι αρρωσταίνουν λιγότερο. Το να κάνεις υψηλότερα επίπεδα σεξ μεταφράζεται αμέσως σε υψηλότερα επίπεδα αυτού που προστατεύει το σώμα σου από επιβλαβή βακτήρια και ιούς. Ενισχύει την ικανότητα κάποιου να παράγει αντισώματα για την αντιμετώπιση επιβλαβών παθογόνων. Κάντε το σεξ μέρος της ρουτίνας σας για να αποχαιρετήσετε την εποχική γρίπη και το κοινό κρυολόγημα.
Το τακτικό σεξ έχει δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα σε πολλές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από γιατρούς και ερευνητές. Ακόμα κι αν τα οφέλη του για την υγεία δεν είναι γνωστά σε εσάς, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα να χάσετε εάν έχετε μια πιο υγιή σεξουαλική ζωή. Μια τελευταία συμβουλή, εάν έχετε πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους, φροντίστε απλώς να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικά (κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ) για να αποφύγετε τα ΣΜΝ και την εγκυμοσύνη.
Συχνές Ερωτήσεις
Αν και το σεξ είναι υπέροχο για εσάς, μπορείτε να αποφύγετε να το κάνετε κάθε μέρα ή πολλές φορές την ημέρα. Μερικές φορές την εβδομάδα είναι ένα καλό μέρος για να εργαστείτε.
Η πεπεισμένη συγκατάθεση εξακολουθεί να μην είναι απαραίτητα συναίνεση. Αν δεν έχουν διάθεση, μάλλον θα πρέπει να υποχωρήσετε και να τους αφήσετε να καταλάβουν τις σεξουαλικές τους ανάγκες. Σε περίπτωση που οι σεξουαλικές σας ορμές είναι κατάφωρα αναντιστοιχίες, βοηθά να ξεκινήσετε μια υγιή επικοινωνία σχετικά με αυτό και να αναζητήσετε βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο.
Η σεξουαλική μου ζωή με τον σύζυγό μου είναι καλή, αλλά εξακολουθώ να αισθάνομαι ότι αυνανίζομαι
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Με πολύ καλή έρευνα βρέθηκε ένας σύνδεσμος για αυτό στο Quora μέσω Bonobology, είστε χρήστης εκεί; Πολλοί σαν εμένα θα έχουν πολλά ερωτήματα για εσάς 🙂