13 desafíos de las relaciones militares y cómo solucionarlos

Sus robustos uniformes de combate y sus relucientes ceremoniales, sus cinturones, botas y boinas, su paso seguro y sus modales corteses: hay tanto que hace al personal militar tan atractivo e irresistible. Una vez que el romance apasionado y la emoción inicial de las citas se asientan, la realidad de los desafíos en las relaciones militares comienza a asomar. Es entonces cuando uno se da cuenta de que mantener relaciones militares requiere un temple y un nivel de compromiso diferentes.

Como cónyuge de un militar durante más de una década, estas pruebas, tribulaciones y la montaña rusa de desafíos siempre me han afectado demasiado como para saber que no es fácil elegir amar a tu pareja y honrar tu compromiso con ella día tras día. Si bien las relaciones militares son difíciles, también pueden valer cada gramo del esfuerzo invertido en mantenerlas, siempre que estés con la persona adecuada.

Independientemente del país en el que tu pareja vista el uniforme o de la parte del mundo en la que esté defendiendo su patria, tus dificultades como pareja siguen siendo prácticamente las mismas. Como alguien que ha superado estos desafíos con relativa éxito, estoy aquí para compartir la experiencia de compañeros y cónyuges militares y ofrecer consejos sobre relaciones militares para que la experiencia sea menos agotadora para ti y tu pareja.

¿Son difíciles las relaciones militares?

Si alguna vez existiera una pregunta que se respondiera sola, sería esta. ¿Verdad? Cualquiera que haya estado en una relación militar, ya sea recién casado o con años de matrimonio, puede estar de acuerdo sin dudarlo en que las relaciones militares son difíciles. Si bien todas las relaciones tienen sus propios problemas, estos pueden agravarse cuando se suman la distancia constante, el alto nivel de estrés y la incertidumbre sobre el futuro.

A hoja de datos on Desafíos en las relaciones durante el despliegue militar Identifica la infidelidad, la mala comunicación, el estrés, la ansiedad, las expectativas y necesidades de relación no satisfechas y la confianza inestable entre los principales desafíos de las relaciones militares que las parejas deben enfrentar.

Otra Estudio Un estudio llevado a cabo en el Reino Unido arroja patrones similares de luchas para mantener las relaciones militares, destacando “la adversidad infantil, el apoyo limitado para y de las parejas, estar en relaciones no casadas, los problemas financieros, el despliegue durante más de 13 meses en 3 años y que el trabajo esté por encima del oficio, la capacidad y la experiencia” como los factores clave detrás de las dificultades en las relaciones.

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Entre estos, la infidelidad emerge como uno de los desafíos más urgentes en las relaciones militares que amenazan el futuro de una pareja. Según las estadísticas de relaciones militares en un... Estudio, titulado Apego e infidelidad percibida de los cónyuges militares durante el despliegue activoEl riesgo de infidelidad es un 32.7 % mayor en las relaciones militares que en las civiles. Y alrededor del 60 % de las parejas militares que buscan terapia citan la infidelidad como una de las principales causas de tensión en la relación.

A estas potenciales minas terrestres hay que añadir una mezcla letal de probables... problemas de salud mental Como la ansiedad, la depresión, el TEPT y el TCE (traumatismo craneoencefálico), es fácil entender por qué las relaciones militares son difíciles. Sin embargo, esto no significa que todas las relaciones militares estén condenadas al fracaso. Solo que se necesitan habilidades emocionales y una perspectiva diferentes para descubrir cómo lograr que las relaciones militares funcionen.

13 desafíos en las relaciones militares y cómo superarlos

De joven, solía decir que saldría con cualquiera menos con un militar. Habiendo visto las dificultades de tantas otras esposas de militares en la familia, sabía que las relaciones militares son difíciles y estaba convencida de que este estilo de vida de empacar y mudarse, plagado de adversidades a cada paso, no era para mí. Pero el corazón quiere lo que quiere, y en mi caso, quería a un galán de 1,88 m en uniforme al que he tenido el privilegio de llamar mi mejor amigo.

Aunque yo estaba saliendo con mi mejor amigaLa relación no estuvo exenta de problemas y tensiones. Tampoco lo estuvieron aquellos primeros años de matrimonio, en los que me encontraba como esposa de militar, y como pareja, aún no encontrábamos un ritmo de vida que funcionara para ambos. Este período estuvo plagado de peleas, discusiones, gritos, decepciones y esperanzas frustradas. En retrospectiva, veo en ellos oportunidades perdidas de aprovechar al máximo el tiempo que pasamos juntos.

Hoy, gracias al esfuerzo constante de ambas partes y a los sólidos consejos sobre relaciones militares de quienes ya han transitado estas aguas, hemos logrado construir un matrimonio feliz y estable. Si bien no existen reglas fijas ni una varita mágica para que todo salga bien, espero ayudarte a lograr lo mismo con este resumen de los desafíos más comunes en las relaciones militares y consejos para superarlos:

1. Separación frecuente

La principal razón por la que las relaciones militares son difíciles, y la causa principal de todos los demás desafíos que conllevan, son los frecuentes períodos de separación que la pareja debe afrontar. Ya sea por un despliegue en territorio extranjero o por la vigilancia de las fronteras de una nación en zonas remotas e inaccesibles, su pareja pasará mucho tiempo fuera de casa.

Dependiendo de la naturaleza de su trabajo, la separación puede durar desde unos meses hasta un par de años. Incluso estando juntos, la próxima posible separación pende como una espada sobre su relación. Pasas la mayor parte de tu vida lidiando con la temida... Los desafíos de una relación a larga distancia.

Cómo afrontarlo: Estos períodos de separación pueden ser inevitables, pero el impacto que tienen en tu relación no tiene por qué serlo. Aquí tienes algunas maneras de hacer que estos periodos de ausencia sean más llevaderos para tu relación:

• Haga de la comunicación una prioridad, hablen entre sí tan a menudo como sea posible
• Cuando tu pareja no esté disponible para llamadas telefónicas o videollamadas, envíale mensajes de texto.
• Comparte con ellos los detalles de tu día y escucha todo lo que puedan compartir contigo.
• Envíeles paquetes de ayuda
• Crear rituales para mantener viva la esperanza en la relación (mi pareja y yo, por ejemplo, contamos los días que faltan para volver a casa cada vez que estamos separados y, de alguna manera, eso mitiga el dolor de estar separados).

2. Tienes que moverte mucho

Una de las reglas de las relaciones militares que sigo es estar con mi pareja siempre que las circunstancias lo permitan. Dada la frecuencia con la que viajan, esto implica adaptarse a un estilo de vida de mudanza, lo cual es otro desafío que hay que afrontar en las relaciones militares.

Simplemente no puedes echar raíces en ningún sitio. Para cuando empiezas a sentirte como en casa en un nuevo lugar, es hora de empaquetar toda tu vida en cajas y empezar de cero. Esto también puede ser un gran impedimento para tu carrera, aumentando tu frustración y sensación de insatisfacción, posiblemente desencadenando... resentimiento en la relación.

Cómo afrontarlo: La clave para que las relaciones militares funcionen reside en la flexibilidad y la adaptabilidad, especialmente para adaptarse al estilo de vida nómada. Aquí te explicamos cómo puedes facilitar estas frecuentes transiciones:

• Si es posible, reinventa tu carrera para no tener que renunciar a tus metas y sueños para estar con tu pareja.
• Los puestos de trabajo remotos, las oportunidades de trabajar desde casa y los perfiles de trabajo independientes son algunas formas de lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal en una relación militar.
• Encuentre pasatiempos e intereses que pueda realizar en una base militar típica para mantenerse ocupado de manera productiva.
• Utilice estas oportunidades para conectarse con personas con ideas afines para que pueda tener una vida fuera de su relación, incluso en un lugar nuevo y desconocido.

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3. Su mundo puede parecerte ajeno.

El inicio de una relación militar puede parecer un viaje a territorio desconocido, sobre todo si vienes de un entorno civil. Desde la infinidad de siglas que tu pareja usa en la conversación como si fueran de dominio público, hasta las costumbres, rituales y ceremonias, todo puede resultar abrumador.

Además, el vínculo que tu pareja comparte con sus amigos puede hacerte sentir como un extraño incluso en los entornos sociales más informales, lo que te hace preguntarte si realmente perteneces a su mundo y desencadena una serie de inseguridades en las relaciones.

Cómo afrontarlo: El consejo más sencillo para afrontar esta inevitable situación en una relación militar es aceptar el estilo de vida de tu pareja. Aquí te explicamos cómo:

• Muestra interés si tu pareja comparte algo contigo
• Esfuérzate por aprender sobre su forma de vida.
• Haz preguntas, pero no los presiones para que compartan cosas de las que no se sienten cómodos hablando.
• Socializar con otros compañeros/cónyuges militares para aprender los conceptos básicos

4. El deber es lo primero, siempre y en todo momento.

Antes de que tu pareja se comprometiera contigo, juró servir y proteger a su patria, incluso a riesgo de su propia vida. Para ella, el deber es lo primero, siempre y en todo momento, y no hay vuelta de hoja.

Cuando el deber los llama, lo dejan todo, desde una cita romántica hasta su propia boda, desde una celebración de aniversario hasta presenciar el nacimiento de su hijo, para estar donde deben estar. Saber que siempre quedarás en segundo plano es una de las cosas que dificultan tanto mantener las relaciones militares.

Cómo afrontarlo: Cómo hacer que las relaciones militares funcionen puede ser una pregunta difícil de responder cuando sabes que nunca podrás ser la prioridad de tu pareja. Aquí te explicamos cómo puedes afrontarlo:

• La aceptación es tu mejor amiga para lidiar con esto. desafío de relación
• Recuerde que resistirse a esta inevitabilidad resultará en tensiones inútiles que solo dañarán su vínculo.
• No se lo guardes rencor a tu pareja, esto no es algo que ella pueda controlar ni cambiar.
• Compensa los momentos perdidos celebrando cuando estén juntos; recuerda que es el sentimiento lo que cuenta más que una fecha en un calendario.

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5. Estás en una calle de un solo sentido de comprensión y paciencia.

Debido a que el deber prima sobre todo lo demás, las relaciones militares pueden parecer un camino de un solo sentido, de comprensión y paciencia. Puede resultar agotador tener que comprender siempre cuando tu pareja no está, esperarla con paciencia, encontrar cosas con las que ocupar tu tiempo cuando no está y poner tu vida en pausa cuando regresa.

Esto puede hacerte sentir como si fueras el Sólo uno hace el esfuerzo de mantener la relación a flote. Eso, sumado al peso de sus expectativas incumplidas y una creciente acumulación de decepciones, puede fácilmente hacer que el resentimiento se filtre en su relación.

Cómo afrontarlo: Para evitar que la negatividad se apodere de la dinámica de su relación, es imperativo que ambos establezcan ciertas reglas básicas desde el principio:

• Hable sobre las expectativas de la relación y exprese claramente sus necesidades, deseos y anhelos.
• Establezca límites claros en una relación y dígale a su pareja hasta dónde está dispuesto a llegar para adaptarse a su estilo de vida y dónde traza el límite.
• Siempre que te sientas defraudado o decepcionado, comunícaselo a tu pareja.
• Incluso si no siempre pueden encontrarse a mitad de camino, deben estar preparados para esforzarse en la relación lo mejor que puedan.

6. Las relaciones militares son emocionalmente exigentes.

Las relaciones militares son una montaña rusa de emociones. Pasas una parte importante de tu tiempo... Extrañando a tu pareja a distanciaAnhelando su compañía y preocupándose por su bienestar. A medida que te acostumbras a no tenerlos cerca todo el tiempo, llaman a tu puerta.

La emoción y la euforia de estar juntos de nuevo van acompañadas de la triste realidad de que tienes que acostumbrarte de nuevo a su presencia, haciéndoles un hueco en tu hogar y en tu vida. Además, una parte de ti siempre teme que tarde o temprano tendrá que irse de nuevo. Tus momentos juntos son de tiempo prestado; la cuenta atrás empieza en cuanto tu pareja entra por la puerta y estás constantemente adaptándote emocionalmente a su presencia y ausencia.

Cómo afrontarlo: Una de las reglas más sencillas en las relaciones militares para afrontar esta montaña rusa de emociones es renunciar a la resistencia. Aquí te lo explicamos:

• Aprende a aceptar la unión y la separación como forma de vida.
• Vivir el momento
• Disfruta el tiempo que tenéis juntos
• Haga un esfuerzo consciente para evitar la espiral de peores escenarios cuando su pareja está ausente o incomunicada.

7. Hay una parte de ellos a la que nunca podrás llegar.

Como esposa de un militar, una vez le pedí a mi esposo que me contara qué sucede en los ejercicios militares. Me dijo: «Nos dividimos en dos equipos, cada uno con pistolas con perdigones de pintura de diferentes colores. Salimos y nos disparamos, y el equipo con más gente al final gana».

"Eso suena muchísimo a paintball", dije, y lo vi sonreír con picardía. Esa fue mi lección: nunca le pediría información que no se sintiera cómodo compartiendo. Por difícil que sea, hay que aceptar que las experiencias de tu compañero cuando está desplegado en zonas operativas pueden no ser tuyas para compartir.

Aparte del hecho de que las reglas de su empleo pueden impedirles compartir información clasificada con nadie, incluidas sus parejas, el costo emocional de algunas de estas experiencias puede ser difícil de expresar con palabras.

Cómo afrontarlo: La renuencia o incapacidad de compartir cosas con usted puede hacerle sentir como si su La pareja está emocionalmente distante y distante. Aquí te explicamos cómo puedes afrontar este desafío común en las relaciones militares:

• Busque actividades que le permitan crear vínculos con su pareja.
• Explorar intereses compartidos puede darte mucho de qué hablar.
• El hecho de que tu pareja no pueda compartir ciertas cosas contigo no significa que no puedas abrirle tu corazón.
• Cuando se abran, escúchalos.

8. Eres padre o madre soltero/a de facto

Otra lucha común que lleva a la gente a preguntarse cómo lograr que las relaciones militares funcionen es la crianza de los hijos. No hay duda de que... La paternidad cambia tu relación con tu pareja y tu vida de maneras inimaginables, pero el costo es mucho mayor cuando estás en una relación militar. Si tienes hijos con tu pareja, la responsabilidad de su crianza recaerá en gran medida sobre ti. Dado el esfuerzo emocional y físico que implica criar a un hijo, esto puede hacerte sentir abrumado, aislado y solo.

Tu pareja no solo se perderá la oportunidad de acompañar a tus hijos en su crecimiento cuando estén lejos, sino que, además, cuando estén cerca, las exigencias de su profesión pueden impedirles dedicarse al 100% a sus responsabilidades como padres. Desde los primeros pasos y las primeras palabras hasta la ausencia de conciertos escolares y cumpleaños, habrá muchos momentos desgarradores en los que tendrás que asimilar tu propio dolor y decepción por el bien de tu hijo y también de tu pareja.

Cómo afrontarlo: Sinceramente, esto puede ser uno de los aspectos más difíciles de las relaciones militares, pero se puede encontrar la manera de superarlo con tacto y madurez. Aquí te explicamos cómo afrontarlo:

• Acepte y prepárese para esta realidad antes de decidir traer un hijo a este mundo.
• Recuerde que se necesita un pueblo para criar a un niño.
• No dudes en pedir ayuda a familiares y seres queridos.
• Cultiva relaciones comunitarias sólidas para que tengas el sistema de apoyo adecuado que te ayude a superar este momento.
• Guardería, guardería infantil, ayuda doméstica: invierta en todos los recursos necesarios para asegurarse de no sentirse abrumado.
• Crea espacio para que tu pareja se involucre tanto como sea posible en la vida de tus hijos.

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9. Es posible que tu pareja no se sienta cómoda expresando emociones.

Años de entrenamiento y servicio militar, y el tiempo pasado en áreas operativas pueden fortalecer en gran medida a tu pareja. Como resultado, expresar emociones y demostraciones de afecto Puede que no le resulte fácil a tu pareja. Cuando ya estás lidiando con los desafíos de la distancia física, lidiar con una pareja emocionalmente distante puede empeorar las cosas. Puede que haya momentos en los que incluso te preguntes por qué estás en una relación de la que obtienes tan poco.

Cómo afrontarlo: Uno de los consejos más sencillos para relaciones militares que te será útil en estos momentos de inseguridad es pedir ayuda. Aquí te explicamos cómo:

• Expresa tus necesidades emocionales en la relación lo más claramente posible.
• Si tu pareja tiende a encerrarse, haz un esfuerzo por hablar con ella y hacerla hablar.
• Transmite tus decepciones a medida que surjan, no reprimas tus sentimientos.
• Entiende el lenguaje del amor de tu pareja

10. Tu pareja podría estar lidiando con problemas de salud mental.

Perder a un compañero soldado, quitar una vida humana, ver cuerpos desmembrados siendo traídos a casa, estar encerrado en los entornos más hostiles durante días, semanas o incluso meses, pasar cada minuto de vigilia asegurándose de permanecer con vida... Estos altos niveles de estrés pueden mantener el cerebro en un modo perpetuo de lucha o huida, desencadenando una serie de problemas de salud mental, que van desde ataques de pánico hasta ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático.

El costo de la guerra es mayor para quienes están en el frente y sus seres queridos. Cuando tu pareja sufre problemas de salud mental, esto también puede afectar tu calidad de vida. Todas las demás dificultades para mantener relaciones militares son insignificantes en comparación con esto.

Cómo afrontarlo: Ayudar a tu pareja a mejorar debería ser tu principal objetivo para superar este desafío en tu relación militar. Aquí te explicamos cómo:

• Infórmese sobre el problemas de salud mental El personal militar es el más propenso a
• No pase por alto ninguna señal de advertencia ni ningún síntoma temprano.
• Llama la atención de tu pareja sobre estos
• Anímelos a buscar ayuda profesional.
• No te tomes la responsabilidad de sanar a tu pareja, no es tu responsabilidad ni estás capacitado para ello.

11. El miedo constante es uno de los principales desafíos en las relaciones militares.

Aunque la llegada de la tecnología ha facilitado en cierta medida los períodos de separación para el personal militar y sus familias, puede ser difícil superar la preocupación por su bienestar. Cuando su pareja está desplegada en el extranjero o en una operación en curso, una parte de usted vive con el miedo a lo que podría suceder. Estos no son... Miedos comunes en una relación, y sólo un cónyuge o pareja militar sabe lo difícil que puede ser superar otra noche de insomnio dedicada a pensar en los peores escenarios.

Puede ser difícil dejar atrás la idea de que una bala, un artefacto explosivo improvisado, una explosión pueden cambiar tu vida para siempre y arrebatarte a la persona que significa todo para ti. Si tan solo existieran reglas militares en las relaciones que te hicieran desconectar de tus pensamientos, sería mucho más fácil sobrevivir esas horas, días, semanas sin saber si tu pareja está bien y a salvo.

Cómo afrontarlo: Estos momentos de pánico y miedo son inevitables en las relaciones militares, pero puedes aprender a gestionar mejor estas emociones. Aquí te explicamos cómo:

• Vive según el mantra “no tener noticias es buena noticia”
• Cuando te encuentres angustiado por el bienestar de tu pareja, busca una distracción productiva: ejercicio, un pasatiempo, trabajo.
• Habla con un amigo o alguien que entienda por lo que estás pasando.
• Pasar tiempo con seres queridos y familiares.

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12. Tu salud mental puede verse afectada

Todos estos desafíos en las relaciones militares seguramente también afectarán tu salud mental y bienestar. Desde pasar largos periodos extrañando a tu pareja hasta preocuparte constantemente por su bienestar, hay muchas facetas de esta relación que pueden hacerte sentir siempre al límite.

Diversos estudios Muestran que el 32.5 % de las familias militares padecen diversos problemas de salud mental, entre los que destacan las relaciones tensas, la ansiedad y la depresión. Mantener relaciones militares puede ser mucho más difícil cuando la salud mental se ve afectada.

Cómo afrontarlo: Si tiene problemas de salud mental, la autopreservación y la sanación deben ser su máxima prioridad. Aquí hay algunas maneras de afrontarlos:

• Sea consciente de sus sentimientos y estado emocional para que pueda reconocer los síntomas tempranos.
• Practique ejercicios de centrado como respiración profunda, atención plena y llevar un diario.
• No reprimas ni alejes tus emociones
• Busque ayuda profesional lo antes posible. Si busca ayuda, puede contactar con consejeros cualificados y con licencia. Panel de bonobología están aquí para ti

13. El riesgo de infidelidad es alto

Cuando hay tanta distancia física y emocional en una relación, hay espacio suficiente para que entre un tercero. Por eso, la infidelidad es uno de los problemas de relación más comunes que enfrentan las parejas militares. Al pasar por tantos problemas solos, tanto emocional como logísticamente, con el apoyo intermitente de sus parejas en el mejor de los casos, las parejas militares pueden recurrir a alguien más en busca de apoyo.

Sin darse cuenta, un hombro en el que apoyarse puede convertirse en una profunda conexión emocional, allanando el camino para una infidelidad emocional o una aventura. Asimismo, vivir y sobrevivir momentos de peligro para la vida y desafíos operativos a cada paso puede actuar como catalizador para acercar a dos soldados durante su servicio activo. La conexión puede pronto convertirse en una conexión romántica.

El objetivo aquí no es racionalizar ni justificar la infidelidad, sino simplemente hacer entender que engañar es un riesgo real y ayudarle a entender cómo hacer que las relaciones militares funcionen en tal eventualidad.

Cómo afrontarlo: El golpe de la infidelidad puede ser más difícil de superar que la mayoría de los demás desafíos que enfrentan las personas en las relaciones militares. Sin embargo, no es imposible. Aquí te explicamos cómo puedes lidiar con la infidelidad de tu pareja o la tuya propia:

• Sea consciente del riesgo de infidelidad y haga un esfuerzo consciente para proteger su relación de los engaños priorizando la apertura y la honestidad.
• Si deseas reconstruir su relación después de la infidelidad, empezar por trabajar en restablecer la confianza
• Busque terapia de pareja para sanar el revés y permanecer juntos
• Centrarse en redefinir los límites de las relaciones, mejorar la comunicación y establecer expectativas.
• Trátalo como un nuevo comienzo una vez que estés listo para dejar la traición en el pasado.

No hay respuestas fáciles para que las relaciones militares funcionen. Se requiere un esfuerzo titánico por parte de ambos miembros de la pareja para mantener una relación a flote, y la mayor parte de este esfuerzo recae en el cónyuge. Antes de lanzarse de lleno, asegúrese de comprender las probabilidades y estar preparado para aceptarlas y afrontarlas a medida que surjan.

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