Ĵaluzo en rilatoj neniam estas agrabla sperto. Nek por la partnero, kiu bolas de ĉi tiu emocio, nek por tiu, kiu ricevas ĝin.
Por tiuj, kiuj scivolas, "Kial mi estas ĵaluza en rilato?", la klarigo estas laŭ la vortoj de la fama aŭtoro William Penn, "La ĵaluzuloj estas ĝenaj por aliaj sed turmento por si mem."
Jes, ĝi estas ankaŭ unu el la plej oftaj homaj emocioj, kiujn ĉiu el ni spertas de tempo al tempo. Tamen, kiam unu persono agas el loko de obseda ĵaluzo, la ekvacio inter partneroj povas fariĝi... superforte toksa.
Ĉu ĵaluzo estas signo de amo? Multaj pravigas ĵaluzon kiel signon de amo, sed ekzistas limo inter ĵaluzo pro amo kaj toksa ĵaluzo kaj posesiveco. Legu plu por ekscii, kion vi povas prilabori kaj regi ĉi tiun emocion antaŭ ol ĝi difektos vian rilaton.
Rilatita Legado: Kio Estas Blokado Kaj Kiel Trakti Ĝin?
10 Signoj de Ĵaluzo en Rilato
Enhavtabelo
Ĵaluzo en rilato estas maniero de ekzercante kontrolonKiam persono timas perdi partneron aŭ sentas sin nesekura en sia rilato, ĵaluzo komencas ekregi. Ĝi estas la malespera movo de la menso teni ion, kion ĝi timas, ke ĝi povus forgliti.
Citante la popularan romaniston Robert A Heinlein, "Kompetenta kaj memfida persono ne kapablas ĵaluzon pri io ajn. Ĵaluzo estas kutime simptomo de neŭroza sensekureco."
Tamen, ju pli obseda ĵaluzo kreskas en rilatoj, des pli larĝan disiĝon ĝi kreas inter partneroj. Ĉu via partnero iam kritikis vin pro viaj ĵaluzaj tendencoj? Ĉu tio lasas vin konfuzita?
Rigardu ĉi tiujn 10 klasikajn signojn de ĵaluzo en rilato por taksi ĉu vi montras ĉi tiun probleman konduton.
1. Deziro esti kune ĉiam
Voli esti kun via partnero ĉiam sub la preteksto, ke vi tro sopiras ilin, estas signo de sensekurecoTio baldaŭ cedas lokon al sentoj de ĵaluzo. Ekzemple, vi eble komencos senti ĵaluzon pri la kolegoj, kun kiuj via partnero foje pasigas tempon. Aŭ iliaj amikoj.
Laŭ via opinio, ili manĝas vian tempon kune. Tamen, tio povas esti ekstreme sufoka sperto por via partnero. Tio igas ilin senti sin kvazaŭ kaptitoj en la rilato.
Vi eble pensas, ke vi agas el amo. Sed ĉu ĵaluzo signo de amoĈu ĝi iam povas esti? Ne. Ĉi tiu konduto estas, plejbone, reflekto de egoisma amoNe donema, holisma amo, kiu prosperigas rilatojn.
2. Kontroli vian partneron indikas ĵaluzon en rilato
Ripetaj vokoj kaj tekstmesaĝoj por kontroli vian partneron kiam ajn vi estas aparte indikas obsedan ĵaluzon en rilato. Vi eble trovos vin mem obsedanta pri tio, kion via partnero eble faras, kaj ĉiam elpensas plej malbonajn scenarojn en via kapo.
Ili eble malfruas ĉar ili blokiĝis en trafiko aŭ kunveno ĉe la laborejo plilongiĝis. Tamen, vi estas konvinkita, ke ili aŭ trompante vin aŭ pasigi tempon kun amikoj sekrete. Tio povas plue instigi la sentojn de ĵaluzo, kiujn vi luktas. En tiaj kazoj, ĵaluzo devenas de manko de fido en la rilato.
Se vi ne korektas la vojon, estas nur tempoproblemo antaŭ ol via partnero laciĝos ĉiam devi klarigi sin al vi kaj decidos foriri.
Rilatita Legado: 10 Signoj, ke Vi Estas Alglueca Koramiko
3. Ili ne 'rajtas' havi socian vivon
Se la perspektivo, ke via partnero pasigos vesperon for de vi kaj kun siaj amikoj, kolerigas kaj maltrankviligas vin, vi estas troe ĵaluza en via rilato. Vi eble provos malpermesi al ili havi propran socian vivon aŭ provos senarmigi ilin per la koleratako "mi aŭ ili".
Se nenio sukcesas, vi decidas akompani ilin, ĉar vi ne povas elteni la penson pri ili en la mondo sen vi. La fakto, ke vi pensas, ke vi povas "permesi" aŭ "malpermesi" al via partnero fari ion, signalas al iu... bezono de kontrolo en la rilato.
Ĉi tio estas unu el la plej malsanaj signoj de ĵaluzo en la rilato. Unu kiu nepre kondukos al amaso da problemoj inter vi du.
4. Via partnero ne povas paroli kun iu de la mala sekso
Vi bone scias tion. Se vi vidas vian partneron paroli kun iu de la sekso, kiun ili preferas, infero ekludus. Forgesu paroli, eĉ se ili rigardas iun sufiĉe longe por ke vi rimarku aŭ parolu pri amiko aŭ kolego kun vi, vi povas senti animskuan senton de ĵaluzo kreski interne.
Vi certigas en ĉiu maniero, ke ili ne estas ĉirkaŭ la kontraŭa sekso, krom se absolute necese. Vi sentas vin senhelpa, ĉar vi ne povas kontroli la seksproporcion en la laborejo. Ĉi tiuj ne estas signoj de amo, ĉi tiuj estas kontrolantaj signoj en rilato.
Ĉia atento al aliaj ekigas en vi la sensekurecon, ke vi ne estas sufiĉe bona aŭ ke via partnero aŭ trompos vin aŭ forlasos vin por alia persono.
5. Kontroli telefonon kaj sociajn retojn montras ĵaluzon en rilatoj
Ĉu vi atendas, ke via partnero transdonos sian telefonon al vi por ekzameno kiam ajn vi postulos? Aŭ ĉu vi kontroli ilian telefonon sekrete? Ĉu vi skanas ilian socimedian agadon per delikata kombilo? Kaj poste iras kaj persekutas ĉiun personon, kiu komentis aŭ reagis al iliaj afiŝoj aŭ kies afiŝojn via partnero interagis?
Farante tion sufiĉe longe, vi neeviteble trovos ion aŭ iun, kiu senfine ĝenas vin. Eĉ se ne ekzistas substanca kialo por ke vi sentu vin tiel. Ĝi estas klasika signo, ke vi ĵaluzas en rilato.
Rilatita Legado: 13 Signoj de Kontrolema Virino, Pri kiuj Atenti
6. Akuzoj pri trompado estas signoj de ĵaluzo en rilato
Ĵaluzo en rilato tiel okupis vian mensan spacon, ke parto de vi konvinkiĝas, ke via partnero trompas vin. Vi vidas ilin babili kun alloga persono, kaj vi pensas, ke ili dormas kune.
Ili rigardas preterpasanton duan fojon, vi akuzas ilin pri deziro eniri iliajn pantalonojn. Ili havas proksiman laborrilaton kun kolego, vi konvinkiĝas, ke ili sekrete amoras.
Kvankam vi ne havas bazon por subteni ĉi tiujn teoriojn, vi ne hezitis ĵeti akuzojn kontraŭ via partnero.
7. Vi flirtas por ĵaluzigi vian partneron
Vi sentas ĵaluzojn pri ĉiu ajn en la vivo de via partnero. Vi estas konvinkita, ke oni vin trompas. Plej grave, vi volas ilian atenton. Por ĉi tiu celo, vi komencas flirtado kun aliaj, precipe kiam via partnero estas ĉirkaŭe.
Tio ne nur akcelas vian memvaloron, sed ankaŭ kolerigas vian partneron. Iel strange, vi donas al ili la guston de via medikamento. Igas ilin senti same kiel vi sentas vin kiam vi estas kaptita de sentoj de obseda ĵaluzo en rilatoj.
8. Ĵaluzo en rilatoj etendiĝas ankaŭ al ilia familio
Ĵaluzon en rilatoj ne nur kaŭzas amikoj, kolegoj aŭ eksteruloj. Kiel ĵaluza partnero, vi eĉ povas komenci malestimi la familion de via partnero. Se via partnero estas proksima al sia patrino, vi nature komencus agi teritorie kun ŝi.
Se ili havas familia tradicio por pasigi Dankfeston kune, vi povus provi ĉiun eblan trukon por ke via partnero forlasu ĉi tiun ĉiujaran riton kaj estu kun vi anstataŭe. Eĉ se vi ankaŭ estas invitita.
Ĉio reduktiĝas al tio, ke via partnero estas tute via. La amo de ilia familio fariĝas obstaklo en tiu strebado.
9. Vi donas al via partnero kulpajn spertojn
Ni supozu, ke via partnero planas festi kun siaj amikoj dum semajnfino, kaj vi kontraŭvole akceptis tion. Vi ŝajnigas forgesi ĉion pri la menciita festo, tute evitas paroli pri ĝi, kaj poste faras viajn proprajn planojn - kompreneble, ion, kio implikas vian partneron.
Vi diras al ili, ke vi kuiris kompleksan manĝon por vi du. Aŭ ke vi mendis belan B&B ie en la kamparo por la semajnfino.
Kiam ili memorigas vin, ke ili jam havas planojn, vi kaŭzas al ili kulposenton pro tio, ke ili prioritatigas iliajn amikojn super vi. Se vi komencas montri ĉi tiujn ŝablonoj de ĵaluzo frue en rilato, resti apud vi longtempe povas fariĝi defio.
10. Konstantaj kvereloj estas signo de ĵaluzo en rilato
Jes, kompreneble, ĉiu paro kverelas, kverelas kaj disputas. Sed repreni konstantaj bataloj kun via partnero pri ĉio, kion ili faras, estas unu el la signoj de ĵaluzo en rilato.
Vi kverelas pri taso tenata en la malĝusta loko, ŝtrumpeto lasita kuŝanta ĉirkaŭe, muziko ludata tro laŭte, via partnero elektanta legi libron aŭ spekti spektaklon anstataŭ paroli kun vi. Ĉi tiuj kvereloj neniam temas pri ĉi tiuj stultaj aferoj.
Io, kion via partnero diris aŭ faris, eble ekigis viajn ĵaluzajn tendencojn. Anstataŭ trakti tiujn negativajn emociojn, vi finas kanaligi ilin per tiaj ekestoj. Tio povas igi vian partneron senti, ke ili ĉiam estas... marŝante sur ovoŝeloj ĉirkaŭ vi.
7 Efikaj Manieroj Trakti Ĵaluzon En Rilato
Nun kiam vi scias la signojn de ĵaluzo en rilato, kaj se vi identiĝas kun la plej multaj el ili, vi devas lerni kiel trakti ĵaluzon en rilato. Alie, ĉi tiuj toksaj tendencoj povas damaĝi la ligon, kiun vi dividas kun via partnero, plue instigante viajn sensekurecojn, timon kaj difektante vian memfidon.
Jen estas 7 efikaj manieroj trakti ĵaluzon en rilato.
1. Komprenu la kialojn de ĵaluzo en rilatoj
Sensekureco, timo kaj malalta memfido estas identigitaj kiel la ĉefaj kialoj de ĵaluzo en rilatoj. Ofte, ĉi tiuj vundeblecoj estas rezulto de viaj pasintaj spertoj. Eble, vi estis trompita en la pasinteco, kio povas konduki al problemoj pri fido. Ĉi tiuj problemoj pri konfido eble fariĝis la kerna kialo de via ĵaluzo.
Vi devas klopodi fariĝi pli rezistema al la vundoj de via pasinteco.
Kiam vi trovas vin ĵaluza en rilato, restu konscia pri la fakto, ke vi jam superis vian pasintecon kaj nun estas en nova rilato. Via nuna partnero ne estas via eks-partnero. Ne transdonu la emocian bagaĝon de la pasinteco al via nuntempo kaj estonteco.
2. Ne lasu ĵaluzon konsumi vin
Obseda ĵaluzo en rilatoj enradikiĝas kiam vi komencas lasi viajn sentojn regi viajn pensojn kaj agojn ĝis punkto, ke ili komencas konsumi vin. Jes, ne agi kiel vi sentas povas esti unu el la plej malfacilaj aferoj farendaj. Sed vi devas peni.
Ekzemple, se vi envias pri la interagoj de via partnero kun alia persono, memorigu al vi, ke estas vi, kun kiu ili elektis esti. Se ili volus dati tiun alian personon, ili farus tion. Samtempe, memorigu al vi, ke via partnero ne povas vivi izolitan vivon por subpremi viajn timojn aŭ sensekurecojn.
Vi ne devas subpremi viajn sentojn, sed lerni rezoni kun vi mem. Tiel la negativaj emocioj ne fariĝos mova forto en via vivo.
3. Fokusu sur faktojn por ĉesi esti ĵaluza en rilato
Ni supozu, ke via partnero eliris kun siaj amikoj aŭ multe vojaĝis pro laboro, kaj viaj ĵaluzaj tendencoj diras al vi, ke tio estas ĉar ili ne volas pasigi tempon kun vi. Sed tio estas via interpreto. Ne fakto.
Efika maniero ĉesi esti ĵaluza en rilato estas kanaligi vian fokuson al la faktoj - kion vi scias kaj kion vi ne scias, kontraste al tio, kion vi kredas. Tio povas helpi vin ĉesi elpensi rakontojn por plenigi la mankojn, kiuj ekzistas en via menso.
Ĉi tiu citaĵo de Bob Marley pri ĵaluzo perfekte resumas ĝin: "La vivo estas unu granda vojo kun multaj signoj. Do kiam vi rajdas tra la sulkoj, ne kompliku vian menson. Forkuru de malamo, petolo kaj ĵaluzo. Ne entombigu viajn pensojn, metu vian vizion al realeco. Vekiĝu kaj Vivu!"
Rilatita Legado: 12 Avertaj Signoj Pri Gaslumado Kaj 5 Manieroj Trakti Ĝin
4. Kunhavigu vian ĵaluzon kun via partnero
Post kiam vi komprenos la ĵaluzon en rilata psikologio, trakti ĝin fariĝos pli facile. Nun kiam vi konscias pri tio, kio ekigas ĉi tiujn negativajn emociojn en vi, senarmigu ilin per informado de viaj vundeblecoj al via partnero.
La venontan fojon kiam vi sentos ĵaluzon pri io, kion via partnero diris aŭ faris, dividu viajn sentojn kun ili. Sed sen akuzoj aŭ kverelo. Se paroli pri ĉi tiuj rekte estas tro malfacile por vi, vi povas provi uzi humuron por mildigi la akrecon de sentema temo.
Ĉi tio povas esti aparte helpema se vi kaj via partnero havis plurajn kvereloj pri la sama afero en la pasinteco. Alternative, vi ankaŭ povas provi la diplomatian aliron por esprimi viajn sentojn. Ekzemple, se vi ĵaluzas pri iu persono en ties vivo.
Diru al ili, ke kvankam vi fidas, ke ili neniam trompos vin, ilia rilato kun X ĝenas vin. Petu ilin konsideri viajn sentojn pri ĉi tiu afero.
5. Estu empatia al via partnero
Ne estas facila tasko trakti ĵaluzan partneron. La konstanta ekzamenado, manko de fido, akuzoj kaj kvereloj povas tuŝi ĉiun. La fakto, ke via partnero restis, malgraŭ ĉio, multe diras pri kiom multe la rilato signifas por ili.
La venontan fojon, kiam vi estos superfortita de sentoj de ĵaluzo, provu rigardi la situacion el la perspektivo de via partnero. Estu empatia al ili. Kiel vi sentus vin, se vi devus trakti ĵaluzan partneron? Se vi spertis ĵaluzon en rilatoj, vi povos multe pli bone kompreni ilian mensstaton.
Atenti ĉi tiun aspekton povas helpi vin bridi vian emon ataki kiam konsumita de ĵaluzo.
6. Krei fidon por fini ĵaluzon en rilatoj
Ĉu vi spertis ĵaluzon frue en rilato aŭ evoluigis ĝin ie laŭvoje, la ekzisto de ĉi tiu emocio radikas en manko de fido. Eble via partnero faris ion por difekti ĉi tiun fidon. Aŭ vi portas problemojn pri fido el via pasinteco.
Konstruante fidon en via rilato estas la perfekta antidoto kontraŭ ĵaluzo. Se vi kaj via partnero havas iujn nesolvitajn problemojn, laboru pri ili kune kiel teamo, por povi tute fidi unu la alian. Vi ankaŭ povas konsideri eniri paroj-terapioLa gvido kaj konsilado provizitaj de rajtigita terapiisto povas direkti viajn klopodojn en la ĝusta direkto.
Laboru pri memkresko
Post kiam vi komprenos la kialojn de ĵaluzo en rilatoj kaj viajn proprajn ellasilojn, laboru por forigi ilin. En tiu senco, ĉi tiu verd-okula monstro ankaŭ povas esti bonega instruisto. Ĝi donas al vi ŝancon rigardi internen kaj esplori viajn mankojn.
Rilatita Legado: Mi Ne Rimarkis, Ke Mi Estis En Emocie Perforta Rilato
7. Laboru pri memkresko
Por forigi ĝin, vi devas koncentriĝi pri superado de ĉi tiuj mankoj per memkresko. Ekzemple, se vi suferas de malalta memestimo, laboru pri konstruado de via memfido. Vi povas aliĝi al laborrenkontiĝoj, lerni novajn kapablojn aŭ kunlabori kun konsilisto por fari la ĝustajn ŝanĝojn en via percepto pri vi mem.
Simile, se la timo senti vin sola vin ĵaluza, eliru pli ofte, kultivu ŝatokupon, konektu kun novaj homoj, amikiĝu. Havi propran socian vivon igos vin kompreni kial via partnero ankaŭ bezonas la sian.
Multaj homoj konfuzas ĵaluzon kiel manifestiĝon de amo kaj daŭre lasas ĉi tiun toksan tendencon turmenti siajn rilatojn.
Do, ĉu ĵaluzo estas signo de amo? Ni respondos tiun demandon per la vortoj de Sankta Aŭgusteno: "Kiu ĵaluzas, tiu ne amas." Ĵaluzo kaj amo ne povas kunekzisti. Se vi taksas vian rilaton kun via partnero, vi devas lerni bridi kaj superi viajn ĵaluzajn tendencojn.
Por pliaj fakulaj filmetoj bonvolu aboni nian Jutuban kanalon. Klaku ĉi tie.
FAQs
Ĵaluzo ne estas vere signo de amo, ĝi estas signo de sensekureco. Ni respondos tiun demandon per la vortoj de Sankta Aŭgusteno: "Kiu ĵaluzas, tiu ne amas." Ĵaluzo kaj amo ne povas kunekzisti. Se vi taksas vian rilaton kun via partnero, vi devas lerni bridi kaj superi viajn ĵaluzajn tendencojn.
La radika kaŭzo de ĵaluzo estas sensekureco. Vi sentas vin malfeliĉa, ke partnero povus havi vivon preter vi. Tial vi malamas iliajn interagojn kun la kontraŭa sekso, vi fariĝi glueca kaj kontrolanta.
Ĵaluzo povas esti sana en rilatoj se vi povas uzi ĝin pozitive. Ekzemple, se via partnero ricevis promocion, vi laboras duoble forte por akiri tian ankaŭ. Se li ŝatas robon sur sinjorino ĉe festo kaj admiras ĝin, vi aĉetas ion similan kaj impresas lin dum rendevuo.
Ĵaluzo estas emocio, kiun ni ĉiuj havas kaj kiun ni ne povas eviti. Ni ĉiuj sentas pikon de ĵaluzo kiam partnero parolas pri eks-, aŭ pri tiu bela sinjorino ĉe la laborejo aŭ pri ulo plej bona amikoSed kiel ni decidas trakti tiun ĵaluzon estas ĉio, kio gravas.
Ekstrema ĵaluzo signifas, ke via partnero ne plu povas regi siajn emociojn kaj lasas sian sensekurecon transpreni sian vivon. Ekstrema ĵaluzo kontraŭ via partnero estas turmento por vi kaj povas signifi pereon por via rilato.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
