Ταντρικό Σεξ: Τι είναι και πώς να το εξασκήσετε

Το ταντρικό σεξ έχει έναν τρόπο να αιχμαλωτίζει τη φαντασία των ανθρώπων. Μπορεί να έχετε ακούσει ιστορίες για τον ροκ σταρ Στινγκ που καυχιόταν ότι μπορούσε να κάνει σεξ για επτά ώρες χρησιμοποιώντας Τάντρα, κάτι που ακούγεται άγριο. Αυτό μπορεί να κάνει την ταντρική σεξουαλικότητα να ακούγεται τρομακτική, με όλες αυτές τις συζητήσεις για μυστικιστικές στάσεις, ψιθυριστούς σανσκριτικούς όρους, ακόμη και την υπόσχεση του «επτάωρου σεξ». Αλλά στην ουσία της, η ταντρική σεξουαλικότητα είναι απλώς ένας τρόπος για να φέρετε περισσότερη επίγνωση, οικειότητα και παρουσία στη σεξουαλική σας ζωή. Δεν έχει να κάνει τόσο με την τελειοποίηση περίπλοκων τελετουργιών όσο με την επιβράδυνση, την προσοχή και τη σύνδεση με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.

Στα Σανσκριτικά, η λέξη Τάντρα προέρχεται από τη ρίζα «tan», που σημαίνει «υφαίνω» ή «επεκτείνω». Η Τάντρα αφορά την ύφανση σώματος, νου και πνεύματος. Οι σύγχρονες πρακτικές του ταντρικού σεξ ονομάζονται συχνά Νεοτάντρα, μια σύγχρονη εκδοχή που επικεντρώνεται περισσότερο στην οικειότητα και τη σύνδεση, ενώ η κλασική Τάντρα ήταν ένα ευρύτερο πνευματικό σύστημα που περιελάμβανε διαλογισμό, τελετουργία και φιλοσοφία. Αν αυτό ακούγεται λίγο «εκεί έξω», μην ανησυχείτε. Αυτός ο οδηγός αναλύει τι πραγματικά σημαίνει η ταντρική σεξουαλικότητα και πώς μπορείτε να την εξασκήσετε με έναν προσγειωμένο, φιλικό προς τους αρχάριους τρόπο. 

Τι είναι το Ταντρικό σεξ;

Το ταντρικό σεξ, που συχνά αναφέρεται ως ταντρική σεξουαλικότητα, είναι μια οικεία πρακτική που έχει τις ρίζες της σε αρχαίες πνευματικές παραδόσεις. Προέρχεται από την Τάντρα, έναν κλάδο του Ινδουισμού και του Βουδισμού που θεωρεί τη σεξουαλική ενέργεια ως μια ισχυρή δύναμη για θεραπεία και φώτιση. Με σύγχρονους όρους, το ταντρικό σεξ είναι μια αργή, διαλογιστική μορφή σεξ όπου ο τελικός στόχος δεν είναι ο οργασμός, αλλά η απόλαυση του ταξιδιού και των αισθήσεων του σώματος. Αντί για μια παράσταση ή έναν αγώνα δρόμου προς την κορύφωση, πρόκειται για το να είσαι πραγματικά παρών με τον σύντροφό σου και να αξιοποιείς τη σεξουαλική ενέργεια για να νιώθεις πιο ζωντανός και συνδεδεμένος. Χαρακτηρίζεται από: 

• Ενσυνειδητότητα και παρουσία: Εσύ και ο/η σύντροφός σου εστιάζετε σε κάθε στιγμή, σε κάθε άγγιγμα και ανάσα, αντί να βιάζεστε να τερματίσετε. Η ιδέα είναι να απολαύσετε την οικειότητα σαν μια μορφή διαλογισμού.
• Βαθιά σύνδεση: Οι ταντρικές πρακτικές συχνά περιλαμβάνουν οπτική επαφή, συγχρονισμένη αναπνοή και αγκαλιάζουν την ηρεμία μαζί. Είναι σεξ με επίκεντρο την καρδιά και όχι με στόχο, που στοχεύει στη σφυρηλάτηση μιας βαθιάς σχέσης. συναισθηματική σύνδεση και μάλιστα πνευματικό δεσμό
• Ενεργειακή κίνηση: Η Τάντρα θεωρεί τη σεξουαλική ενέργεια ως κάτι που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα. Τεχνικές όπως η ελεγχόμενη αναπνοή βοηθούν στην κίνηση της «σεξουαλικής ενέργειας της Τάντρα» μέσα σας, κάτι που οι πιστοί λένε ότι μπορεί να οδηγήσει σε θεραπεία, ακόμη και σε φώτιση.
• Παρατεταμένη απόλαυση, όχι άμεσος οργασμός: Οι οργασμοί δεν είναι ο κύριος στόχος. Στην πραγματικότητα, η ταντρική σεξουαλικότητα ενθαρρύνει την αναβολή της κορύφωσης για την ενίσχυση της έντασης. Καθυστερώντας τον οργασμό ή την επίτευξη του τέλους, οι σύντροφοι μπορούν να βιώσουν μεγαλύτερης διάρκειας, πληρέστερη απόλαυση και πολλαπλές κορυφώσεις διέγερσης.
• Συμπερίληψη και θεραπεία: Το ταντρικό σεξ δεν είναι μόνο για νέους ή αθλητές. Οποιοσδήποτε μπορεί να το εξασκήσει. Οι υποστηρικτές του υποστηρίζουν ακόμη και ότι μπορεί να βοηθήσει σε σεξουαλικά προβλήματα όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση ή η έλλειψη διέγερσης, ενισχύοντας τον έλεγχο και μειώνοντας το άγχος.

Ιστορικές ρίζες και παραδόσεις

Το ταντρικό σεξ αντλεί έμπνευση από τις αρχαίες ινδικές και θιβετιανές παραδόσεις. Κλασικά κείμενα περιγράφουν τη Μαϊτούνα, την τελετουργική σεξουαλική ένωση, και τη θιβετιανή Καρμαμούτρα, τη σεξουαλική γιόγκα, ως οδούς για τη συγχώνευση του φυσικού και του θείου. Ενώ αυτά κάποτε προορίζονταν για προχωρημένους ασκούμενους, σήμερα η ουσία της ενσυνείδητης ένωσης και της ιερής οικειότητας ασκείται πιο απλά. Η σύγχρονη αναβίωση, ή Νεοτάντρα, επανερμηνεύει αυτές τις παραδόσεις για ζευγάρια και άτομα που αναζητούν βαθύτερη οικειότητα, όχι μόνο επιφανειακό επίπεδο. σεξουαλική οικειότητα, χωρίς το βαρύ τελετουργικό πλαίσιο.

5 οφέλη του ταντρικού σεξ

Αν κάνετε τακτικά ταντρικό σεξ, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια σημαντικά οφέλη. Πέρα από το να προσθέτει μια πινελιά στην κρεβατοκάμαρα, η τάντρα μπορεί να αγγίξει τη σχέση και την ευημερία σας με βαθύτερους τρόπους. Σκεφτείτε την ως μια ολιστική προσέγγιση στην οικειότητα που θρέφει τόσο το σώμα όσο και την ψυχή. 

Έρευνα Η εμμονή με την ταντρική σεξουαλικότητα εξακολουθεί να αυξάνεται, αλλά οι πρώτες μελέτες και αμέτρητες ιστορίες δείχνουν θετικά αποτελέσματα. Μια ποιοτική μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν μειωμένο άγχος και κατάθλιψη, αυξημένη χαλάρωση, βελτιωμένη συναισθηματική ρύθμιση, βαθύτερη οικειότητα και αυξημένη ευχαρίστηση μετά την ενσωμάτωση πρακτικών τάντρα. Αυτά είναι πολλά πλεονεκτήματα! Παρακάτω, αναλύουμε μερικά από τα πιο δημοφιλή οφέλη του ταντρικού σεξ και πώς μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή και τη σχέση σας:

Σχετική ανάγνωση: Το καλύτερο σεξ απολαμβάνετε χωρίς ενοχές ή ντροπή

1. Βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση

Μία από τις βασικές αρχές των ταντρικών σεξουαλικών πρακτικών είναι η δημιουργία ενός βαθύ συναισθηματικού δεσμού μεταξύ των συντρόφων. Μειώνοντας τους ρυθμούς και όντας πραγματικά παρόντες ο ένας με τον άλλον, δημιουργείτε χώρο για ευπάθεια στη σχέση και να εμβαθύνουν τα θεμέλια της εμπιστοσύνης. Πολλά ζευγάρια διαπιστώνουν ότι οι ταντρικές συνεδρίες τα κάνουν να νιώθουν αξιοσημείωτα πιο κοντά. 

Αντί να νιώθετε σαν ξεχωριστά άτομα που βιάζονται να ξεπεράσουν μια ρουτίνα, αρχίζετε να συγχρονίζεστε σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ενσυνειδητότητα και η σκόπιμη φροντίδα ο ένας για τον άλλον μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την οικειότητα και την κατανόησή σας ως σύντροφοι. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι η τάντρα μπορεί να μεταμορφώσει μια σχέση, βελτιώνοντας δραματικά την επικοινωνία και την αγάπη τους.

2. Αυξημένη ευχαρίστηση και ευαισθησία

Κατά ειρωνικό τρόπο, όταν σταματάς να κυνηγάς τους οργασμούς και επιβραδύνεις τα πράγματα, συχνά καταλήγεις να βιώνεις περισσότερη ευχαρίστηση. Απλώς με έναν διαφορετικό τρόπο. Οι ταντρικές τεχνικές σε διδάσκουν να συντονίζεσαι με ανεπαίσθητες αισθήσεις και να ανασύρεις την ερωτική ενέργεια ανάμεσά σας. Εστιάζοντας σε αργές, σκόπιμες κινήσεις και βαθιές αναπνοές, ενισχύεις την επίγνωσή σου για κάθε μούδιασμα και άγγιγμα. Αυτό μπορεί να κάνει κάθε αίσθηση πιο έντονη. 

Όταν δεν βιάζεστε να φτάσετε στην κορύφωση, μπορείτε να εξερευνήσετε νέα κύματα απόλαυσης, είτε μέσω εκτεταμένων προκαταρκτικών παιχνιδιών, αγγίγματος ολόκληρου του σώματος ή ακόμα και πολλαπλών μίνι-οργασμών. Με απλά λόγια, η ταντρική σεξουαλικότητα σας διδάσκει να απολαμβάνετε το ταξίδι. Ο προορισμός, γνωστός και ως οργασμός, μπορεί τελικά να έρθει, αλλά μέχρι τότε μπορεί να νιώθετε πιο πλούσιος και πιο ολόσωμος από τη συνηθισμένη γρήγορη απελευθέρωση.

3. Μείωση του στρες και χαλάρωση

Ένα άλλο πλεονέκτημα της τάντρα είναι το πόσο υπέροχα χαλαρωτική και ανακουφιστική μπορεί να είναι. Σκεφτείτε το: βαθιά αναπνοή, απαλό άγγιγμα, στενή σύνδεση. Η ταντρική σεξουαλικότητα συχνά ενσωματώνει διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής που ενεργοποιούν την αντίδραση χαλάρωσης του σώματός σας. Εσείς και ο σύντροφός σας μαθαίνετε να αφήνετε πίσω σας τις σκέψεις που σας αποσπούν την προσοχή και απλώς να είστε ο ένας με τον άλλον. Αυτή η ενσυνείδητη προσέγγιση μπορεί να διώξει το άγχος και ακόμη και να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση στην κρεβατοκάμαρα. 

Αντί να νιώθω πίεση σεξουαλικής απόδοσης, δημιουργείτε έναν ασφαλή χώρο όπου δεν υπάρχει βιασύνη και προσδοκίες, μόνο κοινή παρουσία. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να μεταφερθεί και εκτός κρεβατοκάμαρας. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμοι, πιο συγκεντρωμένοι και λιγότερο αγχωμένοι γενικά όταν ασκούν τακτικά την τάντρα. 

Σχετική ανάγνωση: 13 πράγματα που πρέπει να κάνετε στο κρεβάτι για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

4. Μεγαλύτερη αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη

Το ταντρικό σεξ αφορά εξίσου την σύνδεση όσο και την σύνδεση με τον εαυτό σας. Δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις αισθήσεις του σώματός σας, στην αναπνοή σας και στις συναισθηματικές σας αντιδράσεις, αναπόφευκτα μαθαίνετε περισσότερα για το τι σας κινητοποιεί. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν την τάντρα ως ένα ταξίδι αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης. Συντονίζεστε περισσότερο με τις δικές σας επιθυμίες, τα όριά σας και τα συναισθήματά σας. 

Αυτή η αυξημένη αυτογνωσία μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη αυτοεκτίμηση και αυθεντικότητα στη σεξουαλικότητά σας. Για παράδειγμα, κάποιος που ένιωθε ντροπή για τις ανάγκες του μπορεί, μέσω της τάντρα, να ανακαλύψει την αυτοπεποίθηση να εκφράσει αυτό που θέλει στο κρεβάτι. Άλλοι μπορεί να ανακαλύψουν συναισθηματικά μπλοκαρίσματα όπως φόβο ή ενοχές γύρω από το σεξ και να τα απελευθερώσουν απαλά με την πάροδο του χρόνου. 

Η ταντρική σεξουαλικότητα για αρχάριους μπορεί να ξεκινήσει ως «απλώς μια άσκηση», αλλά συχνά ανθίζει σε πραγματικό... προσωπική ανάπτυξηΚατανοείς καλύτερα τον εαυτό σου ως σεξουαλική οντότητα και, ως αποτέλεσμα, φαίνεσαι ένας καλύτερος, πιο σίγουρος εραστής και σύντροφος.

5. Πνευματική σύνδεση και ενότητα

Στην πιο εσωτεριστική του μορφή, το ταντρικό σεξ θεωρείται πνευματική πρακτική. Η παραδοσιακή τάντρα διδάσκει ότι η σεξουαλική ένωση μπορεί να είναι ένα μονοπάτι για να βιώσετε το θεϊκό. Η λέξη «πνευματική» σε αυτό το πλαίσιο μπορεί απλώς να σημαίνει ότι αισθάνεστε μια βαθιά αίσθηση ενότητας με τον σύντροφό σας και ίσως ακόμη και με το ευρύτερο σύμπαν. Όταν κρατάτε ο ένας τον άλλον, αναπνέετε συγχρονισμένα, κοιτάζεστε στα μάτια, τα όρια αρχίζουν να θολώνουν.

Πολλά ζευγάρια περιγράφουν μια ταντρική συνεδρία έρωτα ως μια σχεδόν υπερβατική εμπειρία, όπου αισθάνονται «ενωμένα» ή σαν οι ενέργειές τους να γίνονται ένα. Μπορεί να νιώσετε όχι μόνο σεξουαλικά ικανοποιημένοι, αλλά και αναζωογονημένοι και συνδεδεμένοι με κάτι μεγαλύτερο. Ακόμα κι αν δεν έχετε πνευματική κλίση, η προσέγγιση του σεξ με αυτό το επίπεδο ευλάβειας μπορεί να είναι ένας όμορφος τρόπος για να ενισχύσετε τον δεσμό σας. Μετατρέπει την έρωτα σε μια τέχνη αγάπης και παρουσίας, η οποία βρίσκεται πραγματικά στην καρδιά της ταντρικής σεξουαλικής πρακτικής.

Σχετική ανάγνωση: Πέντε ικανοποιητικές εναλλακτικές λύσεις αντί της σεξουαλικής επαφής

Δημοφιλείς στάσεις ταντρικού σεξ

Η Τάντρα δεν αφορά μόνο τον τρόπο σκέψης και την αναπνοή. Μας προσφέρει επίσης μια υπέροχα οικεία αίσθηση. θέσεις σεξ να δοκιμάσετε. Πολλές στάσεις ταντρικού σεξ έχουν σχεδιαστεί για να μεγιστοποιούν την εγγύτητα, να επιβραδύνουν τον ρυθμό και να βοηθούν τους συντρόφους να ανταλλάσσουν ενέργεια και ευχαρίστηση σε μεγαλύτερο βάθος. Μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να είστε δάσκαλος γιόγκα για να τα κάνετε αυτά! Στην πραγματικότητα, το ταντρικό σεξ για αρχάριους συχνά ξεκινά με απλές, άνετες στάσεις που δίνουν έμφαση στην οπτική επαφή και το άγγιγμα πάνω από τα ακροβατικά. 

Σκεφτείτε τα ως «στάσεις» στο ταντρικό σας εγχειρίδιο που διευκολύνουν όλα όσα έχουμε συζητήσει - σύνδεση, χαλάρωση και αίσθηση. Παρακάτω είναι μερικές δημοφιλείς στάσεις για να εξερευνήσετε. Μη διστάσετε να τις τροποποιήσετε όπως απαιτείται. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να νιώθετε και οι δύο άνετα και να είστε αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλον. 

1. Γιαμπ-Γιουμ (στάση λωτού)

Η Yab-Yum είναι αναμφισβήτητα η πιο εμβληματική ταντρική στάση. Αν έχετε δει ποτέ ταντρική τέχνη, πιθανότατα θα έχετε δει αυτήν. Συχνά ονομάζεται στάση του λωτού σε οδηγούς σεξ. Στη Yab-Yum, ο ένας σύντροφος κάθεται άνετα σταυροπόδι, σαν σε στάση διαλογισμού, και ο άλλος σύντροφος κάθεται απέναντί ​​του, καβαλώντας τα γόνατά του και τυλίγοντας τα πόδια του γύρω από τη μέση του καθισμένου συντρόφου. Καταλήγετε να είστε τυλιγμένοι, στήθος με στήθος. Και οι δύο σύντροφοι μπορούν να αγκαλιάσουν ο ένας τον άλλον. 

Μόλις βρεθείτε σε αυτή τη θέση, επικεντρωθείτε στην βαθιά οπτική επαφή και στον συγχρονισμό της αναπνοής σας. Μπορείτε να ακουμπήσετε τα μέτωπά σας ενωμένα ή να τοποθετήσετε το δεξί σας χέρι στην καρδιά του άλλου. Το Yab-Yum είναι φανταστικό για να νιώσετε οικειότητα και αρμονία. Τα σώματά σας είναι ευθυγραμμισμένα και είναι εύκολο να φιληθείτε, να κοιτάξετε και να νιώσετε τον χτύπο της καρδιάς του άλλου. Μπορείτε να μείνετε σε Yab-Yum χωρίς καμία κίνηση ή να κουνήσετε απαλά και να τρίψετε τους γοφούς σας για διέγερση. Το διεισδυτικό σεξ μπορεί να συμβεί σε αυτή τη στάση εάν τα γεννητικά όργανα ευθυγραμμιστούν, αλλά είναι εντάξει αν δεν ευθυγραμμιστούν. Θυμηθείτε, η ταντρική σεξουαλικότητα αφορά την οικειότητα χωρίς τελικό στόχο!

Σχετική ανάγνωση: Η διαφορά ανάμεσα στο να κάνεις έρωτα και να κάνεις σεξ

2. Πλάγια άσφαλτο

Η στάση Sideways Straddle είναι μια ελαφρώς ασυνήθιστη στάση που προσφέρει τόσο οικειότητα όσο και μια μοναδική γωνία διείσδυσης. Για να το πετύχετε αυτό, ο ένας σύντροφος ξαπλώνει στο πλάι του, με τα πόδια τεντωμένα ίσια. Ο άλλος σύντροφος καβαλάει το κάτω πόδι του συντρόφου που βρίσκεται ξαπλωμένος. Καθισμένος στο πάτωμα ή στο κρεβάτι στραμμένος προς το μέρος του, με το ένα πόδι ανάμεσα στα πόδια του συντρόφου του και το άλλο πόδι έξω. Τα σώματά σας σχηματίζουν ένα είδος "Τ" όταν τα βλέπετε από ψηλά. 

Σε αυτή τη στάση, διατηρείτε επαφή πρόσωπο με πρόσωπο και υπάρχει πολλή επαφή με το δέρμα κατά μήκος του κορμού σας. Το Sideways Straddle επιτρέπει βαθιά διείσδυση εάν έχετε σεξουαλική επαφή, αλλά με μια παραλλαγή: λόγω της πλάγιας ευθυγράμμισης, μπορεί να διεγείρει διαφορετικά. ερωτογενείς ζώνες από τις τυπικές θέσεις. 

3. Η Γέφυρα

Η Γέφυρα είναι μια ταντρική περιστροφή σε μια κοινή στάση που μπορεί να δημιουργήσει έντονη αίσθηση. Σε αυτή τη στάση, ο σύντροφος που δέχεται την κίνηση ξαπλώνει ανάσκελα και σηκώνει τους γοφούς του από το κρεβάτι, σαν να σχηματίζει μια γέφυρα με το σώμα του, τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια του επίπεδα στο πάτωμα ή στο στρώμα. Ουσιαστικά, κάνουν μια στάση γιόγκα μισής γέφυρας. 

Στη συνέχεια, ο σύντροφος που κάνει διείσδυση γονατίζει ή ξαπλώνει ανάμεσα στα ανυψωμένα πόδια του συντρόφου του και μπαίνει μέσα σε αυτά. Επειδή η λεκάνη του κάτω συντρόφου είναι ανυψωμένη, επιτρέπει μια μοναδική γωνία διείσδυσης και βαθιάς επαφής. Ο σύντροφος που βρίσκεται από πάνω μπορεί να στηρίξει τους γοφούς του κάτω με τα χέρια του ή απλώς να χρησιμοποιήσει τους δικούς του μηρούς για να διατηρήσει τη γωνία. 

Σχετική ανάγνωση: Η δυναμική και η σημασία του σεξ σε μια σχέση

4. Το Κουτάλι (Πρεινή Αγκαλιά)

Δεν απαιτούν όλες οι ταντρικές στάσεις σχήματα πρέτσελ. Το παλιό καλό «κουτάλι» μπορεί να είναι απίστευτα ταντρικό αν γίνεται με ενσυνειδητότητα. Σε μια στάση κουταλιού, και οι δύο σύντροφοι ξαπλώνουν στο πλάι τους, κοιτάζοντας την ίδια κατεύθυνση, με τον έναν σύντροφο να πιέζει τον άλλον από πίσω. Το άτομο που κάθεται πίσω είναι ο διεισδυτικός σύντροφος και μπαίνει από πίσω. Τώρα, πώς να το κάνουμε ταντρικό; Το κλειδί είναι να επιβραδύνουμε και να μεγιστοποιήσουμε το αισθησιακό άγγιγμα. 

Αντί για έντονες πιέσεις, δοκιμάστε μια απαλή κίνηση κούνιας. Ο σύντροφος που κάθεται μπροστά μπορεί να κρατά τα πόδια του σχετικά κοντά το ένα στο άλλο, κάτι που αυξάνει την τριβή και παράλληλα ενισχύει την αίσθηση εγγύτητας. Επειδή είστε τόσο κοντά, είναι ιδανικό για ψιθυρίσματα, τσιμπήματα στα αυτιά ή μασάζ στο σώμα του συντρόφου που κάθεται μπροστά. 

6 συμβουλές για να κάνετε ταντρικό σεξ με τον σύντροφό σας

Είστε έτοιμοι να φέρετε την Τάντρα στο υπνοδωμάτιο ή στο σαλόνι ή όπου αλλού θέλετε; Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν εσάς και τον σύντροφό σας να αρχίσετε να εξασκείτε ταντρικό σεξ μαζί. Η ιδέα του «σεξουαλικού διαλογισμού» μπορεί να σας φαίνεται τρομακτική ή ακόμα και λίγο αμήχανη στην αρχή. Και αυτό είναι απολύτως εντάξει! Οι ακόλουθες συμβουλές θα σας καθοδηγήσουν στο πώς να στήσετε το σκηνικό, να συντονιστείτε με τον σύντροφό σας και να διατηρήσετε ανοιχτό μυαλό καθώς εξερευνάτε την ταντρική σεξουαλικότητα για αρχάριους. 

Να θυμάστε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να γελάτε ή να νιώθετε αβέβαιοι όταν δοκιμάζετε αυτές τις πρακτικές για πρώτη φορά. Το κλειδί είναι να επικοινωνείτε μεταξύ σας και να προσεγγίζετε τα πάντα με περιέργεια και όχι με πίεση. Με τον καιρό, θα βρείτε τον δικό σας ρυθμό. Ας δούμε μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι.

1. Επικοινωνήστε και θέστε προθέσεις

Ανοικτή, ειλικρινή επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε καλής σεξουαλικής εμπειρίας και είναι απολύτως απαραίτητο για το ταντρικό σεξ. Πριν ξεκινήσετε να δοκιμάζετε νέες τεχνικές, κάντε μια τρυφερή συζήτηση με τον σύντροφό σας για το τι θέλετε και οι δύο. Θέστε μια κοινή πρόθεση. Για παράδειγμα, «Θέλουμε να νιώσουμε πιο κοντά» ή «Θα θέλαμε να εξερευνήσουμε μια μεγαλύτερης διάρκειας διέγερση χωρίς βιασύνη». Συζητήστε επίσης τα όρια. Υπάρχει κάτι για το οποίο κάποιος από τους δύο είναι νευρικός ή σίγουρα δεν θέλει να κάνει; Συμφωνώντας, δημιουργείτε ένα ασφαλές περιβάλλον για πειραματισμό. 

Όταν επικοινωνείτε, να το κάνετε ευγενικά και χωρίς να κρίνετε. Και μην μιλάτε μόνο για πράξεις. Μοιραστείτε και τα συναισθήματά σας. Αν κάποιος από τους δύο νιώθει αμήχανος ή συναισθηματικά φορτισμένος κατά τη διάρκεια μιας ταντρικής συνεδρίας, εκφράστε το. Πιστέψτε με, η επίδειξη της ευαλωτότητάς σας μπορεί να εμβαθύνει τη σύνδεσή σας. Το ταντρικό σεξ αφορά τόσο τη συναισθηματική όσο και τη σωματική οικειότητα, επομένως η διαφάνεια και η προσοχή στις ανάγκες του άλλου θα κάνει την εμπειρία πολύ πιο πλούσια.

Σχετική ανάγνωση: Αυτά τα 10 πράγματα είναι καλύτερα από το σεξ και κάθε ζευγάρι πρέπει να τα δοκιμάσει

2. Αναπνεύστε και συγχρονιστείτε

Αν υπάρχει μια πρακτική που ορίζει την ταντρική σεξουαλικότητα, αυτή είναι η αναπνοή. Η κοινή αναπνοή μπορεί να ακούγεται απλή, αλλά δημιουργεί μια ισχυρή αρμονία μεταξύ των συντρόφων. Για να ξεκινήσετε, στραφείτε ο ένας απέναντι στον άλλον και πάρτε μεγάλες, βαθιές αναπνοές ταυτόχρονα. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη και εκπνεύστε από το στόμα, ταιριάζοντας με τον ρυθμό του συντρόφου σας. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε ο ένας σύντροφος να εισπνεύσει ενώ ο άλλος εκπνέει, και στη συνέχεια να εναλλάσσετε, δημιουργώντας μια απαλή άμπωτη και ροή μεταξύ σας. 

Αυτή η συγχρονισμένη αναπνοή θα σας βοηθήσει και τους δύο να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε ο ένας με τον άλλον. Καθίστε σε μια άνετη θέση, διατηρήστε οπτική επαφή και απλώς αναπνεύστε μαζί για λίγα λεπτά. Πιθανότατα θα νιώσετε τον καρδιακό σας ρυθμό να επιβραδύνεται και μια ήρεμη εστίαση να εγκαθίσταται. Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ή άλλου παιχνιδιού, επιστρέφετε περιοδικά στις βαθιές αναπνοές εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος από τους δύο σας σφίγγεται ή παρασύρεται. 

Σχετική ανάγνωση: 12 πράγματα που μπορεί να πάνε στραβά κατά τη διάρκεια του σεξ

3. Δημιουργήστε έναν άνετο, ιερό χώρο

Η δημιουργία του κατάλληλου περιβάλλοντος μπορεί να κάνει θαύματα για την ταντρική σας πρακτική. Θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς και να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο νιώθετε άνετα και χωρίς αναστολές. Ξεκινήστε αφιερώνοντας έναν ειδικό χρόνο κατά τον οποίο δεν θα σας ενοχλήσουν - μην μπαίνετε παιδιά, τα τηλέφωνα αθόρυβα, οι δουλειές του σπιτιού ολοκληρωμένες. Η Τάντρα δεν είναι κάτι γρήγορο, οπότε δώστε στον εαυτό σας την άδεια να ξεχάσει το ρολόι. 

Στη συνέχεια, διαμορφώστε τον χώρο σας. Ένα ζεστό δωμάτιο, χαμηλό φωτισμό, ίσως λίγη απαλή μουσική ή θυμίαμα, αν σας αρέσει. Αυτές οι μικρές πινελιές βοηθούν στην ενεργοποίηση των αισθήσεών σας και δίνουν σήμα στον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει. Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν τις ταντρικές συνεδρίες σχεδόν ως ραντεβού ή τελετουργία. Ίσως και οι δύο να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο εκ των προτέρων, να φορέσετε άνετα ρούχα ή τίποτα απολύτως, και μετά να μπείτε στον χώρο της «φωλιάς αγάπης» σας. 

Νιώστε άνετα και με το σώμα σας. Όταν το φυσικό σας σώμα αισθάνεται ασφαλές και χαλαρό, είναι πολύ πιο εύκολο να ανοιχτείτε σε έντονη ηδονή και οικειότητα. Αντιμετωπίστε αυτόν τον χώρο ως ιερό - μια ζώνη χωρίς επικρίσεις όπου εσείς οι δύο μπορείτε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας.

4. Ενεργοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις

Το ταντρικό σεξ είναι μια ολόσωμη, πολυαισθητηριακή εμπειρία. Για να βυθιστείτε πραγματικά στη στιγμή, προσπαθήστε να ενσωματώσετε όλες τις αισθήσεις σας κατά τη διάρκεια της οικειότητας,

• Θέαμα: Διατηρήστε το μαλακό οπτική επαφή συχνά
• Ήχος: Μπορείτε να παίξετε ambient μουσική ή να ψιθυρίσετε τρυφερά λόγια ή ακόμα και να μουρμουρίσετε απαλά μαζί για να δημιουργήσετε μια δονητική σύνδεση.
• Μυρωδιά: Σκεφτείτε αρώματα που σας χαλαρώνουν ή σας διεγείρουν. Ίσως ανάψτε ένα αρωματικό κερί ή χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για ένα ελαφρύ μασάζ. 
• Γεύση: Θα μπορούσατε να ταΐζετε αργά ο ένας τον άλλον κάτι ζουμερό, όπως φράουλες ή σοκολάτα, ως προκαταρκτικό παιχνίδι, απολαμβάνοντας τη γεύση και πειράζοντας ο ένας τον άλλον. 
• Αφή: Εστιάστε σε κάτι περισσότερο από τις προφανείς ερωτογενείς ζώνες

Εξερευνήστε ο ένας ολόκληρο το σώμα του άλλου. Περάστε τα δάχτυλά σας μέσα από τα μαλλιά τους, σχεδιάστε το χέρι τους, κάντε μασάζ στα πόδια τους. Το ταντρικό σεξ ενθαρρύνει την προσοχή σε κάθε αισθητηριακή λεπτομέρεια. Η Layla σημειώνει: «Έχοντας επίγνωση και έχοντας επίγνωση της κάθε στιγμής, οι άνθρωποι μπορούν να επικεντρωθούν σε όλες τις αισθήσεις που βιώνουν στη σεξουαλική επαφή. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την εμπειρία».

Σχετική ανάγνωση: Beyond Pleasure: How Intimate Gadgets ενισχύουν βαθύτερες συνδέσεις

5. Χαλαρώστε και μείνετε παρόντες

Το «αργό σεξ» είναι ουσιαστικά ένα μότο για την ταντρική σεξουαλικότητα. Κάντε μια συνειδητή επιλογή να επιβραδύνετε τα πάντα, από τις κινήσεις σας μέχρι την κλιμάκωση της έντασης, ακόμη και την εξέλιξη των προκαταρκτικών παιχνιδιών στη σεξουαλική επαφή, αν καν φτάσετε στη σεξουαλική επαφή. Αυτό δεν είναι εύκολο σε έναν κόσμο όπου είμαστε συνηθισμένοι στην γρήγορη ικανοποίηση, αλλά αξίζει τον κόπο. 

Όταν κινείστε αργά, επιτρέπετε στην προσμονή και την επιθυμία να αναπτυχθούν φυσικά. Δοκιμάστε το εξής: όταν νομίζετε ότι θέλετε να επιταχύνετε, κάντε μια παύση. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές μαζί, ίσως κρατήστε ο ένας τον άλλον ακίνητους, και νιώστε αυτή την επιθυμία να βουίζει ανάμεσά σας χωρίς να ενεργήσετε αμέσως. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει σχεδόν ένα ηλεκτρικό φορτίο.

Αυτό απαιτεί λίγη πειθαρχία, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε απίστευτα δυνατούς οργασμούς όταν τελικά αφήσετε το σεξ, ή μπορεί να οδηγήσει σε μια συνεδρία χωρίς καθόλου οργασμό, απλώς σε μια βαθιά, ικανοποιητική απόλαυση. Και τα δύο είναι καλά. Ο πυρήνας του ταντρικού σεξ είναι η απόλαυση του ταξιδιού, όχι το να τρέχεις προς τη γραμμή τερματισμού. Θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο ικανοποιητική γίνεται η ερωτική σας ζωή όταν σηκώσετε το πόδι σας από το πεντάλ του γκαζιού.

6. Εξερευνήστε και να είστε ανοιχτόμυαλοι

Αντιμετωπίστε το ταντρικό σεξ ως μια περιπέτεια για εσάς και τον σύντροφό σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια αίσθηση παιχνιδιού και ανοιχτότητας καθώς δοκιμάζετε αυτές τις πρακτικές. Ορισμένες τεχνικές μπορεί να σας φαίνονται παράξενες στην αρχή. Μπορεί ακόμη και να ξεσπάσετε σε γέλια ενώ κοιτάτε τα μάτια σας ή κάποιος από τους δύο μπορεί να νιώσει απροσδόκητα συγκίνηση κατά τη διάρκεια μιας άσκησης αναπνοής. Δεν πειράζει! 

Αγκαλιάστε ό,τι προκύψει χωρίς να το κρίνετε. Ο στόχος εδώ είναι να εξερευνήσετε μαζί και να μάθετε τι λειτουργεί και για τους δύο. Ίσως ανακαλύψετε ότι ένα συγκεκριμένο μοτίβο αναπνοής σας διεγείρει πραγματικά ή ότι και οι δύο λατρεύετε να κάνετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό ως προκαταρκτικό παιχνίδι. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάποια κλασικά ταντρικά πράγματα δεν είναι του γούστου σας. Αυτό είναι επίσης εντάξει. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Πειραματιστείτε με διαφορετικές πτυχές της τάντρα, κρατήστε ό,τι σας βρίσκει, βάλτε στην άκρη ό,τι δεν σας κάνει. 

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Στον πυρήνα της, η ταντρική σεξουαλικότητα δεν αφορά μόνο την εκμάθηση ενός συνόλου εξωτικών τεχνικών και περισσότερο την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο προσεγγίζετε την οικειότητα. Είναι η επιλογή να επιβραδύνετε, να δώσετε προσοχή και να αντιμετωπίσετε τη σεξουαλική σύνδεση ως κάτι βαθύτερο από μια σωματική απελευθέρωση. Είτε πειραματίζεστε με ταντρικές στάσεις σεξ, είτε εξερευνάτε την αναπνοή, είτε απλώς κρατάτε τον σύντροφό σας σε ακινησία, η αξία έγκειται στην παρουσία και την ανοιχτότητα που φέρνετε. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, διατηρήστε την περιέργειά σας και αφήστε την πρακτική να εξελιχθεί φυσικά. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό που αλλάζει περισσότερο δεν είναι μόνο η σεξουαλική σας ζωή, αλλά ο τρόπος που συνδέεστε, επικοινωνείτε και βιώνετε την οικειότητα σε κάθε πτυχή της σχέσης σας.

Σεξ Συντήρησης—Τι είναι, γιατί είναι σημαντικό και πώς να το έχετε;

Μύθοι και παρανοήσεις για το σεξ που πιστεύουν οι περισσότεροι άνδρες

Ποιος απολαμβάνει περισσότερο το σεξ – Άνδρας ή Γυναίκα; Βρείτε την απάντηση στη Μυθολογία

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή