Si estar enamorado es el sentimiento más bonito, ser traicionado es sin duda el más devastador. Es comprensible que te rompa el corazón si la persona en la que invertiste tu cuerpo, alma y emociones resulta ser desleal. Sin embargo, hay un problema. Si la confianza es la base de todas las relaciones sanas, la sospecha es el eslabón débil que crea el caos. Ahí es cuando debes preguntarte: ¿me está engañando o estoy paranoico?
Muchos matrimonios se han derrumbado después de que uno de los cónyuges lanzara al otro acusaciones infundadas de infidelidad, sólo para darse cuenta de lo equivocados que estaban. Desafortunadamente, en ese momento la relación ya se había deteriorado. ¿Significa esto que debes bajar la guardia? ¡Ciertamente no! Si bien la confianza es la piedra angular de una relación sana, la fe incondicional puede dejarlo sorprendido. Si bien es esencial no ignorar las grandes señales de alerta de la infidelidad, existe una diferencia entre la duda genuina y la paranoia constante sobre las trampas. Y eso es lo que reconocerás al leer a continuación.
¿Cuál es la diferencia entre paranoia y sospecha?
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Si no sabes cómo saber si tu novio miente acerca de ser infiel o tienes dudas sobre la lealtad de tu novia, primero debes comprender la diferencia entre sospechar de las acciones de tu pareja y estar paranoico debido a tu trauma pasado. Hablemos primero de la sospecha. Esto es lo que ocurrió en el caso de nuestra lectora de Nueva Orleans, Amanda:
- Amanda notó una transacción inexplicable en la cuenta de su esposo Jude.
- De repente cambió sus hábitos, sus gustos y aversiones.
- Su sentido de la moda subió un nivel, y no por Amanda.
- A menudo sorprendía a Amanda con regalos caros.
- Estaría en su teléfono todo el tiempo.
Ella sabe por qué no tiene sentido preocuparse por hacer trampa. Ella sabía que él no sale con sus amigos. Sabía que los mensajes de texto que recibía a altas horas de la noche tampoco estaban relacionados con el trabajo. Entonces ella siguió adelante y lo enfrentó. Jude fue tomado por sorpresa y no pudo dar una respuesta convincente. Amanda ahora empezó a notar otras cosas como:
- Retiro emocional
- Trasnochamientos frecuentes
- Disminución de la vida sexual
Esta es una sospecha válida porque son signos claros de un marido infiel. “¿Me está engañando o estoy paranoica?”, pregunta Amanda. Es lo primero aquí. En cambio, la situación de Dani es un poco diferente. Ella sentía algo similar en su relación. Desde que Dani y su esposo Tom tuvieron su primer hijo, Dani había desarrollado el temor de que Tom fuera a separarse en la relación.
Ella seguía preguntándose si su pareja la engañaba o no. “Después de todo, eso es lo que había hecho mi padre. Eso es lo que me hizo mi ex. ¡Eso es lo que hacen los hombres! pensó. Tom era un marido cariñoso y ahora también un padre cariñoso. Estaba paranoica porque él la iba a abandonar por su libertad. La paranoia de Dani sobre si su novio la engaña o no se basa en sus traumas pasados. Esto no es sospecha porque no tiene ninguna evidencia que respalde su estado mental justificado pero paranoico.
Si bien la desconfianza de Amanda en su relación se basa en la evidencia, la constante paranoia de Dani sobre la infidelidad existe a pesar de cualquier cosa concreta que pueda señalar. Además, Amanda tiene razones para creer que hay alguien más o algún otro lugar en el que su marido está gastando su tiempo, dinero y emociones. Sus miedos se centran en un ámbito limitado.
Por otro lado, las sospechas de Dani son más amplias y se centran en cuestiones de abandono. Ella cree que la dejarán sola. De hecho, teme que Tom, engañándola, sea sólo una de las formas en que podría abandonarla. Su paranoia por hacer trampa podría cambiar de forma para demostrar sus miedos. También podría preocuparse de que su novio muera y la deje sola para criar al niño sola.
En palabras sencillas, la paranoia es un miedo extremo que no se basa en pruebas y, por lo tanto, parece irracional. Por ejemplo, pensamientos obsesivos sobre la infidelidad de la pareja debido a causas de inseguridad. Una persona paranoica intenta demostrar su paranoia de una forma u otra. Si se presentan pruebas en contra de su creencia, asumirá que le están mintiendo en lugar de permitir que se despejen sus miedos y dudas. Sin embargo, la sospecha es un miedo basado en pruebas o en que existe una razón para que exista. Se puede disipar con la lógica y la verdad.
¿Está engañando o soy paranoico? – 11 señales que te dirán la verdad
¿Hace trampa en línea o está involucrado con alguien en el trabajo? Si no sabes si estás lidiando con un marido infiel o con una mente hiperactiva que no deja de arrastrar traumas del pasado en el presente, has llegado al lugar correcto. Hemos eliminado todas las señales que revelan si tiene alguna otra mujer en su vida o si es leal.
1. Es reservado sobre su teléfono.
Observe su comportamiento alrededor y con su teléfono. Esto es por lo que estás pasando:
- Cambia constantemente sus contraseñas.
- Odia cuando miro su teléfono casualmente.
- Me lo arrebata si me atrevo a tocarlo
- Se pone nervioso y no le gusta que nadie conteste su teléfono si está ocupado.
- Pasa horas hablando con alguien en un momento determinado.
Estos son algunos de los Señales reveladoras de que hará trampa en el futuro. si no lo ha hecho ya.
Entonces… como Amanda, preguntas: “¿Me está engañando o estoy paranoico?"
Nuestra vista: Nuestros dispositivos reflejan nuestras vidas hoy en día. Pero incluso en relaciones muy sólidas, a las parejas no les gusta que sus socios espíen sus negocios. Algunos chats son personales por lo que es posible que no los aprecien. Estas no son señales obvias de que esté haciendo trampa con su teléfono. Pero todavía tienes el presentimiento de que algo anda mal. Si actúa demasiado nervioso y pasa largas horas susurrando por teléfono, entonces probablemente tenga otra mujer en su vida y debes llegar al fondo del asunto.
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2. Sale con demasiada frecuencia sin avisarme.
Esto es por lo que estás pasando: Antes me informaría sobre su paradero. Pero últimamente ha estado fuera con demasiada frecuencia y demasiado tarde. No contesta llamadas y cuando le pregunto suele ser evasivo. Cuando hago un plan, normalmente recuerda que tenía un plan alternativo. Si trato de hablar con él al respecto, le echa la culpa a mi constante paranoia por hacer trampa y me llama insegura. ¡Argh! ¿Por qué estoy tan paranoico con la idea de que me engañen?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: La gente puede quedarse fuera por varias razones (¡tal vez simplemente le encanta salir con los muchachos!). Quizás esté siendo evasivo u ocultando detalles sobre esta rutina porque teme que decirte que está relajándose con sus amigos provoque discusiones y peleas. Su antena debería estar encendida sólo si no tiene respuestas. Aun así, mira tu tono. ¿Es acusatorio? ¿Se siente como estas regañando y aferrarse? Dale espacio por un momento pero ten cuidado.
3. Está obsesionado con su apariencia y su estado físico.
Esto es por lo que estás pasando:
- Él está de compras
- Va al salón con mucha más frecuencia.
- Ha cambiado su estilo por completo.
- Solía odiar el rojo, pero ahora usa camisas rojas.
- Va al gimnasio con regularidad, pero antes odiaba hacer ejercicio.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: Ahora bien, ¿tu novio te está engañando? Posiblemente. Esta es una señal preocupante si estás en una relación a largo plazo. Si su pareja realmente ha encontrado un nuevo amor, es posible que intente cambiar su apariencia. Sin embargo, averigüe si se debe a una nueva comprensión de la necesidad de mantenerse en forma y saludable o si hay algo más. Cambiar de apariencia o ser consciente de la salud no siempre son signos de tramposos.
4. Algo parece artificial en nuestra relación
Esto es por lo que estás pasando: Él es igual: amable, afectuoso y cariñoso. Pero algo parece andar mal. Parece perdido. Cuando muestra afecto, es como si estuviera actuando. No parece ser algo natural. No está siendo abierto y vulnerable conmigo. También ha dejado de comprarme regalitos, aunque sigo haciendo cosas para él. Parece retraído. Tengo el fuerte presentimiento de que está haciendo trampa, pero no hay pruebas. ¿Cómo dejo de preocuparme de que me haga trampa?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: El entrenador de citas australiano Mark Rosenfeld tiene una respuesta para esto. “Esta no es una gran señal de alerta. Quizás esté estresado en el trabajo, puede haber problemas de dinero o incluso problemas en el dormitorio. Él no quiere hablar de ello y por eso se retira. No te asustes. Puede que sea inocente, aún no lo sabes. Así que lo primero es lo primero: respira profundamente y no cedas a miedos irracionales”.
5. Sus redes sociales se están saliendo de control.
Esto es por lo que estás pasando: Pasa demasiado tiempo en Facebook e Instagram. Se siente como Los gadgets están arruinando nuestra relación. porque está constantemente pegado a uno. Si no está en su teléfono, navega por las plataformas de redes sociales en su computadora portátil o tableta. Además, no publica fotos de nosotros juntos. ¿Es esto lo que sucede cuando alguien te engaña a través de mensajes de texto?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: Las redes sociales son una bestia extraña. Con su llegada, tenemos más opciones no solo para perder el tiempo, sino que también es una de las cosas que nos tienta mucho más al adulterio. Tienes razón al preguntar: "¿Está haciendo trampa en línea?" Pregúntale por qué no hay una sola foto de ustedes dos en sus redes sociales, especialmente si están en una relación comprometida y él tiene fotos de sus amigos y familiares en su perfil.
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6. Sus amigos no son leales a sus parejas.
Esto es por lo que estás pasando: No me gustan sus amigos. De alguna manera, todos parecen tener aventuras a diestra y siniestra. Sin embargo, no parece tener ningún problema con ese comportamiento. Ahora bien, ¿cómo saber si tu novio miente acerca de ser infiel? ¿Defiende a sus amigos que engañan a sus parejas? ¿Justifica sus acciones? ¿Cree que no es gran cosa traicionar a la persona que amas? ¿Se enoja contigo si le das tu opinión sobre el asunto? Estas son algunas preguntas capciosas que puedes hacerle a tu novio para ver si te está engañando.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: Si respondió afirmativamente a las preguntas anteriores, tiene razón al cuestionar su lealtad.
7. Dios, está en Tinder
Esto es por lo que estás pasando: Me di cuenta de que está en Tinder y ha estado charlando con otra mujer. Esta es la mayor señal de alerta, ¿verdad?
Entonces… ¿estoy loca o me está engañando?
Nuestra vista: Lamento romperte el corazón, pero definitivamente te está haciendo trampa. Si no es adulterio en toda regla, entonces hay al menos micro-trampa está pasando y necesitas confrontarlo.
8. Nuestra vida sexual ya no es buena
Esto es por lo que estás pasando: Falta la pasión. Simplemente ya no parece estar interesado en hacer el amor. A menudo, incluso si lo inicio, él no corresponde a mis avances. Parece como si hubiera perdido interés sexual en mí. Y en las raras ocasiones en que tenemos relaciones sexuales, el entusiasmo desaparece por completo. Parece una tarea más que otra cosa.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: Tal vez la chispa realmente se haya apagado en su relación. La química sexual es difícil de mantener, pero si a pesar de tus esfuerzos él no muestra interés, podría significar lo siguiente: un problema físico, un factor estresante que no conoces, problemas de intimidad emocional contigo o una aventura. A los hombres que engañan generalmente les resulta difícil tener intimidad con sus parejas. Tendrás que andar con cuidado.
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9. Tengo la sensación de que me está engañando.
Esto es por lo que estás pasando: ¿Por qué no contesta algunas llamadas delante de mí? ¿No es una de las señales reveladoras de que está haciendo trampa en su teléfono? ¿Por qué se pone a la defensiva cuando le hago preguntas? ¿Por qué parece incómodo en ciertas ocasiones? Tengo la sensación de que me está engañando pero no hay pruebas, ¿qué debo hacer?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: No debes ignorar por completo tu instinto. Adelante, siéntalo. Podría haber una falta de amor y comprensión que te haga pensar demasiado en toda la situación. Este pensamiento excesivo puede provocar estrés, ansiedad e incluso depresión. Es por eso que preocuparse por hacer trampa no tiene sentido y solo necesita comunicárselo a su pareja.
10. Hemos estado teniendo demasiadas discusiones.
Esto es por lo que estás pasando: Estamos discutiendo demasiado estos días. Los desacuerdos más pequeños se convierten en enormes argumentos de relación. En un ataque de ira, incluso ha sugerido que no está contento con la relación.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra vista: Discutir o pelear, como tal, no es una señal de que haya seguido adelante, pero si pierde interés en ti porque está interesado en otra persona, no habrá mucho esfuerzo de su parte para arreglar las cosas después de una pelea. Observa su comportamiento y actitud después de una pelea. ¿Parece herido y enojado o simplemente indiferente? Si es lo último, probablemente sea porque se ha alejado de ti o porque tiene un hombro en el que apoyarse.
11. Ha hecho trampa antes
Esto es por lo que estás pasando: También ha sucedido antes. Lo pillé con las manos en la masa, pero prometió enmendarse y volvimos a estar juntos. Sin embargo, no puedo deshacerme de la sensación de que esto podría volver a suceder. ¿Por qué estoy tan paranoico acerca de que mi pareja me engañe? Porque hay pruebas que sugieren que es capaz de ello. ¿Qué pasa si me está engañando a mis espaldas? ¿Cuál es la garantía de que no podré evitarlo?
Entonces… ¿mi novio me engaña o estoy paranoica?
Nuestra vista: Si te han traicionado antes, es difícil reconstruir la confianza en la relación. Las grietas siempre aparecerán y las pequeñas señales que de otro modo habrías ignorado vendrán a perseguirte. No hay garantía de que seguirá siendo leal, pero tampoco hay seguridad de que vuelva a tomar ese camino. Trabaja desde tu confianza y no desde tus miedos. Siga comunicándose siempre para evitar una recaída. Si ha estado haciendo las paces, trate de tener fe en el proceso.
¿Qué hacer si es paranoia?
El miedo a ser traicionado es muy real, pero debes dejar de alimentar a ese monstruo y dejar de preocuparte por si te hará trampa o no, a menos y hasta que tengas pruebas. Para manejarlo, primero debes trabajar en tu autoestima y valor personal. Vivir con una paranoia constante por haber sido engañado y lidiar constantemente con inseguridades sobre el futuro de su relación puede pasarle factura.
Puedes estar sufriendo de problemas de abandono o baja autoestima. ¿Qué lo está causando? ¿Y cómo dejar de preguntar cosas como: “¿Estoy loca o me está engañando?” "Debe estar haciendo trampa, ¿no es por eso que cambió de repente?" Necesita un profesional que pueda trabajar con usted y llegar a la raíz de sus problemas, que muy a menudo son traumas infantiles y duelos enterrados.
No mereces estar con nadie que te haga sentir constantemente al límite, pero no estás ayudando a tu causa siendo paranoico. Ser cauteloso y estar en guardia es bueno, pero saltar sobre suposiciones y buscar siempre "evidencias" (que pueden existir o no) le causará más daño que bien. Trabaja en los fundamentos de tu relación y luego decide qué quieres hacer si tu pareja realmente te está engañando. Haz esto sobre ti, no sobre él, no sobre ella.
Qué hacer si tu pareja te engaña
Podríamos actuar apresuradamente cuando estamos paranoicos. O podríamos esperar a tener todas las pruebas en nuestras manos antes de preocuparnos por la perfidia de nuestro socio. Si lamentablemente has sido víctima de la traición de tu pareja, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:
- Permítete el shock: Te sorprenderás cuando te des cuenta por primera vez de que tus pensamientos obsesivos sobre el engaño de tu cónyuge no eran inválidos. Date tiempo y espacio para sentir todas las emociones que van a aflorar en ti.
- Comuníquese con un amigo/familiar: No quieres estar solo con tus emociones por mucho tiempo. Si hay alguien en quien confías para que te tome de la mano, acércate a él y cuéntale por lo que estás pasando. busca su apoyo
- Hágase la prueba de ITS: Incluso sin tu deseo, tu relación sexual monógama bidireccional ha cruzado su umbral hacia lo desconocido. Siempre es mejor prevenir que lamentar. Hágase la prueba de Enfermedades e infecciones de transmisión sexual, especialmente si había tenido un vínculo fluido con su pareja
- Dale a tu pareja la oportunidad de explicar: Permítale a su pareja la oportunidad de explicarse antes de tomar decisiones importantes. Su respuesta podría cambiar el curso de su relación para mejor. En todo caso, le permitirá hacer preguntas, recibir respuestas y cerrar
- Evalúe sus opciones: Muchos matrimonios y relaciones sobreviven con éxito a la infidelidad. Una ruptura no es la única opción. Su realidad actual, sus necesidades, el estado de salud de la relación antes de la crisis, los antecedentes de la crisis, su compromiso de enmendar las cosas, seguramente hay mucho que sopesar en tal escenario. Tómate tu tiempo para evaluar tus opciones.
- Recuerde que no son "todos los hombres": Cuando te engañan una vez, automáticamente desarrollas pensamientos de que todos los hombres del mundo te engañan. No dejes que esos pensamientos negativos te impidan volver a enamorarte. Ocurrió una sola vez. No volverá a suceder cuando encuentres al hombre adecuado.
- Busque ayuda profesional: Un consejero de separación y/o un consejero de duelo le brindarán la perspectiva, la orientación y el apoyo que necesita en un momento tan crucial.
Consejos clave
- Si bien la confianza es la piedra angular de una relación sana, la fe ciega puede dejarte completamente sorprendido cuando tratas con un cónyuge infiel.
- La paranoia es un miedo extremo que no se basa en evidencia y, por lo tanto, parece irrazonable. Sin embargo, la sospecha es un miedo basado en evidencia o hay una razón para que exista.
- Preocuparse por hacer trampa no tiene sentido a menos que tenga una razón sólida para creer que su pareja está traicionando su confianza. Busque objetivamente señales claras para determinar si su pareja realmente le está engañando.
- Busque ayuda profesional si cree que no puede deshacerse del sentimiento de paranoia constante por hacer trampa. Además, busque ayuda para lidiar con el trauma si realmente queda devastado por una pareja infiel.
A estas alturas, o te has sentido aliviado de que tal vez solo estés sufriendo de paranoia por hacer trampa y que tu pareja todavía te ama. O podría haber descubierto que hay una razón válida detrás de su sospecha. No importa cuál sea su situación, la ayuda profesional puede ser de gran ayuda para lidiar con su paranoia, que a menudo se repite y puede destruir relaciones. También será útil lidiar con la incertidumbre y el dolor que genera una pareja infiel.
Este artículo se actualizó en marzo de 2023.
Preguntas Frecuentes
Si siempre llega tarde, te excluye deliberadamente de sus planes, pasa demasiado tiempo en sus redes sociales y preocupándose por su apariencia, si tienes demasiadas peleas sin ningún esfuerzo por arreglar y si tu vida sexual está decayendo, estas son los señales de que está teniendo una aventura.
La paranoia acerca de que tu novio te engañe tiene mucho que ver con tus sistemas de creencias. Si cree firmemente que merece amor, respeto y lealtad, no se volverá paranoico. Si actúas con la creencia de que los hombres siempre te engañan o que serás abandonada en tus relaciones, subconscientemente buscas signos de trampa.
La única forma de dejar de ser paranoico es tener más confianza en ti mismo y en tu relación. Además, prometa no actuar por mera sospecha. Infórmate más sobre tus dudas y confirma si efectivamente son ciertas. No mires sus teléfonos o asuntos privados. Si está haciendo trampa, el asunto saldrá a la luz de todos modos. Necesitará curar las heridas que lo han vuelto paranoico mediante el cuidado personal, escuchando sus necesidades y buscando una terapia basada en el trauma.
Confía en tus instintos. Las mujeres tienen un fuerte presentimiento acerca de que sus parejas las engañan. Preocuparse por ser engañado no es del todo inútil, ya que le ayudará a estar en guardia y le motivará a trabajar para fortalecer su relación.
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