Juegos mentales en las relaciones - Cómo se ven y por qué la gente lo hace

¿Has empezado a salir recientemente con alguien y pareces desconcertado por su incapacidad para ser claro y transparente contigo? Podría deberse a que les resulta difícil identificar sus propias emociones, por lo que necesitan paciencia, apoyo o preguntas amables de tu parte. O están siendo deliberadamente ambiguos. Los juegos mentales en las relaciones no sólo generan mucha confusión, sino que también tienen un impacto negativo en la mente de quien recibe este comportamiento manipulador.

En algún momento de nuestras vidas, hemos tenido que lidiar con personas que juegan juegos de poder en las relaciones. Es nada menos que abuso mental. Verás juegos mentales subconscientes en cada momento de la vida. Pero los más comunes siempre se ven en dinámicas románticas.

¿Qué significan los juegos mentales?

En pocas palabras, los juegos mentales en las relaciones son intentos calculados y conscientes de una persona para manipular psicológicamente a la otra. Se trata de manipulaciones románticas disfrazadas de amor . En resumen, jugar con los sentimientos de la otra persona es una estrategia para engañarla, confundirla y hacerla sentir impotente.

Estos juegos mentales son astutos e irreconocibles al principio. Una persona que juega hace lo siguiente:

• Intentan ganar poder y control sobre ti.
• Juegan la carta de 'víctima'
• Muestran un comportamiento pasivo-agresivo.

¿Cómo saber si alguien está jugando contigo y por qué lo hace la gente en primer lugar? A continuación se presentan algunas razones y señales que le ayudarán a reconocer el abuso.

¿Por qué la gente juega juegos mentales en las relaciones?

Jugar requiere mucho lavado de cerebro. La gente actuará como si te quisieran y adoraran, y al momento siguiente te harán sentir como si no fueras nada. Como si no fueras digno de su amor. ¿Por qué hacen eso? Descubra las razones a continuación. 

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1. Quieren hacer valer el poder

Hay luchas de poder en todas las relaciones. Cuando la dinámica natural de una relación está sesgada, puede conducir a un abuso de poder. Cuando hay juegos de relación, entonces uno de ellos intentará ejercer el control que sabe que tiene sobre el otro. Una de las razones por las que hacen esto es porque no tienen control sobre otros aspectos de su vida.

2. Son egoístas y carecen de autoestima. 

Podrías pensar que las personas egocéntricas tienen mayor autoestima. Pero nada más lejos de la realidad. La mayoría de las personas con baja autoestima suelen tener un ego desmesurado. Una parte de ellos les hace creer que no merecen nada, mientras que la otra les hace creerse seres superiores. Estas son solo algunas de las formas en que se manifiesta la baja autoestima en una relación.

3. Han tenido un pasado traumático 

En el meollo de los juegos de relaciones, podría haber una persona que ha tenido un pasado terrible y ahora ha construido muros a su alrededor. Quieren protegerse controlando los acontecimientos de la relación. El miedo y la sospecha impulsan sus decisiones. Están tratando de estar completamente seguros de usted y decidir si confían o no en usted. Tienen miedo de ser lastimados, por lo que tienen cuidado antes de tomarse en serio contigo. 

4. Quieren que los persigas

Algunas personas están obsesionadas con la emoción de una buena persecución. Lo sé porque yo misma lo he experimentado. Este patrón surge de la arrogancia o la inseguridad. Es uno de los peores rasgos que se pueden tener y una señal de que estás en una relación tóxica . Antes, colmaba a mi pareja de afecto en un momento y, al siguiente, me mostraba distante y fría.

5. Son narcisistas

Los narcisistas siempre terminarán jugando. Te manipularán, te controlarán y querrán que seas su saco de boxeo. Un narcisista encontrará tu punto débil y seguirá golpeándolo. Seguirán probándote para ver hasta dónde puedes llegar. Lo harán con tanta facilidad que no te darás cuenta de que te están aprovechando. Te harán confiar en ellos y luego te aislarán de los demás. 

¿Cómo son los juegos mentales en una relación? 13 señales

Otra razón por la que se recurre a la manipulación psicológica en una relación es para debilitarte, haciéndote dudar de ti mismo/a. La manipulación busca que cuestiones todo lo que sucede a tu alrededor. También puede manifestarse como un comportamiento pasivo-agresivo . Ahora que sabemos por qué se recurre a la manipulación psicológica, veamos cómo se manifiesta en las relaciones.

1. Su comportamiento frío y caliente te confundirá

Enviar señales contradictorias es uno de los juegos de relaciones más comunes. En un momento, tu pareja se hace la difícil de conseguir. Al momento siguiente, flotan a tu alrededor. Todo está bien en un momento y se viene abajo al siguiente, sin razón aparente. ¿Por qué actúan distantes? El único propósito de hacerse el difícil es ganar el control. Te privan de atención porque quieren convertirse en un recurso escaso que anhelas.

2. Breadcrumbing es uno de los signos de juegos mentales en las relaciones 

El término "breadcrumbing" en el mundo de las citas se refiere a dar falsas esperanzas. No tienen ningún interés en una relación seria, pero envían mensajes coquetos para atraerte. Este es uno de los juegos mentales que los hombres suelen usar después de una ruptura. Quieren llenar el vacío que dejó su ex y evitar la soledad.

Debido a la imprevisibilidad de sus acciones, te preguntas si algo anda mal contigo. La razón principal por la que constantemente te dejan migajas de pan es porque les hace sentirse bien consigo mismos, ya que buscan validación y seguridad. Por lo tanto, no buscan un sistema de conexión/apoyo real.

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3. El bombardeo de amor es su forma preferida de comunicarse contigo.

Este es uno de los juegos de relaciones más comunes. Así es como funciona el lovebombing:

• Te colmarán de palabras de amor.
• Te felicitarán y te comprarán regalos extravagantes.
• Sus gestos reflexivos te abrumarán
• Ni siquiera te darás cuenta de que estás cayendo bajo su hechizo.

Una vez que te enamoras de ellos y te rindes a su amor, pierden el interés. Dejan de bombardearte con muestras de afecto y te quedas confundido. Todo es demasiado rápido. Dejan de hacerlo cuando correspondes a sus sentimientos. Es entonces cuando te das cuenta de que no te aman, sino que disfrutaban de la adrenalina que sentían al perseguirte.

4. Te dominan

No sólo te hacen sentir mal por seguir tus instintos, sino que también dictan tus decisiones. Su relación comprometida ya no es un equipo de dos personas; siempre son solo ellos en el asiento del conductor. Tus valores fundamentales empiezan a cambiar y ellos se ofenden gravemente cuando no sigues sus consejos.

Shell, propietaria de una galería de arte de 31 años, comparte con nosotros: “Mi ex me decía que respetan mi opinión todo el tiempo. Así fue como comencé a salir con ellos. Pero cuando no estaba de acuerdo con cómo veían una determinada obra de arte, se ofendían o hacían que yo estuviera de acuerdo con ellos dándole mucha importancia durante días. El hecho de que esté literalmente calificado para hablar de arte ni siquiera importa aquí; El arte es subjetivo y no dejaron lugar a otra opinión. Fue un desvío”.

5. Se fijarán en tu apariencia

Dicen cosas como: «Te verías bien con un poco más de contorno, ya que hará que tu rostro se vea más delgado» o «Te verías genial si perdieras un poco de peso de tus caderas». A los hombres, en particular, se les dice que deben practicar el «negging» en el mundo de las citas; que es un enfoque tóxico para hacer que alguien se sienta inseguro mediante un cumplido con doble sentido. Estas son las señales de alerta en una relación que un hombre debe tener en cuenta.

6. Te compararán con su ex

Algunas personas hacen esto porque todavía están enamoradas de su ex. Otros tienden a hacer esto principalmente por despecho. Los juegos se alimentan de hacer comparaciones. Hacen esto para mantenerte en una posición en la que estés lleno de miedo. Comenzarás a dudar de ti mismo y es posible que tengas los siguientes pensamientos:

• “¿Y si me dejan?”
• “No soy lo suficientemente bueno para ellos”
• “No los merezco”

Escapa de la trampa de las comparaciones con inteligencia y simplemente dales la razón. «¡Sí, es muy guapa!». «De acuerdo. Se ve muy bien con esos abdominales». Cuanto más indiferente te muestres ante sus palabras, más se aburrirán y terminarán con este juego de comparaciones.

7. Te obstaculizarán

El viejo tratamiento silencioso es uno de los ejemplos clásicos de juegos. El bloqueo es una de las formas de manipular, controlar y ganar ventaja en la relación. Aquí hay unos ejemplos:

• Te dan respuestas monosilábicas como “está bien”, “seguro” y “bien”
• Ignoran tus llamadas y mensajes.
• Te acusan de hacer una montaña de un grano de arena

Cómo lidiar con los juegos mentales en una relación aprendiendo algunos consejos para resolver conflictos de manera madura. Encuentra mejores formas de comunicarte y resuelve los problemas uno a uno. El silencio tiene un efecto dominó. No solo interrumpe la comunicación, sino que también genera otros problemas como falta de intimidad, deterioro de los sentimientos positivos hacia la otra persona, ansiedad y estrés.

8. Te harán sentir culpable 

La culpa es una emoción muy poderosa y compleja y, cuando se usa de manera intrigante, puede causar mucho daño. Quien se siente culpable señalará los esfuerzos que ha puesto en la relación señalando una falta de esfuerzo por su parte. Te harán sentir como si no hubieras hecho nada. Como si llevaran esta relación a cuestas desde el primer día, cuando claramente no es así. 

Estos juegos mentales subconscientes envenenan el vínculo. La única manera de salir de esto es enfrentándolos. Dígales que aprecia todo lo que hacen por usted, pero que tienen que dejar de sentirse culpables. 

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9. Llamar al botín también puede ser uno de los signos de juegos mentales en las relaciones. 

Estás saliendo con alguien y notas que esa persona está ausente la mayor parte del tiempo. Te envía mensajes y te llama solo cuando quiere. No respeta tu tiempo ni tu disponibilidad. Pero de repente, te inunda de atención y afecto. ¿Por qué? Porque quiere tener sexo. Jean, una modelo de Illinois, confirma por experiencia propia: “Esta es una de las señales de que no significas nada para él . Todos los juegos mentales que los chicos juegan después de una ruptura, los he visto todos con mi ex. Decía a todo el mundo que yo era su pareja, pero luego no se comunicaba conmigo durante días. A menos, claro, que quisiera algo de acción”.

Te asegurarán que sienten algo por ti. Pero sus palabras nunca podrán igualar sus acciones. Para decirlo en palabras sencillas: te utilizarán para tener relaciones sexuales. Estos juegos de poder en las relaciones hacen que uno se cuestione su valor. Antes de que eso suceda, huye lo más lejos posible de ellos. 

10. Se comportarán diferente delante de los demás

Imagínate esto. Tu pareja ha estado actuando fríamente contigo. Pero cuando ustedes dos están con amigos o familiares, parecen estar encima de ustedes, como si no los hubieran ignorado durante tres horas seguidas. O prestarán atención a todos los demás menos a ti y no serán ni un poco románticos contigo. Te tratarán como a un amigo platónico o, peor aún, a un conocido. Es aún más preocupante cuando tu pareja te falta el respeto o actúa de manera grosera delante de los demás.

11. Te iluminarán con gas

Esta es una de las rutas más extremas y peligrosas para jugar. El objetivo detrás de que alguien te engañe es desestabilizarte. Quieren que usted piense que no puede funcionar por sí solo. Te harán sentir inseguro y te harán dudar de tus propios juicios y memoria. El jaque mate final es cuando cuestionas tu realidad y tu cordura.

Aquí tienes algunos ejemplos de manipulación psicológica que esperamos que nunca escuches :

• “Eres demasiado sensible”
• “Estás loco, necesitas ayuda”
• “Tienes suerte de que aguante esto”

12. Actuarán como si no los merecieras

A los narcisistas les encanta este juego mental. Debido a sus tendencias narcisistas, constantemente intentan alimentar su ego menospreciando a los demás. Estos son algunos de los juegos mentales tóxicos que juegan los hombres, al igual que las mujeres. Hay muchas razones por las que los narcisistas no pueden mantener relaciones . Su ego y su complejo de superioridad a menudo los alejan de las personas.

Entonces, ¿cómo saber si alguien está jugando contigo? Te harán sentir menos contigo mismo y te dirán que merecen a alguien mejor. O te harán sentir que esto es lo que te mereces: la actitud fría, el trato silencioso y los sentimientos de culpa. Podría ir en cualquier dirección y es necesario recuperar el control y salir de esta situación. 

13. Te darán ultimátums

Las personas que te dan ultimátums en una relación nunca se preocupan por ti ni por tus sentimientos, porque si lo hicieran, no te darían ultimátums en primer lugar. Puede ser por cualquier cosa. Aquí tienes algunos ejemplos:

• “Cásate conmigo o terminamos”
• “Si no dejas de hablar con esa persona, no hablaré contigo durante una semana”
• “Si no les cuentas a tus padres sobre nosotros, se acabó para mí”

¿Cómo puedes advertir o exigir a tu pareja que haga algo en un tiempo determinado? Eso es amor condicional. No puedes amenazar así a tu pareja y llamarlo tu "necesidad". Si la persona que amas alguna vez se entrega a esos juegos de relaciones y amenaza con dejarte, entonces déjala ir. Usted se merece algo mejor. 

Tratar con una pareja que juega juegos mentales

Estar con una pareja que no asume responsabilidades puede ser agotador. Puedes terminar perdiéndote a ti mismo en una relación así. ¿Quieres saber cómo lidiar con alguien que juega con los sentimientos? Aquí te mostramos cómo puedes hacer que tu relación complicada funcione:

• No intentes jugar tú mismo y no desperdicies tus energías en llamar su atención.
• Pregúntales qué les molesta y por qué te bombardean con comentarios groseros.
• Pregúnteles si hay algo que pueda hacer para ayudar
• Si no desean participar, aléjate de la situación.
• Dígales que acudan a usted cuando estén listos para una conversación madura.

¿El problema es profundo? ¿Es de su relación anterior? ¿O están actuando a partir de un trauma infantil? El poder de la mente subconsciente para hacer que sucedan cosas es más poderoso de lo que crees. Tal vez su pareja tuvo padres que seguían jugando y ahora simplemente están replicando esos patrones.

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Pero usted no es su terapeuta y su trabajo no es "arreglarlos". Evite los juegos mentales en una relación poniéndose a usted mismo en primer lugar. Si están dañando tu salud mental, sal de esta dinámica y busca a alguien más que no te manipule y que no le falte autoestima. O simplemente dedica tiempo a curarte a ti mismo por un tiempo.

Finalmente, existen médicos, psiquiatras, psicólogos, líneas de ayuda, foros y una gran variedad de otros recursos de salud mental. Puedes ayudarles a conectar con expertos o sugerirles que hablen con alguien capacitado para manejar las dificultades en las relaciones. La terapia puede ayudarles a sentirse mejor, más tranquilos y con mayor bienestar. Si buscas recursos para ayudar a tu pareja, los consejeros expertos y con experiencia del panel de Bonobology están a tu disposición.

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