10 reglas de relación abierta que deben seguirse para que funcione

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A medida que la definición de amor se amplía cada día, las relaciones se han vuelto más fluidas. Las relaciones abiertas y el poliamor ya no son algo desconocido. Sin embargo, incluso las relaciones más fluidas necesitan reglas básicas para evitar dolor y malentendidos innecesarios. En este artículo, te ofrecemos respuestas a preguntas como "¿Funcionan las relaciones abiertas?" y "¿Cuáles son algunas reglas para una relación abierta?".

Para comprender mejor cómo funcionan las relaciones abiertas, hablamos con la psicoterapeuta Sampreeti Das (Máster en Psicología Clínica e investigadora de doctorado), especializada en Terapia Racional Emotiva Conductual y Psicoterapia Holística y Transformacional. Veamos cómo tener una relación abierta exitosa.

¿Qué es una relación abierta?

Índice

Las relaciones abiertas desafían la idea de que los humanos son monógamos por naturaleza. Abrir una relación implica reconocer que una sola pareja podría no satisfacer todas tus necesidades: emocionales, psicológicas, logísticas y sexuales. Las relaciones abiertas a menudo se confunden con el poliamor. Dado que ambas son conexiones fluidas, existen ciertas coincidencias y es difícil definirlas de forma concluyente.

En la mayoría de los casos, se entiende que las relaciones abiertas implican una conexión romántica principal y permiten múltiples parejas sexuales.
A relación poliamorosa, por otro lado, es estar involucrado emocional y mentalmente con varias personas al mismo tiempo.

“Las citas abiertas son parte de la no monogamia, un término general que abarca cualquier relación que no lleve consigo la etiqueta de exclusividad”.

Dicho esto, no existen pautas fijas sobre cómo mantener una relación abierta. A menudo, son las partes involucradas las que establecen límites y definen qué es una relación abierta para ellas.

¿Qué son las relaciones abiertas unilaterales?

Las relaciones abiertas unilaterales se dan cuando uno de los miembros de la pareja se involucra sexual o emocionalmente con otras personas y el otro no. Existen varias razones por las que una pareja puede optar por una relación abierta unilateral, como:

Uno de los miembros de la pareja es incapaz de tener relaciones sexuales, es asexual o demisexual.
Un socio tiene perdió interés en el sexo después de un largo matrimonio
Uno de los miembros de la pareja es poliamoroso o quiere explorar una relación del mismo sexo en su matrimonio heterosexual y monógamo.

Pero los matrimonios o relaciones unilaterales también necesitan honestidad y mucha comunicación porque los celos y la posesividad inevitablemente aparecerán.

Las normas sobre relaciones abiertas unilaterales exigen que la persona que mantiene una relación monógama esté informada sobre las múltiples relaciones de su pareja. Si tiene reservas y peticiones razonables, estas deben respetarse.

El único problema es que los matrimonios o relaciones abiertas unilaterales podrían volverse abusivos cuando uno de los miembros de la pareja se ve obligado a dar su consentimiento por miedo a que el otro lo abandone o por el deseo de mantener el matrimonio intacto por el bien de los hijos. Sin embargo, al igual que en todas las relaciones abiertas, las normas de las relaciones abiertas unilaterales establecen que son reversibles. Si los miembros de la pareja ven que no funciona, pueden volver a la monogamia. Esto, por supuesto, siempre y cuando se trate de un vínculo sano y respetuoso.

¿Son saludables las relaciones abiertas?

Las relaciones abiertas no son lo habitual y a algunos les puede resultar chocante el término, pero son tan saludables como las monógamas . Requieren tanto esfuerzo emocional, mental y físico como las monógamas. En las relaciones abiertas hay confianza, pasión, discusiones, infidelidades y rupturas, igual que en las monógamas.

Un artículo reciente publicado en The New York Times , que explora la psicología de las relaciones abiertas, afirma que las parejas en este tipo de relaciones experimentan los mismos niveles de satisfacción, bienestar psicológico y satisfacción sexual que quienes mantienen relaciones monógamas. Sampreeti señala que cualquier estructura de relación adulta y consensuada con la que te sientas cómodo y que satisfaga tus necesidades psicológicas y sexuales es saludable.

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Entonces, ¿son saludables las relaciones abiertas? Sí. Siempre y cuando ambos miembros de la pareja estén en sintonía y sientan niveles similares de satisfacción mental, emocional y sexual. Claro que eso depende de las reglas del matrimonio abierto o de los límites que se hayan establecido para la relación abierta.

¿Pueden funcionar las relaciones abiertas?

Sí, si sabes cómo llevar una relación abierta sin que la deshonestidad, los celos y el miedo la arruinen. Sin embargo, antes de iniciar una relación abierta, debes preguntarte si deseas que sea una relación abierta para tener libertad sexual o si es una forma de alejarte de tu pareja. Mantener una comunicación fluida con tu pareja, ser completamente honesto y variar las reglas que estableciste al principio puede hacer que las relaciones abiertas sean tan maravillosas como desees.

¿Puede una relación abierta salvar una relación?

Una relación se deteriora por falta de comunicación e incompatibilidad física y mental. Las grietas suelen ser evidentes, sobre todo para quien las observa desde fuera. Si una pareja cree que puede salvar su relación abriéndose, lo más probable es que la perjudique aún más en lugar de fortalecerla.

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¿Cuáles son las reglas de una relación abierta para que sea exitosa?

En una relación abierta, cada pareja y cada miembro tiene una comprensión y expectativas diferentes. Las reglas de una relación abierta que funcionan para una pareja pueden no funcionar necesariamente para otra, por lo que los "permisos" definidos pueden ser confusos a veces. Además, establecer ciertas reglas tiene como objetivo principal mantener la seguridad sexual y emocional, y evitar los celos.

“ Las reglas de la relación son importantes para tener claridad sobre qué esperar. Rigen toda la dinámica. De hecho, nos ayudan a evitar cualquier ambigüedad relacionada con los prejuicios que todos tenemos sobre las diferentes relaciones debido a nuestros antecedentes socioculturales”, dice Sampreeti , al comentar sobre cómo tener una relación abierta exitosa.

Si los límites no están bien definidos, la psicología de las relaciones abiertas suele dar lugar a celos y una comunicación deficiente que podría dificultar e incomodar las cosas. Por eso es vital establecer reglas para una relación abierta, idealmente antes de empezar la relación. Ten en cuenta que las reglas para las relaciones abiertas varían en gran medida según tu tolerancia y el tipo de relación que tengas con tu pareja. Con esto en mente, veamos algunas de las reglas para una relación abierta a las que la gente suele recurrir.

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Regla 1: Sea honesto y transparente

La honestidad es la mejor política al buscar una relación abierta. Comparte tus pensamientos, sentimientos y experiencias abiertamente para evitar malentendidos o secretismo. La transparencia genera confianza y garantiza que todos se sientan valorados. Estas conversaciones pueden incluir:

Razones para querer una relación abierta con tu pareja principal
Cronogramas y niveles de desarrollo físico y intimidad emocional con nuestros socios
Informar a los socios secundarios sobre la dinámica de su relación principal
Cualquier sentimiento de celos, si está presente

No es necesario compartir demasiados detalles incómodos, pero una de las reglas básicas de una relación abierta es mantener las cosas, bueno, abiertas y honestas. Sampreeti también recomienda ser completamente honesto contigo mismo. Ocultar cosas puede generar celos entre tú y tu pareja, y causar un gran desequilibrio que dé lugar a luchas de poder innecesarias.

¿Son saludables las relaciones abiertas?

Regla 2: Trata a tus socios principales y secundarios con respeto

Tener una pareja principal no significa que deba socavar los sentimientos de las demás. Hazles saber lo que buscas: ¿solo quieres tener una aventura o también esperas una relación emocional? También podrías tener que fijar horarios para ver a tus parejas cada semana o mes, para evitar que las inseguridades se apoderen de tu relación.

“Muchos coincidirían en que las relaciones necesitan una comunicación adecuada. Pero pocos saben definir qué significa eso en este contexto. Puede haber pautas sobre la comunicación, pero lo que es apropiado en una relación en particular debe ser algo que cada uno defina, o con la ayuda de expertos, como los consejeros del panel de Bonobology ”, afirma Sampreeti.

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Regla 3: Establecer límites y limitaciones

Esto es importante tanto para la pareja en la relación principal como para las otras parejas que tengas. Establece límites sexuales y emocionales . Sé específico. Considera preguntas como:

¿Qué pasa si uno se enamora y quiere seguir haciéndolo mientras permanece en su relación principal?
¿Podría una persona ser tu sistema de apoyo además de tu pareja sexual?
¿Existen el sexo oral?
¿Está bien realizar actos sexuales que no realizas con tu pareja principal?

Hablar de estos temas con antelación evitará celos, culpa, dolor y decepción. Además, asegúrese de hablar de los temas prohibidos. Hablen detalladamente sobre el consentimiento con todas sus parejas.

Llevo tres años en una relación abierta. Y los límites tienden a expandirse y reducirse según la etapa de nuestra vida. Si uno de los miembros de la pareja quiere salir y otro ocupa su lugar, me aseguro de volver a hablar sobre los límites de la relación abierta», dice Tanya, una estudiante de derecho de 23 años de Texas.

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Regla 4: Priorizar las prácticas seguras

El sexo seguro es importante independientemente de tu estado civil. Y dado que vas a tener múltiples parejas, prioriza esto, ya que las probabilidades de contraer ETS (enfermedades de transmisión sexual) aumentan en una relación abierta. Considera las siguientes precauciones:

Pídeles a tus nuevas parejas que se hagan una prueba antes de tener contacto físico con ellas.
Hágase usted también pruebas con frecuencia
Hablen entre ustedes sobre el uso de protección, ya sea en forma de condones o barreras dentales si tienen sexo oral.

Regla 5: Habla sobre con quién sales

Las relaciones abiertas no implican necesariamente estar abierto a todo el mundo. Tu pareja podría querer intimar con personas que ya conoce, mientras que a ti te incomoda la idea de encontrarte con ellas y crear una situación social incómoda. Por ejemplo, considera estas preguntas:

¿Es genial ligar con uno de los compañeros de clase de tu pareja del instituto?
¿O el jefe de la empresa donde trabajaba antes tu pareja?
¿Está bien tener una conversación personal con un amigo de Facebook?
¿Esta fechas de yesca ¿guay?

Cualquiera que sean sus preferencias, discutirlo con su pareja podría evitarle discusiones desagradables más adelante.

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Regla 6: Reconocer los celos

Ah, ese monstruo verde que nos acecha incluso en las relaciones más estables. Ya es bastante difícil en una relación monógama, pero cuando hay varios cuerpos (y corazones) involucrados, esos celos tóxicos y sigilosos inevitablemente aparecen. Y no, una de las reglas de una relación abierta no es "No puedes tener celos".

Como en todo lo relacionado con las relaciones, no podrás organizar tu relación abierta en una hoja de cálculo ordenada, por muchas reglas que establezcas y discutas. Estás lidiando con personas y sentimientos, y todo se complicará. Esto es lo que puedes hacer:

Expresar sentimientos de celos cuando surjan, en lugar de reprimirlos.
Si su pareja expresa tales preocupaciones, valide sus sentimientos en lugar de trivializarlos.
Trabajen juntos para crear estrategias para manejar los celos, como reservar tiempo para pasar momentos de calidad con su pareja principal.

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Regla 7: No descuides a tu pareja principal

Si tienes una pareja principal, siempre es buena idea recordarle cuánto la amas. Recordarle con cariño a diario cuánto la amas hará que la relación abierta prospere. Puede que tu pareja dude de perderte por otra persona, así que es importante decirle que la quieres plenamente en tu vida, con o sin sexo, monógama o no.

Nuestro consejo en materia de relaciones abiertas será:

Salir con regularidad citas para sentirse cerca con tu pareja principal
Traerles regalos
Ir de vacaciones
Hazles sentir queridos y cuidados

“Mi pareja principal se muestra bastante relajada con nuestra relación abierta, pero seamos sinceros, estamos terriblemente condicionados a sentirnos menoscabados en una relación si no somos la pareja ideal”, dice Brian, un lector de Nueva Orleans. “Nos dimos cuenta rápidamente de que, si sales con alguien en una relación abierta, tienes que hacer que tu pareja principal se sienta especial. Así que, cada pocos meses, nos tomamos una pequeña luna de miel (no estamos casados, así que no decimos luna de miel) y nos centramos el uno en el otro”.

Regla 8: Evite explotar las relaciones abiertas unilaterales

Como se mencionó anteriormente, las relaciones abiertas unilaterales son particularmente delicadas de mantener, ya que la persona que no interactúa con otras personas es más propensa a sentir celos. Aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta para mantener una relación sana :

Ambos socios consienten el acuerdo libremente en lugar de sentirse obligados a aceptarlo.
Asegúrese de que el otro socio no se sienta excluido
Tenga una conversación regular para abordar cualquier cambio en sus sentimientos.

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Regla 9: Manténgase flexible con los límites

Recuerda que ningún límite es inamovible. Las personas crecen, los sentimientos cambian y las relaciones evolucionan. Por lo tanto, las necesidades y los límites de cada miembro de la pareja también pueden cambiar. Revisa y ajusta los acuerdos periódicamente para garantizar la comodidad mutua, especialmente en relaciones abiertas unilaterales . Estas conversaciones pueden incluir:

Ampliando límites: "Llevamos un año haciendo esto. ¿Te sientes cómodo explorando las relaciones emocionales ahora?"
Ajustando límites: “Creo que preferiría que ya no tuviéramos que pasar la noche con otras parejas”.
Controles periódicos: “Revisemos nuestras reglas cada tres meses para ver si todavía funcionan para ambos”.

Regla 10: Esté preparado para salir si no funciona

Sin importar cuánto tiempo lleven saliendo o juntos, iniciar una relación abierta es un asunto completamente distinto. No necesariamente es para todos. Si surgen demasiados problemas en su relación, tal vez sea mejor dar marcha atrás. Reconsideren la situación cuando ambos tengan la misma mentalidad. Recuerden, no se inician en una relación abierta porque esté de moda o sea "guay". Cerrar una relación abierta o terminar con su pareja por incompatibilidad de necesidades no los convierte en personas rígidas o aburridas.

Qué hacer y qué no hacer en las relaciones abiertas

Ahora que conoces las reglas del matrimonio (o relación) abierto, quizás tengas una mejor idea de cómo llevar el tuyo. Aun así, hay cosas que pueden salir mal sin que te des cuenta. Echa un vistazo a esta lista de qué hacer y qué no hacer para evitar un grave error que podría arruinarte la vida.

Espalda	Qué no hacer
Sea honesto acerca de sus intenciones y por qué desea una relación abierta.	No mientas sobre el número de parejas que tienes ni lo que haces con ellas
Establezca una base sólida de confianza, apoyo, amor, honestidad y comunicación en su relación principal.	No te metas en una relación abierta esperando solucionar todos los problemas que enfrenta tu relación monógama.
Aclara tus límites, limitaciones, expectativas y sentimientos.	No asumas los límites y expectativas de nadie, pueden ser muy diferentes a los tuyos.
Hablen de todo, hasta el último detalle, si eso es lo que ambos quieren.	No hables de las cosas que tu(s) pareja(s) te ha(n) pedido específicamente que no compartas.
Hable sobre cuánto tiempo (por supuesto, tentativamente) le va a dedicar a la pareja principal y a los amantes.	No asuma que un 'cronograma' se implementará
Hablar sobre quién está fuera de los límites	No asumas que a tus parejas sexuales les parece bien que se les "descubra". El anonimato podría ser importante para algunos.
Acepte los celos como una emoción normal	No odies a tu pareja ni la avergüences por estar celosa.

Consejos clave

Un hombre Piscis valora la profundidad emocional, así que sé empática y abierta con él.
Cuando actúe distante, ten paciencia y dale el espacio que necesita.
Cumpla con sus palabras y acciones, ya que la coherencia genera confianza.
Comprenda sus fantasías y muestre respeto por sus sueños y aspiraciones.
Sea proactivo en apoyar sus necesidades emocionales y físicas.

Preguntas Frecuentes

1. ¿Cómo pedir una relación abierta?

Si tienes una relación monógama y quieres proponerle a tu pareja una relación abierta, debes ser honesto sobre qué es lo que quieres exactamente y por qué. Si tu pareja está de acuerdo, todo saldrá bien. Sin embargo, si la situación es contraria y no está de acuerdo, puede que haya algunos temas que ambos deban hablar, como por qué necesitas una relación abierta y lo importante que es para ti, si tu pareja está lista para superar sus condicionamientos y si ya sientes algo por alguien.

2. ¿Es saludable una relación abierta?

Si la confianza, el respeto, el apoyo, el amor y la honestidad son sólidos, no hay razón para que una relación abierta no sea saludable. Establecer límites claros y hablar sobre las expectativas de la experiencia también puede contribuir enormemente a una experiencia saludable en general.

Conclusión

Una relación abierta no puede prosperar sobre bases inestables. Si ya existen problemas en la relación, involucrar a otras personas probablemente los empeorará. Un matrimonio o una relación no se salvan simplemente adoptando una relación abierta. En cambio, el esfuerzo debe centrarse primero en recuperar la comunicación, la empatía y la sensibilidad de la pareja . Una vez que esto se logre, la pareja podrá aventurarse en una relación abierta si así lo desea.

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