Si te preguntas "¿Cuánto cuesta la terapia de pareja y es efectiva?", probablemente reconozcas que necesitas ayuda. No es raro que las parejas se sientan estancadas en sus relaciones. Esto sucede cuando uno o ambos se sienten ignorados.
Cuando se está en una relación larga, es de esperar que haya algunos altibajos. A veces, el cambio brusco en la conexión feliz y plena es leve y manejable. En otras ocasiones, puede llevarte a una encrucijada que te haga dudar de tu compatibilidad como pareja y del futuro de tu relación.
Es en estas circunstancias que un profesional experimentado y capacitado puede ser el catalizador que necesita para salvar su vínculo. Gracias al creciente acceso a sesiones de terapia en línea asequibles, que en la mayoría de los casos se pueden realizar desde la comodidad del hogar, buscar ayuda es más fácil que nunca.
¿Qué es la terapia de pareja?
Índice
La terapeuta de parejas de renombre mundial y autora de los populares libros de autoayuda sobre el deseo conyugal, Mating In Captivity y The State of Affairs , Esther Perel escribe en su blog : «Las relaciones modernas son crisoles de anhelos contradictorios: seguridad y emoción, arraigo y trascendencia, la comodidad del amor y el ardor de la pasión. Lo queremos todo, y lo queremos con una sola persona». La terapia de pareja, o psicoterapia de pareja, se centra en estos anhelos contradictorios, a menudo relacionados con la infidelidad y el deseo, los problemas en las relaciones románticas y su resolución.
Por lo general, un consejero matrimonial o terapeuta de pareja con licencia trabaja con una pareja, ayudándoles a superar sus diferencias, comprender mejor su dinámica y mejorar la comunicación y la salud de la relación mediante una amplia gama de técnicas y ejercicios de terapia de pareja.
Aunque a menudo se usan indistintamente, la consejería y la terapia implican tratamientos diferentes. La consejería matrimonial es a corto plazo, se centra en resolver problemas actuales de la relación y no siempre requiere un psicólogo clínico con una maestría. Por lo tanto, el costo de la consejería matrimonial suele ser menor que el de la terapia de pareja. Sin embargo, estos procesos suelen solaparse y pueden ser realizados por el mismo profesional. Por lo tanto, quién necesita sesiones de consejería de pareja y quién necesita terapia son preguntas que solo un profesional colegiado puede responder.
¿Qué sucede durante una sesión de terapia de pareja?
El proceso de terapia o asesoramiento de pareja comienza con una entrevista en persona en la consulta del terapeuta. Esta incluye preguntas estándar sobre la historia de la pareja, así como sobre los antecedentes familiares y culturales, los valores y las creencias de cada uno. Los terapeutas suelen utilizar una técnica específica, como la Terapia Centrada en las Emociones, para lograrlo. Esto permite al consejero matrimonial o terapeuta comprender la raíz del problema de la relación. De ser necesario, incluso pueden recurrir a la intervención en situaciones de crisis.
¿Y qué esperar de la terapia de pareja tras una infidelidad, un engaño financiero o un resentimiento acumulado? Los tipos de intervenciones que se incluyen en la sesión varían según el problema en cuestión y el enfoque del terapeuta. Sin embargo, algunos elementos de lo que ocurre en la terapia de pareja siguen siendo universales:
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- Llegando a la raíz de los problemas: El profesional de salud mental descubre los desencadenantes subyacentes de sus problemas de relación y se centra en un problema central. Este puede ser cualquier cosa, desde infidelidad hasta problemas de intimidad, celos, adicciones, problemas de confianza, etc.
- Establecer objetivos: Un terapeuta colegiado puede ayudarle a establecer objetivos desde el principio. No todas las terapias de pareja o consejerías matrimoniales se centran en ayudar a las parejas a superar sus diferencias y permanecer juntas. También puede buscar ayuda para encontrar maneras de terminar una relación de forma saludable o establecer límites para la crianza compartida después de un divorcio.
- Una sesión de terapia de pareja se centra en la solución: Trabajar con un terapeuta de pareja te brinda un enfoque centrado en soluciones. En lugar de dar vueltas en círculos de culpa, aprendes a encontrar una dirección para avanzar. Esto se puede lograr mediante ejercicios de terapia de pareja, como escribir un diario guiado.
- Cambio saludable en la dinámica: Las intervenciones desde el inicio del proceso de asesoramiento matrimonial están orientadas a generar cambios en la dinámica de la relación y ayudar a la pareja a superar su barreras de comunicación
- Las sesiones son un espacio seguro: El enfoque aquí es abordar los problemas de la relación y no "arreglar" a las personas que la conforman. Es un espacio seguro donde puedes expresar tus inquietudes y problemas de relación sin temor a ser juzgado.
- Perspectivas de expertos: Hay participación activa del terapeuta de pareja en forma de observaciones, interjecciones, ejercicios y sugerencias.
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja?
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja? Si has reflexionado sobre el costo de la terapia de pareja y has decidido no buscar la ayuda necesaria debido a la falta de opciones asequibles, debes saber que no estás solo. La economía es un factor determinante en la decisión de una pareja de buscar terapia.
Con hipotecas, deudas, ahorros y gastos domésticos, es natural que las personas se pregunten cuánto cuesta la terapia de pareja al decidir si buscar ayuda. La terapia de pareja, o cualquier terapia de grupo, suele ser más cara que la terapia individual, ya que dos o más personas buscan el tratamiento en lugar de una. Analicemos las variables de costo que determinan la respuesta a la pregunta: ¿cuánto cuesta la terapia de pareja?
1. Ubicación y coste de vida
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja por hora? En Estados Unidos, la mayoría de los terapeutas con licencia cobran entre 100 y 200 dólares por hora. Dado que las sesiones de terapia de pareja suelen durar 90 minutos, cada sesión presencial tendrá un costo aproximado de entre 150 y 300 dólares.
¿Y cuánto cuesta de media la terapia de pareja en Estados Unidos? La ciudad en la que vives también influye en el precio. Veamos: El coste de una terapia de pareja en persona puede ser entre un 50 % y un 100 % superior en ciudades más grandes como Nueva York, Los Ángeles y San Francisco. De igual forma, en ciudades más pequeñas, puedes buscar en Google "precios de terapia cerca de mí" para encontrar precios de terapia de pareja significativamente más bajos. Puedes disfrutar de una sesión presencial de 90 minutos con un terapeuta con cualificaciones y habilidades similares por unos 100 $ o menos.
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2. Cualificaciones académicas y experiencia
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja con años de experiencia? Terrence Real es terapeuta de estrellas de Hollywood. Su terapia de pareja cuesta unos $1,000 por sesión, pero se dice que reduce considerablemente el tiempo de resolución.
Es difícil encontrar un terapeuta de pareja que se adapte a tus necesidades. La experiencia y los conocimientos del profesional influyen en la elección, pero también influyen en el precio. Un terapeuta con licencia, maestría y una práctica consolidada sin duda cobrará más que un consejero matrimonial o un terapeuta asociado que trabaja bajo supervisión para obtener la licencia. Sin embargo, una reducción en el precio de la terapia matrimonial, en este caso, implica menos experiencia.
3. Complejidad del problema
Algunos problemas matrimoniales pueden requerir diversas técnicas, como la terapia centrada en las emociones, y quizás no estén dentro del ámbito de un consejero matrimonial. Por ejemplo, una pareja podría permanecer en terapia más tiempo del período estándar de 10 a 12 semanas si existen problemas crónicos profundos. O tal vez necesiten trabajar con terapeutas con habilidades y formación especializadas si hay problemas de salud mental involucrados. Esto se traduce en un mayor costo para la terapia de pareja.
4. Terapia presencial vs. terapia en línea
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja si se realiza en línea en lugar de acudir en persona a un profesional? Los terapeutas suelen cobrar menos por las sesiones en línea, ya que muchos se asocian con plataformas de suscripción. Con el auge de la terapia en línea asequible, se puede asistir a terapia virtualmente. Hoy en día, existe una amplia gama de terapeutas altamente capacitados a los que se puede contactar para obtener ayuda en línea y comenzar una terapia económica en línea, por teléfono o incluso por chat.
5. Duración de la sesión
Como se mencionó anteriormente, por práctica habitual, la mayoría de los terapeutas matrimoniales y familiares que trabajan con parejas prefieren que sus sesiones duren 90 minutos. Esto les da tiempo suficiente para escuchar ambas versiones de la historia, diagnosticar los problemas principales, ofrecer sugerencias y realizar talleres o ejercicios, como establecer reglas para dedicar tiempo de calidad que les ayuden a afrontar sus problemas de manera más eficaz.
Quizás te preguntes: ¿Con qué frecuencia deberías asistir a terapia de pareja? Sin duda, necesitarás más de una sesión para progresar con la terapia de pareja. La frecuencia la determina el terapeuta, dependiendo de la complejidad de los problemas. Generalmente, necesitas asistir a una sesión semanal durante al menos tres meses (es decir, 12 semanas de terapia) para ver un progreso real. Esto eleva el costo de la terapia de pareja a entre $2,400 y $4,800.
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6. Terapia de pareja con escala móvil
Algunos terapeutas matrimoniales y familiares ofrecen tarifas variables para parejas con dificultades económicas. Varias organizaciones benéficas, trabajadores sociales clínicos, campus universitarios y clínicas de salud pública también ofrecen terapia con descuentos para familias con bajos ingresos. Algunos sitios web que ofrecen terapia de pareja también ofrecen descuentos a sus miembros (pero es necesario registrarse previamente). Algunos también ofrecen sesiones de terapia de pareja autoguiadas que podrían ser más económicas.
¿La terapia de pareja está cubierta por el seguro?
Lamentablemente, no. La mayoría de las aseguradoras no cubren la terapia de pareja a menos que se considere una necesidad médica. Por ejemplo, si uno de los miembros de la pareja padece un trastorno mental diagnosticado, como trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno bipolar o trastorno límite de la personalidad , el costo de la terapia de pareja podría estar cubierto por su seguro. Algunas aseguradoras están empezando a ofrecer algún tipo de cobertura para la terapia de pareja. Siempre es recomendable revisar su plan de seguro. En ocasiones, podría estar cubierto por el Programa de Asistencia al Empleado de su empresa.
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja sin seguro? Puede resultar bastante cara si se tienen en cuenta la ubicación, los problemas personales y otras variables. Incluso si se puede encontrar un seguro médico que ayude a quienes necesitan terapia de pareja, puede que no sea la opción más recomendable. Por un lado, las aseguradoras exigen un diagnóstico a los terapeutas. Por lo tanto, la pareja cuyo seguro cubre la terapia de pareja tendrá este diagnóstico permanentemente en su historial médico. A algunas personas les preocupa esta divulgación de información médica y a otras les resta importancia. En segundo lugar, usar un seguro para la terapia limita drásticamente las opciones. Una compañía de seguros, que cubre la terapia de pareja, regulará a los terapeutas, así como el tipo de sesión cubierta por el seguro médico, lo que hace que todo el proceso sea menos privado.
Al considerar el costo de la terapia de pareja sin seguro médico, es posible que desee considerar otras alternativas. Una mejor alternativa a las aseguradoras es buscar terapia de pareja con escalas móviles. En este modelo, se consideran los ingresos familiares y los gastos recurrentes para determinar la facturación de la terapia de pareja. Le permite acceder a la atención y el apoyo adecuados sin gastar una fortuna, incluso si elige sesiones de terapia presenciales.
El auge de las opciones económicas de terapia de pareja y asesoramiento matrimonial en la actualidad ofrece alternativas más accesibles para obtener la ayuda necesaria. Por ejemplo, los servicios de terapia en línea resultan mucho más económicos. Bonobology ofrece sesiones de terapia de 60 minutos con terapeutas capacitados y certificados, lo que reduce el costo de las sesiones de terapia de pareja a entre $15 y $40. Puede consultar nuestro equipo de expertos aquí.
¿Vale la pena la terapia de pareja?
¿Funciona la terapia de pareja? El reconocido psicólogo Dr. John Gottman, pionero del método Gottman en terapia, sugirió en un estudio que el sentido de pertenencia a la pareja determina su éxito ante los problemas matrimoniales. La voluntad de mantener la relación puede ser un factor clave para su supervivencia. Por lo tanto, la disposición a buscar la intervención de un profesional externo para salvar la relación puede ser el primer paso para lograrlo.
Un estudio indica que casi el 50% de las parejas experimentan una mejora y mayor satisfacción en su relación hasta cuatro años después de recibir terapia. Entre el 10% y el 20% de las parejas logran convivir incluso si no son felices. Entonces, ¿cómo funciona la terapia de pareja y por qué vale la pena?
1. La terapia de pareja salva las relaciones y mejora la satisfacción en la relación.
Quienes se inician en el tema de la salud mental podrían preguntarse: ¿Vale la pena la terapia de pareja? Es innegable que, a largo plazo, la terapia de pareja puede ser una inversión considerable. Dado que acudir a un terapeuta matrimonial resulta eficaz para salvar la relación en el 50% de los casos, vale la pena intentarlo. De hecho, según la Asociación Americana de Psicología , la terapia resulta eficaz para revitalizar una relación en casi el 75% de los casos.
2. Hace que la comunicación entre dos socios sea mucho mejor.
Los terapeutas matrimoniales y familiares capacitados pueden lograrlo con el tiempo, aplicando sus habilidades a las interacciones cotidianas de la pareja sin invadir su privacidad. La mayoría de las parejas reportan una mejora en la calidad de su relación después de recibir terapia familiar. Esto les permite identificar patrones problemáticos, manejarlos y comunicarse mejor para expresar emociones y resolver problemas.
3. Fortalece el compromiso mutuo
La terapia de pareja no solo está dirigida a parejas que atraviesan dificultades en su relación. También puede ser una herramienta fundamental para quienes se encuentran al borde del matrimonio o de una relación de pareja estable, ya que les ayuda a prevenir conflictos mediante el aprendizaje de técnicas de comunicación adecuadas. Es ahí donde entra en juego la terapia prematrimonial , que no es más que otra forma de terapia de pareja.
4. La terapia de pareja facilita la separación amistosa
¿Funciona la terapia de pareja para unir a las parejas siempre? Quizás pienses: ¿qué es la terapia de pareja sino un intento de rejuvenecer la relación entre dos personas? Pero es importante entender que no todas las parejas desean lo mismo. La terapia no garantiza una relación restaurada al 100 %. En algunos casos, la terapia ayuda a las parejas a comprender que sus diferencias son irreconciliables, lo que las lleva a decidir terminar la relación. Si te encuentras en una situación de falta de amor o tóxica con tu pareja, esto puede ser una bendición disfrazada a largo plazo. Incluso si no era el resultado que esperabas.
Considere el costo de no buscar terapia de pareja
Considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional para tu matrimonio y tu familia puede parecer un gran paso, principalmente porque implica reconocer que existen problemas que escapan a tu control. Recurrir a la terapia de pareja no refleja el estado ni el futuro de tu relación. No significa que hayan fracasado como pareja ni que su relación sea irreparable . En cambio, sirve como un medio para ayudar a las parejas a superar las áreas problemáticas de su relación que tal vez no estén preparadas para manejar por sí solas. Entonces, ¿cuáles podrían ser los riesgos de no consultar a un terapeuta de pareja? Analicemos el costo de NO buscar ayuda profesional:
1. Costo del divorcio
¿Cuánto suele costar la terapia? Una fracción de lo que podrías pagar por un divorcio. Aunque parezca increíble, es cierto. El costo promedio de un divorcio en Estados Unidos oscila entre $15,000 y $20,000, según Forbes . La situación puede complicarse aún más si existen desacuerdos sobre la propiedad o la custodia de los hijos. Cuanto más conflictiva sea la situación entre la pareja, mayor será el costo del divorcio. Además, el costo por sesión de terapia de pareja suele ser menor que lo que cobran los abogados por una hora.
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2. El costo de repetir tus errores o empezar de nuevo
Reiniciar una relación es difícil. Terrence Real, reconocido terapeuta matrimonial y familiar y autor del popular libro de autoayuda « Nosotros: Superando el pasado para construir una relación más amorosa», afirma: «Todos nos casamos con nuestros asuntos pendientes. Todos nos casamos con nuestros padres. Y en nuestras relaciones más íntimas, nos convertimos en nuestros padres». Además de sugerir que las relaciones tóxicas suelen ser cíclicas, esta frase reitera que es probable que las personas repitan los mismos errores si no se esfuerzan conscientemente por cambiar su situación.
3. Costo de la salud mental y carga emocional
Permanecer en una relación infeliz que podría estar al borde de una separación puede generar una sensación de vulnerabilidad emocional permanente. Existen otros efectos negativos de estar en una relación turbulenta. Diversos estudios sugieren que el 29% de las personas, ya sea divorciadas o en proceso de divorcio, se sienten solitario después del divorcio. También pueden sentirse deprimidos y tener sentimientos de abandono.
¿Cuál es la tasa de éxito de la terapia de pareja? Casi el 75 %. ¿Y cuánto cuesta? A juzgar por el impacto emocional o económico que la ruptura de una relación supone para las personas, la tasa de éxito de la terapia de pareja y la ayuda profesional es, sin duda, una inversión preferible de tiempo, dinero y esfuerzo.
Consejos clave
- La terapia de pareja ayuda a mejorar la comunicación y resuelve conflictos entre parejas.
- Factores como la ubicación, la complejidad del caso y la experiencia del profesional determinan la respuesta a: ¿Cuánto cuesta la terapia de pareja?
- ¿El seguro cubre la terapia de pareja? Generalmente no. Pero de todas formas, deberías consultar con tu proveedor.
- Ahora hay disponibles múltiples opciones de asesoramiento en línea de bajo costo
- Existe evidencia empírica que sugiere que la terapia de pareja es sumamente beneficiosa en comparación con la dura experiencia de la separación, el divorcio y la ruptura familiar. Por lo tanto, la terapia de pareja es una propuesta invaluable.
¿Con qué frecuencia deberías asistir a terapia de pareja? Si estás decidido a salvar tu relación y resolver tus diferencias, deberías volver a terapia. Continúa hasta que tu terapeuta considere que estás bien preparado para abordar tus problemas de pareja de forma saludable. Es fundamental que mantengas tu compromiso cuando sientas que no estás progresando realmente, a pesar de estar en terapia. Más aún, al principio. Trabajar en problemas que se han vuelto crónicos requiere tiempo, paciencia y perseverancia.
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