9 cosas que puedes hacer si estás enamorado pero la relación no funciona

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¿Estás enamorado, pero tu relación ya no funciona? Nos rompe el corazón ver a dos personas pasar por esto. Antes, no pasaba un solo día sin que se llamaran casi cinco veces. Pero ahora apenas se saludan al volver del trabajo. Todas sus discusiones se convierten fácilmente en gritos y peleas. Todo lo que hace tu pareja te vuelve loco.

Poco a poco, empiezas a creer: "Tengo una relación, pero no estoy contento conmigo mismo". Pero en cuanto piensas en terminarla, empiezas a extrañar a esa persona más que nunca. Los recuerdos de los buenos tiempos vuelven a la mente. Mientras imaginas una vida sin esa persona, ves un vacío y una oscuridad ante tus ojos. Bueno, ¿no te encuentras en un aprieto? ¿Qué haces cuando amas a alguien pero no quieres estar con él?

Hoy les traemos un sinfín de consejos para resolver sus problemas de pareja. Para guiarnos con su experiencia, contamos con Swaty Prakash , coach de comunicación y relaciones con una década de trayectoria capacitando a personas de todas las edades para que mejoren su bienestar emocional mediante técnicas efectivas de comunicación y autoayuda.

5 señales de que tu relación no está funcionando

Índice

Swaty nos dice que podrías notar muchas señales de que estás forzando tu relación, pero estas son las más importantes:

Tu instinto: Si tu instinto te dice que algo anda mal, escúchalo
Un cambio claro en su dinámica: ¿Antes eras más comunicativo o expresivo y ahora estás distante y ni siquiera te disculpas por ello?

Ella dice: “Es como una separación natural que ocurre en una relación sin ninguna influencia externa. Puede haber varias razones por las que la relación no funcione, y cada una presentaría síntomas diferentes. Pero un factor común en todas ellas serían las peleas frecuentes, los reproches mutuos, el bloqueo emocional y el distanciamiento sin extrañarse”.

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Preguntamos a nuestros lectores sobre los momentos clave que les indicaron que su relación se había estancado. Y eso abrió la caja de Pandora. Escuchamos sobre la indisponibilidad emocional, el tiempo que pasan separados, la superación mutua o la aparición de una tercera persona.

Y la respuesta más común fue: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo. ¿Hay alguna manera de salir de este bache?". Claro que sí. Si estás enamorado/a, pero la relación no funciona, tu situación aún tiene solución. Antes de entrar en la parte de la resolución de problemas, repasemos las señales típicas de que tu relación simplemente no funciona:

1. Demostrarle a la otra persona que está mal

Los estudios demuestran que la mayoría de las parejas discuten sobre temas similares, pero quienes optan por un enfoque orientado a la solución de conflictos son más felices. Si tú y tu pareja fomentan una mentalidad donde ganar lo es todo, es probable que su relación se esté deteriorando. Echar la culpa al otro y el silencio pueden ayudarles a ganar la batalla, pero a la larga perderán la guerra. Swaty nos ofrece una lista de rasgos tóxicos en las parejas que, con el tiempo, dan lugar a una dinámica de relación poco saludable:

Menospreciar los esfuerzos de su pareja y falta de reconocimiento
Hacer luz de gas y tratar de controlar cada movimiento del otro
Estar desatento a los demás necesidades emocionales y desestiman sus preocupaciones
Encontrar defectos en los demás

2. Enorme brecha en la comunicación

Cuando amas a alguien pero la relación no funciona, la mala comunicación podría ser una de las principales razones. Quizás reprimes tus emociones negativas en aras de la armonía. O tal vez cada vez que se sientan a hablar de un tema importante, la conversación se convierte inmediatamente en una fuerte discusión. Según un estudio , solo el 12.5 % de las parejas participantes mostraron una comunicación eficaz, mientras que el 50 % presentaba un estilo de interacción predominantemente conflictivo.

Y no se trata solo de la falta de conversaciones cotidianas o de compartir risas. Las señales de comunicación no verbal, como la falta de contacto visual, mirar fijamente el teléfono mientras hablas, la constante mueca de desaprobación y el ceño fruncido, dicen mucho sobre la percepción que tienes de tu pareja.

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3. Los problemas de confianza se abren paso

No puedes decir que tu relación va viento en popa si no confías plenamente en tu pareja. Mientras te sientas emocionalmente vulnerable, comprendido y querido, y físicamente seguro con tu pareja, todo va bien. Pero si sufres de ansiedad por separación y te preocupa constantemente que te haga daño, algo no funciona.

Hay una grave falta de fe si pierdes dos llamadas y empiezan a mirarte con recelo como si estuvieras durmiendo con otra persona. Una infidelidad previa también puede dar lugar a que los problemas de confianza se agraven en la relación. Cuando falta la confianza, es posible que dos personas estén enamoradas, pero la relación ya no funcione.

4. La conexión perdida

¿Aún te atreves a ser vulnerable el uno con el otro o te importa lo suficiente como para recordar el cumpleaños de tu pareja y otras pequeñas cosas sobre ella? ¿Te molesta que pasen demasiado tiempo separados? Supongo que no.

Incluso estando sentados uno al lado del otro, probablemente parezca que pertenecen a un mundo lejano, a años luz de distancia. Dado que la intimidad emocional en su relación se ha esfumado, puede llevarlos a pensar: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo/a... simplemente no como antes".

5. Un nuevo amor entra en tu vida

A veces, sentir atracción por otra persona dificulta tu compromiso emocional con la relación. Toda tu atención y cariño se desvían hacia otra persona, lo que afecta tu vínculo con tu pareja.

Escuchemos a Hannah, una lectora californiana de 29 años que ha estado enfrentando una lucha similar: «Nos amamos, pero no logramos que funcione a pesar de todos nuestros esfuerzos. Y creo que el encantador chico que se unió recientemente a mi club de lectura tiene un papel que desempeñar en esto. Comparado con él, mi pareja parece bastante descolorida. Quizás solo sea un capricho. Pero no puedo librarme de estos sentimientos».

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9 cosas que puedes hacer si estás enamorado pero la relación no funciona

Así que tu relación está pasando por un mal momento . Pero no todo está perdido. Aún hay esperanza. ¿Sabes por qué? Porque dijiste: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo/a ". Y ahí se esfuma tu rayo de esperanza en medio de una situación tan adversa. Si quieres cambiar el rumbo de tu relación, aquí te traemos la solución. Si eres una pareja enamorada pero tu relación no funciona, estas 9 sugerencias son para ti:

1. Comunícate. Y escucha de verdad esta vez.

Hace poco, mi amiga Nancy se desahogaba sobre sus frustraciones sentimentales: "Lo amo, pero no puede darme lo que necesito. Está tan ocupado con el trabajo que no tiene tiempo para mí". Cuando tú también te encuentras en una situación de "nos amamos, pero no podemos lograr que funcione", no hay nada mejor que una comunicación clara.

La ironía reside en que solucionar la falta de comunicación también es comunicación. Siéntate con tu pareja y pregúntale cuánto se preocupa por la relación. Una vez que ambos estén de acuerdo, podrán empezar a progresar. Según un estudio reciente , las conversaciones informales frecuentes y las muestras de afecto, tanto verbales como no verbales, pueden ser muy efectivas. También se hace referencia al intercambio de comentarios positivos y a la importancia del pronombre «nosotros» para la gestión de conflictos.

Nuestro experto sugiere: «Establezcan algunas reglas básicas. Hablen sobre las cosas que les molestan el uno al otro. Reserven tiempo para estar juntos todos los días. Exploren las necesidades emocionales y psicológicas de cada uno. Organicen un día de CEO donde una persona se convierta en la CEO de la relación y hable sobre todo lo que quiere cambiar. Y el rol cambia la semana siguiente».

Infografía sobre: Cosas que hacer cuando estás enamorado pero la relación no funciona — Prueba estas cosas para que tu relación funcione cuando todavía estás enamorado

2. Díganse algo bueno el uno del otro.

A medida que la relación avanza y se acostumbran el uno al otro, olvidan valorar a su pareja. Surge la tendencia a dar por sentada a la otra persona . Se levanta una barrera invisible entre ustedes y ambos piensan: "Estoy en una relación, pero no estoy contento conmigo mismo". Aquí les presentamos una hermosa actividad para que su ser querido se sienta especial cada día.

El truco consiste en decirle algo bonito a tu pareja, ya sea verbalmente o por escrito. Podrías dejar una nota adhesiva en el refrigerador cada mañana con un pequeño mensaje de agradecimiento. Podría ser algo tan simple como lo guapa que estaba anoche en la fiesta o que te encantó la cena que te preparó. Como mínimo, esta práctica le sacará una sonrisa a tu pareja.

3. Intenta encontrar una manera de trabajar con las señales de alerta evidentes.

Casi no hay problema que no se pueda solucionar con esfuerzo y buena intención. Lo mismo ocurre con las señales de alerta en tu relación . Si estás enamorado/a pero la relación no funciona, llega a la raíz de los problemas y abórdalos uno por uno. Prepárate para ser comprensivo/a cuando tu pareja te señale algún defecto en tu actitud que le haya estado molestando. Hagan una lista de las cosas que se pueden solucionar y en las que ambos estén de acuerdo en trabajar activamente.

La otra categoría incluye los asuntos que serán difíciles de cambiar. Así que tienes que aprender a vivir con ellos con el tiempo. Podrías decir: "Lo amo, pero no puede darme lo que necesito en cuanto a intimidad intelectual" o "A ella no le importan mis sentimientos sobre un sistema de valores que aprecio". ¡Me parece bien! Pero mientras quieran seguir juntos, tienen que aceptar a la otra persona tal como es.

Swaty dice: «No puedes corregir los defectos de tu pareja. Lo más importante es cómo superas ese defecto. Depende mucho de tu estilo de comunicación. Por ejemplo, en lugar de decir: «Me haces sentir tan solo y miserable cuando no respondes a mis mensajes», di: «Me siento solo cuando no llamas». Eso cambia inmediatamente la conversación de la culpa a los sentimientos.

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4. Cuando amas a alguien pero no funciona, prueba actividades en pareja

Sophie sabía que su relación andaba por terreno inestable, pero la idea de romper tiraba de un hilo invisible de conexión cada vez. Ella comparte: “Hasta hace tres meses, solo podía pensar en que lo amaba, pero que no podía darme lo que necesitaba. Aun así, queríamos darle una última oportunidad y fuimos a terapia de pareja. La terapeuta sugirió que, por una vez, no nos centráramos en lo negativo y que probáramos algunas actividades sencillas y divertidas juntos, con la mente abierta, para disfrutar de la compañía mutua. ¡Nos llevó dos meses, pero funcionó!”

Si le funcionó a Sophie, puede que también beneficie a su relación. De ahora en adelante, tienen que proponerse probar al menos una actividad en pareja cada día, y no aceptaré un "Nos queremos, pero no podemos hacerlo funcionar" como respuesta. ¿De verdad es tan difícil dar un largo paseo de la mano con la persona que amas? ¿Qué tal un maratón de lectura juntos o una noche de Netflix?

Bien, déjenme simplificarlo aún más. No tienen que planear nada especial. Simplemente compartan algunas tareas domésticas con su pareja. Les ayudará a recuperar la chispa en su relación. También podrían probar una escapada romántica a un spa, ir de cafetería en cafetería por su ciudad o empaparse juntos bajo la lluvia y besarse. Y si buscan una solución más profunda, intenten el reto de 30 días para parejas.

5. Recupera el antiguo romance con más citas nocturnas

¿Hay señales de que estás forzando tu relación? Es hora de reavivar la llama del romance para sentirte conectado de nuevo con tu pareja. Y, sinceramente, ¿qué hay más romántico que una hermosa cita nocturna? Arreglarse, ir a un restaurante elegante, poner flores y velas para crear el ambiente perfecto, ¿no suena perfecto?

Si ambos están agotados por una agenda de trabajo apretada o simplemente son unos perezosos, demasiado perezosos para salir, pueden organizar una cita romántica en casa y hacer lo que más les gusta. Pueden bailar en la sala o acurrucarse en el sofá, comer ramen casero y ver Friends sin parar ; ¡cualquier cosa que los una más!

6. Trabaja en tus propias inseguridades

Puede que sientas que estás enamorado, pero tu relación no funciona porque no has superado del todo tus traumas e inseguridades. Si tienes problemas sin resolver, siempre repercutirán en todos los demás aspectos de tu vida, especialmente en tus relaciones más cercanas. Estos problemas a veces nos hacen comportarnos de forma irracional. Incluso algunas de nuestras decisiones se basan en nuestras historias personales.

Si tu pareja desconoce tus conflictos internos, podría ser totalmente inconsciente e insensible a por qué te comportas de cierta manera. Así que, antes de proyectar tus inseguridades en ella, busca una manera de lidiar con estos pensamientos inquietantes. Es importante expresarlos abiertamente, y si tu pareja es lo suficientemente empática como para ayudarte en este proceso, nada como eso.

Swaty dice: “Para empezar, es importante que le cuentes a tu pareja las dificultades que enfrentas. A veces, puede que no te comprenda del todo ni comprenda tu situación. En ese caso, dale material para leer o cuéntale con total claridad tu problema y sus repercusiones en tu vida. Si ya estás consultando con un terapeuta, sería buena idea que tu pareja te acompañe a algunas sesiones”.

Deja que el terapeuta hable con tu pareja. Así, te comprenderá mejor y empatizará más contigo. Además, a veces, cuando te sinceras sobre emociones tan íntimas, tu pareja también podría tener la fuerza para hablar de sus problemas y defectos personales. Juntos, descubrirán una nueva perspectiva para crecer y trabajar por la mejora de su relación.

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7. Pasar más tiempo en el dormitorio

Habían pasado dos meses para Mark y Stephanie, y solo habían logrado darse unos pocos besos de buenas noches. Cada vez que Mark intentaba tener sexo, Stephanie lo rechazaba con una excusa u otra. Rechazado una y otra vez, decidió tener una conversación íntima con Stephanie. Ella le contó su reticencia al sexo.

Al parecer, Mark había estado demasiado ocupado con su vida y no le había mostrado cariño. Retener el sexo era su forma de vengarse de él por su insensibilidad. Les sorprendió ver cómo un pequeño malentendido se había convertido en un juego de suposiciones.

“Son distantes y no les importan mis necesidades físicas”. Si sientes esto por tu pareja, primero debes hablar sobre qué los hace tan indiferentes a la intimidad física. Cuando dos personas están enamoradas pero la relación no funciona, reconstruir su conexión emocional debería ser la máxima prioridad. Pero eso no niega la importancia de la intimidad física para mantener viva una relación.

Si no hay problemas evidentes, puedes incluir las actividades íntimas en tu agenda, al menos hasta que sientas el deseo de estar con tu pareja de forma espontánea. Hay muchísimas maneras de darle un toque picante a tu vida sexual , desde juegos de rol y conversaciones subidas de tono hasta juegos atrevidos como verdad o reto. Esta nueva cercanía te ayudará a sentirte diferente en situaciones en las que amas a alguien pero no quieres estar con esa persona.

8. Mostrar afecto y gratitud

Demostrar tu amor no tiene por qué esperar a las ocasiones especiales. No tienes idea de cómo los pequeños gestos de amor y cariño pueden cambiar la dinámica de tu relación. Por ejemplo, recuérdale que lo amas de vez en cuando o dile "gracias" para reconocer sus esfuerzos. Las caricias no sensuales, como un beso en la mejilla, tomarle la mano o cepillarle el pelo, pueden ser muy útiles.

Preparar pequeñas sorpresas que sabes que les gustarán tampoco te hará daño. Intenta comprender su lenguaje del amor . Si valoran más las acciones que las palabras, podrías echarles una mano con algo o prepararles el desayuno en la cama. Cuando amas a alguien pero la relación no funciona, estos gestos pueden darle un nuevo impulso para que dure mucho tiempo.

Escucha lo que aconseja Swaty: «Existe algo llamado un banco de amor, y las parejas suelen hacer pequeños gestos para invertir en él. Por ejemplo, si tu pareja mira por la ventana y dice: «Qué buen tiempo hace hoy», puedes responder de dos maneras. Puedes decir: «Sí, lo es». O puedes acercarte, apoyar la cabeza en su hombro y decirle: «Sí, lo es». Este tipo de intimidad puede marcar una gran diferencia en una relación rota».

Cuando amas a alguien pero no funciona — Sé más cariñoso con tu pareja

9. Piensa en el futuro si hay señales de que estás forzando tu relación.

Es hora de ser realistas. ¿Estás poniendo todo este esfuerzo sin que te corresponda? Intentas comunicarte y superarlo. Pero es como hablarle a una pared. Cuando amas a alguien pero no quieres estar con esa persona, reconsidera las razones por las que sientes tanta repulsión. ¿De verdad ves un futuro saludable con esa persona?

Si no, quizás sea mejor cerrar este capítulo y empezar de nuevo. No será una decisión fácil. Pero a veces la vida nos pone en un punto de inflexión en el que debemos elegir un camino, uno que nos haga felices. Le preguntamos a nuestro experto: «Cuando estoy en una relación pero no estoy satisfecho conmigo mismo, ¿cómo sé si vale la pena salvarla?».

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Swaty dice: «Si la relación es solo una costumbre para ti, probablemente sientas que no puedes vivir sin esa persona». Así que pregúntate si quieres estar con esa persona por amor, por obligación, por culpa o por costumbre. Incluso si es por amor, una relación es un proceso recíproco. Si tu pareja siente que la relación ya no le queda, es hora de que tú también la superes. Si te preocupa más la relación de lo que la disfrutas, piénsalo bien si realmente quieres seguir con ella».

Consejos clave

Cuando estás enamorado pero la relación no funciona, intenta mejorar la comunicación con tu pareja.
Use afirmaciones positivas para que cada uno se sienta bien
Encuentra una manera de trabajar en las señales de alerta y en tus propias inseguridades en las relaciones.
Participar en actividades de pareja
Sé más cariñoso con tu pareja

Esperamos que este artículo te ayude a conectar más con tu pareja cuando tu relación se ha derrumbado. Una mala etapa no siempre es el final de la historia. Mientras creas: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo", aún hay esperanza. Y no dejaremos que abandones tu historia de amor sin antes intentarlo. Si nuestras sugerencias te sirven de algo, vuelve a visitarnos para encontrar más ideas increíbles para una cita romántica en un par de meses, o antes.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Puedes amar a alguien y que no funcione?

Es una posibilidad. A veces, dos personas pueden estar enamoradas, pero sus opiniones y objetivos en la vida no coinciden. Cuando desean cosas completamente diferentes, estar enamorado podría no salvar la relación. No significa que les faltes el respeto; simplemente no ves un futuro juntos.

2. ¿Es posible amar a alguien y aún así querer terminar la relación?

Sí, puedes. Además de las razones mencionadas, si tu pareja es abusiva, verbal o físicamente, o manipuladora, podría hacerte sentir distante, aunque aún la ames profundamente. Pero si sigues en la relación a pesar de todas las negatividades, afectará gravemente tu salud mental y física.

3. ¿Qué haces cuando amas a alguien pero no pueden estar juntos?

En una situación como esta, tienes dos opciones. O bien, hablas con tu pareja sobre los problemas de la relación. Si están de acuerdo y dispuestos a trabajar en la relación, lo intentas una última vez. Si son indiferentes a tus preocupaciones y necesidades emocionales, es mejor seguir adelante que torturarte en una relación sin futuro.

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