Las 7 cualidades más importantes de una relación sana

Meryl y Aron llevan juntos casi 10 años. Tienen un hijo adolescente y una vida aparentemente cómoda. Se van de vacaciones juntos, planifican el futuro de su hijo, sus ahorros y sus fiestas en casa: todo lo que un observador llamaría las cualidades de una relación sana. Pero a pesar de todo esto, cuando Meryl conoció a su amiga Amy y a su esposo, sintió que le dolía el corazón de anhelo.

La forma en que esos dos coqueteaban, se burlaban y se apoyaban mutuamente, o incluso la forma en que Amy puso su mano sobre la de él al recordar sus últimas vacaciones juntos, todo en ellos hizo que Meryl se diera cuenta de lo que se estaba perdiendo. Estas acciones aparentemente insignificantes hablaban del vínculo que compartían esos dos, que no se parecía en nada a su relación con Aron, que siempre fue tensa, incómoda y de mucho trabajo.

Como puede ver, incluso una relación aparentemente funcional puede carecer de los principios básicos que traen felicidad a ambos socios. Pero ¿cuáles son estos principios fundamentales? En este articulo, Swaty Prakash, coach de comunicación con certificación en Manejo de Emociones en Tiempos de Incertidumbre y Estrés de la Universidad de Yale y Diploma PG en Consejería y Terapia Familiar con especialización en consejería de parejas, escribe sobre las 7 cualidades más importantes de una relación saludable.

¿Qué es una relación sana?

"Todas las familias felices son iguales, pero cada familia infeliz lo es a su manera". Estas famosas primeras líneas de Anna Karenina de León Tolstoi podrían haberse dicho para las familias, pero también son completamente válidas para las relaciones.

Hay cientos y miles de razones y síntomas de una relación no saludable, pero las cualidades de una relación sana son en su mayoría las mismas. Sin embargo, si bien hay mucha discusión y conciencia sobre la relación banderas rojas, la comprensión de las cualidades de una relación significativa sigue siendo limitada y, a menudo, confusa. Por ejemplo, mucha gente todavía siente que la ausencia de tendencias nocivas por sí sola contribuye a una buena relación.

¡Ojalá fuera así de fácil!

Para empezar, la ausencia del signos de una relacion enfermiza Sí importa y puede ser un buen comienzo para un vínculo sano, pero la ausencia de señales de alerta no es, en lo más mínimo, una de las características de una relación sana. Entonces, ¿cómo es una relación sana?

Bueno, aquí hay algunos sentimientos característicos de las personas que mantienen una relación sana y significativa. Si no te parecen ajenos, tienes una buena relación y una pareja a quien conservar.

Tú relacion:

• No te consume
•  no te menosprecia
•  Te hace feliz y positivo.
•  También se centra en tu crecimiento.
•  Te anima a ser tu mejor
•  Te permite ser quien eres
•  no te sofoca
•  Tu pareja también siente lo mismo.

Lectura relacionada: 10 cosas que las parejas felices hacen y otras no

7 cualidades de una relación sana

Una relación sana no es la relación "perfecta". Contrariamente a la opinión popular, saludable no es igual a la ausencia de una relación enfermiza o tóxica. Cuando ambos socios están sanos física y emocionalmente, no a pesar de la relación sino gracias a ella, el vínculo es sano. Debería haber reciprocidad en una relación. En pocas palabras, significa que una relación es un camino de doble sentido en el que ambos socios deben brindar apoyo, comunicarse libremente y enriquecerse, y la dinámica de amor o poder está desequilibrada.

Una buena relación es aquella en la que dos personas únicas se unen para compartir una vida que les beneficia y les resulta igualmente enriquecedora. Como dice Shannon Thomas, autora de Healing from Hidden Abuse: “Una relación sana es una fiesta de afecto y entrega para ambas personas; Nadie recibe migajas y trata de convencerse de que es suficiente”.

Además, recuerda que para que una relación sea sana, no existen los dos o los dos. Es todo o nada. Por ejemplo, mientras mi cliente, Andrew, tiene una esposa que comparte una vida cómoda con él y atiende sus necesidades, ella lo menosprecia frente a su familia y amigos y constantemente le dice que no es lo suficientemente bueno. Este no es un ejemplo de una relación sana.

La pregunta es: ¿qué hace? La respuesta a esta pregunta se puede encontrar en las 7 cualidades de una relación sana; la ausencia de cualquiera de ellas es una señal de alerta. Sigue leyendo para saber cuáles son las siete cualidades más importantes de ese hacer una buena relación. Recuerde, otras cualidades son importantes para una relación sana, pero éstas forman la base y no pueden prescindir de:

1. Respeto mutuo

El amor es lo que generalmente une a dos personas y suele abundar cuando comienza una relación. Según un informe de 2010 Estudio, entre las personas casadas en EE.UU., el 93% dice que el amor es una razón muy importante para casarse; El 84% de las personas solteras lo afirma. Es igualmente probable que hombres y mujeres digan que el amor es una razón muy importante para casarse.

Si bien el amor y la atracción son los que unen a dos individuos únicos a un espacio común, el respeto significa que el espacio permanece firme y el amor permanece intacto entre ellos. Dos personas pueden estar totalmente enamoradas el uno del otro, pero el amor puede desbordarse y, a veces, incluso volverse abusivo y envolvente. Es el respeto mutuo en la relación eso importa a largo plazo y hace que una conexión sea saludable, significativa y valiosa.

Como dijo una vez Robin Williams: “Solía ​​pensar que lo peor en la vida era terminar solo, pero no lo es. Lo peor en la vida es terminar con personas que te hacen sentir solo”.

Respeto significa:

• Reconocer y aceptar a los socios tal como son
•  Fomentar y ampliar el apoyo a los socios para que crezcan.
•  No esperar ni pedir que la pareja sea otra persona.
•  Estar en sincronía con los sentimientos, necesidades y prioridades de la pareja.
•  Empatía y comprensión

Lectura relacionada: Cuando se pierde la aceptación, el amor y el respeto en una relación

2 Curiosidad

Cuando dos personas se sienten atraídas o cuando te enamoras de alguien, tienes prisa por conocerse. De hecho, ambos socios se dejan llevar por este sentido de curiosidad y afán por saber todo sobre el otro cuando comienza la relación. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, esta curiosidad disminuye y lo que se apodera es una sensación de familiaridad, y lo que sigue es aburrimiento.

En mis sesiones de asesoramiento, he visto que las personas que llevan mucho tiempo casadas y que “saben todo sobre sus parejas” son las que se sienten más desconectadas. Esta falta de curiosidad, o cuando un La pareja está perdiendo interés en la relación. puede sacudir incluso una base sólida.

Incluso estudios Sugiera que entre estas 7 cualidades de una relación sana, restaurar la curiosidad por su pareja puede cambiar las reglas del juego. La curiosidad puede unir a dos personas únicas, reavivar sus intereses perdidos, ayudarlos a comunicarse de maneras nuevas y familiares y asegurarle a la persona que su pareja está interesada en ellos.

Como dice el filósofo inglés del siglo XVII Thomas Hobbes: "La curiosidad es la lujuria de la mente". Cuando los socios de una relación romántica sienten curiosidad el uno por el otro, se mantiene abierto el alcance de las sorpresas y la emoción.

Lectura relacionada: Mapas de amor: cómo ayuda a construir una relación sólida

3. Confianza y honestidad

A la hora de realizar talleres de team building, un ejercicio muy popular es el “juego de la confianza”. El ejercicio también se puede utilizar para descifrar los objetivos de una pareja y puede ser una señal reveladora del estado del vínculo de pareja.

Como parte del ejercicio, uno de los socios tiene los ojos vendados y el otro está detrás. El compañero con los ojos vendados tiene que soltarse y caer de espaldas con la confianza de que su compañero le salvará de caer.

Las parejas que pueden hacerlo suelen ser las que tienen relaciones más sanas que las que se sienten rígidas y sus cuerpos se congelan cuando se les pide que retrocedan. Si bien este no es un ejercicio seguro para saber cuánta confianza prevalece entre dos personas, el beneficio de este ejercicio es que el lenguaje corporal, el nerviosismo o las piernas inseguras e inestables revelan mucho más de lo que podría haberlo hecho una reunión normal. .

Poder contarle todo a tu pareja, desde tu pasado bisexual hasta tu deseo de dejar tu trabajo, es una bendición que sólo disfrutan las relaciones sanas. La confianza es una característica muy importante de una relación sana, y la falta de ella es lo que mata el amor y es una de las cosas que destruyen un matrimonio.

Sin embargo, no nos malinterpretes aquí. Hay una gran diferencia entre ser honesto y ser privado. Si elige ocultar cierta información a su pareja porque desea mantenerla en privado, no está siendo deshonesto. Cuando dos personas son honestas en una relación, ellos:

• Puede hablar sinceramente sobre cómo se sienten.
•  Siéntete libre y positivo
•  Crear una atmósfera de entendimiento mutuo.
•  Tener empatía el uno por el otro
•  Tener más fe y menos problemas de confianza.
•  Son más consistentes y confiables.
•  tener realista expectativas en las relacionesy no hay promesas que no puedan cumplir

Lectura relacionada: Ejercicios de confianza para parejas para mejorar las relaciones: información de un experto

4. Intimidad

Cuando dos personas tienen una relación romántica sana, un factor que hace que este vínculo sea diferente de los demás es el nivel de intimidad. que es la intimidad? ¿Es la conexión emocional entre dos socios o el puro deseo sexual orgánico lo que los une?

Bueno, la intimidad es tanto la conexión emocional como la proximidad sexual. Para empezar, la intimidad implica buenos canales de comunicación entre la pareja. Una de las características importantes de una buena relación, la intimidad, implica las sensaciones físicas y la conexión psicológica entre las dos personas, pero no se limita sólo a eso.

Por ejemplo, a medida que la pareja envejece y la libido disminuye, aunque el acto sexual puede disminuir, la intimidad alcanza nuevas alturas. Cuatro tipos de intimidad constituyen una base sólida para una relación sana.

1. Intimidad física: Desde el acto sexual hasta simples abrazos y besos, es un requisito fundamental para el bienestar emocional y físico de dos personas en una relación. La expresión física es una extensión del bienestar emocional y una cualidad importante en las relaciones saludables
2. Intimidad emocional: Poder contarle a su pareja sus miedos y fantasías infantiles, compartir sus cicatrices y vulnerabilidades y poder crear el mismo espacio seguro para su pareja es de lo que está hecha una relación significativa.
3. Intimidad intelectual: Aquí es cuando los socios son compatibles intelectualmente, pueden discutir diversos temas, tener en cuenta los puntos de vista de cada uno y también pueden soportar y apreciar las diferencias.
4. Intimidad social: Es el grado en que dos personas comparten los intereses del otro y pueden pasar tiempo juntos como pareja.

Lectura relacionada: Cómo mantuvimos viva la intimidad en nuestro matrimonio a pesar de no tener privacidad

5. Vulnerabilidad

Paulo Cohelo en Once Minutos escribe: “El amor más fuerte es el amor que puede demostrar su fragilidad”. La vulnerabilidad es el coraje de abrirse y es una cualidad crucial para una relación sana.

La vulnerabilidad no significa sólo abrirse a sus miedos y debilidades, también significa abrirse a las acciones o palabras de su pareja que lo hacen débil o vulnerable. en un Estudio Sobre la intimidad y las relaciones, un participante masculino compartió un momento en el que se sintió avergonzado y avergonzado cuando su pareja “se burló” de él frente a sus amigos.

Él dijo: "Aunque creas que es solo una broma, eso me hace no confiar en lo que dirás en público, por lo que no quiero pasar tiempo contigo con nuestros amigos". Este nivel de confianza para ser vulnerable hacia ellos es un sello distintivo de una relación sana, y vulnerabilidad en una relación significa que dos personas tendrán mayores posibilidades de recorrer un largo camino juntas.

6. Gestión de conflictos

El conflicto es un hecho importante e inevitable en cualquier relación. De hecho, cuanto más estrecha es la relación, mayor es el conflicto. El Dr. John Gottman, cuyos hallazgos de investigación sobre el matrimonio y las relaciones son verdades del evangelio para muchos consejeros matrimoniales en todo el mundo, dice que un tercio de todos los conflictos se pueden resolver con el enfoque y la atención adecuados.

Los resultados de su extensa investigación revelan que uno de los aspectos más importantes características de una relación sana Así es como los socios gestionan y resuelven los conflictos. Sus estrategias de gestión de conflictos son cruciales para el bienestar de su relación.

Según el Dr. Gottman, no recurren a la crítica, el desprecio, la actitud defensiva o la evasión: los cuatro jinetes del apocalipsis que pueden significar un desastre para cualquier relación. En cambio, estas personas:

• Utilice declaraciones en primera persona cuando hable de sentimientos.
•  No dudes en expresar gratitud.
•  Nunca tienen miedo de pedir perdón por sus errores.
•  Intenta comprender el punto de vista de tu pareja incluso en una pelea.
•  Tómese un descanso y opte por el "tiempo muerto" antes de que el conflicto se intensifique.
•  A menudo utiliza el humor para romper la tensión.
•  Evite insultos o insultos cuando esté solo o en público.

Las personas que mantienen relaciones sanas se vuelven hacia el otro en lugar de alejarse y no tratan el “compromiso” como un signo de pérdida o insulto. Toman en consideración la perspectiva de cada uno y dan un paso adelante para encontrarse con los socios a mitad de camino siempre que pueden. si cada la conversación se convierte en una discusión, las parejas que mantienen una relación sana se sientan y hablan sobre lo que es necesario cambiar, en lugar de darse por vencidos el uno con el otro.

Lectura relacionada: Cómo controlar la ira en una relación: 12 formas de controlar el temperamento

7 Límites

Las seis cualidades de una relación sana enumeradas hasta ahora podrán afianzarse si las dos personas comprenden, establecen y respetan los límites del otro. Estos límites pueden ser físicos, sociales, financieros, sexuales o emocionales. Además, sólo si en una relación existen las cualidades anteriores como la confianza, la forma respetuosa de gestionar los conflictos, el respeto, la vulnerabilidad y la intimidad, dos personas pueden establecer límites verdaderos.

Los límites significan dejarle saber a la otra parte quién eres como persona y cuáles son tus opciones en la vida. Para proteger su relación y protegerse a sí mismos de ser heridos, los socios establecen límites que definen lo que están dispuestos a aceptar el uno del otro y lo que es totalmente inaceptable y prohibido para ellos. Salvaguardan su propio bienestar respetando y siendo considerados también con los sentimientos de su pareja.

Desde dividir las tareas domésticas y decir “no” absoluto hasta insultar y dejar en claro cuáles son sus límites sexuales, las personas en relaciones saludables establecen límites claros y honestos para cada aspecto de sus vidas.
Límites saludables en las relaciones socios de ayuda:

• entendernos mejor
•  Establezca expectativas claras
•  Gana respeto y confianza
•  Tener en cuenta los intereses de cada uno
•  Tener empatía y apoyo mutuo.

No podemos enfatizar lo suficiente que una relación sana no es un escenario de esto o lo otro. Por ejemplo, no se puede tener confianza sino un pésimo estilo de gestión de conflictos y llamarlo relación sana. Desde crear límites emocionales honestos y formas honestas y respetuosas de resolver conflictos hasta adoptar buenos estilos de comunicación, todas las características importantes de una relación sana deben estar presentes para que el vínculo prospere. Otras cualidades como la compatibilidad y tener amigos fuera de la relación también juegan un papel muy importante a la hora de hacer que una relación sea saludable.

Pero si eso parece una tarea casi imposible, he aquí una pista: si dos personas están dispuestas a hacer que las cosas funcionen entre ellas, ninguna de estas cualidades será difícil de lograr. Se vuelven parte del ciclo casi orgánicamente y, debido a que son tan esenciales, ¡recuerda nunca conformarte con nada menos que todo en una relación!

10 cosas que nunca debes decirle a tu pareja

17 señales de que estás en una relación incompatible

10 señales de una relación sana

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.

Vea nuestro proceso editorial

Conozca nuestra junta de revisión

Compartir comentarios

¿Cuál es tu opinión?

×

Útil Informar de un error Otra

Enviar