¿Cómo lidiar con un marido mentiroso?

“Mi marido es un mentiroso compulsivo. Miente sobre las cosas pequeñas y las grandes. Incluso cuando sabe que está mintiendo, no puede evitarlo. Él trata de encubrirlo, pero ahora me resulta difícil creer algo y tengo la necesidad de cotejar y eso está afectando nuestra relación. ¿Cómo trato con un marido mentiroso? escribió Nancy (nombre cambiado) a nuestros consejeros de relaciones. 

La situación de Nancy no es única. Las mentiras en las relaciones, especialmente por parte de los hombres, se han normalizado tristemente con estereotipos como «mentir es el atajo del hombre para un matrimonio feliz». De hecho, según las investigaciones , los hombres recurren a las mentiras egoístas con más frecuencia que las mujeres. Otros estudios también señalan que los hombres son más propensos que las mujeres a decir mentiras piadosas «inofensivas», así como mentiras de mayor gravedad.

Muchos hombres sienten que mentir sobre cosas pequeñas está bien siempre y cuando sean leales en el matrimonio. Pero las mentiras son mentiras y poco a poco pueden erosionar uno de los mayores regalos que dos personas pueden hacerse mutuamente: ¡el don de la confianza! Entonces, ¿cómo se aborda la deshonestidad en el matrimonio? Estamos aquí para ayudarle a resolverlo. Comencemos por entender por qué su marido guarda secretos en primer lugar. 

¿Por qué los maridos mienten sobre cosas pequeñas?

Llegar al fondo de la razón detrás de la mentira puede ofrecerle mayor claridad sobre cómo lidiar con un cónyuge mentiroso. Los hombres pueden mentir sobre cosas insignificantes por varias razones:

• Puede que esté recurriendo a mentiras piadosas en la relación para ahorrar tus sentimientos
• Podría estar intentando ocultar un secreto sucio.
• Las mentiras podrían ser una forma de esquivar el conflicto
• Podría estar tratando de manipular tu reacción ante algo con lo que sabe que tendrías un problema.

“No puedes evitar convertirte en un marido mentiroso si quieres mantener la paz y evitar conflictos. Si le digo a mi esposa que olvidé comprar queso crema, se enojará, pero si le digo que se acabó la tienda, la situación no empeorará”, dice Joseph Ruskin (nombre cambiado). 

Mentir en las relaciones se ha normalizado para los hombres

Muchos hombres afirman que mentirían menos si las mujeres reaccionaran de forma menos volátil y fueran más tranquilas. En toda nuestra investigación, un aspecto que se destacó fue que un esposo miente para evitar conflictos o para ocultar cosas que sabe que provocarán una reacción en su esposa. Sin embargo, en definitiva, si un esposo miente y oculta cosas con frecuencia, se trata de una ruptura de la confianza en la relación . No obstante, desde la perspectiva del esposo, las mentiras inofensivas protegen y preservan la relación con su esposa. Por lo tanto, puede decir mentiras simples como:

• "¡No bebé! No has engordado”
• "¡No estaba mirando a esa chica sexy!"
• “No fumé un cigarrillo”
• “No rompí el jarrón”
• "Ella es solo una amiga, simplemente estás pensando demasiado"
• “Esa comida estuvo fabulosa”

Para los hombres, estas mentiras pueden parecer una forma de expresar amor y cariño en una relación. Sin embargo, esta tendencia puede descontrolarse y convertirse en uno de los malos hábitos que arruinan las relaciones . A la larga, puede provocar que la relación se vuelva tóxica.

Una esposa a la que le mienten constantemente se sentirá manipulada y engañada. También puede sentir que su marido no le atribuye suficiente inteligencia. Esto puede hacer que un resentimiento profundamente arraigado se arraigue en la relación, separando gradualmente a los dos socios. Por tanto, un matrimonio de mentiras no es sostenible a largo plazo. Pero si una esposa es cuidadosa y observadora, puede identificar los signos reservados del marido antes de que sea demasiado tarde.

Lectura relacionada: 6 cosas que los hombres pueden hacer para ganarse la confianza de las mujeres

7 señales comunes de un marido mentiroso a las que hay que prestar atención

«Mi marido es un mentiroso compulsivo» o «Mi marido no para de mentirme». Sin duda, ninguna mujer llega a esta conclusión a la ligera. Esto se debe a que, al convivir con tu marido, lo conoces a la perfección. No es difícil detectar las señales del lenguaje corporal de un marido mentiroso y engañoso.

Sabes cómo reacciona ante las situaciones, puedes saber el tipo de humor en el que se encuentra solo por la expresión de su rostro/tono de voz, has visto cómo aborda desafíos difíciles. Entonces, si no puedes deshacerte de la sensación de que tu cónyuge está siendo evasivo y engañoso, puede que sea el momento de empezar a prestar más atención a sus comportamientos y modales. Mentir tiene un patrón, así que aquí hay algunas señales seguras de que un marido mentiroso debe tener cuidado:

1. Cuestiona tus preguntas

Para saber con seguridad si tu marido miente y esconde cosas, presta atención a cómo responde cuando siente que lo han puesto en un aprieto. Un marido mentiroso e infiel evitará responder una pregunta directa. En cambio, usaría una variedad de tácticas para desviar al cónyuge del tema y redirigir la pregunta hacia él. Lo más probable es que usted también caiga en la trampa. Un ejemplo clásico:

Tú: ¿Te atrae ella?
Él: ¡Cómo pudiste pensar que me sentiría atraído por ella!

Esto le da tiempo para pensar y encontrar una mentira ingeniosa para despistarte. Además, ya ha utilizado la manipulación emocional para hacerte dudar de tus instintos. Si sientes que te está engañando, sé firme y pídele que responda con un simple «Sí» o «No». Si aún así tarda en responder, es una señal de que oculta algo.

Otra forma de comprobar si estás tratando con un mentiroso en una relación es comprobar si hay gaslighting. Es cuando pillas a alguien mintiendo y te culpan. Intentan hacerte cuestionar tu juicio y manipularte para que pienses que estás equivocado. Un encendedor de gas utiliza las siguientes declaraciones para hacerte sentir culpable:

• "¡Es increíble!"
• "¿Por qué no puedes simplemente confiar en mí?"
• "Por qué son eres tan inseguro? "

2. Utiliza rellenos para responder con bastante frecuencia.

Los maridos mentirosos que engañan necesitan tiempo para inventar una mentira que les parezca creíble y veraz a sus esposas. Y por eso, es posible que se tomen un tiempo para responder a cualquier pregunta que plantees. En este contexto, aquí hay algunas señales de marido mentiroso:

• Utiliza muletillas como “umm”, “ah huh”, etc. para ganar tiempo y formular una mentira creíble.
• Hace largas pausas/se va por la tangente para evitar el tema en cuestión.
• Tartamudea o usa excesivamente palabras como “ya sabes”, “quiero decir”.
• También puedes detectar un cambio en el tono de su discurso, debido a la ansiedad/nerviosismo.

Lidiar con las mentiras en una relación no es fácil. Observa si está inquieto, sudoroso, nervioso o tenso. Fíjate si tu esposo te habla de forma más formal de lo habitual. Esto podría ser una señal reveladora de que te oculta algo.

3. Requiere más tiempo de respuesta, incluso para preguntas sencillas

Incluso ante preguntas que se pueden responder fácilmente en segundos con un "sí" o un "no", un marido mentiroso e infiel puede buscar una escapatoria para evitar situaciones delicadas. Como mentir requiere esfuerzo, las palabras no fluyen con naturalidad cuando alguien miente. Tiene que hacer pausas y buscar las palabras adecuadas. Las pausas innecesarias o la búsqueda de maneras de retrasar la respuesta podrían indicar que estás lidiando con un cónyuge mentiroso.

¿Qué hacer cuando tu marido te miente todo el tiempo? Esté atento a cómo responde incluso a las preguntas más simples. Por ejemplo, si le preguntas: "¿Estuviste jugando al golf?", y en lugar de responder rápidamente con un "sí" o un "no", finge estar demasiado concentrado en quitarse el abrigo y los zapatos y ordenarlos en el armario. antes de responder, esto podría significar que está esperando el momento oportuno y pensando en la “respuesta correcta”. 

4. Sus patrones de habla siguen cambiando.

La consejera Pooja Priyamvada afirma: “El lenguaje corporal evasivo es una señal inequívoca de mentira compulsiva. Un cónyuge mentiroso evitará el contacto visual, se mostrará nervioso, torpe y tratará de poner excusas. Los labios se ponen pálidos y el rostro se enrojece cuando se miente. A pesar de su aparente tranquilidad, su lenguaje corporal contará una historia diferente”.

¿Tu pareja te miente sobre dinero? ¿O te oculta información sobre otros asuntos? Responde este breve cuestionario para comprobar si tu relación está plagada de mentiras :

• ¿Notas vacilaciones en el discurso de tu pareja? Sí No
• ¿Parpadean rápidamente mientras intentan inventar una historia creíble para cubrir sus huellas? Sí No
• ¿A menudo encuentras que tu pareja evita el contacto visual mientras habla contigo? Sí No
• ¿Los encuentra inquietos o inquietos cuando le hablan? Sí No
• ¿Se muerden el labio, sudan o se sonrojan ligeramente? Sí No
• ¿Utilizan palabras inventadas con una sonrisa falsa que no llega a los ojos? Sí No
• ¿Se paran con los brazos cruzados/se sientan con las piernas cruzadas/esconden las manos en los bolsillos? Sí No
• ¿Se cubren la cara, se frotan los ojos o la nariz con más frecuencia para evadir la confrontación? Sí No

Si ha respondido afirmativamente a la mayoría de las preguntas anteriores, es probable que tenga un marido infiel y mentiroso. Presta mucha atención a su lenguaje corporal (como si su voz se quiebra o se vuelve aguda de repente) para comprobar si alguien a quien amas te está engañando. Lidiar con la mentira en una relación no es fácil pero la única forma de manejar la situación es ser consciente de la realidad y para ello hay que estar atento a ciertas cosas. 

Lectura relacionada: ¿Tu esposo se ha desconectado emocionalmente? 12 señales de un matrimonio en crisis

5. Tiempo perdido

¿Cómo saber si alguien oculta algo? Pooja dice: “Habrá mucho tiempo sin justificar en su agenda. Para evitar tener que explicar dónde estuvieron durante ese tiempo, o bien se mostrarán distantes o te colmarán de regalos caros sin motivo alguno”.

Para determinar si tu presentimiento sobre las señales de deshonestidad en una relación tiene algún fundamento, pregúntate:

• ¿Su cónyuge de repente tiene una agenda agitada y no tiene tiempo para estar con usted?
• ¿Escuchas a menudo quejas sobre una mayor carga de trabajo?
• ¿Las reuniones de su oficina se han prolongado hasta altas horas de la noche?
• ¿Hay desapariciones repentinas e inexplicables?
• ¿Siempre tienen recados que hacer?

Si los ves trabajando horas extras o llegando tarde a casa casi todas las noches porque estaban “ayudando a un amigo en crisis”, podría ser una de las mentiras clásicas que dicen los tramposos. Si este comportamiento es nuevo o reciente, entonces definitivamente está sucediendo algo sospechoso. Por ejemplo, podría estar mintiendo acerca de beber en una relación.

6. Las versiones de sus mentiras siguen cambiando

Las peores mentiras en una relación carecen de coherencia. Al ser una historia inventada, producto de la imaginación del mentiroso, cambia cada vez que alguien la cuestiona. Las inconsistencias al recordar los hechos, incluso en detalles insignificantes, son prueba fehaciente de que tu pareja te miente.

Si sospecha que su marido miente todo el tiempo, pídale que recuerde los acontecimientos hacia atrás en lugar de hacia adelante en el tiempo. Probablemente se equivocará en los pequeños detalles. Por ejemplo, comience por el final de una historia y pídales que expliquen lo que sucedió justo antes de ese punto. Y luego, antes de eso… y así sucesivamente. Esto podría sonar un poco como si estuvieras tratando de interrogarlo, pero se convierte en una necesidad si no puedes deshacerte de la sensación de haber sido engañado por alguien a quien amas.

Si esto suena demasiado riguroso o quiere ser más sutil al descubrir las conductas deshonestas de su marido, un mejor enfoque sería hacerle de repente una pregunta relacionada con algún incidente que le contó hace unos días. Si estuviera mintiendo, no sabría de dónde empezar de repente. Si no estuviera mintiendo, sería capaz de repetir las cosas palabra por palabra sin pensarlo. 

7. Protege el teléfono con su vida.

Un hombre puede mentir por varias razones, pero lamentablemente la infidelidad es una de las más comunes. Si la razón detrás de las mentiras y los encubrimientos de tu esposo es otra mujer, verás ciertas señales reveladoras de infidelidad :

• De repente empezará a proteger sus dispositivos con contraseña.
• Su teléfono siempre se mantiene boca abajo.
• Se va a una esquina a atender algunas llamadas o no atiende llamadas cuando estás cerca
• Se pone a la defensiva y dice enojado: "¿Cómo te atreves a mirar mi correo electrónico?" 
• Te oculta sus mensajes de texto.
• Lleva sus dispositivos como si fueran una extremidad, para que no te topes con algo que él no quiere que hagas.

Estas señales de que está ocultando algo en su teléfono no deben tomarse a la ligera. Además, la gente miente no sólo sobre sus dispositivos sino también sobre ciertos lugares. Por ejemplo, “No deberías simplemente presentarte en mi lugar de trabajo” o “Oye, esta es mi cueva de hombre/mujer. No toques nada aquí y respeta mi privacidad”.

Lectura relacionada: 7 señales angustiosas de que tu marido ya no te quiere

¿Cómo afrontar y lidiar con un marido mentiroso?

Las mentiras, ya sean sobre cosas pequeñas como fumar un cigarrillo o sobre grandes secretos como una infidelidad, no tienen cabida en una relación sana. Incluso si sus mentiras no están relacionadas con algo tan grave como una infidelidad, siguen siendo motivo de preocupación porque indican una mala comunicación en la relación.

Entonces, si tu esposo miente todo el tiempo, es hora de pensar seriamente en qué puedes hacer para manejar esta situación de manera efectiva. Ahora es el momento de actuar y probar cosas para asegurarse de que eso cambie. Para eso, necesita un plan sólido para establecer límites con un cónyuge mentiroso.

Este plan puede presentar diferentes técnicas. El primer paso es mejorar la comunicación para que se sienta seguro confiando en ti. Como mínimo, querrás hacerle saber que sabes que está mintiendo y que puedes detectarlo. Con ese fin, aquí hay algunos consejos sobre cómo arreglar un matrimonio después de mentiras:

1. Revisa su patrón de mentiras

Tratar con hombres que mienten sobre todo comienza con revisar los tipos de mentiras que te ha estado diciendo:

• ¿Miente para presentarse bajo una luz prometedora?
• ¿Es para evitar la vergüenza porque no sabe cómo hacerlo? hablar con una pareja sobre su familia disfuncional?
• ¿Ha estado mintiendo para mantener en secreto los detalles de sus relaciones pasadas?
• ¿Está tratando de ocultar con mentiras sus desafíos profesionales y su situación financiera?
• ¿Está tratando de mantener una aventura en secreto y miente constantemente porque quiere tener a ambas mujeres en su vida? 
• ¿Miente por obligación, es decir, mentir es parte de su personalidad y de su vida y es un mentiroso patológico? 

Si revisas su patrón de mentiras, sabrás de dónde proviene y cuál es la gravedad de la situación. ¿Son sólo mentiras piadosas las que tiene la costumbre de decir o es más peligroso y está tratando de engañarte? ¿O su cónyuge miente sobre el dinero? Comprender los grados de mentiras le ayudará a identificar el siguiente paso para establecer límites con un cónyuge mentiroso.

Lectura relacionada: 12 señales de alerta de manipulación psicológica y 5 maneras de afrontarla

2. Reflexiona sobre cómo reaccionarás si te dice la verdad

El segundo paso es reflexionar sobre cómo reaccionarías si él te dijera la verdad. La premisa es simple: la gente miente porque no quiere sentirse culpable por sus actos. Así que, imagina las situaciones en las que tu esposo miente. Por ejemplo, si te ha estado mintiendo para pasar tiempo con sus amigos, evalúa cómo reaccionarías si fuera sincero. ¿Te enojarías o tomarías represalias? ¿O harías un esfuerzo por darle el espacio que claramente necesita en la relación ?

O si un día se olvidara de comprar comida, ¿le gritarías y exagerarías las cosas? ¿O te recordarías a ti mismo que no preocuparte por las pequeñas cosas fortalece una relación y la dejarías pasar? Si su respuesta a su honestidad y verdad no es positiva, entonces usted también tiene un papel que desempeñar en el patrón tóxico de mentira que se ha arraigado en su relación. Entonces, si está perdiendo la confianza en él, comprenda que él también necesita un entorno seguro y confiable que valore la honestidad y lo anime a decir la verdad.

3. Centrarse en mejorar la comunicación en la relación.

Aborda el patrón negativo de mentiras mejorando la comunicación en tu relación para que tu pareja se sienta cómoda abriéndose contigo. Dile que te duele que no confíe en ti y que siga mintiendo para mantener la armonía en el matrimonio. Acepta también tus propios defectos, como las reacciones impulsivas e irracionales.

La psicóloga Nandita Rambhia aconseja: “En lugar de usar la palabra compromiso, utilicen términos como adaptación y aceptación incondicional. ¿Cómo nos adaptamos el uno al otro? ¿Cómo aprendemos a aceptarnos mutuamente? De esta manera, sentirán mayor control sobre la relación, teniendo en cuenta su autoestima y sus propias necesidades”.

Hablando de adaptación (en lugar de compromisos poco saludables ), la Lista de Verificación de Reparación de Gottman menciona un par de frases que pueden ayudarte a sanar los efectos de las mentiras y las falsas acusaciones en una relación:

• “Estoy de acuerdo con parte de lo que dices”
• “Encontremos nuestros puntos en común”
• “Nunca pensé las cosas de esa manera”
• "¿Cuáles son tus preocupaciones?"
• “Acordemos incluir nuestros puntos de vista en una solución”

4. Confróntalo por las mentiras y la deshonestidad.

“Creo que mi marido me miente constantemente sobre cosas sin importancia. ¿Me está mintiendo o estoy siendo paranoica ?” Es normal que este tipo de dudas te inquieten cuando intentas lidiar con una pareja mentirosa. Una solución sencilla y directa es confrontarlo sobre sus mentiras y el motivo de las mismas.

Si sigues diciendo: “Mi marido es un mentiroso patológico y me engañó”, confrontarlo es una manera poderosa de expresar tu dolor y resentimiento. Háblale de lo traicionada que te sientes por su deshonestidad en el matrimonio. También debes reunir pruebas adecuadas sobre la aventura antes de sentarte a hablar con él:

• Invierta en una cámara espía en caso de que sospeche que está usando su casa para reuniones clandestinas con su amante.
• Obtenga un buen software espía para clonar su teléfono/computadora y rastrear sus actividades virtualmente
• Verifique las facturas de hoteles y vuelos en sus correos electrónicos, mensajes de texto y extractos de tarjetas de crédito.

Lectura relacionada: Esto es lo que sucede cuando hay falta de comunicación en una relación.

5. Trabajen juntos como un equipo

Sarah escribió a Bonobology preguntando: «Me casé con un mentiroso. Me mintió al principio de la relación, pero lo perdoné y seguimos adelante. Ahora, he descubierto que me sigue mintiendo. ¿Cómo puedo volver a confiar en mi marido después de que me mintiera?». Nandita explica: «Es fundamental que ambos miembros de la pareja sigan respetándose mutuamente y a sí mismos. Deben ser empáticos y comprender que, si bien la culpa recae en uno de ellos, ambos tienen un interés común: reparar la relación».

Quizás, la próxima vez que lo descubras mintiendo, intenta no reaccionar con ira ni discutir. En cambio, habla con él con calma y dile que sabes que te está mintiendo y que te gustaría entender por qué. Mostrar empatía puede ser de gran ayuda para derribar la barrera de mentiras y engaños que los está distanciando, y para que ambos encuentren un punto en común para resolver el conflicto.

Teniendo en cuenta la importancia de ser empático, aquí hay algunas preguntas para reconstruir la confianza en una relación, según la Lista de verificación de reparación de Gottman:

• "¿Puedes hacer que las cosas sean más seguras para mí?"
• “Necesito tu apoyo ahora mismo”
• "Esto es importante para mi. Por favor escucha"
• “¿Podemos tomar un descanso?”
• “¿Podemos hablar de otra cosa por un rato?”

6. Busque terapia para lidiar con un marido mentiroso.

Las mentiras pueden atarle a usted y a su cónyuge en una telaraña de toxicidad. Las constantes mentiras de su marido pueden convertirse en un desencadenante emocional para usted, pasando factura a su salud mental y haciéndola arremeter contra él o sospechar constantemente de él, incluso cuando dice la verdad. Esto, a su vez, puede alentar la tendencia de su marido a mentir, empujándolo a recurrir a más encubrimientos y deshonestidad para evitar conflictos en el matrimonio.

A menudo, las parejas se ven atrapadas tan profundamente en este círculo vicioso que les resulta imposible liberarse de él. Es entonces cuando el asesoramiento para mentir puede resultar inmensamente útil. Un consejero matrimonial capacitado puede ayudarlo a llegar a la raíz de sus problemas individuales y aprender a manejarlos de manera efectiva para que no obstaculicen su construcción de una relación saludable.

También pueden ayudarte a resolver cualquier problema de pareja sin solucionar que haya provocado que las mentiras y la deshonestidad se infiltraran en tu relación. Si deseas explorar la opción de la terapia, los consejeros matrimoniales expertos de Bonobology están a tu disposición. No esperes más para volver a ver las cosas con buenos ojos.

Lectura relacionada: Terapia de pareja: todo lo que necesitas saber

7. Considere seguir adelante

Cuando estás en un matrimonio y hay tanto en juego, aparentar ser una pareja feliz ante el mundo puede parecer una opción razonable y menos arriesgada que abandonar la relación. Sin embargo, si la mentira está relacionada con problemas graves como la infidelidad o es señal de un marido manipulador que hará lo que sea para mantenerte bajo su control, tolerar su comportamiento puede tener graves consecuencias para tu salud mental.

Además, indica que tu marido no te quiere ni te respeta. Puede estar seguro de que ese socio no tiene nada que ofrecerle. En tales circunstancias, marcharse puede ser una opción mucho mejor que quedarse y dejar que él afecte su personalidad, autoestima y valor propio. Si a pesar de todos tus esfuerzos por hacer las cosas bien, tu marido miente y esconde cosas, no te sientas culpable por poner fin al matrimonio y empezar de nuevo.

Muchas parejas que han sufrido las consecuencias de las mentiras y el engaño coinciden en que este patrón tóxico puede debilitar o destruir los cimientos mismos de la confianza. La mejor manera de salvar tu matrimonio de este tormento es detectar la mentira a tiempo y erradicarla. Hemos compartido contigo algunas de las maneras más efectivas de lidiar con un esposo mentiroso y salvar tu matrimonio de los efectos negativos del secretismo y la deshonestidad. Inténtalo con sinceridad, pero si las mentiras y los secretos persisten, no dudes en anteponer tu bienestar al sufrimiento que te espera en un matrimonio así.

Preguntas Frecuentes

¿Revisas en secreto los mensajes telefónicos de tu pareja?

7 signos del zodíaco con gusto caro que aman la buena vida

Experto te dice cómo tener una buena vida sexual después de ser padres

Tu contribución no constituye una donación benéfica . Permitirá a Bonobology seguir ofreciéndote información nueva y actualizada en nuestro empeño por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.

Vea nuestro proceso editorial

Conozca nuestra junta de revisión

Compartir comentarios

¿Cuál es tu opinión?

×

Útil Informar de un error Otra

Enviar Formulario