Ekspertnõuanded emotsionaalse petmise andestamise kohta

Keegi ei taha ega oota, et nende suhe kunagi kogeks sellist turbulentsi, mida truudusetus kaasa võib tuua. Ja kui tegemist on sellise truudusetusega, mis hõlmab intensiivset emotsionaalset lähedust kolmanda osapoolega, võib turbulents põhjustada andestamatut kahju. Sellistes olukordades võib emotsionaalse petmise andestamise väljaselgitamine tunduda Heraklese ülesandena. 

Kui sa selle esimest korda avastad, on andestus ilmselt viimane asi, millele sa mõtled. Aga kui sul on õnnestunud torm üle elada ja eitamise tunnetest üle saada, millesse sa võisid end lõksu jätta, on juba ainuüksi see, et sa seda artiklit loed, paljulubav märk. 

Selle paljulubava märgi muutmine oma teekonnaks emotsionaalse petmise andestamise väljaselgitamise suunas on see, kus meie tuleme mängu. Psühholoogi abiga Nandita Rambhia (MSc, psühholoogia), kes on spetsialiseerunud KKT-le, REKT-le ja paaride nõustamisele, selgitame välja, mida peate tegema ja vähemalt millal pärast truudusetust lahkuda.

Kas peaksid emotsionaalsele petjale andestama?

„Ma ei suuda oma mehele andestada, et ta mind pettis. See on nagu ta oleks armunud oma kolleegi, kellega ta kogu oma aja veedab. Ma pole kunagi oma elus tundnud end nii hooletusse jäetuna,“ rääkis Gerri meile, rääkides sellest, kuidas tema abikaasa, seda isegi teadvustamata, lasi oma armumisel töökaaslase vastu endast võimust võtta. 

Emotsionaalne reetmine abielus võib tunduda nagu teie kui abikaasa tagasilükkamine. Mõnel juhul ei pruugi partnerid isegi aru saada, et see toimub, kuna emotsionaalne petmine ei hõlma tingimata füüsilist ega seksuaalset sidet. Olenemata sellest, kas nad mõistavad selle intensiivsust kohe või mitte, võivad selle tagajärjed olla pikaajalised.

Võib-olla on teie partner valmis suhet kohe parandama ja andestust otsima. Kuid arvestades, et neil on juba kellegi teisega nii tugev emotsionaalne side tekkinud, võib ta uuesti nõrgaks muutuda, kui need tunded hiljem pinnale kerkivad. Samuti ei saa välistada võimalust, et teie suhtes on midagi puudu, mis ajendas neid laskma oma emotsionaalseid vajadusi kellelgi teisel rahuldada.

Ja lõpptulemus on see, et nüüd peate välja mõtlema, kuidas Lõpeta ülemõtlemine pärast petmistNii palju ebakindlust ja ebakindlust koos teatud hulga enesesüüdistamisega muudab sind võimatuks truudusetust andestama. „Ebaselgeks olemine, kas peaksid kellelegi emotsionaalse petmise andestama, pole lihtne,“ ütleb nandita.

„Alguses läbid terve hulga emotsioone, sealhulgas viha, pahameelt, kurbust ja teatud määral isegi süütunnet. Lase endal need emotsioonid läbi elada; see on peaaegu nagu enesekatarsis. Võta oma suhtest paus. Vastasel juhul ründad kindlasti oma partnerit ja võid lõpuks öelda väga haavavaid asju, mis võivad olukorda veelgi hullemaks muuta.“

„Kui oled võimeline kogu selle stsenaariumi üle loogiliselt mõtlema, saad aru saada, mida pead edasi tegema. Päeva lõpuks mõistad, et partnerile on võimalik emotsionaalse petmise andestada, aga andestuse tee on äärmiselt keeruline.“ Abikaasa emotsionaalse afääriga toimetulek "See pole lihtne asi," ütleb Nandita. 

Kas peaksid emotsionaalsele petjale andestama? See on täielikult sinu enda otsustada. Mõni võib öelda: "Ma ei suuda oma mehele emotsionaalset petmist andestada" või "Mu partner murdis ainsa vande, mis mulle tõeliselt korda läks". Kuid olukorra analüüsimine, põhjuste väljaselgitamine, asjakohaste üksikasjade kogumine ja pausi pidamine aitavad sul järeldusele jõuda. 

Aga olenemata sellest, millisele järeldusele sa jõuad, veendu, et sa suudad sellest kinni pidada. Ja kui oled otsustanud abielus emotsionaalse reetmise andestada, siis oleme siin, et aidata sul välja mõelda, kuidas seda teha. 

Seotud lugemine: Kohmakus suhte taastamisel pärast petmist ja kuidas selles navigeerida

Kuidas emotsionaalset petmist andestada – 6 asjatundlikku nippi

Kui suhtest loobumine tundub võimatu ja oled otsustanud proovida, on palju, mida pead tegema. Partneri emotsionaalset petmist ei saa vaiba alla pühkida. See on keeruline teekond, aga võite sellest välja tulla palju tugevama suhtega. 

Kui sa ei saa vihast ja valust üle, võib tervenemise tee tunduda labürindina. Usalduse taastamine pärast emotsionaalset truudusetust Naise/partneriga koos olemine nõuab teilt mõlemalt kahe jalaga sekkumist. Alustamiseks oleme koostanud järgmised näpunäited, mida peaksite meeles pidama: 

1. Kuidas emotsionaalset petmist andestada? Mõista, et see on protsess

Nandita ütleb: „Kõigepealt: mõistke, et see on pikk protsess. Alguses laske vihal, frustratsioonil, pahameelel ja isegi süütundel end vallutada. Kui olete võimeline olukorrale rahulikuma meelega lähenema, peate looma selged ja produktiivsed suhtluskanalid.“ 

"Jah, neid tuleb küll süüdistamise ümberpaigutamine „Ja näpuga näitamist, aga sa pead meeles pidama lõppeesmärki. Sa pead välja mõtlema, kuidas edasi liikuda, ja pidev partneri kallal norimine ei aita sinu eesmärki.“ Emotsionaalse petmise andestamise väljamõtlemine ei juhtu nädalaga.

Ei, pausi tegemine ei lahenda kõiki teie probleeme võluväel. Ei, teie partner ei ole ainus, kes peaks kõik korda tegema. Pidage meeles, et selle kahetsusväärse sündmuste pöörde peate mõlemad koos lahendama ja et peate olema pühendunud oma suhte parandamisele. Üks levinumaid abielu lepitamise vigu, mida pärast truudusetust vältida, on viie päeva pärast allaandmine, sest miski ei näi toimivat nii nagu varem.

2. Pane oma detektiivimüts pähe 

„On aeg välja selgitada ja analüüsida, mida sa tunned ja miks sa seda tunned. Kas see on viha? Pahameel? Süütunne? Kõik kolm on erinevad ja ka nende ületamise protsess on erinev. Kirjuta üles, mida sa tunned, miks sa seda tunned ja mida su partner läbi elab. Kui jõuad punkti, kus suhtled oma partneriga veidi tõhusamalt, siis veendu, et kuulad ka seda, mida tema ütleb.“

„Püüdke mõista, kust nad tulevad ja miks nad selle sammu astusid. See on oluline, kui suhtlemise parandamine „Suhtes. Rohkema info hankimine on tavaliselt kõige raskem osa, aga see aitab ka alustada tervenemisteed. Sellisel juhul, mida rohkem sa tead, seda parem,“ ütleb Nandita. 

Emotsionaalse petmise andestamine samal ajal eituses elades on katastroofi retsept. Saa aru, miks see juhtus, kuidas sa sellesse suhtud ja mida saad teha selliste tunnetega toimetulekuks. Kui vaja, siis sea paika mõned põhireeglid pärast petmist. Sest helikopteripartneriks olemine pärast petmist, kes oma partneri elu mikromanageerib, kindlasti ei aita. See võis olla isegi üks põhjusi, mis neid esiteks truudusetuse poole lükkas.

3. Töötage usalduse taastamise nimel pärast emotsionaalset truudusetust

„Kui mu tüdruksõber mind emotsionaalselt pettis, tundus, et ma ei suuda teda kunagi usaldada. Kuigi ma ei olnud selleks valmis, hoidis tema visadus oma kurbust väljendada ja suhet päästa mind piisavalt kaua, et ta ära kuulata. Kui ma seda tegin, sain aru, et emotsionaalne petmine on lõpp ainult siis, kui sa lased sel olla. Ma otsustasin jääda, kuigi tundus, et...“ usaldus on katki„Usalduse taastamine pärast emotsionaalset truudusetust pole olnud lihtne, aga see on midagi, mille kallal me iga päev töötame,“ ütles Jason meile. 

Kui soovid kellelegi emotsionaalse petmise andestada, on kõige olulisem asi, millega tegelema pead, purunenud usaldus. Petja võib olla vaja olla veidi läbipaistvam kui varem ja isiklik ruum võib muutuda luksuseks, vähemalt mõneks ajaks. Samal ajal pead olema avatud tema jutustuste usaldamisele. Mingil hetkel pead tegelema oma ebakindlusega ja välja mõtlema, kuidas lõpetada ülemõtlemine pärast petmist.

Seotud lugemine: Ekspert räägib meile, mis petab meest

4. Paariteraapia on su parim sõber

Kui asjad lähevad keeruliseks, ei pruugi suhteprobleemide lahendamisel parima sõbra poole pöördumine olla parim mõte. Neil on omad probleemid ja olenevalt sellest, kelle parimad sõbrad nad on, on nad tõenäoliselt pisut erapoolikud. 

Nandita ütleb: „Pole üllatav, et emotsionaalne partner petab sind jahmunult. Suhtlemine võib olla täis tülisid ja sa ei jõua oma vaidluste põhjal tervislikele järeldustele. Sellistel juhtudel on kõige parem otsida abi erapooletult ja hinnangutevabalt professionaalilt.“

„Terapeut saab teid aidata nii individuaalse kui ka paarisnõustamise kaudu. Probleemide algpõhjuse väljaselgitamise abil suudab ta selgelt aru saada, mis teie suhtes valesti läks ja mida saate sellega ette võtta.“ Kui otsite professionaalset abi, on Bonobology kogenud terapeutide paneel just see, mida vajate. klõpsu kaugusel.

5. Ole enda vastu lahke 

„Isegi kui võid vahel tunda end süüdi või su peas keerleb tohutu hulk negatiivseid emotsioone, ole enda vastu lahke ja ära võta vastutust juhtunu eest. Suhe toimib siis, kui mõlemad partnerid on võrdselt kaasatud ja pühendunud. Ümbritse end inimeste või perega, kes saavad sulle hetkeks lohutust pakkuda. Võid soovida end sotsiaalsetest olukordadest eemale hoida, aga inimestega rääkimine võib tohutult aidata,“ ütleb Nandita. 

Üks levinumaid Abielu leppimise vead, mida pärast truudusetust vältida on kogu süü partneri tegude eest endale veeretamine. Ja nagu Nandita välja toob, on oluline mitte järele anda kiusatusele end pimedasse tuppa lukustada ja juhtunu üle mõelda. Hoolitse enda eest. Tervislik eluviis aitab sul toime tulla emotsionaalse reetmisega abielus või suhtes.

6. Ole enda ja teineteise vastu aus 

„Kui sa pole enda vastu aus ja su partner pole sinu vastu aus selles osas, mis juhtus ja miks see juhtus, siis sa ei saa aru, mille kallal pead töötama. Alles siis, kui annate teineteisele teada, mida sa tunned ja millised on probleemid, saate hakata asju heastama,“ ütleb Nandita. Emotsionaalse petmise andestamise väljamõtlemine ja samal ajal teineteisele oma tunnete kohta valetamine on nagu pimedas noolemängu mängimine.

Kas sa tõesti tahad seda suhet jätkata? Või on aeg neile lahkuminekukiri kirjutada? Sa pead ise otsustama. Millal pärast truudusetust lahkudaJa kui otsustad edasi jääda, kas oled võimeline oma partnerile andestama emotsionaalse petmise? Mõne külma ja karmi faktiga võib olla raske leppida, kuid need karmid tabletid, mida alla neelata, võivad olla just need antibiootikumid, mida sa praegu vajad.

Kuidas emotsionaalsest petmisest üle saada?

„Mul on olnud kliente, kes on mulle öelnud: „Ma ei suuda oma mehele emotsionaalset petmist andestada.“ Asi on selles, et isegi kui sa otsustad kellelegi emotsionaalse petmise andestada, tuleb andestus tegelikult palju hiljem,“ ütleb Nandita ja lisab: „Sa pead suhtlema, oma emotsioonidest aru saama ja oma suhet tugevdama. Mõistma, mida su partner läbi elas, ja siiralt uskuma kõike, mida ta sulle räägib. Püüa mitte olla pärast petmist helikopteripartner.“

„Kui jälgid oma partneri iga liigutust, muutub usalduse taastamine suhtes veelgi raskemaks. Usu, et te mõlemad tahate oma suhte kallal tööd teha, ja anna oma partnerile teada, kui soovid, et ta rohkem pingutaks. Kui tema püüdlused viga parandada veenavad sind, et ta on tõeliselt kahetsev ja sooviks tugevdada seda, mis teil on, andestus suhtes „...lõpuks tuleb.“ Siin on mõned asjad, mida saate teha, et emotsionaalsest petmisest üle saada:

• Kirjuta oma tunded üles, et saada endale vaimset selgust
• Tee enesearmastusest oma peamine prioriteet
• Harjuta iga päev positiivset kinnitust, et veenda ennast, et oled piisav just sellisena, nagu oled
• Anna endale ruumi ja aega leinamiseks
• Enne kui sa oma partnerile andestamise peale mõtled, veendu, et afäär on läbi.
• Pärast petmist paika põhireeglid, et edaspidi suhtes tõhusamalt navigeerida

Seotud lugemine: Ülevaade süütunnetest pärast petmist

Mis saab siis, kui sa ei suuda truudusetust andestada?

„Oluline on meeles pidada, et me kõik oleme inimesed. Selliste asjade ütlemine nagu „Ma ei suuda oma mehele petmist andestada” või „Mu tüdruksõber pettis mind emotsionaalselt ja ma ei suuda talle andestada” ei ole see mõtteviis, mis sind aitaks. Inimesed libastuvad, asju juhtub, sellel võib olla palju põhjuseid. Niikaua kui sa mõistad ja mõistad, et see ei pea olema lõpp, pole takistust, mida teie suhe ei suudaks ületada,“ ütleb Nandita.

Kui pärast kõike öeldud ja tehtud, ei suuda sa ikkagi truudusetust andestada, pead järgmise sammu otsustamiseks analüüsima kõiki võimalikke stsenaariume. Kas purunenud sidemest välja saamine tundub ahvatlevama valikuna? Aga mis siis, kui sind takistavad ka muud tegurid? Mis siis, kui sa ei saa oma abielust lahkuda, sest sa ei taha, et su lapsed seda läbi elaksid?

Sellisel juhul, isegi kui tunned, et ei suuda oma partnerile andestada, pead sa oma partnerit tema truudusetusega aktsepteerima. Sa aktsepteerid tõsiasja, et see juhtus, ja õpid sellega elama. See suhe ei hakka aga kunagi toimima, kui partneri sõnad ja teod ei kinnita sulle, et ta on muutunud.

Tõsi küll, emotsionaalse reetmisega abielus toimetulek pole kerge ülesanne. Kuid meie loetletud näpunäidete ja natukese professionaalse abi abil pole mingit põhjust, miks te ei suudaks sellest välja rabeleda. Kui see kõik lõpeb, võite tunda end oma partneriga palju lähedasemana kui varem.

KKK

9 psühholoogilist fakti petmise kohta – müütide purustamine

11 emotsionaalse petmise märki näidetega

Unenäod partneri petmisest? Mida see tegelikult tähendab

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada