TDAH y relaciones: ¿cómo afecta a las parejas?

El TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un trastorno del neurodesarrollo. Esto significa que es una afección que suele desarrollarse durante la infancia y que probablemente acompañará a la persona durante toda su vida. Si buscas salir con una persona con TDAH, esto es algo importante y difícil de digerir. El TDAH y las relaciones pueden coexistir, por supuesto. 

Al salir con una persona con TDAH, es importante saber que, si bien la persona tiene este trastorno, este no la define. Sin embargo, sí afecta su vida diaria y su comportamiento. Salir con una persona con TDAH es, por lo tanto, un poco diferente a salir con una persona neurotípica, es decir, alguien que no tiene TDAH ni autismo y no muestra signos de funcionamiento neurológico atípico. Pero, antes de explicar cómo el TDAH y las relaciones funcionan de manera diferente, entendamos primero qué es y cómo suele afectar a los adultos. 

¿Qué es TDAH?

El TDAH suele diagnosticarse en niños que parecen tener dificultades para concentrarse en una tarea o permanecer sentados durante largos periodos. Sin embargo, si bien el déficit de atención y la hiperactividad suelen asociarse con esta afección, el TDAH suele caracterizarse por una gama mucho más amplia de peculiaridades. De hecho, no todas las personas neurodivergentes con TDAH pueden mostrar signos de hiperactividad. 

Esto es especialmente cierto para las mujeres y las personas queer. equidad en salud mentalDado que hasta el momento la mayoría de las investigaciones relacionadas con el TDAH se centran en niños cis, las mujeres y las personas queer históricamente no han sido diagnosticadas, a menudo hasta bien entrada su edad adulta.

Esto ocurre principalmente debido a lo que se llama "enmascaramiento". Enmascaramiento es un término general para los hábitos que las personas neurodivergentes desarrollan para ocultar sus peculiaridades. Y dado que las mujeres y las personas queer a menudo sufren condicionamientos sociales que les recuerdan que deben ser menos emocionales, más quietas, más pequeñas y más silenciosas, permanecen ocultas. En esencia, el enmascaramiento suele ser algo natural para ellas. 

Así, incluso mientras luchan con los numerosos obstáculos que el TDAH les presenta a diario, logran "enmascarar" esos síntomas y hacerse pasar por una persona neurotípica. El TDAH en adultos (sin la hiperactividad) es, por lo tanto, más difícil de diagnosticar, al menos con los recursos académicos y médicos disponibles actualmente. 

Para entender cómo este y otros factores relacionados con el TDAH afectan las relaciones románticas, hablé con Psicoterapeuta Dra. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), que se especializa en asesoramiento sobre relaciones y terapia racional emotiva conductual. 

¿Cómo afecta el TDAH a las relaciones?

Finalmente me diagnosticaron TDAH en la edad adulta a finales de 2021. Para entonces, ya tenía veintitantos años. Y llevaba más de dos años sintiendo el diagnóstico en la piel. Había investigado, me había cansado de conectar con los memes sobre el TDAH, y simplemente sabía que lo tenía. Al fin y al cabo, la gente a mi alrededor no parecía tener que pasar por 35 obstáculos ni hacer todo tipo de gimnasia mental solo para convencer a sus cuerpos de que cooperaran lo suficiente como para preparar una taza de té.

Aún así, me tomó dos años y agotadoras visitas a cuatro psiquiatras diferentes antes de recibir el diagnóstico. De estos cuatro "médicos", uno me dijo "¡simplemente hazlo!", mientras que otro me habló de la enfermedad como si fuera un unicornio: adorable, pero al fin y al cabo, un mito. 

Después de un episodio agudo de disfunción ejecutiva —que me dejó sin poder levantarme de la cama ni siquiera para ir al baño, y mucho menos comportarme como un miembro funcional de la sociedad— me diagnosticaron TDAH en la edad adulta. Y TOC. Y ansiedad clínica. Además del TLP que me diagnosticaron de niño. Porque, cuando llega el TDAH, no le gusta venir solo. Le gusta traer a sus amigos. Solo una —solo una de las afecciones de esta lista— suele ser suficiente para que cada día, cualquier actividad sencilla, parezca al menos diez veces más difícil. Combínalas todas y tienes TDAH. 

Es muy parecido a que te obliguen a ir a una fiesta donde no conoces a nadie. Y todos esos desconocidos te odian. Y llegaste tarde y olvidaste traer los recuerdos de la fiesta porque tu TDAH también te vuelve olvidadizo y te altera la noción del tiempo. Y el edificio donde se celebra la fiesta está en llamas. Eso es lo que se siente. Todo el tiempo. Cuando comes. Cuando estás en el baño. Cuando ves Netflix y te comes una bolsa de patatas fritas, pero no te concentras en la serie que estás viendo, porque necesitabas comer hace dos horas, pero tu cuerpo simplemente se niega a cooperar. 

Suena agotador, ¿verdad? Sí, cuéntamelo.

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El TDAH es, por lo tanto, una fuerza imparable que se enfrenta a un objeto inamovible. Esta fuerza requiere que hagas cosas constantemente. Pero tu cerebro no puede hacer que tu cuerpo se mueva como quiere. Así, te atascas en situaciones donde haces cosas que no quieres hacer, mientras que por dentro te quejas de las cosas que sí tienes que hacer. Para el mundo exterior, parece que estás comiendo patatas fritas y procrastinando. Sin embargo, por dentro, estás librando una guerra, una que no siempre ganas.

Esto, obviamente, afecta todos los aspectos de nuestra vida, tanto personales como profesionales. Así que, por supuesto, Relaciones románticas A menudo se convierten en relaciones complicadas. Esta es básicamente la raíz de todas las dudas sobre el TDAH y las relaciones románticas que las personas suelen tener. Las enfermedades mentales suelen afectar las relaciones sexuales y románticas y, si bien el TDAH es más una afección que una enfermedad, sí afecta las conexiones que desarrollamos con los demás.

Dr. Bhonsle Dice: «Cuando alguien tiene TDAH, tendrá dificultades para recordar cosas. Concentrarse en lo que tiene a mano y en las conversaciones también se convierte en una lucha para ellos. Su TDAH puede llevarlos a comportarse de forma errática. Estarán obsesionados con una cosa hoy y con otra completamente distinta mañana. Esto, por supuesto, puede cansar a sus cónyuges y posibles parejas».

TDAH y relaciones

La concentración y las pasiones de una persona con TDAH cambian constantemente. Hoy estoy obsesionada con el crochet y llevo 17 horas en ello. Mañana, puede que no quiera volver a mirar la aguja de crochet. Nuestras pasiones brillan intensamente. Pero luego se apagan, y... cambiarme A la siguiente cosa interesante.

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¿Cómo afecta esto a las relaciones?

Las relaciones que las personas con TDAH comparten con sus parejas románticas son ligeramente diferentes a las relaciones neurotípicas. Una persona con TDAH suele lanzarse de cabeza a una nueva relación. El TDAH en las relaciones se traduce en besos apasionados, bailes bajo la lluvia, una obsesión con cada palabra y cada movimiento de nuestra pareja. Nuestro amor arde con fuerza y ​​brillo. Pero, de repente, un día, pasamos de 100 a 0. 

Esta peculiaridad hace que vivir con alguien con TDAH sea un poco difícil, ya que tiende a dejar a nuestras parejas confundidas y Sentirse desatendido en la relaciónPero eso no siempre es cierto. Perseguir la próxima cosa brillante e interesante es un rasgo del TDAH, sí. No significa que busquemos engañar a alguien ni buscar una nueva relación brillante.

TDAH y problemas en las relaciones románticas

TDAH y problemas de relación A menudo van de la mano, especialmente cuando uno o ambos miembros de la pareja no están preparados para las implicaciones de tener la afección. Diversos estudios Se ha demostrado que una persona con TDAH puede mantener relaciones amorosas a largo plazo. Sin embargo, requiere un gran amor, empatía y esfuerzo por parte de ambos. Si planeas salir con un hombre con TDAH, debes ir armado de empatía. El TDAH en las relaciones es como una tercera persona a la que debes tener en cuenta al hacer planes y tomar decisiones. Debes comprender que cuando llegan tarde a las citas y se olvidan de ellas, no lo hacen por malicia ni falta de amor. Simplemente no tienen las herramientas necesarias para gestionar bien su tiempo. 

Para nosotros, a veces 5 minutos y 4 horas parecen pasar a la misma velocidad. Por lo tanto, necesitarás ser paciente y comprensivo. Comunica tus sentimientos en lugar de dejarte llevar. tratamiento silenciosoRecuerda, las personas con TDAH suelen tener problemas de ansiedad y autoestima. Por lo tanto, ignorarlos podría confirmar sus peores temores: que son unos completos fracasos y que ya no los quieres.

El Dr. Aman Bhonsle dice: «Si sales con alguien con TDAH, es fundamental que recuerdes que su olvido no es vengativo. Tu pareja llegará tarde a las citas. Cometerá muchos errores. Tú, como pareja, debes ser paciente, empático y comprensivo con su situación. Recuerda que comete errores no por falta de esfuerzo. No lo hace por malicia. Tiene una condición, y estas peculiaridades son consecuencia de ella».

Pero no son sólo los socios los que tienen que esforzarse.

Cómo tener citas cuando tienes TDAH

El Dr. Bhonsle dice: “Si tiene TDAH y está en un Relación amorosaNecesitas aprender a asumir la responsabilidad de tus olvidos. Intenta usar herramientas para recordar. Hay notas adhesivas, calendarios y aplicaciones compartidas que pueden ayudarte a llevar un registro de las cosas.

Así que, si tienes TDAH y estás en una relación, también necesitas esforzarte mucho. Un diagnóstico clínico ayuda, aunque no es necesario ni posible para todos. Los medicamentos también ayudan. Busca el apoyo de tu pareja para desarrollar medidas y planes que te ayuden a contrarrestar ciertos efectos. 

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Investiga los estudios más recientes con tu pareja e intenta comprender mejor por qué actúas así. Una vez que sepas qué sucede y por qué, aprender a lidiar con ello te resultará más fácil. 

Lo más importante es que se comuniquen. Cuéntenle con qué están teniendo dificultades. Permítales que les digan qué necesitan de ustedes. ¿No pueden concentrarse en la conversación por mucho tiempo? Anótenlo. Tomen notas. Usen notas adhesivas. Aunque anotarlo y anotarlo en calendarios no siempre será de ayuda, al menos le recordará a su pareja que lo están intentando. Y que valoran sus sentimientos y que están juntos en esto.

Nuestra pasión se desvanece a medida que la novedad de algo desaparece. Esto ocurre incluso en nuestras relaciones románticas. Pero, aunque ya no sostengamos un radiocasete bajo tu ventana bajo la lluvia torrencial, no significa que dejemos de amarte. Así que, cuando salgas con alguien con TDAH, recuerda que nuestro amor reside en los pequeños esfuerzos que hacemos para... hacerte sonreir Todos los días. En prepararte el desayuno en la cama y dejarte probar el primer bocado de nuestro helado favorito. En un mundo donde estamos programados para perseguir todo lo nuevo y brillante, nuestro amor reside en querer envejecer juntos cada día.

Ventajas de salir con alguien con TDAH

Claro, salir con alguien con TDAH puede parecer una tarea ardua. Pero ¿acaso los "problemas" de vivir con alguien con TDAH realmente superan las ventajas? 

Al hablar sobre el TDAH y las relaciones, la gente suele centrarse únicamente en los problemas que conlleva. Y, a veces, en las soluciones que se pueden utilizar para contrarrestar esos efectos. Pero, mientras... salir con un hombre Con TDAH o cualquier persona con TDAH, a veces puede ser tedioso, pero también puede ser una experiencia bastante gratificante. Aquí te explicamos cómo:

1. Recordamos los detalles importantes

Cuando alguien piensa en el TDAH y las relaciones, piensa en lidiar con una vida con una pareja olvidadiza y algo ausente. Pero aunque a veces olvidemos tu cumpleaños, recordaremos que una vez, en una tranquila noche de abril, te enamoraste de un vestido que no podías permitirte. Y haremos todo lo posible por conseguírtelo, aunque pasen años. 

Recordaremos las historias detrás de cada una de tus cicatrices y cuánto lloraste cuando perdiste el libro que te regaló tu abuela. Las personas con TDAH —como yo— recordamos las cosas importantes. Podemos perdernos citas, pero te regalamos la primera edición firmada de tu cuento favorito. Nos encanta hacer felices a quienes queremos. Y solemos demostrárselo de las maneras más peculiares y cálidas.

2. Te damos espacio

Una persona con TDAH sabe lo que es solo necesito espacioSabemos que a veces el mundo se vuelve demasiado ruidoso para soportarlo, y nada que digan o hagan lo calmará. Lo entendemos. Por eso, comprenderemos cuando no quieras hablar ni escribir. Entendemos que a veces necesitamos dejarte descansar en silencio en la oscuridad. Y que, aunque no quieras que estemos cerca, querrás algo para picar. 

3. Somos empáticos

Hablo por experiencia propia cuando digo que las personas con TDAH tienden a ser más empáticas. Puede que no seamos buenos oyentes, pero nos esforzamos por captar cada palabra que dicen las personas que nos importan. Intentamos comprender y ver el mundo desde nuestra perspectiva. Creo que esto se debe a nuestra hipersensibilidad habitual. El mundo que nos rodea suele ser demasiado ruidoso, demasiado abarrotado y demasiado complejo para que podamos manejarlo a diario.

Así que, cuando alguien que nos importa parece estar pasando por un momento difícil, solemos intentar comprenderlo. Nuestra tendencia a pensar demasiado también es útil en este caso. Podemos imaginar la situación vívidamente y casi sentir realmente lo que siente la otra persona, lo que nos permite empatizar y apoyar mejor a nuestra pareja. Por lo tanto, es menos probable que tengas que lidiar con... falta de empatía Cuando estás saliendo con alguien con TDAH.

4. Somos creativos

Salir con alguien con TDAH puede ser difícil. Pero al menos nunca será aburrido. Siempre estamos aprendiendo cosas nuevas y recopilando datos curiosos. Nuestra capacidad de pensar demasiado y nuestra imaginación hiperactiva nos permiten encontrar soluciones creativas a los problemas. 

Así que, si necesitas un compañero para el crimen, definitivamente sal con alguien con TDAH. Planearán lo más extraño y épico. gestos romanticos, de alguna manera convencer a tu jefe para que te dé un aumento y vacaciones, y luego te ayude a asesinar a tus enemigos, ocultar sus cuerpos y borrar toda su existencia mientras lo haces. 

5. Lo mantenemos interesante

Si sales con alguien con TDAH, prepárate para que te asalten con las muestras de amor más cursis, románticas e increíblemente apasionadas. Nuestro mayor miedo es aburrirnos. Y cuando encontramos algo interesante, centramos toda nuestra existencia en ello. 

Esto, bien canalizado, podría ser la base de las relaciones más aventureras y apasionadas de la historia. El TDAH y las relaciones a veces se basan en besarse en baños públicos, fingiendo ser desconocidos intentando... seducirnos juguetonamente el uno al otro, fiestas de baile de emergencia en la sala de estar en pijama, corriendo y riendo bajo la lluvia de medianoche y recorriendo juntos senderos forestales olvidados en las montañas. 

Preguntas Frecuentes

Conclusión

El esfuerzo y la empatía son claves en cualquier relación, pero especialmente cuando sales con alguien con TDAH. "Estar en una relación con alguien con TDAH no solo significa tener que vivir una vida llena de problemas. El TDAH también hace a la persona más astuta. La hace creativa e inteligente. Las personas con TDAH tienden a ser más románticas. Además, la personalidad de cada persona tiene varias facetas, y el TDAH no será el único aspecto que defina la identidad de tu pareja", afirma el Dr. Bhonsle.

Salir con alguien con TDAH es difícil. Pero ¿qué relación en el mundo no es un poco difícil de llevar a veces? ¿Significa eso que nos damos por vencidos? Claro que no. En cambio, nos esforzamos más, no solo por la relación, sino por nosotros mismos. Y por el otro. Si no estás seguro, buscar ayuda profesional siempre es buena idea. Panel de expertos de Bonobología Puede guiarle sobre cómo formar la dinámica de la relación si usted o su pareja padecen un trastorno mental.

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