Los celos en las relaciones a menudo pueden hacer que incluso las más sanas parezcan intrínsecamente tóxicas, con problemas que se descontrolan. La sola idea de que tu pareja traicione tu confianza puede sacar lo peor de ti. Las discusiones pueden causar daños permanentes y, de repente, todos los amigos de tu pareja se convierten en una amenaza para la relación.
Por eso, para establecer una relación sana y mantenerla, es fundamental aprender a controlar los celos para no desperdiciar una relación perfecta. Sanar los celos y la inseguridad viene después; lo primero es comprender que los celos son parte integral del proceso de una relación.
A veces, incluso una mirada furtiva hacia alguien que te observa puede ser suficiente para molestar a tu pareja. Entonces, ¿cómo podemos evitar los celos en las relaciones? ¿Cómo debemos expresarlos cuando estamos celosos? Averigüémoslo.
Los celos en las relaciones: una historia tan antigua como el tiempo
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"Creo que es hora de irnos", se acercó a su esposo y le dijo con tono seco. Habían pasado más de dieciocho minutos, y él no se había separado de aquella mujer. Estaba vestida de seda, con los ojos pintados y ¡tenía una figura espléndida! "Los niños estarán esperando", le dijo de nuevo a su esposo, esta vez con un tono gélido.
Se disculpó con la señora, tomó a su esposa del brazo y comenzó a caminar hacia una pareja de amigos en el comedor. "Eh... ¿una copita, por favor?", suplicó con cierta timidez. Durante el resto de la noche, evitó a la señorita MNC. Su esposa no insistió en irse otra vez, pero él sabía que el viaje a casa en coche sería largo..
Podrías sustituir a la esposa por el esposo o la pareja en las relaciones de pareja y la situación seguiría siendo familiar. Para la mayoría de nosotros, al menos en algún momento de nuestras vidas. Incluso las más fáciles y las relaciones más saludables Dar sorpresas desagradables en un entorno social. A veces basta con una copa o dos, la mención casual de un viejo amor o una mirada persistente acompañada de una sonrisa.
¿Qué son los celos?
El Oxford English Dictionary define la palabra celoso como «sentir o mostrar resentimiento hacia una persona a la que se considera rival». Esta definición sugiere que es... creencia La cuestión clave es la presencia de rivalidad, y no si dicha rivalidad realmente existe. La mayoría de los académicos asumen que los celos son culturalmente universales, aunque la cultura y la época histórica determinan cómo se definen, qué los provoca y cómo los afrontan hombres y mujeres.
Los científicos también han recopilado evidencia de una brecha de género en cómo cada uno experimenta y reacciona ante el monstruo de ojos verdes. Según Buss y Schmitt, 1993; Glass y Wright, 1992, mientras que en los hombres la infidelidad sexual es lo que más celos provoca; en las mujeres, lo más perturbador es el descubrimiento de que sus maridos han formado un profundo vínculo emocional con otras mujeres y/o están desperdiciando recursos en ellas.
Los celos en las relaciones fuertes
Otro hallazgo fue que las personas con relaciones a largo plazo experimentaron menos inseguridad y mayor confianza. Curiosamente, los investigadores demostraron que esto se debía a que, en el pasado, sus relaciones habían sufrido relaciones sexuales extradiádicas (el término extradiádico se refiere a una amplia gama de comportamientos que ocurren fuera de una relación o apego comprometido), y las parejas habían aprendido a superar la inseguridad.
La emoción más común asociada con los celos es la ira, y en algunos casos extremos (de celos mórbidos), se acompaña de violencia. Lo interesante es que la mayoría de nosotros sentiríamos más compasión por el agresor herido o rechazado que por quien ha sufrido la ira y la humillación. Incluso nuestros tribunales tratan los crímenes pasionales con mayor dulzura. Matar a un amante en un ataque de ira porque lo sorprendieron siendo infiel en la cama es un crimen pasional, pero matar a un desconocido que nos ha estafado es actuar a sangre fría.
Cómo expresamos los celos
Si bien la ira puede ser una de las principales expresiones de los celos, otras emociones como la tristeza y la ansiedad también influyen. Y se expresan en comportamientos que contrastan marcadamente con los de la ira. Mayor dependenciaEl aumento de las demostraciones de amor y la mayor demanda de actividad sexual, por ejemplo, podrían ser algunos ejemplos. ¿Te suenan las palabras «Fue el mejor sexo de reconciliación de la historia»? Bienvenidos a... caos del amor romántico. Aquí tienes algunas preguntas para reflexionar…
¿La perspectiva de que alguien más lindo o más inteligente (por muy subjetivo que sea) le preste atención a su cónyuge, y que su pareja brille bajo la lluvia, genera sentimientos de enojo y desagrado hacia ambos?
¿La atención de tu pareja hacia otra persona, ahora que el romance y la pasión se han desvanecido de su relación (seamos honestos, ustedes dos han pasado por eso) te hace sentir inseguro?
¿Hablas de una pelea que has tenido con tu cónyuge con un amigo del sexo opuesto para obtener la perspectiva del otro género, pero piensas que es una traición cuando tu pareja hace lo mismo?
Estas preguntas pueden hacerte reflexionar sobre la naturaleza misma de los celos en las relaciones. La inseguridad y los celos a menudo surgen de la nada; lo importante en esas situaciones es cómo los gestionas. Entonces, ¿cómo se pueden controlar los celos en las relaciones? Descubrámoslo.
Cómo controlar los celos en una relación
Lo que antes era la relación más amorosa podría haberse convertido en una pelea a gritos cada vez que se ven. En un ataque de celos, olvidarás por completo lo mucho que significa esa persona para ti y cómo no puedes pensar en perderla. Lo cual es irónico, porque al continuar con las discusiones llenas de ira, la estás alejando.
Hemos enumerado algunas formas de ayudarte a lidiar con los celos en las relaciones, para que no termines arrepintiéndote de ese tono duro que utilizaste tan rápidamente.
1. Combatir la causa raíz
La inseguridad y los celos van de la mano. Eres inseguro porque tienes celos, eres celoso porque eres inseguro. La mayoría de las personas experimentan celos debido a otros problemas, como inseguridad, ansiedad y falta de autoestima. Al abordar los problemas que podrían causarte celos, no solo mejorarás tu relación, sino que también verás un impacto positivo en tu vida.
2. Mejora la comunicación con tu pareja
Lo has visto en las películas, todo ese ejercicio de "cuando dices o haces eso, me hace sentir así". Si bien esa no es la única manera de... mejorar la comunicación en tu relaciónComenzar con ejercicios básicos sin duda ayudará. Descubrirás lo que piensas y lo que piensa tu pareja sobre los celos en su relación.
3. Establecer confianza mutua
Uno de los fundamentos de cualquier relación es la confianza mutua. Sin ella, será extremadamente imposible que prosperen. Si quieren controlar los celos en su relación, trabajen para establecer una confianza mutua. Una vez que puedan confiar plenamente en su pareja, tendrán mucho menos de qué preocuparse.
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4. Mantén la calma
Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero intenta no reaccionar con ira. Tómate un tiempo, relájate y evalúa la situación antes de hacer un comentario. Es posible que incluso te des cuenta de que lo que te producía celos no era motivo de preocupación. Sanar los celos y la inseguridad empieza por ti mismo, y solo cuando estés tranquilo podrás ponerte manos a la obra.
5. Busca ayuda profesional
Cuando la situación se vuelve abrumadora, no hay nada de malo en necesitar ayuda para lidiar con los sentimientos de inseguridad y celos que puedas estar experimentando. La terapia te ayudará a procesar esos sentimientos y te brindará las herramientas y el conocimiento necesarios para recuperar tu dignidad. En Bonobology, tenemos... multitud de terapeutas experimentados Esperando para ayudarte a superar estos tiempos difíciles.
Al controlar la inseguridad y los celos que experimentas, notarás la diferencia no solo en tu relación, sino también en otras áreas de tu vida. Tus interacciones con el mundo dependen de cómo te relacionas contigo mismo. Al tener más confianza en tus capacidades, tendrás una relación más sana y libre de celos, y una vida mejor.
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Preguntas Frecuentes
Sí, un poco de celos en las relaciones a menudo puede ser saludable. No querrías que tu pareja lo ignorara con indiferencia si estuvieras coqueteando descaradamente con otra persona, ¿verdad? Eso significaría que ha perdido el interés. Así que, para demostrar que aún te importa, un poco de celos puede ser saludable.
Los celos suelen provenir de sentimientos de inseguridad y problemas de autoestima. Al abordar estos problemas, también aprenderás a lidiar con los celos en una relación.
Si quieres dejar de sentir celos en una relación, puedes empezar por diagnosticar y abordar la causa raíz de los celos. Establece confianza con tu pareja, trabaja en mejorar la comunicación y no dejes que la ira controle tus reacciones. Buscar ayuda profesional también te será de gran ayuda si buscas dejar de sentir celos en tus relaciones.
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Honestamente, estoy harta de todas las estupideces. Está bien que tu novio mire a otras mujeres, ¿cómo es que solo deberían tener ojos para la que está con ellas? Tal vez por eso hay tanto engaño y sordidez en el mundo hoy en día, ya que le das luz verde a los hombres para que miren y coqueteen con otras mujeres, no es la baja autoestima de las personas, es que sienten que no son lo suficientemente buenas cuando su pareja está mirando a otra mujer justo frente a ellas y estoy 100% segura de que no soy la única mujer que se siente así, todas estamos envejeciendo lentamente, pero está bien que nuestra pareja mire a personas de más de 20 años y se supone que debemos sonreír y estar bien con eso, qué broma, la autoestima viene por dentro, pero la forma en que nos ven a todos en estos días a nadie le importa y las mujeres están más deprimidas que nunca cuando nos decepcionan las personas que se supone que nos aman.
Lo siento mucho, no estoy de acuerdo con la baja autoestima o está bien mirar y pervertir, pero no tocar.
Si constantemente tuvieras a alguien que lo hiciera una y otra vez, no harías la vista gorda, con el tiempo tendrías tus dudas y tu perspectiva sobre ti mismo se reduciría.
Tal vez si realmente dejáramos de permitir que los hombres dejen de pensar que está bien vigilar a todo el mundo, habría menos acoso sexual y violaciones.
No les demos un boleto dorado para que nunca crezcan
Y sí, sé que las mujeres son pervertidas, pero la mayoría de las mujeres tienen cierto control y respeto por sí mismas, no andan por ahí escondidas detrás de un par de gafas de sol y hablando de que el mundo dice que está bien ser pervertido.
Es simplemente un plan grosero e irrespetuoso para tu pareja.
Detente y piensa: ¿Te gustaría que alguien como tú mirara a tu hija y pensara lo que tú piensas de la novia de otro?
NO, entonces, ¿qué tal si te detienes y piensas en tu pareja por un momento cuando poco a poco la estás haciendo perder su confianza mientras envejecemos tristemente en una sociedad en la que se supone que debemos ser perfectos, el mundo ya es lo suficientemente horrible como para hacer que la persona que amas se sienta aún más pequeña de lo que ya se siente?