Ĉu vi timas eniri rilaton aŭ ne estas enamiĝinta? Ĉu vi ne scias, ĉu vi estas kun la ĝusta persono aŭ ĉu la rilato daŭros? Nu, ĉiuj ĉi tiuj pensoj verŝajne donas al vi klasikan kazon de rilata angoro. Sed, antaŭ ol ni diskutos kiel trakti rilatan angoron, ni unue provu kompreni, kio estas rilata angoro.
Travivi certan gradon da rilata angoro estas normale, precipe kiam vi estas ĉe grava momento, kiel la komenco de la rilato aŭ faras la sekvan grandan paŝon kiel peti partneron translokiĝi aŭ edziĝi. Tamen, kiam ĝi eskapas el kontrolo kaj la nura ideo esti en rilato lasas vin plena de angoro, ĝi povas esti signo de problemo. Ĝi ne estas ĝuste konsiderata formala diagnozo en la mondo de mensa sano, sed ĝi ja influas la fizikan kaj emocian bonfarton de tiuj, kiuj traktas ĝin. Antaŭ ol vi maltrankviliĝos, sciu, ke eblas superi rilatan angoron. Ekzistas manieroj trakti ĝin.
Ni estas ĉi tie por helpi vin eltrovi kiel trakti rilatan angoron per la komprenoj de konsilisto Neelam Vats (atestita praktikisto pri CBT kaj NLP), kiu havas pli ol du jardekojn da sperto helpante infanojn, junulojn kaj plenkreskulojn trakti problemojn rilatajn al depresio, angoro, interpersonaj rilatoj kaj karieraj zorgoj.
Kio Estas Rilata Timo?
Enhavtabelo
Esti en rilato estas unu el la plej belaj kaj plej feliĉaj sentoj en la mondo. Sed, por iuj, ĝi povas esti bredejo por angoro. Vi povas sperti maltrankvilajn pensojn kaj sentojn preskaŭ iam ajn en via rilato. Por multaj homoj, nur la penso pri enamiĝo aŭ esti kun iu povas kaŭzi streson kaj angoron.
Do, kio estas rilata angoro? Nu, ĝi estas konstanta stato de troa timo, necerteco kaj sensekureco, kie vi ĉiam maltrankviliĝas pri via rilato, pridubas vin mem aŭ vian partneron, tro pensas kaj dubas pri via valoro. Tiuj, kiuj suferas de ĝi, emas forpuŝi homojn aŭ tro alkroĉiĝi. Ili emas dubi siajn sentojn al siaj partneroj komence de la rilato. Ili estas turmentitaj de demandoj kiel:
- Ĉu mi estas sufiĉe bona?
- Kio se ĝi ne sukcesos?
- Ĉu mi estas kun la ĝusta persono?
- Ĉu mia partnero amas min?
- Ĉu mi vere volas esti en ĉi tiu rilato?
- Ĉu mi amas lin sufiĉe?
- Ĉu ni estas sufiĉe kongruaj por konstrui estontecon kune?
Se vi konstante demandas al vi ĉi tiujn demandojn, vi traktas rilatan angoron. "Konstanta zorgo kaj sensekureco povas aperi eĉ se ĉio iras bone en rilato. Angoro povas influi vian rilaton laŭ diversaj manieroj, depende de la simptomoj, kiujn vi spertas. Ĝi estas sufiĉe ofta kaj povas manifestiĝi en la formo de fizikaj (stomaka malordo, laceco) kaj mensaj (emocia aflikto, manko de motivado) problemoj," diras Neelam.
Kio Kaŭzas Rilatan Timon
Klarigante la kaŭzojn de rilata angoro, Neelam diras: "La komunaj faktoroj estas infantempa traŭmato, antaŭaj rilataj spertoj, esti trompita, esti neatendita forlasita, partneroj mensogantaj pri siaj sentoj por vi aŭ misgvidantaj vin pri la naturo de la rilato, kaj malalta memfido."
Se vi scivolas "Kial rilatoj kaŭzas al mi angoron?" aŭ kio ekigas rilatan angoron, sciu, ke povas esti pluraj kialoj malantaŭ ĝi. Konscii la kaŭzojn helpos vin kompreni, ĉu vi suferas pro simptomoj de rilata angoro kaj ankaŭ eltrovi kiel trakti la problemon. Jen listo de 4 eblaj kaŭzoj de rilata angoro:
Rilata Legado: Psikologio de Amo: Teorioj Kiuj Funkcias Rilatojn
1. Stilo de alligitaĵo
Ĉiu individuo havas alligitecan stilon , kiun ili evoluigas en sia frua infanaĝo. Ĉi tiu alligiteca stilo dependas de la rilato, kiun persono dividas kun siaj ĉefaj zorgistoj dum kreskado. Ekzistas malsamaj specoj de alligitecaj stiloj - sekuraj, maltrankvilaj, evitemaj kaj malorganizitaj. Ili diktas la kvaliton de plenkreskaj rilatoj, kiujn ni formos en la estonteco.
Se vi kreskis sentante vin nesekura, nesekura, aŭ neglektita de viaj ĉefaj zorgistoj, estas probable, ke vi evoluigis maltrankviligan alligitecan stilon, kiu igas vin pridubi la sentojn de via partnero por vi. Vi trovas malfacile fidi ilin kaj ĉiam maltrankviliĝas, ke ili eble forlasos vin kaj trovos iun pli bonan. Jen unu kialo malantaŭ via dilemo "kial esti en rilato kaŭzas al mi maltrankvilon".
2. Negativaj pasintaj spertoj
Alia kialo malantaŭ la sperto "esti en rilato kaŭzas al mi angoron" povus esti negativaj spertoj kun rilatoj en la pasinteco. Viaj respondoj aŭ la kvalito de la ligo, kiun vi dividas kun via partnero, ankaŭ estas diktitaj de viaj pasintaj spertoj. Se vi estis vundita, trompita, aŭ oni mensogis al vi en viaj pasintaj rilatoj, la emocia traŭmato de la sperto povas igi vin singarda pri intimaj ligoj. Eblas, ke vi portas la traŭmaton de la pasinteco en viajn estontajn rilatojn.
3. Kio ekigas rilatan angoron? Malalta memfido kaj memvaloro
Jen unu el la ĉefaj kaŭzoj de rilata angoro. Homoj suferantaj pro malalta memfido aŭ malalta memvaloro ofte trovas sin maltrankvilaj pri la perdo de sia partnero. Ili nek memfidas siajn kapablojn nek sentas sin sekuraj en sia rilato, ĉar ili sentas sin malindaj je la amo, kiun ili ricevas de sia partnero. Ili ĉiam dubas, ĉu ili meritas esti amataj kaj zorgataj de iu. Tial, malalta memfido kaj memvaloraj problemoj povus esti la respondo al via dilemo "kial rilatoj kaŭzas al mi angoron".
4. Manko de komunikadaj kapabloj
Malbonaj komunikaj kapabloj povas detrui la plej amajn rilatojn. Ne scii kiel esprimi vin aŭ komuniki viajn sentojn kaj bezonojn al via partnero povas kaŭzi rilatan angoron, ĉar vi verŝajne ĉiam zorgas pri esti miskomprenita de via partnero. Aliflanke, via partnero ankaŭ povus senti sin frustrita aŭ superfortita pro la konstanta devo trakti iun, kiu ne povas esprimi sin.
Aliaj kialoj povus esti emo pridubi vian partneron kaj la rilaton, streso, fidoproblemoj kaj konstanta konflikto. Ĉi tiuj povas fariĝi ellasiloj por rilatproblemoj, kiuj siavice povas nutri la buklon de maltrankvilaj pensoj. Nun, kiam vi konas la kaŭzojn, ni diskutu la simptomojn de rilata angoro, por ke vi povu eltrovi kiel trakti ilin.
Supraj 5 Signoj, ke Vi Havas Rilatan Timon
Ekzistas pluraj fizikaj kaj emociaj signoj, kiuj indikas, ke vi spertas rilatan angoron. Pliigita korfrekvenco, ŝvitado, koncentriĝproblemoj, mem-sabotado, talpmuelejo transformi monton kaj manko de fido estas kelkaj simptomoj de rilata angoro. Gravas rekoni ilin por povi trakti ilin. Jen kelkaj signoj de angoro en rilato, pri kiuj atenti:
Rilata Legado: 5 Rilataj Problemoj Kiuj Kondukas Al Malsukcesa Romanco
1. Timo pri engaĝiĝo
Por multaj, la sola ideo esti kun iu sentas kiel ia kaĝo aŭ io, kion ili ne meritas aŭ ne kapablas, tial ili fortranĉas homojn aŭ fariĝas malproksimaj ĉe la plej eta ebleco, ke la rilato serioziĝu . Timo pri engaĝiĝo estas unu el la plej grandaj signoj de rilata angoro. Ĉi tio povas okazi pro pluraj kialoj, kiel infantempa traŭmato aŭ negativa rilata sperto en la pasinteco.
2. Disiga angoro
Apartiga angoro kutime devenas de timo pri forlaso. Se vi konstante maltrankviliĝas pri la sekureco kaj restadejo de via partnero, timas, ke li/ŝi forlasos vin aŭ spertas streson dum vojaĝado, vi probable traktas apartigan angoron. Kiam la timo perdi aŭ esti apartigita de via partnero fariĝas tro multe por pritrakti, ĝi kaŭzas aflikton kaj fine kondukas vin al sento de angoro en la rilato.
3. Troa pripensado de la vortoj kaj agoj de la partnero
Iu, kiu spertas angoron en rilato, emas tro interpreti la vortojn aŭ agojn de sia partnero. Io tiel normala kiel ŝerco aŭ neformala babilado pri ies personeco povas troigi ilian menson pri ĉu ilia partnero volas esti kun ili. Ili troigas aferojn kaj tro pripensas ĉiun vorton, kiu eliras el la buŝo de ilia partnero.
4. Simptomoj de angoro en rilato - Dubado pri la sentoj de partnero
Maltrankviliĝi pri tio, ĉu via partnero amas vin aŭ zorgas pri vi, estas alia signo de rilata angoro. Vi komencas pridubi vian gravecon en la vivo de via partnero - ĉu vi gravas aŭ ĉu ili trovos iun pli bonan ol vi. Vi tro pripensas aferojn kiel ekzemple ĉu via partnero sopiros vin kiam vi foriros aŭ subtenos vin en viaj malfacilaĵoj. Vi demandas vin, ĉu ili vere amas vin kaj volas esti kun vi, aŭ ĉu ili nur uzas vin por sia propra profito.
5. Maltrankviliĝi anstataŭ ĝui la tempon kune
Estas absolute normale havi dubojn aŭ momentojn de sensekureco dum rilato. Sed se vi trovas vin tiel streĉita pri ĝi, ke vi ne kapablas ĝui la nunon, tiam ĝi estas maltrankviliga signo de angoro kaj ĉi tiu konstanta zorgado povus igi vin mem-saboti vian rilaton. Via stato de konstanta zorgado povus influi vian partneron malĝuste, igante ilin senti sin ĉagrenitaj aŭ frustritaj.
Iu, kiu havas angoron en rilato, bezonas multan trankviligon kaj akcepton de sia partnero. Ekzistas ankaŭ probablo, ke ili silentigas sin kaj preferas ne esprimi siajn pensojn, elektojn aŭ opiniojn pro timo de malakcepto aŭ negativa juĝo. Ĉi tio povas plue pliigi angoron en rilato, ĉar la persono konsciiĝas pri sia aspekto aŭ estas konsumita de pensoj pro timo de mokado aŭ embaraso.
Rilata Legado: 11 Manieroj Trakti Rendevuan Timon
9 Manieroj Trakti Rilatan Timon - Konsiloj de Spertulo
Estas absolute normale travivi certan nivelon de angoro kiam oni estas en rilato. Trakti angoron ne signifas, ke oni estas en nesana rilato . Sed ĝi fariĝas kaŭzo de zorgo kiam ĝi komencas influi vian rilaton same kiel aliajn aspektojn de via vivo.
Ekzistas efikaj mekanismoj por trakti angoron kaj depresion en rilato. Terapio kaj stresadministradaj teknikoj, ŝanĝo en vivstilo kaj honesta komunikado kun via partnero povas efike redukti angoron kaj plibonigi vian rilaton. Se vi scivolas kiel trakti rilatan angoron, jen 9 manieroj, kiuj povas helpi:
1. Identigu kaj alfrontu vian angoron
Unu el la manieroj trakti angoron kaj depresion en rilato estas identigi ĝian veran kaŭzon, konekti la punktojn kun viaj infantempaj spertoj aŭ pasintaj spertoj kaj poste alfronti ĝin rekte. Vi devas introspekti. Ĝi donos al vi komprenon pri tio, kio pelas viajn agojn kaj konduton, igas vin senti vin nesekura, kaj kiel ĉiuj ĉi tiuj spertoj formis vian rilaton.
Neelam diras: “Agnosku kaj akceptu, ke vi traktas rilatan angoron. Ekzemple, se vi traktas apartigan angoron en rilato, rekonu la fakton, ke ĝi estas profunde enradikiĝinta en timo lasi amatojn iri.”
Rilato ne estas sola veturo. Necesas du por tangodanci, tial vi devas ampleksi viajn angorojn kaj peni por regi aŭ superi ilin. Plej grave, certigu, ke vi inkluzivas vian partneron en ĉi tiu provo. Se nenio alia, la reago de via partnero helpos vin taksi ĉu la rilato valoras batali por.
2. Komuniku honeste kun via partnero
Komunikado estas ŝlosila por trakti ĉiajn problemojn en rilato, inkluzive de angoro. Estu honesta kun via partnero pri viaj atendoj, sensekurecoj kaj zorgoj. Certigu esprimi viajn zorgojn kaj klarigi miskomprenojn. Sana komunikado estas signo de sana rilato. Ĝi estas malfacila sed grava. Ĝi ne nur plifortigas vian ligon kun via partnero, sed ankaŭ helpas teni la tutan streson kaj angoron for.
Per honesta komunikado, ambaŭ partneroj povas kompreni, kion ili volas unu de la alia kaj eviti elpensi la plej malbonajn eblajn scenarojn en siaj kapoj. Penu honeste paroli kun via partnero pri via angoro kaj kiel vi povas trakti ĝin kune. Tio ankaŭ inkluzivas konversaciojn pri seksa intimeco kaj limoj. Komunikado kun via partnero helpos ilin kompreni vin pli bone. Post kiam ili scios pri la problemo, ili povos helpi vin superi ĝin.
3. Indulgu vin per viaj plej ŝatataj aktivecoj kaj ŝatokupoj
Unu el la plej bonaj manieroj trakti rilatan angoron estas indulgi sin en la aferoj aŭ agadoj, kiuj alportas al vi ĝojon. Iu, kiu havas angoron en rilato, kutime tiel implikiĝas kaj kaptiĝas en siaj pensoj kaj zorgoj, ke la aliaj aspektoj de la vivo estas ignorataj. Certigu, ke tio ne okazu.
Partoprenu en agadoj kaj ŝatokupoj, kiuj vin bonfartigas. Konektiĝu kun amikoj kaj aliaj gravaj rilatoj en via vivo. Tio helpos vin administri vian rilatan angoron. Neelam rekomendas: "Sidu kun via dorlotbesto. Aŭskultu muzikon, spektu filmon aŭ legu. Vizitu vian plej ŝatatan kafejon aŭ restoracion. Promenu. Pasigu tempon ĉirkaŭ la naturo."
"Planu agadon, kiun vi povas fari sole aŭ kun viaj amatoj. Tuŝu ion komfortan, kiel vian plej ŝatatan t-ĉemizon aŭ kovrilon, kaj pensu pri kiel ĝi sentiĝas sub viaj fingroj. Faru liston de la pozitivaj aferoj, kiuj alportas al vi feliĉon kaj ĝojon. Bildigu ilin."
Rilata Legado: 7 Toksaj Signoj De Nesana Rilato
4. Lernu regi la fizikajn efikojn de angoro
Timo povas manifestiĝi ankaŭ fizike, kaŭzante lacecon, brustdoloron, plialtigitan korfrekvencon, stomakdoloron, iritiĝemon, sendormecon, kapturnon, naŭzon, kapdolorojn kaj spirmankon, inter aliaj simptomoj. Vi devas regi ĉi tiujn fizikajn reagojn.
Neelam rekomendas praktiki jogon kaj meditadon por kontraŭbatali angoron. "Zorgu pri vi mem, ekzercu, manĝu ekvilibrajn kaj sanajn manĝojn, dormu bone kaj praktiku malstreĉiĝajn teknikojn por trakti rilatan angoron. Indulgu vin per fizikaj aktivecoj, kiuj funkcias por vi kaj igas vin senti vin bone kaj ami vin mem . Zorgi pri via sano helpos vin konservi vian trankvilon kaj ebligi pozitivan pensadon," ŝi diras.
5. Kiel trakti rilatan angoron? Konsultu terapiiston
Terapio estas, sendube, la plej bona maniero trakti rilatan angoron. Akiri profesian gvidadon helpos vin koni vin mem kaj pli bone kolekti viajn pensojn. Terapiisto povos profundiĝi en la problemon, identigi la maltrankvilan pensmanieron kaj proponi praktikajn solvojn por trakti angoron kaj depresion en rilato.
Ĝi estas via sekura spaco por esti malferma kaj honesta pri viaj sentoj sen timo de juĝo, embaraso aŭ ridindigo. Vi povas simple esti vi mem antaŭ la terapiisto. Neelam sugestas, "Kogna Kondutisma Terapio (KKT) povas helpi reformuli kognajn antaŭjuĝojn, ebligante vin malstreĉiĝi kiam angoro pliiĝas." Terapiisto povos gvidi vin en la ĝusta direkto kaj helpi vin labori pri via negativa pensmaniero, memvaloro kaj memestimo, por ke vi povu konstrui sanan rilaton kun via partnero.
Vi ankaŭ povus paroli kun via partnero pri via angoro kaj aliĝi al para terapio. Ĝi helpos ambaŭ kompreni vin mem kaj unu la alian pli bone. Vi povos trakti subestajn problemojn kaj timojn sen juĝo, kio poste mildigos la angoron. Se vi konsideras ricevi helpon, rajtigitaj kaj spertaj terapiistoj en la panelo de Bonobology estas ĉi tie por vi.
6. Estu konscia pri viaj pensoj kaj kapabloj
Por povi trakti aŭ superi rilatan angoron, estas grave, ke vi validigu viajn sentojn, sed samtempe lernu lasi ilin iri. Provu esti konscia aŭ rekoni kio okazas en tiu momento anstataŭ juĝi ĝin. Penu lasi tiujn negativajn kaj angorajn pensojn vidante ilin tra pozitiva lenso.
Neelam sugestas, ke vi kredu je viaj kapabloj se vi traktas apartigan angoron en rilato . Ŝi diras: "Gravas memori, ke angoro estas provizora kaj povas esti mildigita per atentemo pri viaj kapabloj. Se vi estas apartigita de via partnero, memorigu al vi, ke vi jam traktis tion antaŭe kaj sentu la reunuiĝon kun via partnero fariĝi ekstra speciala."
7. Lernu regi viajn agojn
Unu el la manieroj trakti rilatan angoron estas regi viajn agojn. Viaj agoj influas vian angoron, kiu fine influas vian rilaton. Ekzemple, tiuj, kiuj luktas kontraŭ apartiga angoro, sentas sin devigitaj kontroli sian partneron aŭ scii pri ties restadejo. Ili komencas sentiĝi maltrankvilaj kaj sperti ekstreman streson pro la penso esti for de sia partnero.
Kvankam estas normale sendi mesaĝon por scii ĉu ili estas sekuraj, konstante sendi tekstmesaĝojn kiam vi scias, ke ili probable estas ĉe la laboro aŭ nur pasigas tempon kune nur kondukos al konflikto. Provu kontroli ĉi tiujn impulsojn, ĉar ili povas negative influi vian rilaton. Serĉu manierojn malatentigi vin - iru kuri, spekti filmon, pasigi tempon kun via dorlotbesto aŭ paroli kun proksima amiko. Ĉi tiu aliro ankaŭ povas helpi se vi traktas angoron pro longdistancaj rilatoj.
8. Provu ĝui la nunon
Oni neniam povas scii la sorton de iu ajn rilato, do kial lasi vian menson vagadi? Ni scias, ke estas pli facile diri ol fari, sed estas necese, ke vi ĉesu zorgi pri la estonteco kaj koncentriĝu pri la nuntempo. Ne maltrafu la altvalorajn momentojn de la nuntempo, ĉar vi ne povas ĉesi zorgi pri tio, kion la estonteco rezervas. Lernu ĝui la nuntempon.
Provu koncentriĝi pri la feliĉaj momentoj, kiujn vi pasigas kun via partnero en la nuntempo, anstataŭ stresi pri la pasinteco aŭ estonteco. Vi ne rericevos tiujn momentojn. Certigu, ke vi plej bone utiligas ilin. Neniu el ni scias, kie ni estos post 5-10 jaroj. Ni ne scias, ĉu la rilato daŭros, sed tio ne signifas, ke ni ne povas aprezi la nunan realecon. Zorge ĝuu tiujn momentojn. Ĝuu la feliĉon povi pasigi tempon kun la persono, kiun vi amas.
Rilata Legado: 11 Ekzemploj De Mem-Sabotadaj Kondutoj
9. Kiel trakti rilatan angoron? Ne perdu vian memkonscion
Ofte, homoj spertantaj angoron en rilato emas al sia identeco aŭ sento de si mem. Individuaj personecoj kaj identecoj komencas ŝanĝiĝi por krei spacon por la rilato. Kvankam ĝi estas tute natura, kio ne estas bone estas perdi vian identecon en la procezo.
Estu certa pri kiu vi estas kaj kion vi volas de la rilato. Memoru, ke la kialo, kial via partnero elektis esti kun vi, multe rilatas al via personeco kaj individueco. Se vi ŝanĝas vin mem por akomodi la bezonojn de via partnero, vi kaŭzas damaĝon al via memvaloro kaj identeco, kio poste influos la rilaton.
Ĝi estas aparte grava por tiuj, kiuj luktas kontraŭ socia angoro en rilato. Memoru, ke vi estas unika kaj havas viajn proprajn interesojn, spertojn kaj opiniojn. Tenu vin al tiu memstato. Amu kaj akceptu, kiu vi estas. Sciu, ke vi gravas.
Ŝlosilaj Montriloj
- Rilata angoro estas difinita kiel la konstanta stato de timo, necerteco kaj sensekureco, kiun oni spertas en rilato.
- Kaŭzoj de rilata angoro inkluzivas maltrankvilan alligitecan stilon, malbonajn komunikajn kapablojn, pasintajn spertojn kaj malaltan memfidon.
- Dubi pri la sentoj de via partnero, tro pensi pri iliaj vortoj kaj agoj, timo pri engaĝiĝo, kaj pasigi tempon maltrankviliĝante anstataŭ ĝuante kun via speciala persono estas kelkaj el la signoj de rilata angoro.
- Kelkaj konsiloj pri kiel trakti rilatan angoron inkluzivas esti atenta pri viaj pensoj kaj agoj, lerni ĝui la nunon, bone komuniki, kaj konservi vian memfidon sendifekta.
- Terapio povas esti revolucia rilate al traktado de angoro en rilato.
Se vi spertas rilatan angoron, vi devas serĉi helpon antaŭ ol ĝi kaŭzas plian damaĝon al vi kaj via rilato. Sciu, ke vi ne estas sola kaj ke vi povas regi aŭ superi rilatan angoron. Komprenu la ellasilojn. Permesu al homoj, kiuj komprenas kaj subtenas vin, helpi.
Neelam ankaŭ rekomendas observi sanajn rilatojn. Ŝi diras: "Povas esti utile observi sanajn, interdependajn rilatojn, ĉar ili donas al via cerbo kaj korpo ŝablonon pri kia estas rilato, kontraste al nur kompreni kundependajn kaj nesekurajn alligiĝajn stilojn ." Rilato estas dudirekta strato. Kion unu spertas aŭ travivas influas la alian, tial estas konsilinde serĉi helpon antaŭ ol aferoj eskapas. Ne estas honto en tio.
FAQs
Jes. Vi povas superi rilatan angoron. Ĝi postulas tempon kaj penon, sed eblas. Vi devas kompreni la subestajn problemojn, peti helpon kaj labori por administri ilin.
Estas absolute normale sperti certan nivelon de angoro en rilato. Ĝi estas ekstreme ofta. Homoj kutime spertas ĝin komence de la rilato. Tamen, se vi opinias, ke ĝi eskapas el kontrolo, konsideru kontakti terapiiston.
Ĝi dependas de la niveloj de angoro. Kelkaj eble rimarkos diferencon post kelkaj kunsidoj, dum aliaj eble devos sperti terapion dum jaroj. Ne ekzistas fiksa tempolimo por tio.
Via kontribuo ne konsistigas bonfaran donacon . Ĝi permesos al Bonobology daŭre alporti al vi novajn kaj ĝisdatajn informojn en nia klopodo helpi ĉiun en la mondo lerni kiel fari ion ajn.
Tre klera artikolo. Helpas forigi la angoron de rilato.
Saluton Neeru,
Ni ĝojas ekscii, ke vi trovis la artikolon helpema. Ni komprenas, ke rilata angoro povas esti superforta. Se vi bezonas helpon, bonvolu kontakti nin ĉe [email protected].