Indiferencia en las relaciones: causas, signos y consejos para afrontarla

La pérdida de interés en una relación romántica es un fenómeno preocupante. La indiferencia en las relaciones no es solo sentirse aburrido o no tener nada que hacer como pareja. Tampoco es una situación en la que las cosas entre usted y su pareja son tan cómodas que su relación puede ser predecible y, nos atrevemos a decirlo, monótona. Le preguntamos a la Dra. Shefali Batra (MD en Psiquiatría), psiquiatra y terapeuta cognitivo conductual con sede en California que se especializa en asesoramiento para separaciones y divorcios, rupturas y citas, y problemas de compatibilidad prematrimonial, sobre qué pensaba sobre la indiferencia en las relaciones. 

Ella comparte: “Tal vez uno de los miembros de la pareja percibe indiferencia mientras el otro está realmente ocupado. Entonces, la primera tarea es saber si hay un problema real o si una persona está tan ocupada que no puede prestarle atención a la otra. Si ve una señal de advertencia temprana, tome medidas para llegar a la raíz del problema. Vea si esto tiene solución o si la relación realmente ha terminado”.

¿Qué es la indiferencia en las relaciones? 

Imaginemos una situación en la que una pareja que lleva un tiempo junta se enfrenta a un problema. Tomaremos dos escenarios:

Conflictos en un parche de relación saludable:

Intentarán resolver las cosas, hablar sobre ellas e incluso discutir sobre diferentes soluciones. Todas estas son excelentes señales de que las cosas siguen siendo importantes para ambas partes. Cuando un Se está haciendo un esfuerzo en una relación., nunca todo está perdido. 

Conflicto en una relación con indiferencia:

La resolución del conflicto se volverá espinosa porque estas dos personas luchan por comunicarse honestamente. Mientras la indiferencia plaga su asociación, la ira y la deshonestidad nublan todas las soluciones prácticas. 

Le preguntamos al Dr. Batra: "¿En qué se diferencia la indiferencia de la monotonía o una relación estancada?" Ella aclara, "La comunicación es la clave para responder a esa pregunta. Sí, las cosas pueden volverse monótonas cuando se pierde la chispa después de un tiempo. Pero la monotonía se puede eliminar cuando se añaden cosas interesantes. Creo que perder la chispa es sólo el comienzo de una posible caída. Sin embargo, esta crisis se puede evitar.

“El daño parece mucho más arraigado cuando la indiferencia en una pareja se manifiesta así:

• Los socios dejan de sentirse interesados ​​el uno en el otro.
• Ellos tienden a darse por sentado el uno al otro
• Las interacciones entre ellos se vuelven más una compulsión que una preferencia.
• Los socios empiezan a buscar intereses en otra parte, como si ya estuvieran separados en espíritu”.

¿Qué causa que los socios sean indiferentes entre sí? 

Al alguien te es indiferente, se inicia una espiral descendente en la que la felicidad y la pasión están a punto de desaparecer. La indiferencia puede entrar en una relación gradualmente, donde ambas partes se alejan lentamente. O una persona se alimenta de los sentimientos de desinterés de la otra y los imita. Estas son algunas de las razones de los sentimientos de indiferencia en una relación: 

1. No están interesados ​​románticamente en ti. 

Esto puede parecer obvio, pero a veces es necesario explicarlo con detalle. A menudo dedicamos demasiado tiempo y energía a una relación en la que la otra persona no tiene tanto interés romántico. Quizás tu pareja se muestra indiferente porque ya no le gustas tanto como antes. 

Lectura relacionada: 9 señales de complacencia en una relación

2. No les importan las cosas que a ti les importan 

A estudio reciente de Charles Chu y Brian Lowery indica que las personas se sienten atraídas por aquellos con una visión del mundo similar, es decir, los mismos gustos y aversiones que usted. Y si bien no necesita su validación sobre sus decisiones, intereses, gustos y disgustos, sí quiere que su ser querido respete su vida y las cosas que la componen. Algunas cosas para recordar:

• Una sola persona no puede interesarse por todo lo que a ti te apasiona
• Si una pareja es indiferente a tu amor por la música o la moda, esto no significa que no esté interesada en ti. Es posible que todavía amen otros aspectos de tu vida, pero no estos. 
• Sin embargo, si a tu pareja no le importan los problemas sociales que a ti te importan o los que te afectan profundamente, esa es una causa razonable para que tu indiferencia se establezca.
• If a tu pareja le falta interes En cualquier cosa que hagas, te estás desviando nuevamente hacia territorio de bandera roja. 

3. Se hacen pasar por indiferentes

No te equivocas al pensar: "A mi pareja no le importo". Esto es lo que quieren que pienses. ¿Pero por qué?

• Están enojados y se vengan de ti. Esta falta de interés temporal indica que debes hacer las paces.
• A veces, la gente finge indiferencia para protegerse. Si están interesados ​​en usted pero temen que usted no sienta lo mismo, es posible que se escondan detrás de una máscara de desinterés hasta que usted corresponder a sus sentimientos
• También pueden tantear el terreno enviando señales contradictorias de interés e indiferencia hasta que estén seguros de su inversión en el futuro de la relación.

4. Te son indiferentes porque te engañan

Una de las peores (y más comunes) razones de indiferencia es la infidelidad. Es posible que tu pareja haya conocido a alguien nuevo y poco a poco haya dejado de preocuparse por ti. Ahora se muestran indiferentes y apáticos. 

If tú eres el que está siendo engañado, un evento catastrófico como la infidelidad o la pérdida de confianza también podría hacerte sentir indiferente al instante. Esto generalmente se hace como un mecanismo de defensa para proteger a la persona herida.

5. Ha habido un colapso de la comunicación.

El Dr. Batra afirma: “La causa fundamental de la indiferencia entre una pareja es cuando dejan de comunicarse. La relación empieza a morir porque nadie sabe lo que siente el otro y si se puede hacer algo para mejorar las cosas”. Los retrasos en la comunicación pueden deberse a malentendidos no resueltos, una relación a larga distancia, problemas de salud de una o ambas partes, interferencias familiares, etc.

Lectura relacionada: 7 razones por las que pierdes rápidamente los sentimientos por alguien

6. Demasiados problemas han pasado factura

Es posible que se haya desarrollado una falta de atención después de una discusión seria, o que una serie de fricciones hayan creado un sentimiento de desinterés por el otro. La apatía aparece lentamente cuando los problemas no se abordan con prontitud.

7. La infelicidad con uno mismo ha provocado que se despreocupen por ti 

El Dr. Batra comparte: “Cuando las personas dejan de sentirse felices y contentas consigo mismas, también comienzan a sentirse felices y contentas consigo mismas. separarse emocionalmente de sus parejas, se vuelven cínicos, se quejan de que no se satisfacen sus necesidades, se separan y buscan la felicidad y la novedad en otra parte”. De manera similar, un Estudio de Thomas Fuchs en 2013 plantea la relación entre la depresión y la ruptura de los vínculos sociales y el desapego con los demás. 

Es evidente que, por diversas razones, una pareja indiferente deja de esforzarse y empieza a perder interés en ti o en la relación misma. Ahora sabes cómo la indiferencia puede acabar con una relación de diferentes maneras. 

9 signos evidentes de indiferencia en una relación 

Ahora bien, sabemos que la indiferencia en una relación implica un creciente desinterés por el otro. Si nota alguno de estos indicios de falta de preocupación en su relación, puede que sea el momento de abordar el problema. 

1. Falta de intimidad 

Una de las primeras cosas que desaparece cuando aparece la indiferencia es la intimidad. Los actos que pierden prioridad en dicha relación son:

• Caricias
• Tomados de la mano
• Compartiendo la misma cama
• Sexo

Si bien puede haber períodos de abstinencia o distanciamiento emocional debido a una enfermedad o incluso a una traición, estos problemas se pueden superar. Aun así, la indiferencia puede provocar una pérdida de intimidad a largo plazo.  

2. Falta de preocupación y curiosidad habituales. 

Ahora bien, esto podría manifestarse de muchas maneras. Pero una de las formas más singulares la comparte un lector de Luisiana de 27 años: “Para mí, la falta de regaños de mi pareja estaba impregnado de indiferencia. Créame en esto: si su compañero de vida solía regañarlo para que hiciera esto o aquello, pero ahora ya no lo hace, esto podría ser una señal de alerta. 

“A veces, regañar es una forma en que las personas demuestran que les importan, y cuando ya no lo hacen, la conversación y las regañas terminan. Entonces, si bien el fin de las molestias puede parecer un regalo, tenga en cuenta que también puede marcar el final de su relación ".

Lectura relacionada: Cómo hacer que un chico se dé cuenta de que te perdió: 15 consejos que funcionan

3. Ya no se hace ningún esfuerzo

El fin de algunas tradiciones y hábitos de pareja podría ser malo para su futuro e indica que las cosas están en una espiral descendente. Algunos ejemplos de falta de esfuerzo en la relación:

• Ambos dejáis de planear citas juntos.
• No hay emoción en disfrazarse e impresionar al otro.
• La construcción pequeños gestos románticos que solían hacer el uno para el otro han estado ausentes por mucho tiempo
• Un marido o una mujer apáticos e indiferentes también olvidan el aniversario o el cumpleaños del otro.

4. Los signos de indiferencia incluyen la falta de comunicación. 

Para cualquier relación exitosa, tiene que haber un libre flujo de comunicación. Entonces, ¿qué tipo de conversaciones quedan atrás cuando hay una pareja indiferente? Aquí hay unos ejemplos:

• En una relación indiferente, la mayoría de las parejas dejan de hablarse como o con la frecuencia que solían hacerlo. 
• Ya no hay charlas informales y divertidas.
• Las discusiones profundas son cosa del pasado
• No puede comunicar sus necesidades de manera efectiva 

5. Ni siquiera vale la pena luchar por ello

“Evitar los conflictos no funciona”, afirma Caitlin Cantor, terapeuta individual, de parejas y sexual certificada en Filadelfia. Caitlin añade en el artículo: “Si pueden luchar y aprender a conectarse con sus diferencias y aprender más sobre el otro a través de la lucha, entonces eso es realmente saludable”.

Algunas parejas prosperan pelear y hacer las paces. Otros superan su ira. Cuando la voluntad de luchar se disipa, a menudo implica que la persona no siente nada. Que el tema que nos ocupa no merece su tiempo ni su energía. Esta es una consecuencia poco saludable de una relación indiferente. Recuerde, sólo las emociones fuertes de amor (u odio) conducen a peleas. 

Lectura relacionada: 15 señales claras de que no le agradas a la persona que te gusta

6. El trato silencioso 

En un hogar lleno de indiferencia, prevalece el silencio. Todo puede parecer un esfuerzo y nada divertido. El silencio también puede prevalecer cuando la pareja no quiere abordar sus sentimientos hablando. 

7. Las mentiras y la desconfianza aparecen 

A menudo, una cosa lleva a la otra, y una relación que comenzó bien puede de pronto verse enfrentada a problemas de deshonestidad y trampa. Se dice que cuando la indiferencia entra en una relación, las mentiras a menudo se aceptan sin cuestionarlas. el indiferente persona puede mentirle a su cónyuge por puro desprecio por los sentimientos del otro.

La pareja impactada por la persona indiferente puede mentir por varias razones, como traspasar los límites para ver si despierta interés o como un desafío para volver a llamar la atención. Cuando los sentimientos de indiferencia entran en una relación, empiezas a perder interés en la otra persona, la química se reduce, la comunicación desaparece y, de repente, te das cuenta de que el amor ha disminuido. 

8. La infidelidad puede ser un síntoma de que alguien te muestra indiferencia

De acuerdo a una Estudio en el cuadro Revista de Investigación Cualitativa en Ciencias de la Salud, 2020, la falta de intimidad, el desinterés por el cónyuge y la falta de participación en la vida matrimonial son causas de infidelidad. Una vez que aparece la indiferencia, la infidelidad puede aparecer en el horizonte mientras miras a los demás para encender la chispa romántica una vez más.

9. No hay ruptura a la vista 

Una señal obvia de indiferencia si usted y su pareja han estado avanzando sin un final real a la vista. Terminar una relación requiere esfuerzo, comunicación, tiempo y honestidad: todo lo que falta si te sientes indiferente hacia tu pareja. Entonces, ¿Qué haces? Tomas la salida del cobarde y dejas que las cosas sigan su curso, lo que los mantiene a ambos estancados e impotentes. 

El Dr. Batra añade: “Creo que los signos más sutiles son los más evidentes. Cualquier cosa que antes era obvia entre los socios pero que parece haber cambiado podría ser una señal de advertencia, incluso si a los demás les parece insignificante. Faltar días importantes, cumpleaños y aniversarios; no asistir a eventos como antes; no preocuparse lo suficiente cuando uno no se encuentra bien; No llamar a tus padres con tanta regularidad. Todas estas cosas importaban antes.

“A veces, cuando una pareja en disputa deja de pelear, también puede ser una señal evidente. Es esencial ser consciente de lo que fue, lo que es y hacia dónde parecen dirigirse las cosas para navegar bien en su relación”.

Lectura relacionada: ¿Cómo puedo superar el amor unilateral? Nuestro experto te dice...

3 consejos para solucionar la indiferencia en una relación

¿Deberías romper? ¿Debería arreglarse la relación? Ser indiferente hacia alguien puede marcar la sentencia de muerte de una relación, pero no siempre es necesariamente el final. Veamos tres formas recomendadas de reevaluar y corregir la indiferencia en una relación:

1. Llegar a la raíz del problema 

Varias razones podrían haber provocado tus sentimientos de indiferencia. Aquí hay una lista de verificación de los posibles problemas entre ustedes dos:

• ¿Pasan usted y su pareja suficiente tiempo juntos?
• ¿Ambos tienen problemas para comunicarse tus necesidades y deseos?
• ¿Tu vida sexual está estancada y, en lugar de afrontarla, prefieres distanciarte?
• ¿Algún acontecimiento en particular ha provocado sentimientos de apatía y desapego emocional?
• ¿Ha trabajado con un profesional de la salud mental? No es inusual que la indiferencia surja de la depresión, así que escuche sus sentimientos y obtenga la ayuda que necesita para mejorar las cosas para su bienestar.

Comience poniendo todas sus cartas sobre la mesa para que ambos identifiquen patrones y piensen en soluciones. Recuerde ser honesto al hacerlo, o se perderá todo el objetivo del ejercicio. 

2. Aprenda a comunicarse 

Es hora de discutir esos sentimientos de indiferencia para salvar tu relación duradera. La empatía y el interés son los únicos sentimientos positivos en los que vale la pena invertir y el camino a seguir si ambos se toman en serio el deseo de hacer que las cosas funcionen.

• Comparte tus emociones sin miedo a la culpa o la culpa
• Al comunicarse, trate de no ser personal ni insistir en el pasado.
• Utilice un lenguaje que mire hacia adelante y exima a los demás de la responsabilidad personal.

De esta manera podrás reconstruir nuevamente la confianza, el cariño, el interés y el amor. El Dr. Batra coincide: “Comunicar, comunicar, comunicar. Cuando detectes algo inusual, pregúntale a tu pareja qué pasa y trata de evaluar qué está pasando. Nunca dejes que las cosas sean así. La indiferencia crece sobre sí misma, como un coma. Cuanto más tiempo estés en coma, más disminuirán las posibilidades de revivir. Así que habla, busca ayuda de un amigo, familiar o profesional y evita que tu relación muera”.

Lectura relacionada: ¿Qué hacer si te sientes desconectado de tu pareja?

3. Dale sabor a las cosas 

Cuando una relación se siente aburrida, lo mejor que se puede hacer es cambiar las cosas. Deshazte del aburrimiento que pudo haberse apoderado de tus días realizando nuevas actividades juntos. 

• Planifica citas nocturnas (y oblígate a hacerlas realidad)
• Hacer tiempo el uno para el otro
• Las actividades de aventura o incluso estar al aire libre suelen ser suficientes para hacer fluir la adrenalina y hacer la vida más emocionante.
• Haciendo planes y objetivos de relaciones inteligentes Juntos, os comprometéis una vez más con un futuro.

¿Qué pasa si nada funciona?

En última instancia, si todo lo demás falla, tienes una última opción: seguir adelante. A veces, es mejor para ambas partes dar por terminado el asunto. Si sientes que has hecho todo lo posible para mejorar las cosas, pero nada ha funcionado, también está bien. Sean, un carpintero de Georgia, comparte lo que aprendió de su ruptura: “Incluso las relaciones exitosas tienen fecha de vencimiento. Puede que haya llegado el momento de cerrar este capítulo y pasar al siguiente”.

La indiferencia es un estado terrible. Genera sentimientos de apatía, desinterés, negatividad e incluso crueldad. El objetivo de estar en una relación es compartir juntos los altibajos de la vida. Cuando ambos socios trabajan juntos para lograr un objetivo mutuo e invierten por igual en su relación, puede ser armoniosa y satisfactoria.

Sin embargo, si uno de los miembros de la pareja se siente indiferente, puede dañar la confianza en sí mismo y la estima del otro. Si usted o su pareja han perdido el rumbo y necesitan concentrarse en volver a conectarse, la indiferencia se puede abordar y rectificar. No tiene por qué significar el final, pero sí indica que las cosas están resbaladizas y que algo (o alguien) necesita pisar el freno y volver a encarrilar las cosas. 

Preguntas Frecuentes 

16 formas de mostrar afecto a tu pareja

¿Por qué los chicos se distancian después de la intimidad?

15 señales de que tu relación está más allá de la reparación

Su contribución no constituye una obra de caridad. donaciónEsto permitirá que Bonobology continúe brindándole información nueva y actualizada en nuestro afán por ayudar a cualquier persona en el mundo a aprender a hacer cualquier cosa.