17 formas de dejar de enamorarte de alguien y seguir adelante

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Quizás esa persona por la que sueñas esté en una relación, o tú también. Quizás esté al otro lado del mundo, o estés perdidamente enamorado de la novia de tu mejor amigo. Sea cual sea el motivo, descubrir cómo dejar de sentirte atraído por alguien rápidamente puede ahorrarte muchas noches de insomnio.

Sin embargo, a menos que la situación no lo amerite, esperamos que al menos hayas intentado expresar tu admiración por esta persona. Quién sabe, unas cuantas respuestas en sus historias de redes sociales podrían ser el comienzo de algo nuevo. Pero si lo has intentado todo, desde coquetear hasta admitir directamente que sueñas con unas vacaciones con esta persona, y nada ha funcionado, pongamos fin a tu sufrimiento. Lee este artículo antes de pasar otro fin de semana pensando en qué mensaje enviarle a la persona que te gusta.

¿Cómo dejar de sentir atracción por alguien? ¡17 maneras de intentarlo!

Índice

Descubrir cómo dejar de sentir atracción por un amigo es un poco diferente a intentar dejar de sentir atracción por alguien del trabajo. No puedes ser demasiado frío con un amigo de repente, pero el tono de "por favor, contáctame solo en horario laboral" con tu compañero podría ser la solución.

De igual manera, intentar dejar de sentir atracción por alguien que tiene pareja, o superar un enamoramiento que no es correspondido, requiere un enfoque diferente. Sin embargo, estamos seguros de que encontrarás algo útil en la siguiente lista. Así que, sin más preámbulos, veamos qué puedes hacer:

1. No seas demasiado duro contigo mismo, dale algo de tiempo.

Al intentar descubrir cómo dejar de sentir atracción por un chico o una chica, el primer paso es aceptar que no sucederá de la noche a la mañana. Puede que no pienses mucho en esa persona durante una semana entera y, en cuanto la veas, te dé un vuelco el corazón, el mundo se mueva a cámara lenta, el cielo se vea más azul... todo el asunto.

Si todos estos sentimientos abrumadores te hacen preguntarte: "¿Cuánto tiempo se tarda en dejar de estar enamorado/a?", tenemos buenas noticias. Según los estudios , un enamoramiento tarda aproximadamente cuatro meses en desaparecer. Así que reconoce lo que sientes y date tiempo para superar la pérdida de esa imagen que tenías en mente. Al igual que superaste la etapa del flequillo, este sentimiento también pasará.

Lectura relacionada: Cómo lidiar con un enamoramiento en el trabajo: cómo manejar la atracción hacia un compañero de trabajo.

2. Quítate las gafas de color de rosa

Es decir, asegúrate de entender que estás enamorado/a, no encaprichado/a . Cuando nos gusta alguien, tendemos a idealizarlo/a y a ponerlo/a en un pedestal. Esta persona no puede hacer nada mal y resolverá todos los problemas que hayas tenido en tu vida. Así que tómate un momento para escuchar lo que dicen tus amigos y reconoce que tal vez estés viendo a esta persona con ojos de enamorado/a. Entendemos que superar el enamoramiento no siempre es fácil, pero ver a la persona que te gusta tal como es podría ser el primer paso.

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3. Tus amigos te darán una dosis de realidad.

Hablando de escuchar a tus amigos, contactar a personas de confianza y contarles lo que te pasa definitivamente te ayudará. Si quieres dejar de sentirte atraído por alguien que no puedes tener y tienes un mejor amigo que es completamente honesto, no necesitas buscar consejo en otro lugar.

Siempre estarán listos con los mejores consejos para superar a alguien. Cuando no le gustas, te traerá tu helado y papas fritas favoritas. A veces, que un amigo te cuente una experiencia similar puede ayudarte mucho a superar a alguien rápidamente. O el grosero "para ya y búscate una vida" que te va a soltar tu amigo también puede ayudar.

4. Ten una conversación honesta con la persona que te gusta para aportar claridad y cierre.

Si aún no le has contado tus sentimientos a la persona que te gusta, una conversación sincera podría facilitarte las cosas. Ya sea por mensaje privado o en persona, te puede dar el cierre que necesitas. Así que, comunícate mejor y con madurez. Solo asegúrate de validar y respetar la decisión de la persona que te gusta durante esta conversación.

5. No ignores las cosas que sabes que serán un problema.

Una vez que hayas iniciado con éxito una conversación con esta persona y estés empezando a conocerla, ten en cuenta estos puntos:

Asegúrate de no ignorar las cosas que sabes que no necesariamente te gustan de esta persona.
Presta atención a los detalles. Quizás fueron un poco groseros con la camarera, o son tan derechistas que ni siquiera puedes hablar con ellos al respecto.
Quizás quieras amplificar mentalmente los defectos de esta persona. No puedes estar con alguien que no está de acuerdo contigo en cosas importantes, ¿verdad?

6. Pon en marcha esas aplicaciones de citas

Cuando la soltería se vuelve aburrida o simplemente necesitas sentirte validado/a, las aplicaciones de citas pueden ser la vía de escape que necesitas. A menos que estés intentando dejar de sentir atracción por alguien que ya tienes pareja, tener algunas citas en Tinder podría ser de gran ayuda.

Un consejo: si te gusta enamorarte con facilidad, quizás esta no sea la mejor opción. Las apps de citas te enamoran a otro nivel, y no queremos que acabes con tres nuevos amores solo para deshacerte de uno antiguo.

Así que, si estás pensando en cómo dejar de sentirte atraído por alguien y sabes que no dejarás que el enamoramiento te domine, anímate y crea el mejor perfil posible en la app de citas. Consejo: las fotos con tus mascotas ayudan muchísimo.

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7. Reconoce que tu felicidad no depende de que esa persona que te gusta funcione.

"Solo quiero estar con esta persona". "Solo seré feliz estando con él/ella". Estos son pensamientos que debes evitar por completo. Lleva tiempo, pero el primer paso es comprender que nadie puede hacerte sentir mejor todo el tiempo. Tienes que ser consciente de lo siguiente:

Los enamoramientos, por naturaleza, son fugaces.
Tu felicidad no depende de esta persona y tú eres responsable de tu propia felicidad.
Si estás tratando de superar a alguien que no te quiere o deseas dejar de sentirte atraído por alguien que tiene pareja, reconoce que no serás verdaderamente feliz con esa persona.
Quizás esta experiencia esté destinada a guiarte hacia la persona perfecta para ti (todo sucede por una razón, ¿verdad?)

8. Implementar el contacto cero

Si intentas dejar de sentir atracción por alguien que no puedes tener o te preguntas cómo superar la atracción por un amigo, tal vez no hablarle durante un tiempo te ayude. Así que adelante, aplica la regla de no contacto . Sí, eso incluye dejar de seguirlo en sus redes sociales.

"¡Pero si solo los sigo porque su mascota es adorable, lo juro!" No, no lo toleraremos. Bloquéalos, deja de seguirlos o restríngelos. Deja de estar acechando las redes sociales de la persona que te gusta cada cinco minutos o de molestar a tu amigo en común para que te dé información sobre su vida. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte mientras evitas el contacto con la persona que te gusta:

Pasa el rato con tus seres queridos
Conoce gente nueva (puedes ir a una cita a ciegas o unirte a ese club de lectura que siempre has admirado)
Recuerda que la persona que te gusta no es la única que tienes. Dejar ir a esa persona puede ser difícil, pero a la larga te traerá paz, claridad y sanación.

9. Si estás en una relación, sé honesto al respecto.

Cuando intentas dejar de sentir atracción por alguien que ya tienes pareja, es posible que te sientas muy culpable por haberte enamorado en primer lugar. Sin embargo, es importante recordar que eres humano y que no es raro que alguien en una relación estable y duradera empiece a sentir una atracción pasajera por otra persona (siendo "pasual" la palabra clave).

Aunque no sea la mejor conversación del mundo, te aconsejamos que te sinceres con tu pareja. Sigue estos consejos cuando le cuentes a tu pareja sobre la persona que te gusta:

Asegúrele a su pareja que estos sentimientos son extremadamente temporales y que de ninguna manera planea actuar en consecuencia.
Hazle saber a tu pareja que el solo hecho de haberle dicho esto es una prueba de que no hay nada sospechoso en juego.
Si esta conversación incita a una pelea, intenta ser empático con tu pareja. No es algo que quieras oír de la persona que amas, así que seguro que te dolerá un poco.

10. Ponte a trabajar duro

Si te centras en tu carrera y estás intentando dejar de sentirte atraído por alguien en el trabajo, quizás centrarte en tu trabajo y asumir más responsabilidades te ayude. No, no sugerimos que te encierres en el trabajo, reprimas tus sentimientos y te encamines hacia un colapso. Pero una distracción saludable puede evitar que te obsesiones con esa persona.

De hecho, si no quieres estar demasiado ocupado con el trabajo, siempre puedes buscar un nuevo pasatiempo o retomar uno. Por ejemplo, aprender una nueva receta tailandesa o desempolvar tu vieja guitarra puede ayudarte a distraerte. Sea como sea, encontrar una actividad entretenida te permite dejar de sentirte atraído por alguien que ya tiene pareja.

11. Pregúntate por qué has desarrollado este enamoramiento.

¿Cómo dejar de gustarle a la persona que te gusta y seguir siendo amigos? ¿Cómo dejar de sentir atracción por alguien que apenas conoces? ¿Cuáles son los mejores consejos para superar a alguien? Para encontrar respuestas a estas preguntas, quizás debas hacerte algunas preguntas introspectivas sobre por qué te has enamorado de esa persona.

Quizás simplemente extrañas estar en una relación, o la emoción de querer a alguien que no puedes tener le ha añadido un toque de emoción. Si logras llegar al fondo de lo que provocó este enamoramiento, también podrás apagarlo. Así que ponte tu sombrero de detective y empieza a resolver el misterio que es tu mente. Pregúntate:

¿Simplemente te sientes solo o realmente te gusta esta persona?
¿Qué es lo que te hace sentir especial en esta persona?
¿Es imperativo encontrar a alguien que se sienta así?
¿Qué es lo que realmente te impide superar el enamoramiento cuando a la persona que te gusta no le gustas?

12. Intenta no dejar que tus sentimientos te dominen.

Durante las distintas etapas de un enamoramiento, puede que te invada un deseo insaciable de estar con esa persona. No puedes seguir así, y necesitas saber cuándo alejarte. Dejar de obsesionarte con alguien puede convertirse en una necesidad imperiosa.

Cuando te obsesiones con estar con esa persona, intenta encontrar algo que hacer, alguien con quien hablar o una distracción saludable. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo si estás intentando dejar de sentirte atraído por alguien a quien ves a diario, pero el progreso empieza cuando te esfuerzas al máximo. Está bien no estar bien, pero aun así debes concentrarte en avanzar día a día.

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13. Obtenga ayuda profesional

Un terapeuta profesional podrá ofrecerle un diagnóstico imparcial de su situación y sentar las bases para una mejoría. Aquí hay algunos aspectos a tener en cuenta durante el proceso de duelo y sanación para evaluar si necesita ayuda:

Te sientes triste y letárgico la mayor parte del tiempo debido a tu amor no correspondido y a tus sentimientos no correspondidos.
Avanzar para sanar tus heridas parece realmente difícil en este momento.
Tus sentimientos románticos y tu amor no correspondido te impiden disfrutar de cosas que normalmente te gustan, por ejemplo, un baño de burbujas, una nueva rutina de ejercicios o una noche de karaoke.
Anhelas un espacio seguro para hablar abiertamente de tus intensos sentimientos por alguien.
Te sientes solo en esta experiencia y que no tienes ningún sistema de apoyo.
Incluso después de mucho tiempo, no puedes empezar a salir con alguien de nuevo.
Tus sentimientos románticos se interponen en tu vida profesional y social, así como en tu bienestar.

No hay nada de malo en admitir que un enamoramiento te tiene triste. Tu bienestar en tu día a día es importante y mereces sentirte feliz. Si buscas apoyo emocional, el equipo de terapeutas licenciados de Bonobology está a solo un clic de distancia.

14. No sigan siendo amigos esperando que le gustes a la persona que te gusta.

“Bueno, si no puedo salir contigo, ¿podemos al menos ser amigos?” “A la persona que me gusta le gusta otra persona y me duele. ¿Podemos seguir siendo amigos?” “La persona que me gusta tiene una relación. Así que quiero que seamos solo amigos”.

¿Eres tú? Espera un momento. Si mantienes la amistad con la esperanza secreta de que la persona que te gusta sienta lo mismo por ti, podrías hacerte mucho daño. De por sí, es difícil evitar a alguien que te atrae. Lo último que quieres es dejar de querer a alguien pero seguir siendo amigos . Y lo más importante: valora tu amistad por sí misma, no como una alternativa inferior a una relación.

15. Intente llevar un diario

¿Cómo dejar de gustarle a la persona que te gusta y seguir siendo amiga? ¿Cómo dejar de sentir atracción por alguien que apenas conoces? ¿Es malo fantasear con la persona que te gusta? Hay muchas preguntas sobre los amores, pero las respuestas pueden estar en tu corazón. Así que, toma un diario y sácalo todo. Responde algunas preguntas introspectivas en tu diario:

¿Por qué no puedo superar mi enamoramiento?
¿Qué es lo difícil de superar un flechazo?
¿Cómo supero un enamoramiento?
¿Por qué odio estar enamorado?
¿Qué puede ayudarme cuando estoy superando un amor no correspondido?

Si todavía tienes dudas sobre el proceso, aquí te presentamos los beneficios de llevar un diario:

Reduce la ansiedad de estar enamorado
Rompe el ciclo ininterrumpido de pensamientos intrusivos y cavilaciones sobre la persona que te gusta.
Mejora la autoconciencia y la percepción de los acontecimientos.
Regula tus emociones
Aclara tu mente y te ayuda a alejarte de los pensamientos negativos.
Te da soluciones a tus problemas más íntimos.

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16. Conoce tu valor

La verdad es que es posible olvidar tu valor cuando te concentras por completo en la persona que te gusta. Sigue evitándote o rechazándote, y aun así no quieres rendirte. En esos momentos, recuerda tu valor. Respeta sus límites. Si tú y la persona que te gusta son realmente el uno para el otro, se sentirán atraídos por ti, te harán sentir increíble, te amarán por quien eres y te apreciarán. Dado que nada de eso ha sucedido hasta ahora, es importante que no dejes que defina tu autoestima. Aquí tienes algunas cosas que podrían ayudarte:

Haz algo en lo que destaques. Haz una lista de las cosas que amas de ti mismo.
Recuerda lo que te hace sentir empoderado
Pasa tiempo con personas que te valoren y conozcan tu valor.

17. Haz cosas que te hagan realmente feliz.

Sabemos lo que piensas: pasar tiempo con la persona que te gusta es lo que te hace realmente feliz. Pero, cuando intentas seguir adelante, estar ocupado con las cosas que te encantan puede ser de gran ayuda. Aquí tienes algunas sugerencias:

Prueba la arteterapia para reducir el estrés y sentirte increíble.
Lea libros introspectivos sobre el amor romántico y el bienestar mental.
Inscríbete en ese programa que siempre has soñado cursar
Sal con la chica/el chico de al lado que tenga una sonrisa matadora (a menos que sea la persona que te gusta y de la que estás tratando de seguir adelante)
Conoce a tus amigos cercanos que se convierten en tus expertos en relaciones y te brindan un espacio seguro para hablar sobre tus sentimientos por alguien.
Únete a una clase de baile/arte/cerámica y diviértete conectándote con personas con ideas afines.
Regálate un día en el spa después de una semana agotadora.

Consejos clave

Para dejar de gustarte alguien, necesitas darte un poco de espacio.
Incluso si te entristece dejar de ver a la persona que te gusta, pasar tiempo constante o regular con ella solo hará que sea mucho más difícil seguir adelante.
Conoce gente nueva y únete a aplicaciones de citas si quieres
Siéntate y piensa, o habla con un amigo de confianza, sobre todas las razones por las que una relación con la persona que te gusta realmente no funcionaría de manera realista.
En lugar de ser duro contigo mismo, tómate algo de tiempo y concéntrate en actividades de cuidado personal para sanar y crecer.

Esperamos que ya no pases largas noches escuchando a Taylor Swift mientras acosas a tu crush en redes sociales. Ve a escuchar a Rihanna y bloquéala cuanto antes. Antes de que te des cuenta, estarás libre de crushes. Hasta que llegue el próximo. ¡Nos vemos entonces!

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cuánto tiempo se tarda en dejar de estar enamorado de alguien?

Según los estudios , un enamoramiento tarda aproximadamente cuatro meses en desaparecer. Sin embargo, si sigues los pasos para superar ese enamoramiento y llevas una vida sana, estamos seguros de que podrás reducir drásticamente ese tiempo.

2. ¿Por qué me aplasto tan fácilmente?

Quizás tengas tendencia a idolatrar a alguien, o te sientas solo y extrañes estar en una relación. Los enamoramientos están estrechamente ligados a una imagen fantástica de alguien que has creado en tu mente, y descubrir por qué te enamoras de alguien con tanta facilidad requiere bastante introspección.

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