Trankviligo en Rilato: Signifo, Graveco, Kaj Kiel Serĉi

Kio estas trankviligo en rilato? Jen la demando, kiu venis al mia menso, kiam amikino rakontis al mi pri ŝiaj rilataj problemoj. Laŭ ŝi, ŝia viro ĉiam lasas ŝin senti sin nesekura. Li diris al ŝi, ke ŝia bezono de konstanta trankviligo elĉerpigis lin. Baldaŭ, li ŝajnis tute forgesi ŝin.

Mi timis diri al ŝi, ke ŝi havas nesanan kutimon konstante serĉi trankviligon. Ne nur de sia partnero, sed de ĉiuj aliaj en ŝia vivo. Fakte, eĉ ŝia pasinta rilato finiĝis pro memdubo, manko de memamo, malalta memfido, kaj ĉiama bezono de trankviligo. Ĉi tio estas brutale honesta, kaj ankaŭ maljusta, sed kiu volas trakti nesekuran partneron ĉiam?

Sed vidante ŝian aflikton, mi eklaboris por malkovri pli pri la rolo de trankviligo en rilato. Ĉu estas bone aktive serĉi ĝin? Kiel peti trankviligon en rilato kiam oni bezonas ĝin? Ĉu ĝi estas sana? Kion mi malkovris estis tre komprenema.

Kio Estas Trankviligo En Rilato?

Trankviligo en rilato estas la ago de partnero provizi komforton, subtenon kaj validigon al sia amato. La ĝusta dozo de trankviligo estas esenca por konservi sanan rilaton kaj krei sekuran medion por ili. Vi nur bezonas scii la aferoj por diri por trankviligi vian partneronAŭ ĝi povus plimalbonigi la aferojn.

Do, kial trankviligo gravas en rilato? La celo estas:

• Malpezigu iujn ajn dubojn, sensekurecojn aŭ timojn
• Komuniki amon, zorgon kaj engaĝiĝon
• Por konstrui fidon kaj plifortigi la emocian ligon
• Por kreskigi senton de sekureco kaj malfermiteco

Rilata Legado: Traktado de Nesekura Koramiko? Jen 16 Konsiloj por Traktado

Tipoj de trankviligo en rilato

Por mia amikino, ĉiam temis pri ekstera validigo por ke ŝi sentu sin memfida. Ju malpli da trankviligo ŝi ricevas, des malpli ŝi sentas sin sekura. Sed ekzistas aliaj specoj de trankviligo en rilato, kiujn ŝi, kaj multaj homoj, bezonas:

• Vorta trankviligo: Tio povas esti en la formo de asertoj, kie la partnero esprimas amon, aprezon kaj pozitivajn vortojn por trankviligi la partneron pri siaj sentoj kaj engaĝiĝoj. Ĝi ankaŭ povas esti en la formo de malferma komunikado pri zorgoj, emocioj kaj estontaj planoj.
• Fizika trankviligo: Kelkaj fizikaj ekzemploj de trankviligo en rilato estas tuŝo, kisoj, brakumoj kaj aliaj specoj de amo. Fizika tuŝo estas lingvo de amo kies celo estas transdoni senton de proksimeco kaj sekureco
• Tempo kaj atento: Jen gravaj specoj de trankviligo ankaŭ en rilato. Pasigi kvalitan tempon kune kaj partopreni en komunaj agadoj povas plibonigi la ligon inter partneroj. Estas ankaŭ la aspekto de aŭskultado kaj montrado de empatio, kiu montras, ke via partnero taksas viajn pensojn kaj sentojn.
• agnoskoĜi signifas validigi la sentojn, perspektivojn kaj spertojn de partnero. Tia emocia validigo estas grava en rilatoj montri amon kaj respekton al via partnero
• konsistencoFidinda kaj antaŭvidebla partnero estas fidinda kaj alportas senton de stabileco al la rilato
• subteno: Tio prenas multajn formojn, inkluzive de emocia subteno dum malfacilaj tempoj. Ankaŭ ekzistas kunlabora penado en problemsolvado, tial la certigo, ke vi estas teamo.
• engaĝiĝoEngaĝiĝo al longdaŭra rilato donas trankviligon pri bona estonteco
  
  

Rilata Legado: La 5 Tipoj de Amlingvoj kaj Kiel Uzi Ilin por Feliĉaj Rilatoj

Multaj homoj en hiper-sendependa mondo pensas, ke estas malĝuste agnoski, ke "Mi bezonas trankviligon en rilato." Sed ĉi tiu konsolo estas via rajto. Fakte, manko de trankviligo en rilato povas esti problemo. Tamen, estas troa serĉado de trankviligo, kiu venas kun defioj. Kaj tio kondukas nin al la grava demando: "Ĉu estas malbone bezoni trankviligon en rilato?" Antaŭ ol mi respondos tion, ni diferencigu inter sana kaj malsana trankviligo.

Por homoj, kiuj demandas sin, "Kial trankviligo gravas en rilato?", mi esperas, ke ĉi tiu tabelo helpos trakti tiun penson. Ni ne povas lasi niajn partnerojn suferi pro kompleta manko de trankviligo en rilato kaj poste nomi ilin "gluemaj", "tro sentemaj" aŭ "tro postulemaj".

Validigo kontraŭ trankviligo: Diferenco

Nu, ambaŭ gravas en sana rilatoTamen, ekzistas eta diferenco en signifo kaj uzado. Validigo estas kompreni kaj agnoski ies sentojn. Ekzistas aktiva aŭskultado kaj empatio. Via partnero sentos sin komprenata kaj akceptita, ĉar validigo plifortigas emocian bonfarton kaj plibonigas la memfidon de via partnero.

Rekonfortigo estas provizado de subteno kaj komforto al iu, kiu eble sentas sin maltrankvila aŭ nesekura. Ekzemploj de konsoligo en rilato inkluzivas amasojn da pozitivaj asertoj, vortoj de kuraĝigo kaj gestoj de amo. La ricevanto fine sentas sin trankviligita, sekura, subtenata kaj aprezata.

Kial mi bezonas konstantan trankviligon?

Bezoni trankviligon en rilato ne estas malbona afero. Sed ĝi fariĝas malsana kiam neniu kvanto de ĝi kontentigas personon konvene. Povas esti diversaj kialoj por ke vi bezonu konstantan trankviligon, inkluzive de atentoserĉado kaj emocia manipuladoaliaj kialoj estas:

• Manko de memvaloro aŭ malalta memfido
• Pasintaj spertoj en romantikaj rilatoj
• Kiel vi ligas kun aliaj homoj aŭ via stilo de alligiteco
• Via partnero eble vere neglektas viajn validajn bezonojn
• Aŭ ili eble donas al vi la specon de trankviligo, kiu manipulas, ne konsolas.

Studoj montras, ke troa serĉado de trankviligo povas esti malutila por onia feliĉo en rilato. La serĉantoj faros ĉion eblan por konservi la rilaton kun sia partnero, ofte por la bono de sia feliĉo.

Provante kompreni mian amikinon, mi sciis, ke unu el la kialoj de ŝia konstanta bezono de trankviligo venis de ŝiaj pasintaj spertoj. Ŝia memfido suferis gravan baton, ĉar la amo de iama partnero estis donita laŭdoze. Tamen, reddit uzanto havas interesan opinion, kiu eble resonos kun vi aŭ eble ne: "Trankviligo signifos pli se vi ne petos ĝin. Longtempe, se li hazarde sendos al vi mesaĝon, lasu tion trankviligi vin. Ĉar se vi regule petos lin pri trankviligo, vi komencos pensi, ke li nur diras ĉi tiujn aferojn ĉar vi petis."

Rilata Legado: 11 Manieroj Kiel Nesekura Partnero Malplenigas Rilaton Kaj 5 Manieroj Ripari Ĝin. 

Kompreni stilojn de alligiteco kaj ilian efikon sur serĉado de trankviligo

An alliga stilo rilatas al kiel ni formas kaj konservas emociajn ligojn kun aliaj; ĉi tio radikas en la alligiteco formita en la infanaĝo kun nia ĉefa(j) zorganto(j). Do, kiaj estas la malsamaj alligitecaj stiloj en rilatoj?

Sekura alligiteco

Sekura alligiteco karakteriziĝas per fido kaj komforto en la romantika rilato. Ekzistas ekvilibro inter sendependeco kaj proksimeco inter la du partneroj. Iu kun sekura alligiteco estas memfida kaj ne timas serĉi trankviligon.

La bezono ne estas konstanta ĉar ili emas ne havi tro multe da angoro aŭ timo de forlaso. Sed tio ne signifas, ke ili ne volas fojan trankviligon de siaj partneroj. Por ili, malferma komunikado, fizika tuŝo, vortaj asertoj, emocia/fizika disponebleco kaj kunlabora problemsolvado estas kiel ili serĉas konsolon.

Rilata Legado: 12 Signoj, Ke Viaj Pasintaj Rilatoj Influas Vian Nunan Rilaton

Maltrankvila alligiĝa stilo

Maltrankvila alligiĝstilo en rilatoj karakteriziĝas per timo pri forlaso, negativaj trudaj pensoj, kaj forta deziro al troa proksimeco. Efektive, studo montras, ke certaj stiloj de alligiteco povas influi troan trankviligan serĉadon de konduto. Tio perfekte priskribas mian amikon. La malpli sekura partnero ĉiam serĉas aprobon kaj estas tre sentema al la rilata dinamiko. Ili ankaŭ emas serĉi troan trankviligon de ekstera validigo, kaj plej multaj suferas pro rilata angoro.

Timema/malorganizita alligiteco

Ĉi tiu stilo de alligiteco kombinas evitemajn kaj maltrankvilajn tendencojn. La individuo eble deziras proksimecon, sed timo pri malakcepto fortenos lin/ŝin. En romantikaj rilatoj, tiaj individuoj malfacile konstruas fidon kaj eble ne bone reguligas emociojn.

Ilia manko de fido malfaciligas por ili serĉi validigon entute. Ili povas montri ambivalencan konduton aŭ sendi miksitajn signalojn. Unu minuton ili eble deziras konfirmon, la sekvan ili forpuŝas vin. Rekta komunikado povas esti malfacila por ili, eĉ se ili deziras trankviligon. Multe da vorta konfirmo estas necesa por ke ili sentu sin sekuraj.

Malrespekta/evitema alligitaĵo

Individuo kun aroganta/evitanta alligitaĵo malgravigas la gravecon de emocia intimeco. Ili ankaŭ povas senti sin sufiĉe malkomforte pro proksimeco kaj aprezas memstarecon kaj sendependecon. En romantikaj rilatoj, ili emas ne serĉi emocian subtenon kaj preferas trakti siajn proprajn problemojn.

Ekzemple, la koramiko de mia amikino ĉiam preferas fari aferojn memstare. Do, ŝi sentas, ke li ne taksas ŝian kontribuon aŭ kompanion. Estas interese, kiel la du estas tiel malsamaj. Individuoj kun aroganta alligiteco serĉas trankviligon per la agoj de sia partnero. Vi devas taksi ilian bezonon de aŭtonomeco kaj sendependeco, do respektu iliajn limojn. Atentu iliajn nevortajn signojn, ĉar ili eble ne uzas vortojn por esprimi sin. Por ili, konservi distancon dum emocie malfacilaj tempoj permesas al ili mem-trankviligi sin, do respektu tion.

Rilata Legado: Nesekura Stilo de Alligiteco en Rilatoj: Kaŭzoj kaj Kiel Superi

Ĉu Estas Akcepteble Peti Konfirmon En Rilato?

Estas absolute nenio malbona pri tio. Serĉi trankviligon estas fundamenta maniero komuniki viajn bezonojn al via partnero. Ĝi helpas eviti miskomprenojn kaj povas konstrui pli kompatan fundamenton por la rilato.

Kiam ni sentas nin trankviligitaj de nia partnero, ni sentas nin amataj, subtenataj kaj akceptitaj. Tio povas konduki al pli da plenumiĝo kaj feliĉo, kiuj estas la karakterizaĵoj de sana rilato.

Kiam estas bone peti trankviligon en rilato?

Estas bone (kaj nature) peti trankviligon en la jenaj situacioj:

• En tempoj de necerteco aŭ gravaj vivŝanĝoj — Helpas scii, ke vi ne estas sola en la traktado de la nekonata
• Kiam vi luktas kontraŭ personaj sensekurecoj aŭ memduboj — Ĝi helpas vin konstrui memfidon kaj navigi la emociojn, kiujn vi sentas.
• Dum signifaj transiroj en la romantika rilato, kiel kiam oni diskutas longdaŭrajn engaĝiĝojn aŭ transloĝiĝas kune — ĝi donas al vi senton de sekureco pri la estonteco, kiun vi konstruas kune
• Post malkonsento aŭ konflikto — Scii, ke la rilato ankoraŭ estas stabila
• Kiam oni esprimas emociajn bezonojn — Scii, ke oni estas subtenata kaj komprenata dum oni estas vundebla
• Kiam oni konstruas aŭ rekonstruas fidon. Ekzemple, se via partnero trompis vin — estas bone serĉi certigon, ke li estas dediĉita al la rilato.

Rilatita Legado: Amo Kontraŭ Alligiteco: Ĉu Ĝi Estas Vera Amo? Komprenante La Diferencon

Kiam ne estas bone peti trankviligon en rilato?

Ne serĉu trankviligon en la jenaj kondiĉoj:

• Kiam estas troa dependeco, ne konfuzu kun rilata interdependo, aŭ konstanta bezono de trankviligo por ĉiu bagatelo, kiel "Ĉu vi certas, ke vi ŝatas ĉi tiun vestaron?", kvankam vi jam demandis kaj konfirmis kelkfoje
• Kiam vi provas manipuli aŭ kontroli vian partneron
• Kiam vi metas nerealismajn atendojn sur vian partneron. Oferti trankviligon devus esti natura por via partnero kaj ne ĉar vi postulas ĝin.
• Kiam vi ignoras iliajn limojn, precipe kiam via partnero petas spacon
• Kiam vi evitas personan kreskon fidante je trankviligo aŭ triaparta validigo por trakti personajn sensekurecojn
• Kiam bezono de konstanta trankviligo anstataŭigas malferman komunikadon. Tio povas konduki al interrilata angoro por ambaŭ el vi, kio povas esti emocie elĉerpa
• Kiam ĝi anstataŭas ne solvi subestajn problemojn

Serĉi trankviligon ne temas pri malforteco aŭ sensekureco. Ĝi povas esti sana kaj ankaŭ povas kvalifikiĝi kiel memzorgado ĉar ĝi metas vin en pozitivan emocian staton. Tamen, ĝi povas esti malsana kiam ĝi fariĝas troa, manipula aŭ tro postulema. Provu trakti iujn ajn subestajn problemojn per memreflekto, taglibro-skribado kaj malferma komunikado. Ankaŭ, se necese, serĉu profesian subtenon por superi pasintan traŭmaton.

Rilatita Legado: Kial Amo Tiom Doloras kaj Kion Fari?

Kiel Peti Kontentigon En Rilato — 9 Manieroj

Juste dirite, ne ĉiuj en romantika rilato scias kiel navigi la nuancojn, kiuj venas kun esti en unu. Do, estas bone se vi ne scias kiel peti trankviligon de via partnero. Jen kiel vi povas fari tion:

1. Estu rekta kaj specifa

Sen tro da tromo pri tio. Dekomence mi ĉiam diras al mia partnero: "Kiam vi diras al mi, ke vi amas min antaŭ ol vi foriras al laboro, tio igas min senti min sekura."

2. Estu malferma kaj honesta kiam vi serĉas trankviligon en rilato

Ne estu timema pri esprimante viajn sentojn kaj dividi zorgojn kun via partnero. Sana komunikado estas kritika ĉi tie. Do, se vi bezonas la amon de via partnero en la nuna momento, ne timu diri al ili. Se vi bezonas, ke ili pasigu kvalitan tempon kun vi, diru al ili. "Hej, mi bezonas pli da kvalita tempo kun vi. De tio, mi volas diri, ĉu ni povas simple sidi kaj paroli super vino ĉi-vespere, sen niaj telefonoj? Aŭ spekti nian plej ŝatatan filmon kune?"

3. Uzu frazojn kun la komencaj frazoj kaj demandon

Klarigu la bezonon de trankviligo per personeco. Tio helpos vian partneron kompreni vian perspektivon kaj ajnan emociaj limoj vi havas. Kiam vi serĉas trankviligon, demandu pripensemajn kaj malfermajn demandojn por pli bona komunikado kaj kompreno. Vi povas uzi (kaj adapti) ĉi tiun liston de demandoj por peti trankviligon en rilato:

• Mi sentis min iom necerta pri nia rilato lastatempe. Ĉu ni povus konversacii, por ke mi povu sciigi vin, kio min ĝenas?
• Mi bezonas esti sur la sama paĝo rilate al nia engaĝiĝo al ĉi tiu rilato. Mi bezonas senti min certa pri tio, ĉu ni povus plani iom da tempo por diskuti niajn longperspektivajn celojn kaj planojn kune?
• Malferma komunikado estas tre grava por mi en sana rilato. Kion vi pensas pri tio, kaj kion ni povas fari por plibonigi?
• Mi spertas streson ĉe la laborejo kaj vere bezonas vian subtenon. Ĉu vi povus dediĉi iom da tempo por ke mi povu rakonti al mi tion, kion mi travivas?

4. Evitu kulpigi aŭ akuzi vian partneron

Ne kulpigu vian partneron pro ties manko de trankviligo. La sola rezulto estos, ke ili estos defensivaj kaj malpli verŝajne engaĝiĝos. Kulpigoŝovado damaĝas rilatojn laŭ tiom da manieroj. Memoru, ke vi eble ne ĉiam ricevos la ĝustan trankviligon, kiun vi serĉas, do estu preta renkonti vian partneron duonvoje, precipe se ili nur nun lernas pli pri vi.

5. Fokuso sur la nuna momento

Pasintaj problemoj ne havas lokon kiam oni esprimas vian bezonon pri trankviligo. Sana formo de komunikado estas fokusiĝi sur la ĉi tie kaj nun. La ĉeesto aŭ disponebleco de via partnero por diskuti aferojn devus esti sufiĉa signo, ke ili taksas vin.

Sed se temas pri pasinta traŭmato, kiu malebligas resti tute en la nuntempo, bonvolu preni tempon por resaniĝi per la pacienco kaj subteno de via partnero. Terapio kaj subtengrupoj ankaŭ povas helpi superi ajnan emocia bagaĝo vi eble enkondukas en la rilaton.

Rilata Legado: Respondeco en Rilatoj - Signifo, Graveco kaj Manieroj Praktiki

6. Formu la frazojn pozitive kiam vi petas konsolon

Estu pozitiva pri kiel vi serĉas trankviligon. Diru: "Mi amas ĝin kiam vi memorigas al mi kiom vi amas min." Tio sonas pli konstruktiva ol "Mi ne pensas, ke vi ne plu amas min."

7. Petu trankviligon en rilato en pozitiva kunteksto

Gravas pripensi kial vi bezonas trankviligon kaj ĉu ĝi taŭgas por specifa kunteksto. Ekzemple, "Mi pensas pri reiro al la lernejo, kaj mi bezonas scii, ke vi subtenos min." Kaj ĉu estas sane serĉi trankviligon iam ajn dum la tago? Ne, elektu la ĝustan tempon kaj lokon. Via partnero ne estos en la ĝusta mensa stato por doni al vi brilajn omaĝojn kiam ili ĵus malsukcesis en karierŝanĝa ekzameno. Atendu ĝis ili estos malpli streĉitaj aŭ malatentigitaj por diskuti la temon.

A reddit uzanto diras tion pri kiom ofte vi devus peti trankviligon. "Tiom ofte kiom vi bezonas la trankviligon, sed sana rilato kutime inkluzivas ambaŭ partiojn trankviligantajn unu la alian per vortoj KAJ agoj de sia amo. Do, regula certigo de la rilato devus okazi nature."

8. Estu malferma al ricevado de trankviligo

Eble vi bezonas malpli da trankviligo pro via stilo de alligiteco. Sed se via partnero provizas al vi konsolajn vortojn/agojn, eĉ kiam vi ne aparte bezonas ilin, esprimu dankemon. Informu vian partneron kiam iliaj vortoj aŭ agoj igas vin senti vin amata kaj subtenata. Igi vian partneron senti sin valora estas unu el la... fundamentoj de subteno en rilato.

Certigu, ke via partnero estas preta trankviligi vin kiam vi alproksimiĝas al ili. Ne interrompu ilin kiam ili estas okupataj farante ion alian kaj plendu, ke ili ne amas vin. Donu al ili tempon kaj spacon por malstreĉiĝi, poste petu tion, kion vi bezonas. Ankaŭ provu skribi taglibron pri dankemo. Skribi tion, pro kio vi estas dankema, igos vin pli bone aprezi la trankviligajn vortojn de via partnero. Individua terapio ankaŭ povas helpi determini la veran kaŭzon de kial vi evitas ricevi validigon.

Rilatita Legado: Kiam Bona Geedzeco Temas Pri Subteno al Via Partnero

9. Serĉu profesian helpon se necese

Se via partnero ne povas doni al vi la specon de trankviligo, kiun vi bezonas, aŭ plenumi la oftecon de ĝi, vi povas serĉi terapion. Terapiisto povas helpi vin kompreni viajn bezonojn kaj la kialojn malantaŭ ili. Ili povas gvidi vin pri kiel komuniki pli efike. trakti negativan edzinon/edzon, kaj evoluigu pli sanajn mekanismojn por trakti problemojn. Vi povas esti certa pri pli feliĉa rilato estonte, ĉar vi havos la necesajn ilojn por konstrui vin mem.

Kiel Ne Peti Trankviligon

Multaj homoj demandas sin, "Kio se mia partnero ne kapablas doni la trankviligon, kiun mi bezonas?" Tiam vi povas diskuti tion, kion vi bezonas, kun via partnero kaj kune labori pri la specifaĵoj. Kaj estu pacienca dum ili lernas la bazajn aferojn. Aŭ se ĉi tio estas decida por vi, tiam vi povas elekti disiĝi.

Tamen, notu la jenajn konsilojn pri kiel NE peti trankviligon de via partnero. Malbona komunikado povus esti la kialo, kial via peto pri ĝi la tutan tempon misfunkciis. La jenaj aferoj ne helpas vian aferon:

• Uzante pasiv-agresemajn frazojn kiel "Mi supozas, ke vi ne plu amas min"
• Frekventi akuzan lingvaĵon kiel "Kial vi ne trankviligas min nuntempe?"
• Supozante negativan intencon kiel "Vi vere devas ne zorgi pri mi"
• Ĉiam serĉante trankviligon eĉ en regulaj konversacioj
• Ignorante antaŭajn trankviligojn kaj plurfoje petante ilin
• Komparante kiel via partnero subtenas vin kun kiel ili agas por aliaj
• Donante ultimatojn: "Se vi vere amus min, vi..."

Mallonge, atentu la bezonojn de via partnero, ne transiru limojn, kaj prenu respondecon kie necese.

Vi devus povi komuniki viajn bezonojn en sekura medio. Kaj esti malferma al ricevado de trankviligo (kaj provizado de ĝi) helpos vin konstrui pli fortan, pli kontentigan rilaton kun via partnero. Sed atentu la signojn de troa trankviliga serĉado. Ĝi montras certan mankon de memfido.

Se vi volas scii kiel ĉesi bezoni trankviligon en rilato la tutan tempon, ĝi postulos penon de via flanko. Do, disvolvu amon al vi mem, lasu iri la bagaĝon de pasintaj rilatoj, kaj konsideru ankaŭ la sentojn de via partnero. Malgrandaj momentoj de memzorgado kaj memamo havos grandegan efikon sur vian resaniĝon. Ankaŭ, serĉu profesian helpon por trakti pasintajn traŭmatojn aŭ maltrankvilajn stilojn de alligiteco.

Retroaktiva Ĵaluzo: Kompreni la Kaŭzojn, Ellasilojn kaj Konsilojn por Traktado

55 Motivaj Vortoj de Kuraĝigo por Viro, Kiun Vi Amas, Dum Malfacilaj Tempoj

21 Ammesaĝoj por sendi mesaĝon al via koramiko post kverelo

Via kontribuo ne konsistigas bonfaran aferon donacoĜi permesos al Bonobologio daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.

Vidu Nian Redaktan Procezon

Renkontu Nian Revizian Komitaton

Kunhavigi Rimarkojn

Kia estas via reago?

×

helpema Raporti Eraron aliaj

submetiĝi