Cómo lidiar con un marido infiel: 15 consejos

La vida que habéis construido juntos se derrumba cuando os dais cuenta de que vuestro marido podría ser o es, de hecho, infiel. Es posible que tu mente esté nublada con tantas preguntas sobre el pasado, el futuro, el estado de tus relaciones y la incertidumbre de todo ello. Un sinfín de preguntas pueden invadir tu mente. ¿Cómo lidiar con un marido infiel? ¿Qué decirle a tu marido infiel? ¿Cómo afrontar el dolor de ser engañado? Y lo más importante, ¿cuál debería ser su curso de acción tras su infidelidad?

La pregunta de si deberías simplemente ignorar las transgresiones de tu marido y seguir adelante o quedarte con alguien que te engañó es quizás la más desalentadora de todas. Aunque alejarse de un cónyuge infiel puede ser su primer instinto, romper un matrimonio no siempre es fácil. Pero si decide quedarse, ¿eso sólo lo alentará a desviarse aún más?

No hay elecciones correctas o incorrectas en esta situación y, definitivamente, no hay elecciones fáciles. Porque seamos realistas, no existe un libro de reglas que garantice relaciones perfectas ni existe una manera fácil de lidiar con un marido infiel. Pero todo problema tiene una solución y éste no es una excepción. Aquí hemos recopilado algunos consejos e ideas sobre qué hacer cuando descubre que su marido le está engañando. Respire hondo y siga este consejo para superar la infidelidad y manejar la situación lo mejor que pueda.

Cómo lidiar con un marido infiel: 15 consejos

Después de 3 años de matrimonio con Raúl, Linda quedó embarazada. El embarazo fue difícil y consumió la mayor parte de la energía y el espacio mental de Linda; En el proceso, ella y Raúl comenzaron a distanciarse. Antes de que Linda pudiera dar a luz a su primer hijo, Raúl yacía con su compañera de trabajo, Susan. El momento más feliz de su vida quedó arruinado por las trampas de Ross. Linda se quedó preguntándose: “¿Debería dejar a mi marido por engañarme?” La comprensión de que su hijo por nacer necesitaría un padre le impidió hacer las maletas y salir furiosa.

En cambio, decidió lidiar con el dolor de un marido infiel y darle a su matrimonio una segunda oportunidad por el bien de su hijo recién nacido. Esto no quiere decir que perdonar a su cónyuge por traicionar su confianza y elegir permanecer juntos sea la única forma de afrontar el golpe de la infidelidad. Es difícil aceptar que su marido es un tramposo y cada pareja responde de manera diferente.

Dicho esto, puedes juntar las piezas y analizar detenidamente tus opciones cuando te preguntes cómo afrontar la traición de tu marido. Aunque parezca imposible, puedes coexistir con un marido que tiene aventuras si tus circunstancias no son propicias para romper el matrimonio. Para que este viaje agonizante sea un poco soportable, aquí hay 15 consejos sobre cómo lidiar con un marido infiel:

1. Verifique sus datos

Es posible que tengas un presentimiento de que algo anda mal. Es posible que hayas notado algunas señales de que tu pareja te engaña, pero no estás seguro de si ese es realmente el caso. “Sospecho que mi marido me está engañando, pero no tengo pruebas”: este pensamiento puede volverse abrumador cuando puedes sentir su traición en tus huesos pero no tienes nada concreto sobre qué continuar.

Las mujeres son seres intuitivos. Si su instinto le dice que su cónyuge tiene otra mujer en su vida, es probable que sea cierto. Pero no puedes formular una acusación tan grave como ésta basándose únicamente en tu instinto. Es vital hacer una pausa y verificar. Verifica y vuelve a verificar para asegurarte de que en realidad estás tratando con un marido infiel. Aquí hay algunas preguntas que debe hacer y abordar mientras verifica sus sospechas:

• ¿Se trata sólo de algunas bromas amistosas y un coqueteo inofensivo?
• ¿Podría estar hablando con un compañero de trabajo con el que está colaborando en un proyecto?
• ¿Cuál es la naturaleza de esta relación con la otra mujer? ¿Es él realmente engañándote en línea o en la vida real?
• ¿Considera que es una trampa? ¿Y tú?
• ¿Existen pruebas tangibles, como mensajes de texto, correos electrónicos o detalles de su reunión, que pueda utilizar para confrontarlo?

Necesitas poner los puntos en tus íes y cruzar tus T antes incluso de comenzar a contemplar cómo enfrentarte a un tramposo. Dé el siguiente paso sólo después de haber realizado la diligencia debida. Es sumamente importante que confirmes la situación antes porque una acusación falsa puede dañar la confianza en tu relación por mucho tiempo.

Lectura relacionada: 12 señales de que se arrepiente de haber sido infiel y quiere enmendar sus errores.

2. Enfréntalo

¿Qué hacer cuando descubres que tu marido te está engañando? Tomar una respiración profunda. Sabemos lo enojado que te pone y es exactamente por eso que queremos que te calmes antes de reaccionar. Una vez que esté tranquilo (bueno, lo más tranquilo posible), tenga en cuenta lo siguiente para asegurarse de que la conversación produzca las respuestas que busca:

• Hazlo en el momento adecuado: Encuentra el momento adecuado para hablar con él, asegurándote de que no haya distracciones. Por ejemplo, si tienes hijos, asegúrate de que estén acostados durante la noche o fuera de casa cuando hables con él.
• Claridad de pensamiento: Debes tener claro qué decirle a tu marido infiel. Esto evitará que la conversación se desvíe por tangentes innecesarias.
• Cíñete a los hechos: No saques a relucir problemas del pasado ni lances acusaciones sobre cosas que imaginas que está haciendo. Cíñete a los hechos que has verificado
• Sé directo: No lo insinúes ni te andes con rodeos, solo pregúntale. Deja que la pregunta lo tome por sorpresa para obtener una respuesta honesta.

Tu pareja podría negar la infidelidad cuando le preguntes al respecto, pero lo sabrás por sus expresiones y lenguaje corporal. Un pequeño consejo: observa si evita mirarte a los ojos o te mira directamente cuando responde a tu pregunta. Además, presta atención a otras señales reveladoras de mentira, como darte la espalda, tocarse la nariz o rascarse la cara. Como estás casada con él, probablemente ya hayas notado estas señales cuando miente o intenta ocultar algo. Es fundamental que sepas cómo lidiar con tu esposo mentiroso sin caer en la trampa de sus falsas promesas para afrontar el tema de la infidelidad de frente.

3. El asesoramiento es clave

A estas alturas ya has superado la etapa "Sospecho que mi marido te está engañando, pero no tengo pruebas". Sus transgresiones ahora están a la vista y una gran cantidad de nuevas preguntas te miran a la cara ahora:

• ¿Deberías quedarte o irte?
• Si decides quedarte, quizás quieras saber: ¿cuál es la forma correcta de recuperar a un tramposo?
• Si estás pensando en marcharte, la pregunta que tienes en mente podría ser: ¿cómo dejar a un marido infiel al que amas?
• Y cuando los pensamientos sobre su traición te consuman, quizás quieras saber: ¿cómo dejar de pensar demasiado después de haber sido engañado?

No es fácil descubrir cómo lidiar con un marido infiel, especialmente cuando quieren permanecer juntos. Este es el momento de conseguir ayuda para usted y su matrimonio. No dudes en consultar a un consejero de pareja y trata de sacar a relucir todo lo que has enterrado profundamente y resolver tus problemas.

Nikita y Derek estaban a punto de separarse después de que ella se enteró de su infidelidad. No había manera de que se convirtiera en una de esas mujeres que miran para otro lado mientras sus maridos la engañan, se dijo a sí misma. Pero hubo un pequeño problema; En el fondo, estaba luchando por entender: "Mi marido me engañó, ¿y ahora qué?". A pesar de la traición, Nikita no pudo superar los sentimientos que tenía por Derek. “Si tan solo hubiera un botón para apagar las emociones”, se lamentó. Como último intento por salvar su matrimonio, acudieron a un consejero. Dio frutos. Superaron con éxito el revés de la infidelidad y hoy están felizmente casados.

Hablar abiertamente sobre tus problemas con un terapeuta capacitado puede ayudarte a evaluar si hay algo que falta en tu relación y que se puede solucionar, o si se trata de una infidelidad habitual . Si la terapia no te convence o no están de acuerdo, también puedes abordar la infidelidad desde una perspectiva espiritual. Si eres religiosa, puedes acudir a un sacerdote o a un consejero religioso para comprender tus emociones. También puedes explorar opciones como la meditación para encontrar la paz y la sanación interior necesarias para superar el dolor de una infidelidad.

Lectura relacionada: ¿Por qué los hombres casados ​​son infieles? Un experto comparte 9 posibles razones.

4. No involucres a los niños, intenta no involucrar a tu familia

No existe un libro de reglas sobre cómo superar que tu marido te engañe, pero debes hacerlo por tu propia cordura y respeto por ti mismo. La mejor manera de lidiar con un marido infiel después de que el shock inicial pasa es controlar tus emociones. Piense en cómo sus reacciones y cómo afectan a las personas que ama, como sus hijos y familiares cercanos.

Si hay niños involucrados, la forma más sensata de manejar la situación después de que él haga trampa es mantenerlos fuera de escena. Podrías dejarles una cicatriz para siempre involucrándolos en esta situación emocionalmente volátil y tratando de manchar la percepción que tienen de su padre. Las mentes de los niños no están lo suficientemente evolucionadas como para darle sentido y procesar eventos y emociones tan complejos de la manera correcta.

La posibilidad de que el matrimonio de sus padres termine debido a este incidente puede hacer que se sientan asustados e inseguros. Por su bien, deja que las cosas en casa sean lo más normales posible. No ignores a tu marido infiel delante de amigos y familiares. No involucre a su familia extendida en la resolución de este problema. Sólo provocará chismes y obligará a la gente a tomar partido y eso nunca es saludable.

Por muy tentador que parezca, ahora no es el momento de preguntarse: "¿Cómo hacer sufrir a mi marido infiel?". Puede que se sienta bien en el momento, pero a la larga solo causará daños no solo a su relación, sino también a la relación de su pareja con sus hijos y su familia. Elija ser la persona madura. Sí, su marido infiel la ha dejado sintiéndose humillada, herida e irrespetada, pero darle una probada de su propia medicina no aliviará su dolor. Olvídese de la idea de una infidelidad vengativa o una humillación pública. En cambio, concéntrese en su propio proceso de sanación y bienestar.

5. No involucres a la otra mujer

Uno de los consejos más importantes para lidiar con un marido infiel es recordar que esto es algo entre ustedes dos. Puede ser tentador confrontar a la otra mujer y desahogar tu dolor y enojo hacia ella. Claro, llamarla rompehogares y hacerla sentir fatal puede incluso darte una sensación de satisfacción momentánea. Pero, ¿de qué servirá?

Decirle apodos no va a deshacer el daño causado a su matrimonio. Independientemente de si conoces a la mujer con la que tu marido te engañó, mantente alejado de ella. Involucrarla en el asunto sólo empeorará las cosas. Tu batalla es con tu marido y no con la otra mujer. En caso de que estés lidiando con la desafortunada situación de que tu esposo tenga aventuras varias veces, entonces tienes aún más razones para ser consciente del hecho de que la otra mujer no es el problema aquí, sino tu esposo.

Pase lo que pase, mantenga su dignidad. Es posible resolver sus problemas sin culpar a una tercera persona. Cuando sienta que se acumulan la frustración y la ira, busque otras salidas para canalizar sus emociones abrumadoras.

Lectura relacionada: ¿Cómo perdonar a tu pareja infiel y deberías hacerlo?

6. No te culpes, no te pongas a la defensiva

Ahora bien, no nos malinterpretes, no estamos diciendo que tengas ninguna culpa por las acciones de tu marido infiel. En realidad, todo lo contrario. Te pedimos que no caigas en la trampa de la culpa y la culpa mientras luchas por descubrir cómo manejar a un marido infiel. Por contradictorio que parezca, no es raro que el cónyuge traicionado se sienta responsable de la decisión de su pareja de engañarlo. Así es como puede sonar la culpabilidad:

• “Tal vez fue mi culpa”
• “Todos los carteles de la pareja infiel estaban ahí. Debería haberlo visto venir”
• “Tal vez no soy lo suficientemente interesante”
• "Yo no soy hermosa"
• “Se merece algo mejor”
• “¿Debería dejar a mi marido por engañarme? Siento que fue mi culpa”

Estudios recientes sobre parejas estadounidenses indican que entre el 20 y el 40 % de los hombres heterosexuales casados ​​tendrán una aventura extramatrimonial a lo largo de su vida. Recuerda siempre que la infidelidad es una elección y, en la mayoría de los casos, no tiene nada que ver con la persona engañada (aunque quien engaña pueda usar las deficiencias del matrimonio para justificar sus acciones). Así que, no te culpes. No había nada que pudieras haber hecho para evitar que tu marido te engañara. Al menos no sola.

7. Déjale decir y escuchar

¿Cómo tratar a tu marido después de que te engaña? Diríamos con bondad y compasión incluso cuando tu corazón y tu mente no estén llenos más que de ira y rencor hacia él. Sí, puede ser más fácil decirlo que hacerlo cuando tu mente está repleta de tantos pensamientos y opiniones: sobre él, sobre ella, sobre ti mismo. Darle la oportunidad de compartir su versión de los hechos y escucharlo puede ser lo último que quieras hacer.

Sin embargo, no iniciar un discurso sobre el incidente puede dejarte atrapado en la fase de “mi marido me engañó y no puedo superarlo”. Cuando la oleada inicial de dolor y dolor haya disminuido, tal vez mire la situación de una manera diferente. Por un tiempo, ignora a tu marido infiel y concéntrate en el por qué de su infidelidad. Esto puede ser útil si el engaño fue puntual y no estás lidiando con un caso crónico en el que tu esposo tiene aventuras con varias mujeres.

Cynthia Jared, vicepresidenta de un banco, recuerda haberse sentado a tomar un café con su marido a pesar de toda la ira que crecía en su interior. Ella dijo: “Olvidemos por un momento que estamos casados. Piensa en mí como tu mejor amigo. ¿Dime lo que pasó?" Cynthia recuerda esta conversación mágica que duró horas y que realmente le quitó muchas dudas.

Ella nos dijo: “No sabía si estaría con este hombre en el futuro o no, pero una cosa era segura: había emprendido el camino del perdón”. Hacerle las preguntas adecuadas a tu pareja infiel te ayudará a comprenderla mejor y a sobrellevar la situación con mayor facilidad.

Lectura relacionada: 15 preguntas que debes hacer para reconstruir la confianza en una relación.

8. No te vengues

La venganza es fea, inmadura y siempre una mala elección; es vital que lo recuerdes conscientemente cuando te enteras por primera vez de la infidelidad de tu cónyuge. El dolor y la humillación pueden hacerte pensar en pensamientos como “cómo hacer sufrir a mi marido infiel” o “cómo lastimar a mi marido infiel”. Y eso es natural e incluso puede hacerte sentir bien.

Lo que importa es si actúas o no según estos pensamientos. Si realmente desea dejar de lado este revés y seguir adelante, no pierda su tiempo y energía ideando un plan maestro para hacer sufrir a su esposo. En lugar de ello, concéntrate en encontrar formas de afrontar esta sombría situación en la que te encuentras de la forma más saludable posible. Si no puedes superar el dolor, la ira y el dolor que surgen de su traición, trata de lidiar espiritualmente con un marido infiel.

Recorrer el camino espiritual puede ayudarte a comprender todas esas emociones contradictorias y confusas que te alteran, impidiéndote incluso mirar a tu esposo. Actividades sencillas como la meditación y la atención plena pueden ser un gran apoyo en estos momentos de confusión interior. Una vez que encuentres tu sabiduría interior, esta podrá guiarte en la dirección correcta.

9. Sea respetuoso. Sin insultos, por favor.

¿Respetuoso? Sabemos que pensarás que estamos locos por siquiera sugerir algo así en esta horrible situación. Puede parecer uno de los consejos menos prácticos para lidiar con maridos infieles, pero créenos cuando te decimos que funciona. Insultar o decir cosas hirientes en una relación solo para menospreciar a la pareja, sin importar la situación, nunca ayuda.

Si estás tratando de descubrir cómo arreglar una relación después de hacer trampa, en lugar de arrebatos de ira, insultos y destrozar cosas, aborda la situación con la mente abierta. No dé por sentado lo que pasó y cómo; en lugar de eso, entre con la mentalidad de que no sabe lo que realmente pasó y déle a su esposo la oportunidad de explicarse.

10. Deja de ser un felpudo

¿Cómo lidiar con un marido infiel? Hablemos también de cómo no afrontar esta situación y qué no aguantar. Este es un aspecto tan crucial de los consejos para afrontar las trampas en una relación como saber qué decir y hacer. No tenga la impresión de que si no reconoce las cosas o no habla, la situación quedará oculta bajo la alfombra y nunca volverá a salir a la superficie.

Habla, confróntalo, no te culpes, deja de ser un felpudo. Mereces amor, respeto y lealtad, y que no te engañen. Cuando te enteres de la infidelidad de tu pareja, mantente fuerte y defiéndete. Especialmente si estás considerando quedarte con un cónyuge infiel, es vital que:

• Déjale claro que las trampas deben terminar.
• Entretener cualquier conversación sobre reconstruyendo tu relación Sólo una vez que estés seguro de que el engaño ha cesado.
• Establece límites con tu pareja
• Tenga una conversación sobre lo que constituye un abuso de fe y hágale saber a su cónyuge que no hay margen de maniobra en ese aspecto.

Además, recuerda que reparar la relación después de una trampa también depende de sus reacciones ante la situación. Puede esperar reconciliarse y hacer que su matrimonio funcione sólo si él está genuinamente arrepentido y dispuesto a hacer las paces. A menos que él también esté tratando de descubrir “¿Cómo ser un mejor esposo después de haber sido infiel?”, hay pocas esperanzas para su matrimonio, sin importar cuántas oportunidades le dé a su pareja.

11. Es hora de tomar algunas decisiones difíciles

¿Has probado de todo pero no hay solución a la vista? “Mi marido me engañó y no puedo superarlo”, quizás te encuentres admitiendo en secreto, incluso cuando el destino de tu matrimonio está en juego. Quizás no puedas dejar de visualizarlo en la cama con otra persona cada vez que tengas un momento para ti. Tal vez sea el miedo a que se haya enamorado de la otra mujer lo que te devora por dentro.

Cualquiera sea la razón, usted sabe mejor que nosotros que no poder lidiar con el dolor de un marido infiel es como vivir con un dolor punzante constante e implacable. En esta etapa, usted tiene que tomar algunas decisiones importantes.

• ¿Quieres darle otra oportunidad a tu matrimonio?
• Si es así, ¿realmente puedes perdonar a tu pareja por haberte engañado?
• ¿Estás pensando en dejar a tu marido por infidelidad?

La decisión final recae en usted, por supuesto. Pero nuestro consejo sobre cómo lidiar con un tramposo sería tomar esa decisión lo antes posible. Una vez que haya tenido la oportunidad de absorber y procesar el shock y el dolor iniciales, haga una introspección y decida qué quiere hacer a continuación. No sigas arrastrando la relación si tu corazón no está en ello. Nunca salió nada bueno de azotar a un caballo muerto.

Lectura relacionada : Infidelidad: ¿Deberías confesar que le has sido infiel a tu pareja?

12. Dile que te mantenga informado sobre su paradero.

Para restablecer la confianza después de descubrir que su marido le está engañando, debe priorizar la total honestidad y transparencia en la relación. Pídele que te mantenga informado sobre su paradero a lo largo del día. Hazle comprender que lo que hizo fue grave y demoledor. Ha perdido tu confianza por completo. Por lo tanto, tiene que trabajar en ello para reconstruirlo si se dedica a conquistarte nuevamente.

Reconstruir la confianza en una relación tras un revés tan grande como una infidelidad no es fácil. Tanto tú como tu pareja tendrán que poner de su parte para que funcione. Mientras que él deberá comprometerse con la honestidad y la transparencia absolutas, tú, como la persona traicionada, tendrás que aprender a superar el miedo y el trauma y encontrar la manera de volver a creerle a tu marido, poco a poco.

13. Hágase la prueba de enfermedades de transmisión sexual

Ahora que hemos cubierto los aspectos emocionales de cómo lidiar con un marido infiel, dirijamos nuestra atención a un aspecto práctico importante de cómo lidiar con un marido infiel. Su esposo ha tenido intimidad sexual con otra persona y es muy probable que usted haya tenido algo parecido a una vida sexual durante este tiempo. No importa cuánto enfatice su cónyuge que estaba "a salvo", no confíe en su palabra.

Hazte pruebas de detección de ETS. Al buscar la mejor solución para tu relación tras una infidelidad, no descuides tu salud y bienestar. Esto es aún más importante si tu esposo te es infiel repetidamente. Estar casada con un infiel empedernido prácticamente anula la posibilidad de protegerte de las ETS . Te conviene buscar atención médica cuanto antes.

Si ha decidido darle otra oportunidad a su pareja y a su matrimonio, entonces es imperativo que le pida a su marido que también se haga la prueba. Esto garantizará que puedan reanudar las relaciones sexuales cuando ambos se sientan preparados, sin ningún miedo ni aprensión. El camino hacia la reconciliación después de una infidelidad está plagado de cargas emocionales y problemas de confianza; no es necesaria la carga adicional de los problemas de salud. Por lo tanto, quítelo del camino lo antes posible.

Lectura relacionada: La incomodidad de reconstruir una relación después de una infidelidad y cómo afrontarla.

14. Concéntrate en tu bienestar

Tras una infidelidad, el cónyuge traicionado se ve invadido por un torbellino de emociones. El trauma emocional es real y puede afectar negativamente la salud mental si no se gestiona adecuadamente. Por eso, es fundamental que no descuides tu propia sanación mientras intentas salvar la relación.

Necesitas tratarte con amabilidad y amor —el mismo que le mostrarías a tu mejor amigo/a en una situación similar— y priorizarte para poder sanar y liberarte del dolor que te corroe el corazón. Aquí tienes algunas maneras de practicar el amor propio y el autocuidado mientras te recuperas de la traición de la persona a la que amabas y en la que confiabas plenamente:

• Ir a terapia para superar el dolor y el dolor.
• Tómese tiempo para disfrutar de actividades que le brinden alegría: puede ser cualquier cosa, desde caminatas hasta jardinería, lectura o escuchar música.
• Pasa tiempo con tus seres queridos
• Practica la atención plena para romper el ciclo del pensamiento excesivo
• Intente llevar un diario para darle sentido a sus emociones
• Come bien y haz ejercicio para asegurarte de que tu salud física no se vea afectada

15. Perdona en tus propios términos

Si sigues con alguien que te fue infiel, es posible que tu esposo se sienta culpable y te pida perdón. Tómate tu tiempo. Sana poco a poco y date tiempo para prepararte para el perdón . Tu pareja debe entender que no puede presionarte para que lo perdones y empieces de nuevo. En este caso, debes ignorar a tu esposo infiel y hacerle saber que necesitas tiempo para superar esta situación a tu propio ritmo.

Nuestro último consejo sobre cómo lidiar con un marido infiel es ser fuerte emocionalmente para poder tomar algunas decisiones difíciles. Sepa que es fuerte y merece todo el amor y respeto del mundo. No dejes que nadie te diga lo contrario. Los maridos engañan y las esposas también. Las relaciones no son perfectas. Sin embargo, lo que importa es cómo afrontas estas situaciones y te conviertes en una mejor persona con cada una de ellas. La vida es dura pero tal vez esté intentando darnos una lección.

Preguntas Frecuentes

Hacer trampa en una relación a distancia: 18 señales sutiles

5 mujeres revelan por qué han perdonado a sus maridos infieles

Consejos para lidiar con el engaño emocional de un terapeuta experto

Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.