Si estar enamorado es el sentimiento más bonito, ser traicionado es sin duda el más devastador. Es comprensible que te rompa el corazón si la persona en la que invertiste tu cuerpo, alma y emociones resulta ser desleal. Sin embargo, hay un problema. Si la confianza es la base de todas las relaciones sanas, la sospecha es el eslabón débil que crea el caos. Ahí es cuando debes preguntarte: ¿me está engañando o estoy paranoico?
Muchos matrimonios se han derrumbado después de que uno de los cónyuges lanzara al otro acusaciones infundadas de infidelidad, sólo para darse cuenta de lo equivocados que estaban. Desafortunadamente, en ese momento la relación ya se había deteriorado. ¿Significa esto que debes bajar la guardia? ¡Ciertamente no! Si bien la confianza es la piedra angular de una relación sana, la fe incondicional puede dejarlo sorprendido. Si bien es esencial no ignorar las grandes señales de alerta de la infidelidad, existe una diferencia entre la duda genuina y la paranoia constante sobre las trampas. Y eso es lo que reconocerás al leer a continuación.
¿Cuál es la diferencia entre paranoia y sospecha?
Índice
Si no sabes cómo saber si tu novio miente acerca de ser infiel o tienes dudas sobre la lealtad de tu novia, primero debes comprender la diferencia entre sospechar de las acciones de tu pareja y estar paranoico debido a tu trauma pasado. Hablemos primero de la sospecha. Esto es lo que ocurrió en el caso de nuestra lectora de Nueva Orleans, Amanda:
- Amanda notó una transacción inexplicable en la cuenta de su esposo Jude.
- De repente cambió sus hábitos, sus gustos y aversiones.
- Su sentido de la moda subió un nivel, y no por Amanda.
- A menudo sorprendía a Amanda con regalos caros.
- Estaría en su teléfono todo el tiempo.
Ella sabe por qué no tiene sentido preocuparse por hacer trampa. Ella sabía que él no sale con sus amigos. Sabía que los mensajes de texto que recibía a altas horas de la noche tampoco estaban relacionados con el trabajo. Entonces ella siguió adelante y lo enfrentó. Jude fue tomado por sorpresa y no pudo dar una respuesta convincente. Amanda ahora empezó a notar otras cosas como:
- Retiro emocional
- Trasnochamientos frecuentes
- Disminución de la vida sexual
Esta sospecha es válida porque son señales claras de un marido infiel. "¿Me está engañando o estoy paranoica?", pregunta Amanda. En este caso, es lo primero. Por otro lado, la situación de Dani es un poco diferente. Ella sentía algo similar en su relación. Desde que Dani y su esposo Tom tuvieron su primer hijo, Dani había desarrollado el temor de que Tom se distanciara de ella en la relación.
Ella seguía preguntándose si su pareja la engañaba o no. “Después de todo, eso es lo que había hecho mi padre. Eso es lo que me hizo mi ex. ¡Eso es lo que hacen los hombres! pensó. Tom era un marido cariñoso y ahora también un padre cariñoso. Estaba paranoica porque él la iba a abandonar por su libertad. La paranoia de Dani sobre si su novio la engaña o no se basa en sus traumas pasados. Esto no es sospecha porque no tiene ninguna evidencia que respalde su estado mental justificado pero paranoico.
Si bien la desconfianza de Amanda en su relación se basa en la evidencia, la constante paranoia de Dani sobre la infidelidad existe a pesar de cualquier cosa concreta que pueda señalar. Además, Amanda tiene razones para creer que hay alguien más o algún otro lugar en el que su marido está gastando su tiempo, dinero y emociones. Sus miedos se centran en un ámbito limitado.
Por otro lado, las sospechas de Dani son más amplias y se centran en cuestiones de abandono. Ella cree que la dejarán sola. De hecho, teme que Tom, engañándola, sea sólo una de las formas en que podría abandonarla. Su paranoia por hacer trampa podría cambiar de forma para demostrar sus miedos. También podría preocuparse de que su novio muera y la deje sola para criar al niño sola.
En palabras sencillas, la paranoia es un miedo extremo que no se basa en pruebas y, por lo tanto, parece irracional. Por ejemplo, pensamientos obsesivos sobre la infidelidad de la pareja debido a causas de inseguridad. Una persona paranoica intenta demostrar su paranoia de una forma u otra. Si se presentan pruebas en contra de su creencia, asumirá que le están mintiendo en lugar de permitir que se despejen sus miedos y dudas. Sin embargo, la sospecha es un miedo basado en pruebas o en que existe una razón para que exista. Se puede disipar con la lógica y la verdad.
¿Está engañando o soy paranoico? – 11 señales que te dirán la verdad
¿Hace trampa en línea o está involucrado con alguien en el trabajo? Si no sabes si estás lidiando con un marido infiel o con una mente hiperactiva que no deja de arrastrar traumas del pasado en el presente, has llegado al lugar correcto. Hemos eliminado todas las señales que revelan si tiene alguna otra mujer en su vida o si es leal.
1. Es reservado sobre su teléfono.
Observa su comportamiento en su entorno y con su teléfono. Esto es lo que te está sucediendo:
- Cambia constantemente sus contraseñas.
- Odia cuando miro su teléfono casualmente.
- Me lo arrebata si me atrevo a tocarlo
- Se pone nervioso y no le gusta que nadie conteste su teléfono si está ocupado.
- Pasa horas hablando con alguien en un momento determinado.
Estas son algunas de las señales reveladoras de que hará trampa en el futuro, si es que no lo ha hecho ya.
Entonces… al igual que Amanda, te preguntas: "¿ Me está engañando o estoy siendo paranoica? "
Nuestra opinión: Hoy en día, nuestros dispositivos reflejan nuestras vidas. Pero incluso en relaciones muy sólidas, a las parejas no les gusta que sus parejas se entrometan en sus asuntos. Algunas conversaciones son personales, así que puede que no les guste. Estas no son señales obvias de que te esté engañando por teléfono. Pero aun así, tienes la intuición de que algo anda mal. Si actúa demasiado nervioso y pasa largas horas susurrando al teléfono, probablemente tenga a otra mujer en su vida y necesitas averiguar qué está pasando.
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2. Sale con demasiada frecuencia sin avisarme.
Esto es lo que está pasando: Antes, me informaba de dónde estaba. Pero últimamente, sale demasiado a menudo y llega muy tarde. No contesta las llamadas y, cuando le pregunto, suele ser evasivo. Cuando hago un plan, siempre recuerda que tenía otro. Si intento hablar con él al respecto, me culpa de mi constante paranoia sobre la infidelidad y me llama insegura. ¡Uf! ¿Por qué tengo tanto miedo de que me engañe?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: La gente puede salir por varias razones (¡quizás simplemente le encanta salir con sus amigos!). Tal vez esté siendo evasivo u ocultando detalles sobre esta rutina porque teme que decirte que está con sus amigos provoque discusiones y peleas. Debes estar alerta solo si no tiene respuestas. Aun así, observa tu tono. ¿Es acusatorio? ¿Siente que lo estás molestando y acosando? Dale espacio por un tiempo, pero ten cuidado.
3. Está obsesionado con su apariencia y su estado físico.
Esto es por lo que estás pasando:
- Él está de compras
- Va al salón con mucha más frecuencia.
- Ha cambiado su estilo por completo.
- Solía odiar el rojo, pero ahora usa camisas rojas.
- Va al gimnasio con regularidad, pero antes odiaba hacer ejercicio.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: ¿Tu novio te está engañando? Es posible. Si tienes una relación a largo plazo, esto puede ser una señal preocupante. Si tu pareja ha encontrado un nuevo amor, podría intentar cambiar su apariencia. Sin embargo, averigua si se debe a que ahora se preocupa más por mantenerse en forma y saludable, o si hay algo más detrás. Un cambio de apariencia o una mayor preocupación por la salud no siempre son señales de infidelidad.
4. Algo parece artificial en nuestra relación
Esto es lo que te está pasando: Él sigue siendo el mismo: amable, cariñoso y atento. Pero algo no cuadra. Parece perdido. Cuando me demuestra afecto, es como si estuviera fingiendo. No parece que le salga de forma natural. No se muestra abierto ni vulnerable conmigo. Además, ha dejado de comprarme pequeños regalos, aunque yo sigo haciendo cosas por él. Parece retraído. Tengo la fuerte sospecha de que me está engañando, pero no tengo pruebas. ¿Cómo puedo dejar de preocuparme por si me engaña?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: El asesor de citas australiano Mark Rosenfeld tiene una respuesta para esto. “Esto no es una gran señal de alarma. Tal vez esté estresado en el trabajo, tenga problemas económicos o incluso problemas en la intimidad. No quiere hablar de ello, por eso se muestra distante. No te preocupes. Puede que sea inocente, aún no lo sabes. Así que, antes que nada, respira hondo y no te dejes llevar por miedos irracionales”.
5. Sus redes sociales se están saliendo de control.
Esto es lo que está pasando: pasa demasiado tiempo en Facebook e Instagram. Siento que los dispositivos electrónicos están arruinando nuestra relación porque está constantemente pegado a uno. Si no está con el móvil, está navegando por las redes sociales en su portátil o tableta. Además, no publica fotos nuestras juntos. ¿Es esto lo que pasa cuando alguien te engaña por mensaje?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: Las redes sociales son un mundo extraño. Con su llegada, no solo nos hacen perder el tiempo, sino que también nos incitan a la infidelidad con mayor facilidad. Tienes razón al preguntar: "¿Me está engañando en línea?". Pregúntale por qué no hay ni una sola foto de ustedes dos en sus redes sociales, especialmente si tienen una relación seria y él tiene fotos de sus amigos y familiares en su perfil.
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6. Sus amigos no son leales a sus parejas.
Esto es lo que te está pasando: Sus amigos me caen mal. Parece que todos se acuestan con cualquiera. Sin embargo, a él no parece importarle. Ahora bien, ¿cómo saber si tu novio miente sobre la infidelidad? ¿Defiende a sus amigos que engañan a sus parejas? ¿Justifica sus acciones? ¿Cree que no es grave traicionar a la persona que amas? ¿Se enfada contigo si expresas tu opinión al respecto? Estas son algunas preguntas clave para hacerle a tu novio y descubrir si te está engañando.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: Si respondió afirmativamente a las preguntas anteriores, entonces tiene razón al cuestionar su lealtad.
7. Dios, está en Tinder
Esto es lo que te está pasando: me di cuenta de que está en Tinder y ha estado coqueteando con otra mujer. Esto es una gran señal de alerta, ¿verdad?
Entonces… ¿estoy loca o me está engañando?
Nuestra opinión: Lamento decepcionarte, pero sin duda te está engañando. Si no es un adulterio en toda regla, al menos hay infidelidades menores y debes confrontarlo.
8. Nuestra vida sexual ya no es buena
Esto es lo que te está pasando: Falta la pasión. Parece que ya no le interesa hacer el amor. A menudo, incluso si yo tomo la iniciativa, no corresponde a mis insinuaciones. Parece que ha perdido el interés sexual en mí. Y en las raras ocasiones en que tenemos relaciones sexuales, la chispa ha desaparecido por completo. Se ha convertido más en una obligación que en otra cosa.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: Quizás la chispa se haya apagado de verdad en vuestra relación. Mantener la química sexual es difícil, pero si a pesar de tus esfuerzos no muestra interés, podría significar lo siguiente: un problema físico, una situación estresante que desconoces, problemas de intimidad emocional contigo o una infidelidad. A los hombres infieles generalmente les cuesta intimar con sus parejas. Tendrás que manejar esta situación con cuidado.
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9. Tengo la sensación de que me está engañando.
Esto es lo que te preocupa: ¿Por qué no contesta algunas llamadas delante de mí? ¿No es una señal inequívoca de que me está engañando por teléfono? ¿Por qué se pone a la defensiva cuando le hago preguntas? ¿Por qué parece incómodo en ciertas ocasiones? Tengo la fuerte sospecha de que me está engañando, pero no tengo pruebas. ¿Qué debo hacer?
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: No debes ignorar por completo tu intuición. Anímate a hablar con él. Puede que la falta de amor y comprensión te esté haciendo darle demasiadas vueltas a la situación. Esta sobreanalización puede provocar estrés, ansiedad e incluso depresión. Por eso, preocuparse por una posible infidelidad es inútil; simplemente necesitas hablarlo con tu pareja.
10. Hemos estado teniendo demasiadas discusiones.
Esto es lo que está sucediendo: últimamente discutimos demasiado. Los desacuerdos más pequeños se convierten en grandes peleas . En un arrebato de ira, incluso ha insinuado que no es feliz en la relación.
Entonces… ¿está haciendo trampa o estoy paranoica?
Nuestra opinión: Discutir o pelear no significa necesariamente que te haya superado, pero si pierde el interés porque está interesado en otra persona, no se esforzará mucho por reconciliarse después de una discusión. Observa su comportamiento y actitud tras la pelea. ¿Parece dolido y enfadado o simplemente indiferente? Si es lo último, probablemente sea porque te ha superado o porque tiene a alguien en quien apoyarse.
11. Ha hecho trampa antes
Esto es lo que te está pasando: Ya ha ocurrido antes. Lo pillé con las manos en la masa, pero prometió enmendarse y volvimos a estar juntos. Sin embargo, no puedo quitarme de la cabeza la idea de que pueda volver a suceder. ¿Por qué me preocupa tanto que mi pareja me engañe? Porque hay indicios de que es capaz de hacerlo. ¿Y si me está engañando a mis espaldas? ¿Qué garantía tengo de que no podré evitarlo?
Entonces… ¿mi novio me engaña o estoy paranoica?
Nuestra opinión: Si te han traicionado antes, es difícil reconstruir la confianza en la relación . Las grietas siempre saldrán a la luz y las pequeñas señales que antes habrías ignorado te perseguirán. No hay garantía de que te sea fiel, pero tampoco hay certeza de que vuelva a caer en lo mismo. Confía en ti, no en tus miedos. Mantén una comunicación constante para evitar una recaída. Si ha intentado enmendar sus errores, ten fe en el proceso.
¿Qué hacer si es paranoia?
El miedo a ser traicionado es muy real, pero debes dejar de alimentar a ese monstruo y dejar de preocuparte por si te hará trampa o no, a menos y hasta que tengas pruebas. Para manejarlo, primero debes trabajar en tu autoestima y valor personal. Vivir con una paranoia constante por haber sido engañado y lidiar constantemente con inseguridades sobre el futuro de su relación puede pasarle factura.
Puede que estés sufriendo de abandono o baja autoestima. ¿Qué lo causa? ¿Y cómo dejar de preguntarte cosas como: "¿Estoy loca o me está engañando?" "Seguro que me está engañando, ¿no es por eso que cambió de repente?" Necesitas un profesional que pueda trabajar contigo y llegar a la raíz de tus problemas, que muy a menudo son traumas infantiles y penas reprimidas.
No mereces estar con nadie que te haga sentir constantemente al límite, pero no estás ayudando a tu causa siendo paranoico. Ser cauteloso y estar en guardia es bueno, pero saltar sobre suposiciones y buscar siempre "evidencias" (que pueden existir o no) le causará más daño que bien. Trabaja en los fundamentos de tu relación y luego decide qué quieres hacer si tu pareja realmente te está engañando. Haz esto sobre ti, no sobre él, no sobre ella.
Qué hacer si tu pareja te engaña
Podríamos actuar apresuradamente cuando estamos paranoicos. O podríamos esperar a tener todas las pruebas en nuestras manos antes de preocuparnos por la perfidia de nuestro socio. Si lamentablemente has sido víctima de la traición de tu pareja, aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta:
- Permítete el shock: Te sorprenderás cuando te des cuenta por primera vez de que tus pensamientos obsesivos sobre el engaño de tu cónyuge no eran inválidos. Date tiempo y espacio para sentir todas las emociones que van a aflorar en ti.
- Comuníquese con un amigo/familiar: No quieres estar solo con tus emociones por mucho tiempo. Si hay alguien en quien confías para que te tome de la mano, acércate a él y cuéntale por lo que estás pasando. busca su apoyo
- Hágase la prueba de ITS: Incluso sin tu deseo, tu relación sexual monógama bidireccional ha cruzado su umbral hacia lo desconocido. Siempre es mejor prevenir que lamentar. Hágase la prueba de Enfermedades e infecciones de transmisión sexual, especialmente si había tenido un vínculo fluido con su pareja
- Dale a tu pareja la oportunidad de explicar: Permítale a su pareja la oportunidad de explicarse antes de tomar decisiones importantes. Su respuesta podría cambiar el curso de su relación para mejor. En todo caso, le permitirá hacer preguntas, recibir respuestas y cerrar
- Evalúe sus opciones: Muchos matrimonios y relaciones sobreviven con éxito a la infidelidad. Una ruptura no es la única opción. Su realidad actual, sus necesidades, el estado de salud de la relación antes de la crisis, los antecedentes de la crisis, su compromiso de enmendar las cosas, seguramente hay mucho que sopesar en tal escenario. Tómate tu tiempo para evaluar tus opciones.
- Recuerde que no son "todos los hombres": Cuando te engañan una vez, automáticamente desarrollas pensamientos de que todos los hombres del mundo te engañan. No dejes que esos pensamientos negativos te impidan volver a enamorarte. Ocurrió una sola vez. No volverá a suceder cuando encuentres al hombre adecuado.
- Busque ayuda profesional: Un consejero de separación y/o un consejero de duelo le brindarán la perspectiva, la orientación y el apoyo que necesita en un momento tan crucial.
Consejos clave
- Si bien la confianza es la piedra angular de una relación sana, la fe ciega puede dejarte completamente sorprendido cuando tratas con un cónyuge infiel.
- La paranoia es un miedo extremo que no se basa en evidencia y, por lo tanto, parece irrazonable. Sin embargo, la sospecha es un miedo basado en evidencia o hay una razón para que exista.
- Preocuparse por hacer trampa no tiene sentido a menos que tenga una razón sólida para creer que su pareja está traicionando su confianza. Busque objetivamente señales claras para determinar si su pareja realmente le está engañando.
- Busque ayuda profesional si cree que no puede deshacerse del sentimiento de paranoia constante por hacer trampa. Además, busque ayuda para lidiar con el trauma si realmente queda devastado por una pareja infiel.
A estas alturas, o te has sentido aliviado de que tal vez solo estés sufriendo de paranoia por hacer trampa y que tu pareja todavía te ama. O podría haber descubierto que hay una razón válida detrás de su sospecha. No importa cuál sea su situación, la ayuda profesional puede ser de gran ayuda para lidiar con su paranoia, que a menudo se repite y puede destruir relaciones. También será útil lidiar con la incertidumbre y el dolor que genera una pareja infiel.
Este artículo se actualizó en marzo de 2023.
Preguntas Frecuentes
Si siempre llega tarde, te excluye deliberadamente de sus planes, pasa demasiado tiempo en sus redes sociales y se preocupa demasiado por su apariencia, si tienen demasiadas peleas sin ningún esfuerzo por reconciliarse y si su vida sexual está en declive, estas son señales de que está teniendo una aventura.
La paranoia acerca de que tu novio te engañe tiene mucho que ver con tus sistemas de creencias. Si cree firmemente que merece amor, respeto y lealtad, no se volverá paranoico. Si actúas con la creencia de que los hombres siempre te engañan o que serás abandonada en tus relaciones, subconscientemente buscas signos de trampa.
La única forma de dejar de ser paranoico es tener más confianza en ti mismo y en tu relación. Además, prometa no actuar por mera sospecha. Infórmate más sobre tus dudas y confirma si efectivamente son ciertas. No mires sus teléfonos o asuntos privados. Si está haciendo trampa, el asunto saldrá a la luz de todos modos. Necesitará curar las heridas que lo han vuelto paranoico mediante el cuidado personal, escuchando sus necesidades y buscando una terapia basada en el trauma.
Confía en tus instintos. Las mujeres tienen un fuerte presentimiento acerca de que sus parejas las engañan. Preocuparse por ser engañado no es del todo inútil, ya que le ayudará a estar en guardia y le motivará a trabajar para fortalecer su relación.
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