9 cosas que puedes hacer si estás enamorado pero la relación no funciona

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¿Estás enamorado/a pero la relación ya no funciona? Antes, no pasaba un solo día sin que se llamaran casi cinco veces. Pero ahora apenas se dicen "hola" al volver del trabajo. Todas las discusiones se convierten fácilmente en gritos y peleas. Todo lo que hace tu pareja te saca de quicio.

Hoy les traemos un sinfín de consejos para resolver sus problemas de pareja. Para guiarnos con su experiencia, contamos con Swaty Prakash , coach de comunicación y relaciones con una década de trayectoria capacitando a personas de todas las edades para que mejoren su bienestar emocional mediante técnicas efectivas de comunicación y autoayuda.

5 señales de que tu relación no está funcionando

Índice

Swaty nos dice que podrías notar muchas señales de que estás forzando tu relación, pero estas son las más importantes:

Tu instinto: Si tu instinto te dice que algo anda mal, escúchalo
Un cambio claro en su dinámica: ¿Antes eras más comunicativo o expresivo y ahora estás distante y ni siquiera te disculpas por ello?

Es como una separación natural que ocurre en una relación sin ninguna influencia externa. Puede haber varias razones por las que la relación no funcione, y cada una presentaría síntomas diferentes. Pero un factor común en todas ellas serían las peleas frecuentes, los reproches mutuos, el bloqueo emocional y el distanciamiento sin que el otro se extrañe.

– Swati Prakash, Coach de Comunicación y Relaciones

Les preguntamos a nuestros lectores sobre los momentos clave que les indicaron que su relación había llegado a un punto muerto. Y se desató una caja de Pandora. Nos enteramos de...

Indisponibilidad emocional
Pasar tiempo fuera
Superándose mutuamente
O la aparición de una tercera persona.

Y la respuesta más común fue: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo. ¿Hay alguna manera de salir de este bache?". Claro que sí. Si estás enamorado/a, pero la relación no funciona, tu situación aún tiene solución. Antes de entrar en la parte de la resolución de problemas, repasemos las señales típicas de que tu relación simplemente no funciona:

1. Demostrarle a la otra persona que está mal

Los estudios demuestran que la mayoría de las parejas discuten sobre temas similares, pero quienes optan por un enfoque orientado a la solución de conflictos son más felices. Si tú y tu pareja fomentan una mentalidad donde ganar lo es todo, es probable que su relación se esté deteriorando. Echar la culpa al otro y el silencio pueden ayudarles a ganar la batalla, pero a la larga perderán la guerra. Swaty nos ofrece una lista de rasgos tóxicos en las parejas que, con el tiempo, dan lugar a una dinámica de relación poco saludable:

Menospreciar los esfuerzos de su pareja y falta de reconocimiento
Hacer luz de gas y tratar de controlar cada movimiento del otro
Estar desatento a los demás necesidades emocionales y desestiman sus preocupaciones
Encontrar defectos en los demás

relación poco saludable — Dinámicas de relaciones poco saludables

2. Enorme brecha en la comunicación

Cuando amas a alguien pero la relación no funciona, la mala comunicación podría ser una de las principales razones. Quizás reprimes tus emociones negativas en aras de la armonía. O tal vez cada vez que se sientan a hablar de un tema importante, la conversación se convierte inmediatamente en una fuerte discusión. Según un estudio , solo el 12.5 % de las parejas participantes mostraron una comunicación eficaz, mientras que el 50 % presentaba un estilo de interacción predominantemente conflictivo.

Y no se trata solo de la falta de conversaciones cotidianas o de compartir alguna risa. También existen señales de comunicación no verbal que muestran cómo percibes a tu pareja, como por ejemplo:

Sin contacto visual
Mirar fijamente el teléfono mientras hablas
Y un constante encogimiento junto con el ceño fruncido

Lectura relacionada: 11 maneras de mejorar la comunicación en las relaciones

3. Los problemas de confianza se abren paso

No puedes decir que tu relación va viento en popa si no confías plenamente en tu pareja. Mientras te sientas emocionalmente vulnerable, comprendido y querido, y físicamente seguro con tu pareja, todo va bien. Pero si sufres de ansiedad por separación y te preocupa constantemente que te haga daño, algo no funciona.

Hay una grave falta de confianza si pierdes dos llamadas telefónicas y comienzan a mirarte con recelo como si estuvieras acostándote con otra persona.
Un incidente de infidelidad anterior también puede dar pie a que los problemas de confianza se introduzcan poco a poco en la relación.
Cuando falta el factor confianza, es posible que dos personas estén enamoradas pero que la relación ya no funcione.

4. La conexión perdida

¿Aún te atreves a ser vulnerable el uno con el otro o te importa lo suficiente como para recordar el cumpleaños de tu pareja y otras pequeñas cosas sobre ella? ¿Te molesta que pasen demasiado tiempo separados? Supongo que no.

Incluso estando sentados uno al lado del otro, probablemente parezca que pertenecen a un mundo lejano, a años luz de distancia. Dado que la intimidad emocional en su relación se ha esfumado, puede llevarlos a pensar: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo/a... simplemente no como antes".

5. Un nuevo amor entra en tu vida

A veces, sentir atracción por otra persona dificulta tu compromiso emocional con la relación. Toda tu atención y cariño se desvían hacia otra persona, lo que afecta tu vínculo con tu pareja.

Escuchemos a Hannah, una lectora californiana de 29 años que ha estado enfrentando una lucha similar: «Nos amamos, pero no logramos que funcione a pesar de todos nuestros esfuerzos. Y creo que el encantador chico que se unió recientemente a mi club de lectura tiene un papel que desempeñar en esto. Comparado con él, mi pareja parece bastante descolorida. Quizás solo sea un capricho. Pero no puedo librarme de estos sentimientos».

9 cosas que puedes hacer si estás enamorado pero la relación no funciona

Así que tu relación está pasando por un mal momento . Pero no todo está perdido. Aún hay esperanza. ¿Sabes por qué? Porque dijiste: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo/a ". Y ahí se esfuma tu rayo de esperanza en medio de una situación tan adversa. Si quieres cambiar el rumbo de tu relación, aquí te traemos la solución. Si eres una pareja enamorada pero tu relación no funciona, estas 9 sugerencias son para ti:

1. Comunícate. Y escucha de verdad esta vez.

Hace poco, mi amiga Nancy se desahogaba sobre sus frustraciones sentimentales: "Lo amo, pero no puede darme lo que necesito. Está tan ocupado con el trabajo que no tiene tiempo para mí". Cuando tú también te encuentras en una situación de "nos amamos, pero no podemos lograr que funcione", no hay nada mejor que una comunicación clara.

La ironía reside en que solucionar la falta de comunicación también es comunicación.

Siéntate con tu pareja y pregúntale qué tan involucrada está en la relación.
Una vez que ambos estén de acuerdo al respecto, el progreso puede comenzar.

Según un estudio reciente , las conversaciones informales y las muestras de afecto, tanto verbales como no verbales, pueden ser muy efectivas. También se hace referencia al intercambio de comentarios positivos y a la importancia del pronombre «nosotros» para la gestión de conflictos.

Establezcan algunas reglas básicas. Hablen sobre las cosas que les molestan del otro. Dediquen tiempo a estar juntos cada día. Exploren sus necesidades emocionales y psicológicas. Organicen un día en el que uno de ustedes se convierta en el director ejecutivo de la relación y hable sobre todo lo que quiere cambiar. Y la semana siguiente, los roles se intercambian.
– Swaty Prakash, Coach de Comunicación y Relaciones

2. Díganse algo bueno el uno del otro.

A medida que la relación avanza y se acostumbran el uno al otro, olvidan valorar a su pareja. Surge la tendencia a dar por sentada a la otra persona . Se levanta una barrera invisible entre ustedes y ambos piensan: "Estoy en una relación, pero no estoy contento conmigo mismo". Aquí les presentamos una hermosa actividad para que su ser querido se sienta especial cada día.

El ejercicio consiste en decirle algo bonito a tu pareja, ya sea verbalmente o mediante notas escritas.
Podrías dejar una nota adhesiva en el refrigerador cada mañana con un pequeño mensaje de agradecimiento.
Podría ser algo tan simple como lo guapos que se veían anoche en la fiesta o que disfrutaste la cena que prepararon para ti.
Si no otra cosa, esta práctica seguro que le sacará una sonrisa a tu pareja.

Infografía sobre: Cosas que hacer cuando estás enamorado pero la relación no funciona — Prueba estas cosas para que tu relación funcione cuando todavía estás enamorado

3. Intenta encontrar una manera de trabajar con las señales de alerta evidentes.

Prácticamente no hay problema que no se pueda resolver con esfuerzo e intención genuinos. Lo mismo ocurre con las señales de alerta en tu relación.

Si estás enamorado pero la relación no funciona, llega a la raíz de tus problemas y abórdalos uno por uno.
Prepárate para ser un buen deportista cuando tu pareja te señale un defecto en tu actitud que le haya estado molestando.

Hagan una lista de las cosas que se pueden solucionar y en las que ambos estén de acuerdo en trabajar activamente.

La otra categoría incluye los asuntos que serán difíciles de cambiar. Así que tienes que aprender a vivir con ellos con el tiempo. Podrías decir: "Lo amo, pero no puede darme lo que necesito en cuanto a intimidad intelectual" o "A ella no le importan mis sentimientos sobre un sistema de valores que aprecio". ¡Me parece bien! Pero mientras quieran seguir juntos, tienen que aceptar a la otra persona tal como es.

No puedes corregir los defectos de tu pareja. Lo más importante es cómo los manejas. Depende mucho de tu estilo de comunicación. Por ejemplo, en lugar de decir: «Me haces sentir tan solo/a y miserable cuando no respondes a mis mensajes», di: «Me siento solo/a cuando no me llamas». Eso cambia inmediatamente el enfoque de la conversación, pasando de la culpa a los sentimientos.
– Swaty Prakash, Coach de Comunicación y Relaciones

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4. Cuando amas a alguien pero no funciona, prueba actividades en pareja

De ahora en adelante, propónganse hacer al menos una actividad en pareja cada día, y no aceptaré como respuesta "Nos amamos, pero no podemos hacer que funcione". ¿De verdad es tan difícil dar un largo paseo de la mano con la persona que amas? ¿Qué tal una maratón de lectura juntos o una noche de Netflix?

Bien, déjenme simplificarlo aún más. No tienen que planear nada especial. Simplemente compartan algunas tareas domésticas con su pareja. Esto les ayudará a recuperar la armonía en su relación. También podrían probar lo siguiente:

Una escapada romántica al spa
Recorre las cafeterías de tu ciudad.
O empaparse completamente bajo la lluvia juntos y besarse.

Y si buscas una solución más profunda, prueba el reto de 30 días para tu relación.

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5. Recupera el antiguo romance con más citas nocturnas

¿Hay indicios de que estás forzando la relación? Es hora de reavivar la llama del romance y volver a sentirte conectado con tu pareja. Y, sinceramente, ¿qué hay más romántico que una hermosa cita?

Preparándose
Ir a un restaurante elegante
Unas flores y velas para crear ambiente.

Si ambos están agotados por una agenda de trabajo apretada o simplemente son un par de perezosos, demasiado vagos para salir, pueden organizar una cita romántica en casa y hacer lo que más les gusta.

Puedes bailar en tu sala de estar o acurrucarte en el sofá.
Come ramen casero
Y ver series compulsivamente Amigos

¡Cualquier cosa que los acerque más!

6. Trabaja en tus propias inseguridades

Si tu pareja desconoce tus conflictos internos, podría ser totalmente inconsciente e insensible a por qué te comportas de cierta manera. Así que, antes de proyectar tus inseguridades en ella, busca una manera de lidiar con estos pensamientos inquietantes. Es importante expresarlos abiertamente, y si tu pareja es lo suficientemente empática como para ayudarte en este proceso, nada como eso.

Para empezar, es importante que le cuentes a tu pareja las dificultades que estás atravesando. A veces, puede que no te entienda del todo o no comprenda tu situación. En ese caso, dale material de lectura o explícale con total claridad tu problema y sus repercusiones en tu vida. Si ya estás yendo a terapia, sería buena idea que tu pareja te acompañara a algunas sesiones.
– Swaty Prakash, Coach de Comunicación y Relaciones

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7. Pasar más tiempo en el dormitorio

“Son distantes y no les importan mis necesidades físicas”. Si sientes esto por tu pareja, primero debes hablar sobre qué los hace tan indiferentes a la intimidad física. Cuando dos personas están enamoradas pero la relación no funciona, reconstruir su conexión emocional debería ser la máxima prioridad. Pero eso no niega la importancia de la intimidad física para mantener viva una relación.

Si no hay problemas evidentes, puedes incluir las actividades en el dormitorio en tu agenda, al menos hasta que sientas el deseo y la necesidad de estar con tu pareja de forma espontánea. Hay millones de maneras de darle un toque picante a tu vida sexual , como por ejemplo:

Juego de rol
Hablar sucio
O un juego travieso de verdad o reto.

Esta nueva cercanía te ayudará a sentirte diferente en situaciones en las que amas a alguien pero no quieres estar con esa persona.

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8. Mostrar afecto y gratitud

Demostrar tu amor no necesita esperar a ocasiones especiales. No tienes idea de cómo los pequeños gestos de amor y afecto pueden cambiar la dinámica de tu relación. Por ejemplo,

Recuérdales que los quieres de vez en cuando o diles "gracias" para reconocer sus esfuerzos.
Los toques no sensuales como un beso en la mejilla, tomarse de la mano o cepillarles el cabello pueden ser muy importantes.
Preparar pequeñas sorpresas que sabes que les gustarán tampoco te hará daño.
Trata de entender su lenguaje de amor
Si creen más en la acción que en expresar sus sentimientos verbalmente, podrías echarles una mano con algo o prepararles el desayuno en la cama.

Cuando amas a alguien pero la relación no funciona, estos esfuerzos pueden darle un nuevo impulso para que dure mucho tiempo más.

Escucha lo que aconseja Swaty: «Existe algo llamado un banco de amor, y las parejas suelen hacer pequeños gestos para invertir en él. Por ejemplo, si tu pareja mira por la ventana y dice: «Qué buen tiempo hace hoy», puedes responder de dos maneras. Puedes decir: «Sí, lo es». O puedes acercarte, apoyar la cabeza en su hombro y decirle: «Sí, lo es». Este tipo de intimidad puede marcar una gran diferencia en una relación rota».

Cuando amas a alguien pero no funciona — Sé más cariñoso con tu pareja

9. Piensa en el futuro si hay señales de que estás forzando tu relación.

Es hora de ser realistas. ¿Estás poniendo todo este esfuerzo sin que te corresponda? Intentas comunicarte y superarlo. Pero es como hablarle a una pared. Cuando amas a alguien pero no quieres estar con esa persona, reconsidera las razones por las que sientes tanta repulsión. ¿De verdad ves un futuro saludable con esa persona?

Si no, quizás sea mejor cerrar este capítulo y empezar de nuevo. No será una decisión fácil. Pero a veces la vida nos pone en un punto de inflexión en el que debemos elegir un camino, uno que nos haga felices. Le preguntamos a nuestro experto: «Cuando estoy en una relación pero no estoy satisfecho conmigo mismo, ¿cómo sé si vale la pena salvarla?».

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Swaty dice: «Si la relación es solo una costumbre para ti, probablemente sientas que no puedes vivir sin esa persona». Así que pregúntate si quieres estar con esa persona por amor, por obligación, por culpa o por costumbre. Incluso si es por amor, una relación es un proceso recíproco. Si tu pareja siente que la relación ya no le queda, es hora de que tú también la superes. Si te preocupa más la relación de lo que la disfrutas, piénsalo bien si realmente quieres seguir con ella».

Preguntas Frecuentes

1. ¿Puedes amar a alguien y que no funcione?

Es una posibilidad. A veces, dos personas pueden estar enamoradas, pero sus opiniones y objetivos en la vida no coinciden. Cuando desean cosas completamente diferentes, estar enamorado podría no salvar la relación. No significa que les faltes el respeto; simplemente no ves un futuro juntos.

2. ¿Es posible amar a alguien y aún así querer terminar la relación?

Sí, puedes. Además de las razones mencionadas, si tu pareja es abusiva, verbal o físicamente, o manipuladora, podría hacerte sentir distante, aunque aún la ames profundamente. Pero si sigues en la relación a pesar de todas las negatividades, afectará gravemente tu salud mental y física.

3. ¿Qué haces cuando amas a alguien pero no pueden estar juntos?

En una situación como esta, tienes dos opciones. O bien, hablas con tu pareja sobre los problemas de la relación. Si están de acuerdo y dispuestos a trabajar en la relación, lo intentas una última vez. Si son indiferentes a tus preocupaciones y necesidades emocionales, es mejor seguir adelante que torturarte en una relación sin futuro.

Consejos clave

Cuando estás enamorado pero la relación no funciona, intenta mejorar la comunicación con tu pareja.
Use afirmaciones positivas para que cada uno se sienta bien
Encuentra una manera de trabajar en las señales de alerta y en tus propias inseguridades en las relaciones.
Participar en actividades de pareja
Sé más cariñoso con tu pareja

Conclusión

Esperamos que este artículo te ayude a conectar más con tu pareja cuando tu relación se ha derrumbado. Una mala etapa no siempre es el final de la historia. Mientras creas: "No soy feliz en mi relación, pero lo/la amo", aún hay esperanza. Y no dejaremos que abandones tu historia de amor sin antes intentarlo. Si nuestras sugerencias te sirven de algo, vuelve a visitarnos para encontrar más ideas increíbles para una cita romántica en un par de meses, o antes.

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