Depresión previa a la boda: 8 formas de combatir la depresión previa a la boda para las novias

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Dada su popularidad, todas quieren ser una novia de diseñador. No conseguir tu vestido de novia de diseñador favorito puede ser una pesadilla. Además de la presión por lucir bien, hay algunos problemas reales que hacen que una futura novia dé vueltas en la cama por la noche. Échale la culpa al drama, al estrés o simplemente a las hormonas alteradas, pero planificar el "día más feliz de tu vida" puede parecer lo más difícil del mundo.

Estos sentimientos que pueden embargar a alguien antes de una boda se llaman "depresión prenupcial", más comúnmente conocidos como "miedo a la boda". Pero no te dejes engañar por su modesto nombre. Un caso severo de nerviosismo puede acabar apoderándose de ti por completo, dejándote incapaz de caminar hacia el altar.

Como no querrás que tu día especial se vea empañado por lo que pasa por tu mente, echemos un vistazo a las causas de la ansiedad previa a la boda y cómo puedes lidiar con la depresión previa a la boda.

¿Qué significa realmente la “depresión nupcial”?

Índice

La tradición occidental de regalar algo viejo, algo nuevo, algo prestado y algo azul a una futura novia para que le dé buena suerte y felicidad no tiene nada que ver con la tristeza nupcial que estamos comentando. Más bien, es todo lo contrario.

Cuando una chica comprometida pasa por una serie de emociones negativas como ansiedad, depresión y tristeza inexplicable inmediatamente después de su compromiso, significa que está sufriendo la “depresión nupcial”.

Este sentimiento es indescifrable para la propia novia y sus seres queridos. Las razones de esta melancolía varían según los antecedentes de la novia. Por muy insulsas o serias que sean las razones, la clave reside en que esta "depresión nupcial" existe.

Ansiedad preboda: 5 miedos que toda futura novia tiene

Ya sea que su relación sea de larga duración o que lleven juntos solo un año, llega un momento en que surgen dudas sobre la idea de casarse. Desde las responsabilidades adicionales hasta la dificultad de conciliar la vida laboral y familiar, el matrimonio conlleva una gran cantidad de cambios.

Y si a eso le sumamos el estrés de lucir lo mejor posible el día de la boda, podría ser suficiente para que cualquiera entre en pánico. Les pregunté a algunas amigas sobre qué eran más escépticas antes de su boda. Estos son algunos de los principales temores que confesaron las mujeres comprometidas.

1. “¿Estoy haciendo lo correcto?”

Ocho de cada diez chicas comprometidas dijeron que empezaron a dudar de su decisión en cuanto empezaron a llegar los mensajes de felicitación. Preguntas como "¿De verdad te vas a casar?", "¿Te vas a casar con él?" o "¿Estás segura de esto?", formuladas por amigos y familiares, pueden aumentar mucho tus niveles de ansiedad.

Finalmente, estas preguntas te llegan y las dudas empiezan a transformarse en miedo y, finalmente, la tristeza se infiltra en tu mente.

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2. Cualquier cosa podría salir mal en la ceremonia de la boda.

Como dijo Monica de FRIENDS : "Llevo planeando esto desde que tenía 12 años". Así de importante es este día para la mayoría de las novias. Aquí es donde entran en juego los organizadores de bodas. Si bien ellos se encargan de la organización, la mayoría de las decisiones dependen de la pareja.

Por lo tanto, una ligera desviación del plan puede causar estragos en la mente de la futura novia, hasta el punto de que la depresión se infiltra.

3. La ansiedad por el look nupcial

Hoy en día, los programas de televisión sobre alta costura nupcial te hacen preocuparte demasiado por tu apariencia, haciéndote creer que, sin un cambio de imagen profesional, nunca podrás lucir lo mejor posible. Se necesita mucha confianza de tus seres queridos para sentirte satisfecha con tu apariencia, incluso después de todo el proceso.

Desde la cintura hasta el cabello, los dientes y la tez, todo empieza a ponerte nerviosa por tu apariencia en el álbum de bodas. No es de extrañar que los problemas de imagen corporal puedan provocar depresión antes de la boda.

4. La ansiedad por el matrimonio

En cuanto te comprometes, tienes dos tipos de personas que te desean lo mejor: quienes te darán la imagen de un final feliz (el tamaño de este grupo será insignificante) y quienes te darán un montón de consejos matrimoniales. La mayoría de estos consejos seguirán llegando mucho después de tu despedida de soltera.

Así, sin querer, empiezas a sentir ansiedad por la idea del matrimonio, lo cual te perturba. Empiezas a dudar de si tu pareja y tú son el material perfecto para el matrimonio.

5. El miedo a la adaptación postboda

Independientemente del tiempo que lleve la pareja conociéndose, toda la dinámica social cambia después del matrimonio. "¿Me aceptará la familia de mi esposo?". Es entonces cuando empieza a analizar qué necesita cambiar, qué está dispuesta a cambiar y qué nunca cambiará.

Sin importar de qué parte del mundo provenga, este análisis y el miedo al cambio siempre asustan a una novia. Incluso si tiene buena relación con sus suegros , siempre existe cierta ansiedad sobre cómo se llevará con todos.

8 maneras de combatir la depresión antes de la boda

Aunque la depresión preboda parezca que te dejará sin energías, la mayoría de las preocupaciones nupciales se pueden solucionar con soluciones prácticas. Normalmente, esa es la tarea de la dama de honor, si tienes la suerte de encontrar una eficiente. De lo contrario, la novia tendrá que gestionar la situación ella misma antes de que se descontrole.

Si actualmente te encuentras tratando de lidiar con la tristeza de la boda, dite a ti mismo que eres lo suficientemente fuerte para superar esto y sigue leyendo para descubrir cómo debes hacerlo.

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1. Respira y trata de calmarte.

Dada la naturaleza de los pensamientos que te rondan la mente ahora mismo, estos consejos para lidiar con la depresión preboda pueden parecerte inútiles. No te apresures a juzgar, prueba algunos ejercicios de respiración e intenta calmarte.

Tienes que aprender a relajarte. Haz lo que sea necesario para ser feliz, incluso si eso significa comer tu helado favorito. Tu cara de felicidad sin duda desviará la atención de tu cintura, si eso es lo que te preocupa. Solo cuando estás tranquilo, puedes pensar con lógica y resolver cualquier problema.

2. Acepta que estás pasando por un caso de depresión o ansiedad previa a la boda.

A menos que te enfrentes a tus pensamientos y aceptes que estás pasando por un caso grave de depresión preboda, intentarás huir de tus problemas de salud mental . Si bien no deberías autodiagnosticarte con palabras como "ansiedad" o "depresión", acepta que tienes pensamientos incómodos y que te preocupa todo el asunto.

Cuanto más rápido te des cuenta de que necesitas ayuda y que debes hacer algo al respecto, antes podrás hacer algo sobre lo que estás pasando.

3. Escribe los pros y los contras

Si alguna vez dudas de tu decisión de casarte, simplemente anota todos los puntos que te preocupan. Luego, analiza cuántos tienen solución y cuáles son tus opciones. Si eres honesto contigo mismo, nada podrá impedirte tomar la decisión correcta.

Además, una vez que empieces a plasmarlo todo en papel, te darás cuenta de que muchas de las cosas que te preocupan son cosas que no puedes controlar. Casi todos los que sufren ansiedad preboda suelen preocuparse por cosas cuyo resultado no pueden controlar, así que ¿realmente vale la pena preocuparse por ellas?

4. Recuerda por qué te vas a casar

"¿Estoy haciendo lo correcto?", "¿Es mi pareja la indicada para mí?" son pensamientos que seguramente te rondarán por la cabeza antes del día de la boda. Cuando estos pensamientos inquietantes te asalten, es importante recordar por qué decidiste hacerlo en primer lugar.

Cada vez que te pongas nervioso por tu apariencia o cualquier otro asunto relacionado con la boda, simplemente respira y recuerda que tu pareja está deseando casarse contigo, por ser tú mismo. A menos que ocurra un desastre natural, nada puede arruinarte el día.

5. Nada puede ser perfecto, y eso está bien.

¿Sientes que todo se derrumba? ¿Como si nada saliera como esperabas? ¿Y que cualquier pequeño inconveniente cambia por completo la realidad de cómo esperabas que saldrían las cosas? Tranquilo, a todos nos pasa.

Todos los rituales y ceremonias pronto terminarán y la vida volverá a la normalidad, así que deja de preocuparte. Acepta que la vida nunca es un camino de rosas para nadie. Habrá altibajos, pero muy pronto encontrarás a tu alma gemela con quien compartir esos momentos.

6. Intenta ser optimista

Sí, la vida cambiará después del matrimonio, pero eso no significa que vaya a ser mala. Atrás quedaron esos días en que los suegros eran tan crueles como sugieren las telenovelas. Por lo que sabes, la vida podría ser pura felicidad y hasta podrías tener un final feliz de cuento de hadas. Si lo único que haces es estresarte involuntariamente pensando en situaciones que arruinarán tu boda, intenta concentrarte en las cosas que sabes que saldrán bien.

Tu futuro esposo se iluminará en cuanto te vea. Todos tus amigos y familiares estarán encantados contigo, y todo el día será una celebración de tu amor. No te centres en los cambios de última hora en el arreglo floral que tanto odias; piensa en las cosas que sabes que saldrán bien.

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7. No ocultes tu tristeza previa a la boda a tus seres queridos

A pesar de todos los consejos aterradores que recibas de familiares y amigos, recuerda que nunca estarás sola. Primero, tendrás un esposo que te guiará a través de todos los cambios que te rodean. Luego, también tendrás a tu familia inmediata como red de apoyo.

8. Busca ayuda profesional

La depresión antes de tu boda puede llevarte a un estado de ánimo sombrío, del que quizás no puedas salir sin la ayuda de un profesional. Incluso si ese no es el caso, hablar con un terapeuta te ayudará a comprender por qué te sientes así.

Si actualmente estás pasando por lo que sospechas que podría ser depresión preboda, Bonobology cuenta con multitud de consejeros experimentados que estarán encantados de ayudarte a superar este difícil momento.

No descuides tu tristeza nupcial, pero al mismo tiempo no dejes que te robe el protagonismo. Cuando te des cuenta de que lo que estás pasando no es tristeza ni nerviosismo pasajero, no intentes ocultarlo. Cuanto antes te sientas mejor, más podrás disfrutar del día de tu boda.

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