Confesarle trampa a su pareja: 11 consejos de expertos

Siéntate con un grupo de amigos, o incluso con personas que no conoces, y habla sobre la monogamia. Escuchará muchos pensamientos interesantes, investigaciones científicas, ideas y experiencias personales sobre la importancia de la monogamia y la no monogamia, e incluso experiencias de personas en las que confiesan haber engañado a sus parejas.

Por muy interesantes que sean estos debates, la práctica de estos conceptos –ya sea monogamia o no monogamia– no es infalible y requiere dedicación y mucho aprendizaje. Muchas personas, que mantienen relaciones monógamas, acaban confesando haber engañado a sus parejas. Curiosamente, las personas que mantienen relaciones no monógamas también hacen lo mismo.

Según un artículo, menos del 5% de las 4,000 especies de mamíferos son monógamas. Dicho esto, si has llegado a un acuerdo en el que está prohibido hacer trampa, no puedes desdibujar los límites éticos. No puedes lastimar a tu pareja diciéndole: "Oh, pero los humanos no estamos destinados a ser monógamos".

Para comprender mejor la situación, hablamos con la coach de vida y consejera Joie Bose , especializada en brindar apoyo a personas que atraviesan matrimonios abusivos, rupturas y relaciones extramatrimoniales. Si has sido infiel a tu pareja y deseas aclarar las cosas y confesar tu infidelidad, debemos advertirte que no será un camino fácil. Comencemos.

¿Deberías confesar haber engañado a tu pareja?

Esto nos lleva a algunas de las cosas en las que piensa la mayoría de la gente después de haber engañado a su pareja: ¿Debería decírselo? ¿Tiene sentido confesar haber hecho trampa años después? ¿Cuáles son los pros y los contras de contarles? ¿Cuál sería su reacción? ¿Romperían conmigo? ¿No debería intentar salvar la relación ocultando este error?

No existe una regla que sirva para todas las personas que han sido infieles a su pareja. Algunas relaciones prefieren la política de "no preguntar, no decir". Otras tienen un acuerdo con su pareja: "Si me engañas una vez, yo también puedo hacerlo". Para algunos, una infidelidad no es motivo de ruptura , pero más de una sí. Para otros, es la traición definitiva, y que les confieses la infidelidad los destroza por completo.

¿Cómo es tu pareja? En la parte inicial de su relación, ¿alguna vez tuvieron una conversación sobre la infidelidad y conocen sus pensamientos sobre las trampas? Debes evaluar todo esto antes de decidir confesar haber engañado a tu pareja.

Joie añade: “Tienes que tener claro por qué lo hiciste. Incluso si no sabes la respuesta, sé honesto al respecto. Si planeas inventar eso, no funcionará. Básicamente, usted también está evaluando la autenticidad del acto mientras se prepara para confesar. Evalúa qué pasaría si tu pareja no lo supiera y cuál sería su reacción si lo supiera todo. Sé suave y gentil, comprensivo y amable cuando pidas perdón”.

Diríamos que su pareja merece tener una relación honesta, donde pueda elegir no estar con una pareja desleal o elegir curarse, perdonar y seguir adelante con usted. Merecen tener esa opción. Si decide contárselo, tenemos 11 consejos de expertos para guiarle en esta dolorosa búsqueda. Así es como puedes confesar haber engañado a tu pareja.

11 consejos de expertos al pensar en confesar una trampa

Ahora que ha decidido que la honestidad es el camino a seguir, por doloroso que sea, estamos aquí para facilitar un poco el proceso para usted y su pareja. Lo primero que debe hacer es no castigarse por ello para siempre. Sí, lo que hiciste fue insensible e hiriente. Pero ahora debes perdonarte a ti mismo por ello, tómate el tiempo que necesites para que eso suceda.

Debes mirar hacia el futuro y apoyar a tu pareja, que está sufriendo, con la esperanza de que ambos decidan sanar y permanecer juntos . Esperamos que estos 11 consejos te ayuden cuando estés pensando en confesarle una infidelidad a tu pareja:

1. ¿Cuándo piensas confesar haberte hecho trampa?

¿Cuándo planeas confesarle haberle hecho trampa a tu pareja? ¿Es durante sus horas de trabajo? ¿Es durante un momento en que están extremadamente estresados? ¿Es justo antes de un evento importante? Esperamos que no. Asegúrese de que su sincronización sea sensible y tenga en cuenta su reacción a la noticia.

Además, si confiesas una infidelidad años después, en algunos casos podrías ser perdonado, pero no es seguro. Spence comenta: “En esos casos, tu pareja podría tomarse un tiempo para asimilar que la persona en la que te has convertido es muy diferente de la que creía. Al menos eso fue lo que nos pasó a mi pareja y a mí cuando la engañé hace muchos años, pero se lo conté hace poco”.

2. ¿Cómo piensas confesar haberte hecho trampa?

¿Les enviarás un mensaje de texto para confesar haber sido infiel? ¿Hablarás cara a cara? Piensa en el medio, ya que debe ser uno en el que a) puedas expresar tu punto de vista de manera coherente y sensible, b) puedas mencionar lo que deseas para el futuro (separación o reparación), c) tu pareja. se siente cómodo recibiendo la noticia

“Revisé todos los caminos en mi cabeza y con dos de mis amigos más cercanos antes de poder hacer la confesión. Nunca había estado tan nerviosa, pero sabía que no puedo dejar escapar lo que me viene a la mente”, comparte Rita.

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3. Contenido de la confesión

¿Les contarás todos los detalles o sólo lo básico? ¿Son importantes todos los detalles a la hora de confesar haber hecho trampa? Puedes confesar haberte engañado y tal vez decirles con quién fue. Pero espera a que te pregunten los detalles. Permítales procesar la traición antes de echar más leña a sus fuegos internos.

No los trates como tu confidente ni tu terapeuta. No están ahí para hacerte sentir mejor ni para darte la razón. Ya tienen suficientes problemas de confianza , no les añadas más. Rita continúa diciendo: “Quería contarlo todo, hasta el último detalle, pero mis amigos me detuvieron. Me dijeron que no tenía derecho a abrumar más a mi pareja. Así que seleccionamos la información que era absolutamente relevante en ese momento”.

4. Tono de tu confesión

Tu tono debe ser sincero y de disculpa. Estas son algunas de las cosas que no debe recordar: a) Su tono no puede ser defensivo, b) No puede ser agresivo, c) No puede ser despectivo hacia su pareja y d) No puede ser Tan tranquilo que se lo cuentas con total naturalidad.

Joie sugiere: “Cuando confiesas que has sido infiel, es posible que también le estés rompiendo el corazón a la persona a la que le has infiel. Ponle fin a eso. El momento que disfrutó también fue especial. Haz todo lo que puedas para suavizar el dolor de ambas personas”.

5. Intención de tu confesión

Deja clara tu intención. ¿Quieres que las cosas funcionen con ellos? ¿Quieres dejarlos? O tal vez desees tener una conversación sobre cómo quieres una relación abierta. Pero esto aún requeriría que hagas las paces porque hiciste trampa y querer tener una relación abierta ahora no deshace lo sucedido.

Le preguntamos a Joie sobre esto y ella dice: “Cuando confieses, asegúrate de hablar sobre lo que harás para evitarlo. No dejes pendientes los pasos futuros. No es el fin del mundo. Es importante avanzar con la promesa de un mañana mejor y honesto”.

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6. No culpes a la persona a la que engañaste o con quien engañaste

Fue tu decisión hacer trampa. Tendrás que asumir toda la responsabilidad y no decir cosas como "ella me sedujo", "estaba borracho", "no eres una buena pareja para mí", etc. Si alguien no es una buena pareja para ti, te vas. cordialmente. No haces trampa. Por tanto, no culpes a nadie.

Troy dice: “Mi primer impulso fue decirle a mi pareja que era su culpa. Ni siquiera sé por qué, pero estaba tan asustado que lo único que pensé fue en desentenderme de toda responsabilidad. Por suerte, me tomé unos días para reflexionar y no caí en el juego de culpas ni en la manipulación emocional ”.

7. Dile a la persona con la que engañaste que estás confesando haberla engañado.

Joie dice: “La persona a la que le hayas engañado debe saber de antemano que estás confesando haberla engañado. Tu confesión también puede tener implicaciones para ellos”. Tu pareja podría confrontarlos. En tal caso, que desconozcan por completo su decisión es injusto y podría resultar perjudicial para ellos.

Además, si planeas dejar a tu pareja y terminar la relación para estar con la persona con la que le fuiste infiel, debes hablar de esta decisión con ella. Entonces, ¿son importantes todos los detalles al confesar una infidelidad? Para la otra persona, puede que sí.

8. Sea generoso con sus disculpas.

Joie dice: “Sí, pide perdón y prepárate para seguir pidiéndolo hasta que lo obtengas. Esté preparado para ser persistente”. Este no es un trabajo de un día, tendrás que presentarte con disculpas sinceras siempre que puedas y siempre que tu pareja necesite que te arrepientas.

Esto puede durar semanas, incluso meses, dependiendo de la gravedad del impacto en su pareja o de cuán completa era su relación con la otra persona. Sin embargo, dos cosas: no sigas disculpándote cuando tu pareja claramente necesita espacio, y probablemente lo hará. Además, si tu pareja está siendo vengativa y quiere hacerte sentir mal durante meses, entonces es hora de poner un límite y no dejar que este incidente afecte tu salud mental.

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9. Pregúntale a tu pareja qué necesita

¿Necesitan enmiendas? Pregúntales qué puedes hacer por ellos. Cada persona necesita procesar el dolor, sanar y sentirse reconectada de diferentes maneras. No puedes llevarles flores todos los días y pensar que estás haciendo lo suficiente, si esa no es la forma en que necesitan que hagas las paces.

¿Necesitan espacio? Entonces, dénselo y no esperen que los perdonen mientras tanto. Quizás también necesiten terapia de pareja, y si eso es lo que buscan, el equipo de terapeutas experimentados de Bonobology está aquí para guiarlos en el proceso y ayudarles a encontrar el camino hacia la recuperación.

10. Esté ahí para su pareja

Sí, esté ahí para sus necesidades emocionales y su curación. Pero esto también significa no desaparecer. Es posible que necesiten espacio de tu parte y que tú necesites tiempo para resolver las cosas, pero asegúrate de permanecer sinceramente conectado y no los abandones. Ya se sienten abandonados por ti, no aumentes ese sentimiento.

Troy comparte: “Mi pareja necesitó espacio de mi parte durante unos días después de que confesé que le había hecho trampa. Pero me aseguré de enviarle mensajes de texto varias veces al día, con su consentimiento establecido, desde el hotel en el que me alojé. Quería hacerle saber que lo siento y que, a pesar de mis defectos, quiero permanecer en la relación si él también quiere eso”.

11. Eres responsable ante tu pareja, no ante los demás.

Joie advierte: “Antes de confesar haber hecho trampa, asegúrese de quiénes se enterarán y cómo se verán afectados por la noticia. Prepárese para una reacción violenta de mucha gente. Decide qué les dirás y cuál será el camino a seguir. Puede decirles a todos los interesados ​​que se comunicará con ellos después de la pacificación inicial”.

Es posible que tus familiares y los de tu pareja exijan respuestas y que asuman su responsabilidad. En algunos casos, sí, tendrás que responder a sus preguntas y tranquilizarlos. Pero en muchos otros, lo único que importa es el perdón de tu pareja, el espacio que tu relación necesita para sanar y establecer expectativas nuevas y realistas entre ambos.

Sí, será un largo viaje por delante para ambos, pero estamos seguros de que valdrá la pena el dolor y los conflictos si ambos lo logran. ¿Te resultaron útiles estos 11 consejos? Háganos saber si funcionaron para usted o si desea agregar algo a esta lista desde su experiencia personal.

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